Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Опять это ебанное состояние из которого я так сильно пыталась выбраться, я не понимаю за что мне это, и яем я так его заслужила, но понимаю что майя это еще та заноза в ебанном сердце которое и так в ахуе, я понимаб что мне надо вынимать эту ебанную занозу, но не понимаю как, этот человек сам противоречит своим словам, которые так долго пытался вбить в меня, и у него это получилось, у неё получилось изменить менч в хорошую сторонус но чего жто стоило, это просто пиздец, 2 года в ебейших муках буд-то я в аду нахуй, сначала не понимание с родителями, а потом она, я делала для неё всё, и даже больше, но в ответ я получала лише ебанные упрёки и надежы на что-то чего простто не смоодет случиться, я не поонимаб почему она так себя ведёт, почему сама вбивала менч одно, делала из менч другого человека, но по итогам сама стала мной, и не принимает тепкпь моою критику, а если и принимает то со скандалом, или же с агрессией, я пыталась что-то сделать, как-то помочь нам, но в одиночку, тк сама в ответ ч нихуя не получала, я решаюсь просто забить и начать жить както по другому, и без неё, если я смогу нормально передижить это неделю без неё, без какой либо пождержки и успокоительных, тогда я просто уйжу из её жизни, если это конечно получиться, тк без неё я не вижу нихуя, этот яеловек просто запер меня в 4 стенах и не показыавал что такое жить без неё, хотя я преуарасно понимаю что я смогу продить без неё, точнее мозг это осознает нов от сердечко еще нет, весь написанный текс я пищу с каменным лицом и без эмоций, даже сама хз как это получается хах, но я всё-же должна справиться и раз и навсегда выйти из эттго состояния, ебливой абьюзивной эйфории, клгда я просила и умоляла от этого человека поддержис она просто плевала, а я как верный пёс, который всё жизнь прожил с одним хуёвым хозяином, пытается что-то сделать для того чтобы его полюбили, но рано иди позно все люди опускают руки, как сейчас я походу и сделаю, у неё и у менч будет мнрго других отношений, и я надеюсь что она и я будем вспоминать всё с улыбкой, ил Хотя-бы просто вспоминать, я надеюсь что всёс танет на свои места, но я уже правда устала, я усиала от всего, я устала от того что я являюсь не настоящей, хотя нет, я была настоящей, с ней, но что мне это дало? Правильно мнрго как и хороших так и хуёвых моментов, возможно это всё было зря, хотя я так не считаю, и надеюсь что она такого же мнения. Итак, главный вопрос в том, что мне делать, и правильно ли я поступаю каждый день, меня мучаюсь истерики и срывы, я не понимаб что мне делать, и как мне дальше бороться, тк отпустить этого человека я не могу и быть с ним ч тоже не могу
Здравствуйте! К сожалению, в Вашем письме нет связанной информации, чтобы мы могли подготовить полноценный ответ. Попробуйте связаться с нами по бесплатному номеру +7 (495)-989-50-50, чтобы оказать помощь. Ждем!
С уважением,
консультант службы
Посадили парня и я не могу разобраться что мне делать дальше
Наташа, здравствуйте!
Ситуация, в которую вы попали, действительно непростая. Судя по всему, вы любите вашего мужчину, поэтому ждать, что вы легко и быстро переживете его заключение, не приходится. Ваша жизнь сейчас сильно изменилась: изменился быт, восприятие ваших отношений и мира в целом. Но очень важно понимать, что это не навсегда. Со временем вы адаптируетесь, примите произошедшее не только разумом, но и чувствами, и вы сможете вернуться к обычной жизни. Да, это будет другая жизнь, в которой присутствие вашего любимого человека будет ограничено. Но это все еще будет жизнь, в которой вы будете любить, мечтать, работать, общаться с людьми. Дайте себе возможность прожить ваши эмоции столько времени, сколько вам на это потребуется.
Важный фактор, помогающий прожить ситуацию – ваше окружение. Если у вас есть такая возможность, общайтесь с верными друзьями. Говорите не только о насущных делах, но и о проблеме, проговаривайте ваши чувства по поводу заключения парня. В такие моменты очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто разделил бы с вами страдания, даже если вам хочется быть одной. Также можно начать консультироваться с психологом очно или дистанционно. Существуют различные онлайн-платформы по подбору психологов для решения вашей проблемы (например, «Ясно», Zigmund.Online и т.д.)
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы.
Зачем вообще нужно жить? Что делать если от всего устал? Мне ничего не доставляет радости, кажется что в жизни никогда и не было радости, будто я никогда не испытывал чувства счастья. Какое оно? Мне ничего не хочется, ни есть, ни пить, вставать по утрам.Я не понимаю что со мной происходит. Я устал от этого.
Здравствуйте, Иван!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. Вам ничего не хочется от жизни и вы чувствуете что устали.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
По поводу ваших мыслей о том, что вы от всего устали Они могут быть вызваны тем, что вы находитесь в подавленном состоянии. Часто помогает общение с людьми, которым вы можете рассказать то, что вас беспокоит, поэтому если есть люди, которые могут вас выслушать, то можно обратиться к ним за поддержкой. Также можно позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
Здравствуйте! Не знаю с чего начать даже.. Прошел год,как я вышла из трёх летней депрессии. Несколько раз я пыталась убить себя,но кишка тонка. Не знаю важна ли эта информация. Моя проблема в том,что я очень .. агрессивна?.. это ,на сколько я помню,с детства. А именно - я кусаю руки или коленки если очень сильно злюсь. Сначала это было кое-как контролируемо,но сейчас я могу сорваться и не заметить,как искусаю себя до синяков. В основном жертва укусов - правая рука и левая коленка. Я не знаю как с этим бороться,мне страшно. Так жечксди я сильно расстраиваюсь или меня сильно задевают- я уже не осознанно или по привычке (???) Хватаю канцелярский нож и быстрыми движениями режу( скорее полосую,хоть и многие раны глубокие) свое левое плечо. Я понимаю,что это ненормально,и что нужно с этим что-то делать,но мне страшно говорить об этом кому-либо,мне стыдно за это. Об этом знаю только я,мои руки,мое сознание .. помогите, пожалуйста,можно ли это как-то излечить???
Здравствуйте, Виолетта!
Вы пишите, что находитесь сейчас в тяжелом психоэмоцональном состоянии, и негативные проявления перешли на телесный уровень. К сожалению, с таким состоянием справиться в одиночку крайне сложно. Я настоятельно рекомендую провести очные сессии с психотерапевтом, потому что полноценную работу по оказанию психологической помощи в формате переписки не представляется возможным. Важно отметить, что при работе с клиентом будут соблюдаться принципы конфиденциальности (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей).
Базовой причиной самоповреждающего поведения являются интенсивные негативные эмоции, которые не переживаются в открытой форме. Однако в таких случаях можно облегчить свое состояние путем конструктивного отреагирования эмоций. Например, заведите подушку, которую сможете бить, когда чувствуете, что сейчас готовы нанести себе повреждения. Также можно выразить чувства, написав на бумаге все свои мысли (даже если они вам очень не нравятся) и разорвать бумагу. Иногда можно выезжать в безлюдную местность, например, в поле или лес и покричать, выместить все свои чувства в этом.
Виолетта, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я пытался найти хоть какую т связь с психолгом , но нашел ее только сейчас. У меня проблемы в отношениях с девушкой. Я ее не люблю и ничего к ней не ощущаю. Каждый раз меня посещает только ненваисть и отвращение к ней. Но я не могу от нее избавиться, у нее проблемы с сердцем и скоро операция. Я постоянно пытаюсь , не видеться с ней как можно дольше. Чтобы хоть как то быть в спокойствии, последнее время, у меня начались нервные срывы ,потому что я устал терпеть ее управление мною. Но как только , я даю отпор на такое ,что то происходит. Последний раз ее уже откачивали, я ее никак не трогаю. Я просто хочу быть один , так же мне постоянно пишет ее бабушка и говорит мне , как я плохо поступаю и то ,что девушка больна .И то ,что ее бабушка сама не переживет , если что то с ней произойдет и я буду виноват в этом всем. Меня самого посещают мысли о суициде, так как я не могу это все выносить. Девушка постоянно строит планы на далекое будущее и меня это убивает, я не хочу с ней строить свою жизнь. Я просто в любые ее запреты мне что т делать, любой контроль который она проявляет , начинаю ее ненавидеть. Но я не хочу ,чтобы из-за меня с ней могло что то произойти или с ее родными. Я себе сам этого не прощу. Помогите мне пожалуйста ,я правда сам не знаю. Что мне делать и как спасти себя , и ее.
Давид, здравствуйте! Вы в отношениях с девушкой, к которой не испытываете чувств, но и оставить ее не можете в силу определенных причин. Все это очень давит на вас!
Если вы понимаете, что отношения закончились, что вместе вы не сможете быть счастливы, то нужно ставить точку. И это очень непросто и болезненно для каждого из пары. Многие отношения со временем уходят в тупик, кажется все безнадежным и потерянным, но даже в таких ситуациях можно реабилитировать отношения. Для этого важно понимать главную причину, по которой это стоит сделать. Это не призыв, а лишь мысль, над которой важно подумать, прежде, чем сделать шаг в противоположную сторону.
Если такой причины вы не находите, то, безусловно, честным по отношению к себе и партнеру будет выход из этих отношений. Этот шаг тоже непростой, поэтому мне важно поддержать вас в этом, зная, как вам он тяжело дается.
С чего стоит начать?
«Начните заботиться о себе» - слышу, как вы много думаете о других-девушке, ее бабушке, о том как им будет плохо, о их переживаниях. Однако не стоит жертвовать собой и своими ценностями ради других людей. Начните заботиться о себе. Тратьте время и силы на самообразование, ищите новые цели в жизни и достигайте их. Это вернет вам ощущения контроля и ответственности за вашу жизнь, этого вам сейчас, вероятно, не хватает.
«Избавьтесь от чувства вины и стыда» - проанализируйте опыт ваших взаимоотношений. Простите себя за когда-то совершенные ошибки, проявленную слабость, или же причиненную боль, примите это как опыт.
«Окружите себя поддержкой» - не стоит замыкаться в себе в этой ситуации. Поделитесь с близкими людьми своими переживаниями и опасениями. Иногда такая поддержка очень ценна и вдохновляет на определенные действия.
Давид, если окажетесь в критической ситуации и почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните по бесплатному номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь. Удачи!
С уважением,
консультант службы.
мои родители установили мне приложение FamilyLink, у меня стоит временное ограничение в использовании телефона, мои родители само воплощение гиперопеки, они знают все номера моих друзей, и отслеживаю моё местоположение, следят за тем, какую я надеваю одежду и как веду себя с другими людьми, я устала с ними скандалить, подскажите пожалуйста как донести до них, что мне неприятно и у меня тоже есть свое личное пространство?
Даша, здравствуйте! Вы чувствуете нарушения личного пространства со стороны родителей, они пытаются контролировать ваши действия, следят за вами через приложение, не дают той свободы и самостоятельности, которой вам хотелось бы. Вам неприятно такое отношение!
К сожалению, родители не всегда компетентны в вопросах воспитания, кто-то проявляет безразличие и обесценивание, а кто-то чрезмерную опеку и контроль. Последняя форма чаще всего применяется с целью «правильно и достойно воспитать» ребенка, сделать ему лучше, так как он сам этого пока знать не может, или же «так надо/правильно, в наше время так воспитывали» и др. Конечно, вы не должны нести ответственность за некомпетентность ваших родителей, и в этом вопросе поддерживаю вашу позицию поменять что-то в этих отношениях и выстроить более здоровые.
Что делать в этой ситуации?
«Встать над ситуацией» - когда вопрос касается сложных межличностных взаимоотношений, важно посмотреть на ситуацию со стороны, можно «сверху», якобы наблюдая за ситуацией и контролируя ее. Подумайте, гиперопека родителей осуществляется осознанно с целью ущемлять вас, не давать слишком много свободы, ощущение взрослости и ответственности или же неосознанно, так как не знают как можно иначе, не имеют времени и возможности поменять что-то в отношениях (они очень много работают, в свободное время выполняют по дому бытовые дела, переживают личные проблемы), очень переживают за вас, любят и т.д.
«Оценить эмоции» - проанализировав ситуацию со стороны, вы концентрируетесь на своих эмоциях. Если родители это делают специально, то соответственно вы будете чувствовать злость, раздражение, обиду, если же они из хороших побуждений, то вероятно это вызовет у вас сожаление, появится больше понимания.
«Разговаривать» - понимать, не значит терпеть. Иногда в детско-родительских взаимоотношениях взрослость показывают именно дети. Представьте, что ваши родители растили вас с пеленок, кормили, одевали, укладывали спать. Это продолжалось долгие годы. Естественно они к такому ритму жизни привыкли и хоть сейчас уже не кормят с ложечки, но все же привычка контролировать вас осталась. В период, когда представляется возможным поговорить с ними спокойно, обсудите отношение между вами. Старайтесь не начинать с выяснений отношений, попробуйте поддержать друг друга, возможно, поблагодарить за что-то. Побудьте в роли взрослого в беседе с родителями, возможно, после этого вы станете больше и лучше понимать друг друга, проговорите опасения, трудности, которые существуют между вами, договоритесь, как лучше выражать любовь, заботу, злость и пр. И помните, цель беседы не выяснить отношения - кто прав, кто нет, а попробовать услышать и понять проблемы друг друга, договориться о чем-то.
«Напоминать» - одними только разговорами поменять привычки очень сложно, поэтому добившись понимания со стороны родителей, начните практиковать своего рода напоминания, можно через смс, программы или же путем обычных записок на зеркале/дверях. Напоминайте, к примеру, о том, что «завтра планируете самостоятельно выбрать наряд на выход», это даст им ощущения того, что вы сами контролируете процесс выбора и подготовки одежды и могут на счет этого не волноваться, или же «буду гулять вечером с ребятами, надеюсь не потревожите меня в это время» и т.д. Формулируйте выражения в позитивной форме, добавляйте юмор, это снизит напряжение и излишнее волнение.
Верю, у Вас все получится, удачи!
С уважением,
консультант службы.
Детская травма ,связная с одним родителем
Здравствуйте, Дарья.
Из Вашего, весьма краткого обращения, я поняла, что Вас беспокоят переживания, связанные с одним из Ваших родителей. К сожалению, так как Вы не представили описание беспокоящих Вас переживаний, я не имею возможности оказать Вам даже информационную поддержку. То, что Вы обратились с вопросом на сайт нашей службы – большой шаг в работе над проблемой.
Дарья, если Вы чувствуете, что готовы к дальнейшим шагам, а именно к более глубокой работе над переживаниями, то Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в форме диалога-чата проработать Ваши мысли и чувства совместно с нашим специалистом. Если Вы испытываете острые эмоциональные переживания, то можете позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши чувства и обсудить, что с ними делать. Либо (если Вы являетесь подростком) позвонить на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22, который также является круглосуточным. Удачи Вам, Дарья.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте!
Понимаю, что у меня большие проблемы с самооценкой , но как сказала Стрелецкая в проф.лит такой темы не существует, поэтому даже не знаю как ещё это описать.
Хочу поработать над ней самостоятельно, так как нет возможности в данный момент идти в терапию.
Хотелось бы попросить у вас каких-то рекомендаций и углубиться в эту тему.
Понимаю, что самостоятельно довольно сложно это сделать и так или иначе нужен психолог, но пока так. Хотя бы с чего-то начну.
Заранее спасибо)
Всего хорошего!
Здравствуйте.
Меня очень затронул Ваш вопрос о том, как поднять самооценку без помощи очного консультирования. То, что Вы задумались над этим – уже большой шаг и важное усилие.
Повышение самооценки трудоемкий процесс, ведь необходимо вновь поверить в свои силы и отбросить все сомнения, даже если это очень тяжело. Все методики различаются между собой, однако значимая рекомендация состоит в прекращении сравнений себя с окружающими. Другой человек часто кажется самоуверенным и идеальным, но практически во всех случаях, это совсем не так. Не стоит ориентироваться на других, пытаясь улучшить себя или еще хуже, найти свои недостатки. Ориентироваться надо лишь на собственные желания и цели. Всегда найдется человек, который кажется красивее, умнее, настойчивее и успешнее. Не стоит пытаться подогнать себя под чужую планку. Необходимо поставить себе четкие цели и заняться их осуществлением.
Также, многие люди с низкой самооценкой склонны к самобичеванию. Они выискивают все свои недочеты и ошибки, после чего корят себя за них всю оставшуюся жизнь. Это не приведет к положительным результатам, а только усугубит ситуацию. На ошибках действительно учатся, но не стоит ругать себя за малейшие просчеты. Обвиняя себя в пережитых бедах и неудачах, вы никогда не повысите свою самооценку. Ситуация станет только хуже. Постарайтесь относиться к себе лояльней. Полюбите себя и примите свои недостатки такими, какие они есть. Не стоит делать себе больно из-за того, что вы не смогли достичь чего-то. Старайтесь относиться к себе с любовью и уважением. Только после того, как вы начнете уважать себя, окружающие начнут относиться к вам лучше. Также не стоит недооценивать себя.
Если кто-то начинает хвалить вас, не думайте, что он хочет посмеяться над вами. Скажите «спасибо» и запомните, что вы заслужили похвалы. Вы ничем не хуже остальных, и действительно способны на многое. Не стоит уменьшать своих заслуг и уменьшать свои достоинства. Никто другой кроме вас не знает, на что вы способны. Люди с низкой самооценкой не могут по достоинству оценить собственные качества, не принимают похвалу в свой адрес, и считают, что не заслуживают поощрения. Если вы хотите повысить самооценку, начните хвалить сами себя. Вернувшись домой после тяжелого трудового дня, вспомните, что хорошего и полезного вы сделали сегодня. Оцените себя по достоинству, это поможет вам убедиться в собственных силах. Если вы стараетесь повысить свою самооценку, не стоит избегать книг на подобную тему и тренингов. Вы можете послушать истории других людей, поделиться с ними опытом и услышать их советы. Ситуация всегда кажется проще со стороны. Возможно, услышав историю постороннего человека, вы сможете решить собственные проблемы. Вы сразу поймете, как легко справиться с трудностями и поверите в собственные возможности.
Сейчас я описала общие приемы работы по поднятию самооценки. Если у Вас есть потребность в получении более конкретной помощи, применимой к Вашей личной ситуации, в отсутствие возможности обращения за психологической помощью очно Вы можете создать обращение на этом сайте, но в формате личного кабинета и посредством диалога с нашим психологом проработать Ваши мысли и чувства.
Сил Вам, с уважением, Юлия
Добрый вечер. Начну с того, что мне 23 года, и у меня никогда не было отношений. Даже за ручку с парнем не держалась никогда, а о какой-то близости и речи не идёт. По глупости решила поискать ответ на вопрос "почему так?" в интернете. Варианта три: либо я страшная, либо инфантильная, либо "ну не встретился ещё тот самый, подожди ещё". При этом объективно я не страшная - это подтверждается оценками со стороны. И парни с улицы со мной знакомились, но для меня это было очень страшно, т.к. делали они это "с наскока". И знакомые подкатывали, но мне это было противно, т.к. один человек был женат, а второй просто с порога предлагал переспать. Насчёт инфантилизма - может, я чего-то не понимаю, но инфантильной себя не считаю. Работаю с 18 лет по профессии, имею высшее образование, сейчас учусь в магистратуре. Как сотрудника меня всегда ценили. Однако отношений у меня нет и не было. Сама я была серьёзно влюблена один раз, не взаимно. Одно время пыталась уверить себя в том, что никакие отношения мне и не нужны, но вскоре поняла, что, по сути, это одно из моих основных желаний. Пыталась регистрироваться на сайте знакомств - лайков ставят много, пишут единицы, большинство хотят банально переспать. Те, с кем завязывается какой-то диалог, быстро сливаются, когда узнают, что днём я работаю, а вечером учусь, и вообще не горю желанием с первого дня знакомства идти куда-то гулять с незнакомым человеком. Вообще не умею знакомиться в интернете, честно говоря. Друзей заводила только в реале. Иногда мне кажется, что я - неликвид какой-то. Что в школе никому не была нужна, может, потому, что по сравнению со сверстницами выглядела совсем ребёнком. Что в университете - парней в группе было мало, и практически все из них состояли в отношениях. Мест работы у меня было 4: на первом как раз и случилась эта моя первая несчастная любовь (из-за неё, по сути, и ушла), на второй был чисто женский коллектив, на третьей меня домогался женатый коллега (не знаю, как ещё назвать ситуацию, когда тебя постоянно лапают и называют красоткой, предлагают как бы в шутку поцеловаться и т.д.). На нынешней работе в коллективе двое мужчин, один старше меня на 15 лет, второй вообще в отцы годится. Ходить на какие-то вечеринки? Во-первых, я боюсь. Во вторых, даже если бы я и собралась, пришлось бы идти туда одной, потому что двух своих одиноких подруг я недавно потеряла, а остальные друзья в отношениях. Читала ещё, что проблемы с отношениями могут возникнуть из-за проблем в семье в детстве - но нет, у меня прекрасные родители, какие-то единичные конфликты были разве что в подростковом возрасте, когда я в принципе была в пубертате и неадеквате. Вот со сверстниками у меня были проблемы, подвергалась травле, но классу к 4 это сошло на нет. В общем, чувствую себя я по поводу отсутствия отношений плохо. Иногда мне вообще кажется, что моя ценность заключается только в том, что я работаю и помогаю родителям. К сожалению, родители не вечны, и я не знаю, что мне останется после того, как они уйдут. По сути ведь, я никому не нужна, кроме них. Какое-то удовольствие от жизни я получаю, но чаще меня просто всё бесит либо я о чём-нибудь волнуюсь. Что делать - не знаю. Поговорить на эту тему не с кем.
Здравствуйте, Маргарита!
Вы пишите о том, что Вам трудно строить отношения с противоположным полом. Вы испытываете беспокойство, тревогу. Маргарита, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Подумайте, есть ли какое-либо увлечение (хобби), которое Вам когда-то нравилось? Может Вам всегда хотелось чем-то увлечься, но не имели такую возможность? В общении, как правило, людей объединяют общие интересы, поэтому и находятся темы для разговоров. Собеседнику приятно, когда им интересуются, задают вопросы. Попробуйте начать именно с этого. Так как вы, и работаете, и учитесь, предлагаю Вам начать заниматься каким-то увлечением по выходным. Вы, также, можете записаться на онлайн-курсы. Когда Вы начнете заниматься делом, которое Вас увлечет, и попадете в новое окружение, Вы сможете найти людей, которые могут быть близки Вам.
Маргарита, попробуйте перенести фокус вашего внимания на себя. Задайте себе вопрос: чего я боюсь? (Сказать что-то не то, показаться смешной, глупой, нелепой и т.д). Почему возникает страх? Важно исследовать Ваши собственные границы: как Вам нравится, как с Вами можно, что для Вас допустимо, а что не допустимо. И сообщать об этом окружающим, что нельзя переходить Ваши личные границы. Во избежание проблем и недопониманий выражайте свою позицию спокойно.
Маргарита, преодолеть неуверенность и трудности в общении, можно только при общении. Не бойтесь пробовать! Не всегда с первого раза удается построить разговор. Но это возможно. Чем больше мы избегаем общения, тем более враждебным он нам кажется.
Для дополнительной помощи Вы можете обратиться за консультацией к психологу, а также создать тему в Личном кабинете на этом же сайте. Также, можете воспользоваться телефоном доверия психологической помощи +7 (495) 989-50-50, где Вы сможете получить дополнительную помощь.
Желаю Вам успехов в Вашей жизни.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте,мне 22 года , в 19 лет меня изнасиловал мужчина с работы, я не смогла пойти в полицию так как было очень стыдно за эту ситуацию и тогда я училась в колледже, не хотелось чтобы это кто-то узнал . Я ненавижу себя за эту ситуацию и не могу ее отпустить . В колледже я не смогла учиться и бросила его , сейчас я не могу найти места в жизни, своего призвания , все уже отучились а я до сих пор в поисках себя. Отношения с мужским полом и вообще людьми очень напряжённые и неприязнь к людям есть . Как это исправить я не знаю. Если честно я каждый раз даю себе шанс на жизнь в надежде что что-то изменится, но пока этого не происходит
Здравствуйте, Евгения!
В Вашем письме чувствуется много боли и отчаяния. Вы на протяжении трех лет находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Вы испытываете стыд, напряжение и неприязнь к окружающим, особенно к мужскому полу. Также, Вы испытываете ненависть к себе. С таким тяжелым состоянием Вам трудно справится в одиночку. Хочется искренне поддержать Вас. Важно, что Вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Хочется отметить, что вы стремитесь преодолеть все трудности, самореализоваться и найти себя. Можно сказать, что вы уже сделали первый шаг к выходу из этого состояния. Вы у себя есть. И Вам необходимо позаботиться о себе.
Ваша проблема заслуживает большего внимания. Настоятельно рекомендую Вам провести очные сессии с психотерапевтом. Он поможет Вам более глубоко разобраться в этой ситуации. Для посещения специалиста необходимо записаться на прием. При работе с клиентом соблюдаются принципы конфиденциальности. Также, рекомендую вам обратиться на бесплатный круглосуточный и анонимный телефон доверия нашей службы +7 (495) 989–50–50, где вам смогут оказать неотложную психологическую помощь и поддержку. Дополнительно, Вы можете обратиться в различные кризисные центры (например, центр для женщин, столкнувшихся с насилием «Анна» или проект «ТыНеОдна»).
С уважением, консультант службы.