Вопросы
Я устала, каждый день половину моей энергии забирают переживания, страхи, ненависть к себе, тревоги. Я чудом нашла силы написать здесь, я уже не могу разобрать свои мысли, свои чувство, переживания, я чувствую себя бесполезной, разочарованием, в работе, в семье в отношениях с людьми, будто я не подхожу ни для чего не достойна ничего, будто мне вообще тут места нет. Последней каплей стало то, что я опять привязалась к человеку которому это не нужно, я всегда выбираю не тех, только я смирилась с мыслью что я буду одна ведь так лучше для всех, с больным человеком не построишь здоровых отношений, но вот замаячила надежда но нет, это только ещё больше убедило меня, в моей мысли о больном человеке, я не знаю что делать, ни сил ни денег на терапию нет, смерть это больно, жить тоже.
Цисси, здравствуйте.
Вы испытываете чувство одиночества и тревоги. Вы много сил тратите на переживания и ненависть к себе, Вам кажется, будто Вы ничего не достойны, считаете себя бесполезной. Вы испытываете трудности в отношениях, Вы ощущаете, что выбираете не тех людей. Вы не знаете, что делать, Вы понимаете, что Вам необходима терапия, однако нет материальных возможностей, чтобы ее посетить.
Цисси, постоянная напряженность, страхи, обеспокоенность, снижение концентрации внимания, обесценивание себя, своей работы, это те симптомы, которые могут указывать на тревожно-депрессивное расстройство. При тревожно-депрессивном расстройстве может проявляться повышенная чувствительность к жизненным ситуациям, событиям, стрессам. Отмечается острая реакция раздражения на незначительные неудачи, при этом возникают и личностные изменения, например, проблемы с самооценкой. Для того, чтобы способствовать уменьшению тревожных симптомов задайте себе вопросы и постарайтесь быть максимально честной в ответах: Я тревожусь, потому что мои проблемы большие и неразрешимые? Или что я делаю, чтобы их решить? Сконцентрируйтесь на окружающей действительности. Подумайте, что вы чувствуете в данную минуту, какие звуки слышите, обращайте внимание на цвета и запахи. Напишите на бумаге все, что чувствуете. Прислушайтесь к внутренним ощущениям (к ритму ударов сердца и дыханию) и тоже запишите, что именно ощущаете. Такое упражнение помогает успокоиться, переключить внимание.
Цисси, работа с Вашим состоянием, поиском причин и проработка следствий требует диалога со специалистом. Я рекомендую Вам обратиться к специалистам на очную консультацию в психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства. Также на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходимо Вам. Кроме этого, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы.