Здравствуйте Иван!

Вы мобилизованы и Вам предстоит участие в военной спецоперации. В связи с этим, появился сильный страх смерти и как следствие реакции на этот страх. Вы понимаете, что важно сохранять спокойствие, но Вам сложно это делать и поэтому Вы полагаете, что необходимы успокоительные средства.

Иван то, что Вы испытываете страх смерти, это естественно, это реакция на опасность. Тем более, Вы едете туда, где стреляют, могут ранить, могут убить. Но страх избыточной силы может вредить здоровью, влиять на деятельность и дестабилизировать человека полностью. Вам конечно нужна поддержка, чтобы Вы могли справиться.

Сейчас ситуация неизвестности, Вы не знаете, как будет все складываться, с чем Вы столкнетесь, каких людей Вы встретите, будет ли у Вас там поддержка, хватит ли ресурсов, знаний, сил и многое другое. Пока что больше вопросов, чем ответов. Но перед участием в спецоперации Вы пройдете обучение, затем, когда вы прибудете на место, осмотритесь, поймете, что Вам предстоит, кто вокруг, тогда появиться хотя бы частичная определенность и уровень страха будет снижаться.

Иван, еще очень важно не катастрофизировать ситуацию. Далеко не все погибают в спецоперации.  От того, насколько Вы сможете сохранять самообладание, зависит, в том числе, успешность, точность Ваших действий и Ваша жизнь.

Может помочь справиться морально с ситуацией, понимание для чего Вы это делаете. Когда человек понимает смысл происходящего и ценность своего участия в этом, то гораздо легче справляться со всеми трудностями.

А Ваше участие на самом деле очень ценно и важно!

В ситуации, когда страх мешает действовать обдуманно, можно применять для успокоения дыхательные техники. Самая простая – это глубокое медленное дыхание. Делаете глубокий медленный вдох, затем медленный плавный выдох. И дышите, таким образом, пока почувствуете, что достаточно. Иногда достаточно одной минуты, иногда необходимо больше времени.

Возможно первое время, пока Вы адаптируетесь, и потребуется успокоительное, но об этом лучше поговорить с медиками на месте.

Желаю Вам Иван удачи!

С уважением, консультант Наталья А.