Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мне кажется смысла нету, хочу свести счёты с жизнью, думаю поможет, поговорить об этом не с кем: стыдно
Здравствуйте!
Хочу сказать, очень жаль, что я не могу обратиться к вам по имени. Я сожалею о том, что что-то натолкнуло вас на мысль, будто это не важно. Хотелось немного опровергнуть для вас этот вывод: как важно ваше имя при общении, так же и важны вы сами, ваша личность, ваши чувства и мысли во взаимодействии с людьми, с обществом, и в самой жизни.
Ваше емкое сообщение несет очень много страданий в себе. Можно только предполагать, как вам сейчас тяжело, как кажется безвыходной та ситуации, в которой вы оказались, как невыносимы печаль, бессмысленность и апатия. Совершенно идея сводить счеты с жизнью не возникает просто так, ведь у всего есть причина. Хоть я не знаю причины ваших страданий и не могу их представить, я точно хочу поддержать вас и ваше стремление поговорить о том, что вас беспокоит и тревожит.
Разговор с другим человеком – довольно сильное лекарство для психики. Так как человек – существо социальное, он нуждается в том, чтобы разделить не только свои радости, но и горести с таким же человеком, как и он сам. Нам всем хочется, чтобы другой человек выслушал, принял на себя часть наших страданий, тем самым уменьшив их. Не хочется чувствовать себя одиноко, ограниченно и отчужденно. Мне кажется, что вы чувствуете в себе эту потребность, но реализовать ее вам мешает чувство стыда.
Возможно, в некоторой степени я могу вас понять. Порой сложно рассказать людям о чувствах и о мыслях, потому что в голове сидят неправильные установки по типу: «Я не должен говорить об это, потому что тема запретная»; «Я не должна говорить об этом, потому что со мной случилось то, о чем рассказывать не принято»; «Не могу рассказать, потому что сделал что-то нехорошее, меня не поймут и пристыдят»; «Не могу рассказать, потому что это никому не надо, не хочу мешать другим». Порой тревожащая тема может быть тяжелой, неприятной, «порочной» или считаться «неправильной». Но, если это ваши переживания, если это то, что волнует, что тяготит – это нужно обсуждать, проговаривать, делиться, чтобы найти выход и переживаниям и ситуации. Другое дело, что действительно не все могут правильно понять вас. Может быть сейчас в вашем окружении и нет такого человека, который бы смог принять, выслушать вас так, чтобы вам было комфортно, чтобы вы смогли с ним преодолеть чувство стыда, которое вас сдерживает. Но это не значит, что такого человека не существует вообще.
Любую волнующую вас проблему можно обсудить со специалистом психологического профиля (с психологом, психотерапевтом). Диалог с психологом стоится на принципах, которые призваны помогать клиентам раскрываться и делиться открыто своими переживаниями. Например, это принципы конфиденциальности, безоценочности, которые гарантируют то, что ничего из сказанного вами не выйдет за пределы диалога с психологом без вашего разрешения, и что специалист обязан отнестись к вашей проблеме без оценок, без ярлыков, штампов и предрассудков. Со специалистом вы можете обсудить все, даже то, что считаете стыдным.
Рекомендую вам обратиться за длительной психологической помощью: вы можете написать на сайте в рубрику «Личный кабинет», где есть возможность диалога со специалистом в формате переписки; вы можете обратиться к частным специалистам очно; вы можете обратиться за помощью по телефону +7 (495) 989-50-50. Выберите формат, который вам будет удобен, а главное – комфортен.
Я считаю, что в решении проблем самый важный шаг – первый. И мне кажется, что вы его уже совершили, когда решились написать нам в рубрику «Вопрос к психологу». А значит, что вы уже начали работу над своей проблемой, вы уже на пути к ее решению. Желаю вам не бросать попытки наладить жизнь, ведь вы сами по себе составляете смысл своего существования, который будет горестно потерять. Удачи!
С уважением, Мария.
Доброе утро! Подскажите как быть ? Сыну 19 лет , учиться на 3-е курсе , осталось чуть чуть а он решил бросить и говорит что хочет стать геймером . Давай совместим учебу и игру а он говорит что ему времени не хватает на игру.
Здравствуйте, Ирина.
Сейчас вы переживаете за сына, который хочет оставить учебу из-за мечты стать геймером.
Когда для человека виртуальный мир становится важнее реального, это является показателем того, что его не устраивает нынешнее положение вещей: социальный статус, положение среди друзей и одногруппников. Так же это может быть показателем то, что ему не хватает внимания, тепла и поддержки со стороны близких. А в виртуальном мире игры он может быть каким угодно героем, проживать альтернативную интересную для себя жизнь. К тому же игромания – это одна из форм зависимости, которая требует лечения.
Поэтому для того, чтобы справиться с этой ситуацией, вам можно рекомендовать обратиться к психотерапевту. В результате работы с данным специалистом вы можете выяснить причины, которые подталкивают вашего сына к игровой деятельности, проработать их и попытаться найти альтернативы для его самореализации, которые будут для него приемлемы.
Так же у вашего вопроса есть «другая сторона медали». В настоящее время геймеры действительно могут в своем направлении самореализоваться и получать за свой труд достойную оплату труда. Сейчас игровая индустрия достаточно развита и востребована. Поэтому стремления вашего сына попасть в эту нишу – вовсе не бесплодные мечты и фантазии, а одна из новых современных профессий.
Поскольку ваш сын не соглашается совмещать учебу с игрой, вы можете попытаться уговорить его взять академический отпуск в учебном заведении, в течении года попробовать свои силы в этом направлении и выяснить для себя способен ли он зарабатывать на жизнь в качестве геймера или игра останется для него действительно на уровне хобби. И тогда можно вернуться к учебе или же перевестись на другой факультет, более близкий ему по духу.
Желаю вам успехов.
Здравствуйте. Недавно стал замечать, анализировать свои поступки, и все чаще приходить к выводу, что что-то я делаю не так. Мне нравится делать больно людям, в моральном плане. Не нравится, наверное, просто кажется, что это часть меня и никуда мне от этого не деться.
Происходит любое действие, которое меня не устраивает (больше замечал в бытовом плане - полы недомыты, посуда не убрана, после многократных замечаний), после весь диалог перерастает в конфликт, а уже там, как самый настоящий школьный задира - я знаю слабые места, надавив на которые, человеку становится больнее, все больше и больше давлю на них, закапывая человека.
Почему-то делаю я это с людьми, которые меня любят и не сомневаюсь в их любви ко мне. Быть может, из-за того, что морально они слабее меня, не знаю. И в процессе всего этого действия я осознаю, что делаю больно человеку, но в порыве эмоций остановиться и что-то с этим поделать не могу, а лишь высказываю слова с улыбкой на лице.
Сейчас пишу уже после осознания того, что я в очередной раз довел человека до истерики, побил стену и покурил.
Больше зол, наверное, на самого себя. Понимаю, что это моя вина, но ничего не могу с этим поделать.Здравствуйте, Кирилл.
Вы испытываете беспокойство из-за того, что Ваши эмоции и поведение не поддаются полному контролю с Вашей стороны и в результате это приводит к конфликтным ситуациям и причинению боли своим близким.
Кирилл, сейчас Вы пытаетесь анализировать свои недавние поступки и приходите к выводу, что подобное поведение является Вашей личностной особенностью. Это действительно может быть так, и Вы проделали хорошую работу над собой раз смогли пришли к осознанию этого. Можно сказать, что Вы уже встали на путь, который позволит Вам изменить свою жизнь.
Однако, Вы так же считаете, что с данной особенностью Вашей личности ничего нельзя поделать и уже с этим можно не согласиться. Ведь личность человека постоянно развивается и в Вашем случае Вы тоже сможете добиться значимых для себя результатов. Сложность здесь может заключаться в том, что Вам предстоит понять какие причины, стоят за Вашим текущим поведением и в возникающей потребности причинять боль своим близким.
Важно понимать, что эти причины обязательно имеются, и текущие черты Вашей личности появились не просто так, сами по себе. Можно предположить, что на ранних этапах Вашей жизни происходили какие-то события, которые оказали на Вас сильное влияние. Возможно, Вы не могли удовлетворить какую-то важную для себя потребность, и поэтому она со временем трансформировалась в желание причинять боль близким людям. Разобраться во всём в этом может быть не просто и здесь я сориентирую Вас на посещение психолога в очном формате.
Кроме того, Вы может подумать о том, нет ли сейчас в Вашей жизни таких факторов, которые оказывают на Вас сильное стрессовое влияние. Возможно по причине постоянного стресса Вам сложнее контролировать своё эмоциональное состояние и поведение. В этом случае Вы можете задаться вопросом, как оградить себя от этих факторов и как обеспечить себе возможность отдыха и восстановления сил.
С уважением, Дмитрий С.
За последнее время часто тревожат мысли о том, что я умерла(когда попадала в различные опасные ситуации) и мир,люди вокруг лишь проекция моего мозга, дабы доиграть предположительный сценарий моей жизни. Все что меня окружает не реально, в том числе и люди. На фоне этих мыслей участились сны и сонные параличи(в них обычно меня хоронят а я ничего не могу сделать и это как раз таки правда в которую я верю большую часть времени). Недавно, решила проколоть язык, раньше бы никогда на такое не решилась, но сейчас для меня это что то вроде возможности понять почувствую я боль или нет.Когда смотрю как проезжают машины, метро, думаю о том что можно было бы прыгнуть под них ибо все равно я уже мертва.С другой стороны здравый рассудок все же меня удерживает от подобных решений.Я не хочу совершать суицид, напротив я хочу жить, однако это состояние вводит меня в ступор.Как можно выйти из этого состояния и прекратить подобный поток мыслей?
Здравствуйте, Дарина.
Вы испытываете сильный дискомфорт от того, что окружающая реальность кажется Вам ненастоящей и Вы не можете в ней быть уверенной. Сейчас Вы пытаетесь понять, что может быть причиной подобного состояния и как с ним справиться.
Дарина, Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью. Это говорит о том, что Вы не опускаете руки и ищете варианты выхода из сложившейся ситуации. И сейчас мы попробуем разобраться, что с Вами происходит.
Особенность работы нашего мозга и психики заключается в том, что они формируют образ мира, в которым живёт каждый из нас. Эти образы у каждого человека индивидуальны и отличаются от образов любого другого человека, однако многие об этом не задумываются. И уверенность, что окружающий мир стабилен и реален это чувство, которое необходимо нам для адаптации к той среде, в которой мы находимся.
В некоторый случаях уверенность в реальности окружающего мира действительно может исчезнуть и это естественно вызывает чувство сильного дискомфорта, ведь нет ощущения безопасности и понимания на что можно опереться. По каким причинам это происходит? Факторов здесь может быть очень много. Нельзя исключать и влияние болезней и травм, из-за которых происходит нарушение некоторых функций мозга. А может быть Вы сами довели себя до такого состояния, например, из-за размышлений на эту тему. Здесь нужно понимать, что если постоянно думать о том, что мир не реален, то мозг может начать воспринимать окружающую действительность именно таким образом. Подобные состояния иногда бывают у людей, которые активно изучают философию, мистические учения, практикуют различные традиционные медитации и иные практики.
Размышлять о том, что реально, а что нет, может быть не совсем продуктивно. Ведь в любом случае то, что Вы воспринимаете это Ваши индивидуальные образы. Они являются частью действительности сами по себе (то есть существуют как образ, и в такой форме они и должны быть), и их главная задача быть согласованными относительно друг друга. Здесь можно было бы углубиться в понимание того, что такое «восприятие» и как оно функционирует, и возможно, Вы могли бы сами начать изучать эту тему и узнали бы многое интересное для себя.
Дарина, состояние в котором Вы сейчас находитесь в любом случае дает Вам ценный опыт для развития Вашей личности в будущем. Хотя разобраться с тем, что с Вами сейчас происходит действительно может не просто и в таком случае Вы можете обратится за очной психологической помощью, например, к медицинскому психологу в учреждениях здравоохранения.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, девочка, 15 лет. В жизни бог знает что творится, пропала мотивация к учёбе, упали оценки, не прям катастрофа, допустим всё что нужно для мечты учится в медицинском я идеально знаю, но родителям этого недостаточно, для родителей это важно, тройка по истории приводит их в ярость. Как итог: избитые все части тела какие только можно. Помимо физического насилия, моральное уже как что-то обыденное, т.е назвать меня любым матом или словом не нормативного лексикона уже не удивляет. Даже в общественных местах или при гостях, бить или орать/оскорблять, абсолютно нормально, никаких личных границ. В последнее время стала очень сильно дёргаться от громких звуком, резких движений. Комплексы, апатия, не желание стремится к чему-либо. Есть в моей жизни одна разрядка - скрипка, это единственное что помогает, играю с детства, безумно люблю, правда родители не очень любят. Поэтому хожу играть на улицу. Было много попыток суицида, таблетки, окно, резать вены...Пробовала всё. Я не знаю как быть, я хочу чтобы хоть что-то поменялось, что я могу поменять, может в себе, может в образе жизни. Готова на всё, лишь бы прекратить этот кошмар
Здравствуйте, Иванна!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Иванна, мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные состояния в одиночку.
Ваша апатия, ваше нежелание к чему-либо стремиться – нормальные реакции на ненормальную ситуацию, в которой вы сейчас находитесь. Однако с этим можно работать и это можно исправить. Вы пишите, что у вас есть мечта – учиться в медицинском институте. Ваша мечта – это не только путь самореализации. Поступление в институт может дать вам возможность отделиться от семьи, выйти из травматичной ситуации, общаться с теми, кто вам интересен, изучать профессию, которая вам нравится. Сейчас как раз тот период, когда вы можете сделать все необходимое, чтобы создать себе то будущее, которое вы хотите увидеть.
Очень важно то, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Например, это могут быть ваши бабушка или дедушка, возможно, друзья.
Вы можете обратиться за помощью к школьному психологу, администрации школы по поводу того, что происходит у Вас в семье и с вами. Также можете обратиться в социальные службы. Вы можете получить бесплатную помощь психотерапевта в формате очных сессий в поликлинике (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей).
Хочется отметить, Иванна, что вы очень сильный, волевой человек: у вас есть собственное независимое мнение, видение жизни, увлечения, которыми вы занимаетесь, несмотря на ограничения. Вы пишите, что готовы сами меняться, чтобы изменить ситуацию, в которой оказались, это требует немалого мужества и воли. Вы имеете четкие цели, и двигаетесь к ним. В данный момент очень важно, чтобы вы не сдавались, и смело шли к своей мечте, работали над тем, чтобы создать то будущее, которое вы хотите увидеть.
Иванна, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Это "письмо" важно для меня, т.к это первый раз, когда я буду кому-то рассказывать все свои переживания сразу. Мне 15 и в последнее время я чувствую себя просто ужасно. Этот период длится уже более двух лет. Он был и раньше, но осознавать я его начала именно два года назад, когда поняла, что то, что происходит со мной не совсем нормально. Порылась в интернете , поискала. Интернет - прекрасное место. Так много информации я не находила ещё нигде. На один мой вопрос о постоянной тоске выскакивало куча ответов, половина из которых гласило о том, что скоро мне придёт конец, другие же не давали точных инструкций к моей проблеме. Именно поэтому я здесь.
Я не понимаю, что со мной происходит. Это странно и непонятно. Опять же, посредством интернета, я догадываюсь, какие у меня могут быть проблемы, но этого не достаточно. Это сложно. В какой-то момент я хочу свернуть горы, ощущаю в себе прилив сил, чувствую, что способна на многое. Через некоторое время все эти радости заменяются на привычное подавленное состояние, успевшее стать мне родным. Я не высыпаюсь. Просто не могу. Сколько бы я не спала - у меня не получается. В прошлом году разве что получалось оставаться бодрой, засыпая лишь на пару часов. Ужасно, не хочу вспоминать. Появилось много проблем, в том числе и синяки под глазами стали намного больше. Страшновато выглядит.
Быстрая смена темы, но не хочу затягивать это "письмо" ещё дольше. Я не хочу жить. Просто не вижу смысла. Не вижу своё будущее. Мне постоянно грустно и одиноко. Я не могу доверять людям, кажется, что каждый только лишь притворяется добрым. И нет, я даже думать не хочу о том, что моей матери будет грустно , если меня вдруг не станет. Сомневаюсь, что так будет. У нас с ней натянутые отношения, как и с отчимом.
Но есть и хорошие новости в моей жизни. Весной этого года я вступила в музыкальную группу, т.к сама играю на музыкальных инструментах и вообще творческий человек с многими направлениями. Так вот. Там очень добрые и милые ребята. Они сразу приняли меня, но я не могла открыться. Сейчас же я переосмыслила своё поведение и поняла, что мне совсем нечего бояться. Они мне помогли. Все вместе. Может быть и сами того не осознавая. Мыслей о суициде стало гораздо меньше. Теперь мне не настолько всё равно на свою жизнь. Раньше, даже просто переходя дорогу, мне было всё равно, задавит меня машина или нет. Я была бы этому рада. Сейчас, конечно , тоже, но не в такой степени , как раньше. На данный момент я чуть больше ценю свою жизнь, потому что хочу подольше побыть с этими замечательными людьми, не более.
Однако это не отменяет того,что моё состояние всё ещё ужасное. Я не понимаю, правда. В какой-то момент всё хорошо, в другой уже ужасно. Частые перепады настроения, вечный холод. Чувство тревоги вечно преследует меня. Не уверена, но, кажется, у меня случались панические атаки, да и эмоциональное выгорание было. Я ненавижу свою внешность и себя в целом. Пару месяцев назад даже к зеркалу подойти не могла, на столько тошно было. Меня , зачастую, раздражают люди даже когда просто стоят рядом. В школе соседка по парте волнуется , я чувствую это и злюсь. Я не понимаю почему. Это же нормально для людей, так почему я испытываю такие чувства?
Я просто не знаю,что мне делать. Денег на психолога у меня нет, а я бы хотела к нему попасть. Я просто не справляюсь. Мне кажется, ч если друзья, что у меня сейчас есть, отвернуться от меня, то я скачусь в ту пропасть, из которой меня так старательно вытаскивают. Не вижу своего будущего. Каждый день я просыпаюсь и понимаю,что он будет таким же серым, как и все остальные. Какой тогда смысл вообще просыпаться? Думаю, если бы заместо меня на свет появился другой человек, было бы намного лучше. Я просто занимаю лишнюю площадь и ресурсы. Всё. Весь смысл моего существования.
Не могу сказать, что живу. Просто существую. Не ощущаю себя никем. Если попросят описать себя, то скажу, что чувствую себя облаком пыли, которое никак не взлетит и не развеется. Его притягивает к земле, всё ниже и ниже, не давая освободиться и уйти.
Я не прошу сочувствия, просто была бы признательна, если бы Вы хоть немного объяснили мне моё состояние и что я могу сделать, чтобы облегчить свою жизнь.
Заранее спасибо!
Здравствуйте, Наталья!
Прочитав ваше сообщение, я ощутила, что вы – человек, умеющий обращаться к себе и отслеживать свое состояние. Очень хорошо, что вы решили написать о своей проблеме, ведь это означает, что вы уже на пути ее решения.
В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять, кто сможет оказать поддержку. Очень ценно то, что вы встретили хорошую компанию ребят, которым вы смогли постепенно открыться и позволить себе помочь. Возможно, рядом с вами есть еще люди, заслуживающие доверия, например, ваши бабушка или дедушка, одноклассники, друзья и т.д.
К сожалению, с таким состоянием справиться в одиночку сложно. К вашему вопросу нужно подходить комплексно.
Очень рекомендую вам обратиться за помощью к психотерапевту и неврологу в формате очных сессий в поликлинике бесплатно (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей).
Также стоит пройти обследование у эндокринолога. Дело в том, что некоторые гормоны отвечают за эмоциональную сферу, регулируют режим сна и бодрствования и т.д. В подростковый период организм человека переживает гормональную перестройку. Поэтому возможно, что сейчас ваш организм испытывает некоторый гормональный дисбаланс.
Вы можете также обратиться за помощью к школьному психологу. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Вы можете проконсультироваться с психологом нашей службы в формате диалога в личном кабинете.
Наталья, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Сейчас декабрь. Я очень общительный человек, вокруг меня всегда много внимания. Но сейчас я в какой-то яме. У меня было немало отношений, после расставаний я даже слезинки не роняла. Весной встретила человека, которого очень сильно полюбила. Он был чуть ли не идеалом для меня, с ним я по-настоящему чувствовала себя счастливой, все время была с ним, отказавшись от многих своих друзей. Вскоре он начал приносить проблемы, относиться не так, как раньше... Его семья была против наших отношений, они всячески пытались нам помешать. В октябре его мать приехала к моим родителям, говорила о том, какая я девушка лёгкого поведения, хотя именно их сын был у меня первый. Мои родители оправдали меня, поэтому мать моего бывшего решила написать заявление на меня и моего отца. Я никогда и ни копейки не просила у своего бывшего молодого человека, мне это было неинтересно, я часто его осуждала за то, что он делает мне подарки, хотя эти деньги были даны ему родителями на карманные расходы. Но его родственники решили, что я его граблю, что «пичкаю« его чем-то, что приворожила его. Что они только не придумали... Естественно в конце октября к нам домой приехала полиция разобраться в этом деле, выслушали мою мать, ничего такого не предприняли, да там и смысла не было, глупые обвинения, незакрепленные доказательствами. Жаль, что меня в тот момент рядом не было, я в то время была в техникуме. 27 октября мы расстались, я не могла уже вывозить, было слишком много проблем на моих плечах. Проблемы с отношениями, с родителями, с учебой и т.д. Он всегда мне клялся в любви, говорил, что никогда не найдёт мне замену, ведь сам себе этого не простит. Буквально через пару дней после расставания, он всё-таки это сделал. Я до этого итак держалась из последних сил, но как только я об этом узнала, я не смогла совладать со своими эмоциями. Сначала я просто плакала, старалась любыми способами успокоиться, отвлечься, прогулялась до магазина, подышала свежим воздухом, пообщалась с другими людьми, слезы так и наворачивались на глаза, только я зашла домой, я не смогла справиться... У меня началась истерика, я рыдала, меня трусило, мне хотелось невыносимо кричать, мне хотелось закончить со всем этим, я взяла нож, не думаю, кухонный небольшой, начала резкими рывками резать кожу рук и ног. Какой был от этого смысл? Никакого. Я сама не знаю зачем я это сделала. Изрезала я себя, легче не стало. Села на кровать, в этом удачном состоянии, увидела провод для зарядки телефона, будто с агрессией его взяла, обхватила им шею, начала делать своеобразный узел. Сначала я почувствовала, как к щекам приливает кровь, потом начало меня потихоньку оглушать, слышала очень громко биение своего сердца, но вдруг раздался крик отца, я быстро пришла в себя, отдышалась, пошла на первый этаж. И впервые открыла свою душу перед отцом... Мне было тогда невыносимо говорить, но он понимал меня с полуслова, поддержал, успокоил. Если бы не отец в тот момент, я бы сбежала из дома и что-нибудь с собой бы сделала. Мне стало намного легче. Кстати, позже моя знакомая рассказала бывшему об этой ситуации, он сказал, что я сама во всем виновата, что я всего это заслужила, а также то, что я слабая. Следующую неделю я ничего не ела, только пила, я и кусок не могла проглотить. К концу недели из-за этого стало очень плохо, тяжело было вставать, ходить. Решила хоть что-то покушать, сразу же побежала в туалет, организм это не принял. Я пошла, полежала, через несколько часов я смогла покушать, поехала на день рождения к племяннику, в этот же день, это было 6 ноября. И там заставила себя хоть что-то покушать. С тех пор с питанием вроде все нормализовалось. Сегодня 5 декабря, хочется плакать каждый день, появилась ненависть к людям, проявляется только тогда, когда я наедине с собой. У меня есть всего одна подруга, но я все равно чувствую себя одинокой. Нет такого человека, который реально мог бы быть рядом в трудную минуту. Каждый день после учёбы я езжу к сестре, не хочу так быстро возвращаться домой. Раньше я просто гуляла с кем-то, сейчас не с кем... Я не могу верить в искренность людей, я не могу найти себе ни друзей, ни молодого человека. Меня перестали ценить. Но я не понимаю в чем дело. Меня это очень сильно задевает, естественно об этом никто не знает. Сейчас я живу, просто плывя по течению. Меня ничего не радует, а очень хотелось бы испытать положительные чувства, я чуть ли не каждый день нахожу новых знакомых, что ни на минуту чувствовать себя одной, но это помогает только на час-два... Можно было бы еще больше написать, но боюсь, что итак очень сильно много написано.
Здравствуйте, Настасья!
Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Стремление нанести себе вред говорит о том, что в Вас накопилось много эмоционального негатива, который не может выйти. Настасья, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Вы очень подробно описали Ваши переживания, это говорит о том, что Вы способны отслеживать свое состояние.
Настасья, предлагаю вам занять активную позицию в решении вашей проблемы. Попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь вы всегда есть у себя. Вы можете сами себе помочь. Предлагаю вам позаботиться о себе это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Попробуйте начать с самого простого. К примеру, Вы можете начать с плана на день. И пропишите его на небольшом листе бумаги. Каждый день может состоять из двух - трех пунктов, которые реализуемые. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы увлекло. Постарайтесь постепенно внести в вашу жизнь больше активности. Настасья, вспомните про ваши увлечения, интересы, займитесь любимым делом. Сделайте так, чтобы ваша жизнь была интересна, прежде всего, вам самой.
Обращаю внимание на то, что в вашем окружении есть человек, который вас поддерживает, Ваш отец. Это ценно, что есть люди, которые готовы давать свою поддержку. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Это могут быть значимые люди, друзья, как в интернете, так и те, кто здесь и сейчас сможет Вас поддержать. Возможно, стоит попробовать как-то с ними связаться самой и попросить ту поддержку и помощь, которая вам необходима.
Настасья для того, чтобы мы могли более эффективно Вам помочь, рекомендую Вам обратиться на очные сессии к психологу. Он поможет более глубоко разобраться в вашей проблеме и сформировать Ваш запрос. Также предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно +7 (495) 989 50 50. Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.
Берегите себя! Не откладывайте посещение и свой звонок!
С уважением, консультант службы.
Как избавиться от специальных мыслей?
Здравствуйте, Ангелина!
Вас беспокоят суицидальные мысли. Прежде всего хочу сказать, что поддерживаю Вас поиске возможности получения помощи. Не знаю, что происходит в Вашей жизни, в связи с чем возникают такие мысли. Об этом нет информации в Вашем письме. Поэтому предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию, чтобы иметь возможность рассказать о себе, о своих трудностях, чтобы получить психологическую поддержку, рассмотреть варианты решения проблемы и обозначить имеющиеся для этого ресурсы. Прошу Вас не откладывать свой звонок!
Берегите себя!
С уважением, ОльгаЗдравствуйте, мне изменил муж, я не ем целую неделю и аппетит не хочет возвращаться, плохо сплю, чувствую себя загнанной в угол. Ни с кем не разговариваю. Как мне вернуться к себе прежней?
Здравствуйте, Лера!
В своём обращении Вы пишете о том, что столкнулись с изменой любимого человека. Вам тяжело справляться со своим эмоциональным состоянием, нет понимания, что делать дальше в сложившейся ситуации.
Лера, позвольте искренне Вас поддержать, сейчас Вы находитесь в крайне непростой ситуации. Возможно, сейчас ситуация кажется тупиковой и безвыходной, но решение у этой ситуации есть и то, в чью пользу оно будет, зависит только от Вас.
Ваше желание получить ответ о том, как «вернуться к себе прежней», абсолютно понятно. Очень тяжело встроить в свою жизнь такую новую переменную, как измена и самостоятельно принять решение, которое изменит то будущее, те планы, на которые Вы ориентировались какое-то время, находясь вместе с любимым человеком. Все мы, вступая в отношения, даже если не говорим этого, надеемся, что пройдём рука об руку всю оставшуюся жизнь. К сожалению, а может быть и, к счастью, не всегда удаётся сохранить крепкий союз, и мы никогда не можем предугадать, произойдёт ли раскол, когда это будет и по какой причине. Каждый человек достоин того, чтобы прожить свою жизнь в своё удовольствие, если Ваш союз причиняет Вам боль, заставляет чувствовать себя несчастной, то, возможно, не стоит пытаться его сохранять. При этом вполне вероятно сохранить семью, отношения и в самом идеальном исходе даже улучшить их. Самостоятельно сделать это может быть невероятно сложно, ведь Вам необходимо будет выстраивать абсолютно новые отношения на старом фундаменте. Искренне рекомендую в данной ситуации не оставаться без помощи психолога. Не важно будете ли Вы посещать психолога одна или с партнёром, любая работа в данном направлении сможет принести Вам плоды.
В сложной ситуации важно найти ресурсы, поддерживающие Вас. Например, общение и взаимодействие с другими людьми также помогает выйти из негативного эмоционального состояния. Близкие люди могут послужить для нас огромным ресурсом в таких непростых ситуациях. Постарайтесь проводить больше времени с родными и друзьями. В сложившейся ситуации важно не молчать, при неимении возможности рассказать о своих переживаниях близким, Вы можете завести дневник, в котором будете описывать всё, что испытываете, там Вы сможете не сдерживаться и рассуждать открыто, затем полезно будет спустя время проанализировать то, как менялось Ваше состояние. Также я хотела бы посоветовать Вам книги Елены Лавриненко «Измена?! Что делать? Как пережить?» и «Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь», надеюсь, там Вы сможете найти для себя некоторые ответы. Помимо этого, рекомендую Вам к прочтению статью, написанную специалистами психологической службы «Как пережить развод?». В данном источнике затронута не только тема разрыва отношений, но и измен.
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-perezhit-razvod
Лера, я искренне надеюсь, что данная ситуация разрешится для Вас положительным образом, и даже если сейчас будет тяжело, в перспективе Вы останетесь довольны своим решением. Сохранить отношения важно, если это возможно, если преодолеть конфликт невозможно и нет варианта сохранить союз, то стоит действовать в своих интересах, делать выбор в пользу собственного счастья.
Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Мне 26, совсем скоро 27, и я себя ненавижу. Я не та, кем меня хотят видеть мои родители, да и я сама тоже не так себе представляла эту жизнь. Мама хочет, чтобы я нашла наконец работу в коллективе, чтобы зарабатывала много. А репетиторство, которым я занимаюсь дистанционно вообще не считает работой. Папа повторяет слова мамы, что это не работа. Мама мужа тоже так считает. Это ещё не весь круг лиц, которые так считают. В итоге я сама тоже стала так думать и винить себя за каждый прожитый бессмысленно день, когда я живу не так, как надо. Под утро просыпаюсь и не могу уснуть от тревожных мыслей, что я живу не так и что поздно что-то менять. Меня не устраивает заработок, так как он постоянно занижается из-за отмен уроков (то свадьба, то похороны, то что-то сломалось, то что-то болит у учеников). Виню себя за то, что вот так организовала свою жизнь и вот такой выросла неудачницей. Мама говорит всем подругам, моему мужу и вообще всем, кого увидит (даже в поезде): "Такие надежды возлагали, и по кружкам водили, и умница, и с медалью и дипломом красным всё закончило, и вот так..." Она меня любит, я точно знаю, но я не оправдала ожидания самого близкого мне человека, и мне с этим жить. Хотя жить совершенно временами не хочется, а хочется улететь куда-то в космос, а лучше раствориться. И чтобы про меня никто не помнил, так как я не хочу причинять маме боль. Только это меня и держит. Мысли о самоубийстве стали меня посещать где-то с 9 лет, тогда я крайне болезненно пережила переезд в другой нелюбимый город и годами не могла смириться. Потом в 18 я уехала в другой город и с тех пор я испытываю чувство вины, что покинула маму и что у нее теперь нет смысла жизни (она это периодически транслирует в том или ином виде). Очень часто я упоминаю маму, она с одной стороны самый близкий и родной человек, с другой стороны не принимает чужие мнения, наседает со своими взглядами и не приемлет ни малейшего слова против, умеет грамотно манипулировать и добиваться своего. Лучше бы я исчезла, и она забыла обо мне. Нет никакой энергии для достижения целей, есть только угнетенное состояние и желание ничего не чувствовать. Получился большой текст, поэтому спасибо, если его дочитали. Если не дочитали, тоже спасибо.
Здравствуйте, Ольга. В своем обращении Вы пишите о том, что Вы не удовлетворены той жизнью, которой живете. Вы испытываете немалый груз на своем эмоциональном состоянии, когда чувствуете, что не оправдали надежд своих близких и переживаете по этому поводу, допуская в своей голове мысли о том, что Вам бы не хотелось жить. Вас тяготит сложившаяся ситуация, вероятно, Вы и сами начали верить в то, что занимаетесь в своей жизни совсем ни тем, чем бы хотелось.
Ольга, хочется Вас поддержать и сказать, что Вам действительно сейчас не совсем просто. Это тяжело, когда чувствуешь себя человеком, не оправдавшим надежд, невольно начинаешь предъявлять к себе высокие требования и ожидать от себя большего. Очень хорошо, что Вы обратились за поддержкой и говорите о своих чувствах.
Ольга, хотелось бы сказать, что в действительности, мы сами прикладываем усилия к тому, какой нам выбрать путь в жизни. Никто не застрахован от того, какой путь выбран, он может быть как правильным, так и ошибочным, все зависит от того, насколько Вы сами расцениваете свой выбор. Если то, что Вы выбрали для себя Вам нравится и Вас устраивает, это может говорить о том, что Вы выбрали свое направление. Если Вы сами испытываете удовольствие от того, чем занимаетесь и Вам комфортно - это очень важно. Окружающие нас люди, будь то близкие или друзья, могут принимать наш выбор, а могут и не принимать его. У каждого могут быть свои взгляды на этот счет, безусловно, мнение родных и близких очень важно. Также, стоит обратить внимание на то, насколько сильно на Вас могут влиять мнения и как от этого Ваше эмоциональное состояние. Вы пишите о том, что считаете себя неудачницей, что спланировали свою жизнь не так, как Вам хотелось бы. Ольга, если Вы на данном этапе чувствуете, что Вас что-то не устраивает, как Вы считаете, смогли бы Вы двигаться в том направлении, чтобы что-то поменять? Если Вы чувствуете, что хотите принимать какие-то решения из-за давления, необходимо подумать над тем, чего хочется именно Вам самой. Оставлять свой выбор за собой, либо пытаться соответствовать рамкам и ярлыкам, которые на Вас оказывают давление. Все люди могут делать в течение жизни неправильные выборы, все зависит от того опыта, который впоследствии приобретаешь. Поразмышляйте над тем, действительно ли могли сделать большее, как от Вас ожидали родные? И нужно ли соответствовать ожиданиям? Критика в свой адрес очень полезна, она является точкой некого роста, является стимулом к действию. Важно понимать, насколько Ваша критичность мешает Вам или нет, поскольку чрезмерная критичность лишь мешает двигаться вперед.
Ольга, постарайтесь проанализировать все важные моменты в Вашей жизни, подумать чего хочется именно Вам и отталкиваться от этого. Поговорите со своими близкими и родными по душам, постарайтесь найти в них поддержку, объяснив все то, что Вы чувствуете. То, что Вы задумались о смерти может говорить о том, что ситуацию, в которой Вы находитесь Вы видите со стороны неразрешенности и невозможности ее решить. Поверьте, Ольга, это самый крайний способ, который больше не даст других шансов. Ответ, иногда, может находиться на поверхности, стоит только дать время на поиски ответов. Если Вы почувствуете в себе потребность более подробно рассказать о Вашем эмоциональном состоянии, Вы всегда можете позвонить по телефону горячей линии по номеру + 7 495 989 50 50.
Искренне надеюсь, что Ваша ситуация разрешится.
С Уважением, Татьяна.