Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте,я бы хотела вам рассказать мою проблему в отношениях ,с моим молодым человеком, потому что,я не знаю что мне делать. Мой молодой человек ,говорит что я его не слышу и не понимаю ,из-за этого у нас часто происходят ссоры, у него сложный характер,он мне не говорит,что не так,тоесть я должна сама его понять и услышать. Этот человек ,мне правда дорог,я хочу его услышать и понять,но я не знаю как. Я подстраиваюсь под его настроение ,под его манеру общения,но это настолько закрытый человек,что я не могу его понять. Помогите пожалуйста
Здравствуйте, Кристина.
Можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой ситуации и Вы правильно поступили, что решились рассказать о своих переживаниях и обратились за психологической помощью.
Прежде всего, необходимо учитывать, что в рамках любых отношений Вы реализуют какие-то свои важные потребности. И в данном случае необходимо понять, какие именно потребности у Вас были, когда Вы выбирали партнера для отношений, и удалось ли по итогу эти потребности удовлетворить. Подумайте, действительно ли Вам нравятся постоянные ссоры и претензии в своей адрес? И если нет, тогда зачем Вы продолжаете находиться в подобных отношениях? И может быть проблема не в том, что Вы не понимает и не хотите услышать своего партнера, а в том, что он не хочет предпринимать попыток объяснять свои намерения и правильно доносить свои мысли? Кристина, кроме Вас никто не может знать, как Вам лучше поступить, однако любой выбор должен строиться на понимании того, к какому исходу он может привести.
Если Вы понимаете, что разобраться в данном вопросе самостоятельно для Вас слишком сложно, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью. Также Вы можете предложить своему партнеру совместное посещение семейного психолога.
С уважением, Дмитрий С.
здравствуйте! помогите мне пожалуйста, у меня симптомы окр и это становится всё тяжелее
я часто мою руки, у меня есть счастливые и не счастливые числа, я мою руки по несколько раз, я начала принимать решения по считалочкам, я боюсь микробов и заразных болезней, у меня постоянно навязчивые мысли, от которых мне тяжело избавиться, у меня возникают мысли если я что-то сделаю или не сделаю, то случится что-то плохое
когда я сижу в соцсетях и читаю комментарии, то у меня возникают мысли то, что я должна прочитать все комментарии если даже их 100, или прочитать ответы у первых три комментария
меня мучает совесть, когда кто-то бросает мусор на пол, мои мысли сразу говорят мне его поднимать, даже если это бросили далеко куда-то, я всё равно подойду и выкину это в мусорку, свой мусор я всегда поднимаю если он откуда-то выпадает
у меня ощущение то, что у меня окр, помогите, я не знаю, что с этим делать, каждый день меня мучают навязчивые мысли, я перемываю руки много раз в день, у меня счастливая и не счастливая одежда и числа, если я чего-то не сделаю, что требуют мои навязчивые мысли, то у меня появляются мысли то, что произойдёт что-то плохое
эти мысли возникают почти постоянно, с ними очень тяжело справиться, сначала это в этом не было ничего страшного, но сейчас это переходит на другой уровень и с этим нужно что-то делать
также, если я сложу вещи как-то неправильно, не так хочет мой мозг, то мне придётся складывать всё заново
я трачу много времени на это, перечитываю сообщение несколько раз чтобы его отправить и всё такое
Здравствуйте, Аня!
Написанное Вами обращение говорит об усталости от того состояния, в котором Вы сейчас находитесь и страхе от неопределенности состояния. Мне очень хочется Вас поддержать. Вы делаете правильный шаг, обращаясь в нашу службу за помощью и делясь своими мыслями, чувствами и переживаниями.
То состояние, которое Вы описываете, требует дополнительной помощи, в связи, с чем я рекомендую Вам проконсультироваться с психотерапевтом и заручиться его поддержкой. Он сможет провести более углубленный анализ, продиагностировав Ваше состояние, для того, чтобы в дальнейшем определить наиболее эффективные стратегии коррекции.
Самопомощь при ОКР включает в себя:
1. Сбрасывать эмоциональное напряжение с помощью методов регуляции дыхания и мышечного расслабления.
2. Также будет полезно вести дневник.
Если Вам понадобиться психологическая помощь до того, как Вы обратитесь за консультацией к психотерапевту, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте, меня зовут Александр, мне только исполнилось 20 лет и я не знаю что мне делать в жизни. Все мои начинания проваливаются. Я хочу стать дизайнером, переехать из родного города в Москву, построить хорошую карьеру и я даже слышу хорошие отклики о своих работах, но как дело доходит до работы за деньги, то я попросту не могу ее найти. Меня либо просто игнорируют, либо платят очень мало, что меня сильно демотивирует. Я стараюсь не сдаваться, но каждый раз заново садиться и искать новые заказы все сложнее и сложнее.
Я сдаю на права и все мои друзья уже их получили, а я нет. Я даже не знаю как так выходит, вроде бы экзамен проходит отлично, но в абсолютно неожиданный момент экзаменатор просит остановить автомобиль, и дает мне бумаги с подписью «не сдал». И так уже 4 раз подряд
С друзьями я потерял контакт. Со своим лучшим другом я гуляю, если повезет, раз в три - четыре месяца, и то, инициатива идет всегда от меня. Я понимаю, у него своих дел полно, но почему то, когда я завален ими, я всегда найду время для него, а он… А про других друзей я даже говорить особо не хочу. Один хороший товарищ вообще живет в другом городе, а со знакомыми из своего я не прям чтоб дружу. В общем, я целыми днями сижу дома и смотрю на фотографии как мои друзья гуляют, развлекаются без меня. Я просто этого не понимаю
Еще меня добивает то, что я до сих пор живу с матерью. Просто меня это уже морально теснит. Я заканчиваю колледж и сейчас много всяких экзаменов, курсовых и пр. Времени на работу нет, да я и не хочу работать каким нибудь курьером, я хочу заниматься дизайном, но там, как я уже сказал, тоже ничего не получается. Мне просто надоело сидеть дома с матерью, как будто мне не 20 лет, а до сих пор 10.
Я вижу как многие в моем возрасте достигают невероятных высот, я чувствую, что я также могу и я стараюсь, но ничего не получается. Все мои мечты рушатся. Я вовсе не задумываюсь над тем, чтобы покончить с этой жизнью, наоборот, я хочу жить, я хочу прочувствовать свою молодость, я чувствую, что во мне есть запал, но я не знаю и просто не понимаю что я делаю не так. Почему у всех все так легко получается? Почему все так легко относятся к жизни? Я просто уже окончательно потерялся в бесконечном самокопании и самобичевании. Я просто уже хочу зажить нормальную жизнь, нормального молодого человека, но я устал бор
Здравствуйте, Александр!
Вы пишите, что сейчас столкнулись с трудностями при реализации Ваших планов, что негативно сказывается на Вашем психоэмоциональном состоянии. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими мыслями и чувствами. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
В наше время тяжело найти работу на начальных этапах карьеры. Рассматривали ли Вы возможности подработок? Да, оплата может быть низкой, но это уже будет плюсом у Вас в резюме. Также Вы могли бы поддерживать свой интерес и развитие на бесплатных онлайн курсах, что также будет хорошо при поиске подходящей Вам работы.
Также, Важно определить свой круг влияния. Только будьте с собой честны, не преуменьшайте и не преувеличивайте свои возможности. Выпишите всё, на что вы реально можете повлиять в каждой конкретной ситуации, а на что — совсем нет. Мы не можем отменить дождь, но можем купить классный плащ и резиновые сапоги, в которых выходить из дома будет комфортнее. Или найти удалённую работу, чтобы в непогоду оставаться в тепле и уюте. Мы не можем изменить поведение человека, который нас обижает, но можем дистанцироваться от него.
Ставьте перед собой цели и задачи, постепенно выполняя их. Например, в 12:00 посмотреть онлайн курс, в 13:00 посмотреть вакансии в интернете и отправить резюме. Составьте себе график, спланируйте для себя день с поставленными целями, в конце дня отмечайте выполненное, это поможет сконцентрироваться на достигнутом.
Как только вы достигнете хотя бы маленькой цели, то станете увереннее, лучше поймёте, на что способны, а значит, сможете преодолеть чувство беспомощности и сделать свою жизнь комфортнее и насыщеннее.
Работайте с ежедневными привычками. Принятие ответственности и любовь к себе - это больше, чем просто состояние души - это действия и привычки, над которыми вы работаете каждый день. К способам, помогающим вам взять на себя ответственность за свое тело и разум, следует отнести правильный сон; здоровое питание; регулярные тренировки; повышение своей духовности; благодарность себе и окружающим; размышления. Научитесь принимать ответственность за свою жизнь, ежедневно работая над собой.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте , 22 марта ушла девушка. Сказала что не любит и ничего не получится у нас, после года совместной жизни. Я полюбил ее полюбил ее детей… ужасно скучаю и думаю о них, пытаюсь себя отвлечь но серавно накрывает.. Как быть? Есть вероятность того что все нормализуется?
Здравствуйте, Артем!
Прочитав Ваше обращение, я поняла, что Вы проживаете непростой период в Вашей жизни по причине того, что Ваша возлюбленная объявила о разрыве. Мне показалось, что Вы глубоко переживаете расставание и не можете принять тот факт, что Вы больше не в отношениях, тревожитесь, испытываете болезненные чувства и эмоции. Как я поняла, Вы не хотите заканчивать взаимоотношения с девушкой, поэтому обратились в нашу службу, чтобы помочь себе разобраться в сложившейся ситуации. Также мне показалось, что истинные причины разрыва остались для Вас не до конца ясны.
Артем, для того, чтобы понять, как разрешить столь непростую для Вас ситуацию, важно проанализировать случившееся, понять, почему произошло это событие. Отношения - это сложная иерархия взаимодействия людей, и они не рушатся в один миг. Обычно расставанию предшествуют некие звоночки, сигнализирующие о проблемах и скрытых конфликтах. Расставание происходит по многим причинам, и многие из них даже не всегда очевидны людям. Причинами могут быть как разные ценности, непонимание, отсутствие коммуникации так и финансовые неопределенности, бытовые проблемы и многое другое.
Артем, Важная составляющая отношений — это обратная связь и поддержка. Обратная связь дает информацию о наших действиях и поведении, которую мы можем использовать для корректировки своего поведения и улучшения навыков. Открытое и конструктивное обсуждение наших слабых и сильных сторон позволяет нам осознать свои потребности и расти. Исходя из этого, мне бы хотелось предложить Вам несколько подходов, которые могут помочь Вам разобраться с истинными причинами разрыва, и возможно сохранить отношения.
1. Попробуйте деликатно договориться с девушкой об очной встрече для откровенной беседы. Постарайтесь выслушать друг друга и понять истинные причины разрыва. Старайтесь быть открытым и искренним. Обсудите страхи, неуверенность и сомнения. Расскажите девушке о том, какие теплые и сильные чувства Вы испытываете пот отношению к ней. Это может помочь честно обсудить чувства.
2. Постарайтесь найти компромиссы. Попытайтесь найти решения, которые будут удовлетворительны для обеих сторон.
3. Проявите участие, покажите готовность в любой момент оказать помощь. Поддержка в трудной ситуации дает возможность оформить близкую связь.
4. Постарайтесь дать Вашей возлюбленной ощущение того, что она особенная. Можете написать в сообщении приятные слова или, к примеру, внезапно заказать доставку цветов.
5. Обсудите перспективу отношений. Определитесь с тем, что Вас объединяло в паре. Какие отношения Вас связывали? И чего Вы оба ждали от взаимоотношений друг с другом?
Артем, отношения — это не только любовь, свидания и романтика. Чем дольше они длятся, тем больше надо в них вкладывать, чтобы сохранять и гармонизировать.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Уже долгое время думаю о суициде, не вижу никакого другого выхода. Постоянно плачу и не могу заставить себя делать даже обычные дела, уборка, готовка, подьем на работу даются через силу. Не интересуют никакие занятия, не хочется ничего смотреть и слушать
Как справиться с этим состоянием? Преследует периодически с 15 лет, сейчас уже мне 23..
Работала с психологом, но мысли все равно возвращаются
Юлия, состояние, которое Вы описываете может напоминать депрессию. Основным проявлением депрессии является постоянно сниженное настроение. Человек обычно говорит, что испытывает тоску, подавленность, безрадостность, апатию, угнетенность. Причем сниженное настроение возникает и как ответ на внешние обстоятельства (ссоры, конфликты, и т.п.) так и без внешнего повода. Особенность депрессии состоит в том, что неприятные события давно прошли или завершились благополучно. А сниженное настроение остается.
Вторым основным проявлением депрессии является утрата прежних интересов и способности получать удовольствие от тех вещей, которые ранее доставляли удовольствие. Человек чувствует себя безразличным. Безразличными становятся работа, деньги, еда, путешествия, даже самые близкие люди.
Третьим основным проявлением депрессии является повышенная утомляемость и двигательная заторможенность. Человеку трудно выполнять свои ежедневные обязанности (ходить в магазин, готовить еду, убирать в квартире и т. д.). Люди, страдающие депрессивным расстройством, часто говорят, что они «делают все через силу».
Мысли о совершении суицида — самые тревожные признаки депрессии.
Юлия, при такой форме депрессивных тенденций - как никогда важно обратиться к специалисту – психотерапевту, психиатру. Специалисты применяют комплексный и индивидуальный подход к каждому человеку.
Суицидальные чувства могут создать серьёзные трудности. Продолжительность этих переживаний может отличаться. Часто возникает ощущение, что «я больше никогда не буду счастлив и что не осталось никакой надежды на улучшения». Однако, при своевременной помощи, большинство людей, имеющих опыт подобных переживаний, могут в дальнейшем жить самостоятельно, полноценно и счастливо.
Юлия, есть несколько шагов, которые Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы остановить свои суицидальные мысли. Вот несколько рекомендаций:
• Найдите свои причины, чтобы жить. Вам может казаться, что мир будет лучше без Вас или что все бесполезно и нет смысла жить, но это не так. Вы можете:
- написать о том, чего с нетерпением ждете в будущем – например, Ваше любимое блюдо, образ Вашего близкого человека или выход нового сезона интересного Вам сериала;
- запланировать на завтра то, что Вам очень хочется сделать. Ваши планы не должны быть грандиозными или предполагать большие расходы;
- думайте о людях, которых Вы любите.
• Будьте добрее к себе. Поговорите с самой собой так, словно разговариваете со своим лучшим другом. Делайте все, что может помочь Вам избавиться от суицидальных мыслей. Вы можешь сделать что-то небольшое, но приятное, например, принять ванну, закутаться в уютный плед и посмотреть свое любимое кино. Эти идеи могут казаться глупыми, хотя очень легко забыть сделать вовремя что-то важное для себя.
• Осознанно проживайте каждый день. Бывают хорошие дни и плохие дни. Постарайтесь сосредоточиться на каждом отдельном дне и ставьте для себя небольшие, достижимые цели.
• Позвольте своим чувствам быть. Подавление или отрицание приходящих чувств может привести к их накоплению, и позже с ними будет ещё труднее справиться.
• Подумайте о том, что стало причиной Ваших переживаний, и поделитесь своими мыслями с теми, кому доверяете.
• Сделайте шкатулку счастья. Наполните коробку тем, что вызывает у Вас приятные воспоминания и приободряет, когда Вы чувствуете себя подавленным. В коробке может быть все, что имеет для Вас значение и помогает Вам, например: любимая книга, смешные цитаты, фотографии, письма, стихи, свои заметки и т.д.
• Найдите, что Вас провоцирует. Ведение дневника поможет увидеть, как изменяется Ваше настроение в течение дня, и понять причины Ваших переживаний.
• Позаботьтесь о своём комфорте, берегите себя. Избегайте употребления алкоголя и других веществ, меняющих сознание, высыпайтесь, питайтесь сбалансированно.
Также, я оставлю Вам полезные контакты:
Юлия, данный формат взаимодействия не дает мне возможности задать Вам дополнительные вопросы, поэтому в кризисной ситуации Вы можете позвонить по телефону доверия по любому известному Вам номеру, а также, помните о необходимости обратиться к психотерапевту, психиатру очно для более подробной диагностики Вашего состояния.
Юлия, мысли о суициде появились у Вас из-за того, что ситуация кажется Вам неразрешимой. Но это не так.
С уважением, консультант службы.
как же ненавижу всех,почему все обращают внимание на нее,не на меня,почему,чем я хуже ее,а точно,у меня же нет красивой внешности,как я могла забыть,даже мой брат больше хочет общаться с ней,с ней,не со мной
как же я хочу убить ее
тогда все будут обращать внимание на меня,а не на ее
пусть здохнет
тупая
ненавижу
вчера я с подругой была на концерте и там все обращали внимание на ее ДАЖЕ МОЙ БРАТ БОЛЬШЕ ХОТЕЛ ОБЩАТЬСЯ С НЕЙ А НЕ СО МНОЙ я так хотела убить ее,и когда мы с ней были в метро, я побежала в сторону поезда чтобы прыгнуть на рельсы и умереть,но эта тварь от тащила мння оттуда,я так ненавижу ее,я так хочу чтобы она здохла
она постоянно ноет мне как плоха ее жизнь,ХОТЯ У НЕЕ ЕСТЬ ВСЕ О ЧЕМ Я МОГУ ТОЛЬКО МЕЧТАТЬ
НЕНАВИЖУ
Здравствуйте, Анна!
Из Вашего обращения не совсем понятно о ком идет речь, давайте попробуем разобраться в ваших чувствах. Каждому из нас важно общение. В одиночестве человек абстрагируется от внешнего мира, остается один на один со своими переживаниями. Справиться с таким испытанием способны не все. Важной необходимостью в этом случае является дружба. Крепкие дружеские отношения можно пронести сквозь всю жизнь. Но угрозой таким отношениям может стать ревность. Это стремление быть ЕДИНСТВЕННЫМ интересным и ВАЖНЫМ человеком в жизни человека. Самый распространенный в дружбе вариант - ревность, побуждаемая собственничеством. Эта форма ревности возникает, когда вас раздражает, что подруга проводит время с другими людьми, уделяя им слишком много (по вашему мнению) внимания. Ревность к подруге относится к разряду необоснованной, потому что она никому не обязана отчитываться о своих новых друзьях и встречах. Подруга - это свободный, ни к чему не привязанный человек, который вправе поступать так, как ей хочется (ведь вы поступаете также).
Анна, подумайте над своими чувствами. Для начала нужно полностью понять себя, а только потом искоренять проблему в других. Ваша ревность обусловлена Вашими личными переживаниями. И этому может быть множество причин:
1. Завышенная самооценка часто дает девушке чувство, что ТОЛЬКО она имеет право на дружбу с определенным человеком.
2. Если человеку не хватало родительского внимания, он может переносить подобный опыт на отношения с друзьями.
3. Страх потерять близкого по духу человека — одна из главных причин возникновения ревности.
4. Комплексы, неуверенность в себе.
Страх отвержения - один из сильнейших страхов. Страх снижает уверенность в себе. Вам нужно научиться контролировать свои эмоции, подавлять неприятное чувство на этапе его зарождения. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны подруги. Часто таким способом можно увидеть, что ревностные чувства не имеют на то особой причины. Нужно уяснить для себя, что каждый человек имеет право на общение с другими людьми и никто не может запретить ему делать это. Чтобы перестать ревновать подругу к другим людям, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций:
1. Нужно поработать над собой. Стоит понять, что подруга не является чьей-то собственностью. В дружбе нет места для эгоизма.
2. Найти для себя интересное занятие — это поможет занять свободное время и не тратить его на плохие мысли.
3. Не держать зла на соперницу, а наладить связь с ней. Тогда вы все сможете больше проводить времени вместе. Поводов для ревности станет значительно меньше.
4. Заглянуть в будущее и представить, как отношения будут выглядеть через несколько лет. Учитесь уважать приоритеты— свои и тех, кто вам близок. Сосредоточьтесь на своих делах и целях, и не тратьте нервы на мысли о дистанции между вами и вашими друзьями.
Анна, если после выполнения всех рекомендации решить проблему не удалось, нужно обратиться к специалисту. Не стоит стыдиться своих чувств. Вы можете обратиться к специалисту психологу очно либо онлайн, а также обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте, я развелась с мужем. Но мы продолжаем жить вместе , так как он не даёт согласие на продажу дома.Жизнь моя и несовершеннолетней дочери превратилась в ад. Он делает все,чтоб я ушла в никуда и оставила ему весь дом, хотя я владею двумя долями,а он одной. Когда я пытаюсь периодически поднять вопрос о разьезде, он меня выгоняет,ведёт себя агрессивно, бьёт так чтоб синяков не было по голове,с ножом налетал,дочь меня прикрывала. Сейчас у нас гостит старшая дочь с внучкой 1,5, они живут за границей. И это его не остановило, он угрожал зарубить меня топором, я еле успела скрыться в комнате, так он чуть дверь не взломал.Вызвала полицию, они его увезли.Так он при людях такой лапочка, всем показывает свою справку об инвалидности , у него инфаркт был.От меня друзья отвернулись, он таких гадостей наговорил,что я кормить его отказываюсь .Подал заявление в полицию,что я его отравить хочу.Сейчас в суд на меня на алименты подаёт, чтоб я его содержала. Вроде как инвалидность он получил в браке,а я дочку еле тяну на свою зарплату. Дочка младшая сейчас с психологом занимается,она замкнулась в себе, психолог говорит нужно,чтоб она с отцом не виделась. А как это сделать? Уменя замкнутый круг, я ни видеть ни жить с ним не могу и ничего не сделать без его согласия . Если честно,от безысходности и мысли всякие появляются, но мне ещё ребёнка нужно вырастить.., только это останавливает. И защитить нас некому и он это знает. Неужели нет закона предусматривающего такой ситуации?
Здравствуйте, Елена! Исходя из вашего рассказа, понимаю, что вы стали жертвой домашнего насилия, а оно в любом своем проявлении оказывает травматический опыт на тех, на кого оно направлено – вы и младшая дочь, думаю, и на старшей с внучкой это тоже оставило отпечаток. Мне очень хочется вас поддержать, тяжело жить в постоянном напряжении и ожидании вспышки агрессии от мужа, при этом будучи «в плену» финансовой составляющей, невозможности уйти в другое место.
К сожалению, я не компетентна в юридических вопросах, но поделюсь контактами помогающих организаций для жертв домашнего насилия: 1) https://wcons.net , 8-495-690-63-48 – бесплатная юридическая помощь для женщин; 2) www.crisiscentr.ru , http://pomogaemmamam.ru/ – кризисные центры для женщин (Санкт-Петербург); 3) https://www.krizis-centr.ru/about/filialy/filial-nadezhda?ysclid=ltd047b79q45085659, 8 (499) 492-46-89 - Кризисный центр помощи женщинам и детям (Москва). Я не знаю, где вы проживаете, но в Интернете наверняка можно найти информацию о кризисных центрах вашего города, в них, как правило, оказывают психологическую и юридическую помощь. Также в некоторых организациях помогают решить вопросы с жильем.
Елена, вы сейчас ответственны не только за себя, но и за благополучие своей дочери. Находится в таких условиях крайне небезопасно ни вам, ни ей. Поэтому стоит рассмотреть любые варианты для жилья, даже те, которые будут некомфортны по началу, например, аренда комнаты, пожить о родителей, у дочери за границей. Повторюсь, это может быть некомфортно на первых порах, но так вы хотя бы будете в безопасности. Вы пишите, что владеете в доме двумя долями, возможно, вы можете их продать? Я сверху указала контакты юр.помощи, задайте этот вопрос юристу, если это невозможно, то ищите любой вариант съехать, забыв про этот дом. Лучше быть живыми и целыми, чем терпеть насилие из-за невозможности получить деньги.
Постарайтесь не поднимать с мужем вопросы разъезда раз они так выводят его из себя, не провоцируйте. Уже понятно, что так просто он не уйдет, тут больше не вопрос выгоды, а сам факт возможности истязать вас и ребенка. Все вопросы жилья решайте самостоятельно, определитесь как будете действовать и лишь потом при необходимости говорите ему что-либо.
Помимо этого, не будет лишним поговорить с младшей дочерью, обсудив то, что происходит, как вы собираетесь действовать дальше, как вести себя ей в ситуациях драки и т.п. Например, закрыться в своей комнате и вызвать полицию, не влезать между вами в разгар драки. Объясните ребенку, что вы ее любите и ваши ссоры с ее отцом не связаны с ней. Также делюсь общероссийским телефоном доверия для детей 8-800-2000-122.
Елена, пожалуйста, не принимайте происходящее в вашей семье как норму, не закрывайте на это глаза, не опускайте руки. Никто не заслужил быть жертвой насилия, и никогда не верьте в то, что вы или ваши дети являетесь провокаторами такого поведения вашего мужа.
У нас есть телефон экстренно психологической помощи +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно), по которому вы можете поделиться со специалистом-психологом своими эмоциями и наметить пути решения проблемы. Также есть возможность на нашем сайте создать тему в личном кабинете, чтобы в режиме диалога обсудить с психологом сложившуюся у вас ситуацию.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, последний месяц полная потеря интереса к жизни, постоянная усталость, даже нет сил сделать элементарные вещи по дому. Полная потеря эмоций, ничего не может поднять настроение или испортить его, вещи которые раньше радовали или наоборот, больше никак не влияют на эмоции. Полная потеря желания с кем-то общаться и выходить из дома. Потеря аппетита, на этом фоне и потеря в весе. Иногда и промелькает вопрос «а зачем я вообще живу» и желание покончить с жизнью.
Здравствуйте,Татьяна! Из Вашего текста я увидела, что за последний месяц произошли непростые изменения в Вашей жизни, связанные с эмоциональным состоянием. Вы описываете свое состояние как потерю интересов к жизни, потерю эмоций, не возникает желания в общении с кем-либо, к тому же, говоря о физиологии, у Вас произошли изменения в сторону потери веса и потери аппетита.
Изменения, которые Вы описываете, могут случиться с каждым человеком, любой человек может столкнуться с болезнью, с ситуацией, в которой имеются трудности для разрешения, Важно обращаться за помощью, когда возникает такая необходимость и Вы нашли силы нам написать, благодарю Вас за открытость и откровенность, это очень важно для разрешения трудностей психологического характера , позволить себе открыто выражать свои мысли и говорить о чувствах, наши чувства – как маркер, они помогают нам обратить внимание на наше состояние, наши истинные потребности и желания.
Описание Вашего состояния очень похоже на переживание апатии, которое определяется как состояние общего снижения эмоциональной, интеллектуальной, поведенческой активности человека.
Причины апатии могут быть различными, этими причинами могут быть: стресс и перегрузка, депрессия, отсутствие конкретных целей и мотивации и т.д. Важно разобраться, что послужило причиной такого состояния в Вашем случае.
Одной из причин апатии может быть депрессия, требующая медицинского вмешательства.
Важно иметь возможность быть выслушанной, наверняка в Вашем окружении есть близкие люди, которые могли бы Вас поддержать, для этого можно напрямую задать вопрос: «Могу я тебе поделиться?», нелегко держать в себе беспокоящие неприятные мысли и чувства.
Рекомендую так же соблюдать режим сна, бодрствования, питания, включить умеренные физические нагрузки улучшают настроение, облегчают душевную боль.
Необходимо пытаться находить удовольствия и удовлетворения даже в повседневности: еда, творчество и т.д.
Очень важно Вам обратиться за помощью к психиатру для диагностики и назначения медикаментозного лечения.
Учитывая формат Вашего обращения, задать дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и создать тему, так, Вам откроется возможность онлайн беседы со специалистом, который поддержит Вас и проведет более глубокую беседу. Вместе вы рассмотрите возможные варианты получения дальнейшей помощи.
С Уважением, консультант службы Юлия Дунаева
здравствуйте, мне очень хочется полюбить себя, но я не могу это сделать. я постоянно думаю о том что я не такая как все остальные и принижаю себя на фоне совершенно незнакомых мне людей. я все время стараюсь стать похожей на личностей которые мне нравятся, но у меня плохо это получается из-за чего я расстраиваюсь ещё больше. меня постоянно посещают мысли о начале похудения поскольку у меня уже был опыт связанный с голодовками, подсчётом калорий.
я уже просто не знаю, что делать... мне не нравится моё лицо (проблемная кожа, выражение эмоций и т.д.) я некрасиво получаюсь на половине фотографий и от этого становится ещё хуже.
иногда у меня бывают и заскоки самооценки, но это недолго и после них я опять сижу в апатии с мыслями как же я ненавижу себя. помогите прошу, я уже запуталась и не знаю, что мне делать.
Здравствуйте, Рина.
Вы испытываете сложности со своей самооценкой, и сейчас Вы пытаетесь понять, как научиться себя принимать, и как ставить для себя адекватные требования.
Рина, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях и проблеме. Порой в жизни каждого человека бывают моменты, когда сложно понять, что с нами происходит и как действовать в сложившихся обстоятельствах. И сейчас Вы совершили верный шаг на пути к пониманию себя и разрешению свой проблемной ситуации.
Прежде всего, нужно сказать, что стараться быть похожей на людей, которых Вы считаете выдающимися и достойными, не является чем-то плохим. Люди часто ставят перед собой примеры для подражания, тем самым мотивируя себя достигать определенных результатов и высот. Так же нет ничего плохого в том, что Вы отличаетесь от окружающих и считаете себя не такой как все. Все люди чем-то друг от друга отличаются, у каждого человека есть свои сильные и слабые стороны. Также нормально испытывать неудовлетворение от своего тела и внешности, ведь для этого люди и занимаются спортом, экспериментируют с разными стилями в одежде или макияже и многое другое.
Может быть, Вам стоит попытаться быть более терпеливой и последовательной в том, что касается Вашего индивидуального развития и самосовершенствования. Подумайте о том, кем бы Вы хотели стать и составьте для себя подробный план, как этого достичь с учётом всех необходимых шагов и времени. И не ждите выдающихся результатов или изменений слишком быстро, ведь порой для достижения своей цели нужно приложить определенные усилия и проявить упорство.
Рина, если Вы хотите обсудить свою ситуацию более подробно и последовательно, то Вы можете создать тему в разделе "Личный кабинет" на данном сайте.
С уважением, Дмитрий С.
я просто существую. я не вижу смысла вставать по утрам. у меня тупо нет сил.
меня очень много мыслей о суициде(примерно с 10 лет, сейчас мне 15). просто потому что я виню себя в том что не проводила достаточно время с людьми которых уже нет. я понимаю что в этом смысла нет. у меня постоянное чувство вины, я не знаю что с этим делать.
у меня есть люди которые мне очень дороги. можно сказать я живу ради них. я очень им благодарна за то что они меня поддерживают, если бы не они то меня не было бы уже. я боюсь сделать им больно.
если вы это прочитали, то спасибо большое. простите
Здравствуйте, Анна.
Вы на протяжении долгого времени находитесь в подавленном состоянии и Вас посещают мысли о смерти. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и к кому обратиться за помощью.
Анна, Прежде всего следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Появление мыслей о суициде вероятно означает, не стремление к смерти, а то, что Вы хотите покинуть невыносимую для себя ситуацию или прекратить болезненное состояние, в котором вынуждены находится долгое время. И в таком случае важно разобраться и понять, что именно может оказывать на вас подобное влияние. Возможно в Вашей жизни имеются важные, но не удовлетворенные потребности, может быть Вы не смирились с чувством утраты, а может быть Вы находитесь под воздействием каких-то сильных физиологических факторов, заболеваний или травм. В таком случае Вам сейчас может быть необходимо обратиться за консультацией к медицинскому психологу и пройти тщательное клиническое обследование. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение. Также обратите внимание придерживаетесь ли Вы режима дня, не злоупотребляете ли какими-либо препаратами и веществами, хватает ли Вам времени на отдых и занятие любимыми делами и увлечениями. Все это может оказывать прямое влияние на Ваше самочувствие. Для того, что бы найти для себя позитивный смысл в своей жизни, Вы можете сами для себя поставить какую-нибудь цель. Подумайте о том, о чем Вы раньше мечтали, чем восхищались или считали очень важным для себя? Наличие цели может помочь Вас справиться с негативными мыслями, повседневными трудностями и проблемами, и позволит задействовать свои внутренние силы и ресурсы.
Анна, На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.