Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я замужем, детей нет.
В последнее время я чувствую нервное истощение, кажется вокруг меня происходит какие-то непонятные ситуации, порой выходом из всего этого для меня становится разговор с собой, с мужем тяжелые отношения, он никак меня не поддерживает, хочется нормальную семью и детей, но справится одной с этим невозможно, никакой моральной и финансовой помощи от мужа нет.
Как справится с данной проблемой?
Здравствуйте, Луи.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии. Вы чувствуете, что Вам не хватает поддержки со стороны, испытаете растерянность и неудовлетворённость из-за того, что Ваша семейная жизнь не стоится так, как Вам того хотелось, и сейчас Вы пытаетесь понять, можно ли как то исправить сложившуюся ситуацию.
Для того чтобы понять, как Вам справиться с текущими обстоятельствами и Вашей проблемой, Вам надо понять чего именно Вы хотите. Сейчас Вы живете с человеком, который не удовлетворяет Вас в плане моральной и финансовой поддержки. Ответьте сами себе, для Вас принципиально важно, что бы Ваша семья строилась именно с этим человеком? Если ответ положительный, то в таком случае Вам стоит подумать над тем, каким образом Вы вместе с ним можете исправить и развивать ваши отношения. При этом, важно учитывать, что должно быть участие и заинтересованность обоих партнёров, то есть Вас и Вашего мужа.
Вопрос также в том, насколько Вашего мужа самого устраивает текущее положение дел. Возможно, у него тоже есть неудовлетворенные потребности, например в понимании и поддержке с Вашей стороны. Возможно, сейчас ему приходится переживать непростой для себя период в жизни, но в будущем он сможет оказывать Вам как финансовую, так и моральную помощь. Попробуете вместе обсудить эти вопросы, и тогда Вам будет проще понять, можете и хотите ли Вы и дальше жить с этим человеком и строить с ним семью.
Ваша текущая ситуация случилась не просто так. Какие-то Ваши действия и поступки привели к тому, что бы Ваша жизнь сложилась именно таким образом. И в Ваших силах её исправить, если Вы сами готовы её менять. Конечно, разобраться во всем, что сейчас с Вами происходит, может быть непросто, и в данном случае Вы можете обратиться за очной помощью к психологу, например, специализирующемуся в вопросах семейной психологии. В формате живой беседы со специалистом, Вам будет проще рассказать о своей ситуации и возможно, что Вы сможете вместе с собой привести и Вашего мужа для совместной психологической работы.
Также Вы можете позвонить по номеру нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, если понимаете, что сейчас Вам сложно самостоятельно справиться с Вашим текущим состоянием и переживаниями.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, мне 14 лет, 8 класс, я не хочу ходить в школу.
Меня травят, подшучивают, смеются, подставляют на уроках.Я не могу собрать доказательства этого всего. Что мне делать? Я хочу перевестись в другой класс. Подходила к директору -ответ мест нет.Не стала меня слушать.
Здравствуйте, Дарья!
Проблема буллинга носит системный характер. Т.е. ответственна вся школа.
Вы спрашиваете,что Вам делать?:
1. Обращаетесь к классной руководительнице. Проговорите ситуацию, нужно определить план действий.
2. Рассказываете все родителям, тк нужна будет их поддержка.
3. Пишете совместно с родителями жалобы:
*директору школы
*в комиссию по делам несовершеннолетних
*в управляющий совет школы
*инспектору по делам несовершеннолетних
Если с помощью руководства школы решить проблему буллинга не удается, нужно писать жалобы в
* департамент образования,
*в прокуратуру,
* уполномоченному о правам человек в городе.
Вы также можете позвонить по телефону 8 800 2000 122 (это телефон доверия для детей и подростков, на который также могут обращаться родители) для того, чтобы более подробно обсудить вашу ситуацию и те шаги, которые Вы могли бы предпринять.
Дарья, буллинг в школе - это всегда серьезно, нужно постараться заручиться поддержкой взрослых. Берегите себя.
С уважениме, Юлия П.
Я незнаю как жить дальше, можете мне помочь?
Здравствуйте, Тася!
В своем коротком обращении Вы не даете дополнительной информации чтоб мы могли дать Вам развернутый ответ. Однако складывается ощущение, что Вы находитесь в той точке, из которой Вам сложно найти выход. И Вы обращаетесь к нам за помощью. Для того чтобы помощь была эффективной, Тася, нужно понимание того, что с Вами происходит. Предлагаю позвонить к нам в службу или открыть тему в личном кабинете на нашем сайте. Также Вы можете позвонить на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.
Тася, человеку нужен человек, не отказывайте себе в возможности получить помощь и поддержку. Не откладывайте звонок.
С уважением, Юлия П.
Не могу понять что со мной происходит
Нет желания что либо делать
Чувствую как будто пустоту что снаружи что внутри
Не знаю что уже делать это состояние меня выжигает внутри
Здравствуйте, Вадим! В своем обращении Вы пишите о нежелании заниматься какой-либо деятельностью в своей жизни, ощущаете некоторую пустоту и не понимаете, что происходит с Вашим состоянием.
Вадим, хотелось бы Вас поддержать, вероятно то, что с Вами происходит связано с какими-то событиями, которые эмоционально сильно повлияли на Вас, что Вы ощущаете апатию и нежелание что-либо делать. Иногда, случаются такие ситуации, когда опускаются руки и сложно собраться с мыслями о том, как решить те трудности, с которыми пришлось столкнуться. Состояние апатии, которое Вы можете испытывать сейчас, может перейти в другие формы, к примеру, в депрессивные состояния или расстройства. Лучше не оставлять ситуацию на той стадии, на которой Вы находитесь сейчас, а начать с ней работать.
Самостоятельно Вы можете проанализировать тот момент, в какой период Вы начали ощущать пустоту и нежелание к действиям и что побудило Вас так реагировать на происходящее. Просто так такое состояние не может появиться, либо это влияние событий на Вас в текущий момент, либо какие-то проблемы были не прожиты. Так или иначе, необходимо понимать причину Вашего состояния. Также, в такое непростое для Вас время Вы можете заручиться поддержкой близких и родных людей, которые Вас окружают. Близкие люди, как правило, могут дать то душевное тепло, в котором Вы можете нуждаться и проявят способность выслушать и оказать поддержку.
Вадим, хотелось бы узнать более подробно о Вашем состоянии, однако в Вашем обращении, к сожалению, информации недостаточно. Рекомендую Вам обратиться к специалисту очно (психиатр-психотерапевт), который может посредством диалога и диагностики определить именно ту помощь, в которой Вы нуждаетесь. Также, Вы можете обратиться на номер нашей горячей линии +7 795 989 50 50.
Вадим, берегите себя и заботьтесь о своем психическом здоровье!
Здравствуйте,я многодетная мама(4 дочки,старшей 9).Так получилось что жить мне приходится с матерью,отчимом в квартире и детьми.Но мать властная,строит всех под себя.Контролирует всех родственников.Склонна к насилию,моральному,угрозам различного жестокого характера.Раньше я несколько раз попадала в больницу с нервным срывом изза неё.Сейчас вроде сначало было спокойно и можно было договориться,как она приехала с моря,потом я тоже от папы приехала(отдыхала неделю),но и дня после в доме не смогла находиться,произошел очередной скандал.Каждый раз она говорил мне гадости и издевательства всё хуже и хуже и напирает,уже доведя до слёз,и не хочет оставить меня в покое когда я прошу ее замолчать и выйти.Она звонит моим друзьям,папе,кому угодно,грозит мне милицией,больницей,что щас убьет меня и тд.Я не выдерживаю такого,раскидала вещи в комнате,мне некуда идти было от неё,а она подходила ближе и ближе говоря мне мерзости различного характера.Так и происходит.Мне пришлось уехать снова к друзьям.Денег у меня только пособия.У нее есть доверенность на детей к сожалению,и она постоянно шантажирует что если я уйду из дома она обратится в соцопеку,или если не буду делать как она считает нужным.Она ссорит и наговаривает моим близким людям специально,и когда я ей напоминаю о случаях жестокости она говорит в глаза что этого никогда небыло.Я не знаю куда обратиться ещё.Меня всё это доволит до депрессии обычно.Переехать с детьми вместе сложно,но и не хочу чтобы она влияла на них и забирала у меня.но дома у нее находиться невозможно.У дочек день рождения,я не могу приехать даже и у меня нет связи с детьми:((только через мать.
Здравствуйте, Александра.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы находитесь в трудной для себя жизненной ситуации. Вы вынуждены жить со своей матерью, с которой не получается найти общий язык, и Вам приходится постоянно терпеть конфликтные ситуации и неуважительное к себе отношение. Вы также испытываете трудности в материальном и финансовом плане, и не знаете, как Вам устроить свою жизнь так, чтобы Ваша мать не могла вмешиваться и влиять на Вас и Ваших детей.
Прежде всего, Вам необходимо подумать над тем, как сохранить своё психическое здоровье и уравновешенность в текущей ситуации. В тех обстоятельствах, что Вы сейчас находитесь, это может показаться непростой задачей, но если Вы постоянно пребываете в подавленном состоянии и близки к нервному срыву, то другим людям становится легче Вами манипулировать, а Вам самой труднее принимать взвешенные решения. Существуют различные способы самовнушения, представления приятных образов, медитативные техники и дыхательные упражнения. Вам нужно понять, что если Вы сможете организовать для себя возможность полноценного отдыха, то сможете с полными силами решать те задачи, которые стоят сейчас перед Вами.
Из Вашего обращения можно понять, что Ваша мать использует против Вас различные угрозы, например, что обратится в Органы опеки и попечительства, а также распространяет о вас негативную информацию среди знакомых. Для того чтобы не поддаваться на подобные провокации и иметь возможность защищать себя, у Вас должно быть четкое понимание своих прав. Вы должны понимать, чем в действительности грозит обращение Вашей матери с жалобой на Вас в Органы опеки и попечительства, действительно ли у Вас могут забрать Ваших детей и при каких условиях. Возможно, что Вы можете поднять вопрос о том, чтобы ограничить влияние Вашей матери на Ваших детей, например через решение суда. Возможно, существуют дополнительные способы поддержки молодых семей и детей, о которых Вы не знаете и которые бы позволили Вам улучшить свое материальное положение. Чем большей информацией Вы будете владеть, тем проще Вам будет отстаивать свои права и принимать решения о том, что именно делать в текущей ситуации.
В данном случае Вы можете обратиться за помощью в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания, с просьбой бесплатного оказания необходимых для себя услуг (например, психологических или правовых). Например, это могут быть «Комплексный центр социального обслуживания», «Центр социальной помощи семьи и детям» и иные учреждения. Также Вы можете позвонить на телефон Органов опеки и попечительства в Вашем регионе и уточнить интересующие Вас вопросы. Кроме того, Вы может обратиться на номер «Детского телефона доверия» 8-800-2000-122, на котором оказывают психологическо помощь, в том числе и родителям, либо на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, если Вы понимаете, что не можете справиться со своим текущим состоянием и переживаниями.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, поругались с мамой. Хочу поныть . В очередной миллионный раз. Я страдаю с детства ВСД, или неуточненной мозговой потологией - стресс не так воспринимаю, мозг заторможен , реакции не те , быстро устаю. Никто и не помогает мне в этом вопросе. Обследование ничего не дали, лечение мало помогло. Качество жизни низкое. Мама не видит дистанцию.меня воспринимает так , не знаю как сказать. Мама сама страдает от жизни , от мира, который ,жесток и от людей, которые несправедливы. И мучает меня. Злобой, нытьем, либо депрессией. В наших отношениях много психологического насилия. Я не виновата что она так рано осталось вдовой , что у меня здоровье и жизнь не сложилось.но моя мать меня достала своим нытьем , ноет и ноет , слово только не так скажи . Иногда мне кажется я ее ненавижу . Есть брат и она говорит , и она у него особый характер и надо подстраиваться. А мне может говорит что ни попади. Я что железо что ли? А попробуй что то не так ей сказать, она начинает ныть, ее никто не понимает. Такая старость. Как будто я виновата. Я устала от маминой тирании и не знаю куда спрятаться. Но боюсь, что может хуже быть. Как же все надоело , просто надоело, правда ,нет сил больше. Снится сон , что мама говорит вот якобы мой брат у нее на первом месте. Не знаю больше . Всевышний помоги.! Покоя нет. Как у мамы агрессия сразу на меня и достал ее невроз. Это так трудно жить с депрессивным человеком.!!!! Никто не знает какая эта тяжесть. Как невыносимо!!!! А люди думают у нас все нормально... Как надоело эта маска благодарной дочери- домашнего терапевта . Вечно обязанной . В то же время меня терпеть тоже тяжело , энергии мало на жизнь. Я дико устала от маминых несправедливых психических всплесков в свой адрес. Я знаю мне никто не поможет,я просто ною и жалуюсь на жизнь. Спасибо
Здравствуйте, Снежана!
В обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с мамой произошёл некоторый разлад, Вы не испытываете поддержки от самых близких людей и даже чувствуете некоторое непонимание. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.
Снежана, в первую очередь, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится для Вас положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Маргарита!
Всю жизнь об меня вытирали ноги все кто только мог, все долбанные периоды моей жизни. Не убился еще в школе наверное потому что на лучшую жизнь надеялся. Сейчас мне 17. Недавно диагностировали клиническую депрессию. Дали в шараге академ. Скоро выходить опять в этот свинарник с мастерами-свиньями по практике. Лучше уж инвалидом на всю жизнь чем снова туда. Ненавижу это. Ненавижу свою семью. Ненавижу себя. Ненавижу своих сверстников до смерти. Ненавижу своих бывших друзей за то что готовы предать за все под ряд и за очередные издевательства надо мной. Надеюсь что хоть удушить себя смогу. Достало это вечное стремление к лучшей жизни,которое никуда не приводит.
Здравствуйте!
В вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас вы проживаете не самые простые для вас времена. Вы чувствуете ненависть ко всему, что вас окружает и не понимаете, как выйти из этого состояния, но не сдаётесь, поскольку знаете, что решение есть. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
В первую очередь, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Вы указали, что уже обращались к специалистам и даже получили диагноз, исходя из этого предположу, что вам также была назначена определённая медикаментозная терапия. То, что лечение, предложенное на данный момент, не изменило ваше состояние на более предпочтительное, не говорит о безвыходности ситуации. Помимо работы с психиатром и применения медикаментозной терапии параллельно важно начать работу над сложившейся ситуацией с психологом. Работа с психиатром позволит снизить остроту переживаний за счёт восстановления физиологических ресурсов организма, а психолог сможет помочь разобраться с психологической составляющей проблемы и закрепить положительный результат.
Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Здравствуйте! Мне 52 года. Я не хочу жить. До меня нет дела никому.
Здравствуйте, Сергей. К сожалению, вы дали слишком мало информации по вашему запросу, но я могу предположить, что вы испытываете чувство одиночества из-за отсутствия близких людей, которые могли бы вас поддержать и быть рядом, когда это нужно. На фоне этого чувства возникают мысли о том, что вы не хотите жить, что вы потеряли ценность и смысл собственной жизни, но так ли это на самом деле? Вы обратились за помощью, сделали первый шаг, и это очень ценно.
Попытайтесь ответить на вопрос, почему вы считаете, что никому нет до вас дела? Есть ли люди в вашем окружении, которым вы можете довериться, и которые доверяют вам? Как вы с ними взаимодействуете? Попробуйте обсудить со значимыми для вас людьми то, что вас тревожит. Поделитесь с ними своими мыслями и страхами, так они смогут попытаться понять вас. Все это поможет вам вместе найти пути решения сложившейся ситуации.
Современный мир очень нестабилен, поэтому важно быть устойчивым к возможным изменениям, находить опору внутри самого себя, иметь смысл жизни. Для этого есть много различных способов: погружение в любимое дело, занятия спортом, изучение самого себя, своих эмоций, реакций и т.д. Потеря смысла жизни и депрессия имеют большое значение для вас. Это время, когда вы можете замедлиться, посмотреть на свою жизнь под другим углом, пересмотреть ценности и выработать новый способ жизни. Подумайте, что вам приносит радость? Чем вы больше всего любите заниматься в свободное время? Попробуйте найти то, что приносит вам удовольствие, переключить внимание с взаимодействия с людьми на что-то ценное именно для вас. Оглядитесь вокруг, жизнь полна ярких красок, на которые стоит обратить внимание.
С уважением, консультант службы.
Морально чувствую себя угнетенной, совершенно не могу понять, что и как мне делать, как поступить в разных ситуациях. Совсем не хочется бороться и стремиться к чему-то. Совсем потеряла мотивацию на жизнь и в принципе разочаровалась в себе.
Здравствуйте, Татьяна!
В вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас вы проживаете не самые простые для вас времена. Вы чувствуете себя угнетённой и не понимаете, как выйти из этого состояния, но не сдаётесь, поскольку понимаете, что решение есть. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Татьяна, в первую очередь, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно или на любой другой доступный вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Здравствуйте!
Уже долгое время я живу с биполярным аффективным расстройством 2 типа. Я нахожусь на терапии и в терапии с психологом. Я максимально стараюсь сделать свою жизнь «обычной». Но последние полгода со мной происходят тяжелые вещи. Сначала меня изнасиловали, потом от меня отказался самый близкий мне человек, я несколько раз пыталась покончить с собой и в итоге у меня нашли онкологическое заболевание. Я стараюсь не менять своего привычного ритма жизни, поведения. Я хожу в университет, работаю, занимаюсь театром, пишу научные статьи. Я улыбаюсь, шучу, выгляжу как и раньше. Параллельно я прохожу лечение. Всеми этими событиями я делилась с кругом близких людей. Но со временем многие начали говорить что им тяжело со мной общаться. Что они не знают как со мной коммуницировать, что им страшно быть рядом. Поэтому они выбирают дистанцироваться от меня или прекратить общение совсем. Я чувствую вину за то что делаю что-то не так. Хотя в глубине души и понимаю, что не виновата ни в изнасиловании, ни в болезни, ни в тяжелом расставании. Но из-за них я потеряла несколько своих любимых людей, несмотря на то что искренне старалась не выливать на них свою боль и свои проблемы. Но и не делиться совсем также не могла. Я боюсь заводить новые связи потому что мне страшно, что когда они узнают об этом всем, то тоже откажутся от «слишком сложной» меня, у которой все время случается что-то плохое. И те люди, которые ушли все ещё очень сильно болят. Я не могу их отпустить внутри, мне страшно и больно. Я не знаю что делать. В итоге я замыкаюсь и не рассказываю больше никому и ничего, а от этого мне ещё больнее. Но когда я делюсь я чувствую вину и страх что человеку я стану противна, а я его люблю и не хочу потерять. Как мне с этим жить?
Здравствуйте, Тамара!
В последнее время Вы пережили сложные ситуации, но пытаетесь справиться с переживаниями, проходите лечение, психотерапию, стараетесь жить активной жизнью, общаться с друзьями.
Тамара, важно, что вы занимаете активную жизненную позицию и живёте полной жизнью. Однако. Важно помнить, что психике после травматических событий требуется восстановление, а для восстановления необходимо время и помогающие люди.
Вы пишете о том, что сейчас у вас возникают трудности с коммуникацией.
И похоже, ваша проблема в излишней откровенности в общении. Объясню, почему это может вызывать сложности: дело в том, что не каждый человек готов встретиться с травматическим опытом другого. Не каждый знает, как реагировать на рассказанное Вами. Услышанная информация может сильно пугать людей, что, видимо, и происходит в вашей ситуации общения. Возможно, Ваши друзья не знают, что делать, как помочь вам, и предпочитают просто выйти из контакта, чтобы дальше не травмироваться.
Как я понимаю, Тамара, Вам важно разделить свой тяжёлый опыт, и поэтому Вы открыто делитесь своими историями с друзьями. Однако лучше все-таки проговаривать травматичные истории с психологом/психотерапевтом. Специалист знает, как выстроить работу по отреагированию чувств, какую программу исцеления рекомендовать Вам, какие риски могут возникнуть в работе, как найти ресурсы в сложившейся ситуации.
С друзьями же попробуйте обсуждать другие темы, например, прочитанные книги, интересные фильмы, новые увлечения, ближайшие планы, понравившуюся музыку и многое другое.
Постарайтесь отнестись к этому с пониманием. Ведь психологическая травма напоминает физическую травму и также требует исцеления. Не всегда саму рану и процесс лечения стоит открыто демонстрировать другим. Представьте, если бы вы своим друзьям демонстрировали травмированную ногу или руку при общении, как бы они поступили? Возможно, какое-то время посмотрели, а потом предпочли бы тихо выйти из контакта.
Но излишняя откровенность также может быть небезопасна и для Вас самой. Ведь Ваш сложный опыт может быть не понят другими, неправильно воспринят, и уже это может доставить вам сейчас дополнительные страдания.
Поэтому важно сначала проработать сложные темы со специалистами, научиться справляться со своими эмоциями, позволить себе проявить сложные чувства в безопасном пространстве, и тогда по-другому развернутся Ваши контакты с другими людьми.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы