Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. У меня есть друг, он неплохой человека. Но я не могу его полюбить. Совсем. Я не чувствую к нему никакой эмпатии, только завидую и всё. Я не понимаю, как ему это объяснить, потому что он нормальный. Да и в принципе к людям любым ничего не испытываю. Как вы могли понять, партнёра у меня нет. Друзей мало. На семью наплевать. Да и себя я не люблю, вообще терпеть не могу. Меня очень мало что радует. Это состояние длится уже давно и не проходит. Улучшения бывают короткие - 3-4 дня.
Здравствуйте, Ева! Вы пишете, что у вас есть друг, и он неплохой человек, но любви вы к нему не испытываете, но есть чувство зависти. И кажется, что оно мешает вам строить отношения и наслаждаться жизнью. Предлагаю вам, Ева, поисследовать это чувство, попробовать узнать о нем больше. Если мы испытываем какое-то чувство, неважно, доставляет оно нам неудобство или удовольствие, первое, что полезно сделать, — просто признать его. Оно уже возникло, и нет смысла оспаривать его наличие. Не бывает плохих или хороших чувств — каждое помогает лучше узнать самих себя. Позвольте себе завидовать. Признайтесь себе: «Да, сейчас я завидую своему другу». Попробуйте понять, почему зависть возникла. Понаблюдайте, в каких ситуациях вы завидуете чаще и сильнее, а в каких это чувство вас не беспокоит. Представьте, что у вас появилось то, чего вам не хватало: что вы теперь испытываете по отношению к окружающим и к себе? Появилось ли чувство удовлетворения? Возможно, зависть рождается из бессилия и отчаяния, осознания невозможности самой достичь желаемого. К чему вы стремитесь, что приносит вам удовольствие и в чем оно выражается? Кто определяет идеал, которого вы хотите достичь? Как вы относитесь к собственным успехам? Поразмышляйте, за что вы могли бы себя похвалить, что у вас получается лучше, чем у окружающих. Не стоит воспринимать зависть как однозначное зло. Взгляните на это чувство иначе: оно возникло, чтобы помочь вам понять себя.
С уважением, Наталья.Доброго врeмeни суток. Вы по поводу личных отношeний с дeвушкой консультируeтe?
Здравствуйте, Антон! Да, вы можете обратиться за помощью. У нас круглосуточно работает телефон экстренной психологической помощи: +7 (495) 989-50-50
С уважением, Наталья
Что делать если хочешь сдохнуть? Помогите
Здравствуйте, Саша! О том, что с вами происходит вы написали очень мало, всего несколько слов, поймите, пожалуйста, верно, этого недостаточно, чтобы иметь возможность содержательно откликнуться на ваше сообщение. Одно ясно достоверно - вам необходим живой диалог с психологом, чтобы совместно со специалистом найти возможности для разрешения вашей ситуации. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, телефоны доверия для подростков 8(800) 200-01-22. Обсудите все, что вас тревожит, о чем болит душа, вас услышат и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Наталья.
Полтора года назад умерла мама, в то время я ничего не чувствовала, не было слез и соплей, не было отчаяния, что самый близкий человек умер, просто продолжала жить как будто ничего не произошло (наверно из-за того что она часто была за границей (1-2 года)), но в последнее время я постоянно вспоминаю её (из-за этого часто плачу и иногда без причин) и в это же время я заметила, что стала слишком раздражительной, постоянно злюсь и не могу сдерживать злость (хотя в прошлом у меня это отлично получалось), срываюсь на близких. И через несколько минут злость пропадает и я виню себе во всех грехах.
Здравствуйте, Анна!
Народная мудрость гласит, что горе нужно выплакать. Но мы не всегда готовы встретиться с такими тяжелыми чувствами, бывает, что это невыносимо сложно для нас, и тогда мы «пакуем» эти переживания в самые дальние уголки нашей души. Невыразимая печаль от потери и чувство покинутости заставляет бежать от переживаний. И мы откладываем процесс горевания, опасаясь, что иначе он захватит нас целиком или разрушит нашу жизнь. Однако печаль никуда не уходит и все равно напомнит о себе. Нет сомнений, что нужно разбираться с тем, что тогда было "поставлено на паузу", для этого нужно мужество и решимость, чтобы заглянуть туда, где были "запакованы" и отложены непрожитые от потери чувства, ведь негативные последствия бегства от этой боли — гнев, злость и хроническая, истощающую жизненные силы депрессия. Радость и печаль взаимосвязаны, и, если мы не разбираемся с горем внутри нас, нам становится труднее испытывать счастье. Те, кто решился вступить на этот путь и прожить отложенное горевание, в итоге замечают положительные изменения в качестве жизни. Встреча с внутренней болью приводит к трансформации всей жизни и новым мечтам, но исцеление от потери требует времени, и деликатности по отношению к себе, может быть, на этом начальном этапе вам понадобиться помощь, сопровождение специалиста, тогда нужно поставить перед собой задачу и обеспечить себя профессиональной психологической поддержкой. Берегите себя!
С уважением, Наталья.Аввв
Здравствуйте.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, Александра, психолог МЧС.
мне очень тяжело. все, что я переживаю последние несколько месяцев похоже на пытку. проблема, скорее, в моих мыслях, мне с детства родители закладывали тревожные мысли и мало уделяли внимание, поэтому я выросла достаточно тревожным человеком, и с каждым днем мне становится все хуже и хуже. я каждый день пытаюсь умереть, но даже это у меня не получается, у меня ничего не получается. врач говорила обратиться мне к психотерапевту, мои родители это просто проигнорили и сказали, что у меня все в порядке, потому что я подросток и они все придумывают. даже если я все это придумала, то почему мне тогда так тяжело? это невыносимо. это похоже на пытку. я не понимаю, почему они видят, как я умираю, перестала есть, перестала следить за собой, перестала ходить на учёбу, но ничего не делают. почему все видят и ничего не делают. раньше было немного легче, я получала поддержку из интернета, но даже виртуальных друзей я похоже разочаровала. я очень привязываюсь к людям, потому что в детстве мне мало уделяли внимания и я чувствовала себя одиноко, поэтому я слишком сильно люблю людей, но я не чувствую от них того же. и это очень одиноко. любая тревога, неудача приводит к мысли о самоубийстве, а затем и к попыткам, мне очень хочется исчезнуть, правда, невыносимо хочется, чтобы меня вообще никогда не существовало, мне кажется, что я отвратительная, что я и не принесла никому ничего хорошего, и это очень больно. я постоянно загадываю желания чтобы все стало хорошо, но все становится только хуже. с каждым днем все тяжелее. я проживаю это уже полгода, я скучаю по осени, тогда мне тоже было тяжело, я постоянно просыпалась с тревожностью и пила много успокоительных, но тогда было, кажется, раз в 1000 легче. брат обещал сводить меня в марте хотя бы к психологу, но он обещает это уже полгода, я не хочу больше никому доверять. мне очень тяжело, пожалуйста, помогите мне, я не знаю, ответят мне на это вообще или нет. я знаю что через интернет помочь нельзя никак. но мне так тяжело. очень сильно тяжело, я клянусь, я не знаю что мне делать, это очень сильно больно, но я даже умереть не могу, я ничего не могу, я просто хочу жить без этой боли. помогите мне
Здравствуйте Камила!
В своем обращении Вы пишете о беспокоящей Вас тревоге, которую Вы несете с собой с самого детства. Родители, к сожалению, не обратили внимание на рекомендации Вашего врача – обратиться к психотерапевту, считая Ваше состояние нормальным, а жалобы списали на подростковый возраст. С каждым днем Вам становится все хуже, Вы перестали есть, следить за собой, ходить на учебу, но и это не насторожило их. Любая Ваша неудача приводит к мыслям и попыткам суицида.
Подростковый возраст один из самых непростых этапов в жизни человека. В это время формируются взгляды на жизнь, становление в обществе, жизненные приоритеты, мечты и планы, предпочтения в отношениях. Но при этом, подростки ощущают очень сильные изменения и в эмоциональной составляющей. Эмоциональные качели от «жизнь тлен» до «восхитительный день» раскачиваются слишком быстро, не давая возможности подросткам балансировать между ними. Тяжелее всего тем ребятам, которые пришли к этапу «переходный возраст» с уже сформировавшимися травмами, проблемами и переживаниями. Эмоциональная отстранённость со стороны родителей, проблемы в выстраивании отношений со сверстниками, низкая самооценка, отсутствие поддержки, это и многое другое добавляет сложностей и влияет на проживание этого этапа.
Камила, мне искренне жаль, что Вам приходится проживать все эти тяжелые моменты в своей жизни в одиночку. Страшно сталкиваться с бесчувствием родных и близких, когда внутри происходит гнетущая, разрушающая боль. Прикрываясь стереотипным мнением о подростках, Ваши родители не замечают того, что Вам и правда нужна помощь и Вы кричите об этом. Замечательно, что Вы сами осознаете свою проблему, и ищете любые варианты справиться с ней. Читая Ваше обращение становится ясно, что Вам и правда необходима профессиональная помощь специалиста. И для начала это и правда может быть психолог. Вы пишете, что Ваш брат уже полгода как обещает отвести Вас к психологу, но этого никак не случается. Камила, обращаю Ваше внимание, что посетить любого врача, а также психотерапевта/психолога по полису ОМС в районной поликлинике Вы имеете право самостоятельно, без сопровождения родителей, если Вам уже исполнилось 15 лет. Так же в городах существуют центры психолого-педагогической медицинской и социальной помощи, куда подростки так же могут обратиться за помощью.
Камила, Вы правы, в том, что достаточно трудно помочь, не имея возможности задать дополнительные вопросы и получить на них ответы, дать некие рекомендации и следить за динамикой Вашего состояния. Данный формат предполагает однократный ответ, но хочу напомнить Вам о возможности создать тему в личном кабинете, где в режиме переписки возможно восполнить все недостающие моменты касающиеся Вашей ситуации. Камила, если Вы почувствуете острую необходимость поговорить с психологом, Вы можете позвонить на телефон доверия Вашего города, либо на телефон «Горячая линия» нашей службы (+7(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы.
Зачем мне жить ? И где можно умреть в Сыктывкаре ??
Здравствуйте. В своём кратком обращении Вы очень ясно дали понять, что сейчас находитесь на том этапе своей жизни, когда не видите в ней смысла. Единственный выход, который Вы сейчас для себя видите – это суицид. Однако это не так. Да, я не знаю, что у Вас произошло, я не могу задать Вам какие-то дополнительно вопросы. Но вместе с этим я вижу, что Вам, правда, очень больно.
Иногда в жизни человека действительно может наступить такой период, когда перестаёт быть понятным, зачем жить. Но в такие периоды абсолютно нормально обращаться за помощью к психологам и врачам. Сейчас Вы сделали первый шаг и написали в нашу службу. Я очень прошу Вас не останавливаться на этом. Вы всегда можете воспользоваться психологическим телефоном доверия для того, чтобы выговориться, обсудить свою проблему с психологом в режиме реального времени. Одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая работает круглосуточно. Вот этот номер телефона: 8 (495) 989-50-50. Вы уже начали это движение по направлению к изменению Вашей ситуации. Не останавливайтесь на этом. Позвольте Вам помочь!
С уважением, Влада.
Здравствуйте. Мне 14 лет. У меня несколько раз в неделю случаются заскоки что я не могу с ними справиться это ( мысли о суициде а порой и даже доходит до попыток). И с каждым днём это состояние становятся всё сильнее и чаще. Мне говорили что мне надо лечиться но какие препараты от этого принимать?
Здравствуйте, Соня.
Последнее время Вы столкнулись с навязчивыми суицидальными мыслями. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.
Конечно, Вам непросто, Вы нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять:
- Попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас решить ситуацию. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и тревога, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за своё благополучие. Помощь и содействие родителей могут стать для Вас надёжной опорой.
- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
сейчас мне 16 лет, так случилось, что в 11 лет меня изнасиловали, я очень долго переживала эту ситуацию, первые несколько месяцев мне было страшно выходить из дома, я даже ходила к психологу
спустя время мне стало легче, но до сих пор иногда мне снится тот самый день, от этого я просыпаюсь со слезами на глазах, мне казалось, что я смогла пережить эту проблему, но иногда у меня случается такое, что мне резко становится тревожно на душе и появляется безумный страх, причем я даже не понимаю чего именно я боюсь, я могу лежать, думаю о чем-нибудь хорошем и вдруг редко мне станет страшно и тревожно на душе, я думаю, что это связано с той ситуацией, ведь я до сих пор не могут простить себя за это , я чувствую себя безумно виноватой в этом
Здравствуйте, Ксения! Насилие безобразно. В любом его проявлении: в физическом и моральном. Вы пишете, что и сейчас чувствуете себя виновной в том, что произошло. Но вашей вины в случившемся нет. В ситуации насилия всегда виноват только насильник, даже, если жертву убеждают в виновности, ответственности и провокации действий по отношению к нему. Сейчас ваша душа словно "отравлена", и надо освобождать ее от ядовитых последствий, очищать от токсичности воспоминаний, расчищать место для новых ощущений и представлений. Вам важно научиться внимательно прислушиваться к свои ощущениям. Верить себе. То, что чувствуешь — проговаривать. Лучше будет снова обратиться к психологу и доверить ему факты, события пережитого. Прожить вместе с ним эти ситуации, отреагировать и выработать новый алгоритм мышления. В процессе общения может измениться взгляд на произошедшее. Необходимо выплеснуть все чувства, связанные с насилием — это поможет ослабить боль. На место отчаяния, стыда, вины придут новые чувства. А новое состояние поможет улучшить сегодняшнее положение в жизни, так как появятся силы, энергия, которая шла на подавление болезненных воспоминаний. Важно поверить, что никто не имеет права мучить и насиловать вас, сколько бы лет вам ни было, чем бы не оправдывались его действия. Важно поверить в собственную ценность. Важно начать.
С уважением, Наталья.Здравствуйте, я рассталась с молодым человеком три месяца назад. Через два месяца я нашла в себе силы успокоиться и жить обычной жизнью, вспомнила, что есть другие мужчины. Но все мои попытки наладить личную жизнь ни к чему не приводят. Вот пример. Вчера была на свидании с мужчиной. Он приятный в общении, интересный внешне, но пришел в кафе без цветов и в футболке. Я за это зацепилась, подумала, что я-то накрасилась на эту встречу, оделась нарядно, а он вроде как до меня снизошёл. Короче придумала повод. И главная мысль: мой бывший мужчина всегда ко мне приходил красивый, в наглаженных брюках, белом свитере. Глупость, ведь он меня разлюбил и его белый свитер не имеет значения…Но я просто мелкий промах одного вывернула в пользу другого. И так с каждым. Вчера после этого свидания пошла в бар, сидела и плакала над фужером, потому что я до сих пор ужасно скучаю по нему и думаю, что никто не то что не лучше него, а просто не может перебить то, что я до сих пор к нему чувствую. Что мне делать?
Здравствуйте, Катя.
Вы расстались с близким для Вас с человеком и еще не смогли отпустить его. Пытаетесь завести новые отношения, но не выходит, сравниваете прошлого партнера с другими мужчинами, разочаровываетесь в новых. Читая обращение казалось, что Вы пытаетесь найти замену человеку, а не пережить расставание с ним, как будто хотите, как можно быстрее найти другого, чтоб не чувствовать те переживания, ту боль, которые пришли после разрыва отношений. Да, это больно прощаться с человеком, понимать, что отношениям конец и так, как было раньше уже не будет. И когда такое происходит, то мы переживаем этапы горевания и утраты, когда человек был очень для нас близким и важным, нам сложно сразу привыкнуть к жизни без него. И эти этапы горевания нужно пройти, это опыт, благодаря которому мы адаптируемся к другой жизни, к жизни без этого человека. Поэтому переживания, грусть и слезы – это нормально и это нужно. Знайте, что эти этапы не бесконечны, это не будет с Вами вечно.
На данный момент Вы идеализируете своего партнера, считая, что лучше его или же как он не найдете. Действительно ли он был настолько идеальным, насколько Вы его описываете? Может у него были минусы и недостатки? Какие? Попробуйте вспомнить и написать минусы партнера. Ведь идеальных людей не бывает. Катя, Вы думаете, что не сможете найти человека, который будет «лучше его» или «перебьет» то, что Вы до сих пор к нему чувствуете, но на самом деле существует множество людей, самые различные, просто Вам нужно время, чтобы быть готовой к построению новых отношений.
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata - «Горевание и утрата». Рекомендую прочитать эту статью. Тут Вы можете узнать подробнее про стадии утраты и горевания и, возможно, узнаете для себя что-то новое и полезное. Но знайте, что эти стадии конечны. Когда Вы пройдете эти этапы, то с легкостью сможете строить новую жизнь без прошлого партнера.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.