Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Приветствую.. Кхм, в последнее время мне грустно. Могу царапать себя, бить, появляется желание умереть, но знаю, что я не смогу убить себя, потому что жутко боюсь боли. Расскажу о разных вещах, что беспокоят меня, хоть ,вероятно, они глупые. Больше двух лет назад я начала учиться в худ. школе и мне нравилось, но потом к концу 2 года я начала понимать, что мне стало неприятно рисовать всё, что там нужно рисовать и я хотела бы уйти из данного учебного заведения. Я рассказала родителям, но им моё заявление не понравилось, я поистерила, но позднее продолжила туда ходить. Потом наступило лето, которого я ждала последние месяца три, чтобы наконец у меня было время лишь на то, что лично меня интересует(это было как ни странно рисование, но это было рисование с Самовыражением). И всё летом было сладенько, классненько. Но, потом начало приближаться начало учебного года и я поняла, что нужно скорее начать делать дз по художке. И вот я начала... Но проблема в том, что каждый раз начиная рисовать, мне становилось противно, у меня появлялись мысли о том, почему я не могу вместо этого всего, заняться тем, что не доставляет мне неприятных эмоций. И я плакала. Я сделала очередную попытку объяснить родителям, что я не хочу ходить в художественную школу, но закончилось всё лишь руганью и тем, что им плевать на то, что я хочу. Всё замялось, но я решила не делать дз по художке вообще, чтобы меня оттуда выкинули. И каждый раз мама с папой спрашивали, что там, много ли дз осталось, а меня прям выворачивали внутри от их каких-то требований ко мне. И вот начался учебный год. И вот настал день когда нужно всё сдавать. Я ничего не принесла(потом сделала всё в торопях после ссоры и сдала). Родителей это конечно не обрадовало. Я сказала всё, что чувствую, но они лишь говорили о том, что дело нужно доводить до конца, о том что это важно, раз я хочу идти на творческую специальность, но на самом деле это не важно, важна учёба, чтобы сдать экзамены, чтобы поступить туда куда захочется именно мне... Но эти амёбы не понимают нечего, им плевать на то что из-за художественной школы я очень устаю и из-за этого не успеваю по учебной программе... Я хочу учиться лучше, я чувствую, что я лишь тупею, даже говоря об истории искусств в художке... Я не запоминаю этого всего, потому что мне не интересно, хотя там даже поменялся преподаватель и теперь занятия очень хорошие.. но мне всё равно не хочется туда ни ходить, не воспринимать то, что, как я считаю, бессмысленно для моего будущего. А ещё я хочу уйти после 9 класса, но чтобы закончить худ.школу нужно учиться до 11. Я понимаю, что, что-что, а еге не сдам, учитывая художку, что забирает всё моё свободное время.. На огэ я выбрала биологию и общество, но вот только все дополнительные занятия именно в дни художки... Я думаю перевестись в другую группу, где будут другие дни занятий в художке, но на самом деле я не хочу никуда переводиться, я просто хочу уйти оттуда, потому что даже переведясь в другую группу я ,конечно, смогу ходить на допы, но я также буду уставать и от того засыпать на уроках, а значит нечего не понимать. А также мне не станет нравится рисовать глупые натюрморты, потому что я даже не вижу в них художественной ценности, ну это стало для меня просто набором предметов, типо да, красивые сочетания цветов и компановка конечно хорошая, но смысл их в чём? Там нет сюжета над которым можно подумать, или он слишком прост, там нет мысли и индивидуальности автора, да есть личный стиль, но личный стиль всё равно, как я считаю, без сюжета мало что расскажет зрителю. А ещё поменяв группу мне будет вероятно ещё хуже, потому что я люблю своих друзей из художки и я уже привыкла к преподавателю, как по мне в других группах обстановка не такая теплая что-ли, некоторые люди, которые обучались в других группах говорят о том, что там преподаватели и общий коллектив плохой(не сплочённые, могут обижать и насмехаться над чьими то ситуациями в жизни), да даже учитель по истории который ведёт занятия у всех групп говорит про то, что некоторые группы очень странные, наглые и малообщительные. Хотя я могла бы один раз в неделю видеться с моими друзьями(например написать заявление о том, чтобы ходить в четверг на историю, скульптуру с другим классом, т.к. там у всех программа одинаковая). Но мне не нравится всё это, я не хочу, я хочу уйти, хочу рисовать то, что мне нравится, хочу высыпаться, хочу начать лучше учиться в школе, хочу чтобы у меня было больше времени на себя, почему в моей жизни не может быть достаточно времени для себя и своих желаний? Просто бросить никак, родители сказали, что заберут телефон, не будут больше давать мне карманных денег, заберут всю мою косметику, а ещё конечно же будет куча осуждения, а ещё вспоминая про один случай, я боюсь что повторится тот день, когда меня сильно побили. Мне говорят, что любят меня и желают мне лучшего, но на самом деле моё состояние их не заботит, их не заботит то, что я плачу и то, что царапаю себя, то что мне больно. Они пытаются давать мне всякие так называемые „бонусы" за моё послушае в виде давания мне того, что мне хочется(в плане небольших расходов). Но почему, чтобы ко мне проявляли заботу и покупали то, что я хочу, я должна делать то, что мне неприятно? Разве детей не должны любить просто так? Почему любовь к ребёнку измеряется его угождением каким-то глупым, необоснованным хотелкам опекунов.... Я незнаю что делать.
Здравствуйте, Человек!
Насколько я понимаю, Вы испытываете злость на родителей, которые, по-вашему мнению, ограничивают Ваш выбор. Острым вопросом является требование родителей продолжать обучение в художественной школе, в противном случае, как Вы написали, родители могут лишить Вас определённых возможностей. В свою очередь требования родителей по отношению к вам считаете несправедливыми.
Человек, Ваше обращение, и Ваш псевдоним (Ник) говорят о том, что Вы юная девушка, которая стремится искать себя, отстаивать свои потребности и интересы. И это очень важно и здорово! Но в то же время в вашем письме полное обесценивание ваших родителей, думаю, не самых последних людей в Вашей жизни. Те проблемы, которые Вы поднимаете в своем письме подсказывают мне, что Вы переживаете возрастной кризис. Это очень важный этап на пути вхождения во взрослую жизнь. Полезно понимать, что в этот период взгляды родителей, да и в целом взрослых людей, подростком (думаю, Вы как раз этого возраста) рассматриваются словно под микроскопом. Замечаются все ошибки и промахи взрослых, проверяются на прочность их ценности, не принимаются в расчёт мнения. Многое воспринимается остро, так сказать «в штыки». Сверстники для подростка выходят на первый план: это те люди, которые становятся друзьями, авторитетными и доверенными лицами, те, к кому прислушиваются, кому доверяют. Если задуматься, справедливо такое разделение людей на своих и чужих, скорее, нет. Но это особенность подросткового кризиса. И важно, как Вы пройдёте его. Ведь родители тоже похоже пока не научились в Вас видеть взрослого человека (того самого, каким Вы чувствуете себя и кем называете себя в своём обращении). А скорее всего они по -прежнему видят в Вас свою маленькую дочь, за которую чувствуют ответственность, которую привыкли оберегать, за которую привыкли думать наперед, переживая, о будущем. И пропустили тот момент, когда стали «амёбами» для Вас. К сожалению, так бывает…
Сейчас и от родителей, и от Вас самой зависит, как пройдет Ваш этап взросления. Как изменятся отношения, какие ценности сохранятся, а какие изменятся. И в этом всём Вы должны понимать, что можете влиять на события в семье. Да, у Вас могут быть с родителями разные установки: у Вас на настоящее, у них – на будущее; разный жизненный опыт; разные взгляды на мир. Но уверена, в вас есть общее, это важно разглядеть друг в друге и научиться слышать один другого.
Для того, чтобы донести правильно до родителей свою мысль, сначала важно разобраться в своих желаниях. Понять, кем Вы хотите быть? Что вы знаете о профессии? Где ей обучают? Какие условия обучения? Требуется ли эта профессия по месту Вашего жительства или для работы необходимо будет поменять место жительства?
Если вы представите своё видение, будете говорить от своего имени не задевая личности, используя метод «Я»- сообщений, то, думаю, вы имеете все шансы достучаться до родителей. Сообщите родителям, что вы просите их поддержки в подготовке к экзаменам и для вас сейчас эта поддержка очень важна.
Проговорите, что именно вас не устраивает в обучении в художественной школе, ведь как Вы пишете, в целом рисовать без заданных тем вам нравится. Попробуйте найти вместе лучшие варианты, как повысить успеваемость и подготовиться к экзаменам.
При выборе решения воспользуйтесь техникой квадрат Декарта, в которой поиск решения рассматривают через призму 4 вопросов: Что будет, если это произойдёт? Что будет если это не произойдет? Чего не будет, если это произойдет? Чего не будет, если это не произойдет?
Сложное решение можно рассмотреть, используя эту технику. Попробуйте!
В жизни часто приходится выбирать между тем, что хочется и надо. И вот если говорить о том, чем взрослый человек отличается от ребёнка, - то это готовность брать ответственность и решать задачи, которые не всегда хочется решать, но необходимо.
И это очень ценное наблюдение. Великий русский полководец Александр Суворов говорил: «Тяжело в учении, легко в бою», как раз о важности не всегда приятной и однообразной деятельности, но это то, что помогает стать профессионалом. Например, в рисовании натюрмортов можно найти что-то ценное и значимое и посмотреть на неприятную деятельность как на новую возможность, например, создание проекта для выставки.
Верю, у Вас получится найти лучшее полезное для себя решение.
Если будут возникать вопросы и потребность в поддержке, помните, что в любое время суток можно обратиться за психологической помощью на телефон доверия 8 800 2000 122 . Звонок можно осуществить бесплатно и анонимно.
С уважением, консультант службы.
Я устал любить и тратить себя ня людей , я творческий человек и мне очень больно , когда у меня не получается с девушками. Много суицидальных мыслей
Здравствуйте, Даниил!
Романтические отношения составляют важнейшую часть нашей жизни и во многом могут определять ее направление и течение. Поэтому над отношениями, действительно, необходимо трудиться, прикладывать усилия, чтобы они развивались. Складывается впечатление, что вы вкладывали в отношения много сил и буквально «самого себя», но не получали ожидаемого вами результата – стабильных отношений, от чего много раз разочаровывались, и сейчас не видите смысла в дальнейших установлениях романтических связей. В вашем обращении чувствуется, насколько вам кажется это несправедливым.
Человек, находящийся в отношениях, может по-разному воспринимать свою роль в их развитии. Нередко случается так, что один из партнеров настолько сильно вкладывается в них, что может забыть о том, что он является независимой личностью, всецело сфокусировавшись на партнере и буквально «сливаясь» с ним. Задайте себе вопрос, получаете ли вы зеркальный ответ от вашего партнера? Нередко может случиться так, что партнер видит себя и свою роль в отношениях совсем по-другому. Также каждый ожидает от партнера определенного отношения и поведения, в соответствии с гласными и негласными договоренностями, с ценностями, которых придерживается человек. И если ценности партнеров не совпадают, если они не удовлетворяют ожиданий друг друга, то возможны конфликты, а человек, поглощенный отношениями, может испытывать чувство несправедливости.
Поэтому важно помнить о себе, своих желаниях и потребностях в любых отношениях. Не прекращайте социальную жизнь, саморазвитие, вспоминайте о своих увлечениях и мечтах, двигайтесь к ним. Также очень важно сообщать партнеру о своих потребностях, ведь ваш партнер вряд ли сам догадается, что вам нужно в данный момент. В доверительном диалоге возможно договориться о том, что важно каждому из Вас, кому что комфортно.
Любое расставание с близким, дорогим человеком приносит боль и сильно меняет течение нашей жизни, и это нормально. В это время жизнь человека сильно меняется: меняется быт, система отношений с людьми, восприятие себя, окружающих и мира в целом. Но нужно всегда давать себе возможность и время пережить эти эмоции. Важно, чтобы в моменты, когда вам кажется, что жизнь больше не принесет счастья, вы помнили о том, что даже эти сильные чувства скоро прекратятся.
Помните, что тот опыт взаимодействия с девушками, что был у вас – это тоже опыт. Вы учились проявлять себя в разных отношениях с разными девушками, у вас есть совместные воспоминания, что-то повлияло на вас как личность. Ваши личностные черты и ваш опыт не «отрывается» от вас вместе с утратой отношений.
Даниил, если вам нужна будет поддержка, вы можете проконсультироваться с психологом нашей службы в формате диалога. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
Желаю вам сил в преодолении ваших жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы.
Болезнь лёгких, не работаю уже почти 2 месяца, насмотрелась всяких видео, хотя диагноз ещё не поставлен, сегодня была на приёме хирурга, проводилось УЗИ вен. Врач ужасно себя вел, говорил, какая я толстая, как много у меня жировой ткани на ногах. У меня других болячек хватает, которые жизни угрожают, а тут меня ещё добили. Весь вечер плачу, пью пиво, хочется просто исчезнут
Здравствуйте, Евгения!
Как я понимаю, Вас обидело некорректное высказывание лечащего врача, которое затронуло Вашу личность. Евгения, Ваши чувства понятны, так как врач должен придерживаться этики по отношению к пациенту и работать из профессиональной позиции. Но также обращаю внимание, что иногда врач намеренно старается вызвать злость пациента на ситуацию, в которой пациент оказался, и этим мотивировать больного человека бороться за качество своей собственной жизни, а иногда и за саму жизнь. Возможно, Ваш лечащий врач, Евгения, пытался использовать такую провокативную стратегию, в надежде на то, что Вы серьёзно отнесётесь к лечению и начнёте действовать более активно в конструктивном ключе.
Также хочу обратить внимание, что медики, называя вещи своими именами, «без купюр», так сказать, могут задеть чувства пациентов, но стоит учитывать, что медик воспринимает ситуации, связанные с телом и лечением организма, с профессиональной точки зрения. Он знает о механизмах тех или иных проявлений больше обычного человека, в том числе, какую роль стиль жизни и привычки самого пациента играют в приобретении и развитии болезни.
Насколько я понимаю, врач пытался донести до вас мысль, что лишний вес – это в первую очередь Ваша ответственность, важно это принять и постараться осознанно подключиться к лечению. Ведь если Вы хотите улучшить своё состояние, только одних медицинских мероприятий недостаточно. Важна заинтересованность и активность пациента, то есть Вас самой. Но возможно, Евгения, Вы услышали только тон врача, не услышав за этим тоном обеспокоенность существующим положением дел.
Предположу, что Ваша сильная реакция на слова врача вызвана отсутствием достаточной поддержки в личной жизни. Это важная тема и её важно более детально проработать с психологом или психотерапевтом в очной работе. Важно не терять времени и обратиться к специалисту за комплексной психологической помощью уже сейчас. Так как в Вашей ситуации с наличием разных заболеваний важно быть в тесном взаимодействии с лечащими специалистами, конструктивно сотрудничать. Хочу отметить, что большая часть успеха в восстановлении зависит от Вашей личной готовности к исцелению, и к преодолению трудностей на этом пути. Помните, «не всё золото, что блестит»: не всегда смягчение тона и замалчивание реального состояния дел помогает в лечении, часто, наоборот, честное обозначение врачом состояния пациента и грамотная комплексная работа специалистов поднимает его с больничной койки и открывает новые возможности. Евгения, Вы можете проанализировать ситуацию и принять важное для себя решение: продолжать расстраиваться или активно включиться в восстановление.
Что касается дальнейшего взаимодействия с лечащим врачом, помните, что Вы можете выбирать: продолжать лечение у него или обратиться к другому специалисту.
С уважением, консультант службы.
Меня не кто не любит я тупая в плане учёбы мне плохо друзья унижают и бьют, родители не понимают я морально убита что мне делать я хочу умереть
Здравствуйте.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, Вы столкнулись со сложностями в учёбе, агрессией со стороны близких людей, которых считаете друзьями, непониманием родителей. Вам настолько тяжело, что Вас посещает желание умереть.
Мне очень жаль, что Вы столкнулись со столькими сложностями одновременно. Когда я читала Ваше письмо, мне показалось, что Вы очень устали, измотаны постоянным давлением. Так же мне показалось, что Вы столкнулись с аутоагрессией (гневом на себя, осуждением самой себя) Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это - ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Вы пишете, что родители Вас не понимают. Возможно ли, что они всё же могут помочь Вам, захотят Вас услышать? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления (об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, Александра.
Здравствуйте. Месяц назад познакомилась с мужчиной. Начали общаться. Возникла взаимная симпатия, притяжение, появились тёплые чувства к другу другу. Он ранее служил, имеет боевой опыт. После начала част. мобилизации по предписанию в воен. билете явился в вк, получил повестку, и уже через 2 дня был отправлен в учебку. Мы не успели лично попрощаться, я была в это время в другом городе, приехала, когда он уже уехал. С ним продолжали общаться по телефону, пока их часть не уехала "туда". Связи больше соответственно никакой нет. Уже 5 суток. Очень сильно переживаю за него, волнуюсь за него, накатывает волны паники, липкого страха, потеют ладони, тошнит от этих ощущений. У меня никого нет с кем могу поделиться переживаниями. Я почти не знакома с его родными. Они не выходят на связь со мной. Хотя знают обо мне, мой номер телефона. Звонить мне самой не удобно, так как реально я с ними не знакомились. Днём, когда на работе, ещё ничего, а вечером не могу, накатывают слезы, больно от понимания того, что я не могу ничем помочь, поддержать. Особенно читая или смотря новости и понимая к чему все готовятся. Немного помогают дыхательные упражнения, а так опять тяжело и страшно за него. Стараюсь себя настроить, не получается, очень боюсь, похудела от этого на 3 кг... Информация о нем может быть предоставлена только родным и близким. И от этого неведения ещё больше становится хуже, понимаю, что я без права узнать о нем информацию... Обращаюсь к вам так я живу одна и в нашем городе некуда ещё обратиться и рассказать
Здравствуйте, Ксения. В своем обращении Вы пишите о своих внутренних переживаниях и тревоге по поводу ситуации мобилизации Вашего молодого человека. Ваши переживания и волнения отражаются не только на психическом, но и на Вашем физическом состоянии.
Ксения, позвольте Вас искренне поддержать, действительно, в столь неспокойное время тревожное состояние становится попутчиком многих людей. Состояние тревоги и паники возникает тогда, когда человек не владеет информацией, которая могла бы его успокоить, а мысли, как правило, направлены не в позитивное течение ситуации. Когда люди дороги, переживания за них очень интенсивные, всегда хочется в такой момент поддерживать и быть рядом.
Ксения, столкнувшись с такой ситуацией, Вы начали проявлять тревогу, которая оставляет отпечаток на Вашем физическом состоянии, важно в этот момент обращать внимание прежде всего на свое состояние, чтобы оно не переросло в другую, более серьезную форму. Сейчас, вся сложившаяся ситуация накладывает на Вас стресс, который переживается и воспринимается нашим организмом по знакомым механизмам. Вы упомянули о том, что родственники Вашего молодого человека знают Ваш номер телефона, постарайтесь перебороть в себе чувство «неудобства» и связаться с ними, поскольку Вам никакой информации не сообщат. Дело в том, чтобы развеять свои переживания и быть в курсе – необходимо наладить связь с ними и получать актуальную информацию. Такая ситуация сближает, родители переживают, Вы проявляете интерес к ситуации, потому что Ваш молодой человек Вам дорог. Думаю, что родные и близкие поймут Вас, если Вы позвоните и поинтересуетесь актуальной информацией. В такой момент можно оказать взаимную поддержку друг другу и, в последствие, быть на связи. Также, хочется сказать о том, что «разжигать» в себе еще больше волнения и тревожности – опасно для здоровья, поэтому стоит минимизировать просмотр новостей, чтение соответствующих статей. Информационный стресс также оказывает негативное воздействие на Вас и восприятие ситуации будет проходить в негативном ключе, а, следовательно, уравновесить Ваше эмоциональное состояние будет гораздо сложнее.
Очень хорошо, что Вас отвлекает работа, однако не старайтесь полностью погрузиться в этот процесс, поскольку можно получить психоэмоциональное перенапряжение. Вы молодец, что практикуете дыхательные практики, в состоянии стресса очень важно следить за дыханием и продолжать в том же направлении. Не останавливайтесь на достигнутом, осваивайте новые дыхательные техники, общайтесь с близкими и обязательно проговаривайте о своих эмоциях и не держите их в себе.
Ксения, Вы всегда можете обратиться на горячую линию и обсудить Ваше актуальное состояние в режиме диалога, поддержка в такой момент очень важна. Можете обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.
Искренне надеюсь, что уровень Вашей тревожности снизится и Вам станет гораздо лучше.
С Уважением, Татьяна.
Здравствуйте я не понимаю что я делаю не так. Я учусь плохо. Маме это не нравится и когда она заходит посмотреть мои оценки она начинает орать говорить какая я тупая и это продолжается на протяжении 2 лет. Я уже устала я хочу быть счастливой и жить нармально
Здравствуйте, Софья.
На протяжении последних двух лет у Вас возникают конфликты с мамой по поводу учёбы, Ваши оценки подвергаются критике. Вы очень устали и хотите преодолеть сложившуюся ситуацию.
Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с мамой и резкой критикой с её стороны. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.
Конечно, Вам непросто, Вы нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Ещё раз попробовать выйти с мамой на диалог, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
У учебной неуспеваемости могут быть весомые причины, почти все их можно преодолеть при помощи различных специалистов. Если Вы не достигли возраста 16 лет, то при обращении к ним Вам необходимо сопровождение родителей. В диалоге с мамой важно обсудить и эту тему тоже. Есть трудности, для преодоления которых нам нужна помощь специалиста. И это нормально. Причины можно разделить на 3 группы:
1) Физиологические. В некоторых случаях причиной может быть высокая утомляемость. В некоторых случаях в рамках нормы у детей и подростков встречаются сложности с восприятием или формированием письменного текста. Чтобы их преодолеть необходимо овладеть "вспомогательными техниками", их можно освоить на занятиях дефектолога. Так же иногда встречается такая особенность развития, как дефицит внимания, что тоже сказывается на учёбе. Его можно преодолеть, в некоторых случаях при специальных тренировках (с психологом), в других при помощи доктора.
2) Психологические. Когда ребёнок (или подросток) заранее думает, что ничего не получится или же боится сделать ошибку.
3)Академические. Когда пропущена часть предыдущего материала, и новая информация кажется непонятной. Эти пропуски можно восполнить при систематических занятиях с репетитором или родителями.
- Если диалог с мамой не состоится или отложится Вы можете обратиться за помощью к другому взрослому, которому Вы можете доверять. Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (отец,тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит? Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи.
С уважением, Александра.
Я чувствою ссебя одиноко, хотя во круг меня много людей, но назвать друзьями я пока их не могу. Я легко нахожу общий язык в коллективе, но мне сложно знакомиться. Иногда у меня случаются резкие перепады натроения на которые я не могу повлиять. Мне сложно сконцентрироваться на чем то одном, я всегда прыгаю с места на масто и мне нужно частая смена людей. Еще я не могу сидеть просто в тишине, мне всегда нужно что то на фон(видео, музыка), последнее время засыпаю под песни или шум дождя, тк мои мысли иногда доводят меня до старха. Ячасто себя накручиваю и не знаю что с этим делать.
Здравствуйте, Амина.
Вы пишите, что у вас случаются резкие перепады настроения, бывает сложно сконцентрироваться, возникают тревожные мысли, которые не дают вам покоя, есть трудности с засыпанием.
Эти симптомы безусловно заслуживают внимания и требуют вашего обращения к специалисту. В вашем обращении мало информации, чтобы составить полную картину вашего состояния. Как давно оно? В каких ситуациях возникают те или иные симптомы? Как часто?
Вы можете начать вести «дневник настроения», и отмечать каждый раз перепады настроения, уровень вашей тревоги и страха, а так же события, которые этому предшествовали. Это может помочь проследить, есть ли связь ваших симптомов с событиями, происходящими с вами накануне.
Тревога и трудности с засыпанием могут быть вызваны длительным стрессом или какой-то серьёзной стрессовой ситуацией, которая вызвала перенапряжение эмоциональное, психологическое, физическое. Так подействовать на нервную систему может даже перенесённое заболевание.
В любом случае, при правильном подходе и понимании целостной картины, психолог сможет подсказать вам как улучшить ваше состояние. А улучшение настроения, снижение тревоги, скорее всего, положительно повлияют на ваше общение с окружающими)
Вы можете обратиться к психологу в вашем городе, регионе. Или написать обращение в Личном кабинете на нашем сайте. Вам ответит наш специалист, вы сможете получить консультацию в рамках переписки, это бесплатно и анонимно.
С уважением, Анастасия.
Здравствуйте, такая проблема девушка была длительный срок в токсичных отношениях, верила в лучшее, отдавала все силы в них. Сейчас не может найти себе место, не верит в хорошее, боится строить новые отношения, хотя у нас всё взаимно. Неосознанно идёт к суициду(раздает вещи, меланхолия, депрессия, весь набор), не знает что с этим делать. Как можно ей помочь, если в данный момент находимся на расстоянии?
Здравствуйте, Денис.
Вас беспокоит состояние девушки, которая вам нравится, вы хотите ей помочь. Хотите начать с ней отношения, но она не готова сейчас к этому. При этом вы предполагаете, что у девушки формируются суицидальные намерения, вы боитесь, что она может причинить себе вред.
Денис, рекомендую вам прочесть статью на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни…» В статье перечисляется ряд факторов, по которым можно определить, существует ли угроза суицида у другого человека, а так же рекомендации, как можно помочь человеку, находящемуся на грани суицида. Вы можете самостоятельно определить какие рекомендации наиболее подходят для вашей ситуации.
Я бы предложила обратить внимание на важность переживаний девушки, возможность понять её без оценивания и желания быстро улучшить её состояние. Можно напрямую спросить, есть ли у неё суицидальные намерения. Если ответит утвердительно, то обсудить мысли и чувства связанные с этими намерениями. Это не подталкивает к суициду, а наоборот, помогает поделится переживаниями.
Кроме того, должна сказать, что человеку, находящемуся в кризисе после сложных отношений, скорее всего захочется побыть какое-то время вне отношений, даже если есть человек, который симпатичен. Это желание нормально. Решение в такой ситуации побыть вне отношений даже полезно.
Понимаю, что вам хотелось бы «спасти» девушку от тяжёлых переживаний, позаботится о ней, оберегать от трудностей даже в психологическом плане. Однако, возможно, лучше будет позволить ей понять и принять те изменения, которые произошли после выхода из прошлых отношений. Понять что она хочет, а уже потом пробовать идти в новые отношения. Это может быть долгий процесс, сопровождающийся разными неприятными чувствами и реакциями. Готовы ли вы ждать пока она вновь «обретёт себя» и выдерживать её процессы? Что если после этого трудного пути она скажет, что не хочет идти в отношения с вами?
Вы могли бы помочь подруге найти психолога для работы с её переживаниями, возможно, это будет более эффективной формой поддержки в данной ситуации, особенно учитывая, что вы не можете сейчас быть рядом с ней. К тому же профессионал сможет грамотно помочь ей в работе со своими чувствами и изменениями. Эта помощь поможет только в том случае, если девушка готова на работу с психологом.
Для вас, Денис, может быть не просто обсуждать с ней её прошлые отношения и грустные переживания, которые она испытывает сейчас. Тем не менее вы сохраняете желание помочь вашей подруге. Эта возможность, быть принятой даже в таком состоянии, ваше желание сохранять с ней контакт в трудные для неё времена, могут оказаться уже большой поддержкой для неё. И давать ей понимание собственной ценности. Желаю вам успехов, Денис, и взаимности.
С уважением, консультант Анастасия.
Хочу обратиться к специалисту, но совершенно не знаю о чем говорить
Здравствуйте, Женя!
Чтобы получить помощь специалиста, необходимо описать свою проблемную ситуацию, сформулировать запрос - какую помощь Вы ожидаете получить. Если Вы испытываете затруднения в этом, рекомендую позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Психолог поможет Вам - отвечая на его вопросы, вместе вы сможете обозначить проблему и затем рассмотреть возможные варианты её решения.
С уважением, Ольга
Здравствуйте, в последнее время интерес к жизни исчезает. Становится всё больше безразлично на окружающие меня вещи. Пропало сострадание и заинтересованность.Чувство словно я живу не ту жизнь. Хочется исчезнуть, либо бездействовать. Бывает этот период кратковременно сменяется на позитив, и я чувствую себя лучше. Но любая мелочь может расстроить, и мысли сгущаются. Апатия и пустота приходят вновь. Своим безразличием я обижаю близких для меня людей. Тяжело идти на контакт и высказывать свои мысли.
Здравствуйте Ирина.
В своём обращении Вы указываете на пропажу интереса к жизни, уныние и апатию. Подобного рода ситуации – явление, безусловно, тягостное и выбираться из этой ситуации нужно как можно быстрее. Но, к сожалению, без понимания причин данного явления будет трудно дать ответ, в каком направлении двигаться. Причины могут быть разные. Переутомление, например из-за работы или экзаменов, трудности в общении с людьми, отсутствие взаимопонимания с близкими и родными, внутрисемейные неурядицы… В конце концов это может быть элементарно сбой нервной системы в силу нехватки каких либо элементов, серотонина, дофамина. И в зависимости от причин нужно выстраивать алгоритм действий по выходу из данной ситуации. Именно поэтому, в рамках данной консультации, мне трудно будет дать Вам развёрнутый ответ по Вашему запросу, а блуждать в догадках не хотелось бы.
В связи с этим, наиболее благоразумным было бы обращение к специалисту в очном формате. Это можно сделать совершенно бесплатно обратившись в любой центр социальной поддержки по месту Вашего жительства. Так же Вы можете обратиться в соответствующие службы на телефон доверия. Звонок анонимный. Первое, это номер горячей линии Центра экстренной психологической помощи +7 495 989 5050, второй – экстренная медико-психологическая помощь +7 499 791 2050, и телефон доверия +7 800 200 0122. Сделать это целесообразно ещё и потому, что в процессе беседы и прямого диалога специалисту будет проще разобраться в причинах Вашей проблемы.
С уважением Александр.