Вопросы психологу

Здравствуйте, Артур!

Написанное Вами обращение, говорит о том, что сейчас наступил момент, когда необходимо разобраться с событиями и мыслями, которые заставляют Вас делать такие выводы о себе, своей жизни, а также – заставляют рассматривать возможность ее завершения. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим.

К сожалению, из Вашего обращения не совсем ясны причины появления негативных мыслей. Как давно Вы думаете о том, «что мир прогнил»? Было ли вам раньше комфортно с людьми или Вы всегда старались их избегать и находиться в одиночестве? Вы пишите, что «не было бы боли». Вам больно?

Всегда можно постараться разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение

Чтобы в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания и постараться найти решение для Вашей ситуации, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.

С уважением, консультант службы Алиса.

Здравствуйте, Артём!

Мне очень жаль, что Вам приходится сталкиваться с негативными мыслями и чувствами, которыми Вы не можете ни с кем поделиться. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу за помощью и делясь переживаниями.

Вы оставили короткое сообщение, которое не дает возможности рассуждать о сложившейся в Вашей жизни ситуации, о тех проблемах, о которых Вы хотите поговорить. С чего все началось? Вы же не сразу оказались в такой позиции, когда появились мысли, что Вас ненавидят?

Вы пишите, что думаете о смерти и вас здесь ничего не держит, несмотря на это, а также на то, что с происходит с Вами, Вы продолжаете искать, от кого можно получить помощь и какая-то часть вас хочет жить.

Чтобы безопасно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.

Также, чтобы в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания и постараться найти решение для Вашей ситуации, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.

С уважением, консультант службы Алиса.

Здравствуйте, Дарья.

Вы рассказали о том, что у Вас послеродовая депрессия и интересуетесь тем, можно ли справиться с подобным состоянием без медикаментозного вмешательства, посредством только работы с психологом.

Для начала должен сказать, что Ваше текущее состояние действительно может наблюдаться у женщин, которые недавно перенесли роды. Причины подобного состояния могут быть различными и связанны как с гормональными изменениями, происходящими в вашем теле, так и особенностями новой социальной роли (роли «Матери») и взаимоотношениями с окружающими Вас людьми. Прежде чем говорить о необходимом Вам виде помощи необходимо понять специфику Вашего состояния, изучить характер и интенсивность наблюдаемых Вами признаков «послеродовой депрессии», и возможно, пройти медицинские анализы.

Нужны ли медицинские препараты в Вашем случае, может сказать только врач. Здесь нужно уточнить, что если Вы обратитесь за медицинской консультацией к специалисту, то Вас не могут обязать принимать какие-либо лекарства, Вы сами примете об этом решение, если посчитаете нужным. Задача врача будет состоять в том, что бы объяснить Вам специфику Вашего текущего состояния, необходимость и возможные последствия медикаментозного вмешательства на Вашу психику и здоровье.

Что касается работы с психологом, то здесь также необходимо более подробное описание Вашего случая. По возможности попробуйте обратиться за очной психологической помощью, например в медицинские или социальные учреждения по месту вашего проживания. При отсутствии такой возможности, Вы можете более подробно изложить свою ситуацию, создав обращение в «личном кабинете» на данном сайте, чтобы получить более точный комментарий от специалиста по Вашему случаю.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Мария! Я очень сочувствую, что вы вынуждены пребывать и справлять с таким непростым состоянием. Вы пишите, что чувствуете усталость и одиночество, тревожность, подавленность, проблемы с самооценкой. Также вы отмечаете у себя частую смену настроений, проблемы со сном, некоторые психосоматические проявления, такие как боль в области сердца и груди. Мария, очень важно, что вы обращаетесь за помощью, не остаетесь наедине со своими переживаниями! Те проявления, которые вы описываете действительно требуют комплексного рассмотрения, очень важно, что вы находите в себе силы и ищите возможные варианты, как себе помочь.

Мария, из вашего запроса мне видится, что есть ряд определенных психологических моментов, таких как проблема с самооценкой, тревожность, а также часть соматических, физических проявлений. Вы уже обращались к врачу, и получили информации о том, что ничего не выявлено. В таком случае для нормализации вашего настроения, сна, аппетита, снижения тревожности и плаксивости, я бы хотела порекомендовать вам обратиться к врачу-психиатру. Врач сможет оценить ваше состояние и подобрать для вас медикаменты, которые помогут стабилизировать эмоциональное состояние, после чего у вас появятся силы и внутренние ресурсы на решение остальных вопросов. Вы можете обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства (бесплатно).

Вы верно отмечаете, что боль в груди и сердце может носить психосоматический характер (в том случае, когда исключены физиологические причины). Вы пишите, что вас преследуют несколько навязчивые и тревожные мысли, проблемы с самооценкой, самоопределением. Часто за этими проявлениями что-то кроется, и чтобы найти причину, нужно ответить для себя на несколько вопросов. Когда появились первые подобные проявления? Что в тот момент происходило в жизни? Приходилось ли сталкиваться с каким-либо сложным событием или с рядом текущих сложных жизненных ситуаций, которые приобрели хроническую форму? Самому может быть сложно найти для себя ответы и тогда хорошо обращаться за помощью к специалистам. Например, на нашем сайте вы можете зарегистрироваться и создать запрос в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом онлайн, задавать уточняющие вопросы, совместно вырабатывать новую модель поведения. Можно посмотреть социальные центры в вашем населенном пункте, в некоторых из них услуги психолога предоставляются бесплатно или за небольшую оплату. Мария, мне также кажется, что сейчас важно позаботится о себе и не требовать от себя того, что вы не в силах дать. Такие вопросы как самоопределение в жизни – это целый процесс, и чтобы найти для себя ответ нужно много времени и сил. И это очень естественно, что сейчас нет готовых ответов и не удается для себя что-то решить, так как вам приходится очень много сил тратить на совладание со своим состоянием.

Мария, также сейчас очень важно окружить себя ресурсами и тем, что дает вам силы, энергию. Кто или что могло бы помочь вам справляться чуть легче с этим состоянием? Для получения экстренной помощи или поддержки вы можете обращаться на любой удобный для вас телефон доверия, например, 8-812-708-40-41 (оплачиваете только услуги оператора). Мария, мне бы хотелось вас призвать не останавливаться в поисках получения помощи, позаботившись о своем физическом состоянии путем получения медикаментов и затем исследовав его психологические причины.

Мария, я искренне желаю вам сил справиться, берегите себя!

С уважением, Анастасия

Здравствуйте.

Вы пишете о том, что уже писали на сайте нашей психологической службы, и Вам была дана рекомендация обратиться к психологу.

Из характера Вашего текущего обращения, можно понять, что Вы цените личную безопасность и осторожно подходите к взаимодействию с другими людьми. Могу сказать, что это вполне нормальная и в ряде случаев оправданная позиция, однако должен упомянуть, что психологические службы действуют по принципам конфиденциальности и уважения прав нуждающегося в помощи человека, поэтому Вам не стоит бояться обращаться за помощью в формате личной беседы или телефонного разговора.

Здесь нудно учитывать, что работа с психологом в очном формате позволяет более подробно разобраться в специфике имеющейся проблемы и соответственно организовать взаимодействие более эффективно. Даже если сам человек, нуждающийся в помощи, постарается максимально подробно изложить свою ситуацию в виде письменного обращения, то в виду отсутствия специальных профессиональных знаний и научных психологических представлений, может упустить важные детали. Поэтому, Важно чтобы психолог имел возможность задавать уточняющие вопросы и, желательно, наблюдать самого человека в процессе работы.

Понимаю, что в условиях Вашей жизненной ситуации, у Вас может не быть возможности для того, чтобы обратиться к психологу для работы в очном формате, однако, существуют службы, которые оказывают подобную помощь бесплатно, если Вы подходите под определённую категорию населения. Вы можете уточнить этот вопрос, позвонив в медицинские или социальные учреждения по месту Вашего проживания. Например, в Вашем районе или городе может быть комплексный центр социального обслуживания или аналогичные организации.

Также Вы можете создать обращение в разделе «Личный кабинет» на данном сайте, чтобы взаимодействовать со специалистом в формате письменной беседы, если только такой формат работы для Вас возможен на данный момент времени.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Ольга!

Вы пишете, что 6 лет встречаетесь с человеком, у которого ПТСР и половину этого времени он провел в «псих. клинике». Возможно, это он вам сказал, что он ветеран боевых действий в Афганистане. Но если ему 36 лет, то на момент окончания войны в 1989 году, ему было 3 года. Он «Чувствует себя никчемным, потому что не работает и не может о вас заботиться», но при этом «Оплачивает ваши поездки и помогает финансово». Это вызывает некоторые вопросы. Но как говорится: «сердцу не прикажешь».

ПТСР, это серьезное психическое расстройство. Его обязательно необходимо лечить. И часто так бывает, что людей, оказавшихся рядом, словно «в воронку», затягивает в это состояние, вместе с самим пострадавшим. Вы находитесь на расстоянии и повлиять на процесс его лечения ни как не можете. Получается, вам остается только беспокоиться о нем. Но, как видно из вашего письма, ваши собственные ресурсы подошли к концу.

Я рекомендую вам обратиться к психологу, чтобы самой разобраться, почему для вас так важны эти отношения, и что можно сделать, чтобы сохранить себя. Лучше всего, чтобы это были очные встречи, но если такой возможности нет, вы можете открыть тему в личном кабинете на нашем сайте.

Доброго времени суток, Дарьяна! Слышу, как на Вас негативно влияет лишний вес и как это отражается на Вашем психоэмоциональном состоянии, взаимоотношениях с окружающими.

Вы сообщаете, что проблем со здоровьем нет, но при этом можете спокойно набрать 8 кг за неделю. Если это соответствует действительности, я бы порекомендовал обратиться к грамотному специалисту, т.к. набор такого количества веса в короткие сроки может сигнализировать о проблеме со здоровьем. Также пишете, что у Вас компульсивное переедание и подозрение на булимию. Нередко такие проявления могут быть связаны с последствиями стресса и психотравмы: проблемы в школе, расставание или потеря близкого человека, насилие и др. Говорите, что в целом у Вас проблем нет, но стоит вспомнить, может случалось в жизни что-то серьезное, травмирующее, после чего появились такие особенности. Часто еда выступает заменой какому-то очень важному, но табуированному чувству - страх, тревога, потеря смысла жизни и пр. В подобных случаях необходимо проработать это событие, если даже оно произошло достаточно давно и Вы перестали думать об этом. Сделать это нужно совместно с психологом, психотерапевтом, вариантов в Вашем случае, может быть несколько - через школьного психолога или через клинического психолога (обратившись в местное лечебное учреждение с запросом на обследование и лечение в связи с лишним весом, и в целях комплексной терапии попросить консультацию клинического психолога), а также найти грамотного психотерапевта в Вашем городе, можете подключить к поиску родителей.

Дарьяна, Вы молодец, что активно пытаетесь справиться с ситуацией, но иногда проблемы и препятствия можем строить у себя в голове и оттого, ситуация может казаться безвыходной. Пользуйтесь тем ресурсом, что у Вас есть! Понимающие и поддерживающие родители для некоторых редкость, а Вы указываете, что проблем во взаимоотношениях с ними нет. Многие сталкиваются с травлей в той же школе, и порой это не зависит, от роста, веса и красоты человека. Опять же с Ваших слов, Вы не страдаете от несправедливого отношения со стороны сверстников. Может, Вашему окружению Вы интересны как личность, Ваше мировоззрение, поведение, харизма, может Вы в чем-то уникальны? Старайтесь думать об этом чаще и выстраивайте взаимоотношения с окружающими исходя из этой позиции, вместо того, чтобы загонять себя в угол.

Немаловажную роль играет то, как мы сами себя воспринимаем. Человеку свойственно строить образы красоты и идеала у себя в голове, но разве они (идеалы) имеют место быть в обществе, где каждый человек уникален, красив по-своему? Разве какие-то книги, ученые, писатели приводили теории красивых и некрасивых людей, представьте, как это было бы глупо?! Насколько глупо было бы, если миллионы кумиров по всему миру перестали слушать Адель, ссылаясь на отсутствие модельной фигуры у певицы? И таких примеров много. Начните уважать и любить себя за что-то, что отличает Вас от других, хватайтесь за то, что выделяет Вас из толпы, делает уникальным и неповторимым, вот что по-настоящему важно в этом мире!

Дарьяна, сложно сказать что-то еще, не владея полной информацией о Вашем состоянии и проблеме. Последуйте рекомендациям, а в случае, если почувствуете, что находитесь в критическом состоянии, позвоните по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут бесплатную психологическую помощь по телефону!

С уважением,

консультант службы

Здравствуйте Иван.

Позвольте представиться, меня зовут Александр. В своём обращении, вы пишите о тревожных ожиданиях в отношении своего организма, перерастающих в нестерпимый страх смерти. Насколько я могу судить из Вашего сообщения, данные ощущения носят навязчивый характер. Ожидание приступов страха Вас толкает на поиск ответов во внешнем мире, и поиск ощущений в теле, а это, в свою очередь, провоцирует приступы страха. В целом, своё состояние Вы характеризуете, как панические атаки. Собственно, отвечая на Ваш вопрос, как выйти из этого порочного круга, замечу следующее – к данной ситуации необходимо подходить комплексно. Дело в том, что подобного рода состояния могут быть обусловлены физиологическими причинами, неправильной работой нервной системы. В таком случае необходимо пройти медицинское обследование, и, возможно, медикаментозное лечение. С другой стороны, тревожные ожидания могут быть обусловлены психологическими причинами. Например, здесь я могу только предполагать, в области взаимоотношений с людьми. Но генерализуются данные тревоги через страх за собственную безопасность. Возможны и другие причины подобного характера. Надо разбираться…

В связи с этим, наиболее продуктивным вариантом решения данной ситуации, было бы и медицинское обследование, и очное обращение к специалисту психологу, с более глубоким и подробным анализом проблемной ситуации, с целью дальнейшего её разрешения. Либо, как вариант, можно организовать работу с психологом дистанционно, с нашим специалистом. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить работу в интерактивном формате. Так или иначе, на мой взгляд, комплексный подход, в данной ситуации, будет наиболее эффективным. В любом случае, Вами уже начато поступательное движение в направлении решения проблемной ситуации, а значит начало положено. Надеюсь, что был для Вас полезен, с искренними пожеланиями дальнейшего благополучия.

С уважением Александр.

Здравствуйте, Глеб. Недавно Вы и ваша девушка приняли решение о расставании. А расставание это всегда тяжело, потому что за время отношений возникает привязанность, совместные планы на жизнь и прочее. Вам тяжело, потому что Вы все еще испытываете чувства к девушке, и Ваше хорошее отношение к ней это подтверждает. 

Можете обсудить это с девушкой, но будьте готовы, что она может не захотеть возобновлять отношения, поскольку были проблемы и недопонимания, которые привели к их окончанию.Если Вы действительно цените эту девушку и дорожите ей, то Вам следует уважать ее решение. Возможно, получится продолжить общение в качестве друзей. 

Глеб, в такой ситуации можно рассчитывать на поддержку от близких людей. Так же рекомендую позвонить на телефон доверия, чтобы обсудить свои чувства и найти способы помощи. 

С уважением, Сергей.