Вопросы психологу

Здравствуйте, Наталия!

Из обращения поняла, что в следствии конфликта с участковым, Вас отправили на прохождение судебно-медицинской экспертизы, по результатам которой выявили параноидную шизофрению. Вы испытали недоумение, поскольку считали себя образованным, тихим и спокойным сотрудником. По результатам экспертизы были отправлены на некоторое время на принудительное стационарное лечение. На данный момент находитесь дома, проходите лечение амбулаторно. В течение последних месяцев чувствуете себя подавленной, пропало стремление к жизни.

Наталия, Вы находитесь в действительно непростом состоянии, но оно точно не безвыходное! Вы написали, что вероятно, поводом для развития шизофрении послужили стрессы на работе и бракоразводный процесс. Это действительно может быть так. Но данный диагноз не является приговором. При грамотном и комплексном лечении можно добиться ремиссии, что позволяет в дальнейшем жить полноценной жизнью, работать, общаться с другими людьми, строить отношения.

Вы написали, что сейчас находитесь в депрессии. В рамках данного формата консультирования сложно достоверно определить Ваше состояние. Но важно понимать, что в таком состоянии необходима очная консультация специалиста с медицинским образованием, т.е. психотерапевта или психиатра. Поскольку только эти специалисты могут определить наличие и отсутствие депрессивного состояния. Раз Вы находитесь на амбулаторном лечении, обсуждали ли данный вопрос со своим врачом? Возможно, если Вы получаете медикаментозное лечение, стоит его скорректировать.

Что касается вопроса «зачем я нужна такая сыну?»… Наталия, как и любой другой ребенок, Ваш сын нуждается в матери. Вы думали о том, что если Вас не станет, кто будет заботиться о нем? Поддерживать, когда он будет в этом нуждаться?

Наталия, в наше время процесс трудоустройства не простой, но не стоит опускать руки! Кроме НН есть другие различные платформы по трудоустройству, также можно попробовать встать на учет в центр занятости населения. Там специалисты помогут подобрать нужную вакансию.

Если Вы почувствуете, что не в состоянии самостоятельно справиться со своими эмоциями, и Вам необходима поддержка специалиста, позвоните на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, Вероника

Вероника, здравствуйте! Вы ощущаете очень сильное волнение и переживания по поводу отношений с вашим молодым человеком после вашего заявления о расставании. Вам трудно понять свои чувства и то, что вы на самом деле хотите. С одной стороны то, как складывались ваши отношения вас не устраивало, с другой – вы хотите получить надежду на то, что сможете снова быть вместе.

Вероника, в первую очередь хочется поддержать вас в поиске помощи и желании разобраться в происходящем. Внутри вас сейчас очень много напряжения, ощущения безвыходности, боли, одиночества.

Вы пишете, что и раньше вам было свойственно убегать, после чего вы вновь сходились. Могу предположить, что раньше это происходило примерно похожим образом, что и сейчас. Возможно, под сдержанностью вы подразумеваете отсутствие каких-то действий, которые подтверждают вашу нужность и важность для человека, что он недостаточно показывает вам свои чувства и создаётся впечатление, что их нет. Расставание в такой момент – это как раз способ получить от молодого человека подтверждение того, что вы нужна и важна. Получается, что ваше изначальное намерение – узнать, что чувствует человек по отношению к вам и насколько вы ему важны выливается в форме манипуляции, когда для подобного подтверждения вы разрываете отношения, чтобы таким образом получить подтверждение.

Ни в коем случае не хочу звучать сейчас обвинительно, это лишь моё предположение и многие люди действительно не всегда знают, как сказать о своих желаниях напрямую и проще действовать по известным рабочим схемам. С ваших слов, вы очень дорожите этими отношениями, они много вам дают, и вы хотите в них быть. В таком случае, если разговор о расставании – это на самом деле намерение получить от партнёра что-то конкретное, то можно поразмышлять над тем, каким ещё образом, вы можете это получить? Как вы можете рассказать о своих переживаниях и потребностях так, чтобы молодой человек мог вас услышать и так, чтобы это не было связано с угрозой разрыва отношений. Действительно, расставание – это очень быстрый способ так сказать проверить партнёра и свои чувства, но если это не то, что вы действительно хотите, то стоит ли для достижения других целей использовать именно этот способ.

Я могу только предполагать, почему вам необходимо убегать и возвращаться, чтобы находиться в отношениях. Здесь очень большое поле для размышлений, возможно, это связано с недоверием себе и только при таком сильном накале вы можете почувствовать и понять, что вы действительно хотите. Возможно, вы копируете увиденные в детстве способы поведения значимых для вас взрослых. Возможно, у вас был другой опыт отношений, в которых такой способ был единственно возможным.

Вероника, также хочется обратить внимание на то, что мы не можем влиять на поведение нашего партнёра. И находясь в этих отношениях, вы выбираете этого человека с его возможностями к выражению эмоций. Конечно, вы можете просить и обсуждать какие-то способы, как вы могли бы получить желаемое, но важно помнить, что вы выбираете партнёра таким, какой он есть и готовы к тому, что он будет таким. Именно над этой готовностью вы можете поразмышлять. И насколько положительные стороны этих отношений перевешивают.

Вероника, с другой стороны, я не знаю, как складываются ваши отношения с партнёром. Возможно, вы правда ощущаете, что эти отношения вам не подходят. И ваше желание расставания искреннее, а не попытка получить что-то от партнёра или от себя. И действительно понять это и сделать выбор можете только вы. И если вы принимаете решение о расставании – болезненное волнение говорит о начале этого процесса. И это этап, который необходимо прожить. Люди по-разному переживают расставание. Ощущение одиночества и того, что вы теперь лишены какой-то очень важной части – это то, как проявляется переживание расставания тоже. И период, в который вы будете испытывать боль и одиночество может быть необходим для того, чтобы отпустить то, что у вас было и со временем эмоции могут снижать свою интенсивность, особенно, если давать им выход, говоря об этом.

И также можно поразмышлять на тему того, насколько волнение, боль и ощущение одиночества являются реакцией на разрыв конкретно этих отношений или являются реакцией на страх остаться без отношений вообще?

Вероника, важно сказать, что действительно, сделав выбор, становится легче принимать его последствия. Отсутствие окончательного решения заставляет чувствовать себя в подвешенном состоянии, что создаёт большее напряжение. Есть ли у вас возможность заниматься какими-то делами, которые вам приятны или проявлять эмоции, плакать, чтобы хотя бы на время снижать это напряжение? В процессе понимания себя и своих истинных желаний и намерений вы ощущаете желание получить помощь, поэтому обратились на наш сайт. Онлайн диалог в личном кабинете на нашем сайте, общение по телефону доверия или обращение за очной помощью – это способ продолжить знакомство с собой и понять причины вашего состояния и снизить накал возникающих эмоций. Позвольте себе помочь, обратившись за помощью.

Психолог-консультант, Ульяна

Здравствуйте, Наталья!

На этом сайте консультируют специалисты-психологи, не имеющие медицинского образования. 

Рекомендую позвонить на Горячую линию: 8-495-637-70-70, чтобы получить консультацию врача-психиатра.

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Анатолий!

Вы пишете о сильной потребности в общении с людьми после переезда в новый город. Вам хотелось бы дружеского и романтического общения, однако вместе с желанием у вас есть и опасение быть отвергнутым и униженным в момент знакомства. Особенно с противоположным полом. Позволю себе предположить, что подобные столкновения столь сильного желания (стремление к действию) и не менее сильных опасений (сдерживание действия) могло провоцировать эмоциональные срывы.

Почему же вам так хочется общаться с людьми? Этот вопрос невольно возник во время прочтения вашего обращения, когда появлялись подобные утверждения: «…с вероятностью 100% унизят», «я человек разных интересов и больших познаний, но … они не интересны большинству, равно как и мне малоинтересно то, что предлагает…», «…если кто и обращал внимание, то только мошенники и спам-боты», «Влезать в другие компании, которым я навряд ли изначально буду нужен, я не хочу, да меня никто особо и не пригласит к себе в круг общения». Создается впечатление, что мир вокруг вас наполнен глупыми и агрессивными людьми. Но тогда зачем они вам?

Вероятно, с другой стороны вы понимаете, что опасения могу касаться именно незнакомых людей. Что они могут каким-то образом навредить. Знакомые вам люди могут быть раскрыты вами с другой стороны: вы можете видеть помимо каких-то негативных качеств и ум, и доброту, и нерешительность при знакомстве, и волнение, и опасения относительно того, с чем они могут сталкиваться. Каждый перед знакомством с новым человеком (вспомните поведение ваших коллег, когда вы впервые пришли на работу) испытывает опасение из-за нехватки знаний о человеке, и преодолевает это опасение, узнавая его, общаясь на разные темы, по-разному проявляя себя и наблюдая, как ведет себя человек. Здесь нужна смелость для первого шага и для решения сблизиться и довериться. А это процесс довольно длительный, так как чтобы сформироваться доверию необходимо время.

Перед тем, как пробовать различные варианты поиска совместного с другими людьми общения и досуга, для себя ответьте на такие вопросы:

1. Что вы хотите получить от общения?

2. Для чего вам нужны друзья и девушка?

3. Что вы готовы делать для выстраивания отношений?

Ответы на эти вопросы помогут вам понять, кто из людей и с какими потребностями вам нужен. Например, если вы хотите общение для того, чтобы слушали ваши проблемы и поддерживали, но при этом вы не готовы поддерживать людей, то вам пригодится психолог. Вам не нужно будет поддерживать его, но он будет слушать и вместе с вами искать решение проблем. Если вы хотите создавать отношения, делиться своими интересами, проводить время с удовольствием для всех, слушать и помогать другим, получать взаимную поддержку, то это совсем другой вариант общения.

Анатолий, исходя из вашего обращения, можно выделить 3 варианта действия для того, чтобы изменить свою ситуацию (возможно, их больше):

1. Возобновить общение с далекими, но знакомыми вам людьми.

2. Узнавать тех людей, что находятся вокруг вас: искренне интересоваться их увлечениями, пробовать эти занятия, открыться новым знаниями и новым точкам зрения на то, что вам казалось досконально понятным.

3. Создавать самостоятельно компанию, которая отвечала бы вашим интересам. Можно начать хоть с группы в соц.сети, где вы будете делиться своими интересами, а уже другие люди будут принимать решение о том, чтобы к вам присоединиться. Что если люди с похожими интересами тоже одиноки и хотели бы общения?

Четвертый вариант - не меняться и продолжить придерживаться этой же точки зрения, что у вас есть сейчас. Но он не ведет к изменению ситуации. Ваше желание будет расти, а сдерживающие опасения - препятствовать. Что если дать волю желанию общаться вопреки опасениям? 

С уважением, консультант Марина

Здравствуйте, Владлена. Насколько верно я Вас поняла, Вы испытываете трудности в принятии себя. Как следствие, у Вас обострилось чувства вины, Вы испытываете недоверие к окружающему миру, чувствуете внутреннюю неуверенность, проявляете агрессию, подкрепляя свое состояние проблемами в пищевом поведении. Вам достаточно сложно выразить свои истинные чувства; вероятно, Вы истощены как физически, так и морально, ощущая апатию.

Хотелось бы Вас искренне поддержать в такой непростой для Вас период, который Вы переживаете. Если Вы обратились за помощью, это значит, что Вы готовы сделать шаг для того, чтобы разобраться с проблемными ситуациями, поскольку, они действительно могут эмоционально тяготить. В действительности, Вы описываете ряд состояний, с которыми необходимо прорабатывать отдельно, имея полную картину происходящего в Вашей жизни.

Для того, чтобы более подробно разобрать Вашу ситуацию, которая, безусловно, требует должного внимания, Вы можете поступить следующим образом:

1. Обратиться за очной помощью к психологу/психотерапевту в Вашем регионе. Это могут быть как частные консультации, так и специальные центры. Обратившись за помощью очно – Вы сможете более эффективно проработать проблемы и подробно посвятить специалиста в Ваши жизненные обстоятельства.

2. В личном кабинете нашего сайта Вы можете открыть волнующую Вас тему, где специалист сможет вести с Вами диалог и задать уточняющие вопросы. Вы сможете обсудить те моменты, которые наиболее сильно Вас беспокоят, и продолжить переписку по необходимости.

3. Совершить звонок на телефон нашей горячей линии +7 495 989 50 50

Важно помнить, что необходимо научиться принимать себя такой, какая Вы есть. Это очень важный, необходимый момент в жизни человека. Благодаря самопринятию у нас формируется адекватная самооценка, появляется самоуважение, эмоциональная стабильность, уверенность. Принятие – это полное внутреннее согласие с тем, что есть в другом, в себе и в окружающем мире.

С Уважением, Татьяна.

Берегите себя!

Здравствуйте, Милана!

Сейчас Вы переживаете состояние горя и утраты близкого Вам животного. Потерять существо, к которому сильно привязались, которого считали другом, членом семьи, очень больно. Вам кажется всё нечестным, несправедливым, неправильным. Возможно, мысли кричат о том, что так не должно быть. И в такой ситуации хочется найти правду, понять, чья же это вина. Я понимаю Ваши чувства.

Смерть любимого питомца очень влияет на хозяина. Вы чувствуете опустошение и грусть от потери привязанности к кошке, которая создавалась через эмоции, когда Вы воспитывали животное (радовались её успехам, переживали за неудачи). И сейчас, вспоминая о кошке, Вы неизбежно будете сталкиваться с мыслью о том, что её больше нет рядом. В такие моменты важно поддерживать себя. К сожалению, жизнь устроена так, что мы не властны возвращать умерших. И мы не всемогущи, не можем предсказать будущее, оказаться в нужное время в нужном месте. Однако мы можем совладать с потерей, постепенно вернуться к прежней жизни и хранить светлую память о своём любимом питомце. Для этого важно пережить эмоции, которые Вы испытываете сейчас. Когда чувствуете, что злитесь (или испытываете чувство вины) на себя или кого-то другого, прочувствуйте свои ощущения и примите их. Позволять себе плакать в данной ситуации нормально, можно и покричать в подушку, и сжимать кулаки, что есть силы. Это поможет напряжению от потери, которое сейчас находится внутри, выйти.

Попробуйте постепенно принимать случившееся, привыкать к жизни без Вашего животного, при этом не торопите себя. Проживайте каждое возникающее состояние. Во время периода горевания помните и о своём физическом состоянии: напоминайте себе о еде, сне и других потребностях. Это будет ещё одним ресурсом в проживании ситуации.

Милана, я Вам искренне соболезную и желаю, чтобы Вы пережили столь тяжёлый период! Я верю, что у Вас это получится.

Если в какой-то момент почувствуете, что не справляетесь самостоятельно с ситуацией, и требуется психологическая поддержка, можете позвонить на наш телефон горячей линии 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

С уважением, Ольга.

Здравствуйте, Анон!

После ссоры с родителями у Вас появились слуховые галлюцинации. Кроме того, Вы отмечаете и другие "странности психики".

Я поддерживаю Ваше беспокойство и желание проконсультироваться у специалиста.

Важно своевременно обратиться за медицинской помощью, чтобы получить рекомендации врача и, в случае необходимости, пройти курс лечения.

Надеюсь, Вы решитесь поговорить с родителями о своём состоянии, и они отнесутся к проблеме со всей ответственностью. 

Чтобы обсудить, как построить такой разговор, где можно получить медицинскую помощь, рекомендую Вам позвонить на телефон доверия: 8-800-200-01-22.

Не откладывайте свой звонок!

С уважением, Ольга

Здравствуйте!

В течение длительного времени Вас беспокоят суицидальные мысли. По Вашим словам, Вы не хотите "принимать подобные решения", но это видится Вам логичным. 

К сожалению, Вы не написали о том, что происходит в Вашей жизни, почему такое решение видится Вам обоснованным, что именно надоело Вам.

Хотелось бы отметить, что при этом Вы думаете прежде всего о своих родных, об окружающих. Могу предположить, что отношения представляют для Вас ценность в жизни, и для Вас важно, чтобы они не пострадали.

Перед Вами встаёт вопрос, что делать. И я поддерживаю Вас в том, чтобы искать ответ на него. К сожалению, в силу разных причин, в кризисный период нам не всегда удаётся видеть свои возможности, варианты решения имеющихся проблем. Поэтому очень важно, чтобы в такой момент рядом оказался человек, который не только выслушает, поймёт, но и поможет обнаружить ресурсы и расширит видение ситуации. Обсудить то, что Вас волнует, что приводит к суицидальным мыслям, Вы можете со специалистом-психологом, позвонив на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Прошу Вас не откладывать свой звонок!

Берегите себя!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Оксана. Сложность в принятии важных решений нередкая тема для сомнений и внутреннего конфликта. В обращении чувствую Вашу растерянность, вероятно грусть и раздражение на сложившуюся ситуацию. Степень удовлетворенности, может сигнализировать об эффективности способа выбора. Оксана, предлагаю позамечать: как Вы принимаете решения, на что опираетесь при ориентировке. В тексте Вы пишите «не понимаю», «не знаю», «долго думала», но ничего не сказано о том, что Вы чувствовали, когда общались с иностранцем, что испытывали, когда позвонил парень, что ощущали утром и т.д. Размышления, рациональный анализ замечательные свойства, но в отрыве от телесных ощущений и понимания эмоций ответ на вопрос не может быть полным и верным для человека. Оксана, возможно, сейчас Вам не хочется поступать как прежде, есть мотивация обратится к себе, понять внутренние процессы, в том числе в принятии решений. Зачастую кризисный этап в жизни толкает человека на изменения и развития, возможно обращение к нам на сайт первый шаг. Рекомендую Вам обратится к психологу для продолжения работы. Вы можете выбрать удобный для себя вариант. Статья Центра экстренной психологической помощи МЧС России «Как найти специалиста-психолога?» поможет сориентироваться в данном вопросе. С уважением, Екатерина