Здравствуйте, Тоша!

Вас беспокоит ситуация, связанная с тем, как Вы засыпаете - Вам страшно провалиться в сон, так как страшно опоздать куда-то. Задаетесь вопросом, почему в Вашей психике имеется подобная связь. Причины могут быть самыми разными, самое первое - это усвоенный негативный опыт. Допустим, Вы опоздали или кто-то опоздал, проспав, и за это были какие-то наказания, последствия, к которым Вы сейчас не готовы. Или страшно опоздать и стать каким-то. У меня, к сожалению, нет возможности задать Вам встречные вопросы. Однако пробуйте подумать, что произойдет, если Вы опоздаете - что в этом Вас страшит: Вы станете каким-то? Если да, то что тогда? Вас будут ругать? Вас отвергнут? Какие ответы будете получать, это и страшно испытать, пережить.

 Страх, как правило, вторичное чувство, при условии, если нет реальной угрозы жизни и здоровью. Если реально Вам никто не угрожает, то тут скорее всего речь идет о тревоге. А тревога зарождается тогда, когда мы не позволяем испытывать эмоцию, которая зарождается. Например, если я опоздаю, то на меня будут все смотреть и осуждать. Они решат, что я не умею планировать время, организовывать свой график. Мне из-за этого стыдно. От меня откажутся, перестанут со мной общаться. В моем гипотетическом примере останавливается будет именно стыд, так готовности встретиться с осуждением и выдерживать этот стыд нет. Что в Вашем случае, нужно исследовать индивидуально. Вы можете обратиться к психологу в частном порядке или на телефон доверия в Вашем регионе. 

Тоша, так как Вам сейчас сложно и проблемы со сном уже имеются, рекомендую Вам обратиться к психиатру и использовать техники саморегуляции.Такие как, 54321, дыхании по квадрату, 4-7-8 и пр. https://www.b17.ru/article/kak_bistro_yspokoitsya/, часть техник представлена в статье. 

С уважением, Юлия П.