Вопросы психологу

Здравствуйте, Лина!

Вы тяжело переживаете расставание с парнем. И очень хотите избавиться от этих переживаний. Очень ценно, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью.

Год назад Вы утратили отношения, которые, вероятно, очень много для Вас значили. Утрату все переживают по-разному. Бывает, что в период острых страданий образ утраченного человека видится в толпе, чувствуется его присутствие. Ваши острые переживания растянулись во времени. Казалось бы, они за этот год должны были притупиться, отдаваясь толчками только в особые даты, и должны были превратиться в воспоминания, в Ваш жизненный опыт. Но Ваши чувства носят навязчивый характер, досаждают Вам, Вы пытались избавиться от них, даже наглотавшись таблеток. Чем тогда закончился этот Ваш опыт? Что позволило удержаться от фатальных последствий?

Лина, возможно, Вам нужна не только психологическая помощь, но и помощь врача-психиатра, который поможет пройти этот болезненный затянувшийся период навязчивых переживаний из-за расставания с парнем и перейти на новый этап Вашей жизни, где ваши закончившиеся с ним отношения займут свое место среди прочих воспоминаний, которые не будут носить болезненный характер.

Также разобраться, почему этот этап острых переживаний затянулся, почему не удается забыть парня, где взять ресурсы, чтобы справиться с этим, могут помочь консультации психолога. Если нет возможности или желания посещать психолога очно, можно делать это в дистанционном формате – по Интернету. Например, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте. В моменты особенно острых переживаний, когда, например, вновь возникнет желание наглотаться таблеток, и Вам потребуется поддержка, чтобы удержаться от этого, Вы можете позвонить по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50.

Берегите себя,

с уважением,

консультант службы Светлана

Здравствуйте, Карина!

Вы пишете о том, что Вас беспокоят суицидальные мысли. При этом в своем письме Вы указываете, что они вас беспокоят с 5 класса, когда вы были ребенком, в возрасте 11-12 лет. Вы живете в постоянном эмоциональном напряжении, с постоянным чувством страха и тревоги. Ваши сны, скорее всего, являются, отражением тех чувств и переживаний, о которых вы не готовы говорить, которые вы подавляете в себе, как будто выражать и делиться своими чувствами очень страшно и стыдно. Возможно, есть чувства и воспоминания, которые являются для Вас непереносимыми и причиняют огромную душевную боль… Эта боль делает Вас бессильной перед событиями прошлого и загоняет в тупик в настоящем…

-Что произошло тогда? С какими событиями вы связываете возникновение мысли о смерти?

-Что пришлось пережить маленькой Карине 10 лет назад?

Могу предположить, что Вам было очень непросто писать о своих чувствах и переживаниях. Возможно, Вы впервые дали себе разрешение хоть как-то говорить о том, что Вас беспокоит. Карина, своим обращением на сайт нашей психологической службы, вы сделали первый шаг навстречу себе, навстречу получения помощи и поддержки, которую вы, скорее всего, не получаете от своих близких. Они как будто видят, что с Вами что-то происходит, что вас что-то беспокоит, но при этом не стараются узнать, понять, с чем связано ваше состояние, а наоборот, злятся на вас. Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с ситуацией, в которой Вам пока не представляется возможным найти хоть какой – то способ ее решения, так как вы очень сильно охвачены эмоциями, которые усиливают состояние беспомощности, отсутствие интереса к собственной жизни.

В моменты, когда чувства и переживания становятся для Вас непереносимыми, важно не оставаться наедине с негативными чувствами, важно делиться ими и проговаривать их с тем человеком, кому Вы доверяете. Если Вы не видите в своем окружении человека, которому вы могли довериться и рассказать о том, что Вас беспокоит, рекомендую Вам в самые острые кризисные моменты позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия, чтобы в разговоре со специалистом Вы проговаривали ваши мысли, чувства, давали возможность освобождаться от негативных, деструктивных мыслей, тем самым разрешая себе искать оптимальные пути решения проблемы. Также Вы можете обратиться за очной консультацией к психологу в вашем городе.

Карина, если Вы хотите продолжить беседу, Вы также можете создать «Личный кабинет» и продолжить в нем общение с психологом, для того чтобы получить поддержку и исследовать причину сложившейся ситуации.

С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Екатерина.

Вы беспокоитесь о состоянии своего партнёра, который страдает алкоголизмом, депрессией, приступами неконтролируемой агрессии, в том числе и в отношении к Вам, суицидальными мыслями и попытками.

Вам сейчас действительно непросто. Мне очень жаль, что Вы стали жертвой физической агрессии и манипуляции со стороны дорогого Вам человека. Полагаю, что Вас сейчас терзают противоречивые эмоции: боль, страх, обида, гнев, тревога, ответственность. Подобное состояние сложно структурировать, очень ценно, что Вы решились говорить об этом, защищаете себя и в правовом и в психологическом плане.

Прежде всего должна обратить Ваше внимание, что Вы не можете взять на себя ответственность за жизнь другого человека, за его мысли и решения.

Так же должна заметить, что несмотря на свою внутреннюю боль, этот человек пытается ранить и Вас, называя, как причину суицидальных мыслей - отсутствие общения. Возможно, он делает это неосознанно, пытаясь привлечь Ваше внимание или даже получить помощь. Однако, оказывать её или нет, и в каком объёме - только Ваше решение.Вы пишете, что он страдает от алкоголизма и, возможно, депрессии. Боюсь, что он всё ещё нездоров и предыдущая ремиссия была не устойчива. Оба эти фактора могут привести к значительным изменениям в структуре личности, нарушаются волевая и эмоциональная сфера. 

Обязательный минимум помощи состоит в следующем: Если человек сообщает Вам о попытке суицида, или планах на суицид, Вы обязаны только спросить о предполагаемом месте и времени, а затем незамедлительно передать эту информацию в службу 112. Если у Вас есть контакты родственников, то можете сообщить его близким.

Остальная помощь является добровольной и состоит в моральной поддержке, предоставлении информации о психологических службах и при необходимости - сопровождении в стационар. Оказывать поддержку или нет, Вы решаете сами в зависимости от своих возможностей и эмоций. Помощь не должна нести ущерб Вашему здоровью, эмоциональному состоянию или безопасности.

Вам предстоит ответить на очень важные вопросы: 1) планируете ли Вы продолжать эти отношения? 2) На каких условиях? 3) Насколько ситуация безопасна для Вас на моральном и физическом уровне?

Подумайте, кто из близких сможет поддержать Вас, когда решения будут приняты. Ваша позиция сейчас уязвима, Вы нуждаетесь в поддержке, и это нормально.

Предлагаю Вам познакомиться со статьёй на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni, она может быть Вам полезна.

Так же, предлагаю обратиться на телефоны экстренной психологической помощи, на которых работают медицинские специалисты. Они занимаются вопросами депрессии и суицидальных мыслей. Будет полезно, если Ваш партнёр обратится к ним лично (бесплатно, анонимно), но Вы так же можете получить у них поддержку и информацию для себя:

8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.

 Если Вы хотите подробнее обсудить происходящее в формате диалога, создайте тему в личном кабинете нашего сайта.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Джулия!

В своём обращении Вы описали непростую ситуацию, в которой оказались. Вас беспокоит большое количество проблем, с которыми Вы уже не в силах справляться самостоятельно, но и довериться, рассказать о проблемах и попросить о помощи Вы пока что не можете. Позвольте искренне Вас поддержать! В одиночку противостоять «всему миру» не просто сложно, а скорее невозможно. Эта борьба лишь тратит Ваши силы, а на результаты и не стоит надеяться. Написав нам, Вы уже сделали верный шаг на пути к разрешению данной проблемы, Вы признались самой себе, что в одиночку дальше идти нельзя и нужно найти помощь со стороны.

Джулия, в своём обращении Вы затронули несколько волнующих Вас тем, но начать я хотела с той, которая отражается на всех сферах Вашей жизни. Описанные Вами переживания «А я не вижу смысла дальше жить. Ничего не радует. Живу как в аду. Хочу умереть.» могут иметь под собой различную природу, и выяснять это лучше в кабинете специалиста. Очень важно выявить корень проблемы, чтобы начать её решать. К сожалению, данный раздел сайта не предполагает продолжения общения с Вами, а нюансов в вашей ситуации может быть множество, поэтому, как минимум, я хотела бы порекомендовать Вам создать тему в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, там у Вас будет возможность общаться с психологом уже более конкретно в форме переписки. Ну и конечно, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не откладывайте визит к специалисту. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Возможно, разобравшись с сопровождающим вас общим негативным эмоциональным фоном, остальные проблемы также начнут разрешаться, в том числе, и вопрос с работой, которая не устраивает.

Также, считаю важным затронуть тему Вашей семьи. К сожалению, мы не рождаемся с полным перечнем знаний по педагогике и быть «ненормальным» родителем иногда – нормально. Ваше желание быть хорошей мамой похвально, и Вы таковой являетесь, если Ваш сын сыт, одет и любим Вами. Алкоголь в свою очередь, в состоянии всё это перечеркнуть. Ребёнку нужна мама, которая в состоянии позаботиться и о себе, и о нём. К тому же, подобные вредные привычки не помогают справиться с проблемами, а только усугубляют ситуацию, да и напряжение они тоже не снимают, а лишь отвлекают от него на короткий промежуток времени. Я уверена, что Вы сможете найти лучший способ расслабления (будь то хобби, провождение времени с ребёнком или ещё что-то, что будет приносить истинное удовольствие, а не помогать закрыть глаза на проблемы), когда попробуете относиться к себе бережнее и внимательнее или обратитесь к специалисту, если имеет место серьёзная зависимость. Ваша мама, в свою очередь, возможно, просто не знает, как показать Вам свою любовь и рассказать, что вы ценны, и пытается «поставить Вас на путь истинный» сравнивая с теми, кто, по её мнению, успешен. Это не означает, что Вы обязаны следовать тому, что Вам велят делать и быть той, кем не являетесь, но это повод обсудить с мамой свои личные границы и то, что Вы уже взрослая, Вы сами являетесь мамой и сами в состоянии оценивать свои поступки.

Если Вы почувствуете, что уже истощили все свои внутренние ресурсы, что не можете справиться со сложившейся ситуацией, и Вам требуется срочная помощь, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам номер психологической поддержки. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Анна!

Вы переживаете непростой период в своей жизни: ощущение безысходности, нежелание жить, Вам кажется, что Вас никто не любит. Но Вы не миритесь со своим состоянием, стремитесь разобраться в его причинах, и Вам хватило сил обратиться за помощью.

Анна, как давно Вам кажется, что с Вами что-то не так? Что произошло в Вашей жизни перед тем, как у Вас пропало желание жить? Всегда ли Вам казалось, что Вас никто не любит? Совсем-совсем никто? В жизни могут возникать такие трудности, которые кажутся непреодолимыми, и хочется опустить руки, но можно посмотреть на них с разных сторон, и найти выход из ситуации, которая казалась безвыходной. Иногда в состоянии отчаяния может показаться, что никто не может помочь, никому ты не нужен. Помочь взглянуть на ситуацию под другим углом, найти в окружении неравнодушного к Вам человека или справиться с ощущением одиночества может психолог.

Может быть, у Вас есть близкий человек, который может оказать Вам поддержку, чтобы справиться с состоянием, которое Вы испытываете? Если сейчас рядом с Вами такого человека нет, профессиональную поддержку Вы можете найти у психолога. Отвечая на вопросы специалиста, Вы сможете разобраться, что привело Вас к такому состоянию, как можно с ним справиться, где взять силы на это.

Психологические консультации могут быть как очными, так и дистанционными. Например, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте. А в моменты особенно острых переживаний можно позвонить по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50.

Берегите себя,

с уважением,

консультант службы Светлана

Здравствуйте, Наташа.

Полагаю, что Вам сейчас непросто, Вас беспокоят отношения с близкими.

Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен. Предлагаю Вам перейти в раздел "Личный кабинет" нашего сайта или позвонить по телефону экстренной психологической помощи, где возможен формат диалога.

Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.

Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.

Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.

Опишите чувства, которые Вы испытываете.

Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.

С уважением, Александра, психолог МЧС.

Здравствуйте, Дина!

Вы написали очень печальное и страшное обращение, наполненное непониманием, страхом, но, самое главное, желанием разобраться и изменить ситуацию.

Очень грустно, когда самые близкие люди, которые должны защищать и заботиться так себя ведут. Как правило, родители могут дать лишь такую любовь, на которую способны сами. И Вы тут не причем. Вы – нормальная, просто Ваши родители не умеют общаться и жить по-другому. Вероятно, так же поступали с ними их родители. Взрослые люди, которые Вас окружают, сами глубоко несчастны, раз позволяют себе так относиться к ребенку, который точно не сможет «дать сдачи», ответить наравне.

Вы упоминали про школьного психолога, к которому обращались. Если это хороший специалист, после общения с которым улучшается настроение или просто становиться спокойней, который может выслушать, то продолжайте посещать эти встречи. Может быть, помимо психолога, есть учитель в школе, которому так же можно доверять и поделиться переживаниями?

Вы очень грамотно пишите, скорее всего, получаете хорошие оценки в школе. Продолжайте делать качественно то, что получается, чтоб несмотря на сложные отношения с родителями, быть успешной в учебе. Тогда у вас будет хотя бы на один повод для конфликтов меньше.

Так же помните, что в случае тяжелых переживаний, всегда можно обратиться на Телефон доверия для детей и подростков, в любое время и бесплатно, номеру: 8(800)200-01-22.

С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.

Здравствуйте, Соня. Вы задали короткий и простой с виду вопрос, за которым стоят какие-то сильные переживания, и я могу предположить, что говорить о том, что происходит, непросто. Но если вы пишете сюда, значит, есть какая-то надежда, что кто-то услышит и ответит, и это действительно так. Вы можете позвонить на наш или любой другой доступный телефон психологической помощи, чтобы в доверительной обстановке поговорить с психологом и получить помощь, стать услышанной. Позвольте кому-нибудь помочь вам, не оставайтесь наедине со своими переживаниями.

С уважением, консультант службы Александра.

Здравствуйте, Марина.

На протяжении длительного периода времени Вы находитесь в состоянии стресса. Вы ощущаете напряжение (эмоциональную возбуждённость). Ваше состояние влияет на Вашу привычную деятельность, и отношения с близкими.

Полагаю, что Вы сейчас несколько растеряны, возможно даже напуганы. Мне жаль, что Вы попали в ситуацию, которая травмирует Вас и Ваших близких. Несмотря на все трудности, Вы пытаетесь разрешить ситуацию, смогли обратиться за помощью. Это очень ценно.

Если я правильно Вас поняла, то Вы периодически подвержены застреванию на эмоциональных переживаниях, "думаете вслух". Подобные состояния могут говорить, как о хроническом стрессе, перенапряжении, так и о более серьёзных расстройствах. В рамках интернет консультирования очень сложно определить точно, что именно с Вами происходит.В данном случае необходима консультация психолога или психотерапевта, чтобы провести полноценную диагностику.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии или других тяжёлых состояний, пути её преодоления(об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.