Арина, здравствуйте! Последнее время вы заметили что в вас что-то изменилось и в целом ваше состояние не похоже на обычное. Потеря мотивации к деятельности, соответственно потеря целей и ориентира, вы чувствуете усталость, мысли не дают покоя, что изматывает вас еще больше. Вы пытаетесь найти оправдание своему состоянию, но сами замечаете, что такая стратегия не действует и явно, что то происходит.

Арина, такое состояние может быть следствием длительного стресса или смена обстоятельств в которых вы находитесь. Например, что-то резко изменилось в вашей жизни, вы потеряли цель на будущие и не ведете новые ориентиры чтобы идти вперед . Так как я не знаю что предшествовало такому состоянию у вас, предлагаю вам ориентироваться на себя, свои чувства и переживания. Если вы чувствуете, что устали, дайте себе возможность отдохнуть. Полежите на диване если того хочется, без телефонов и телевизоров, просто закройте глаза и полежите со своими мыслями. Прочувствуйте все то, что происходит, разрешите себе грустить, плакать, пережить то, что происходит здесь и сейчас. Необходим выход напряжения и эмоций, убеждение себя что «все хорошо» на данный момент не выход, так мы блокируем наши чувства и заставляем жить в обмане перед самой собой, что рано или поздно всплывает в нашей жизни и не пройдет бесследно. Также, зачастую помогает справиться с подавленным состоянием обычный разговор с близким для вас человеком. Это может быть родитель, родственник, друг, знакомый, даже коллега или одноклассник. После разговора и передачи своих чувств другому человеку, как правило, наступает облегчение и принятие себя и своего состояния. Часто, нам кажется, что ни кто из близких не захочет нас слушать, не захочет вникать в наши переживания, но это ошибочное суждение. В большинстве случаев, близкие даже не знают, что мы с переживаем сложности, так как приняли решение маскировать своим хорошим настроением и уходить от болезненных тем. Общение с другим человеком может стать сильным ресурсом, оказать нужную поддержку и помощь. Если такого человека, по каким-то причинам, вокруг вас нет, то можно обратится на наш телефон психологической службы (+7-(495)-989-50-50) и обсудить в живом диалоге с психологом свое состояние. Также, найти ресурс можно в любимых увлечениях, прогулках по городу, музыке и любимых фильмах и книгах, которые вызывают у вас положительные чувства и дают мотивацию на деятельность.

Все получится, я в вас верю и желаю удачи! С уважением, Александра!