Здравствуйте!

Мысли о смерти – это нормальное явление. Все мы так или иначе боимся этого – и при этом всем нам это грозит. Вопрос заключается в том, как мы с этим справляемся. Кто-то избегает мыслей о ней, кто-то полностью погружается дела, чтобы успеть как можно больше. Свыкнуться с этой мыслью не просто, и для этого может потребоваться какое-то время, чтобы встроить её в свою картину мира так, чтобы она не мешала жить вам собственной жизнью. Жить в постоянных мыслях о том, что это наступит, значит лишать себя возможности проживать свою жизнь полно и с радостью, ценить моменты, когда сейчас ваши близкие рядом и с ними всё хорошо.

Важно разобраться, что именно вас пугает. То, что вы что-то не успеете – например, где-то побывать, выучить язык, сменить профессию? Возможно, эти мысли так навязчивы от того, что вы не всем довольны в своей жизни. Это может стать индикатором проблемы и в конечном итоге положить начало положительным изменениям в вашей жизни. Или, к примеру, вы не совсем удовлетворены своими отношениями с близкими. Чем прочнее контакт с родными и близкими, тем меньше человек подвержен страху смерти. Говорили ли вы с кем-то о том, что с вами происходит? С родными, друзьями, любимыми? Проговорить свой страх, поделиться, попросить поддержки – это один из способов уменьшить влияние страха.

Вы пишете, что постоянно думаете о плохих вещах. Вы можете придать вашей жизни новый оттенок – это целиком в ваших руках. Планировать встречи с близкими, отпуск, строить карьерные и личные планы – всё это помогает обрести смысл. Не стоит забывать и о том, чего вы уже добились. Всё то, что вы пережили, все те радостные события, которые вы вспоминаете в трудные минуты, и те беды, с которыми вы несмотря ни на что справились – всё это опоры, с помощью которых стоит строить свою жизнь дальше.

Существует крылатое латинское выражение: «Memento mori» - помни о смерти. В вашей власти превратить свой страх смерти лишь в напоминание, которое позволяет вам не бояться жизни – и не бояться жить. Возможно, вам будет полезна книга Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». Если эти мысли не будут отступать, возможно, вам стоит обратиться психологу очно, чтобы детально обсудить причины, по которым эти мысли не отступают.

Я очень хочу поддержать вас. Жизнь – величайший дар. Не позволяйте страху омрачать все его светлые моменты.

С уважением, консультант службы Мария