Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я начал делать ставки год назад и меня это затянуло, все деньги, которые у меня были я ставил, я использовал и те деньги, которые были на оплату учёбы, теперь у меня долг по кредитным карьам и кредиты и долг по учёбе и я не представляю, что мне делать.
Здравствуйте, Иван. Вы столкнулись с проблемой зависимости от ставок. Вы использовали для этого все деньги, которые у вас были или вы смогли достать. Теперь у вас много долгов и вы совершенно не знаете, что вам делать.
Лудомания – это, прежде всего, вид зависимости. Скорее всего, вам придется приложить определенные усилия и желательно пройти соответствующее лечение, чтобы справиться с ней.
Такой вид зависимости обладает определенными симптомами. В первую очередь, это уход от реальности. Человек просто «бежит» из непривлекательной реальности в мир грез. Для игромана это чаще всего – яркие надежды на внезапный финансовый успех, который решит все жизненные проблемы. Кроме того, любая зависимость сопровождается отказом признавать болезнь. Критическое мышление подавляется, человек теряет контроль – игра всегда стоит выше насущных дел, планов, социальных и даже физических потребностей. В этом вопросе можно сказать, что вы уже продвинулись, так как осознаете наличие проблемы.
Люди с подобным типом зависимости постоянно думают о своем увлечении. Им сложно сосредоточиться на других делах. Они ищут любую возможность для возвращения к игре, даже если это вредит социальной жизни, работе и учебе, физическим потребностям. Если же возможности совсем нет, в ход идут заменители: в отрыве от азартных игр лудоман продумывает выигрышные комбинации и способы привлечения удачи (счастливые дни, правильная одежда, игровые ритуалы и т.д.). При вынужденном отказе от предмета зависимости начинаются психологические проблемы – так называемая «ломка».
Довольно часто патологические игроки пытаются самостоятельно отказаться от своего увлечения – на фоне физических, психологических, социальных и финансовых последствий. И поначалу это действительно удается – человек путем неимоверного усилия воли несколько раз отказывается от игры, даже когда внешние факторы ей способствуют и не угрожают другим сферам жизни. Однако, сразу это удается далеко не всем и в этот момент большинство зависимых попадают в ловушку иллюзии контроля. Как только у них получается пару раз отказаться от игры, им кажется, что они перебороли зависимость и вернули себе контроль. Однако это ложное ощущение. И после этого происходит срыв. Человек думает «Я же теперь могу себя контролировать, так что можно сыграть разок!». Но контроля все еще нет. Есть лишь сильный страх перед последствиями, который временно помогал сдерживаться усилием воли. И как только человек возвращается к игре, она его затягивает. Происходит рецидив. Поэтому, пожалуйста, будь внимательны и осторожны. По возможности обратитесь в специализированные центры или клиники. Обязательно поделитесь с близкими своей проблемой. В такой ситуации очень важно, чтобы кто-то был рядом и поддержал в столь трудные времена. Не бойтесь попросить о помощи.
Иван, помните, вы не одиноки, всегда найдутся люди, которые смогут помочь в трудной жизненной ситуации, будь то близкие или специалисты. Главное, не сходить с пути, который вы уже начали данным обращением. Маленькими шагами вы дойдете до большой цели и реализуете ее.
Желаю вам сил. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте!
Меня зовут Ксения мне 30 лет, год назад вышла замуж, родила ребёнка , но я не счастлива от слова совсем.В своей жизни не состоялась , родилась в семье где меня били , гнобили, не получала ни ласки ни внимания ни тем более любви , мать родила меня от человека которого безумно любила но не была ему нужна и от того я видимо из-за ненависти к нему получала и отрывалась на мне.научила меня не ценить себя , не уметь отстаивать себя и свое мнение .
В школе меня постоянно травили , жили бедно , смеялись надо мной , постоянно что-то выясняли . За меня некому было заступиться , училась я средне , возможности нормально заниматься уроками не было потому что отчим бухал и в соседней комнате орала из колонок музыка , с матерью дрались , мы к соседям убегали , вечный страх , голод , работа . Я не играла на улице с детьми меня заставляли сидеть с обоими братьями , стирать им пелёнки , кормить , гулять , и по мимо заниматься уборкой, стиркой ( тогда стиральной машины не было еле еле как на кусок мыла находили деньги, иногда и водой просто стирали). Я никогда не любила свою семью потому что в ней была чужая , и если была возможность убегала к бабушке к единственной женщине которая жалела и любила меня , кто не поднимал руку на меня и понимал целиком и полностью.
Шкоду я не окончила , 11 класс провалила ЕГЭ по математике за что была избита матерью , даже с аттестатом за 9 класс меня никуда не отправили учится сказала будешь работать раз учится не умеешь.
А так как жили в деревне работа была на мебельном , адский труд с зарплатой в 7 тыс рублей .Я не понимала как мне дальше жить, ненавидела свою семью, и хотелось чтобы все изменилось раз и навсегда.
Спустя 2 года работы к нам приехала тетя и забрала меня и брата на север , сказала что мне нужно учится и получать образование а не работать за 7 тыс , на что мать сразу дала согласие. Мы уехали и жили вдали друг от друга, но от тети мы съехали почти сразу потому что у каждой семьи свои правила и порядки плюс условий не было совсем , туалет на улице, печь отапливается исключительно дровами , водопровода нет ни помыться ни простираться , спустя пол года переехала в общежитие.
Училась я хорошо и шла на красный диплом, но на 4 курсе решила подрабатывать официантом и цвета отошла на второй план, что в итоге не закончен колледж отчислили за 3 месяца за 1 несданный предмет .
И пришлось опять идти работать , я себя ненавидела и ненавижу сейчас.
Позже мать уехала работать в Сочи и позвала с собой, там я проработала 7 мес и она пригласила поехать с ней в Крым где открывали новый объект аэропорт и мне предложили хорошую должность .
Наверное впервые за все время я почувствовала себя человеком и на своем месте, но мысль о том что нет никакого диплома и образования меня с каждым разом поглощала и заставляла думать как быть дальше.
В Крыму мы работали каждый день, практически без выходных, из-за такого графика , нервозных дней , не правильного питания я в один момент слегла с хроническим панкреатитом и гастритом , после мы отказались там оставаться и уехали обратно в Сочи на другой объект .
Собственник компании предложил мне курировать торговый центр на красной поляне, где мы собственно и познакомились с моим мужем.
За свои 30 лет я никогда не состояла в отношениях, было общение по телефону максимум месяц и все прекращалось.
У мужа на тот момент была девушка , я же с 2019 года начала интересоваться психологией чтобы понимать себя и свою жизнь, на тот момент мне не нужны были ни отношения ни мужчины , я перестала переживать что нет ни семьи ни детей и в какойто момент мы поняли что нас свела судьба и стали встречаться. А так как бывшая моего мужа работала на одной должности что и он , наша компания как исполнители а они как заказчики , мы убирали трц они делали замечания и следили за уборкой .
Его бывшая придиралась и до того как мы начали встречаться, пользовалась так сказать своим положением а тут и вовсе заела меня . В общем доводила до срывов и истерик но сама лично никогда в лицо ничего не говорила делала все руками других людей и за спиной у меня .
Позже мы с мужем решили уйти и найти что-то другое , но меня не брали нигде даже уборщицей .
Муж работал в красно белом со своим высшим образованием, а я сидела дома и пыталась устроиться хоть куда нибудь .
Так и я и муж набрали кредиты и долги после долгих разговоров решили что надо ехать к его матери в башкирию , так и сделали сначала он улетел а я спустя месяц узнала что беременна и приехала к нему уже в положение .
Приняли меня никак от слова совсем , мать была явно не в восторге от меня но я показывала себя как хорошую хозяйку , помогала ей по дому , убирала и готовила , чтобы разгрузить её но в один из прекрасных дней она напилась и кинулась на меня драться , кричала что я аферистка и что мне нужна её квартира , что ребёнка я нагуляла да и вообще я самый последний человек в этом мире , а его бывшая чуть ли не бог и что её вот я люблю а ты проваливай от сюда.
Его бывшая каким то образом сделала так чтобы от него (мужа) отвернулись все люди знающие его, друзья , близкие и родные, мы собрав вещи ушли и больше я не виделась и не общалась с его родителями.
Ксения, Здравствуйте!
Читая ваше обращение, я поняла, что ваша жизнь с самого детства была наполнена драматическими событиями: тяжелое детство, в котором только бабушка была чем-то светлым. Травля в школе, пьющий отчим, мать, за которую вы выполняли воспитательную функцию. Не удивительно, что с таким детством вам не получилось закончить 11 класс, что повлекло в последующем и другие трудности. Меня поразило, сколько в вас сил и мужества, ведь вы вынесли всё это. В течении своей жизни вы нередко сталкивались с тяжелыми ситуациями, но тем не менее вы выходили из них , справлялись с ними и дальше шли по жизни. Даже несмотря на то, какой характер отношений у вас был в семье, вы смогли построить свою собственную семью. Вы очень сильная женщина.
Тем не менее, несмотря на всю вашу внутреннюю силу, несмотря на то, что сейчас у вас есть муж и ребенок, вы чувствуете, что несчастливы. Более того в теме своего обращения вы указали, что уже год вас не покидают мысли о суициде. Поэтому важно сказать, что если вы вдруг поймете, что больше не в силах сопротивляться суицидальным мыслям, позвоните на телефон нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, где вам окажут экстренную психологическую помощь. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Диалог с психологом может позволить вам почувствовать себя легче, получить необходимую вам поддержку, уняв желание нанести себе непоправимый вред.
Также стоит остановиться на вашем ощущении собственного несчастья. Ксения, постарайтесь вспомнить, были ли в вашей жизни ситуации или периоды, когда вы чувствовали, что вы счастливы? Если такие моменты в вашей жизни были, то постарайтесь вспомнить, что способствовало этому ощущению счастья? Иначе говоря, постарайтесь вспомнить о том, что вам помогало чувствовать себя счастливой или же заставляло переживать радость? Возможно, это тихие прогулки по лесу, танцы, прыжки по лужам или же общение с людьми. Это может быть всё что угодно. Если же вам трудно вспомнить такие моменты, то попробуйте подумать, что сейчас может приблизить вас к ощущению радости и счастья. Может быть, вам кажется, что вы стали бы чуть радостнее и счастливее, если бы могли уделять час времени уединению с собой, чтению и т.д.; а может вы давно хотели научиться вязать. Таким образом, попробуйте найти что-то, какие-либо действия или занятия, которые привносили бы в вашу жизнь ощущение радости и удовольствия от жизни, а там, глядишь, и счастье начнет мелькать на горизонте жизни.
Также хотелось бы вам порекомендовать одну технику, которая позволит вам фокусироваться на том, приятном и светлом, что есть в вашей жизни. Каждый день постарайтесь записывать три дела, которые вас порадовали, которые прошли у вас хорошо, и объясняйте, почему они прошли хорошо. Важно создать физическую запись; недостаточно просто выполнить это упражнение в уме, поэтому заведите себе для этого блокнот или тетрадь. Пункты могут быть относительно небольшими по важности (например, “мой муж сегодня приготовил кофе”) или относительно крупными (например, “Я получила повышение на работе”). Чтобы сделать это упражнение частью вашей повседневной жизни, некоторые считают полезным писать перед сном.
При написании следуйте этим инструкциям:
- Дайте событию название (например, “коллега похвалил мою работу”);
- Запишите точно, что произошло, как можно подробнее, включая то, что вы сделали или сказали, и, если в этом участвовали другие, что они сделали или сказали;
- Укажите, что это событие заставило вас чувствовать в то время и что это событие заставило вас чувствовать позже (в том числе сейчас, когда вы это помните);
- Объясните, что, по вашему мнению, вызвало это событие — почему оно произошло.
Используйте любой стиль письма, который вам нравится, и не беспокойтесь о безупречной грамматике и правописании. Используйте столько деталей, сколько захотите;
- Если вы обнаружите, что сосредотачиваетесь на негативных чувствах, переориентируйте свой разум на хорошее событие и позитивные чувства, которые с ним связаны. Это может потребовать усилий, но с практикой становится легче, и вы можете по-настоящему изменить свое самочувствие.
Ксения, ещё хочется вам порекомендовать рассмотреть возможность очного обращения к психологу. Это позволит вам глубже понять причины вашего состояния и получить более конкретные рекомендации для нормализации вашего состояния. Также хочется напомнить вам о возможности ведения анонимной чат-переписки с психологом нашей психологической службы сайте в разделе «Личный кабинет».
Ксения, вы большая молодец, что написали сюда и уже что-то предпринимаете для улучшения вашего самочувствия. Пожалуйста, не останавливайтесь на этом пути, не только ради себя, но и ради своей семьи.
С уважением, консультант службы.
Я так устала от своей жизни.
Я устала постоянно терпеть всех
подряд, особенно родственников.
Постоянные издевки и насмешки которые переходят в травлю и они называют все это «шутками».
В прошлом у меня уже были попытки суицида, в основном попытки передозировки, но это заканчивалось в основном только потерей сознания, потому что я брала небольшие дозы таблеток.
Моя мать знает о всем но ей плевать, она ни разу не пыталась мне помочь, а наоборот будто специально делает только хуже.
Мы ходили с ней к психотерапевту и то не по моей просьбе, а ее уже в ШКОЛЕ заставили это сделать. Там я все рассказала врачу, но чтобы мне помогли я должна была встать на учет, но моя мать вынудила меня отказаться.
После того как мы вышли на улицу, она устроила мне скандал.
Я ненавижу своих родителей за все, я средний ребенок в семье и меня не любят.
Старшая и Младшая сестры получают все, что хотят и им всегда помогают во всем.
А я им нужна видимо просто для того, чтобы все дела на меня свалить и поиздеваться.
Я устала от всего этого и хочу опять попробовать умереть, но уже другим способом, но я не хочу опять выжить.
Здравствуйте, Миля!
Даже если вы считаете, что родители не понимают вас и не дают достаточной заботы, это не повод желать себе смерти. Дело в том, что каждый человек когда-нибудь умрёт. Но зачем торопить события?
Миля, трудности во взаимоотношениях родителей и детей были и есть почти в каждой семье. От родителей взрослому ребёнку бывает тяжело получить поддержку потому, что видимо они сами её не получали от своих родителей и поэтому не научились оказывать вам, своему ребёнку, а действуют так, как привыкли. Если вы познакомитесь с историями взаимоотношений известных людей со своими родителями, то узнаете, что во многих случаях отношения у многих не были идеальными. Да и вообще, считается, что каждому взрослому всегда есть что рассказать психотерапевту о своих родителях. В психоанализе даже термин такой есть – «достаточно хорошая мать» (родители), заметьте, не «идеальная», а «достаточно хорошая». Так как идеальных людей не существует, все допускают ошибки. И мудрость взрослых зависит от того, могут они признавать свои ошибки или нет.
Несомненно, ребёнку выносить упрёки и шутки, от которых смешно только самому шутнику, нелегко. Миля, но так будет не всегда, однажды вы начнёте строить свою жизнь самостоятельно так, как сами это видите. И уже сейчас можно исследовать, каким вы хотите видеть своё будущее.
Помните, что вы не одна, даже если нет достаточной поддержки от родителей, всегда можно получить её от взрослых, которым доверяете, от педагогов, социальных работников, психологов, других специалистов помогающих профессий. Вы можете учиться поддерживать саму себя – это важный навык. Если обратиться к жизненным историям творческих людей, которые были в ситуации, подобной вашей, известно, что они пытались сложный опыт с родителями прожить в своих произведениях, то есть жизненные трудности перерабатывали как опыт.
Несмотря на трудности в семье, внутренние переживания из-за отсутствия родительской любви и поддержки, художники Сальвадор Дали и Анри де Тулуз-Лотрек смогли выразить себя, свою боль в своих произведениях и получить признание. У известных русских писателей Пушкина А.С., Тургенева И.С., Есенина С.А. были напряжённые отношения с матерями. К группе сложных взаимоотношений с отцом можно отнести и известного психотерапевта Зигмунда Фрейда. И это только единичные примеры. Но эти известные люди смогли переработать неприятный опыт через творчество.
Миля, судя по письму, вы тоже творческий человек, ищете себя, самовыражаетесь, пытаетесь быть понятой. В этом деле проводить опасные эксперименты с телом – не лучший вариант. Вы можете попробовать себя в других направлениях: писать тексты, музыку, картины, петь, танцевать, рассказывать свои истории, помогать другим людям. А может быть, захотите изучать психологию и станете профессиональным психологом или психотерапевтом. Возможно, именно ваша жизненная история поможет другим молодым ребятам не сдаваться, а держаться за жизнь обеими руками. Выберите полезное и интересное занятие, которое позволит вам самовыражаться.
Делитесь своими размышлениями на телефоне доверия нашей службы 8-495-989-50-50. Звонок можно совершать круглосуточно, анонимно, по тарифам вашего оператора связи. Вы также можете получать психиатрическую помощь: до 15 лет с оповещением родителей, после 15 - у вас есть право не сообщать родителям.
С уважением, консультант службы.
я не помню когда я последний раз вообще была счастлива. даже недавно, когда я снова начала общаться с родителями после полуторагодового молчания, мне это не приносит радости и не смотря на все это, я все равно осталась одинокой. меня ничего не радует, не волнует, мне абсолютно все равно на себя и на всех. ходила к огромному количеству психологов и психотерапевтов и знаю что со мной не так, у меня банально нет сил меняться, потому что мне это не надо. никогда не надо было. в 18 съехала от родителей, думая что наконец то вырвусь от этих нездоровых отношений, а как оказалось нездоровая была я сама. где то раз в год стабильно пытаюсь убить себя, но по итогу звоню кому нибудь, что бы вызвали скорую или просто отговорили. я даже этого сделать не могу, потому что слабая. не хочу младшим сестре и брату оставлять травму на всю жизнь. не учусь, работаю время от времени, а потом просто увольняюсь и лежу в кровати целыми днями. денег нет, но каким то образом живу еще. нет денег даже позвонить на эту горячую линию и поговорить хоть с кем нибудь, потому что, наверное я попробую убить себя снова, ибо каждый день просто невыносим с каждой секундой все сильнее. на мне куча долгов, я ходячее разочарование всех родственников и ненавижу себя за это. мама столько раз спасала меня с самого дна, но мне уже стыдно просить ее помочь мне снова. она заслужила самой лучшей жизни на всем белом свете, а если я убью себя, то она будет винить себя в этом. я просто нахожусь в тупике, где не могу спокойно уйти без последствий, но и продолжать так тоже больше не могу. я наслушалась этих «все будет хорошо» за свою жизнь уже по горло, но знаю, что хорошо мне будет только под 5 метрами земли. я очень устала
Здравствуйте, Марина. На данный момент Вы устали, запутались, находитесь в тупике и не чувствуете себя счастливой. Вы потеряли смысл жизни, и поэтому Вас ничего не радует. Вам кажется, что Вам абсолютно все равно на себя и на других людей, Вы не хотите продолжать жить. Но так ли это на самом деле?
Обращаясь к различным специалистам, прося о помощи, Вы делаете большой шаг навстречу изменениям себя и своей жизни в лучшую сторону. То, что Вы не можете завершить задуманное, не говорит о Вашей слабости, как Вам кажется. Напротив, это говорит о желании жить. Просто сейчас Вы находитесь в таком состоянии, когда прежний смысл жизни был потерян, и Вы не можете найти смысл продолжать своё существование на этой земле. Такое подвешенное состояние является очень ценным опытом. Обычно это состояние крайне мучительно и дискомфортно для человека, поскольку оно представляет собой ситуацию неопределенности. Но взгляните на этот период с другой стороны. Из этой ситуации тоже можно извлечь нечто полезное для себя, если научиться выдерживать неопределённость. Да, сейчас прежний смысл потерян, нового ещё нет, и неизвестно, когда смысл появится вновь, но тогда пришло время для продуктивной пустоты и экспериментов. Пока новый смысл жизни не появился, человек свободен делать что угодно - пробовать то, чего он ещё никогда не пробовал, начинать что-то новое и бросать это, если оно ему не откликнулось. Незнание открывает максимально широкую перспективу, а значит, именно этот период неопределённости может стать отправной точкой для кардинальных перемен в жизни. И самые абсурдные эксперименты порой становятся решающими поворотными моментами для выбора дальнейшего пути.
Чтобы понять, отразить свои переживания и освободиться от них, Вы можете поговорить с кем-то из своих близких людей и доверить им свои чувства. Также можно выполнить технику, которая называется "Неотправленное письмо". Для этого необходимо взять листок и ручку и записать свои "самые глубокие мысли и чувства" о событиях, которые травмируют Вас. Нужно описывать максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые могут возникнуть во время написания. Затем письмо можно уничтожить. А чтобы научиться справляться с суицидальными мыслями и помогать себе, когда они возникают, рекомендую Вам попробовать техники саморегуляции, которые нормализуют психоэмоциональное состояние и мобилизуют ресурсы организма. Например, техника дыхания "4-7-8". Необходимо сесть ровно. Сделайте глубокий вдох, считая медленно до 4 секунд, затем задержите дыхание, считая до 7 секунд, после нужно сделать медленный выдох через рот, отсчитывая 8 секунд. Повторите несколько раз.
Кроме того, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы.
С уважением, Наталья.
Хочу умереть, что мне делать?
Здравствуйте, Галя!
Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Возможно, сейчас Вам очень больно, плохо.
Что именно происходило или происходит в Вашей жизни, каковы причины, которые заставляют Вас думать о самоубийстве, я не знаю, но "слышу", что Вы сейчас нуждаетесь в помощи и поддержке. О чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.
Галя, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти пути решения внутриличностных конфликтов. В этом Вам может помочь специалист-психолог. Вы обратились в нашу в службу, сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Обратиться Вы можете, позвонив к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте
Я девушка 17 лет, у меня проблемы с щитовидной железой с 13 лет. Я очень устала, у меня нет желания жить, хочется постоянно наложить на себя руки… я очень долго была одна, имела только интереет друзей, переживала множество панических атак сама, а мои родители только и делают что пичкают меня успокоительными таблетками, от чего спала весь день и ничего не успевала сделать, чувствовала себя овощем. Я считаю себя творческой личностью, очень люблю рисовать, но в последнее время у меня нет на это ни сил, ни вдохновения, ничего. Будто в моей голове образовался огромный ком… сложно формировать речь.
На данный момент я состою в отношениях, по началу человек был хорошим и веселым, лето было чуть ли не самым счастливым в моей жизни. Но как мы начали жить вместе стали много ссориться, он физически не отпускает меня домой, манипулирует фразами, по типу, «если уйдешь- то навсегда». Я так от этого устала господи, он постоянно пудрит мне мозги когда я вообще не мыслю ничего. Я верю что он любит меня, сам говорил что раньше сомневался в нынешних девушках, и вот повстречал меня. Но он даже не понимает на сколько мне важно высказываться, на каждые мои переписки с подругами где я рассказываю про наши ссоры и прошу поддержку реагирует агрессивно. Даже сейчас я пишу это и он «обижается», что мне нужен совет от посторонних… Я постоянно пырнуть себе нож в живот, прямо в чужом доме.. Мне никто не дает свободу действий, я просто устала, хочу домой… вернуться к старой одинокой жизни…. Родители пытались вынуть меня отсюда, я неоднократно звонила им и они приезжали, но это просто бестолку. Я чувствую себя рабом в клетке. Я не вижу будущего. Дайте совет пожалуйста…
Здравствуйте, Анастасия. Сейчас Вы испытываете усталость, Вы чувствуете себя рабом, которого загнали в клетку. Вы не видите будущего, потому что родители не понимают Вас, а молодой человек агрессивно реагирует на Ваши попытки что-то изменить и пытается манипулировать Вами. В связи с этим у Вас возникают суицидальные мысли, когда Вы хотите пырнуть нож себе в живот. Для чего Вы хотите это сделать? Будет ли это выходом, поможет ли это Вам?
Анастасия, отношения между двумя людьми должны строиться на прочном фундаменте. В Ваших отношениях присутствует манипулирование со стороны молодого человека, но несмотря на это Вы продолжаете держаться за эти отношения из-за того, что боитесь одиночества. Однако, задайте себе вопросы "Приносит ли сейчас это общение с молодым человеком те эмоции и чувства которые Вы хотите получать?", "Почему Вы боитесь отпустить это общение и эти отношения, в которых Вы испытываете дискомфорт, в которых присутствует манипулирование со стороны молодого человека?" и т.д.
Разговаривали ли Вы с родителями о своих переживаниях, о том, что Вас беспокоит? Если нет, то попробуйте в спокойной обстановке поговорить с ними. Объяснить текущую ситуацию, Ваше состояние, Ваши мысли. Дайте им понять, что Вы нуждаетесь в них и в их поддержке.
Суицид не является способом решения проблемы. Анастасия, я рекомендую Вам обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру за профессиональной помощью, вследствие возникновения суицидальных мыслей. Также, для того, чтобы лучше разобраться в себе, глубже понять или выразить чувства, предлагаю попробовать письменные практики. Одним из самых простых и эффективных приёмов самопомощи является техника "Неотправленное письмо". Необходимо взять листок и ручку и записать свои "самые глубокие мысли и чувства" о событиях, которые травмируют Вас. Нужно описывать максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые возникнут во время написания. Затем письмо можно уничтожить.
Кроме того, помните, что на нашем сайте Вы можете создать "личный кабинет" и начать консультацию (при этом Ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в "личном кабинете" - это разговор со специалистом в письменном виде. Также Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте,даже не знаю как объяснить..
Я родилась в такой семье где все отличники .У моих родителей 2 высших образования и работают на не особо оплачиваемой работе.
Дело не в деньгах ,а в том что меня и моих братьев очень сильно осуждают за оценки...
Мне даже как-то страшно говорить но моего старшего брата били на моих глазах за оценки ниже 4...
Сейчас они вроде образумились и насилием не занимаются слава богу..
Это не конец...
Они каждый день как бы так сказать осуждают за каждое мое движение в плане образования .(если оно не удовлетворяет их)
Я не могу с ними поговорить никогда! Каждый раз когда я начинаю диалог они переводят тему на "лучше бы так уроки учила "
После этих слов я ухожу в свою комнату и просто плачу.
Когда моя оценка 3 или 2 родители кричат на меня и угрожают ,что сдадут в интернат строгого режима мол я там унитазы чистить буду ...
Честно я очень хочу сбежать из дома и сделать что-то с собой..,
У меня никогда не спрашивали как у меня дела и как я себя чувствую..
В прошлом году я сильно заболела ангиной и с температурой 38.9 мамочка отправила меня в школу ,где Я упала в обморок .
После этого мать мне дала таблетки от температуры и отправила получать знания .
Сейчас ко мне приходил папаша и орал на меня за то ,что я не помыла посуду и это сделала мать...
Мне каждый день говорят что я создана лишь для учебы и уборки .
Мне 13 лет и кто-то может подумает ,что я просто малолетка ,которая обиделась на родителей...,но это правда я просто хочу высказаться за много лет страданий
Здравствуйте. Спасибо за Ваше обращение и за то, что поделились своей проблемой. Я вижу, что Вы устали от таких взаимоотношений с родителями, от их жестокого обращения с Вами. Возникает обида, что интересуются не Вами и Вашей жизнью, а только успехами в обучении.
К сожалению, мы не отвечаем за поведение наших родителей и часто ничего не можем сделать, чтобы изменить ситуацию. Родители уверены, что делают все ради Вашего Здесь блага, и иногда им нужно много времени, чтобы понять, что это не так. Здесь нужно работать именно с Вашими родителями, понять, почему они так зациклены на Ваших оценках, что ими движет. Вам же я рекомендую заняться собой, своими увлечениями, интересами и т.д. В Вашем окружении всегда будут люди, которые не верят в Ваши силы, снижают самооценку и навязывают своё мнение. Не поддавайтесь на провокации, придерживайтесь своей позиции. Тогда никто не сможет сломить Вашу веру в себя. Окружайте себя теми кто будет поддерживать Ваши цели и стремления.
Также Вы написали, что хотите просто выговориться. Для этого рекомендую Вам выполнить технику, которая называется "Неотправленное письмо". Необходимо взять листок и ручку и записать свои "самые глубокие мысли и чувства" о событиях, которые травмируют Вас. Нужно описывать максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые могут возникнуть во время написания. Затем письмо можно уничтожить.
Кроме того на нашем сайте Вы можете создать "личный кабинет" и начать консультацию (при этом Ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в "личном кабинете" - это разговор со специалистом в письменном виде. Также Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы.
С уважением, Наталья.
здравствуйте,подскажите что делать.моя мама пьет.это не сильно она не бывает в каких то запоях и т.д.,пьет для «расслабления»
последнее время очень часто начала пить, начинает ввести себя очень не красиво¿она и ее поведения очень меняется, от этого становится трудно¿ и каждый раз повышается тревожность и появляется злость и хочется плакать от всего этого
не могу поговорить с мамой об этом потому что никогда не говорила с ней по душам¿ никогда не было близких разговор и мало взаимодействуем
очень люблю ее но это очень отталкиваетЗдравствуйте, Зиля.
Вы испытываете сильное нервное напряжение и беспокойство из-за того, что Ваша мать злоупотребляет алкоголем. Сейчас Вы пытаетесь найти способ справиться и изменить сложившуюся ситуацию.
Зиля, Вы оказались в непростой для себя ситуации, и Ваши текущие переживания можно понять. Ваши сложности в общении с матерью действительно могут оказывать негативное влияние на наше эмоциональное состояние, и Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью.
Прежде всего нужно сказать, что повлиять на другого человека может быть очень сложно. Вероятно, что в жизни Вашей матери ранее произошли события, которые сильно повлияли на неё и сформировали определенное отношение к жизни и к Вам, в частности. Однако, точно знать этого мы не можем и здесь необходимо, чтобы Ваша мать сама задумалась над этим и обратилась за помощью. Например, она может обратиться за очной помощью к психологу в учреждениях социальной защиты по Вашего своего проживания.
Ваша тревожность и злость, о которых Вы пишете, свидетельствуют о том, что текущая ситуация является для Вас большим стрессом. Одним из способов справиться с постоянным стрессом является овладение специальными приемами, направленными на саморегуляцию психики и организма. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей и успокоиться. Описание некоторых подобных упражнений Вы сможете найти в данной статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.
Если прямо сейчас Вам тяжело справиться со своими переживаниями, то Вы можете позвонить на номера телефонов доверия и психологической помощи. Например, на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Доброго времени суток. Мне 18 лет, я учусь и работаю. В свои годы я пережила уйму неприятностей и считаю что взрослая жизнь меня настигла слишком рано. Меня воспитывала мать с 7 лет одна, всегда была строга ко мне и не позволяла лишнего. От чего я училась на отлично и боялась за каждую неудовлетворительную оценку получить порцию гадостей(и не только) в свой адрес. С 17 лет я начала работать, чтобы не просить каждый раз денег у мамы, которая и так работает на износ без выходных. Далее в начале года у мамы случился переломный момент в жизни, когда ее бросил молодой человек, из-за которого я также немало чего пережила в своей жизни. У матери была самая настоящая депрессия - она больше месяца не могла ничего делать, только плакала и заводила разговоры о том как ей не хочется жить. Проблемы в личной жизни, на работе - все это привело к тому что она решила уехать в столицу за новой работой и жизнью. Как только у нее не получилось, она сразу решила вернуться в город и искать работу здесь. Все это привело к тому что я нашла работу, решила оставить учебу на некоторое время и помочь ей справиться с проблемами. У меня же все складывалось отлично, я начала получать хорошую зарплату, первые месяцы помогала ей всем чем могла, при этом работая без выходных. Далее же проблем оказывается все больше, соответственно денег тоже с каждым разом больше. Так я и отдавала всю свою зарплату в течении четырех месяцев тяжелой работы. За это мне не то чтобы не благодарны, меня теперь винят за то, что я не хочу и дальше так отдавать все деньги которые я зарабатываю, не тратя на себя ничего при этом. Все бы ничего, да я обязана помогать родителям, матери в частности, поскольку ей всю жизнь было нелегко содержать семью в одиночку. НО когда всем вокруг плевать на меня, мое состояние(в последнее время оно ухудшилось из-за частых проблем и выгорания на работе), мое будущее, мое образование из-за которого меня мучили все детство, чтобы я училась на отлично и получила высшее образование, почему я должна принимать за должное то, что мать теперь ТРЕБУЕТ, не просит, требует денег за оплату квартиры, ее долгов и прочего? Я не задаюсь вопросами почему меня не обеспечили квартирой, машиной, высшим образованием. Если у меня этого нет, я хочу этого всего добиться сама, своими силами, раз уж так сложилось, что родители не смогли мне этого дать. Выгорание на работе перешло в апатию и депрессивное состояние, когда мне ничего не хотелось, и главное не хотелось жить. Из-за чего я начала понимать, что нужно скорее добиваться чего-то, искать себе увлечения, записываться на вокал, растяжку и прочие вещи, которые когда-то приносили мне удовольствие, чтобы совсем не расклеиться. И мои стремления, попытки откладывать деньги на жизнь, на будущее - все это гасится тем, что у мамы сейчас(в очередной раз) проблемы и что я должна в первую очередь убить силы и время на то чтобы ей помочь. На то что я хочу получить высшее образование как можно скорее мать отвечает тем чтобы я закончила для начала колледж, а получу я или не получу вышку ее не волнует. Я сделала максимум из того что могла – училась на отлично, сдала все экзамены, получила красный аттестат с золотой медалью, посещала все доп занятия для подготовки. А на это все, на мои старания благополучно наплевали, хоть я и предупреждала об этом всем за два года, просто потому что нужно было женить брата и возможности отправлять меня в столицу за высшим образованием не оказалось. Ничем из этого я не попрекаю ни мать, ни брата, ни бабушку. Зато винят во всем меня, и то что я перестала учиться в колледже(в который мне пришлось поступить) чтобы помочь маме в переломный момент, и то что я работаю сутками и не вижу тех денег которые зарабатываю, потому что с меня требуют денег. Хотя раньше хватало абсолютно на все, и на оплату квартиры, кредитов и на другие траты. Сейчас с меня требуют чтобы я оплачивала квартиру, в которой живу с мамой, полностью сама, при этом терпела все что происходит у меня на работе, и после работы поздно ночью скандалы дома выносила. Был очередной скандал когда я не заплатила за квартиру, приезжал брат, пытался унять ее пыл, но все бестолку. Брат уехал, мать вышла куда-то. И в это время я вспомнила свои прошлые годы, когда от безысходности резала руки. Но сейчас уже более увереннее, с мыслью о том что справляться со всеми проблемами, с непониманием того, что вывозить все в одиночку я не могу, начала резать руки, порезала вены. Посидев некоторое время, поразмыслив, смотря на эти порезы я понимаю что не хочу умирать и таким образом решать все, но и не хочу терпеть тиранию со стороны матери. Поэтому единственным выходом вижу съехать и жить отдельно. Если раньше я думала перед таким ответственным шагом поговорить с мамой на нейтральных тонах, дабы совсем не испортить отношения и не оставлять в трудном положении, то сейчас мне нужно тупо поставить перед фактом и как можно раньше переезжать. Иначе мысли о смерти совсем поглотят меня.
Здравствуйте, Арина!
Вы пишите о том, что столкнулись с трудностями во взаимоотношениях с мамой, которые привлекли за собой ряд негативных для Вас последствий. Ваше эмоциональное состояние на фоне происходящего ухудшилось, от не понимания, как все разрешить, и беспомощности порезали вены.
Арина, Вы большая молодец, что не смотря на все трудности, не сдаётесь и стремитесь изменить свою жизнь. Это очень важный шаг к улучшению своего состояния.
Арина, Вам действительно пришлось не просто. Думаю, что в трудные жизненные моменты каждому бы хотелось получить помощь и поддержку от близких людей. В Вашей ситуации, Вы были для мамы тем самым человеком, который старался помочь и поддержать. Но в такие моменты важно помнить, что все это должно быть не во вред себе. Вы получается жертвовали собой, своими интересами и целями ради близкого человека, а взамен не получали того, что восполняло затраченные Вами ресурсы. А у ресурсов есть свойство заканчиваться, и если их не восполнить, они сами по себе не появятся. Это что касается выгорания и в целом про эмоциональное состояние, Подумайте над этим.
Судя по Вашему обращения, во взаимоотношениях с мамой произошла некая подмена ролей. Ваша мама стала в позицию ребёнка, который самостоятельно не может решить свои проблемы и поэтому ждет помощи. Вы в свою очередь в роли родителя, который, жертвуя собой, всегда разрешит проблемы "ребёнка". Вы можете дальше продолжать играть эту роль, или же начать обозначать свои границы и возможности. Полностью вернуть своей маме ответственность за её же жизнь и поступки ей самой. Здесь только выбор за Вами. Ваша мама психически и физически здоровая женщина, она может позаботиться о себе.
И то, что Вы желаете начать жить самостоятельно и отдельно от неё, ещё один шажочек к тому, чтобы Вы вышли из роли родителя. Однако важно понимать и быть готовым к тому, что в ответ на Ваше решение мама может начать манипулировать Вами. Здесь тоже важно выбрать оптимальную для себя модель поведения и научится говорить "нет", чтобы не вредить себе. Например : Мама, я тебя люблю, но это...
Ну и хочется напомнить, что лишения себя жизни - крайний и необратимый шаг. Помните об этом.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Верю, что у Вас всё получится! Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, 13 (14) лет. У меня есть небольшая проблема, или не проблема, я не совсем понимаю. Я хочу мучить животных. Каждый раз, когда я вижу этих живых существ у меня возникает желание их задушить, побить, обидеть как угодно. Я знаю что это, должно быть, ненормально, но ничего не могу поделать. В состоянии особого гнева, злости, я гуляю по улице и ищу какого-нибудь кота или кошку, чтобы их задушить, мне нравится держать их в руках. Я чувствую, как получаю эмоциональное наслаждение, (вероятно даже возбуждение) от прикосновений к ним, пинков и сжимания шеи. Хотя все пока не так уж и плохо, не было ни одной удачной попытки где мне бы удалось что-нибудь убить, эти всю руку мне исцарапали. Очень долго пытаюсь разобраться, откуда у меня берутся такие чувства. Желание прямо разорвать и убить в состоянии раздражения и гнева, чаще всего появляется из-за того, что я чувствую себя жалко. У меня очень изменчивая самооценка и, когда она находится на нуле, именно тогда я чувствую желание побить и сжать животных. Я чувствую власть над ними, это невероятно странно окрыляет. Ощущение владения чьей-то жизнью так круто. Однако я не хочу чтобы это все зашло слишком далеко - грех все-таки. Стоит ли мне рассказывать об этом родителям, я не знаю. Самой мне от этого не избавиться, а прямо о помощи просить, слишком привлекает внимание. Да и рассказывать им о своих проблемах, как то жалко с моей стороны, вот и пишу анонимно, хаха. Даже для написания этого сообщения я превозмогаю всю свою гордость, на самом деле. Как избавиться от этой неприятности? Как мне оставить свою самооценку на одном уровне? Насколько моя проблема вообще херова? Не хочу зайти далеко, спалюсь ведь, а лишнее внимание мне вообще не нужно.
Здравствуйте!
Вам наверняка было непросто написать сюда, но то, что Вы всё же это сделали – это большой шаг.
Иногда, когда эмоции, страдания внутри нас настолько сильны, что выдерживать это почти невыносимо, психика ищет способ справиться с этим, и способ, который она находит, не всегда является конструктивным. Если плохо мне, почему другим должно быть хорошо? Зачастую мучителями становятся те, кому самим кто-то делает больно, но они не могут защититься от этого. И причиняя боль тому, кто не может дать отпор, человек возвращает себе контроль. Что причиняет боль Вам? Или кто? Когда вы начали так действовать? Откуда вам пришла мысль поступать так? Пришла ли она к вам сама или вы где-то её подсмотрели, прочитали где-то об этом? Или, быть может, вы сами наблюдали, как кто-то срывается на живом существе – животном или человеке?
Быть может, такие поступки ненадолго приносят удовлетворение, но оно всегда краткосрочно. А после этого приходит вина. В конце концов, проблема никуда не уходит, это всего лишь приносит отвлечение, и притом ненадолго. Какие еще способы себе помочь Вы знаете? Чем, по вашему мнению, Вы бы могли заменить это?
Как Вы обычно справляетесь со злостью и гневом? Многие люди, испытывающие проблемы со вспышками гнева, накапливают эмоции до последнего, после чего не могут с ними справиться. Способом уменьшить это является проговаривание того, что с вами происходит. Например, во время ссоры вы можете сказать, что именно вас разозлило или обидело: «Когда ты сказал(а) это, меня это сильно задело, мне было неприятно», или «Я много раз просила так не делать, и то, что ты продолжаешь, раздражает меня». Это здоровый и зрелый способ выразить свои эмоции. Но мы не всегда можем сказать это другому человеку, особенно если он обладает властью над нами, и тогда это можно написать на листке, после чего разорвать его на кусочки, выражая свой гнев.
Возможно, вам будет полезна эта статья https://www.b17.ru/article/348931/
Больше способов работать со своими чувствами вы сможете найти в книге Анны Карповой «Эмоции под контролем».
Я также рекомендую обратиться вам за помощью и поддержкой на анонимный телефон доверия детей и подростков, где с Вами подробно обсудят ситуацию и смогут помочь:
8-800-200-01-22
8-495-624-60-01
Это очень ценно, что Вы написали сюда с просьбой о помощи. Важно не останавливаться на этом и продолжать искать, каким образом вы можете выражать свои эмоции, справляться с ними более конструктивным образом, вернуть себе контроль над вашей жизнью.
Удачи!
С уважением, консультант службы Мария