Вопросы
Добрый вечер.
Вчера я узнала от мужа, что он меня не любит. Сегодня я узнала что уже 1,5 года он мне изменяет. Мы 14 лет в браке.
Я 9-ого подам на развод, записалась в МФЦ.
Но сейчас я не могу справиться с болью. Она накатывает волнами. Больно так, что кажется у меня ломается что- то..
Как это пережить? Как заставить себя двигаться.
Я не хочу наладить наши отношения. Я хочу просто что бы перестало быть больно.
Здравствуйте, Катя!
Вы пишете о том, что испытываете сильнейшее потрясение и сильнейшую душевную боль после полученной информации об измене мужа.
Сейчас Вы находитесь на таком этапе, который принято называть шоковым, когда полученная информация буквально выбивает почву из-под ног и разрывает прежнюю картину мира на много разных фрагментов. В этот период лучше не принимать серьёзных решений, так как они будут необдуманными и эмоциональными, а не взвешенными. Сейчас Вы можете подвергать сомнению всё, что было в отношениях между Вами и мужем. А впереди может быть и отрицание с Вашей стороны, и агрессия в форме обвинений и самообвинений, и возможно много печали и грусти. Да, это все может быть, так как это закономерности переживания кризиса, связанного с утратой прежних отношений.
Ваша боль – это плата за вашу привязанность. Чем больше вкладываешься в отношения, тем больнее разрыв. Как бы ни повернулась ситуация дальше, какую бы Вы новую информацию ни получали, Вы точно знаете про себя и свои чувства в прошлом, что они у Вас были, и никто не сможет забрать или отменить их. За настоящие чувства никогда не может быть стыдно.
Есть такое выражение: «Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак, — это значит, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь». Исходя из Вашего текста, Катя, Вы доверяли мужу больше его честности с Вами.
Сейчас Вам важно насколько это возможно снизить градус эмоционального накала. Для этого можно обратиться к приёмам саморегуляции, включающими дыхательные техники, нервно-мышечную релаксацию, визуализацию, аутогенную и идеомоторную тренировку. Об этом более подробно узнать, перейдя по ссылке: https://83.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/3868502
Важно подобрать те из них, которые улучшают Ваше состояние.
Также помните, что обращение за поддержкой к родственникам, друзьям, общение с другими, совместная творческая деятельность, да и любая деятельность и физическая активность оказывают поддерживающий и исцеляющий эффект.
Катя, если Вы захотите выговориться, можно позвонить на любой доступный телефон доверия по месту жительства или на горячую линию нашей службы 8 (495)989-50-50. Услуги предоставляются без оплаты, анонимно, в любое время суток.
С уважением, консультант службы.