Вопросы психологу

Здравствуйте Татьяна!

Ваше письмо, я читаю как крик о помощи, в нем Вы поднимаете очень важные темы. Это позволяет мне воспринимать Вас не только как думающего, но и тонко чувствующего человека. То, что Вы описываете, похоже на переживание душевного кризиса. Это очень сложный жизненный период, но именно он способен открыть новые ресурсы и возможности.

Татьяна, вероятно сейчас в это трудно поверить, ведь когда человек остается один на один в такой сложной ситуации, чаще всего ему сложно посмотреть на происходящее со стороны и дать происходящему объективную оценку. Именно поэтому важно в такой момент получить поддержку и помощь. Вы приняли верное решение, обратившись к нам на сайт. Прошу Вас не отступать в своем намерении помочь себе!

Жаль, что нет четкой инструкции к тому, как жить в этом мире, хотя попытки ее создать имеются (философия, религия). Еще большую досаду вызывает то, что мы не знаем самих себя. У нас и такой инструкции нет, хотя тоже имеются попытки сформировать нечто подобное. Но большинство из нас не умеют слышать и понимать самих себя. Нас этому просто не научили. В итоге, мы не только не знаем того, как нам жить, мы не знаем даже того как нам хотелось бы это делать. И что из наших желаний и мыслей по этому поводу истинно наше, а что было нами принято за истину, а по сути, не имеет к нам ни малейшего отношения.

Татьяна, но ведь это поправимо, этому можно научиться! Да, никакая инструкция не сможет учесть все многообразие личностных особенностей и всю многовариативность ситуаций. Ее не может быть, единой для всех! Но разобраться с происходящим в жизни конкретного человека, найти выход из создавшейся ситуации или выработать эффективные модели поведения возможно. Более того, не обязательно проходить этот путь в одиночку, есть профессионалы, которые с удовольствием помогут Вам в этом.

Я очень надеюсь, что Вам на самом деле не хочется прекратить жить вообще (как биологический процесс), что Вы ищете варианты, как прекратить жить так, как это происходит сейчас. Вероятно активная позиция, интерес позволяет приближаться Вам к новому, что-то с этим делать, но получая новый опыт и присваивая его, Вы в дальнейшем не знаете, как поддерживать этот интерес на достаточном уровне, как опираться на полученный опыт и что может приносить Вам радость и удовольствие. Но разобраться в этом и наработать нужные навыки можно. К тому же, это может быть не только полезно, но и очень интересно. Прислушайтесь к себе. Попробуйте услышать себя ту, которая не хочет умирать, а хочет, чтобы не было так больно. Возможно, именно из этого импульса Вы написали нам. Прошу Вас удержаться за эту мысль.

В данном формате нет возможности задать Вам уточняющие вопросы, прояснить нюансы и проанализировать причины происходящего. Но Вы можете позвонить к нам в службу (+7 495 989 50 50) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Обращаясь на телефон психологической помощи, Вы ничем не рискуете - это анонимно и конфиденциально. Так у Вас будет возможность поделиться тем, что Вы сейчас чувствуете, с другим человеком, поговорить о том, из-за чего сейчас так плохо, получить поддержку – нередко такой разговор помогает почувствовать, что Вы не одиноки, и от этого может многое поменяться.

Если Вы уже настроены решительно, то обратитесь к психологу или психотерапевту по месту жительства. Не опасайтесь того, что они будут решать, что для Вас лучше или хуже. Специалисты не будут оценивать Вас и Вашу жизнь, не станут учить как «правильно жить», не будут давать советы. У Вас будет возможность непосредственно в беседе проговорить с экспертом свою ситуацию и обсудить, что с этим делать. Но окончательное решение – всегда за Вами!

Вероятно, в центре (управления) социальной защиты есть специалисты, помощь которых будет предоставлена Вам бесплатно. Психолог поможет Вам разобраться в себе, в своих эмоциях и чувствах, в том, как пережить этот тяжелый период жизни. Возможно, в поликлинике есть психотерапевт, помощь которого может быть получена Вами по полису ОМС, бесплатно.

Если очный вариант подобрать не удастся, то можно использовать следующий ресурс: антикризисный консультационный психологический центр «Я АКТИВ!» - помощь лицам, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Психологи бесплатно - по любым вопросам, онлайн. Запись с сайта https://center-active.ru/. Вы записываетесь, указываете удобное для Вас время, в назначенное время с Вами связывается психолог Центра «Я АКТИВ!» по скайпу, WatsApp или удобному мессенджеру и проводит онлайн консультацию, не более 1 часа.

Кроме этого, Вы также можете обратиться к нам на сайт в Личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога (ваше взаимодействие будет сокрыто от посторонних глаз).

Татьяна, желаю Вам найти ответы на все Ваши вопросы, душевной гармонии и благополучия!

С уважением, консультант Светлана Н.

Здравствуйте, Рина! Вы хотели бы получить разрешение на эвтаназию и стать донором органов.

В РФ право на эвтаназию не предусмотрено законом, и мне не известны сопутствующие аспекты Вашего запроса о завещании тела науке. Я думаю, для этого Вам нужна помощь юриста, а не психолога. Это, несомненно, очень благородно с Вашей стороны хотеть помочь другим, однако такое развитие ситуации невозможно в нашей стране по законодательству.

Эвтаназия – это кардинальное решение, что толкает Вас на это? Меня обеспокоил тот факт, что Вы хотите проститься с жизнью. Возможно, Вы сейчас находитесь в трудной жизненной ситуации и не видите другого выхода. В этом случае Вам нужна сейчас помощь и поддержка! Вы можете поделиться своей болью, написав обращение к нам на сайт, или обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 (бесплатно и анонимно).

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Катя.

    Сейчас вы чувствуете обеспокоенность тем, что у вас пропадает способность веселиться и непринужденность в общении с людьми. Вы говорите о том, что ранее у вас был период в жизни, когда вы общались только по интернету.

    По вашему описанию сложно понять по какой именно причине у вас изменился эмоциональный фон. Возможно перед тем как перестать поддерживать отношения с реальными людьми в прошлый раз у вас происходили ссоры с друзьями, в результате которых у вас пропадала уверенность в себе как в интересной личности. И сейчас в вашей нынешней компании друзей кто-то высказал замечание или критику в ваш адрес и ваша неуверенность в себе как в собеседнике на этой почве вернулась. А может быть причина кроется совсем в другом.

    Для того, чтобы разобраться в этом вопросе вам можно рекомендовать начать работу с психологом, тем более прошло не так много времени с момента повторения утраты вашей способности получать удовольствие от реального общения со сверстниками. А значит исправить ситуацию будет проще. Для этой цели вам можно рекомендовать психолога, практикующего когнитивно-поведенческую терапию. Этот метод позволяет выявить те ваши мысли-выводы, которые вы могли сделать в результате каких-либо проблемных ситуаций во взаимоотношениях с людьми и скорректировать их на более позитивные и повышающую вашу уверенность в себе. Если же поработать с психологом по какой-то причине для вас пока затруднительно, то вы можете позвонить на линию телефона доверия и с их специалистом разобрать вашу проблему.

     Для самостоятельных попыток исправить ситуацию вам можно рекомендовать поработать со страхом потерять друзей. Ведь чем больше вы чего –то боитесь, тем больше это сказывается на вашей способности проявлять легкость и непринужденность в общении. Под воздействием страха вы как бы еще больше замыкаетесь в себе и проявляете отчуждение в диалогах. Так же вы можете попробовать выполнить следующее упражнение. Лягте на пол или кровать, позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал, расслабьтесь, закройте глаза, полежите так какое-то время, подумайте о своем страхе потерять друзей. А потом представьте свой страх в виде какого-то монстра или чудища. Как только ваше воображение нарисует образ чудовища, представьте, что в вашем арсенале есть самое разнообразное оружие для того, чтобы его побороть. Вы можете представлять как вы его бьете мечом, сжигаете, используйте все те методы, которые подскажет вам ваша фантазия. Основная цель подобной визуализации – чтобы монстр, символически изображающий ваш страх испарился, исчез. После чего вы можете представить теплый приятный объект в виде солнышка или очень приятного животного (возможно фантастического), который олицетворяет вашу веселость и непринужденность в общении, представьте как вам хорошо и уютно рядом с этим теплым и приятным объектом. После этого вы можете открыть глаза. Упражнение окончено.

     Так же вам можно рекомендовать работу со страхом на уровне мыслей. Так всякий раз, когда вы ловите себя на том, что начинаете чувствовать неуверенность в себе, пробуйте вместо того, чтобы паниковать, вспомнить свои положительные стороны, какой веселой вы можете быть в обществе и сказать самой себе, что с вами все в порядке и вы по прежнему все та же общительная и позитивная девушка и поводов для страхов и паники никаких нет.

   Успехов вам.

Здравствуйте!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что у вас очень трудная ситуация в семье. Вы живете вдвоем с мамой, и она часто устраивает скандалы и ссоры. Она может обидеть вас как морально (материть, обозвать), так и физически (царапать и бить). Когда вы нехорошо себя чувствуете, ваша мама не верит вам, потому что думает, что вы обманываете ее. Когда вы хотите пройтись, прогуляться или сходить к бабушке, чаще всего, она не отпускает вас, и грозит тем, что вызовет полицию или психиатрическую бригаду. Вы уже не знаете, как справиться с данной ситуацией, вы плохо себя чувствуете от того, что ваша мама убивает вас как морально, так и физически.

Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. Вероятнее всего, отношение и действия вашей мамы связаны с тем, что ее воспитание проходило подобным образом, и она просто не знает, как воспитывать и взаимодействовать по-другому. Другой вариант, возможно, мама срывается на вас вследствие того, что в какой-либо из сфер ее жизни что-то идет не так. Такое отношение со стороны родителя, конечно, неприемлемо. Чтобы постараться разобраться и, в конце концов, решить данную ситуацию, хочу порекомендовать вам следующее.

Поговорите со своими родственниками, поделитесь с ними возникшей ситуацией и своими переживаниями. В вашем случае, это может быть ваша бабушка. Если она не знает о произошедших случаях, обязательно поделитесь с ней. Возможно, родственники смогут что-либо предпринять или постараются поговорить с вашей мамой и донести до нее то, что ее действия плохо сказываются на вашем моральном и физическом состоянии.

Еще, мне хотелось бы порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Для наилучшей эффективности работы, конечно, мне хотелось бы, чтобы вы прошли семейную терапию с вашей мамой. Но, если она не согласиться на личное взаимодействие, то, в любом случае, вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации.

Также, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами). Кроме того, вы всегда можете обращаться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.

Желаю вам успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Михаил!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы потеряли уверенность в себе, у вас апатия и ничего не хочется делать. Вследствие этого, вы постоянно ругаетесь с супругой, и не даете ей прохода. Вам очень хотелось бы исправить сложившуюся ситуацию, начать доверять жене и жить в гармонии.

Сложившаяся у вас ситуация, действительно, непростая. Для того, чтобы стабилизировать свое внутреннее состояние, начать доверять, в первую очередь, себе и окружающим, вам нужно разобраться, что стало причиной вашего негативного состояния, переживаний и поводов для ревности. Вы мыслите в верном направлении, так как сами пишите о том, что хотели бы найти различные тренинги, литературу и кружки, чтобы стать уверенным и жить в радость. Но, прежде чем начать искать и изучать различные информационные источники, мне хотелось бы порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации.

Также, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами). Кроме того, вы всегда можете обращаться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.

Желаю вам успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Кибрия!

Как я поняла из вашего обращения, вас посещают мысли о самоубийстве. У вас была лучшая подруга, которая вас поддерживала, но вы перестали с ней общаться. У вас появились проблемы со сном, вы не хотите выходить из дома, мама не поддерживает вас ни в чем, только критикует и не может вас понять. Вы думаете, что пора закрыться от всех и идти по течению. 

Кибрия, очень сочувствую вам. В вашем обращении чувствуется очень много боли и отчаяния. Вы, действительно, находитесь в очень тяжелой ситуации, которая усугубляется вашим психо-эмоциональным состоянием. Предполагаю, что вы сейчас находитесь на стадии подросткового возраста. Подростковый возраст — период в развитии человека, переходный этап между детством и взрослостью. Это один из критических переходных периодов в жизненном цикле, характеризующийся быстрым ростом и изменениями. Подростки не в силах контролировать свои эмоциональные перепады. Эмоции всегда сильнее, чем того требует ситуация. Когда мир кажется серым и тусклым, его срочно необходимо заполнить новыми ощущениями. Почему он называется трудным? Подростки уже не чувствуют себя детьми, однако, во взрослых людей они еще не превратились. Поэтому их ощущения и чувства неустойчивы, психика изменчива, настроение подвержено частым переменам, эмоциональные всплески часто бывают неконтролируемыми. Во время этих сложных психических процессов подростки ищут себя, потому как ощущение своей личности у них является переменчивым. Отсюда появляется риск приобретения вредных привычек, стремление к одиночеству, приобщение к странным социальным группам, экстремальным или необычным хобби, и даже, как в вашем случае, мысли о суициде. Непонимание и непринятие родителей лишь усугубляет положение дел. Как вы сказали, вы пытались поговорить с мамой, но это оказалось бесполезным.

Мысли о суициде обычно возникают, когда люди испытывают такую сильную психологическую боль, что чувствуют, что больше не могут ее выносить. Самое важное, что вам сейчас нужно сделать, — это сохранить себя в безопасности, пока вы чувствуете себя так плохо и успокоиться. Мысли о самоубийстве приходят и уходят. Даже если вы сейчас испытываете огромную боль, очень важно не действовать импульсивно в соответствии со своими саморазрушительными мыслями.

Скажите, есть ли у вас еще человек, который может поддержать вас, которому вы можете выговориться и попросить помощи и поддержки? Если нет, то на данный момент существует множество способов получить бесплатную психологическую помощь от квалификационных специалистов. Если необходима помощь и нет денег на обращение к психологу в частном порядке, существует большое количество телефонов доверия по самым разным тематикам. А также многие государственные учреждения, занимающиеся оказанием психологической помощи населению, сейчас оказывают помощь дистанционно. Проведите поиск: какие организации есть в городе, регионе, куда можно позвонить, написать. Специалисты в государственных организациях в обязательном порядке имеют высшее психологическое образование и опыт работы в своей сфере.

Так же, если ситуация станет критической и вы почувствуете, что больше не в силах пребывать в данном состоянии, существует телефон доверия - 8-800-2000-122, где специалисты оказывают психологическую помощь детям, подросткам и их родителям в трудных жизненных ситуациях. Звонок бесплатный и анонимный.

С уважением, консультант Мария. 

Здравствуйте, Артем!

Как я поняла из вашего обращения, вы не по своему желанию поступили в военную академию. Потом вы пошли в армию, у вас начались панические атаки и страх, что вас заберут на войну. В части вам стало полегче, но все равно вам кажется, что мир полностью поменялся. Вы хотите заниматься только своим любимым делом, вы изменились и очень боитесь этого.

Артем, хотелось бы искренне посочувствовать вам, что вы находитесь в таком состоянии. Думаю, у вас проходит процесс адаптации к новым условиям. Изолированность от близких людей, привычного круга общения, беспрекословное выполнение приказов и распоряжений не дают вам быстро приспособиться к новым условиям. Так же на это все влияет и обстановка, которая сейчас происходит в стране. Вы боитесь того, что можете отправиться воевать – и это нормально. Страх есть у каждого человека и у каждого он свой. Но не забывайте, что страх – это плод нашего воображения. Думайте о хорошем, настраивайте себя на позитив и не позволяйте страху перерастать в панику. Думайте о том, что скоро вы вернетесь домой и займетесь своим любимым делом. Продумайте все в мелочах, с чего вы начнете, что вы предпримите и чего достигнете в своих начинаниях.

Вот несколько рекомендаций, которые могли бы вам помочь:

- старайтесь следить за своим эмоциональным состоянием, не поддаваться панике и истерике;

-не читайте новости, которые вас тревожат, а еще лучше найдите для себя проверенные источники информации, которым можно доверять;

-заведите дневник и записывайте туда все свои мысли и переживания.

Так же я бы порекомендовала вам создать на нашем сайте «личный кабинет» и начать консультацию (сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в виде диалога. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько вам необходимо.

Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы по номеру +7 (495) 989 50-50 (анонимно), где в режиме живого разговора у вас будет возможность обсудить со специалистом волнующие вас вопросы и получить психологическую помощь и поддержку.

С уважением, консультант Мария. 

Добрый день, Алена!

Вы пишите, что в последнее время заметили, как изменилось Ваше эмоциональное состояние. Потеря интереса к тому, что раньше Вам приносило удовольствие, вызывает у Вас тревогу. Также постоянные суицидальные мысли, заставляют беспокоиться за свою жизнь. Вам хочется изменить случившееся, но не знаете с чего начать.

Алена, на самом деле очень важно, что видите и осознаете происходящее с Вами. Это означает, что Вы готовы бороться и менять свою жизнь! Это достойно похвалы!

То состояние, которое Вы описываете, действительно похоже на апатию. Но важно понимать, что депрессия и апатия взаимосвязаны, и одно может вытекать из другого. Обычно подобным состояниям что-то предшествует. Например, это могут быть какие-то потрясения, стрессы, возможно, накопленная хроническая усталость. Вспомните, что происходило в Вашей жизни такого, что могло стать толчком для развития текущего состояния? Также нужно понимать, бывали ли у Вас раньше подобные состояния? Важно найти истинную причину развития Вашего состояния, поскольку то, что сейчас с Вами происходит, следствие. Разобрав и проработав причину, Ваше состояние улучшиться.

Но, к сожалению, в выбранном Вами формате однократной консультации не предоставляется возможности ведения диалога, чтобы задать Вам необходимые вопросы и получить на них ответы, чтобы более полноценно оценить ситуацию. Однако, Вы можете обратиться к психотерапевту или психиатру, которые при очном обращении, собрав необходимую информацию, смогут определить апатия у Вас или депрессия. Это позволит определить направление работы, и улучшить Ваше эмоциональное состояние.

Также, по мимо обращения к специалисту, важно, чтобы с Вами рядом находился человек, который Вас выслушает и поддержит. Это для Вас станет дополнительным ресурсом, который поможет пережить не простое для Вас время.

Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, Вероника

Здравствуйте, Дмитрий!

Ваше обращения вызывает беспокойство за Вас!  Видно как Вам не просто рассказывать, что с Вами происходит! Но не смотря на это, Вы нашли в себе силы и обратились за помощью. Это признак того, что Вам не все равно, что происходит с Вами, и Вы готовы меня сложившуюся ситуацию!

Вы пишите, что у Вас было непростое детство, которое заметно отразилось на Ваших взаимоотношениях с окружающими, и в целом на Вас. Чаще всего сложные отношения с родителями и другими близкими людьми в будущем влияют на наше самоощущение, восприятие себя, самооценке, иногда может порождать патологическое чувство вины. Это все то, что Вы как раз сейчас испытываете. Также усугубить сложившееся состояние могло употребление наркотических веществ и нахождение в местах лишения свободы. 

Дмитрий, Вы действительно сейчас переживаете не простой период в своей жизни. Порой в нашей жизни обстоятельства складываются таким образом, что нам кажется , что лишение себя жизни -это единственный выход. Но если посмотреть на происходящее с другой стороны, то можно увидеть, что есть и другие варианты разрешения ситуации. Порой самостоятельно это сделать тяжело, но можно обратиться за помощью к специалистам (психотерапевту или психиатру). Обращаться за помощью к кому-то совсем не страшно, а даже наоборот. Ведь специалисты окажут именно ту помощь, в которой Вы так нуждаетесь.  Психиатр\психотерапевт при очном посещение смогут собрать всю необходимую информацию  и  полноценно оценить картину происходящего. Объясню почему важно обратиться именно к  психотерапевту/психиатру. Данные специалисты имеют медицинское образование, которое позволит оценить степень воздействия наркотиков на Ваш организм, именно со стороны физиологических изменений. Что в Вашей ситуации не мало важно. Также, например, очная работа с психотерапевтом позволит разобрать и проработать проблемы с самооценкой, чувством вины, трудностями общения. Обратиться за бесплатной помощью можно в психоневрологический диспансер в своем регионе. 

Дмитрий, важно, чтобы с Вами рядом находились близкие люди, которые могут Вас выслушать, понять и поддержать. Подумайте, кто это может быть? Это могу родственники или друзья, которым Вы доверяете. Это важно, потому что поддержка может стать для Вас ресурсом, который поможет Вам разрешить сложившуюся ситуацию. 

Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Дмитрий, надеюсь, что  вскоре Вам удастся преодолеть все трудности, которые сейчас испытываете. 

С уважением, Вероника