Вопросы психологу

Здравствуйте, Жанна. Насколько верно я поняла из Вашего обращения, Вы считаете, что Ваша будущая профессиональная деятельность может стать скучной, рутинной и это Вас беспокоит. Для Вас тема является актуальной, поскольку в скором времени Вам необходимо будет делать выбор в том или ином профессиональном направлении.

Жанна, хотелось бы Вам сказать, что выбор будущей профессии и деятельности, с которой Вы захотите связать свою жизнь – это достаточно ответственное решение и необходимо найти именно то направление, которое было бы Вам по душе. Вы находитесь в том возрасте, когда вопросы самоопределения являются основными и важными для Вас. Безусловно, это может несколько тревожить Вас и это абсолютно нормально, ведь Вам предстоит сделать осознанный и важный выбор.

Хотелось бы добавить, что принимая те или иные решения в жизни – мы делаем важный шаг для своего дальнейшего будущего и стоит подойти к этому вопросу обдуманно.

В своем обращении Вы предполагаете, что практически любая работа имеет определенный алгоритм: происходит само действие, его выполнение и, соответственно, завершение. Вероятно, для Вас это видится рутинным и скучным.

В любую работу и деятельность можно внести свой индивидуальный подход. Если разобрать на примере работы учителя, который Вы приводили выше, то можно проанализировать в следующем ключе: Учитель готовится к урокам, отталкивается от определенной выстроенной структуры, это действительно так. Однако, если учитель видит каким образом ему лучше подать информацию для своих учеников, отталкиваясь от того, какие ученики учатся в его классе – можно проявить фантазию и придумать нечто отличающееся и новое для подачи одного и того же материала. Благодаря творческому подходу любой процесс становится более интересным и разноплановым. Многое зависит от того, как сам человек, занимающийся той или иной деятельностью, планирует выстроить свою работу, при этом, не отходя от тех основ и правил, которые присутствуют изначально. В любой процесс можно привнести некоторые новые идеи и мысли, если присутствует некоторый страх оказаться в рутине.

 В целом, если у Вас присутствуют опасения по поводу рутинности и скучности работы, поразмышляйте над тем, какие направления Вам нравится больше всего. Выберите одно или несколько направлений, порассуждайте над тем, чем Вам приглянулось это направление, по какой причине Вы выбрали именно эту сферу, что Вам в ней больше всего нравится и привлекает, а также, напишите несколько пунктов, каким образом Вы могли бы разнообразить эту деятельность и что Вы можете придумать нечто свое. Над написанием стоить подумать, возможно, Вам в голову могут прийти какие-то интересные идеи, мысли, которые Вы смогли бы реализовать.

В завершении хотелось бы отметить, что выбор может быть не всегда окончательным, если Вам придется не по душе то направление, которое Вы хотите выбрать – ничего критичного в этом нет. Вы просто сумеете расширить свои взгляды, приобретая новый опыт и знания. Найти себя в мире профессий очень важно, иногда это может занять некоторое время, зато это позволит Вам лучше узнать себя, свои предпочтения.

Хотелось бы Вам рекомендовать обратиться к психологу по месту учебы, который бы помог определиться с профориентацией, такой разговор со специалистом может быть для Вас очень полезным, вероятно, это позволит расширить Ваш взгляд на Вашу проблему.

Также, если Вы почувствуете, что Ваш вопрос остался нерешенным, можете обратиться на горячую линию для детей и подростков 8 800 2000 122.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Мария.

Если обобщить, то парень обвиняет вас в том, что вы не делали, а потом не признаёт свои ошибки. Думаю, слышать от близкого человека, что вам «пора лечить голову» это весьма обидно, это, откровенно говоря, оскорбляет вас, вы злитесь, и вся эта ситуация вызывает напряжение в ваших отношениях. Кроме того его обвинения уже периодически вызывают у вас сомнения в ваших действиях и воспоминаниях. Это может быть опасно для вашего психологического здоровья. Вы можете чувствовать внутреннее напряжение, тревогу, сомнения.

Судя по вашим словам, молодой человек не готов что-то менять в своём поведении. В таком случае важно понять, почему вы готовы продолжать с ним отношения. Вероятно, есть что-то ценное, важное для вас в этих отношениях. Бывает, мы готовы многое вытерпеть ради поддержки близкого человека или даже просто, чтобы он был рядом.

В ваших силах, Мария, разобраться в том, что для вас важно. Чтобы посмотреть на ситуацию со стороны и решить, как действовать дальше, предлагаю вам, заручится поддержкой психолога. Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте и создать в Личном кабинете тему для обсуждения проблемы. Вам ответит один из наших специалистов, который поможет разобраться в ситуации более детально, чем позволяет формат однократного ответа на вопрос. Ваши сообщения будет видеть только специалист, который с вами работает.

С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Ирина.

С Ваших слов можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой ситуации. Вы состоите в отношениях с человеком, которому изменили и он узнал об этом. Это событие стало причиной агрессивного поведения и обвинений в Вашу сторону, что заставляет Вас чувствовать себя растерянной и подавленной.

Ирина, Вы сейчас переживаете из-за того, что отношение к Вам вашего близкого человека изменилось в худшую сторону. Действительно, измена в отношениях это очень серьёзное событие, которое может кардинальным образом поменять взаимоотношения между партнёрами. Возможно, Вас интересует вопрос о том, можно ли как то вернуть прежнее хорошее отношение к себе? Ответить здесь будет непросто, ведь нужно понимать, что даже если Вы и сможете вернуть хорошее расположение Вашего партнёра, это в любом случае будут уже не те отношения, что были до этого.

Для начала ответьте себе на вопрос, что послужило причиной Вашей измены? Действительно ли Вы сами готовы забыть об этом событии, и уверенны ли Вы, что оно не повторится в Вашей жизни? Если у Вас есть сомнения по этому поводу, то, скорее всего, подобные сомнения есть и у Вашего партнёра в отношении Вас.

Так же подумайте над тем, какие эмоции и чувства вызвал Ваш поступок у Вашего близкого человека и как он к нему относится на данный момент времени. Вы пишите, что он постоянно напоминает Вам о том событии, проявляет агрессию и не ценит Вас. Но что на самом деле движет вашим партнёром? Злость, или быть может обида и разочарование? А может быть неуверенность в себе и страх? Быть может, он по-прежнему не понимает, как данное событие (измена) могло произойти в вашей жизни и не понимает, как строить дальше совместные отношения с Вами. Ирина, сейчас Вам может быть тяжело, и Вы можете нуждаться в поддержке, и это вполне оправданно и понятно. Но Ваш близкий человек, сейчас также может нуждаться в том же самом.

Можно сказать, что описанная Вами ситуация является вашей общей проблемой, и для того, чтобы её решить, нужные активные действия не только с Вашей стороны, но и со стороны Вашего партнёра. Попробуйте вместе обсудить произошедшие события, вместе понять, что могло к ним привести и как вы собираете строить совместную жизнь дальше. По возможности попробуйте обратиться к семейному психологу и прийти на совместную консультацию, вместе с Вашим близким человеком. Также Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, если прямо сейчас Вам сложно справиться со своими переживаниями.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Юлия.

Вы делитесь своими переживаниями, связанными с ощущением эмоционального истощения. Ситуация дошла до того, что переживания психологические уже перестали «вмещаться в психику» и перешли на уровень тела: Вы стали плохо себя чувствовать и физически тоже. Сейчас Вы признаёте, что невозможно продолжать действовать и жить по-старому, нужно менять имеющиеся способы. Но боитесь обратиться за профессиональной помощью. Вы делаете очень правильно, что начинаете решать имеющийся сложный вопрос посильными способами, будем считать Ваше обращение в нашу интернет-службу экстренной психологической помощи первым шагом на пути к лучшему качеству жизни и хорошему самочувствию.

Вы справедливо отмечаете, что находитесь в истощении. Но задумайтесь глубже, что стоит за этим словом. Вы знаете значение слова, но задержитесь на нём подольше: оно означает «делать пустым». Обычно в норме мы можем что-то преодолевать, тратить силы, которые затем восполняются, мы восстанавливаемся, имеем ресурсы, за счёт которых можем поддерживать себя и снова идти «в бой» и снова что-то преодолевать и идти дальше. Но если мы пришли к состоянию изнурённости, значит, на нашем пути встретилось нечто, куда мы вынуждены были направить все свои силы и не успеваем их восстанавливать, потому что угрожающий фактор действует на нас длительное время. Ваша усталость напрямую связана с внутренними волнующими ощущениями, они очень сильные и терзающие, требуется тратить много энергии, чтобы их выдерживать. В таком состоянии важно прежде всего 1) принять меры по поддержке себя и своей нервной системы: организовать комфортную безопасную среду, которая будет помогать восстанавливать и поддерживать силы, 2) выяснить, что стало причиной того состояния, к которому Вы пришли, и разобраться с этим: изменить условия/устранить что-то/уйти от факторов, вызывающих стресс. Вашими первыми шагами должно быть создание для себя комфортных физических условий: нужно прямо сейчас выстроить режим сна, питания, работы и отдыха – достаточно есть и спать, качественно восстанавливаться после работы (отдыхать без наушников/фильмов/другой информационной нагрузки, оставаться периодически наедине с собой, отслеживать свои мысли и чувства, осознавать их, бывать на свежем воздухе, включать ПРИЯТНУЮ для Вас физическую активность).

Вы неоднократно употребляете фразу «без причин». Не думаю, что Вы на самом деле считаете, что у Вас нет причин испытывать то, что испытываете. Вы пьёте витамины, гуляете, но это не помогает. Очень хорошо, что Вы реализуете некоторые способы самоподдержки, продолжайте. Но мы видим, что этого недостаточно, чтобы восстановить себя и улучшить состояние. Потому что не решается сама причина: источник этого истощения, плохого самочувствия и тревоги продолжает существовать и воздействовать на Вас. И пока Вы продолжите терпеть его воздействие, состояние не улучшится.

Читая Ваше обращение, я вижу Вас как человека, который всё время старается «взять себя в руки, взять под контроль». Юлия, мне кажется, сейчас самое время не брать себя в руки, а обнять себя. Стать себе заботливым чутким товарищем. Стать себе внимательным родителем даже. Вести себя по-взрослому с собой-маленькой. Выстроить для этого «себя-ребёнка» режим, заботиться, оберегать, кормить, уводить оттуда, где «ребёнка» обижают. И здесь смысл именно в том, чтобы ощутить себя ВЗРОСЛОЙ по отношению к себе, властной над собой, способной выбирать для себя подходящее, нести ответ за своё благополучие, не ждать плохого или хорошего от других, создавать хорошее для себя.

Вы пишете, что во всех сферах жизни всё плохо. И я допускаю, что обстоятельства могут быть действительно не удачными, может быть, всё не так, как Вам бы хотелось. Но ещё важный момент: насколько высоки Ваши требования к себе и своим достижениям? Не слишком ли задрана планка? Что, если перестать обобщать, перестать видеть проблему одним огромным комом, а начать с маленьких поэтапных шагов, постепенно продвигаясь в каждом направлении, отмечая свои маленькие успехи и учитывая неудачи для опыта?

Упоминаете о бывшем муже-тиране и об абьюзивном молодом человеке. Вы сами отслеживаете свою потребность находить и оставаться в отношениях, где Вам некомфортно, где приходится ощущать себя жертвой? На данный момент я вижу это так. Может быть, Вам, исходя из Вашего прошлого, раннего жизненного опыта, очень привычно находиться в таких обстоятельствах. И это тот сценарий, который осуществляется по замкнутому кругу, который нужно разорвать. Сделать это возможно в сопровождении квалифицированного психолога. Видимо, у Вас есть свои причины бояться обратиться к психотерапевту, но чем раньше Вы будете готовы принять помощь, тем лучше. Я очень надеюсь, что своим текстом, обращённым к Вам, у меня получится хоть немного снизить уровень Ваших опасений и показать: мы работаем, чтобы помочь. И бояться – совершенно нормально. Вы понимаете, что Вам предстоят изменения, действия, усилия, разрыв привычных шаблонов, и конечно это вызывает сопротивление. Но с чего-то нужно начать. Я настоятельно рекомендую систематическую работу с психологом, желательно очно или в формате видеосвязи, регулярно. Это очень важно, поскольку в контакте с одним специалистом Вы сможете начать учиться выстраивать взаимоотношения по-новому, Вы разберётесь, что стало причиной всему и сможете улучшить состояние. Скорее всего, есть смысл обратиться и к психотерапевту (получить его консультацию можно бесплатно в поликлинике по месту жительства по полису ОМС). Получать помощь психолога можно также бесплатно в центре социальной помощи населению (скорее всего такой есть в Вашем населённом пункте) либо, если имеете возможность, нужно выбрать платного специалиста в сети или по рекомендации.

В случаях, если поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону +7 (495)9895050.

Искренне желаю Вам сил. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Яна.

Вы сообщаете, что ощущаете трудности в общении и очень стесняетесь. Вам хочется общаться, Вы имеете к этому стремление, – а значит, кстати, и возможности, – но пока не удаётся преодолеть какой-то порог внутри себя.

Попадая в новый коллектив, все люди первое время испытывают стресс, неважно общительный человек или нет. Но процесс привыкания к коллективу у всех происходит по-разному: кому-то нужно меньше времени, чтобы освоиться, кто-то сначала стесняется.

Это нормально, что первое время Вам тяжело подойти и начать разговор с малознакомым человеком первой, ведь Вы не знаете, кто перед вами и о чем с ним можно поговорить. Однако скоро Вы привыкнете к обстановке, познакомитесь поближе с коллективом, да и они узнают вас лучше, и кто-то обязательно захочет с вами пообщаться.

Более легкому привыканию к коллективу способствует участие в общих играх, рассказы о себе во время посиделок у костра, помощь – то есть участие в общих делах. Если Вам очень сложно решиться на что-то из вышеперечисленного, то сделайте глубокий вдох, затем длинный выдох и расслабьте плечи, ощутите землю под ногами, свои мышцы, поочерёдно напрягите и расслабьте их. Сделав это, Вы почувствуете себя более расслабленной и решительной.

Однако важно понимать, что невозможно в один миг стать душой компании, но этому можно научиться. Необходимо дать себе время, чтобы освоиться и общаться без стеснения. Научиться этому можно, например, осознав ваши сильные стороны. Не бывает одинаковых людей, каждый человек имеет свой неповторимый опыт, навыки, способности и таланты. Задумайтесь, что же именно Вас отличает от остальных? Чем Вы обладаете таким, чего нет у большинства окружающих Вас людей? Уже только осознание Ваших сильных сторон и неповторимости может помочь в эффективном общении с людьми.

Может быть, стеснение при общении было вызвано какой-то конкретной ситуацией, в которой Вы получили негативный опыт. Возможно, Вы делаете выводы о себе, исходя из данной ситуации. В таком случае, я бы хотела напомнить, что каждый день мы, так или иначе, общаемся с довольно большим количеством людей. Большая часть этих взаимодействий заканчивается хорошо, и мы не обращаем на них внимание, поскольку они нормальны для нас. Однако общение, которое закончилось неприятно для нас, мы можем запомнить надолго, потому что это происходит довольно редко и сопровождается тяжелыми эмоциями. Важно помнить, что такие ситуации не определяют Вас как личность.

Яна, искренне желаю вам успехов в разрешении Вашей ситуации. Помните, что страх разрешается в действии: нужно идти в его направлении, пробовать.

В случаях, если будет необходима безотлагательная поддержка, можно обращаться по телефону доверия: 88002000122 или по номеру нашей психологической службы: +7 (495) 989-50-50.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Анастасия!

Вы пишете, что есть трудности в контроле с потреблением пищи. Причину переедания видите как компенсацию в эмоциональном состоянии чувства одиночества и недостатка любви. И такой способ компенсации вызывает у Вас негативные чувства к себе. Чувство одиночество описываете как отсутствие понимания и заботы. Обращение наполнено чувствами грусти и печали о самой себе.

Переедание может быть обусловлено физиологическими и генетическими причинами, однако центральную роль играет психика. Существует механизм психологической защиты, когда процесс потребления пищи для человека выступает, как способ совладать с эмоциями при столкновении с трудностями. Поэтому конструктивнее найти иные пути восстановления, а также влияния и контроля собственного эмоционального состояния.

Человек воспринимает этот мир через чувства и ощущения. Кроме вкусовых ощущений, у нас есть слух, осязание, обоняние, зрение. Представьте, к примеру, берег моря: вы расположились на теплом песке, вдали наблюдаете красивый закат, чувствуете свежесть и чистоту воздуха, брызги от волн попадают на тело и приятно охлаждают его… Таким образом, задействованы гармонично разные органы чувств. Напитает ли такая атмосфера? Поможет справиться с напряжением? Что будете чувствовать?

Момент, когда вы задумались о собственном состоянии, чувствах и потребностях, написали обращение – важный шаг. На что мы можем влиять и что контролировать? За что ответственны мы сами? Собственные мысли и действия, верно? Тогда что бы вы могли сделать для себя в тот момент, когда чувствуете недостаток любви и непонятость? Как восполнить себя? От каких действий и деятельности получаете удовольствие?

Будут ли это прогулки по любимым местам, путешествия, спорт, баня, массаж или водные процедуры, книги, фильмы, искусство, клубы по интересам или хобби. Что вас увлекает и интересует? Наполнить свой день интересными, радостными событиями. Составить список именно ваших удовольствий. Пересмотреть распорядок дня таким образом, чтобы заботы о себе в нем присутствовало не меньше, чем о других. То, как мы относимся к себе, оказывает влияние и на отношение окружающих к нам.

Нам всем свойственно потребность в любви и поддержке других. Возможно, стоит открыто поделиться с близкими, рассказать о своей потребности.

Можно научиться гармонизировать свое состояние, справляться с негативными эмоциями с помощью методов саморегуляции: музыкотерапия, визуализация, дыхательная гимнастика, самовнушение и др.

Важно, чтобы такая забота о себе не была однодневной мерой, а вошла в привычку. Почувствовав собственные силы и возможности, этот вкус жизни, больше не захочется наслаждаться лишь одной едой.

Обращаю ваше внимание, что индивидуальная работа с психотерапевтом поможет выяснить причины в конкретном случае, проработать чувства и эмоции с ними связанные, а также выбрать стратегии преодоления, конкретные пошаговые действия.

Если у вас остались вопросы или чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией и возникающими мыслями, можете позвонить на наш телефон горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.

Всего Вам наилучшего!

Здравствуйте, Татьяна. Прочитав ваше обращение, я заметила, что вы чувствуете вину и страх за то, что вы постоянно хотите есть. Вы довольно-таки сильно похудели, вы ругаете себя за каждую калорию, которая попадает в ваш организм. Стараясь исправить ситуацию, вы придумали ритуал, который помогает вам избавиться от этой вины за съеденное. Вместе с тем, вы понимаете, что этот ритуал не так хорош и эффективен, ведь вы подчёркиваете, что он вас убивает, что так и есть на самом деле, без еды человек не может существовать, она богата самыми разнообразными полезными веществами, которые поддерживают нашу жизнь. Вы большая молодец, что понимаете вред этой привычки. Часто этот процесс переживается человеком неосознанно, он относится к разряду расстройств пищевого поведения.

Причинами развития расстройств пищевого поведения могут стать: психоэмоциональный настрой (образ вашего тела и организма, ваш социальный статус, желание понравиться, измениться и т.д.), режим питания и дня.

В работе с психоэмоциональным настроем вам необходимо вспомнить, с какого именно времени вы начали винить себя за каждый съеденный кусок, разобраться в причинах, которые запустили механизм формирования неадекватного пищевого поведения. Кроме того, важно подумать над тем, почему вы не принимаете своё тело, почему у вас возникает потребность ограничивать себя в еде, создавать этот дефицит калорий. Занимайтесь активными, но не изнуряющими, видами спорта: танцами, бегом, йога-практиками, которые позволяют чувствовать себя более осознанно.

Составьте режим питания, меню и следуйте ему.

Если произошёл срыв, то сместите фокус внимания с обвинения себя за каждую калорию на созидание и анализирование ситуации, что вас заставило сделать те или иные действия, как их не допустить вновь, если они манят всё сильнее, придумать дело, которое будет отвлекать от этого, например, те же танцы, прогулка и др.

Примите тот факт, что РПП это не вы, не часть вашей личности, а заболевание, которое приносит вам вред. Полюбите себя ещё больше для того чтобы поднять свои силы в борьбе с булимией.

Для более полной проработки вашего запроса, я рекомендую вам обратиться к врачу-психиатру, ведь только он может поставить диагноз РПП, не по вербальным жалобам, а по конкретным объективным фактам, и поможет составить индивидуальный план по борьбе с данным заболеванием.

С уважением, Дарья.

Здравствуйте, Эмиль. Прочитав ваше обращение, я вижу, что у вас было состояние невменяемости более 3 дней, по причине переживания сильного стресса ввиду вашего склада личности. Сейчас вы проходите лечение под руководством врача-психиатра, этот процесс зачастую довольно длителен, поэтому отсутствие видимых результатов это нормальное явление.

Действительно, сейчас услуги высококвалифицированного специалиста дорогие, но вы молодец, что интересуетесь своим здоровьем и ищете альтернативы.

Я рекомендую вам, для более полной и осмысленной работы, обратиться на наш телефон доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00), там высококвалифицированные специалисты выслушают вас и помогут вам решить волнующую проблему абсолютно бесплатно.

С уважением, Дарья.

Здравствуйте, Лика! В Вашем обращении я вижу, что Вы очень подавлены своим эмоциональным состоянием. Вам кажется, что Вы пребываете в депрессии; Вы не замечаете положительных моментов в жизни и у Вас нет ресурсов для того, чтобы справиться с состоянием, которое длится уже долго.

Мне бы хотелось Вас искренне поддержать, это действительно непросто находиться в таком состоянии продолжительное время. Радует, что Вы выразили свое желание в решении этого вопроса, обратившись за помощью. Это действительно очень ценно!

Неудовлетворенность собственной жизнью, неумение радоваться каким-то мелочам, которые Вы не замечаете – может говорить о некоторой беспомощности перед обстоятельствами или неудовлетворенности собственных потребностей или жизни в целом. В таких ситуациях жизнь действительно может терять яркие тона, Вы можете фокусироваться только на негативных моментах, не замечая вокруг события, которые могут Вас порадовать. Перемещая фокус внимания на свои мысли, которые отражают сейчас Ваше актуальное состояние – Вы можете делать себе некоторую установку негативного характера.

Стоит отметить, что Вы пишите о том, что надумываете проблемы в своей голове. Как Вы считаете, с чем это может быть связано? Сможете ли Вы выяснить эту причинно-следственную связь? Если Вы уже осознаете, что проблема является надуманной, в таком случае, для чего Вы ее придумываете? Иногда, погружаясь в анализ ситуации, которая происходит в Вашей жизни – можно уловить весьма интересные моменты, о которых Вы могли не задумываться ранее. Вы отмечаете, что в Вашей жизни присутствуют положительные моменты, однако, Вы не умеете им радоваться. Как правило, мы часто можем воспринимать события и явления в жизни как должное, не обращая на них внимание. Концентрация внимания теряется в силу постоянной гонки за чем-либо; слишком торопливого образа жизни, стремления занять себя все 24 часа в сутки, не замедляя темп для наблюдения. Если Вы попробуете немного замедлить темп своей жизни, дать себе возможность «остановки», вероятно, Вы сможете заметить нечто иное вокруг, на что ранее не обращали внимание. Попробуйте дать себе возможность расслабиться, слишком частое напряжение может говорить о возможном, либо уже существующем стрессе. В состоянии глубокой апатии можно забыть о близких людях, которые могут оказать Вам поддержку. Как правило, общение с близкими может придать сил, эмоциональный подъем, хорошее настроение и приятное времяпрепровождение. Попробуйте наладить контакт с теми, кто Вам действительно дорог и близок, уверена, они искренне захотят помочь Вам выбраться из состояния, которое Вы испытываете.

Если Вы замечаете, что стоите на одном месте и Вам хочется изменить качество своей жизни, стоит обратиться за очной помощью к специалисту (психологу/психотерапевту). Специалист окажет Вам эффективную поддержку на всех этапах консультирования, поможет Вам выявить причину Ваших переживаний и простроит работу с Вами в комфортном для направлении.

В случае, если Вы не можете воспользоваться помощью специалиста, Вы можете на нашем портале зарегистрироваться в личном кабинете, создать тему и начать диалог с психологом. В данной ситуации очень важно иметь от Вас обратную связь и возможность задать уточняющие вопросы, которые позволят более развернуто понять, что с Вами происходит.

Лика, очень надеюсь, что Ваша ситуация разрешится в ближайшее время.

С Уважением, Татьяна.