Ярослава, здравствуйте! Последние несколько лет Вы находитесь в состоянии апатии, бесконечной усталости, привычные вещи не приносят былой радости и счастья, всё вокруг кажется неправильным и бесполезным. Вы пытались добавить хоть каких-то эмоций в свою жизнь при помощи нанесения себе повреждений, но даже это уже не может дать вам желаемого. Вы не понимаете, как справиться со своим состоянием, так как вместо привычных эмоций Вы испытываете лишь безразличие ко всему.

Судя по симптомам, которые вы описываете, я подозреваю у вас наличие депрессии. Квалификация психолога не дает мне права выставлять вам точный диагноз, однако я могу предположить, что он имеет место быть, и порекомендовать вам обратиться за необходимой помощью.

По сути, депрессия – это психическое нарушение, возникающее по различным физиологическим, гормональным, психологическим и биохимическим причинам. Человек, страдающий от депрессии, теряет вкус к жизни, находится в подавленном состоянии. Его перестает интересовать происходящее вокруг, он закрывается от мира. Очень часто близкие люди не понимают всю серьезность происходящего. «Да это все от безделья», «В наше время никакой депрессии не было», «Встань с кровати и займись делом» – это только малая часть того, что слышат или думают о себе люди при депрессивных расстройствах. Правда заключается в том, что в таком состоянии невозможно просто «встать и делать». Представьте, что человеку со сломанной ногой настойчиво предлагают поиграть в футбол. Здесь примерно такая же ситуация. Депрессия не лечится подбадриванием, мотивацией, манипуляциями или угрозами. Более того, человек может страдать, не понимая, что с ним происходит. Поэтому обращение за помощью к специалистам может произойти через несколько лет после возникновения заболевания. При отсутствии лечения любой тип депрессии приводит к печальным последствиям: от невозможности вести социальную жизнь, работать, учиться, до самоповреждения и потери смысла жизни. Поэтому при первых признаках расстройства очень важно обратиться к врачу.

Ярослава, меня обеспокоило то, как вы написали о нанесении себе повреждений. Чаще всего такое поведение (аутоагрессия) возникает в ситуациях переноса агрессии с какого-то внешнего объекта на себя. Такое саморазрушающее поведение связано с негативными эмоциями (гнев, страх, злость…) и невозможностью справиться с ними по-другому. Аутоагрессивное поведение является критической реакцией, ее развитию способствуют определенные причины – ситуационные, часто социальные факторы (они индивидуальны, хоть и могут объединяться в некоторые общие группы, например, пережитое насилие, последствия неправильного воспитания или психические и соматические заболевания). Это причины изменяют порог вашей стрессоустойчивости: вы привыкаете так реагировать на любую стрессовую ситуацию, а воспринимаете таковой почти все, что с вами происходит, ввиду сниженной стрессоустойчивости.

В том числе важно выяснить, чем вызвана аутоагрессия. Я полагаю, какое-то событие в вашей жизни запустило эту реакцию. Что-то стало пусковым механизмом, что-то, с чем вашей психике не удалось «экологично» справиться. Необходимо чтобы вы осознали свою проблему и поняли, что она ухудшает качество вашей жизни.

Для самопомощи необходимо развивать социальные навыки, находить время для отдыха и развлечений, а также обучаться методам борьбы со стрессом. В ситуации, когда нет возможности выразить деструктивные эмоции, следует перенаправлять их в безопасное русло. К примеру, на занятия спортом. Но, повторюсь, лучше, если вы будете это совмещать с терапией у специалиста. Возможно, вам потребуется медикаментозная поддержка, которую может назначить только врач.

Ярослава, я желаю вам сил, чтобы справиться со своим состоянием. С уважением, Анастасия.