Здравствуйте, Дмитрий. В Вашей жизни происходят события, которые Вы переносите болезненно и тяжело. Вы столкнулись с потерей, с ситуацией, с которой сложно смириться и на фоне всех этих обстоятельств Вы чувствуете себя морально и физически истощенным.

Дмитрий, несмотря на то, что Вы испытываете сложные эмоции, Вы переживаете за свою жизнь и она Вам не безразлична. Вы сейчас живете в стрессе, организм и психика реагирует на это абсолютно нормально и сейчас Вам необходим отдых, чтобы восполнить свои ресурсы.

Ситуации, которые с Вами происходят – неподвластны Вам. Мы не можем повлиять на течение жизни радикальным способом. Мы можем адаптироваться в новых условиях и простроить свою жизнь иначе. Главное в эти периоды - это ощущать собственную целостность, чтобы земля не уходила из-под ног. Для того, чтобы ощущать себя стабильным в таком меняющемся мире - нужно быть готовым к разного рода изменениям. Принимать изменения внешние, которые происходят вне Вас, а также свои личные внутренние изменения.

В ситуациях, которые Вы описали, Вы можете повлиять только на свои отношения. Для этого нужно понимать Ваше истинное желание, сохранить их или продолжить. Если Вам комфортно эмоционально и Вы готовы к тому, что отношения меняют фон направления от одного состояния к другому – имеет место быть задуматься о том, чтобы их сохранить. Болезнь Вашего отца – то, на что Вы повлиять не можете. Вы можете оказывать поддержку, находиться с ним ряжом и ценить своего родного человека.

Постарайтесь обратить свое внимание на себя и свое место в мире. Чего Вы хотите, какие настроения преобладают у Вас в целом. Забота о себе и своем состоянии – один из залогов успеха.

Начать заботу о себе можно с того, чтобы обратиться за очной помощью к специалисту психиатру/психотерапевту. Необходимо понимать Ваше текущее состояние, чтобы продолжить работу по оптимизации Вашего состояния. Дополнительно Вы можете позвонить на любой известный Вам номер горячей линии.

Берегите себя! С Уважением, Татьяна.