Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте.
Ничего не хочется и не получается. Много тяжкого было в детстве. В 15 с половиной лет мой молодой человек изнасиловал меня. Он был первым. Потом мы еще 4 года встречались. Я тянула нас обоих, работал, ухаживала. Но он пил и бил меня. Я думала, ну за что так со мной, я ведь все делаю для нас.
Он ушёл. На его место пришёл другой. Замечательный, уважает меня, ценит и любит. Но я его не люблю. И сейчас на этом фоне, я кажды день проживаю ад. С работой не клеится, чувствую себя бесполезной. Не могу спать ночью. Если и не сплю днём, все время залипаю в телефон. Ничего не хочу делать по дому, не хочу секса вообще, даже менструации пропали. Забываю есть, потому что не хочу. Все время чувствую себя на взводе, одно лишнее слово и я начинаю кричать.
Все время думаю, мысли почти не уходят. О смысле жизни, о перспективах и не вижу себя в будущем. Все время дергаюсь, даже от вибрации на телефоне. Голова болит, кровь идёт из носа каждый день. Хочу выключится из этой реальности. Хочу умереть, потому что убедила себя в том, что там меня будет ждать папа. Пытаюсь придумать самый безболезненный способ уйти. От даже самой мелкой боли начинаю плакать, до истерики. От фильмов в том числе. Всех жалко, животных, людей. Если кто то рядом плачет, тоже начинаю плакать.
Внутри меня огромный комок боли и злости. Я пытаюсь выместиться ее в спортзале, но она не уходит. То хочется ударить и орать, как ненормальная, то чувство апатии и пофигизма на все происходящее. То очень много энергии, которую не удаётся использовать, то наоборот лежать и смотреть в потолок.
В целом не вижу смысла своего существования.
Здравствуйте, Виктория. Вы пишете о том пути, который прошли, начиная с 15 лет. Было сексуальное насилие со стороны молодого человека, с которым потом продолжили отношения. Был опыт его спасать от проблем и алкогольной зависимости, работали за двоих, но … Он ушел, и вы не знаете за что он так с вами. Сейчас у вас другие отношения, в которых есть любовь, уважение, забота со стороны партнера, но внутри вас нет любви к нему. На этом фоне страдаете от внутренних противоречий, нарушился сон, гормональный фон, появилась апатия и желание спрятаться в соц. сетях. Нет желания заниматься сексом, забываете о еде и о своих потребностях. Внутри много гнева, боли, злости, мысли о суициде.
Виктория, с вами рядом сейчас любящий человек, но внутри нет удовлетворения, вы словно, обвиняете себя за то, что не можете любить этого человека. Возможно, что вы не смогли отпустить бывшего, внутри до сих пор думаете о нем, задаетесь вопросом: «за что он так со мной?» И ведь правда, вы много терпели от него боли, много работали, вкладывались в отношения, но он ушел. Очень грустно читать ваше письмо, в котором отчетливо видно, как человек себя не любит, не ценит, как он позволяет над собой проявлять насилие и почитает насильника, страдает от его потери. А когда приходит забота и любовь, такой человек не знает как с этим жить, его разрывает от злости на себя.
Не стоит себя ругать и обвинять, не стоит себя уничтожать за то, что вас оставил тот, кто причинял одни страдания. Не стоит жить с виной за то, что не можете любить того, кто искренне любит вас. Ваше тело и психика сейчас говорят вам: «Обрати на меня внимание, помоги мне, мне нужна твоя помощь». Вы верно сделали, написав нам на сайт, рассказав о том, как вам плохо. Но этого не достаточно, вам необходима продолжительная помощь и поддержка психолога, чтобы разобраться со своим комом злости, с внутренней болью, чтобы научиться любить, пробудить в себе способность жить с любимым человеком. Простите себя и разрешите себе жить той жизнью, которой хотите. Если не знаете с чего начать, позвоните на наш телефон доверия, чтобы обсудить это со специалистом.
Еще раз вернусь к злости, о которой вы пишете: «Внутри меня огромный комок боли и злости. Я пытаюсь выместиться ее в спортзале, но она не уходит». Вы верно выбрали тактику – спорт помогает через тело выместить гнев, но не всегда этого бывает достаточно. Важно понимать, что есть ваши действия (поведенческие и мыслительные), которые питают эту злость. И тогда стоит выявить эти действия, чтобы их заблокировать. Есть различные техники и приемы проработки гнева – это и письма гнева, и разговор с воображаемым человеком, и возможность прокричаться в чистом поле. Важно найти то, что поможет именно вам отпустить этот гнев.
С уважением, Ирина.
Как жить кагда ты толстый
Здравствуйте.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Здравствуйте,что делать если из за будущих экзаменов в семье случаются все чаще скандалы? Я абсолютно не понимаю алгебру и с родителями из за этого вечная ругань и споры. У меня есть любимый человек, который во всем мне помогает..но мысли о том чтоб заснуть вечным сном не покидают меня. Я боюсь что ничего не сдам.В прошлом я пережил очень сложные ситуации,смерть,насилие.Но всегда прикрывался фразой что все хорошо и сам в это поверил. Мне тяжело, я знаю что у людей в мире бывает и хуже,но панические атаки случаются все чаще. Иногда я не чувствую совсем ничего. Я не хочу умереть. Я хочу исчезнуть,отдохнуть..пожалуйста, дайте совет..
Здравствуйте, Ваня. Как я поняла из вашего письма, вы не знаете, что делать, как справляться со своими трудностями и эмоциональными состояниями. Впереди экзамены по алгебре, но вам трудно усваивать этот предмет. Родители не понимают ваших трудностей с алгеброй, возникают частые конфликты. Ваня, попросите у них помощи, возможно грамотный репетитор сможет вам помочь понять алгебру.
Вам страшно, что вы не сдадите никакие экзамены, от этих мыслей возникают панические атаки, хочется либо исчезнуть, либо найти способы управления своим эмоциональным состоянием.
Ваня, возможно, что вы очень часто погружаетесь в мысли о том, чего боитесь. Но чем больше думаете о негативном будущем, тем сильнее становится ваш страх. Страх ищет выхода, и находит его в проявлении панических состояний. После приступов паники, скорее всего, у вас возникает ощущение полного бессилия и отчаяние. В такой ситуации стоит быть очень внимательным к своим мыслям, пресекать рассуждения на тему негативного будущего, ведь на самом деле, будущего не знает никто. Поэтому, как только в голову приходит самая первая негативная мысль про будущее, говорите себе: «Будущего не знает никто, поживу, посмотрю». Повторяйте эту фразу ровно 20 раз, ни одного раза больше, ни одного раза меньше, ровно 20 раз. Кроме прочего, старайтесь продуцировать позитивные, поддерживающие мысли. Это позволит почувствовать в себе силу для необходимых действий.
С уважением, Ирина.
Пока я служу в армии меня бросила невеста. Мои и её родители в шоке, никто не понимает почему так. Я тоже не понимаю почему так и она не говорит. Заблокировала меня везде, а приехать по видимым причинам я не могу. Много плохих мыслей у меня в голове, поговорить не с кем, узнать почему она так поступила не могу. На душе очень тяжело и много плохих мыслей, которые я не хочу делать
Здравствуйте, Владимир
В вашей жизни сейчас очень непростой период. Ваша невеста без объявления причин разорвала отношения с вами, этот удар вы получили во время службы в армии, поэтому нет возможности лично прояснить эту ситуацию, что только усугубляет ваше состояние. Все это, сейчас для вас является источником постоянных, тревожных переживаний.
Владимир, как бы, тяжело вам сейчас не было, помните, что вам есть ради чего жить! Ради себя, ради ваших близких людей, которым вы бесконечно дороги. Не позволяйте душевной боли совершить непоправимое.
Владимир, в этой ситуации очень важен и необходим живой диалог с психологом. Это нужно, чтобы прояснить вашу ситуацию, дать вам возможность проговорить свою боль, свои переживания и получить поддержку, помощь пережить это испытание. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вас обязательно выслушают и услышат и помогут найти правильное решение в вашей проблемной ситуации.
С уважением, Вячеслав.
Не знаю что делать, молодой человек недавно сказал, что не уверен в своих чувствах, но позже сказал, что любит
Нет доверия к нему необоснованно, жизнь не приносит радости, боюсь остаться одна, быть брошенной
Ничего не хочется делать вооьще
Здравствуйте, Кристина. Вы находитесь в отношениях с парнем, но потеряли к нему доверие из-за его эмоциональных признаний. Жизнь перестала приносить радость, пробудился страх быть брошенной. От этого нет сил и желаний что-либо делать.
Кристина, у каждого человека есть потребность быть нужным и принятым, но не каждый человек сохраняет отношения из страха одиночества. Как я понимаю, вы сейчас растеряны, живете в страхе, сохраняя отношения. Предлагаю вам поразмышлять над тем, каких вы отношений хотите – тех, которые поддерживаются любовью или тех, которые выстроены на страже отвержения? Возможно, вам сейчас трудно принять решение – завершить отношения с человеком, который больше не питает к вам любви, поскольку есть много страхов. И один из страхов – это страх отвержения. Рекомендую вам для прочтения книгу Беккер-Фелпс Л. "Свобода от отвержения".
С уважением, Ирина.
Папа пару месяцев назад сказал маме, что не вернётся и уходит от неё. Потом он передумал, мама не хочет с ним мириться. У него на этой почве начала развиваться паранойя . Он грозится ей убить ее и если узнаёт, что у неё кто-то есть, то и этого мужчину. Потом говорит, что совершит самоубийство. Об этом он. Говорит мне уже несколько недель. Вчера он приехал домой. Ходит за мамой по пятам. Даже когда она в туалете он стучит и говорит «с кем ты там?!» Сегодня он нашёл в телефоне сообщение от мужчины, в котором был смайлик. Он кинулся ее душить. После того, как мы его оттащили он побежал и сказал, что сейчас убьёт себя. Бежал, скорее всего, за пилой. Мы с мамой его опять успокоили. На протяжении нескольких часов он плакал. Потом пошёл и купил маме обручальное кольцо. Мы ушли из дома, но сейчас придётся возвращаться тк он говорит, что сожжёт дом и сам там сгорит. Я знаю, что он может. Мама могла бы уйти на ночь из дома к моей сестре, но она боится , что он тогда что то сделать. Как его успокоить , что бы ночью он не убил никого? Как поступить??
Здравствуйте, Екатерина.
Два месяца назад. Ваш отец принял решение расстаться с Вашей матерь. Затем, он решил возобновить отношения, но Ваша мать ему отказала. В настоящее время отец проявляет патологическую ревность, агрессию, в том числе и физическую, угрожает убийством Вашей матери и суицидом.
Мне жаль, что Ваша семья стала жертвой такого жестокого насилия со стороны близкого человека. Полагаю, что Вы подавлены и напуганы.
Если я правильно Вас поняла, то Ваша мама, да и Вы чувствуете ответственность за безопасность отца.
Боюсь, что вы ошибаетесь, ни Вы, ни Ваша мама не можете нести ответственность за действия взрослого дееспособного человека. Более того, учитывая его текущее эмоциональное состояние, самостоятельно Вы никак не можете повлиять на его решения и действия. Как мужчина, он обладает большей физической силой, Вы не сможете применить физическое воздействие (я не про то, чтобы его избить, а про то, что Вы не сможете удержать его от каких либо действий).
Ситуация опасна. Опасна для Вашей матери и для Вас. Несмотря на то, что в Ваш адрес прямых угроз не поступает, Вы можете стать случайной жертвой при попытке урегулировать конфликт. Ваша мать уже стала жертвой насилия, боюсь, что с большой вероятностью ситуация может повториться. Необходимо немедленное вмешательство правоохранительных органов. Не зависимо от того, будет ли написано заявление в полицию прямо сейчас - необходимо снять побои!
И это лишь физическая сторона вопроса, разумеется, вся Ваша семья получила и моральные травмы, которые позже необходимо будет разобрать. Для начала необходимо обеспечить физическую безопасность.
В случае, если отец снова начнёт угрожать суицидом или гомицидом (убийством), немедленно звоните 112 и вызывайте специалистов, по вызову приедут спасатели, психиатрическая бригада и полиция. Это сложное, но необходимое решение, оно может сохранить Ваши жизни и здоровье.
Так же, предлагаю Вам и маме обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно), чтобы рассмотреть ситуацию с разных сторон и получить поддержку.
Так же настоятельно рекомендую проконсультироваться со специалистами центров экстренной помощи, работающих с домашним насилием, чтобы обсудить возможность безопасного размещения на нейтральной территории. Все консультации бесплатные.
"Анна" - 8-800-7000-600
SOS - 8-499-901-02-01
С уважением, Александра.
моё доверие к людям падает, дошло до того что я не принимаю приятные слова в свою сторону. они мне кажутся чистой воды ложью. на данный момент мне никто помогать не собирается, что очень удручает, ведь я нуждаюсь в этом
суицидальные мысли не покидали меня начиная с лета, когда я начал принимать антидепрессанты и закончил где-то спустя месяц. забавляет факт, что лето было моё просто лучшим. я посетил три города в России, побывал в куча красивых и весёлых мест, но сейчас, вспоминая, это я чувствую лишь позыв к слезам и к чувству, что я ничего не заслуживаю. это касается и матери, она меня окружает всем, что можно, а я даже в школе не могу нормально поучиться. это очень расстраивает
я стараюсь оставаться общительным, добрым и чувствительным, но холодное отношение в ответ заставляет меня черстветь всё больше и уже на коленях просить банального поглаживания по голове и слова, что я справлюсь. я очень надеюсь, что вы мне поможете. я не хочу оставлять своих друзей и близких. кстати, отходя от темы, у одного из ваших психологов имя моего персонажа — Станислав, я всегда его зову Стасик смешной мордасик, ахах, решил поделиться просто
Саша, здравствуйте!
Вы написали очень много различных фактов, о себе, которые не связаны между собой, и мне как специалисту довольно сложно дать вам однозначный ответ на сообщение, так как я не могу задать вам дополнительных вопросов. Меня тревожат ваши мысли, и мне хочется вас поддержать и помочь разобраться с тем, в каком направление вам стоит работать, чтобы помочь себе.
Я попробую предположить, что вам не хватает заботы и поддержки от близких людей, но так как вы недоверчивый человек вам сложнее получить эту поддержку от близких. Саша, отношения между людьми, всегда требуют усилий, найти друзей или стараться поддерживать отношения, например с одноклассниками это не просто. Так или иначе, всегда будут возникать какое-то непонимание или казаться, что кто-то холодно к вам относится. Тут главное помнить, что у окружающих вас людей, тоже есть чувства и чтобы узнать, почему так происходит, нужно разговаривать. С помощью диалога, можно выяснить все причины происходящего, дать поддержу близкому человеку, и получить её обратно. Так же хочу обратить ваше внимание на вашу маму, вы пишете, что она всегда находится рядом, организовывает ваш досуг и поддерживает вас, но вам кажется, что вы этого не достойны. Родители, безусловно, любят нас просто за то, что мы есть, но это не значит, что мы не заслуживаем всех благ, которые, они для нас делают. Чтобы вам было легче принимать заботу от мамы, постарайтесь делать, что-то хорошее для неё в ответ.
Саша, вы пишите, что употребляли антидепрессанты, значит, я могу предполагать, что вы уже обращались за помощью к психотерапевту или психиатру. Если есть такая возможность, обратитесь снова к специалисту. По возможности не держите всё в себе, делитесь своими чувствами, например с мамой. Если вам нужна будет дополнительная поддержка и помощь, вы всегда можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22 или создать тему на нашем сайте в рубрике "Личный кабинет", чтобы пообщаться с психологом в формате диалога.
Берегите себя!
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте! Год назад поставили диагноз «депрессивный эпизод средней степени». Депрессия связана с тяжелым детством и последующими обстоятельствами в моей жизни. Год сижу на антидепрессантах. И бывают моменты, когда не получается выпить таблетку, тогда начинается резкий «синдром отмены», с чем связаны суицидальные мысли. С каждым разом этими мысли становятся все более навязчивыми, что становится уже невыносимым. Я просто не вижу смысла в этой жизни, не вижу себя в будущем. Все, что мне когда-то нравилось - стало чем-то обыденным и скучным. Хочется целыми днями лежать в кровати и ничего не делать. Из-за этого стала страдать успеваемость по учебе и теперь грозят отчислением, что ещё больше вводит меня в плохое состояние, единственным выходном которым, как мне кажется, является суицид. В последний раз хотела наглотаться таблеток, но как-то получилось остановить себя и в отместку этому разбила себе руки в кровь.
Понимаю, что лечение необходимо продолжать, но мне кажется, лучше мне не становится… Уже не знаю, что делать.
Здравствуйте, Кристина. Вы пишете, что страдаете депрессией уже год, принимаете лечение, но состояние не улучшается. Стали замечать, что приходят мысли о суициде, апатия нарастает, нет сил учиться, жить.
Кристина, вы верно понимаете, что лечение стоит продолжать. Но этого не достаточно, как показывает опыт. Важно подключить к работе над выздоровлением психолога. Вы написали, что депрессия возникла год назад. Возможно, у эпизода депрессии есть психоэмоциональные причины. Таблетками это не убрать, важна работа с подавленными чувствами, тем травмирующим опытом, который мог спровоцировать возникновение проблемы. Пока вы ищете специалиста, рекомендую вам для изучения книгу Дэвида Хокинса «Отпуская дискомфортные чувства» (она есть в сети, аудио вариант).
С уважением, Ирина.
К какому врачу мне стоит обратиться, если у меня суицидальные мысли?
Здравствуйте, Глеб.
Вас беспокоят мрачные мысли о суициде и нет понимания, к кому обратиться за помощью в подобной ситуации.
Обратиться следует к психологу работающему с кризисными состояниями, это для выяснения причин и поиска возможных решений и к психотерапевту(психиатру) для возможной медикаментозной поддержки.
Дополнительно, для прояснения вашей ситуации, я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи 8(499) 791-20-50 и в живом диалоге с специалистом вы сможете получить поддержку и ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.
В общем, вчера я прогуляла школу. И сегодня тоже. Т. К. Моя мать поняла что я прогуляла школу, наругала. А ещё сегодня будет меня бить, а также сказала что ей плевать то что я хочу умереть, так что поддержи у меня нет. Если не найду поддержку здесь, то мне уже нечего здесь делать. Мне очень стыдно после этого ходить в школу, ведь я и так толком не с кем не общаюсь, а сейчас ещё булить начнут. Учительнице плевать на меня и уже всей школе рассказала. Мне очень тяжело, меня никак не воспринимают. Мои первые мысли об суициде возникли в 11, мне уже 13. Я устала терпеть их всех, учиться и тд. Учёба нужна только мне, но всё решили за меня. Решили что я буду учиться и поступать, а после найду работу. А я хочу чтобы у меня было своё мнение и его тоже слушали. Этот мир давно прогнил. На небесах надеюсь всё иначе.
Здравствуйте Рита!
Вы пишите о том, что Вас никто не понимает, не слышит и не поддерживает. В школе друзей у Вас нет, Вы мало с кем общаетесь, учительница не помогает, а мать решает все за Вас и может даже избить. Не представляю как Вам тяжело, чувство одиночества очень давящее и выматывающее, а когда мы не имеем вообще никакой поддержки, оно становится невыносимым.
Рита, не замыкайтесь в себе, справиться в Вашей сложившейся жизненной ситуации в одиночку крайне сложно. Чтобы появились силы на какие-то дальнейшие шаги, на свою защиту, на умение абстрагироваться от чужого мнения, нужны внутренние силы. Вот только где их взять, если Вы совсем одни? Подумайте, кто в Вашем окружении мог бы стать тем человеком, который поддержит, примет Вас такую, какая Вы есть, который сможет выслушать и поддержать, а может и помочь советом.
Если понимаете, что в Вашем окружении таких людей нет, Вы можете обратиться на нашу горячую линию по телефону +74959895050 или на телефон доверия для подростков 8-800-200-01-22. Позвонить, рассказать, что произошло, что Вы чувствуете и что Вы хотите здесь и сейчас. Специалист выслушает и поддержит Вас.
В моменты, когда вам не удается поделиться своими эмоциями и чувствами с кем-то, вы можете использовать записи в дневнике. Выразите свои переживания и выплесните их на бумагу.
Сейчас, к сожалению, Вы еще зависите от родных, от школы, поэтому Вам придется изо дня в день встречаться с этим непониманием и игнорированием Ваших желаний и Вашего мнения. Но если у Вас будет возможность делиться своими переживаниями и чувствами с кем-то, справиться с происходящим будет намного легче.
Я желаю Вам, чтобы Ваша дальнейшая жизнь складывалась только так, как хотите Вы!
С уважением, Светлана