Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, у меня диагноз депрессивный эпизод. По рецепту психиатра я пью сертралин ( антидепрессант). Соблюдаю рекомендации. Но при этом у меня случаются приступы бессмысленности любых моих действий. Попутно с этим я забываю дышать.
Возможно, это побочные действия сертралина, а может это из-за большого количества долгов по учёбе, груз которых на меня давит.
Я не знаю как мне поступить. Я бы мог постоянно ходить к психиатру,но я не знаю что ей толком рассказать, чтобы она поняла что вообще происходит.Здравствуйте, Никита.
Вы наблюдаетесь у психиатра и проходите медикаментозное лечение. Однако Вы отмечаете эпизоды бессмысленности действий наряду с затруднениями дыхания.
Никита, из Вашего обращения я вижу, что Вы уже задумывались о возможных причинах этих состояний и вариантах действий, и мне хочется поддержать Вас в этом. Действительно, определить, связаны ли эти приступы с приемом лекарства, сможет только лечащий врач, и он же сможет скорректировать лечение, если это окажется необходимым. Для того, чтобы подготовиться к приему, можно попробовать записать то, что с Вами происходит: например, то, что происходит во время приступа. Если до приема будет достаточно времени, то Вы можете начать вести дневник, описывая свои физические ощущения, переживания, мысли. Так, врачу будет проще понять, что с Вами происходит, а Вам легче сосредоточиться на главном.
Никита, мне кажется, что Вам сейчас непросто, и то, что Вы делаете шаги для нормализации своего состояния, вызывает уважение. Не останавливайтесь, и используйте всю поддержку, которую Вам может предоставить лечащий врач.
С уважением, Екатерина Р.
на данный момент у меня возникают большие проблемы по учебе. какое-то время, пока я жила у бабушки с дедушкой (были сложный отношения с матерью) я училась на "3" и меня это вполне устраивало. но не устраивало мою мать. в какой-то момент она забрала меня и со мной стал заниматься отчим. я училась на вполне сносный результат. и снова же- в один замечательный и солнечный день, я приелась своей маме, и она отправила меня обратно. но суть не в этом- в понедельник этой недели у меня было 6 долгов. прошел довольно громкий и кровавый конфликт по этому поводу, и вчера так как был выходной, я села за эти долги. я выполнила ВСЕ, и отправила учителям. сегодня утром, заходя в сетевой город, я вижу, что ни один долг не убран, зато появилось еще 4.. за пятницу. а время четверг. естественно- скандал, крики, вопли, слезы, слюни. меня это просто невыносимо выматывает. проще уже никуда не ходить и не учиться если все равно будет "2". по сути, у меня есть проблемы с здоровьем головы, то есть как сейчас принято говорить- беды с башкой, и к тому же эти постоянные долги, я выполняю все домашние задания, отправляю их учителям, но с каждым днем этих долгов все больше и больше.. я устала.
Здравствуйте, Саша!
Вы пишите, что сейчас у Вас есть проблемы с учебой и появились долги, что негативно сказывается на Вашем взаимоотношении с родителями, а также отнимает у Вас много сил и выматывает.
В первую очередь следует разобраться, почему появились «долги». Причиной могут быть усталость, конфликты с учителями и в семье.
Находясь в сложившейся стрессовой ситуации, Вы можете чувствовать не только усталость и ощущение, что вы не можете заставить себя приступить к очередному заданию, а также могут проявится психосоматические проблемы, такие как головные боли, бессонница и депрессия, поэтому важно тут начинать принимать меры.
Выделите время для себя, чтобы расслабиться и уменьшить стресс. Практикуйте осознанное дыхание, здоровое питание, больше общайтесь. Попробуйте также делать перерывы на прогулки и медитацию в течение дня. Измените свое расписание, чтобы сформировать лучший баланс между разными аспектами вашей жизни.
Вы можете поделиться со своими родителями о появившихся сложностях в учебе и их причинах, эмоциями и чувствами, которые они вызывают. Объяснить им, что вам тяжело справиться с накопившимся задачами в одиночку. После обсудить, что вам бы хотелось получить их поддержку, наладить отношения и найти совместно пути решения.
Также Вы могли бы обратиться очно к психологу и обсудить с ним беспокоящие Вас переживания. Если нет возможности обратиться за очной помощью, то Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более детально, для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «горячей линии»: 8(495)989-50-50.
С уважением, Алиса.
Здравствуйте, я раньше месяца 2 назад принимала флуоксетин канон, он мне очень помогал чувствовать себя увереннее у меня даже почти заикание прошло, но сейчас стало снова как было, просто ужасно, я не могу нормально разговаривать, пожалуйста, помогите мне. С флуоксетином было всё хорошо.
Здравствуйте, Ульяна, вам нужно обратиться к вашему лечащему врачу, чтобы скорректировать схему лечения. Не откладывайте свое обращение к доктору, берегите себя!
С уважением, Наталья.
Здравствуйте. У меня есть друг, он неплохой человека. Но я не могу его полюбить. Совсем. Я не чувствую к нему никакой эмпатии, только завидую и всё. Я не понимаю, как ему это объяснить, потому что он нормальный. Да и в принципе к людям любым ничего не испытываю. Как вы могли понять, партнёра у меня нет. Друзей мало. На семью наплевать. Да и себя я не люблю, вообще терпеть не могу. Меня очень мало что радует. Это состояние длится уже давно и не проходит. Улучшения бывают короткие - 3-4 дня.
Здравствуйте, Ева! Вы пишете, что у вас есть друг, и он неплохой человек, но любви вы к нему не испытываете, но есть чувство зависти. И кажется, что оно мешает вам строить отношения и наслаждаться жизнью. Предлагаю вам, Ева, поисследовать это чувство, попробовать узнать о нем больше. Если мы испытываем какое-то чувство, неважно, доставляет оно нам неудобство или удовольствие, первое, что полезно сделать, — просто признать его. Оно уже возникло, и нет смысла оспаривать его наличие. Не бывает плохих или хороших чувств — каждое помогает лучше узнать самих себя. Позвольте себе завидовать. Признайтесь себе: «Да, сейчас я завидую своему другу». Попробуйте понять, почему зависть возникла. Понаблюдайте, в каких ситуациях вы завидуете чаще и сильнее, а в каких это чувство вас не беспокоит. Представьте, что у вас появилось то, чего вам не хватало: что вы теперь испытываете по отношению к окружающим и к себе? Появилось ли чувство удовлетворения? Возможно, зависть рождается из бессилия и отчаяния, осознания невозможности самой достичь желаемого. К чему вы стремитесь, что приносит вам удовольствие и в чем оно выражается? Кто определяет идеал, которого вы хотите достичь? Как вы относитесь к собственным успехам? Поразмышляйте, за что вы могли бы себя похвалить, что у вас получается лучше, чем у окружающих. Не стоит воспринимать зависть как однозначное зло. Взгляните на это чувство иначе: оно возникло, чтобы помочь вам понять себя.
С уважением, Наталья.Доброго врeмeни суток. Вы по поводу личных отношeний с дeвушкой консультируeтe?
Здравствуйте, Антон! Да, вы можете обратиться за помощью. У нас круглосуточно работает телефон экстренной психологической помощи: +7 (495) 989-50-50
С уважением, Наталья
Что делать если хочешь сдохнуть? Помогите
Здравствуйте, Саша! О том, что с вами происходит вы написали очень мало, всего несколько слов, поймите, пожалуйста, верно, этого недостаточно, чтобы иметь возможность содержательно откликнуться на ваше сообщение. Одно ясно достоверно - вам необходим живой диалог с психологом, чтобы совместно со специалистом найти возможности для разрешения вашей ситуации. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, телефоны доверия для подростков 8(800) 200-01-22. Обсудите все, что вас тревожит, о чем болит душа, вас услышат и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Наталья.
Полтора года назад умерла мама, в то время я ничего не чувствовала, не было слез и соплей, не было отчаяния, что самый близкий человек умер, просто продолжала жить как будто ничего не произошло (наверно из-за того что она часто была за границей (1-2 года)), но в последнее время я постоянно вспоминаю её (из-за этого часто плачу и иногда без причин) и в это же время я заметила, что стала слишком раздражительной, постоянно злюсь и не могу сдерживать злость (хотя в прошлом у меня это отлично получалось), срываюсь на близких. И через несколько минут злость пропадает и я виню себе во всех грехах.
Здравствуйте, Анна!
Народная мудрость гласит, что горе нужно выплакать. Но мы не всегда готовы встретиться с такими тяжелыми чувствами, бывает, что это невыносимо сложно для нас, и тогда мы «пакуем» эти переживания в самые дальние уголки нашей души. Невыразимая печаль от потери и чувство покинутости заставляет бежать от переживаний. И мы откладываем процесс горевания, опасаясь, что иначе он захватит нас целиком или разрушит нашу жизнь. Однако печаль никуда не уходит и все равно напомнит о себе. Нет сомнений, что нужно разбираться с тем, что тогда было "поставлено на паузу", для этого нужно мужество и решимость, чтобы заглянуть туда, где были "запакованы" и отложены непрожитые от потери чувства, ведь негативные последствия бегства от этой боли — гнев, злость и хроническая, истощающую жизненные силы депрессия. Радость и печаль взаимосвязаны, и, если мы не разбираемся с горем внутри нас, нам становится труднее испытывать счастье. Те, кто решился вступить на этот путь и прожить отложенное горевание, в итоге замечают положительные изменения в качестве жизни. Встреча с внутренней болью приводит к трансформации всей жизни и новым мечтам, но исцеление от потери требует времени, и деликатности по отношению к себе, может быть, на этом начальном этапе вам понадобиться помощь, сопровождение специалиста, тогда нужно поставить перед собой задачу и обеспечить себя профессиональной психологической поддержкой. Берегите себя!
С уважением, Наталья.Аввв
Здравствуйте.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, Александра, психолог МЧС.
мне очень тяжело. все, что я переживаю последние несколько месяцев похоже на пытку. проблема, скорее, в моих мыслях, мне с детства родители закладывали тревожные мысли и мало уделяли внимание, поэтому я выросла достаточно тревожным человеком, и с каждым днем мне становится все хуже и хуже. я каждый день пытаюсь умереть, но даже это у меня не получается, у меня ничего не получается. врач говорила обратиться мне к психотерапевту, мои родители это просто проигнорили и сказали, что у меня все в порядке, потому что я подросток и они все придумывают. даже если я все это придумала, то почему мне тогда так тяжело? это невыносимо. это похоже на пытку. я не понимаю, почему они видят, как я умираю, перестала есть, перестала следить за собой, перестала ходить на учёбу, но ничего не делают. почему все видят и ничего не делают. раньше было немного легче, я получала поддержку из интернета, но даже виртуальных друзей я похоже разочаровала. я очень привязываюсь к людям, потому что в детстве мне мало уделяли внимания и я чувствовала себя одиноко, поэтому я слишком сильно люблю людей, но я не чувствую от них того же. и это очень одиноко. любая тревога, неудача приводит к мысли о самоубийстве, а затем и к попыткам, мне очень хочется исчезнуть, правда, невыносимо хочется, чтобы меня вообще никогда не существовало, мне кажется, что я отвратительная, что я и не принесла никому ничего хорошего, и это очень больно. я постоянно загадываю желания чтобы все стало хорошо, но все становится только хуже. с каждым днем все тяжелее. я проживаю это уже полгода, я скучаю по осени, тогда мне тоже было тяжело, я постоянно просыпалась с тревожностью и пила много успокоительных, но тогда было, кажется, раз в 1000 легче. брат обещал сводить меня в марте хотя бы к психологу, но он обещает это уже полгода, я не хочу больше никому доверять. мне очень тяжело, пожалуйста, помогите мне, я не знаю, ответят мне на это вообще или нет. я знаю что через интернет помочь нельзя никак. но мне так тяжело. очень сильно тяжело, я клянусь, я не знаю что мне делать, это очень сильно больно, но я даже умереть не могу, я ничего не могу, я просто хочу жить без этой боли. помогите мне
Здравствуйте Камила!
В своем обращении Вы пишете о беспокоящей Вас тревоге, которую Вы несете с собой с самого детства. Родители, к сожалению, не обратили внимание на рекомендации Вашего врача – обратиться к психотерапевту, считая Ваше состояние нормальным, а жалобы списали на подростковый возраст. С каждым днем Вам становится все хуже, Вы перестали есть, следить за собой, ходить на учебу, но и это не насторожило их. Любая Ваша неудача приводит к мыслям и попыткам суицида.
Подростковый возраст один из самых непростых этапов в жизни человека. В это время формируются взгляды на жизнь, становление в обществе, жизненные приоритеты, мечты и планы, предпочтения в отношениях. Но при этом, подростки ощущают очень сильные изменения и в эмоциональной составляющей. Эмоциональные качели от «жизнь тлен» до «восхитительный день» раскачиваются слишком быстро, не давая возможности подросткам балансировать между ними. Тяжелее всего тем ребятам, которые пришли к этапу «переходный возраст» с уже сформировавшимися травмами, проблемами и переживаниями. Эмоциональная отстранённость со стороны родителей, проблемы в выстраивании отношений со сверстниками, низкая самооценка, отсутствие поддержки, это и многое другое добавляет сложностей и влияет на проживание этого этапа.
Камила, мне искренне жаль, что Вам приходится проживать все эти тяжелые моменты в своей жизни в одиночку. Страшно сталкиваться с бесчувствием родных и близких, когда внутри происходит гнетущая, разрушающая боль. Прикрываясь стереотипным мнением о подростках, Ваши родители не замечают того, что Вам и правда нужна помощь и Вы кричите об этом. Замечательно, что Вы сами осознаете свою проблему, и ищете любые варианты справиться с ней. Читая Ваше обращение становится ясно, что Вам и правда необходима профессиональная помощь специалиста. И для начала это и правда может быть психолог. Вы пишете, что Ваш брат уже полгода как обещает отвести Вас к психологу, но этого никак не случается. Камила, обращаю Ваше внимание, что посетить любого врача, а также психотерапевта/психолога по полису ОМС в районной поликлинике Вы имеете право самостоятельно, без сопровождения родителей, если Вам уже исполнилось 15 лет. Так же в городах существуют центры психолого-педагогической медицинской и социальной помощи, куда подростки так же могут обратиться за помощью.
Камила, Вы правы, в том, что достаточно трудно помочь, не имея возможности задать дополнительные вопросы и получить на них ответы, дать некие рекомендации и следить за динамикой Вашего состояния. Данный формат предполагает однократный ответ, но хочу напомнить Вам о возможности создать тему в личном кабинете, где в режиме переписки возможно восполнить все недостающие моменты касающиеся Вашей ситуации. Камила, если Вы почувствуете острую необходимость поговорить с психологом, Вы можете позвонить на телефон доверия Вашего города, либо на телефон «Горячая линия» нашей службы (+7(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы.
Зачем мне жить ? И где можно умреть в Сыктывкаре ??
Здравствуйте. В своём кратком обращении Вы очень ясно дали понять, что сейчас находитесь на том этапе своей жизни, когда не видите в ней смысла. Единственный выход, который Вы сейчас для себя видите – это суицид. Однако это не так. Да, я не знаю, что у Вас произошло, я не могу задать Вам какие-то дополнительно вопросы. Но вместе с этим я вижу, что Вам, правда, очень больно.
Иногда в жизни человека действительно может наступить такой период, когда перестаёт быть понятным, зачем жить. Но в такие периоды абсолютно нормально обращаться за помощью к психологам и врачам. Сейчас Вы сделали первый шаг и написали в нашу службу. Я очень прошу Вас не останавливаться на этом. Вы всегда можете воспользоваться психологическим телефоном доверия для того, чтобы выговориться, обсудить свою проблему с психологом в режиме реального времени. Одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая работает круглосуточно. Вот этот номер телефона: 8 (495) 989-50-50. Вы уже начали это движение по направлению к изменению Вашей ситуации. Не останавливайтесь на этом. Позвольте Вам помочь!
С уважением, Влада.