Вопросы психологу

Здравствуйте!

В своем обращении вы пишите, что хотите сменить имя, с вязи с тем, что вам не нравится то, которое вам дали родители при рождении. При этом родственники не понимают и не слышат ваших просьб.

Это действительно тяжело, когда сталкиваешься со стеной непонимания самых близких людей. А все попытки пробить эту стену заканчиваются тем, что мы просто бьемся о нее.

Вы пишите, что всю жизнь мечтали сменить имя, и сейчас вас останавливают слова родственников о том, что они продолжат называть вас по-старому. Ответьте себе на вопрос, почему для вас это является преградой, если вы давно этого хотели? Если вас смена имени сделает счастливее и поможет чувствовать себя более комфортно, почему вас это останавливает?

К сожалению, заставить других людей делать то, что нужно нам невозможно. В наших силах только постараться максимально донести наши чувства и переживания по тому или иному поводу. Постарайтесь рассказать и открыться им через выражение свих эмоций, попробуйте не использовать обвинительные фразы. Попробуйте строить фразы таким образом, чтобы сначала шло выражение ваших чувств, затем причина ваших чувств, затем предложенная вами альтернатива.

Также часто бывает, что люди не воспринимают всерьез наши намерения. Возможно, когда вы сделаете то, что задумали, ситуация поменяется. Родственники смогут увидеть под другим углом, насколько вам доставляет дискомфорт ваше имя. Ведь чтобы сменить имя необходимо пройти через бюрократические процедуры, которые совершаются не за одну минуту. Вероятно, это сможет продемонстрировать серьезность ваших намерений.

Желаю вам удачи!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Алия!

В своём обращении вы пишите об очень непростой ситуации, которую пережили совсем недавно. Вам тяжело находиться в том состоянии, которое вы описали, вы находитесь на пороге глобальных изменений в жизни и сейчас, вам как никогда нужна помощь.

Алия, позвольте искренне поддержать вас! Трудно даже представить, через что вам сейчас приходится проходить. Вы в течение нескольких лет пытались завести ребёнка, и целых 24 недели находились в состоянии долгожданной беременности. Несмотря на то, что ребёнок, к сожалению, решил пока не приходить на этот свет, вы уже начинали готовиться к появлению малыша, перестраивали свою жизнь и планы на будущее. Поэтому то, что вы сейчас переживаете это абсолютно нормальная реакция матери на потерю ребёнка. Это правда очень тяжёлые переживания, но не стоит брать на себя вину за всё произошедшее. Вы берегли себя, вели нормальный образ жизни и таким образом уже сделали всё возможное, со своей стороны, чтобы сохранить ребёнка, но как бы мы не хотели, мы не можем контролировать всё.

Проживая потерю, нормально испытывать чувство вины. Вина иногда может быть реальной, но чаще она является надуманной или преувеличенной, но относиться к ней всегда необходимо с большой серьезностью. Со временем рациональное объяснение смягчит чувство вины, но обычно оно возвращается до тех пор, пока не наступит полное избавление от страдания. Позвольте предложить вам статью, подготовленную нашими специалистами, для того, чтобы вы смогли ознакомиться со стадиями горя, которые переживает человек при потере, и увидели, какой путь вы уже преодолели, а с чем ещё только предстоит встретиться.

https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata

Для того чтобы проделать этот путь максимально бережно для себя, я хотела бы порекомендовать вам обратиться к психологу, и если есть возможность выбирать, то лучше обратиться к перинатальному психологу, работающему при перинатальном центре или при женской консультации, данный специалист поможет вам проработать данную ситуацию наилучшим возможным образом.

Алия, заданный вами вопрос очень важен, поскольку проблема, с которой вы столкнулись, может качественно повлиять на ваше будущее. Не стоит откладывать момент обращения к специалисту, если ваше состояние усугубится и вам срочно будет необходима поддержка и помощь, в любое время можно обратиться на телефон доверия (например, наш: 8-495-989-50-50, круглосуточно, анонимно).

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Максим!

В своём обращении вы описали непростую ситуацию, сложившуюся во взаимоотношениях между вами и вашей девушкой. Вы сталкиваетесь с определёнными конфликтами, которые в дальнейшем разрешаете, но, несмотря на это, вы хотели бы найти способ не создавать подобных ситуаций и строить хорошие, крепкие отношения.

Максим, позвольте искренне вас поддержать, вы находитесь в действительно непростой ситуации, с которой не стоит оставаться наедине. Конфликты в отношениях, это действительно неприятно, но, тем не менее, период «притирки» возможен в любых отношениях и порой, конфликты в паре можно рассматривать как вариант нормы, поскольку все мы разные люди и, начиная отношения с новым человеком, приходится столкнуться с особенностями, которые нам не свойственны. При этом нельзя просто закрыть глаза на имеющиеся проблемы в отношениях, и важно проанализировать возможно ли найти решение из них? Можно ли это сделать самостоятельно? Или лучше обратиться за помощью? Обращая внимание на вашу фразу «я правда этого не контролирую», можно сделать вывод, что самостоятельных усилий на данный момент недостаточно. В таком случае, важно не затягивать и обратиться за очной помощью к специалисту. Вы можете при желании обсудить с девушкой возможность совместного посещения семейного психолога, но на данном этапе отношений вам может быть достаточно самостоятельного визита к психологу. Прежде чем решать «проблемы» в отношениях, можно начать со своего отношения к тем ситуациям, которые эти «проблемы» провоцируют.

Очень ценно, что вы не остались со сложившейся ситуацией наедине и решили обратиться к специалисту, это говорит о вашей заинтересованности в развитии данных отношений, но не всё может зависеть только от вас. Если Вы почувствуете, что уже истощили все свои внутренние ресурсы, что не можете справиться со сложившейся ситуацией, и Вам требуется срочная помощь, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам номер психологической поддержки. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Евгений. Вы переживаете непростой период в жизни, суицидальные мысли охватывают Вас и Ваши панические атаки остро влияют на взаимоотношения с Вашей матерью.

Евгений, хотелось бы оказать Вам поддержку, поскольку справляться в этой ситуации достаточно сложно, важные сферы Ваше жизни имеют трудности, Ваше эмоциональное состояние находится на пиковой точке. Вы испытываете ненависть, недоумение и некоторый страх, при этом Вы пытались покончить жить самоубийством. Разные жизненные обстоятельства могут толкать людей к крайним мерам, однако, не стоит забывать, что принимать решения на пике эмоциональных реакций – не стоит, поскольку эмоции, в последствие, имеют свойство стихать и заменяться на другие. Самое главное – беречь себя и начать заботиться о себе самом, зная свои индивидуальные особенности. Панические атаки, в действительности достаточно сложные по себе состояния, Вы можете испытывать неконтролируемую тревогу, физические нарушения, поэтому если во время панических атак на Вас оказывают влияние извне – это может усугубиться. Работа с паническими атаками должна осуществляться соответствующим специалистом, который сможет выстроить с Вами взаимодействие на своем профессиональном уровне. Постарайтесь обратиться к специалисту за очной помощью, который сможет Вам помочь. Минимизируя воздействие панических атак, вероятно, суицидальные мысли перестанут владеть Вами настолько интенсивно. Задайте себе вопрос, почему в Вашей жизни встал ребром вопрос о том, жить Вам или нет? Что так повлияло на Вас? Возможно, Вы пока просто не знаете как справиться с теми или иными ситуациями и Выход Вы видите только один? Учитывая, что формат нашего с Вами взаимодействия не предполагает возможности задать Вам последовательные вопросы, которые бы позволили уточнить всю суть ситуации, предлагаю Вам совершить звонок на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50. Звонок поможет Вам раскрыть мир тех чувств, которые Вы можете скрывать от многих и подробней разобраться в сложившейся ситуации.

Надеюсь, Вы позаботитесь о себе и обратитесь за помощью.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Соня! В Вашем обращении я вижу, что Вас посещают суицидальные мысли, которые связаны со многими факторами. Вы испытываете недоверие к другим людям, ощущаете, что Вас не любят и не понимают, не чувствуете, что живете. Живое общение Вы заменяете на виртуальную жизнь, в которой Вам более комфортно и безопасно. Все переживания этих чувств существенно отражаются на Вашем физическом состоянии, которое невозможно контролировать.

Соня, позвольте Вас искренне поддержать. В такой непростой период для Вас хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать некую опору и поддержку в лице близких людей, которые готовы быть рядом в сложных ситуациях. Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они могут нас пугать, заставлять испытывать тревогу и мы можем бояться, что все решится не самым лучшим образом, иногда подкрепляя это состоянием желанием уйти из жизни. Однако, не смотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация разрешима, если посмотреть на это с другой стороны.

Вы упомянули о том, Вам не с кем поделиться сокровенными мыслями и чувствами, которые переполняют Вашу душу. Есть разница лишь в том, возможно, Вы сами не стремитесь заводить близкие отношения и склонны отталкивать людей от себя, потому что Вам страшно довериться, именно поэтому, в Вашем воображении могут быть выдуманные друзья. Оставаться наедине со своими мыслями – не всегда эффективное решение, иногда разговор с близкими людьми помогает увидеть сложные ситуации под другим углом, находятся новые пути решения, которые Вы можете не увидеть, а они в действительности могут поменять исход событий. Откройтесь и поговорите откровенно о том, что Вас тревожит. Как только отношение к Вашим проблемам поменяется, вы поверите в то, что в силах их разрешить, жизнь для Вас приобретет новый поворот, в котором Вы сможете ощутить себя счастливой, будете любить себя и свою жизнь.

В Вашей ситуации необходима поддержка как на эмоциональном, так и на физическом уровне. Поэтому хотелось Вам рекомендовать сделать следующее:

1. Обратиться за очной консультацией к специалистам (психолог/психотерапевт), которые смогут более подробно спросить Вас о Вашей ситуации и на основе услышанного построить с Вами работу более эффективно.

2. Обратиться за медицинской помощью, специалисты на своем уровне окажут Вам помощь, в которой Вы нуждаетесь.

3. В случае, если обратиться к психологу не представляется возможным, Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии для подростков и детей 8 800 2000 122. В рамках беседы специалист может задать уточняющие вопросы, чтобы прояснить ситуацию более подробно. Звонок бесплатный.

Искренне надеюсь, что Вы проявите заботу по отношению к себе и волнующие Вас вопросы не будут мешать Вашей жизни.

С Уважением, Татьяна

Здравствуйте, Егор! В Вашем обращении я увидела информацию о том, что Вы испытываете сложности в построении близких, доверительных и прочных дружеских отношений, вследствие чего Вы ощущаете себя одиноко.

Позвольте Вас искренне поддержать, чувство одиночества действительно может давать некую душевную пустоту, чувство оставленности и грусти. Одиночество – это особое эмоциональное состояние, при котором ощущается собственная ненужность.

За каждым отдельным переживанием одиночества стоит своя история, жизненные обстоятельства.

Ваше чувство одиночества, вероятно, возникло из-за того, что Вам не удается завязать глубокую дружбу, хотя потребность в этом весьма высокая.

Близкие дружеские отношения обеспечивают возможность для исследования своего «Я» и развития глубокого понимания другого человека. Открытые, искренние отношения с друзьями способствуют развитию чувствительности к потребностям и желаниям, к сильным и слабым сторонам друг друга. Как правило, чтобы завязать глубокие дружеские контакты, необходимо учитывать, совпадают ли интересы с тем человеком, с которым Вы общаетесь, как часто Вы проводите вместе время. При взаимодействии людей друг с другом проявляются их личные качества, на этом фоне зарождается эмоциональная основа дружеских отношений.

У каждого человека могут быть один или несколько друзей, либо товарищей, которые входят в близкий круг доверительного общения. Каждый из них вносит в общение нечто свое, каждый из них – индивидуальность. Не обязательно друзья должны делиться на какой-то ранг – кто-то на первом месте, кто-то на втором, повторюсь, с каждым из товарищей или друзей свое личное взаимодействие. Кто-то хороший организатор встреч, кто-то может дать приятные душевные разговоры, кто-то хорошо вписывается в общую компанию и проявляет лидерские качества. Попытайтесь определить для себя в чем именно Ваша уникальность, какие Ваши сильные стороны как друга. Не обязательно сравнивать себя с другими, все люди по-своему разные, у каждого есть свои слабые и сильные стороны. Вероятно, Вы испытываете потребность в признании себя в компании, которое имеет для Вас значение, такая потребность абсолютно нормальная, однако стоит уметь разделять внимание к Вам со стороны друзей и внимание к другим. Постарайтесь быть собой, проявлять свои лучшие качества в дружбе, делать акцент на своей индивидуальности. Не обязательно чувство одиночества должно быть окрашено в мрачные тона, иногда побыть с собой наедине весьма полезно, но при этом это не будет означать, что Вы – один.

Егор, в данном контексте Вашего обращения вопрос/ответ, не представляется возможным задать уточняющие вопросы. Предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет и создать беседу, в которой Вы сможете в режиме диалога общаться с психологом. Такой формат взаимодействия поможет более подробно разобрать Вашу ситуацию.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Анна. Насколько верно я поняла из Вашего обращения, Вас интересует правомерность отказа родителей психически нездорового подростка от работы со школьным психологом в пользу работы с психиатром. Ваш вопрос, скорее, носит юридический аспект, дать оценку правильности действий родителей достаточно проблематично, поскольку это несколько иная компетенция. Безусловно, Ваше беспокойство как психолога очень ценно. однако, учитывая, что подросток еще не совершеннолетний - родители в праве решать, к какому специалисту обратиться лучше, исходя из специфики состояния их ребенка. 

с Уважением, Татьяна

Здравствуйте, Арсений! Насколько верно я поняла из Вашего обращения, Вы беспокоитесь за судьбу своей близкой подруги, у которой есть проблемы, о которых она умалчивает. Возможно, жизненные обстоятельства Вашей подруги подталкивают ее на мысли о суициде и Вы не знаете как уберечь ее от этого поступка.

Арсений, безусловно, Вы - хороший друг, если Вам небезразлично состояние близкого Вам человека. Очень хорошо, что Вы беспокоитесь и обратились за помощью.

Досадно, что Вашей подруге приходится переживать такие мрачные времена, вероятно, те проблемы, которые присутствуют в ее жизни - имеют огромный груз на ее плечах и она не знает, как справляться в этой ситуации самостоятельно, а за помощью обращаться не хочет. Возможно, у нее может присутствовать страх, перед тем, что ее не поймут, либо стеснение того, что происходит. В таком состоянии, в котором пребывает Ваша подруга, не стоит оставаться одной. Постарайтесь быть рядом, по максимуму проявлять и давать сою поддержку, чтобы она ощущала Ваше присутствие. Вероятно, может случиться так, что она Вам откроется и расскажет причины своего состояния, главное не давить в этом вопросе. Вы можете ей порекомендовать обратиться на нашу горячую линию, по телефону +7 495 989 50 50, объяснив, что посредством диалога со специалистом по телефону - можно открыться и довериться, если личная встреча со специалистом невозможна по разным на то причинам. Такое взаимодействие будет тоже эффективное и позволит немного снизить страх перед очной встречей психологом. Важность обращения к специалисту в таком вопросе - обязательна, поскольку намерения являются серьезными.

Обычно, причиной суицидальных мыслей могут быть разные обстоятельства, главное понять, что есть и другие пути решения. Обратите внимание Вашей подруги на то, что у нее есть близкие и дорогие ей люди, вероятно, она задумается над тем, что не так просто уйти из жизни, разорвав прочные доверительные связи со свои близкими людьми, которые дорожат ей. Надеюсь, что Вам удастся помочь Вашей подруге.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Лика.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы и Ваш молодой человек пытаетесь разобраться в своих чувствах. И вы понимаете, что возможен разрыв этих отношений. Из-за привязанности к человеку Вы испытываете напряжение, Вам стало сложно управлять своими эмоциями и действиями. Мне хочется оказать вам поддержку и сочувствие. Расставание – это трудный и болезненный процесс, и чувства, которые мы испытываем при этом, действительно кажутся нам невыносимыми, каждому из нас необходимо время на их проживание и осознание произошедшего. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.

В таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).

Лика, Вы пишите, что взяли паузу в отношениях, чтобы он решил, хочет ли быть с Вами. Однако и Вам стоит подумать: нужен ли Вам человек, который сомневается в своём желании выстраивать общее будущее с Вами? Порой в отношениях мы пытаемся дать как можно больше, вкладываем все свои силы в человека. Однако в случаях, когда другой не делает ответные шаги, а только принимает, выстроить здоровые отношения не получится. Помните, что Вы достойны быть любимой. В здоровых отношениях люди уважают, ценят, берегут друг друга. Да, их выстроить сложно, оба партнёра для этого прикладывают большие усилия, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.

В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родители), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в осознании произошедшего. Чтобы на этом не останавливаться, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе в центрах социальной помощи по месту жительства или в частном порядке. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием и переживанием разрыва отношений.

Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

Лика, я искренне верю, что Вы преодолеете жизненную ситуацию, своё состояние и выстроите крепкие отношения!

С уважением, Ольга.