Здравствуйте, Марина.

Сейчас вы переживаете период сильной неопределенности. Вы плохо себя чувствуете и вас пугает будущее. Общественное мнение нависает над вами тяжелым грузом. Вам кажется, что с вами что-то не так.

Марина, в жизни каждого человека существуют такие тяжелые и непонятные периоды. Они являются маркером того, что вы находитесь в поиске чего-то нового. В данный момент это может быть поиск интересных вам людей, занятий, увлечений, поиск себя в этом мире. В такие периоды особо остро ощущается то, что вы какая-то «не такая», занимаетесь совсем не тем, появляется желание что-то поменять, обновить, улучшить. Вы пишите, что хотите меняться, но не знаете с чего начать. Марина, наличие желания к переменам и изменениям это уже половина на пути к их реализации. Страх перед будущим, перед жизнью, может возникать в связи с тем, что эти вещи кажутся очень важными, но неопределёнными. Есть такой стереотип, что именно сейчас вам нужно определиться на всю жизнь с тем, какая вы есть и что вы будете делать. Однако, Марина, это не так. Люди меняют профессии, меняют круг общения, пробуют новые увлечения. Сейчас вы находитесь в одном из таких периодов. Каждый из них сопровождается некоторыми социальными ступеням. Так, в обозримом будущем вас ожидает выбор профессии и поступление. Поэтому Вам не обязательно выбирать профессию на всю жизнь. В процессе обучения есть возможность переводиться в другие ВУЗы и факультеты, получать образование в нескольких областях. Вы будете расти и меняться, как и мир вместе с вами, а с ними и ваши предпочтения. Снизьте планку своих идеальных ожиданий, это позволит снизить уровень тревожности.

Что касается Вашего страха будущего, то могу предложить несколько важных рекомендаций, которые используются при борьбе с фобиями:

1. Вера в себя. Любовь, поддержку и опору нужно находить в самом себе. Это не значит не просить помощи у других, но, принимая помощь, быть уверенным в своих силах.

2. Запасной план. Продумайте вариант преодоления трудностей в случае их появления (Что будет, если…?). Определите, какова вероятность развития отрицательных последствий в процентах и временном эквиваленте. Опишите самый худший сценарий возможных событий. Составьте план действий по решению проблемы. Это помогает снизить тревожность и уровень стресса.

3. Целеполагание. Планирование деятельности – это противопоставление установке «от меня ничего не зависит» и осознание перспектив. Ставьте цели, поскольку целеполагание помогает определить свои потребности и мотивы. Знайте меру и не углубляйтесь слишком сильно в планирование, но будьте готовы к вероятным переменам.

Марина, чтобы справиться со страхом перед будущим, в том числе, нужно чем-то наполнить настоящее. Если старые увлечения уже не актуальны, попробуйте найти для себя что-нибудь совершенное новое. Может быть, кто-то из вашего круга друзей имеет хобби, которое вас интересовало. А может быть, у вас самой давно в голове крутиться мысль попробовать что-то, но вы все откладывали этот момент. Не бойтесь исследовать незнакомое, ведь оно может оказаться тем самым, к чему лежит сердце.

Марина, я желаю вам увлекательного поиска себя и успешного освоения новых интересов!

С уважением, консультант службы.