Вопросы психологу

Здравствуйте, Лина. Вас беспокоит ваше будущее, ведь вы не можете определиться с выбором профессии. Со стороны родителей поступило предложение поступить в медицинский институт, но вы не видите себя в этой профессии, она вам не нравится.

«11 класс, не знаю, куда поступать» - с этой проблемой сталкиваются многие будущие выпускники. Ведь так хочется найти свое место в жизни, и сделать это с первого раза. Любимая работа и правильно выбранная профессия является основополагающим аспектом, поскольку от нее зависит внутренняя гармония человека, а также его здоровье и личное счастье. Лина, попробуйте обратиться за помощью к родителям, расскажите им о своих опасениях и тревогах, конструктивно приведите свои доводы, почему вы не хотите/не можете учится в предложенном ими вузе. Также можно обратиться за помощью к друзьям или людям, которым вы доверяете, ведь при поддержке близких вам людей сделать свой выбор будет значительно проще. Кроме этого, найдите возможность обратиться к специалисту по месту жительства (психолог, школьный психолог), который поможет вам найти сильные стороны, возможности и определиться в устремлениях, а также получить поддержку.

Но, кроме этого, можно и самостоятельно попытаться решить возникшую проблему. Для этого нужно проанализировать все необходимые навыки для будущей работы. Ведь необходимо понимать, что учеба является только небольшой частью профессионального пути длиною в жизнь. Дальше придется искать себе работу, которая станет одним из основных показателей благополучия и комфорта человека на долгие годы. Лина, в этом случае, предлагаю начать с проведения легкого упражнения, которое поможет систематизировать свои желания и прийти к определенному решению. Для этого необходимо составить два списка: «что я умею» и «что мне нравится делать». Нужно сесть, сосредоточиться и искренне ответить на заданные вопросы. Не обязательно вспоминать все свои навыки и желания сразу, можно дополнять список в течение нескольких дней, недель или даже месяцев. Через определенное время (по усмотрению, когда будут перечислены все пожелания) рекомендуется проанализировать список и обратить внимание на более внушительную колонку. Именно она подскажет, что делать, и выбор направления окажется очевидным. На следующем этапе, постарайтесь определиться с выбором правильного направления, объективно оценить свои силы и возможности (в том числе материальные). Так же рассмотрите простые, но очень востребованные профессии и выберите которые близки вам. Ознакомьтесь с максимальным количеством информации и выберите именно то, к чему лежит душа: попытайтесь найти источники информации (беседа с другими людьми, справочники, отзывы, разные точки зрения). Если же после проведенной работы вас по-прежнему будут тревожить сомнения, можно рассмотреть вариант выбора получения профессиональных знаний в техникуме или колледже. Преимуществами станут: получение стипендии, щадящие учебные нагрузки и относительно дешевая оплата. Недостатком является лишь отсутствие возможности занимать руководящие должности или рабочие места с непременным условием наличия высшего образования. Но этот недостаток легко устраняется, поскольку поступить в вуз, имея определенные навыки в данном направлении, будет намного легче. Или же можно рассмотреть вариант – получения профессии на специализированных курсах. У них довольно много преимуществ, поскольку на курсах можно учиться дистанционно, обучаемость профессии происходит в течение нескольких месяцев, а также небольшая стоимость. По окончании можно получить диплом и практичные навыки, которые позволят быстро приступить к работе. А когда профессия хорошо освоена и обретен опыт можно продолжить обучение в данном направлении. Минусами является отсутствие возможности устройства на работу с карьерным ростом, а также отсутствие курсов в маленьких городах.

Лина, помните, что любое решение будет правильным, если вы прислушаетесь к зову своего сердца. Успехов вам! С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Дарья! Вы пишете, что в последнее время Вас ничего не радует, Вы помогаете людям, но не испытываете радости. Также Вы пишете, что были у психиатра, он прописал Вам таблетки, но Вы не хотите их пить, т.к. считаете ,что от них только хуже. У Вас закрадываются мысли о самоубийстве, и такой случай у Вас уже был год назад, после чего Вы лежали в больнице.

Дарья, это очень тяжело, когда жизнь не радует и есть мысли о самоубийстве. Вам сейчас тяжело и одиноко. Сочувствую, что Вам приходится испытывать такие эмоции.

Чувство, что жизнь не радует и не имеет смысла знакомо многим людям. Причин у таких чувств может быть несколько.

1. Эмоциональное выгорание. Эмоциональное выгорание – это состояние физического и психологического истощения, потеря способности к активной деятельности на фоне тревожности. Состояние связано с завышенными стандартами по отношению к себе, постоянным беспокойством: Я делаю недостаточно много/хорошо! Что обо мне подумают окружающие? Я слишком глупый, скучный, неинтересный, некомпетентный!

Как бороться с эмоциональным выгоранием?

• Провести переоценку задач. Возможно, вы взвалили на себя слишком много дел, и вас угнетает чувство беспомощности, слабости, страха за невыполнение или недостаточно качественное выполнение всех задач, постоянное срывание сроков. Скорее всего, вы можете передать другим людям часть дел, распределив нагрузку.

• Провести переоценку своей значимости. Ваши стандарты к самой себе могут быть завышены. Вы можете считать, что весь мир зависит от вас и вы будете хорошим человеком и работником, только если возьмете на себя максимум поручений, сможете предвидеть любые негативные события. Но вы – не робот, и вы ценны сами по себе. Если чувствуете, что взяли на себя слишком много – не стыдно отказаться от части дел.

• Полноценно отдохнуть. Скорее всего, вам нужны нормальные выходные без какого-либо внимания к работе. Если же работа слишком изнурительная и при этом не вызывает у вас интереса – есть смысл взять длительный отпуск, сменить сферу деятельности или перейти в другое направление в рамках вашей сферы. Одна из самых популярных причин апатии хроническая усталость и переутомление, на которые мы просто перестали обращать внимание.

• Восстановите сон — верните себе всеми способами необходимые семь часов сна (и даже больше) за счет других, менее срочных дел. Для эксперимента можно подвинуть давние хобби, общение и привычку начинать день с чтения почты и мессенджеров. Проследите свое настроение после этой недели — достаточное количество сна обычно возвращает оптимистичный взгляд на вещи. Если вы привыкли регулярно недосыпать (то есть спать меньше семи часов в день), всегда быть на связи по работе, давно не брали отпуск, , то вы переутомились уже давно. А отсутствие отдыха лишает наш мозг критического мышления и не позволяет видеть вещи в перспективе. Просто отдых важен для нашей мотивации не меньше, чем привычная зарплата, подарки самим себе, вкусная еда и комфортный уровень жизни

2. Недостаточно ресурсов

Ресурс – это некие возможности, которые дают передохнуть, успокоиться привести себя в чувство, дают возможность восстановиться. Это некая опора, стержень, на который можно опереться, когда плохо. Как же их увеличить? Существует несколько практик.

ПРАКТИКА №1. Дневник радости

Нужно каждый день записывать как минимум 3 момента, которые Вас сегодня порадовали. Это может быть что-то очень важное, а может быть сущий пустяк.

Это работает по 2 причинам:

1) так мы фокусируем свое внимание на приятных моментах - в противовес негативным мыслям;

2) так мы запечатлеваем свои положительные эмоции (словно делаем "мысленное фото"), можем затем вернуться к ним и пережить их снова.

ПРАКТИКА №2. Благодарность

Каждый вечер записывайте 5 вещей, за которые вы благодарны жизни сегодня. Основная идея этой практики такая же, как у предыдущей: целенаправленно обратить внимание на то, что в нашей жизни хорошо. К сожалению, автоматически мы фокусируемся только на плохом: проблемах, неприятностях и т.п. Если пустить все на самотек, то большую часть нашего сознания будет занимать негатив. Соответственно, чтобы изменить это соотношение на более приятное для нас, нужно прикладывать сознательные усилия - приучая себя замечать хорошее. В какой-то момент это тоже имеет шанс стать привычным действием, которое почти не будет требовать усилий.

ПРАКТИКА №3. Смакование

Что нужно делать?

Максимально погружаться в проживание тех приятных ощущений, которые есть прямо сейчас! Например:

• нежиться в постели;

• любоваться рассветом/закатом/луной;

• петь любимую песню;

• нюхать цветы/ароматный напиток (чай, кофе и т.п.);

• смаковать вкус поглощаемой пищи;

• слушать музыку или играть на музыкальном инструменте;

• гладить кота/собаку/пушистый плед;

• танцевать.

Задействуйте все возможные модальности - зрительную, слуховую, вкусовую, тактильную и т.д. - вместе или по отдельности! Главное: сосредоточить свое внимание именно на конкретном ощущении и ни на что не отвлекаться! 

Погружение в свои ощущения помогает "заземлиться" и на психическом плане вернуться в здесь-и-сейчас. А истинная радость невозможна, когда мы думаем о прошлом или витаем в мыслях о будущем. Иначе говоря, по-настоящему радоваться можно только тому, что происходит прямо сейчас.

ПРАКТИКА №4. Социальные связи (общение) Что нужно делать?

В течение одной недели каждый день уделить время общению в непривычном для Вас формате. Например, можно:

• перекинуться парой фраз с незнакомцем - для установления нового контакта;
• обсудить с коллегой/знакомым/дальним родственником что-то интересное и/или значимое для него/нее - для поддержания существующей связи;
• включиться в глубокий и длинный разговор по душам с близким человеком - для "углубления" важного для Вас контакта.

Также, как в предыдущей практике: каждое из этих событий нужно записать в список. В конце недели перечитайте список и подумайте, чувствовали ли Вы себя лучше (чем обычно) в течение этой недели?

Дарья, если нынешнее положение дел затягивается и не проходит долгое время рекомендую обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С надеждой на лучшее в вашей жизни, Светлана.

Здравствуйте, Алена.

 Вы описываете ситуацию, которая похоже случилась с вами впервые. С ваших слов у меня сложилось впечатление, что это похоже на приступ тревожности, довольно сильный, раз вы отмечаете такие яркие физические симптомы. В таких случаях, рекомендуется обратить внимание на своё состояние и попытаться определить источник тревоги: является ли это следствием какой-либо ситуации, либо же отражение процессов, происходящих в организме. Тревога обычно поддаётся осмыслению и утихает, когда вы начинаете её осознавать и разбираться, ища причины.

 Но возможно, для вашего состояние есть и другие объяснения.

Лучше всего разумеется обратиться к врачу – особенно если такое с вами впервые, долго не проходит и вы не понимаете почему находитесь в таком состоянии. До визита к врачу, вы можете самостоятельно изучить своё состояние, в чём вам поможет следующая статья: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet . В ней описаны как механизмы возникновения, так и способы справляться с паническими атаками и тревогой.

 Подумайте, к кому вы можете обратиться – например, позвонить. Кто может поговорить с вами и успокоить, записать к врачу и при необходимости сходить с вами? Если по какой-либо причине вы не можете обратиться с этим к близким – существует телефон доверия. (Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru или в интернет-пространстве через поиск (с указанием вашего города).

 Надеюсь, что ответ на обращение актуален и полезен для вас.

 С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Мира

В своем обращении Вы пишите, что уже несколько недель находитесь в подавленном состоянии, не испытываете никаких эмоций, с каждым днем ощущаете себя все слабее. Вам сложно справляться с таким состоянием.

Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать! Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию. Ваше состояние сейчас непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. Я могу ошибаться, но я предположу, что причиной Вашего подавленного состояния могло стать негативное событие. К сожалению, той информации, которую Вы предоставили недостаточно, чтобы дать Вам полноценный ответ, и в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы. В связи с этим я рекомендую Вам как можно быстрее обратиться за помощью к специалистам . Вы можете сделать это бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства). Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

Вам нужна поддержка и помощь, не переставайте их искать.

С уважением, Консультант службы

Здравствуйте, Софи.

     Не так давно вы признались парню в любви, но в ответ получили отказ. Теперь вы постоянно сталкиваетесь с ним и вам это мешает сосредоточиться на себе и своих делах.

     Вы говорите о том, что чувства к парню прошли, но из-за того, что постоянно видите его, он начал вам сниться. В ситуациях, когда мы открываем себя, обнажаем перед другим свои чувства, но сталкиваемся с тем, что нас отвергают – нам свойственно испытывать чувство вины, уязвленное самолюбие. И каждая новая встреча с Александром и его друзьями напоминает вам об этом. Поэтому сейчас вы видите его образ как будто под увеличительным стеклом.

    Для того, чтобы справиться с этой ситуацией, вам важно осознать, что отказ молодого человека от отношений с вами никак не характеризует вас и не отменяет ваших личностных достоинств. Ведь отказать он мог по разным причинам: может быть у него уже есть девушка, может ему нравится другой типаж, а может он пока не готов к отношениям. Поэтому данная неудача ни в коем случае не должна повлиять на вашу самооценку и уверенность в себе. Все мы совершаем поступки, о которых потом жалеем.

     Чтобы изменить ваше положение , вам важно сконцентрироваться на организации полноценной социальной жизни, чтобы во время того, как вы видите того парня в окружении друзей, вы тоже были не одни. Так вы сможете почувствовать поддержку и переключить внимание на других людей. Для того, чтобы обрасти новыми социальными контактами в своем учебном заведении вам можно рекомендовать участвовать в каких-либо местных мероприятиях. Общие цели по интересам, как правило быстрее помогают сблизиться людям, чем просто учебный процесс. Не плохо было бы и углубиться в саму учебу. Ведь сейчас ваша главная задача направить фокус внимания с того молодого человека на что-то другое, что сможет занять все ваши мысли.

     Достаточно эффективным способом преодолеть эту ситуацию могла бы быть и новая влюбленность, ведь когда наше внимание переключается на других — прежние предметы наших романтических увлечений напрочь утрачивают былую яркость. Поэтому сейчас вам можно рекомендовать обратить внимание на других молодых людей в своем окружение, скорее всего так вы сможете понять, что в вашей школе есть парни, которые на много больше достойны вашего внимания, чем Александр.

     Успехов вам и только взаимной любви в будущем.

Здравствуйте, Аня. В данный момент вы переживаете сложную жизненную ситуацию - у вас забрали детей. Вас это очень тревожит, и вы не знаете, что вам делать, как жить дальше. Аня, действительно, когда на душе тяжело, ничего не в радость. Нередко в такие моменты человек ощущает себя абсолютно беспомощным. Ему кажется, что все, кроме него, двигаются вперед. Окружающие люди словно знают, как справляться с любыми проблемами и продолжать жить вопреки всему. А вы чувствуете себя на распутице. Вы молодец, что не замыкаетесь в себе и ищите помощь. Со своей стороны я хочу искренне вас поддерживать. Аня, читая ваше обращение у меня возникает очень много вопросов, к сожалению, содержание вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть вашу ситуацию, так как рубрика вопросы к психологу предназначена для однократной консультации. Поэтому постараюсь вам в целом ответить исходя из тех данных, которыми владею. Аня, порекомендую вам обратить особое внимание на свое нынешнее состояние. Ведь только когда человек спокоен и находится в душевном равновесии может принять правильное решение. Для этого не замыкайтесь в себе и не отказывайтесь от помощи близких и друзей (при их наличии). Общайтесь с людьми, вызывающими у вас положительные эмоции, которым вы доверяете. Беседа действительно помогает, однако не нужно забывать, что улучшить состояние может только то общение, которое не провоцирует негативных эмоций. Кроме этого, можно пообщаться с людьми, имеющими аналогичные проблемы (сайты, сообщества, группы в интернете). А в трудные моменты не давайте негативу завладеть вашими мыслями. Старайтесь уделять больше времени тому, что добавляет в вашу жизнь радость и придает ей смысл, попытайтесь заняться любимым занятием (это может быть как чтение увлекательных книг, прослушивание музыки, прогулки, занятие спортом, иногда даже обычные дела по дому помогают встряхнуться и отвлечься от тяжелых раздумий). Такие вещи могут стать спасительной соломинкой в минуты уныния и безнадежности. Так как справляться с любыми проблемами намного легче, когда есть то, что придает сил и помогает не сдаваться. А самое главное живите настоящим, не держитесь за прошлое и не заглядывайте далеко в будущее – вы теряете бесценное время, пока изводите себя негативными размышлениями.

Аня, в случае если самостоятельно не удается восстановить внутреннее равновесие и найти выход из сложившейся ситуации найдите возможность обратиться за квалифицированной помощью к специалистам (психологу, социальному работнику, юристу и т.д.) по месту жительства. В каждом городе есть социально-психологические центры, где вы можете получить необходимую не только психологическую помощь и поддержку от профессионалов, но и юридическую, социальную и т.д., Попробуйте поискать такой в своем городе и записаться на прием. Также, в моменты, когда вам тяжело, мысли путаются, а руки опускаются и необходима поддержка можно позвонить на Телефон доверия в вашем регионе или же на нашу Горячую линию +7(495) 989-50-50 (круглосуточно, бесплатно, анонимно, оплачиваются только услуги связи).

Берегите себя. Удачи вам. С уважением, консультант службы

    Здравствуйте, Андрей.

    Сейчас вас беспокоят отношения с девушкой, с которой вы недавно познакомились в интернете. Вы стремитесь к общению с ней, но она проявляет к вам мало интереса.

     Каждому человеку свойственно искать поддержку и признание в социальных контактах. Мы стремимся к общению, чтобы найти понимание, для того, чтобы обмениваться информацией и ощущать эмоциональную связь.Поскольку в данным момент вы ограничены в подобном общении, но, как и все, ищете близости с людьми, после каждого интересного знакомства, вы можете проецировать на новое лицо в окружении ваши ожидания и идеал отношений.

    Вы наблюдаете, что уже через неделю общения с девушкой переписка начинает сходить на нет. Но, с другой стороны, за неделю достаточно сложно понять насколько вам самому подходит новая знакомая по менталитету и чертам характера. Поэтому можно с уверенностью сказать, что вы привязались именно к выстроенному вами образу девушки, а не к реальному человеку (узнав которого получше, возможно, вы и сами бы отказались от продолжения общения).

    Когда мы находимся в поисках пары, как правило наш выбор падает на самодостаточных, уверенных в себе и интересных личностей. Подобная тяга объясняется тем, что на подсознательном уровне мы ищем такого партнера, рядом с которым будем чувствовать уверенность в завтрашнем дне, ведь характер, кругозор, как раз и обеспечивают возможность держаться по жизни "на плаву". Когда же мы чувствуем, что парень (девушка), слишком зависимы от нас, интерес к такому партнеру начинает постепенно гаснуть. Поэтому, возможно, почувствовав вашу повышенную заинтересованность, подруга по переписке начала избегать общения с вами.

    Исходя из вашей ситуации, вам можно рекомендовать сосредоточить основной фокус внимания не на новой знакомой, а на поиске новых социальных контактов. Например, вы можете попробовать завязать общение на форумах по вашим интересам. Никто не гарантирует, что вы найдете там девушку, зато дает возможность найти приятных собеседников, которые разделяют ваши увлечения. Так же, поскольку вы находитесь в поисках пары, вам было бы полезно продумать: какой типаж девушек вас привлекает? какие интересы и увлечения должны быть у вашей подруги? и где можно встретиться и познакомиться с подобными девушками? Ответив на эти вопросы у вас появится возможность более прицельно искать себе духовно близкую подругу. Дополнительно вам можно рекомендовать прочтение книг на тему психологии общения, женской психологии, пикапа.

   Удачи вам и скорейшего обретения второй половинки.

Здравствуйте, Аска!

Мне очень жаль, что в вашей жизни сейчас происходят события, которые сопровождаются переживаниями и негативными эмоциями.

Мне тяжело представить, как тяжело Вам в сложившейся ситуации, когда Ваши родители разводятся и Ваш молодой человек попросил закончить отношения. Очень хочется поддержать Вас и помочь найти силы, чтобы справиться с происходящим.

В ситуации развода родителей важно понимать, что это решение принято как минимум одним взрослым человеком, который имеет право распоряжаться своей жизнью, своей судьбой и стремиться к своему счастью. Постарайтесь отнестись с уважением к принятому решению. Пытаться быть во взаимодействии с родителями в роли их родителя – неэффективно. Безусловно, им понадобиться Ваша поддержка и помощь. Развод - очень трудный и стрессовый период и затрагивает каждого члена семьи. Важно помочь снять эмоциональную напряженность, минимизировать Вашу вовлеченность в конфликт. Старайтесь транслировать родителям не обиду, злость и т.д., а свою любовь по отношению к ним.

Также Вы написали, что родители в сложившихся обстоятельствах начали употреблять алкоголь, и я могу сделать вывод из вашего обращения, что достаточно в больших количествах, что приводит к конфликтам. Важно понимать, что они взрослые люди и должны нести ответственность за свою жизнь и свои решения. В разговоре с ними, Вы можете акцентировать не на пагубной привычке, а на ее влияние на их организм, поведение и психоэмоциональное состояние. А также помочь им найти альтернативные способы переживания стрессовой ситуации: хобби, прогулки и т.д.

Мне очень жаль, что помимо стрессовой ситуации Вы остались без поддержки своего партнера, но хочу отметить, что у Вас остается Ваша подруга, которая, как я вижу, готова Вас поддержать и выслушать. Важно делиться своими переживаниями с близкими людьми, это дает выход накопившимся негативным эмоциям и чувствам, что благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние.

Аска, также Вы можете создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы Алиса!

    Здравствуйте, Елизавета.

    Вы мучаетесь от безответной любви к парню, с которым знакомы уже 9 лет. За эти годы у вас были попытки построить с ним отношения, но всякий ра они терпели крах из-за того, что мужчина делал выбор не в вашу пользу. Сейчас вы испытываете боль от того, что молодой человек решил поставить точку в ваших отношениях, сказав, что отныне хочет сосредоточить все свое внимание и время только на своей жене.

    Часто зависимость и мучительная тяга к человеку появляется именно в условиях эмоциональных качелей, когда в отношениях то тепло, то резко становится холодно, и мы не можем заранее спрогнозировать, когда именно отношения перейдут в противоположную фазу. Нам кажется, что отношения, где есть подобный эмоциональный накал - и есть любовь. 

     Однако, если анализировать всю описанную вами историю, то у ваших отношений есть четкие закономерности. 1.) Когда мужчина осознает, что ваше сердце принадлежит только ему, и вы целиком и полностью готовы связать с ним жизнь - он разрывает ваши отношения. 2.)Когда мужчина понимает, что вы давно не проявляли активность в общении - он идет на контакт первым, напоминает о себе, хочет вновь вернуть ваши чувства и тягу к нему. 3) Выбирая между вами и своей женой - он всегда выбирает ее (Скорее всего причина в том, что в ней он больше уверен, ведь она, не смотря на его поведение, его никогда не бросала. В самом же начале ваших отношений, после его переезда в ваш город, он пережил болезненный и неожиданный разрыв по вашей инициативе).

    Поскольку мужчина разрывал с вами отношения уже очень много раз, с большой долей вероятности можно сказать, что рано или поздно он снова проявится в вашей жизни, он никогда не сделает свой окончательный выбор в вашу пользу. В самый неожиданный момент, когда вам будет казаться, что ваше счастье наконец-то не "за горами", он вновь оставит вас, и никакие ваши жертвы во имя ваших отношений (например, готовность к разводу с вашим мужем), не заставят его изменить свое решение.

    Мы не в силах приказать своему сердцу, но для того, чтобы начать плодотворно заниматься своей жизнью, вам важно осознать, что вы никогда не будете с вместе с этим парнем на постоянной основе. Часто зависимость в отношениях порождает именно наличие в плане жизни конкретного человека, и когда этот человек вдруг исчезает - нам начинает казаться, что мы лишены будущего и вся наша жизнь без него рухнула. Поэтому, даже если на данный момент вы не в силах отказаться от встреч с ним, попробуйте продумать и начать планировать свою жизнь с учетом того, что в ней не будет места вашему любимому. Попробуйте представить, как у вас могут развиваться отношения с мужем и ребенком, какой у вас будет дом, отдых в отпуске через год, пять лет, десять лет. Попробуйте заполнить свою жизнь хобби, профессиональной реализацией, общением  с ребенком, радостными встречами с друзьями и всем тем, что приносит вам удовольствие.