Вопросы психологу

Здравствуйте, Юля. Мне хотелось бы вам искренне посочувствовать. Вы рассказываете, что испытываете сильные боли, с которыми не справляются препараты, и врачи, в свою очередь, не могут найти другое решение, что приводит к мысли о том, что нет больше сил терпеть. Уже несколько дней вы пребываете в очень тяжелом состоянии, не можете спать. Вы пишите, что появилось ощущение ненужности, бесполезности. В такие моменты действительно может возникать отчаяние, ощущение того, что это никогда не закончится, появляется желание умереть, чтобы больше не чувствовать. Юля, мне кажется, очень важно, что, несмотря на свое тяжелое состояние, вы находите в себе силы, обращаетесь за помощью, боретесь за то, чтобы изменить свою жизнь, и я хочу вас в этом поддержать.

В этой ситуации, конечно, важно начать с нормализации вашего физического состояния. Вы пишите, что врачи не знают, что предпринять. Юля, возможно ли найти в себе силы и обратиться к специалистам в другие медицинские учреждения? Возможно, у вас уже были попытки получить консультации в разных местах. И мне кажется, важно продолжать искать специалистов, которые могут дать рекомендации, подобрать препараты, которые будут работать для вас. Возможно, рвота от препарата свидетельствует о том, что медикаменты подобраны некорректно. На поиски врачей требуется много сил, и это может быть особенно непросто делать, когда испытываете сильные боли, тошноту, отсутствие сна. Может кто-то может вам помочь/сходить, поискать специалиста вместе с вами?

Юля, из обращения остается не до конца понятным, поэтому мне кажется важно прояснить, к врачу какой специализации вы обращались? Диагноз, про который вы пишите, поставил врач-психиатр? Важно получить консультацию от специалиста того профиля, к которому относится заболевание.

Юля, как вы думаете, что могло бы помочь чуть легче переносить и проживать это состояние? Может кто-то из близких или друзей мог бы быть с вами рядом, помогать, когда в этом особенно нуждаетесь. Вы пишите, что чувствуете себя бесполезной, есть ощущение бесперспективности жизни. И как мне видится из вашего обращение, эти мысли возникают в периоды сильной боли и истощения, и можно предполагать, что такое ощущение не присутствует в вашей жизни постоянно, а продиктовано симптомами болезни. Мне кажется, это важно учитывать. Возможно знание о том, как может протекать болезнь и как в связи с этим меняется физическое и в том числе эмоциональное состояние, может помочь чуть больше контролировать ситуацию и чуть легче справляться с минутами отчаяния. Возможно мысль о том, что это настроение продиктовано ситуацией и болезнью, что подавленность и отчаяние связано с физическим состоянием, сможет вас несколько поддержать.

Юля, вы нашли наш сайт и обратились за помощью, и это свидетельствует о том, что в вас есть часть, которая, несмотря на всю тяжесть состояния, хочет продолжать жить и бороться за свое самочувствие. Как вы думаете, что дает вам этот ресурс, кто или что вас поддерживает? Что есть в вашей жизни, что дает вам силы, наполняет вас энергией, помогает вам? Возможно ли чаще обращаться к этому ресурсу?

Юля, в особо острые моменты можно обращаться на телефон доверия за поддержкой, например 8-812-708-40-41.

Я искренне желаю вам сил справиться. Берегите себя!

С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Илья!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Ранее Вы столкнулись с различными трудными и неприятными ситуациями, которые определённым образом повлияли на то, как Вы себя ощущаете сейчас. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Илья, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Мне искренне жаль, что Ваш предыдущий опыт работы с психологом был не самым удачным, но важно понимать, что подбор психолога – это очень индивидуальный и не всегда простой процесс. Некоторым везёт встретить своего специалиста с первой встречи, иные могут перебрать десяток специалистов, для того чтобы найти своего.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе "Личный кабинет". Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Эмма !

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации. Вы забеременели, вам не с кем поделиться своими переживаниями и из-за этого у вас возникают мысли что вы не хотите жить.

Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.

Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.

Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.

По поводу появления у вас мыслей о том, что вы не хотите жить или причинение себе вреда, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.

Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, Сергей!

Здравствуйте, Марина, Вы написали о том, что предательство в семье, утрата отношений с мужем, выстраивание жизни после развода, длительное лечение маленькой дочери изрядно истощили Ваши ресурсы, пошатнули самооценку. Искренне жаль, что за короткий промежуток времени Вам пришлось столкнуться с рядом испытаний, хочу Вас поддержать. Раздражение может говорить и о хронической усталости, отсутствии отдыха, а также и о скопленных, не прожитых чувствах. Марина, понимание того, что та «точка», в которой Я нахожусь, мне сейчас не подходит, и Я хочу изменений, большей заботы, внимания к себе – это уже первый шаг к переменам. Сейчас Вы ограничены во времени и средствах для себя, но это не означает отсутствия всех возможностей заботиться о себе, замечать свои потребности. Вы написали на сайт себе, о своей трудности – это тоже способ позаботится о себе. Какие еще шаги для себя Вы можете сделать? Может быть купите себе любимую конфету, или перед сном сделаете массаж сном, а утром улыбнетесь себе как самому родному человеку… Марина, я рекомендую Вам продолжить работу с психологом в формате «личного кабинета», для того, чтобы не закрываться, а оставаться в контакте с Другим человеком, разделять свои мысли, переживания, получать эмоциональную поддержку и т.д. Желаю Вам приятных событий и эмоций! С уважением, Екатерина

Здравствуй, Владислав!

Я слышу, что тебе причиняет боль мысль о том, что ты никому не нужен. Эта боль обостряет в тебе чувство одиночества и бессилия, а мысль о непринятии, словно кислота, которая разъедает и отравляет изнутри. При этом она не дает тебе возможность довериться, принять помощь и поддержку….

Могу предположить, что во взаимодействии с психологом, ты как будто ощущаешь тоже недоверие и отсутствие принятия с его стороны, как будто ты сталкиваешься с теми же чувствами и ощущениями, которые возникают у тебя в процессе общения с тем человеком или кругом людей, которые для тебя очень значимы.

-Владислав, общение с кем вызывает у тебя деструктивные мысли?

-В общении с кем ты так ранишься и становишься уязвим?

-По отношению к кому у тебя связаны чувства?

-Кто и каким образом, на твой взгляд, демонстрирует непринятие, что ты принял для себя решение, что ты никому не нужен?

Прочитав твое обращение, я могу сказать, что слышу уверенность, готовность и желание справиться с этим состоянием. Также мне хотелось отметить, что рядом с тобой внимательная, чуткая, любящая и заботливая мама, которая поддерживает тебя и помогает найти альтернативное решение. Это очень ценно, принимай и опирайся на эту поддержку!

Владислав, ты не один! Помни о том, что у тебя есть поддержка в лице близких и любимых людей, на которых ты всегда можешь опираться.

К сожалению, в разделе «Вопросы к психологу» я могу дать ответ только один раз. Рекомендую тебе в моменты, когда становится непереносимо, не оставаться наедине с негативными чувствами, а наоборот, проговаривать свои чувства и мысли с кем – то из близких людей. Также ты можешь позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или телефон доверия: 8-800-2000-122, чтобы в разговоре со специалистом давать себе возможность освобождаться от негативных мыслей, тем самым разрешая себе искать оптимальные пути решения проблемы.

С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Ольга.

Сейчас несмотря на то, что внешне у вас благополучная жизнь и есть все необходимое, вы не чувствуете себя счастливой. Конфликты с мужем приносят вам боль и вам сложно справляться с теми эмоциями, которые вы испытываете в эти периоды. Боль настолько невыносима, что вам кажется, что справиться с ней можно только покончив с собой.

В своем обращении вы не пишите о том, что является причиной ваших ссор с мужем поэтому сложно дать вам конкретные рекомендации. Но мне бы хотелось поддержать вас и сказать, что если вы разберетесь в семейных конфликтах, то вероятнее всего и суицидальные мысли отступят. Если в ваших отношениях не происходит ничего критичного, вы любите своего партнера и хотите справиться с трудностями, которые возникли в вашем браке, я могу предложить вам ознакомиться с книгами по самопомощи, которые помогут вам иначе относиться к ссорам и другим жизненным неприятностям.

Роберт Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов».

Корен Свит «Сам себе психотерапевт».

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно».

Так же я бы рекомендовала вам обратиться к психологу в вашем городе, личная терапия могла бы помочь вам справиться с теми негативными переживаниями, с которыми вы столкнулись. В совместной работе вы посмотрите на проблемные ситуации с различных сторон и сможете найти оптимальные пути решения.

Если вы не можете обратиться к психологу очно или чувствуете, что вам нужна помощь и поддержка специалиста здесь и сейчас вы можете обратиться на горячую линию +7 (495) 989-50-50.

С уважением, Марина.

Юлия, здравствуйте!

Из Вашего обращения поняла, что Вы на протяжении 3-х лет, живя с мужем, не чувствовали себя нужной и любимой. Все недопонимания и конфликты подтолкнули Вас к измене. Спустя год супруг узнал об измене, и Вы приняли решение о разводе. Из-за всего произошедшего Вы чувствуете себя виноватой. 

Юлия, позвольте искренне Вас поддержать в этот непростой период. Вам пришлось столкнуться действительно с серьёзными трудностями в отношениях с мужем. Трудно представить, насколько болезненны Ваши чувства.  Измена в семье всегда переживается тяжело. Доверие между партнерами теряется. Безусловно, такие моменты можно пережить, но  так или иначе это  все же оставит "отпечаток" на отношениях.  

Вы ведь  пошли на измену, потому что хотелось почувствовать все то, что не получали от мужа.  И сейчас у вас есть выбор – принимать решения относительно собственной жизни. Необходимо понять что хотите Вы сами? Попробовать наладить отношения с мужем, при этом не исключается вероятность, что вновь последуют оскорбления и недопонимания? Или дать себе шанс  наладить свою жизнь без его участия? Юлия, никто кроме Вас не сможет принять решение.  Выбирать только Вам.

Надеюсь, что вскоре Вам удастся преодолеть все трудности, которые сейчас испытываете, прислушаться к себе и сделать выбор. И какой бы выбор Вы не сделали – это Ваш выбор, и он такой, какой Вам нужен.

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, Вы можете позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением, Вероника.

Здравствуйте, Юлия!

В своём обращении вы описали ситуацию, произошедшую между вами и вашим ребёнком. Вы не видите очевидных причин такого поведения ребёнка, но очень переживаете за него и хотите разобраться в сложившейся ситуации.

Юлия, описанная вами ситуация, действительно непростая, позвольте искренне поддержать вас. Но ситуация эта решаема, над ней можно и нужно работать. К сожалению, дать вам конкретный и подробный ответ в условиях данного формата консультирования довольно трудно, поскольку у происходящего может быть множество причин и нюансов, для уточнения которых важно иметь возможность задавать вам уточняющие вопросы и получать от вас обратную связь.

Важно, в ситуации, когда ребёнок высказывает суицидальные мысли, обратиться за очной консультацией к специалисту и обратиться не просто отправив ребёнка, а в том числе начав работу со специалистом совместно с супругом. Важно уточнить, что вы с супругом не должны выискать проблемы в себе и винить себя. Повторюсь, подобное поведение ребёнка может иметь различные причины, поэтому важно не пугаться и косо смотреть друг на друга с подозрениями, а сплотиться и рассмотреть со специалистом систему внутрисемейных отношений.

Если вы поймёте, что больше не можете справляться с ситуацией самостоятельно, и вам немедленно потребуется помощь, рекомендую вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Андрей.

Видимо, вы ощущаете сильное эмоциональное напряжение. Испытываете вину и разочарование в себе, в том что не можете контролировать своё состояние, эмоции, реакции. Рискну предположить, что вы остро реагируете на какие-то события или действия других людей и вас не понимают, и вы сам себя не понимаете. Возможно, раньше вы реагировали и действовали иначе. А теперь произошли определённые изменения, которые вам сложно понять и принять, так же как и вашим близким. Хочу сказать, что изменения могут сильно пугать, вы можете чувствовать растерянность. Можно на столько сильно бояться себя «нового», что желать «отказаться» от себя, хотеть быть кем-то другим, более удобным для себя, других людей, общества. Однако, человек не может быть удобным для всех, иначе ему придётся под всех подстраиваться, предугадывать как будет комфортно другому человеку… Забывая о собственном комфорте, своих интересах и желаниях.

Из вашего обращения сложно понять, какие события заставили вас "потерять контроль", определить какие ваши поступки плохие, а какие хорошие и привели к такому эмоциональному напряжению и трудностям в понимании и принятии себя. Чтобы лучше разобраться в себе, предлагаю вам обсудить то что вас волнует с человеком, которому вы доверяете, который сможет непредвзято «взглянуть на вас», поддержать, несмотря на изменения. Задайте ему вопрос, как он справлялся с подобными трудностями? Приходилось ли ему, как и вам, проходить через личностные изменения и ситуации, когда сложно контролироваться себя. Если в вашем окружении нет такого человека, обратитесь к психологу. Вы можете позвонить на наш телефон доверия 8-495-989-50-50, специалист ответит вам в любое время, это анонимно и бесплатно.

С уважением и поддержкой, Анастасия.