Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я всегда чувствовала себя лишней в этой жизни и не понимала зачем я здесь. Мне кажется я всем только мешаю, не рриношу радости. Я не умею жить, я боюсь выходить их дома и общаться с людьми, мне люди приносили столько боли, но и дома я не могу просто сидеть. Я никчёмный человек, я не могу ничего добиться, я чувствую себя тупой. Меня много где не брали на работу и я боюсь пробовать еще, но не хочу быть просто продавцом. Я прикрепилась к доброму мужчине, но и ему сложно чего то добиться. По его просьбе я взяла кредит и кредит карту, теперь у меня арестована моя машина- единственное имущество. Меня держут тут только мои кошки, но на долго ли это. Эгоизм берет вверх, внутренняя боль и пустота изъедают меня, я не могу это терпеть. Хочу покончить с этим всем, я не хочу терпеть это все всю жизнь, а иначе, мне кажется, никогда у меня не будет. 32 года жизнь с привкусом меланхолии...
Н, здравствуйте.
Вы пишите, что вас одолевают тягостные мысли, мысли о том, что вы чувствуете себя лишней и не умеете жить. Вы говорите о внутренней боли, и о том, что пустота внутри, как будто бы изъедает вас. Вам сложно общаться с людьми. Мне жаль, что окружающие приносили вам столько боли. В ваших словах я слышу много грусти и печали, разочарования.
Иногда у нас в жизни бывают такие периоды, когда мы полны грусти и апатии, нас ничего не радует, жизнь теряет краски и, как будто бы нет ни на что сил. Такое состояние может быть связано с каким-то событием или сильным переживанием, оно длится какое-то время и обычно проходит самостоятельно, затем мы дальше занимаемся привычными делами. Но, иногда бывает и так, что этот период затягивается или длится постоянно. В таком случае с этим сложно справиться в одиночку. Иногда нам нужна помощь и это нормально. Н, ваше состояние может иметь разные причины. В подобных ситуациях человеку справляться самостоятельно очень сложно, поэтому имеет смысл обратиться очно за помощью к специалистам. Для того, чтобы понять именно ваши причины необходим комплексный подход и со стороны медицины и со стороны психологии. Важно обязательно пройти полное медицинское обследование (эндокринолог, невролог), так как наши эмоции напрямую зависят от гормонального фона и проконсультироваться с психотерапевтом. Врач психиатр/психотерапевт может точно поставить диагноз или его опровергнуть. В случае если это депрессия – то это заболевание, требующее специальной помощи – медицинской. Врач сможет подобрать оптимальный метод, в сочетании медикаментозного и психотерапевтического воздействия.
Н, иногда мы видим только отрицательные аспекты своей жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Мы их забываем или попросту игнорируем.
Н, вы пишите, что вам кажется, что иначе у вас никогда не будет. Знаете, смысл жизни в самой жизни. Жизнь сама по себе представляет высочайшую ценность, которую необходимо беречь, несмотря на все трудности, которые могут возникнуть на жизненном пути.
Вы пишите о том, что сейчас ваша жизнь с привкусом меланхолии. В ваших силах добавить вкуса в вашу жизнь. Я слышу в ваших словах силу, которая поможет вам справиться. Смотрите, вы пишите о том, что вы не можете просто сидеть дома, о том, что вы не хотите быть просто продавцом. Для меня это хороший знак. Это о том, что вы планируете изменить текущее положение дел. И ваше письмо на наш сайт – первый шаг на пути к этому.
Н, любой путь начинается с шага, а у Вас уже есть начало пути. Не откладывайте визит к специалисту.
Я желаю Вам всего доброго.
С уважением, Аурика.
Муж дал мне троекратный развод я бы хотела к нему вернуться но он даже не вспомнает меня для меня это очень больно я не могу его забыть и расстались мы из за меня из за того что я написала однокласснику для того чтобы он мне помог,меня мучает чувство вины,помогите мне пожалуйста забыть его
Здравствуйте, Има.
Вы тяжело переживаете период развода. Сам факт этого события является для Вас болезным и трудным. И это совершенно нормально. Могу предположить, что вы были вместе продолжительный период времени. Сначала было знакомство, затем встречи учащались, вы узнавали друг друга ближе. Появился общий досуг, общие друзья. Влюбленность переходила в любовь. Затем уже возникали такие вещи, как быт, семья… На все это уходило время, которое требуется и для обратного процесса - расставания. Только теперь Вас сопровождает другое чувство – утрата.
Вы озвучиваете причину. На первый взгляд она выглядит совершенно неравноценной и неоправданной, если так можно сказать. Наверняка, за этой причиной стоит что-то еще, но я могу ошибаться. Вы мало сообщаете об этом. При этом Вас одолевает чувство вины. Чтобы с ним разобраться и постепенно начать выходить из описанного эмоционального состояния, стоит обратиться за очной помощью к психологу. Необходимо более подробно обсудить произошедшее, чтобы не было хаоса в мыслях, внутренних недопониманий, а лишь затем приступать к принятию развода и завершению отношений, так как Вы озвучиваете желание вернуться к мужу. Это желание является нормальным, в тоже время оно мешает Вам идти вперед.
Хочу отметить, что в отношениях ответственность всегда несут оба партнера. Сейчас же складывается впечатление, что Вы берете на себя всю ответственность, словно в отношениях были только Вы, что совершенно не соответсвует реальности.
С уважением, Дмитрий.
Я просто хочу пойти куда нибудь с семьёй повеселиться но мама обязательно кого-то позовёт и мне это крайне не приятно , я пытаюсь обьяснить а теперь это превратилось в скандал типо "я что не семья? Я не могу позвать кого ещё?" как только говорю что всё не так она не слушает и я не могу понять что мне делать.
Здравствуйте, Даниил. Вы очень радуетесь, когда проводите время с семьей. Но вас очень расстраивают ситуации, когда мама приглашает на прогулку кого-то со стороны.
Вы пробовали маме объяснить свое желание провести время только с семьей, но такие разговоры заканчиваются ссорами и недопониманием. Вы не понимаете, что делать, как и что говорить, чтобы быть услышанным. Даниил, предлагаю вам найти возможность и позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге осудить эти вопросы.
С уважением, Ирина.
Уже лет 7 болею депрессией. Обращалась за помощью к разным специалистам, пробовала разное лечение, но даже самые сильные препараты на максимальной дозировке не дают никакого эффекта. Суицидальные мысли всегда, нет ни одного момента, когда мне хотелось бы жить. Может я никогда и не вылечусь. Не помню вообще, чтобы когда то была счастливой, может я просто родилась такой бракованной и буду страдать всегда. Я ничего и никого не люблю, нет никаких увлечений, интересов, нет людей которые были бы мне дороги. Моя семья меня любит и поддерживает, но я к ним не чувствую ровным счётом ничего, мне плевать как они ко мне относятся и будут ли страдать после моей смерти. Моë единственное желание — исчезнуть, не оставив после себя ничего. Я не знаю как долго ещё смогу продолжать. Я просто очень устала. Простите, нужно было хоть куда то выговориться.
Здравствуйте, Мария!
Представляю, как грустно Вам жить. Видеть, как близкие заботятся о Вас, а Вас ровным счётом ничего не трогает, не цепляет в этой заботе. Что-то же всё-таки есть в Вас такого, что удерживает рядом с Вами людей. Как думаете, что это за ценность в Вас? Может быть, Вы поделитесь своими мыслями, открыв в рубрике "Личный кабинет" новую тему?
Несмотря на то, что Вы такой длительный срок чувствуете нездоровье, как я поняла, Вы знаете, какая Вы без депрессии. Это важно, что у Вас есть это понимание. Мария, предлагаю Вам одну фантазию. Представьте, что Вы встали рано утром, и каким-то чудесным образом почувствовали, что исцелились, что снова здоровы, что депрессия ушла. Ответьте себе, лучше это записать в дневнике: по каким признакам Вы поймете, что исцелились и что у Вас больше нет депрессии? Что необычного будет с Вами? (Какая Вы будете?) Кто будет рядом? Где это случится? Что Вы сделаете в этот день, почувствовав исцеление? Поделитесь своей фантазией в рубрике "Личный кабинет". Это закрытое пространство, где можно длительно работать с психологом.
Важно, что Вы желаете исцелиться и продолжаете этот процесс.Обращаю внимание, что кроме медикаментозной терапии важно получать психотерапию, в процессе которой Вы можете проработать волнующие вопросы. Ну и всегда, если не работает терапия, необходимо сменить врача и дополнительно проконсультироваться с другими специалистами, в том числе с эндокринологом. Напоминаю, что на сайте нашей службы Вы можете работать с психологом в режиме переписки.
Если готовы продолжить работу дальше, напишите. Также знайте, что всегда можете обратиться на телефон доверия нашей службы или любой доступный Вам телефон психологической помощи по месту жительства.
Верьте в свои возможности и силы.
С уважением, консультант службы Ирина.
Мне надоели бытовые дела, я каждый день просыпаюсь и понимаю, что мне нужно делать одно и то же. На учебу хожу, общаюсь с друзьями, но когда прихожу домой начинается по новой.. Я ленюсь
Есть еще некая неуверенность в себе
Здравствуйте, Дарья!
Последнее время Вы отмечаете изменения в своём настроении. У Вас есть ощущение, что каждый день Ваши действия повторяются. Особенный дискомфорт Вам доставляют дела, связанные с бытом. Вы отмечаете у себя нежелание проявлять активность, а также упоминаете о некоторой неуверенности в себе.
Мне жаль, что Вы столкнулись с подобными переживаниями. То, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью на наш сайт, может указывать на то, что Вы обладаете внутренним потенциалом для преодоления непростых жизненных ситуаций. Действительно, порой справляться в одиночку непросто, и я хочу поддержать Вас.
Взрослея, человек сталкивается с требованиями, который предъявляет к нему внешний мир. Эти требования не всегда могут совпадать с нашими внутренними желаниями и потребностями, однако именно они зачастую обеспечивают нам те условия жизни, которыми мы располагаем. Другими словами, взрослый человек отличается от ребёнка тем, что может отличить «хочу» и «надо», наладить взаимодействие между ними и найти компромисс, который будет, с одной стороны, устраивать самого человека, а с другой – будет соответствовать обстоятельствам, в которых человек находится.
К сожалению, Ваше обращение не содержит достаточного объёма информации о возможных причинах текущего состояния. В связи с чем, хочу обратить Ваше внимание на следующее – важно понимать, что причины снижения активности могут быть различны и в зависимости от их происхождения, методы и приёмы работы по преодолению текущего состояния так же будут отличаться.
Так, существуют универсальные рекомендации – обеспечить соблюдение режима дня, достаточного количества сна, здорового рациона, увеличить количество физической активности и прогулок на свежем воздухе. Немаловажным является и расширение репертуара действий. Для этого, попробуйте порассуждать о том, что Вам может быть интересно. Возможно, это рисование, фотография, туризм, изучение иностранных языков, танцы, игра на музыкальных инструментах и др. Направление фокуса внимания на конкретную, новую деятельность может помочь Вам испытать уникальные переживания, впечатления и эмоции. Расширение картины мира через различного рода увлечения может помочь Вам выйти из состояния, в котором сейчас пребываете, вдохновить Вас и пробудить желание к активным действиям. Возможно, что попробовав себя в чём-нибудь новом, Вы увлечётесь этой деятельностью и почувствуете прилив сил и заряд энергии.
Возможно, эффективным будет и обращение к предыдущему жизненному опыту. Попрошу Вас мысленно перенестись в то время, когда вы не замечали за собой того, что Вы ленитесь. Попробуйте вспомнить, чему было посвящено Ваше свободное время, что стимулировало в Вас интерес и отсутствие скуки? Возможно, Вам вспомниться какой-то конкретный случай, после которого Вы стали замечать некоторые изменения. Что предшествовало этим изменениям? Обращение к воспоминаниям может помочь Вам найти точку опоры для движения дальше.
Немаловажной является и поддержка близких людей. Есть ли в Вашем окружении люди, которые знают о Ваших переживаниях? Если нет, то готовы ли Вы с ними поделиться этим? Это могут быть как родственники, так и друзья. Порой поддержка и некоторый взгляд со стороны помогают нам увидеть то, чего мы сами, в силу разного рода переживаний, не замечаем.
В случае, если Вы почувствуете желание продолжить работу с психологом, то рекомендую обратиться за очной помощью специалиста (в том населённом пункте, где Вы сейчас находитесь) или по телефону доверия, указанному на нашем сайте. Каждый из предложенных вариантов подразумевает возможность более подробно рассказать психологу о том, что Вас беспокоит и наметить возможные варианты дальнейших действий, направленных на преодоление сложившихся обстоятельств.
С уважением, консультант службы
не могу уснуть долгое время, из-за чувства тревоги, иногда приходят мысли что все надоело и хочется все бросить, со временем все проходит, но остается осадок, и на почве этого бывают поничка
Здравствуйте, Алексей.
Вы описываете проблемы с режимом сна. По каким-то причинам Вы начинаете испытывать чувство тревоги перед отдыхом, в этот момент у Вас возникают мысли, что Вы устали, все приелось. Могу предположить, что Вы продолжаете размышлять на эту тему, развивая описанные мысли, тем самым усиливая состояние тревоги вплоть до состояния панической атаки.
Из-за довольно малого количества информации, я не могу сказать точно, что же с Вами происходит. Возможно, произошло конкретное событие, которое не дает Вам покоя, истощает и каждый раз напоминает о себе. Я рекомендую Вам обратиться на телефон нашей службы для полноценного диалога. Или же посетить психолога очно, чтобы более детально и обстоятельно разобраться в Вашем состоянии, обсудить возникающие переживания и приступить к поиску решения проблемы, которую Вы хотите решить. При необходимости специалист может направить Вас к психотерапевту для получения медикаментозной помощи, что позволит стабилизировать внутреннее состояние.
С уважением, Дмитрий.
В августе я познакомилась с мальчиком(будем называть его М1),у нас отношения на расстоянии, из-за моего характера мы много ссорились,и на днях были поссорились из-за того что я узнала что он хорошо дружит с бывшей девушкой,с которой расстался 6 лет назад,хоть это было и давно и он утверждает что они просто друзья,я начала ссору,потому что ну для меня бывшая есть бывшая,а для него это друг,дальше мы просто ссорились,и я начала думать вдруг мы не проходим друг другу,и позавчера утром вечером мы взяли паузу в отношениях. Но перед этим я была познакомилась с мальчиком(будем звать его М2),он уже с моего города и мы ходили гулять и просто общались,но у него есть ко мне чувства,но я люблю М1,но суть в том что когда вчера ночью у нас была пауза в отношениях я переспала с М2,и вчера днём мы помирились с М1,и теперь я понимаю что это измена,я безумно жалею о том что сделала,с М2 я закончила общение,а М1 рассказать не могу потому что знаю что он просто уйдет,а я не хочу его терять,и хочу быть с ним. Я хочу забыть про эту измену,что бы меня не мучала совесть,что бы не было больно от этого,я хочу быть с М1,но мой поступок не даёт мне покоя,я хочу забыть про него,и строить дальше хорошие отношения с М1.
Здравствуй, ты пробуешь строить отношения с мальчиками, сталкиваешься со спорами, конфликтами, переживаешь разные чувства. Для тебя важно построить хорошие отношения с мальчиком – это здорово. Но для того, чтобы быть с другим, очень важно оставаться внимательной, заботливой, любящей к самой себе. Постарайся сейчас не спешить, дать себе время немножко пережить произошедшие события, заметить свои чувства, восстановится, понять, что значит для тебя «Хорошие отношения». Подходят один или другой мальчик для тех отношений, которые ты хочешь? Сильные чувства легче выразить рядом с другим человеком, который не оценит, выслушает, поймет. Я рекомендую тебе обратиться на телефон психологической помощи, поделиться своей историей, актуальными мыслями, переживаниями, задать важные вопросы 8-800-2000-122. С уважением, Екатерина.
здравствуйте, я не очень хорошо формулирую свои мысли
Сейчас я нахожусь в ужасном подавленном состоянии, на протяжении двух лет оно было только промежутками, а сейчас идет целые три месяца. Родители ежедневно меня унижают и оскорбляют по поводу учебы, постояно нервные срывы, если родители затрагивают тему учебы начинают сильно трястись руки, это невозможно терпеть. Это состояние мешает мне ходить в колледж, тем самым ухудшается моя учеба, а плохая учёба значит еще больше унижений со стороны родителей, все по кругу. Нет желания не то что бы ходить в колледж, а просто вставать с кровати и просыпаться. Все время хочется плакать. Я ничего не могу делать, больше ничего не доставляет мне удовольствия. Я слышу только постоянные унижения со стороны родителей, преподавателей, они говорят что я просто ленивая не хочу учится и люблю сидеть на шее у родителей. Родители говорят что я уже просрала свою жизнь, нет смысла пытаться что то исправлять, я и сама начинаю задумываться о своём никчёмном существовании, что я правда уже на дне и пора бы заканчивать с этим. Раньше я никогда в серьёз не задумывалась о самоубийстве, а щас практически каждый день, хотя я понимаю что это поступок слабого человека, но это самый лёгкий способ прекратить все эти издевательства. Мне некому рассказать о своих проблемах, банально высказываться что бы стало легче. Мать не воспринимает ментальные проблемы всерьёз и не хочет меня вести к психологу.
У меня пропал аппетит, испортился сон. Я все больше закрываюсь все в себе, рядом нет никакой поддержки, друзей. Мне тревожно находится в обществе, я просто не хочу существовать, хочу что бы меня не было. Каждый раз я засыпаю с надеждами как будто завтра все станет лучше, но это никогда не заканчивается. Я считаю себя нытиком который привлекает внимания, даже сейчас есть ощущение что я пишу это ради внимания, и мои проблемы ничего не стоят. На этой неделе меня могут отчислить из колледжа если не закрою сессию, но я не могу перебороть себя и пойти туда, и даже если пойду, вряд ли у меня будут силы учится. Я не смогу объяснить родителям или преподавателям что я не учусь потому что мне ужасно плохо, а не потому что я ленивая. У меня больше нет сил что то кому то доказывать и тащить эти проблемы. Мне кажется что я никому не нужна, никому до меня нет дела. Хочется выламывать себе пальцы лишь бы не слышать эти унижения, и свои мысли. у меня появилась апатия ко всему происходящему, как будто просто стало на все и на всех плевать. Совсем нет сил жить... Я устала.
Здравствуйте, Альбина!
На протяжении двух лет Вы переживаете трудную жизненную ситуацию, которая по Вашим ощущениям, уже как три месяца, ухудшилась. Вы не чувствуете поддержки и понимания со стороны родных и друзей, привычная деятельность даётся Вам с большим трудом. Вы отмечаете ухудшение качества сна и потерю аппетита. Вы не чувствуете в себе сил на то, чтобы начать действовать и изменить сложившиеся обстоятельства. Угроза отчисления из колледжа и требования родителей относительно учёбы давят на Вас. Вы считаете, что никому нет до Вас дела.
Альбина, с этими чувствами справиться самостоятельно действительно нелегко. Вы нашли в себе силы и обратились за помощью в нашу интернет-службу и мне искренне хочется поддержать Вас. В таком эмоциональном состоянии может казаться, что трудности непреодолимы. Эти переживания могут быть обусловлены тем, что жизненного опыта их преодоления еще нет или его совсем мало.
Сейчас Вам очень хочется быть услышанной и понятой, почувствовать заботу и внимание. Именно в такие минуты важно помнить, что на самом деле мы не одиноки. Даже из самой сложной ситуации есть выход и, зачастую, он находится общими усилиями. Вы описываете то, что Вам тревожно находиться в обществе, и у Вас нет поддержки друзей. Возможно ли такое, что среди Ваших педагогов, одногруппников, родственников, есть те, кто готовы поддержать Вас, но по причине своих переживаний Вы пока не решились обратиться к ним?
В своём обращении Вы отмечаете то, что раньше Вы не переживали подобных состояний, а в предыдущие два года они возникали время от времени, промежутками. Альбина, прошу Вас вспомнить, когда и в каких обстоятельствах у Вас впервые возникли мысли о том, что Вам больше ничего не доставляет удовольствие? Какие события предшествовали этому состоянию? Ответы на эти вопросы могут помочь Вам продвинуться в поиске первопричин возникновения текущего состояния, а значит – могут приблизить к изменению образа своего мышления и поведения.
Важную роль в преодолении сложностей играют наши ориентиры и ценности, которые дают нам чувство опоры. Какими способами Вам удавалось справляться с трудностями в прошлом, что помогало ощущать внутреннюю силу? Возможно, у Вас были увлечения, которые давали энергию и подпитывали Вас. Порассуждайте, что приносило Вам удовольствие? Какая деятельность была приятной, радовала и приносила чувство удовлетворения?
Сейчас, когда Вам особенно нужны внимание и забота со стороны родителей Вы не получаете их. Возможно, причина происходящего сегодня, берёт своё начало в прошлом и вероятно напрямую не связана с Вами. Случается, что взрослые не знают, как проявлять любовь, ласку, как слышать ребёнка и учитывать его желания и потребности. Особенно остро это проявляется в подростковый период. Когда попытка проявить заботу подменяется критикой и гневом, давлением и желанием «сделать как лучше». И тогда, кажется, что родители и дети разговаривают на разных языках, не понимают друг друга. Допускаете ли Вы мысль о том, что родители таким образом желают Вам добра и проявляют любовь? Порой, для того, чтобы понять чувства другого нам необходимо попробовать поставить себя на его место, поразмышлять о том, почему он так себя ведёт и что он таким образом хочет нам сказать. Возможно, попытка порассуждать об этом, проиграв на себе роль родителя, поможет увидеть то, чего Вы раньше не замечали или воспринимали иначе. После этого можно попробовать выйти на диалог с мамой и папой используя приём «Я-высказывание». Его сила в том, что он позволяет говорить о своих намерениях, чувствах, состоянии, не задевая чувств других людей и не обвиняя их. Пошаговую технологию приёма Вы сможете найти в открытых Интернет-источниках и попробовать его на практике, в момент, когда будете чувствовать внутреннюю готовность к диалогу.
В рамках данного формата консультирования сложно дать объективную оценку Вашего текущего состояния. Описываемые Вами переживания: чувство одиночества, отсутствие жизненной энергии, пониженный эмоциональный фон, апатия, могут быть следствием депрессивного состояния. Причины его возникновения различны. Например, как одна из возможных форм реагирования человека на воздействие стрессовых факторов. Для того, чтобы диагностировать наличие состояния такого рода и наметить дальнейший план действий необходимо действовать комплексно. В связи с чем, рекомендую Вам, в первую очередь, рассмотреть возможность обратиться за очной консультацией к психологу колледжа, в котором Вы обучаетесь. Если Вы еще не достигли совершеннолетия, то при поддержке и в сопровождении родителей Вы также можете обратиться к специалисту, работающему с депрессивными состояниями – психиатра, психотерапевта, по месту Вашего жительства. Так, у Вас появится возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания и предпринять попытки совместного проектирования плана по преодолению сложившихся трудностей.
В случае, если сейчас нет возможности обратиться за очной помощью – рекомендую позвонить по номеру нашей горячей линии, который указан на сайте или другого подходящего Вам телефона доверия. Такой формат взаимодействия позволит Вам проговорить со специалистом свои мысли, чувства, переживания, а также получить живую обратную связь.
С уважением, консультант службы
Добрый день, в июле месяце моя мама покончила жизнь самоубийством как пережить этот момент ? Как перестать винить себя в случившемся ?
Здравствуйте, Ася!
Я соболезную вашей утрате. Потеря близкого человека, потеря матери – безумно горестное событие, которое кардинально меняет жизнь, делит ее на «до» и «после». Особенно тяжело переживать смерть родных, когда она произошла из-за самоубийства. Еще раз, примите мои соболезнования.
Сейчас вы переживаете острое горе. Оно кажется невыносимым, оно разрывает изнутри, делает ужасно больно. Сейчас, когда страшное событие случилось совсем недавно, вы можете испытывать самые разные, сильные чувства. В этот период совершенно нормально испытывать скорбь, печаль, из-за которой опускаются руки, горе, из-за которого постоянно льются слезы, гнев, из-за которого все вокруг кажется ненавистным, лишним, раздражающим, когда в голову залезают мысли о ненависти ко всему миру за то, что так произошло, порой набрасываются и мысли о том, что умерший человек во всем виноват и мы злимся, нам обидно и больно от того, что он оставил нас здесь, совсем одних, без своей защиты. Все эти эмоции бурлят в нас, когда мы теряем то, что нам дорого и это нормально.
Отдельно хочется затронуть вопрос, который поднимаете вы в своем обращении. Тему чувства вины. Очень часто дети, чьи родители покончили жизнь самоубийством, считают себя виноватыми в произошедшем. «Я могла бы сделать вот это», «Если бы вел себя нормально, такого не случилось бы», «Почему я не уделяла ей внимание, я же могла, но не сделала». Такие и похожие мысли навязчиво крутятся в голове, усугубляя эмоциональное состояние, погружая на дно саморазрушения, бессилия и самообвинения. Может быть прозвучит очень прямолинейно, но в случившемся с вашей мамой НЕТ вашей вины.
Я знаю, что сложно принять этот факт, однако это абсолютная правда. Человек решается на самоубийство по своим причинам. Этот человек – отдельная личность, со своими проблемами, со своими выходами, эмоциями и решениями. Мы никак не может влиять на принимаемые другим человеком решения, нам не под силу что-то изменить, если человек принял окончательное решение. Мы можем думать «Но ведь были же предпосылки, можно было остановить ее, помочь, когда было тяжело». Дело в том, что только случившееся событие показывает нам прошлое с другой стороны, только после случившегося мы можем замечать, что были намеки, тревожные сигналы и тому подобное. В настоящем мы видим только то, что можем видеть. А видеть скрытое от наших глаз нам не дано совсем. Очень часто люди, решившие покончить жизнь самоубийством, прячут свои эмоции. Они выглядят жизнерадостными, веселыми, становятся душой компании, чтобы никто не видел того страшного выхода, который они себе выбрали. Они скрывают свои эмоции, чтобы им не успели помочь. Поэтому близкие и не могут заметить, что что-то идет не так. Ваша мама приняла такое решение не из-за вас и вы сделали все так, как могли в тех обстоятельствах, что вас окружали.
С чувствами, которые появляются после потери близкого, справиться можно, если дать им пройти через вас. Вы будете испытывать сильные эмоции, будете плакать, гневаться и срываться. Не держите эти чувства в себе, позвольте им выйти из вашего сердца. В душе может образоваться пустота. Мрачная пустота от безвозвратной потери. Но благодаря тому, что вы их переживете и отпустите, пустота может стать вместилищем дорогих воспоминаний о вашей маме, о пережитых вместе с ней моментах, о том, что у вас было и теперь навсегда останется с вами в вашей памяти.
Сейчас вам как никогда нужна поддержка. Надеюсь, что среди ваших близких и друзей найдутся люди, способные вас утешить, побыть с вами рядом, помочь вам с различными вопросами, от бытовых до эмоциональных. Надеюсь, что горе не застало вас в одиночестве. И вы не оставайтесь в нем специально, вам нужно общение, нужен кто-то, кому вы сможете рассказать о своих переживаниях. Это поможет вам освободиться от того, что тяготит вас.
В любом случае, вы всегда можете обратиться за помощью в психологическую службу, очно к психологам или в личный кабинет на сайте.
Сейчас для вас настал трудный период, но вы сможете его пережить, если поможете: дадите себе время на переживания, на выход эмоций; найдете то что вам поможет и тех, кто вам поможет; вы начнете потихоньку перестаивать свою жизнь, входить в ее ритм, занимаясь обычными делами до тех пор, пока не станет легче. Вы справитесь.
С уважением, Мария.
я плачу от боли. мне так больно и плохо. я люблю его с апреля и вот сегодня 23.10.22 я призналась, а это не взаимно, у него есть объект любви и обожания , как он выразился. я рыдаю 5 час, мне плохо , я хочу умереть. что я делаю не так ??? в чем я виновата? я не достаточно красивая, умная , веселая, я же все делала для него. Я ЖИВУ ДЛЯ НЕГО
я не вижу смысла в своей жизни больше, мне нужна помощь, плевать чья, мне просто нужен диалог, просто , чтоб успокоиться. я написала ему сообщение, где объяснилась в своих чувствах и рассказала каждый момент, я плачу из за него каждую ночь, каждый вечер. я так счастлива когда вижу его, он так прекрасен, его улыбка, смех. я так счастлива , когда он счастлив, мне так хорошо с ним вместе, но почему он выбрал не меня?… я не вижу смысла , ведь мой смысл это он, у меня рухнуло все, я хочу покончить с жизнью, у меня нет человека ради которого я живу. мне плохо.
Здравствуйте Александра, Вы объяснились в любви молодому человеку, не взаимность чувств ранила Вас. Вероятно, сильное переживание боли, разочарования пока не позволяют заметить ближайшую перспективу жизни без отношений с этим человеком, поэтому рождается ощущение отчаяния и бессмысленности. Испытывать отвержение – болезненно, но вашей вины в этом нет. Каждый человек делает свой выбор, для кого-то Вы можете стать любимой, важной, ценной. Александра, чтобы построить отношения с другим, важно понимать и чувствовать СЕБЯ, свои чувства, потребности, желания. Постарайтесь сейчас быть более внимательной и заботливой не к другому, а к себе. Хорошо, что Вы написали нам на сайт, запросили о помощи. Александра, отношения – это только одна из ценностей жизни, позамечайте то, что есть еще у Вас? Возможно, это работа или учеба, общение с друзьями, увлечения и т.д. Продолжайте привычные Вам занятия, дела, интересы. Александра, для того, чтобы получать далее помощь психолога, Вы можете открыть тему в личном кабинете, где есть возможность продолжить работу с психологом в режиме диалога, получать помощь и поддержку на протяжении необходимого Вам времени.
С уважением, Екатерина