Вопросы психологу

Маша, здравствуйте!

В своём обращение вы написали о состояние, в котором сейчас находитесь. Вам сейчас настолько тяжело, что сложно самостоятельно одной с этим справится. Вы не хотите быть одной, но вам мешает ваше прошлое, которое вы не можете отпустить.

Маша, я могу ошибаться, но я предположу, что раз вы нам написали, вы уже частично готовы либо понимаете, что необходимо что-то менять, а в данном случае стоит уже разобраться с прошлым и начать выстраивать отношения с людьми в настоящем. Мне очень хочется вас поддержать. Но той информации, которую вы написали недостаточно, чтобы дать вам полноценный ответ. К сожалению, в данном формате общения у меня нет возможности задать вам дополнительные вопросы.

По возможности, попробуйте обратиться к психологу на очное консультирование, с психологом вы сможете более подробно разобрать вашу проблему. Специалист, сможет оказать вам психологическую помощь, поддержку и будет сопровождать вас на этапе ваших изменений, успехов в построение отношений и вашего развития. Благодаря работе с психологом вы сможете лучше понять себя и разобраться с тем, что для вас сейчас важно, в каком направление вам стоит развиваться. Если у вас нет возможности обратиться к психологу на очное консультирование, вы можете открыть личный кабинет на нашем сайте, где психолог сможет задать вам уточняющие вопросы, чтобы постараться разобраться в данной ситуации.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Наталья.

Ваш бывший партнёр преследует Вас, то говоря о своих чувствах, то угрожая Вам суицидом. Он перекладывает на Вас ответственность, называя как причину отсутствие общения с Вами.

Вам сейчас действительно непросто, полагаю, что Вы растеряны, возможно даже напуганы. Прежде всего должна обратить Ваше внимание, что Вы не можете взять на себя ответственность за жизнь другого человека, за его мысли и решения. 

Должна так же заметить, что несмотря на свою внутреннюю боль, этот человек пытается ранить и Вас, называя, как причину суицидальных мыслей - отсутствие общения. Возможно, он делает это неосознанно, пытаясь привлечь Ваше внимание или даже получить помощь. Однако, оказывать её или нет, и в каком объёме - только Ваше решение.Вы пишете, что он страдает от алкоголизма и, возможно пост травматического стресса. Оба эти фактора могут привести к значительным изменениям в структуре личности, нарушаются волевая и эмоциональная сфера. Не исключено, что описанное Вами поведение является манипуляцией, однако ни Вы, ни я не можем утверждать это с полной уверенностью.

Обязательный минимум помощи состоит в следующем: Если человек сообщает Вам о попытке суицида, или планах на суицид, Вы обязаны только спросить о предполагаемом месте и времени, а затем незамедлительно передать эту информацию в службу 112. Если у Вас есть контакты родственников, то можете сообщить его близким.

Остальная помощь является добровольной и состоит в моральной поддержке, предоставлении информации о психологических службах и при необходимости - сопровождении в стационар. Оказывать поддержку или нет, Вы решаете сами в зависимости от своих возможностей и эмоций. Помощь не должна нести ущерб Вашему здоровью, эмоциональному состоянию или безопасности.

Вы пишете, что хотите пресечь попытки общения с Вами. Пожалуй здесь не может быть конкретной рекомендации, предлагаю Вам воспользоваться бесплатными ресурсами, где возможен формат диалога. Так Вы сможете обсудить ситуацию подробнее и построить именно тот "план действий", который подойдёт именно Вам. Да, это должны быть Ваши мысли и Ваши решения, никто не может принять их за Вас. Так же важно рассмотреть вероятность сохранившейся эмоциональной привязанности и, что Вы хотели бы с ней сделать, если она ещё существует. Очень сложно разорвать контакт, когда ещё жива "душевная связь" и ощущается ответственность за благополучие партнёра. Так же непросто отстраниться от партнёра, когда ещё не пережиты нанесённые друг другу обиды.

Подумайте, кто сможет поддержать Вас, когда решения будут приняты. Ваша позиция сейчас уязвима, Вы нуждаетесь в поддержке, и это нормально.

Предлагаю Вам познакомиться со статьёй на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni, она может быть Вам полезна.

Так же, предлагаю обратиться на телефоны экстренной психологической помощи, на которых работают медицинские специалисты. Они занимаются вопросами депрессии и суицидальных мыслей. Будет полезнее, если Ваш знакомый обратится к ним лично (бесплатно, анонимно), но Вы так же можете получить у них поддержку и информацию :8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.

 Если Вы хотите подробнее обсудить происходящее в формате диалога, можете так же создать тему в личном кабинете нашего сайта.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Оля!

Вы переживаете расставание с парнем, которое произошло год назад. Переживания Ваши настолько тяжелые, что у Вас возникают суицидальные мысли. Вы хотите справиться с этими переживаниями и мыслями и осознаете, что Вам нужна профессиональная поддержка для этого. Это осознание очень ценно.

Оля, год назад Вы утратили очень важные, судя по всему, для Вас отношения. Пережить утрату непросто. Все переживают ее по-своему. Как правило, острые переживания со временем притупляются, всплывая время от времени в особые даты, но потом жизнь входит в свое русло, уже без этого человека, который был когда-то важен, а закончившиеся отношения превращаются в жизненный опыт. Эта внутренняя работа может продолжаться год-полтора.

Если сам человек не справляется со своими переживаниями, ему может понадобиться помощь. Близкие в своем желании помочь не всегда могут понимать, что эти отношения значили для Вас, что Вы сейчас чувствуете, и невольно делать больно. Тогда за помощью можно обратиться к психологу.

Сейчас можно получить и бесплатную психологическую помощь. Например, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, где специалист сможет проконсультировать Вас. С его помощью Вы сможете разобраться в причинах Вашего состояния, почему не получается завершить для себя отношения, которые прервались год назад. Нужно ли все забыть? Или можно оставить отношения в воспоминаниях в качестве своего опыта? Что может дать Вам силы справиться с переживаниями? Как можно посмотреть на сложившуюся ситуацию, чтобы найти выходы из нее? В период особенно острых переживаний, когда нужна поддержка, Вы можете позвонить по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50.

Берегите себя,

с уважением,

консультант службы Светлана

Кристина, здравствуй!

Очень хорошо, что все же решилась и написала это письмо. Это говорит о том, что есть большое желание понять, что же происходит с тобой.

Из сообщения понятно, что тебе сейчас нелегко и, кажется, что навалилось всё и сразу, тяжело выносить всё, что происходит.

У тебя сейчас очень интересный и сложный возраст, поэтому может возникать много и проблем, и недопониманий. Потому что ты растешь, уже не совсем ребенок, но в то же время сохраняется ранимость и потребность в заботе, желание быть понятой и принятой родителями, друзьями.

Есть хорошая фраза, обозначающая все возрастные кризисы (а ты как раз близка уже к так называемому «подростковому кризису») «Как было не хочу, а как по-новому еще не умею». Это относится к изменениям, которые происходят и с телом, и в отношениях с родителями, и с друзьями, и с учебой. Нужно просто научиться выстраивать все эти отношения «по-новому», а на это нужно некоторое время.

Не стоит сильно не доверять родителям и думать «что их это не заинтересует». Вероятно, они чувствуют, что что-то происходит с тобой, но так же боятся порасспрашивать. Может быть, родители хотят узнать, что происходит с их дочерью, о чем она переживает, почему часто плохое настроение, почему возникают проблемы с учебой. Не исключено, что им может быть интересно и другое: что радует тебя, чем интересуешься, с кем дружишь.

Так же в сообщении говоришь о каком-то дорогом человеке. Очень хорошо, что у тебя есть кто-то настолько близкий. Попробуй поделиться всеми переживаниями с ним.

В любом случае, всегда можно обратиться на Телефон доверия для детей и подростков, в любое время и бесплатно, номеру: 8(800)200-01-22.

С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.

Здравствуйте, Вики!

Ваши отношения в браке носят абьюзивный характер: Вы испытываете физическое и психологическое насилие со стороны мужа. Чувствуете ненависть к своему обидчику и страх оказаться без финансовой поддержки с маленьким ребенком. Ваше обращение – первый шаг к тому, чтобы выйти из этих отношений, это очень ценно для Вас и Вашего ребенка.

Вики, решиться на то, чтобы разорвать такие отношения, очень не просто. Поведение Вашего мужа, скорее всего, носит манипулятивный характер, подавляющий Вашу волю, оно может включать шантаж, угрозы и рукоприкладство, а также моральные издевательства и экономическое насилие, из-за которого Вы можете чувствовать свою финансовую зависимость. Важно, что Вы нашли в себе силы на то, чтобы начать действовать и прекратить это.

Есть ли у Вас близкие люди: родители, друзья, - которые могут Вас поддержать? Даже если таких людей сейчас рядом с Вами нет, Вы можете найти поддержку у специалистов «ИНГО. Кризисного центра для женщин», который оказывает помощь женщинам, столкнувшимся с различными формами насилия, на сайте: https://crisiscenter.ru/i-need-help/, где опубликован телефон доверия: 8-812-327-30-00, звонить можно с 11:00 до 18:00 (по будням и воскресеньям консультации психолога, по субботам – юриста), можно отправить сообщение на почту: help@crisiscenter.ru. Также психологическую и юридическую помощь могут оказать специалисты центра «Насилию.нет» https://nasiliu.net/

Психологическую поддержку Вы можете найти у специалиста нашей службы, если создадите личный кабинет на нашем сайте. Он может помочь понять, откуда черпать силы на то, чтобы справиться с Вашей жизненной ситуацией. Также Вы можете обратиться за психологической помощью, позвонив по телефону: 7(495)989-50-50.

Берегите себя и ребенка,

с уважением,

консультант службы Светлана

Здравствуйте, Екатерина. Непросто выработать отношение к самоповреждающему поведению, когда это значимый человек, и непросто сохранить устойчивость. Сейчас вы близки к панике, и вас можно понять. Если вы хотите помочь, вы можете спросить друга об этом, и он может сказать, что вы можете для него сделать, но здесь есть и другая сторона: ваш друг нуждается, возможно, не просто в дружеской поддержке, но в психологической помощи. И в ваших силах ему эту помощь предложить. Рассказать о том, что он может написать на сайт, позвонить на наш или любой другой доступный телефон доверия, поговорить о том, что его беспокоит, что приводит к порезам. 

Важно определить вашу зону ответственности: вы не обязаны его спасать. Если вы понимаете, что ситуация критическая и требует срочного вмешательства, нужно связаться с его семьей или со спецслужбами - они как раз могут и должны что-то предпринять. Но вы, находясь на расстоянии, не можете на эту ситуацию радикально повлиять, зато вы можете быть хорошим другом, которому можно доверить свои переживания - это тоже очень важно. Сами по себе разговоры о самоповреждении или смерти не провоцируют самоповреждение или смерть, и не стоит их суеверно избегать, они могут даже улучшить ситуацию. Но как только вы сами понимаете, что вас это ранит, пугает\. и вы не хотите об этом говорить, вы можете ему это обозначить. 

Рекомендую вам также прочитать статью о том, что делать, если близкий хочет уйти из жизни. Самоповреждение далеко не всегда означает намерение себя убить, но рекомендации по общению очень похожи. https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni

С уважением, консультант службы Александра.

Здравствуйте, Aleksandr!

В своём обращении Вы описали сложности, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Вы пишете, что никто и ничто не приносят Вам удовольствия, и даже напротив приносят только негативные эмоции. Вы хотите получить определённое отношение со стороны окружающих и найти то, что будет приносить радость.

Aleksandr, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

Aleksandr, очень интересен момент, что для получения счастья у Вас есть определённые условия «Чтобы быть счастливым человеком нужно иметь физическую, умственную и духовную силу». Но почему именно эти критерии? Почему у счастья должны быть какие-то условия? Может быть, именно наличие этих условностей и мешает этого «счастья» достичь? Я не смогу получить от Вас ответов на вопросы, поскольку этого не предполагает данный формат консультирования, но я хотела бы попросить Вас порассуждать над тем, а откуда и в какой момент появились «условия для счастья», не навязал ли их Вам кто-то другой? Ведь, например, у маленького ребёнка нет большой физической силы, нет научных знаний об этом мире, нет понятия о духовности, но он может быть абсолютно счастлив, увидев родителей или получив красивую игрушку…

К сожалению, или, к счастью, никто кроме вас не сможет за вас «обрести интерес к жизни», но я уверена, что при работе со специалистом, вы сможете приблизиться к заветной цели. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (499) 216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Ума!

Благодарю вас за обращение на сайт. Оно очень обстоятельное, разнообразное, наполненное грустью, неопределенностью, поиском себя, тревогами, и вы хотите с этим разобраться, несмотря на то, что пишите обратное.

Проблемы с учебой – временны, и не они залог успешности. Но с дипломом всегда проще найти работу – это факт. Допустите мысль, что вы ценный специалист и работа приносит удовольствие.

У вашей жизни есть ценность, вы любимы близкими людьми. Другой вопрос: как они проявляют свою любовь, что кажется «меня никто не любит». У вас много догадок о том, что думают, чувствуют другие люди по отношению к вам. Проверяли ли вы это на практике? Допустите мысль, что друзьям интересно, что происходит с вами.

Вы заботитесь о маме, близких, друзьях. Переживаете, что с ними будет, какая вы подруга, что можете кого-то разочаровать. Допустите мысль, что они хотят заботиться о вас, видят отличную дочь, подругу, может, своеобразную, но любимую.

Берегите себя. Шрамы не несут эстетики.

С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.

Здравствуйте, Елена!

В своём обращении Вы описали трудности, с которыми столкнулись во взаимоотношениях с партнёром. На данном этапе Вы понимаете, что хотите предпринять какие-то действия, но пока не понимаете какие.

Елена, позвольте искренне Вас поддержать, сейчас Вы находитесь в крайне непростой ситуации. Вы, возможно, желаете сохранить Ваш союз, но при этом понимаете, что не в силах и далее терпеть поступки, которые совершает партнёр. Возможно, сейчас ситуация кажется тупиковой и безвыходной, но решение у этой ситуации есть и то, в чью пользу оно будет, зависит только от Вас.

Ваше желание получить ответ о том, как правильно поступить в данной ситуации, абсолютно понятно. Очень тяжело самостоятельно принять решение, которое изменит то будущее, те планы, на которые Вы ориентировались какое-то время, находясь вместе с любимым человеком. Все мы, вступая в отношения, даже если не говорим этого, надеемся, что пройдём рука об руку всю оставшуюся жизнь. К сожалению, а может быть и, к счастью, не всегда удаётся сохранить крепкий союз, и мы никогда не можем предугадать, произойдёт ли раскол, когда это будет и по какой причине. Каждый человек достоин того, чтобы прожить свою жизнь в своё удовольствие, если Ваш союз причиняет Вам боль, заставляет чувствовать себя несчастной, то, возможно, не стоит пытаться его сохранять. Если по какой-то своей причине, Ваш партнёр не желает сохранять отношения, он имеет на это полное право, конечно, справедливо с его стороны было бы объяснить Вам, что пошло не так, и Вы можете попытаться выяснить это у него, но переубедить человека, уже принявшего решение не в Вашу пользу, вряд ли получится.

Елена, я искренне надеюсь, что данная ситуация разрешится для Вас положительным образом, и даже если сейчас будет тяжело, в перспективе Вы останетесь довольны своим решением. Сохранить отношения важно, если это возможно, если преодолеть конфликт невозможно и нет варианта сохранить союз, то стоит действовать в своих интересах, делать выбор в пользу собственного счастья.

Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалисту по любому доступному Вам телефону доверия или специалисту нашей Горячей линии +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.