Вопросы
Как выйти из состояния депрессии, которое длится уже месяц? Я не могу не рисовать, не радоваться жизни, я чувствую себя уродливой и непривлекательной. Меня раздражают мои друзья и близкие, с ними совершенно не хочется говорить о своих проблемах. Я ужасно хочу иметь парня, но никому не нравлюсь и вообще не имею знакомых мужского пола (разве что в интернете)
Хочу умереть
Алиссия, здравствуйте!
Вы испытываете депрессивное состояние, которое проявляется в обесценивании собственной внешности, отсутствии желания радоваться жизни, рисовать, возникают мысли о смерти. Вы очень хотите отношений, но считаете, что не нравитесь мужскому полу. Также Вам не хочется делиться с окружением Вашими проблемами, близкие и друзья вызывают раздражение.
Алиссия, Вы не даете о себе достаточно информации (сколько Вам лет, учитесь или работаете и т.д.), чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Однако, могу предположить, что внутри Вас накопилось много негативных чувств, связанных с внешностью, которые влияют на общий эмоциональный фон. С точки зрения психологии, у человека нет недостатков — есть особенности, ограничения и то, что он не принимает в себе. Поэтому дело не во внешности как таковой, а в том, что люди видят в ней источник проблем. Для решения проблемы стоит разобраться с причинами недовольства собственной внешностью. Алиссия, ответьте себе на вопрос «Чьим голосом звучат слова внутри Вас по поводу внешности? Возможно, тут всплывет ассоциация с какими-то авторитетными взрослыми из детства. Также, ответьте, какие слова о своей внешности Вы хотели бы услышать? Напишите на листочке, что Вам в себе нравится, чем Вы себе симпатичны и интересны? Научившись относиться к своей внешности уравновешенно, человек чувствует себя намного лучше. Кроме того, человек, который нравится себе, вызывает симпатию у других.
Алиссия, кроме того, всем нужна поддержка, поэтому не держите все в себе, попробуйте поделиться своими мыслями, проблемами для начала с теми людьми, которым Вы доверяете или обратитесь к специалисту на очную консультацию. Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет» (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходимо Вам.
С уважением, Консультант службы.