Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! В последнее время не покидает чувство одиночества. Хотя рядом есть близкие люди, но как только я остаюсь одна, то сразу становится грустно, появляется апатия и так далее. Месяца 4 назад я рассталась с молодым человеком, с которым были долгие отношения. После этого и наступил этот момент. Вроде бы я отошла от этого всего, но мне кажется, что возможно я не полностью отпустила ту стту
Здравствуйте, Елизавета!
Из Вашего обращения я поняла, что вы испытываете трудности в преодолении одиночества после разрыва продолжительных отношений с вашим молодым человеком. Вы испытываете одиночество и печаль, ваши планы на будущее оказались разрушены, и вы не знаете, как быть дальше.
Елизавета, позвольте вас поддержать, решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке. Разрыв отношений – это кризисное событие, которое сопровождается интенсивными переживаниями. В таких жизненных обстоятельствах человек может испытывать широкий спектр эмоций: от грусти и апатии до гнева и злости, что является нормальной реакцией. Часто после окончания длительных отношений нам кажется, что мы уже справились, но на самом деле процесс исцеления может занять больше времени, чем мы ожидаем.
Сталкиваясь с потерей чего-то важного и ценного, человек проходит определенные стадии переживания горя, чтобы справиться с этой проблемой. Далее я подробнее распишу каждый из этапов для того, чтобы вы понимали, что с вами может происходить, какие чувства вы можете испытывать и на каком этапе находитесь сейчас.
Первым этапом является отрицание. Когда человек только сталкивается с тем фактом, что отношения подошли к концу он может испытать шок от случившегося. Раньше вы отдавали все свои силы одному человеку. А теперь, кажется, что ваш мир разрушен, и принять это невозможно. На этом этапе вы можете надеяться, что в конце концов вы и ваш бывший партнер сможете снова быть вместе. Для того, чтобы психика могла справиться с такой травмирующей ситуацией включается защитный механизм отрицания. На данном этапе человек может отказаться принимать новую реальность, будет всеми силами отрицать произошедшее.
Вторым этапом является гнев. Данный этап сопровождается сильной эмоциональной реакцией. Так же человек может задаваться вопросом: «Как до этого могло дойти? Почему это произошло именно со мной? В чем я виноват?» Гнев и злость могут быть направлены не только на партнера, но и на себя. Однако стоит заметить, что, не смотря на, казалось бы, отрицательный посыл данного этапа, он весьма важен, ведь именно на этом этапе человек проговаривает свои эмоции, а значит, дает им право на существование, разрешает себе злиться.
Третьим этапом являются торг. На этом этапе человек предпринимает попытки вернуть своего партнера. Человек начинает искать, что он может сделать для того, что б исправить ситуацию, что можно изменить, поправить, как стать лучше и т.д. Иногда торг может быть направлен на ситуации, которые уже произошли: «Вот, если бы я тогда повела себя иначе, тогда бы этого не произошло».
Четвертым этапом является депрессия. На данном этапе человеку может казаться все бессмысленным, он может прибывать в состоянии апатии, отрешенности. Могут наблюдаться проблемы со сном, отсутствие аппетита, общее снижение эмоционального фона, а также слабость.
И наконец, пятым и завершающим этапом является принятие. На данном этапе происходит принятие новой реальности, эмоции начинают стабилизироваться, а их острота снижается. Теперь он может идти дальше по жизни, не отрицая тот горестный факт разрыва отношений, а осознавая его.
То, в какой степени и последовательности человек будет переживать данные стадии, зависит от многих факторов: его личностных особенностей, возраста, состояния здоровья, обстоятельств психотравмирующей ситуации и т.д.
Елизавета, очень важно, что вы осознаете, с каким событием связано ваше текущее состояние и в какой степени оно влияет на вас – это даёт возможность наиболее успешно преодолеть данный кризис, с помощью переживания эмоций и ситуации, то есть путём принятия, после чего вы будете готовы к новому опыту и дальнейшему развитию. Тот факт, что вы сами чувствуете, как постепенно отпускаете ситуацию, показывает, что работа горя уже наступила, и вы ориентированы на восстановление своего психоэмоционального состояния.
Для того, чтобы выразить и проработать чувства, связанные с ситуацией разрыва отношений с вашим партнером, можете выполнить технику «Письмо». Вам понадобится несколько листов формата А4, ручка и около 1 часа свободного времени. Подумайте о человеке, которому хотите адресовать письмо и начинайте писать. Обращайтесь к этому человеку и пишите все, что хотите ему сказать прямо сейчас. Если захочется выругаться, то это тоже можно использовать для выражения сильных эмоций гнева. Чем меньше цензуры и контроля будет в вашем письме - тем лучше, даже если вы обычно не говорите ничего подобного в жизни. Пишите до тех пор, пока в голове не останется ни одной мысли. Все ваши переживания должны быть отображены на бумаге. Когда вы почувствуете, что сказать больше нечего - отложите карандаш. Теперь перечитывайте письмо. Перечитывайте столько раз, сколько посчитаете нужным. Проживайте эмоции, которые выплеснули до тех пор, пока они не потеряют силу. А затем можете уничтожить письмо, сжечь, либо разорвать на мелкие кусочки. Помните, что это не просто письмо, а психологическая техника. Чем лучше вы раскроетесь, тем лучше она подействует.
Кроме того, постарайтесь уделять внимание себе: заняться тем, чем давно планировали, но не могли выделить на это время, найти новое хобби (музыка, рисование, чтение, вышивание, спорт и т.д.), заняться саморазвитием, улучшением здоровья, расширением круга общения, путешествовать и др.
Елизавета, очень непросто проходить это одиночку. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и понимание со стороны. В качестве поддержки вы можете обратиться к близким людям, которым доверяете. Их помощь и поддержка может стать сильным ресурсом на пути преодоления трудных жизненных ситуаций. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. Также у вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Кроме того, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, очень ужасная проблема с любимым человеком, в отношениях год, и какие-то странные ситуации пошли уже после полугода отношений. У всех людей случаются разные недопонимания и конфликты, и все это нужно обсуждать и быть честным, дело в том, что человек после полугода отношений одно время стал каким-то холодным и потом, когда я каждый день пыталась говорить об этом, он говорил что я начинаю ссоры, а потом сказал, что нам надо расстаться, потому что не хочет быть в этих ссорах, вскоре он сам был инициатором через пару дней, чтобы сойтись. Мы вроде как честны друг с другом, но после некоторых ситуаций мое доверие подорвалось. Как-то раз в диалогах у человека нашла чат в вотсапе, где присутствовал флирт с обеих сторон, в момент, когда мы уже находились в отношениях, это было начало отношений. И объяснение было такое, когда человек сидел в чате знакомств, они будто бы от его лица над человеком прикалывались, но там был флирт не с юмором, а настоящий. Мне тогда очень обидно было, чувствовала предательство, и я всегда говорю о том что меня беспокоит множество раз, пока это не пройдет, о чувствах, о эмоциях, без грубости и плохого. И человек злился постоянно что я затрагиваю эту тему много раз, просто меня это сильно задело. И случился второй случай, когда я случайно увидела подписку бывшей девушки в друзьях, хотя она была в черном списке, и обЬснение было такое: что это как-то само нечаянно произошло, подписка была друг на друга. И вот после этого мое доверие подорвалось сильно, и это ситуации очень задели меня, и каждый раз пытаясь поговорить об обиде, я слышала, что зачем я начинаю это опять мусолить, или пытаюсь поругаться или поссориться специально. И после этого человек захотел разойтись второй раз, но не хотел переставать общаться и видеться. А потом опять сам первый захотел со мной сойтись. Сейчас в некоторые дни мы вынуждены уезжать по работе, но на желание мое пообщаться с человеком потому что я соскучилась, человек отвечает «я тоже соскучился но я хочу посмотреть фильм побыть один»
И так каждый раз
Я не понимаю в чем дело. Мне кажется что человеку со мной удобно просто и не вижу стабильности в нем больше, так как чуть что случается то сразу нужно расходиться. Хотя постоянно обещает что такого не случится
Сейчас я нахожусь в какой-то стадии наблюдательности и во взвешивании за и против этих отношений.
Но человек очень проявляет любовь. Действиями, словами, поступками. Но внутри какой-то веры нет. Чувствую какой-то подвох после этих ситуаций
И то что любое крошечное время которое есть я посвящаю ему, а мне его не посвящают
Здравствуйте, Алина! Вы обеспокоены тем, что происходит в ваших отношениях с любимым человеком. Его поведение вызывает противоречивые чувства – он то холоден к вам, то проявляет любовь и привязанность. Вы пишете, что сохраняете честность в отношениях друг с другом, но случились ситуации, которые подорвали ваше доверие к молодому человеку, привели к размышлению о том, стоит ли продолжать эти отношений или нет.
Алина, в своем обращении вы упомянули, что еще в начале отношений нашли у вашего молодого человека чат в телефоне, где присутствовал флирт с другой девушкой. Это наводит на мысль, что изначально в ваших взаимоотношениях отсутствовало доверие, что и сподвигло вас читать чаты своего парня. Ревность — это чувство, которое вынуждает бояться, что тот, кого мы любим, может исчезнуть из нашей жизни. Это чувство заставляет с недоверием относиться не только к партнеру, но и к окружающим. В каждой девушке вы можете видеть какую-то угрозу, ведь именно она будет претендовать на ваше место. Такое отношение может быть следствием низкой самооценки, а также провоцироваться негативным опытом из прошлого. Сложившаяся ситуация причиняет вам множество страданий и не дает почувствовать себя по-настоящему счастливой. Вы задаетесь вопросами: «Как быть, стоит ли сохранять отношения, могу ли я ему доверять, нужна ли я ему?»
Алина, сейчас вы заняли позицию наблюдателя, взвешиваете все «за» и все «против». И это говорит о вашей личностной особенности – принимать взвешенные решения, не поддаваться импульсивным мыслям и желаниям. Тем не менее, стоит отметить, что продолжительное избегание принятия решения, создает дополнительное волнение и напряжение. Возможно, вам стоит поразмышлять над тем, как можно улучшить ваши отношения, каким образом можно привлечь к себе большее внимание парня, поразмышлять о том, какие ваши модели поведения способствуют сближению, доверию и взаимной любви и доверию. Не лишним будет поразмышлять и о тех моделях мышления и поведения, которые способствуют ухудшению отношений, возникновению холода, дистанции и недоверия.
Парные отношения – это всегда про работу двоих. Каждый участник отношений имеет определенные ожидания в отношении другого человека, имеет свои потребности, ценности и желания. Когда потребности друг друга в паре удовлетворяются, отношения развиваются, крепнут, доверие растет. В ином случае возникают конфликты, недопонимание, обиды и разочарование. Конфликты тоже могут способствовать развитию отношений, если партнеры умеют слышать и слушать друг друга, готовы находить компромиссные решения. В ином случае стоит задуматься о перспективе отношений: «Как я буду себя чувствовать рядом с этим парнем, если ничего не изменится? Как долго я готова продолжать такие отношения? Готова ли я что-то менять в себе, чтобы улучшить эти отношения или готова только ждать, что он станет таким, как я хочу?»
К сожалению, данный формат психологической помощи не подразумевает возможность задать вам ряд уточняющих вопросов, чтобы более полноценно разобраться с запросом. В связи с чем, рекомендую вам рассмотреть возможность обращения за помощью к психологу в очном формате по месту жительства или дистанционно, по телефону, указанному на нашем сайте или открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно). Общение в формате диалога с психологом позволит определить специалисту область, которую следует изучить более подробно и помочь вам в разрешении жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте, 3 месяца назад меня бросил мой молодой человек , по причине того, что у него пропали чувства . мне очень больно пережить этот факт , я очень сильно страдаю из-за этого , очень часто происходят панические атаки ,могу заплакать в любой момент . он сам меня бросил , но иногда пишет , зовет куда-то , приезжает. может кинуть в чс , потом выкинуть из него . очень часто говорит про то , что я делала не так в отношениях , но потом как-будто всё хорошо . недавно писал мне , мы общались всё было хорошо , но потом опять пропал . узнал про моих друзей мальчиков и начал на меня агрессировать . я очень сильно его люблю , я не знаю , что мне делать , я очень хочу быть с ним , помогите мне, пожалуйста
Здравствуйте, Настя! В своем обращении Вы пишите, что 3 месяца назад Вы расстались с молодым человеком и инициатором этого был он, и после утраты отношений Вы никак не можете прийти в себя. Вы не знаете, что делать и что с Вами происходит. Вы хотите поскорее выйти из этого состояния и справится со своими переживаниями.
Прежде всего, я хочу Вас поддержать, первый шаг сделан, Вы обратились за психологической помощью к нам на сайт, а это значит, что Вам действительно хочется скорректировать свое состояние.
Давайте попробуем разобраться с этим. У любых состояний есть причина и следствие, в Вашем случае произошла очень резкая перемена в жизни – произошла утрата отношений, которые имели для Вас очень большую ценность, но не имели ценности и важности для того молодого человека, с которым Вы общались.
Мне жаль, что Вы оказались в такой ситуации. Я понимаю, что Вам сейчас очень тяжело, и Вы хотите вернуть своего молодого человека и хотите, чтобы было как прежде. Но важно помнить, что никто не имеет права обращаться с Вами неуважительно или причинять Вам боль.
Если молодой человек ведёт себя агрессивно и манипулирует Вами, это может быть признаком того, что отношения с ним не приносят Вам счастья и удовлетворения. Возможно, Вам стоит задуматься о том, чтобы прекратить общение с ним и сосредоточиться на своём благополучии.
Не забывайте заботиться о себе и своём здоровье. Постарайтесь уделять время своим хобби, общаться с друзьями и близкими, которые могут поддержать Вас в трудную минуту.
Также если Вы будете чувствовать, что Вы самостоятельно не справляетесь со своими переживаниями, стоит обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту. Они помогут Вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с этой ситуацией. Вы всегда можете обратиться за психологической помощью на телефон доверия в своём городе или в нашу службу по номеру 8(495) 989-50-50.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Добрый день.
Брат моей невесты постоянно говорит о суициде, постоянно говорит какой никчемный и прощается. Треплет нам нервы. Подскажите, куда можно обратиться, что бы ему вправили мозги? Может забрали куда то, что бы мы не волновались за него,
Здравствуйте, Данила! Из вашего обращения я поняла, что кризисный период в жизни брата вашей невесты приводит его к мыслям о суициде. Вы нервничаете и переживаете за него и задаетесь вопросом, как можно ему помочь. Данила, это непростая ситуация, и мне очень жаль, что вы с этим столкнулись.
Если вы чувствуете готовность продолжать общение с братом невесты, то это может дать ему дополнительную поддержку. Готов ли он ее принять, решать уже ему. Вам очень важно понимать, что это жизнь вашего близкого человека, но не ваша. Поэтому продолжать ее или закончить является исключительно его решением и ответственностью. В ваших силах предложить ему обратиться к специалисту на наш экстренный номер телефона 8-495-989-50-50 и оставаться рядом, при наличии у вас на это ресурса. Можно и желательно говорить с ним о том, что его беспокоит. Это позволят расширять горизонты видения ситуации, потому что, как правило, человек, находясь внутри сложностей, видит все очень однобоко. Вы можете говорить о своих чувствах и переживаниях, то есть давать свой эмоциональный отклик на происходящее. Можно вспоминать то, как человек уже справлялся со сложностями, как ему удавалось найти какое-то, на ваш взгляд, удачное решение.
В случае, если у вас есть информация о том, что человек совершает суицид, необходимо вызвать оперативные службы, позвонив по номеру 112. Специалисты подъедут по адресу, который Вы назовёте, и окажут помощь.
Также рекомендую вам к прочтению статью, размещенную на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни» https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.
Данила, хочу также порекомендовать вам обратиться к специалисту-психологу очно или дистанционно для того, чтобы иметь возможность в режиме диалога обсудить переживания по поводу происходящего. Ситуация, в которой вы оказались, очень тяжела эмоционально, вам необходимо позаботиться в том числе о себе и о вашей невесте.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Я закончила 9 класс, все лето конечно собиралась в колледж но и в школу хотелось вернуться. Поступила все же в колледж, не оправдались конечно мои ожидания. 2 сентября встретилась с девочкой вроде нормально пообщались , потом встретили пацана и еще одну девку. На построении они всегда были вместе, со мной практически не общались , хотя я пыталась. На 1 паре с ними за парту села, тоже не очень все завязалось, они вечно между собой и все. Ну и я подумала, ладно на 2 паре уже была не с ними, а с другой девкой, с ней хорошо подружилась , но потом ее перевели в другую группу. И все это время у меня были что-то типо панических атак, то есть я сижу на паре , такое чувство , что щас заплачу и отпускает, так много раз за день в колледже. Уже 7 число, конечно чуть-чуть меньше таких моментов , что прям сильно плакать хочу, но есть. Вот просто не могу находится в колледже, некомфортно , трудно сразу все в групп сжимается как только захожу в здание колледжа. Не знаю, что даже делать.. Общаюсь с девкой, не сильно так , немножко не то общение , которое хотелось. Все родные думают переводиться в другую группу либо терпеть в этой и пытаться адаптироваться. Я не знаю, что делать.. очень трудно там находится , безумно трудно, живу будто от пары до пары, чтоб быстрей уже уйти домой из этого места. Вот 7 числа(сегодня) был день здоровья, изначально идти не хотела, но все же пошла… Старалась конечно с кем-то общаться, ничего не выходило, даже не знаю, что теперь делать. Думаю вернуться в школу, но боюсь завалить егэ. О переводе в другую группу тоже думала, вроде бы и хочется , а вроде бы и стремно, что опять не смогу адаптироваться… Поступила на специальность «туризм и гостеприимство» тоже не очень довольна, будто не мое, там большой уклон на гостинцы, отели и тд… Что можете посоветовать ?..
Здравствуйте, Юля.
Из Вашего обращения я смог понять, что Вы испытываете сложности в адаптации к новому учебному коллективу, из-за чего ощущаете сильный психологический дискомфорт и испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния.
Юля, Ваши переживания из-за того, что Вам не удается завязать дружеские отношения в новом коллективе, можно понять. Это действительно является достаточно важной задачей, решение которой позволит Вам чувствовать себя более расслабленной и спокойной, и позволит сосредоточиться на учебной деятельности. Однако не стоит слишком торопить себя и пытаться привыкнуть к незнакомым людям всего лишь за неделю знакомства. Этот процесс индивидуален для каждого человека, и иногда адаптация к новому коллективу может занимать от нескольких недель до месяцев, и это является совершенно нормальным. Так что не будьте к себе слишком строгой и не требуйте от себя слишком многого. Возможно, что именно из-за того, что Вы сейчас придаете ситуации слишком большое значение, она и оказывает на Вас такое сильное стрессовое влияние.
Другой вопрос в том, действительно ли Вам подходит выбранная специальность. Однако в данном случае необходимо ориентироваться не на сомнения, а попытаться понять, что конкретно Вам не нравится в текущей специальности, какие у Вас есть альтернативные варианты и действительно ли они Вам подходят. И если Вы действительно поймете, что Вам будет лучше вернуться в школу или сменить направление или учебное заведение, то нет ничего предосудительного, чтобы так и поступить. Естественно, что этот вопрос Вам предварительно лучше обсудить и согласовать со своими родителями.
С уважением, Дмитрий С.
Боюсь обратиться к психологу в воинской части, так как я срочник. Постоянное волнение и напряжение, отсутствие желания что-либо делать, слабость, постоянные суицидальные мысли. Делаю себе порезы на руках, немного расслабляет, на чуть-чуть, так как думаю о ране... Смерть не пугает, скорее наоборот. Хочу просто лечь и умереть... На гражданке было тоже, но не так сильно... Максимум три месяца в безразличии ходил, а потом стресс снимал чтением и прослушиванием музыки, просмотром чего-либо или просто отдыхал. В армии это отсутствует и напряжение сбросить не могу. Волнуюсь по каждому поводу, если думаю что, что-то не так как надо и мне будет плохо, хотя зачастую это не так. Хотя в последнее время делаю просто элементарные ошибки. Ем мало, но и раньше сильно не переедал... Меня просто все заебало, хочу лечь и умереть, не думая о высоком. При этом я понимаю, что есть люди, которые обо мне заботятся, но это мало на что влияет, просто я не знаю... Стал сильнее делать порезы...
Здравствуйте, Илья. Вы переживаете очень сильные негативные эмоции, которые, к сожалению, приводят к самоповреждениям, чтобы хоть как-то найти облегчение. Это действительно непростая ситуация, и я хочу подчеркнуть, что вы не одинок. Ваши чувства, скорее всего, являются следствием стресса, который усилился после того, как вы попали в армию. Но хорошо, что вы обратились за помощью на нашем сайте. Это может говорить о желании найти конструктивный выход из сложившейся ситуации.
Важно понимать, что самоповреждения — это не решение проблемы. Они не убирают причину вашего состояния, а только усугубляют его, добавляя физическую боль к уже существующему психологическому дискомфорту. Вместо этого важно найти более здоровые способы справиться с напряжением.
Вы писали, что раннее побороть подобное состояние помогло прослушивание музыки и чтение книг. Попробуйте снова обратиться к этим способам снятия напряжения. В свободное время заглядывайте в местную библиотеку, а в моменты отдыха выбирайте чтение произведений, которые помогут вам восстановить силы. Постарайтесь заново окунуться в мир литературных произведений, открывая для себя новые жанры и авторов. Возможно, именно в этом вы сейчас найдете необходимое утешение и расслабление.
Ваш страх обратиться к психологу в части — тоже может быть признаком проблемы. Ведь кажется, что это может негативно повлиять на службу, но это не так. В армейской среде, где постоянно присутствует стресс и давление, психологическая поддержка особенно важна. Психолог выслушает, постарается понять причины вашего состояния и предложить более здоровые способы справиться с эмоциональным напряжением. Не стесняйтесь обратиться к специалисту, это не слабость, а проявление силы и заботы о себе.
Кроме того, важно не пренебрегать правильным питанием. Чтобы справиться со стрессом, нужны внутренние силы, которые мы получаем, в том числе, из пищи. Нормализация режима дня, спортивная активность и сбалансированная еда позволит повысить уровень стрессоустойчивости.
Помните, что стресс – это нормальное состояние, которое мы все испытываем. Главное – научиться справляться с ним, не допускать, чтобы он владел вами. Желаю вам удачи на пути к обретению внутреннего благополучия.
С уважением, консультант психологической службы.
здравствуйте, мне 10 лет, не хочу и не имею желание заниматься фортепиано , а мама хочет чтобы я позанималась ещё год. Я понимаю ее и она говорит что если не получится то ходить не будем, а я начинать даже этот год не хочу. В 3-4 классе у меня начались истерики по поводу этого, каждый день почти плакала и не могла сказать маме. Она хоть и знает что не хочу заниматься, а продолжает говорить если не получится то ходить не будем. Помогите, как ей объяснить что уже ни капли желания нету
Здравствуйте, Ксения. Из Вашего обращения я поняла, что Ваши взгляды и взгляды Вашей мамы относительно посещения музыкальной школы не совпадают, что Вас расстраивает.
Ксения, иногда случается такое, что родители, на правах своего статуса и жизненного опыта стараются привить своему ребенку овладение навыков в разных направлениях, будь то спорт или музыкальная школа, как в Вашем случае. Зачастую, когда ребенок начинает осваивать новое для себя направление, он, через какое-то время, может для себя понять, хочет от в дальнейшем этим заниматься или нет. Также, отсутствие желания заниматься чем-то может зависеть от личностных особенностей самого ребенка (неусидчивость, желание больше времени проводить со сверстниками, проявление интересов совершенно к другой сфере и т.д.). Возможно, Ваша мама настаивает на продолжении посещения музыкальной школы потому, что может считать это возрастными особенностями, которые характеризуются нежеланием продолжать, а учитывая, что мы перешагиваем эти непростые периоды – Вы можете сохранить в себе желание учиться дальше. Если Вы понимаете, что совершенно не готовы продолжать учиться в музыкальной школе, объясните своей маме по каким причинам Вам бы хотелось завершить посещение музыкальной школы. Наверняка, такие причины есть, если Вы этому сопротивляетесь и временами плачете из-за этого. Важно в такой момент найти общий язык с мамой, не побояться с ней поговорить и поделиться своими мыслями на этот счет. Также, в моменте, когда Вы с ней поделитесь своими мыслями, Вы можете спросить у нее – почему это так для нее важно, чтобы лучше понять ее.
Если Вы поймете, что для Вас окажется непросто завести диалог со своей мамой, во всех общеобразовательных школах есть кабинет психолога, который Вы всегда можете посетить и поговорить лично о том, что Вас тревожит.
С Уважением, консультант службы.
Как я могу выбраться из этого состояния когда мне бросила первая девушка
Дима, здравствуйте!
Вы пишете о том, что Вам не легко пережить расставание с девушкой, возникают мысли о лишении себя жизни. Это были Ваши первые отношения и они были значимы для Вас. Очень важно, что несмотря на сильные эмоции, Вы написали обращение на сайт: Вы ищете поддержку, доброе слово, и Вам хочется пережить эту ситуацию, не идти на поводу у негативных эмоций.
Дима, отвечая на Ваш вопрос, как лучше выйти из этого состояния, хочу порекомендовать Вам следующее:
1. Дайте себе возможность пережить эти эмоции, какими бы болезненными они ни были. Чувствовать себя подавленным, чувствовать боль и обиду после расставания - это нормально. Но идти на поводу у негативных эмоций и совершать необратимые поступки - не является нормой, и это никак не поможет улучшить ситуацию.
2. Не стоит рассказывать о своих эмоциях девушке.
3. Сейчас, когда Вы находитесь в эмоционально нестабильном состоянии, не стоит звонить или писать девушке, искать встречи с ней. В первую очередь необходимо позаботиться о себе, постараться найти внутреннюю опору.
4. Расскажите о Вашей ситуации близкому человеку, который готов Вас поддержать.
5. Если в данный момент никто не приходит на ум или контакт с таким человеком затруднен, обратитесь на линию психологической поддержки по одному из номеров: 8-495-989-50-50, 8-499-791-20-50, 8-495-637-70-70. Эти линии работают бесплатно, анонимно и круглосуточно, звонить можно в любое время.
6. Начните учиться чему-то новому для Вас: новый вид спорта, новый язык, навык вождения машины, новое хобби и др. Это должно быть такое дело, в котором Вы прикладываете усилия, трудитесь и получаете результат. Погружение в новую деятельность может сделать Вас более независимым от другого человека, более стабильным эмоционально. Даже если в данный момент нет мотивации и желания чем-либо заниматься, когда Вы погрузитесь в работу, Вы можете почувствовать опору в ней, Ваши увлечения и работа могут дать Вам силы.
С уважением, консультант службы.
Здраствуйте мне 21 год
Могу ли я общаться по номеру психолоческой помощи если вопрос эмоционального состояния из за ссор в семье ?
Здравствуйте, Рина!
Да, конечно, по вопросу эмоционального состояния и конфликтов в отношениях с близкими Вы можете обратиться на любой из номеров психологической помощи для взрослых:
1. Наш телефон экстренной психологической помощи: 9-495-989-50-50
2. Экстренная медико-психологическая помощь: 8-499-791-20-50, 8-495-637-70-70
3. Если Вы находитесь в Москве, можно также обратиться в Московскую службу психологической помощи по номеру 8-495-051
Все указанные линии работают круглосуточно, анонимно и бесплатно.
С уважением, Александра Аф.
Здравствуйте! Не могу принять выбор мужа касательно работы. Все было хорошо, но он решил поменять работу на командировочную, теперь каждые две недели он в разных местах в командировках, работа для него престижная и статусная, только вот дома его нет от слова совсем. А я нахожусь на 8 месяце беременности, и весь срок нахожусь одна в буквальном смысле. Родственников других по близости нет. Муж по приезду из командировки работает 5/2, в выходные у него свои дела, а потом снова уезжает. Я представляла беременность с поддержкой, заботой и пониманием, а по факту осталась наедине с мыслями, страхами, решением бытовых вопросов и подготовке к рождению ребенка. Мужа все устраивает, конечно же, и я понимаю, очень интересная работа и дома редко бывать тоже ему нравится. А что делать мне по мимо того, «что заняться собой, найти интересы, переключиться и тд»? Ведь все предполагалось не так, и он в том числе обещал быть рядом. Я человек, которому нужен человек, отношения на расстоянии не про меня. Как принять то, что мужу приоритетней работа и статус, чем только зарождающаяся семья?
Здравствуйте, Анастасия!
Беременность – это прекрасный и удивительный период в жизни женщины, полный ожидания и надежды. Однако, несмотря на все радости, которые может принести ожидание ребенка, многие женщины также испытывают чувство одиночества, непонимания, покинутости в этот период. И одна из причин таких негативных переживаний связана с отсутствием поддержки от близких людей. К сожалению, ожидания того, чтобы все получалось как хотелось бы, не всегда совпадают с действительностью. Наша жизнь, наша реальность всегда меняется, человек не может все контролировать и на все влиять.
Сейчас у вас накопилось много эмоций, остановитесь и спросите себя: Какие чувства я осознаю? К кому эти чувства относятся? Какая потребность лежит в основе? Как удовлетворить эту потребность с этим человеком? Или если я не могу с этим человеком, то как удовлетворить ее другим образом?
Помните, что вы сами можете быть для себя опорой и поддержкой. Попробуйте вспомнить, какие у вас есть или были источники ресурсного состояния. Другими словами, что вам ранее помогало отвлечься и приносило удовольствие? Прислушайтесь к себе и напишите список из 20, 50 или даже более источников ресурсного состояния. Это может быть прогулка в парке, чтение книги, кружка вкусного чая. С одной стороны это может показаться легко, но с другой - невероятно сложно. И выполняйте из этого списка понемногу то, что возможно.
Ваш муж может иметь собственное мировоззрение, возможности, чувства, которые могут не совпадать с вашими. И это нормально. Как бы вам ни было обидно, одиноко или грустно, постарайтесь не выплескивать на своего партнера негативные эмоции. Это не поможет вам решить проблему. Залог доверительных и крепких отношений — умение решать проблемы сообща. Постарайтесь показать, что вы переживаете за ваш союз, расскажите о своих чувствах и объясните, чего вам сейчас не хватает. Упомяните о важных для вас обоих событиях и моментах, который ваш партнер пропустил, пока был погружен в работу. Попросите мужа провести вечер без телефона. Даже у незаменимых сотрудников есть право на отдых. Обсудите совместные планы на будущее. Придумывание совместных перспектив, во-первых, поможет вам вновь сблизиться, во-вторых, расставить приоритеты и напомнить друг другу, что к своим мечтам можно прийти, лишь поддерживая друг друга.
Также эффективным способом справиться с переживаниями будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна