Вопросы
Здравствуйте! Я нахожусь в очень тяжелом состояний, не могу ничего делать… Я учусь на 3 курсе лингвистического факультета. Изучаю 3 языка (английский, немецкий, арабский), мне нравится моя учеба и мой профессиональный выбор, но моя психика не справляется с большим объемом работ. Я делаю домашнее задание по 12 часов в день. Плохо сплю. Постоянно в напряжении. Пробовала медитировать, ходить на массаж, но учеба высасывает из меня все соки. Также, за последние годы я пережила много потрясений: смерть родственника, выход из отношений, которые длились 5 лет. Всем нам известные ковид и политические события также переживаются мною очень тяжело. У меня есть мечта - учиться за границей. Я была в европе 23 раза и мечаю учиться в Германии. Мне осталось учиться 1,5 лет. Сейчас я делаю все возможное, чтобы прийти к своей цели, но это отражается на моей жизни сейчас. Как-будто я живу будущим и мне неприятно находиться в настоящем. Сегодня в добавок ко всему, я стала жертвой телефонного мошенничества. Потеряла, пусть и не большую сумму, но для меня это было последней каплей. Начало подводить здоровье, снятся кошмары каждый день. Жить так невыносимо.
Здравствуйте, Анастасия!
В своем обращении Вы говорите, что уровень нагрузки в учебном заведении настолько высок, что Вам сложно справляться с предлагаемым объёмом работ. Половина дня занята выполнением домашних заданий. И несмотря на то, что Вы занимаетесь любимым делом, Вам сложно. Состояние длительного стресса, в котором Вы находитесь, привело к тому, что у Вас нарушился сон, снятся кошмары. И вроде бы осталось учиться полтора года, но сейчас Вам уже невероятно сложно.
Анастасия, Вы упоминаете, что думая о будущем, Вы упускаете жизнь в настоящем. Я не знаю какими идеями у Вас это будущее представлено, однако то, как Вы реализуете свой план, Вас истощает. Попробуйте подумать как можно немного снизить уровень нагрузки. Что из того, что Вы выполняете, является обязательным? Можно ли от чего-то отказаться? Возможно, тот объем работы, который Вы выполняете, является личным представлением об успехе и для успешной сдачи сессии понадобится чуть меньше. И если это так, попробуйте немного ослабить хватку.
Немаловажным будет обследование у терапевта. Иногда нарушенные процессы организма могут приводить к упадку сил и потере энергии.
Анастасия, последнее время Вы пережили несколько важных и сложных событий в Вашей жизни. Эти события перерабатываются психикой. Соответственно, на этот процесс затрачивается приличное количество энергии. Попробуйте сейчас относиться к себе с максимально заботой и внимание. Хочется отдыхать - отдыхайте, устали глаза после длительной работы за учебниками - сделайте перерыв на час-полтора, сходив на улицу итд.
Учеба - это важный аспекты жизнь, но Ваше здоровье и психоэмоциональное благополучие имеет наивысшую ценность. Берегите себя!
С уважением, Юлия П.