Вопросы психологу

Здравствуйте Андрей.

Судя по содержанию вашего обращения, у Вас складываются крайне негативные внутри семейные отношения с родителями. И сейчас, в данный момент, вершиной айсберга стало событие, связанное с конфликтом с отцом, в ходе которого Вы лишились телефона. При этом телефон был крайне важным атрибутом в вашей жизни. Искренне сочувствую Вам в этой ситуации. Знаете, сейчас вас переполняют негативные эмоции и тягостные переживания, ваши чувства можно понять. Очень важно в эти минуты не оставаться одному, избегать одиночества. Возможно, у Вас есть близкие старшие, кто готов Вас выслушать и поддержать. Возможно, кто-то из родственников, возможно учителя или школьный психолог. В данном случае важен диалог, важно быть услышанным. А в формате разовой интернет-консультации это крайне затруднительно, данный формат не позволяет слышать собеседника. И, у меня складывается впечатление, что для Вас в этой ситуации, крайне важно, что бы Вас услышали. Поэтому позвольте порекомендовать Вам обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Кроме того, Вы так же можете позвонить на телефон доверия для подростков 8-800-200-01-22. Да, понимаю, что в этой ситуации возможно у Вас нет прямой возможности совершить звонок... Но, если представиться возможность воспользоваться средством связи кого-то из своих близких, прошу Вас, воспользуйтесь этой возможностью. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением Александр.

Здравствуйте, Татьяна.

Месяц назад Вы расстались с молодым человеком по его инициативе. Расставание стало для Вас серьёзным ударом. Вы подавлены и растеряны, хотите как можно скорее восстановить своё эмоциональное состояние.

Полагаю, что эти отношения были очень значимы для Вас. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким серьёзным потрясением. К сожалению, информации из письма недостаточно, чтобы рассмотреть ситуацию достаточно подробно, и всё же, давайте посмотрим, что могло бы помочь Вашему скорейшему восстановлению.

1) Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

2) Поиск ресурса. Можно получить поддержку и энергию от близких, а можно черпать её из любимых дел и увлечений. Подумайте, что приносит Вам радость: книги, кино, спорт, хобби, музыка и т.д.

3) Читая Ваше письмо, я пришла к выводу, что Вы ощущаете достаточно глубокие переживания и даже предполагаете необходимость обращения к специалисту. Вы пишете о невозможности медикаментозной помощи. Подумайте, рассматриваете ли Вы возможность обратиться за психотерапией, не к психиатру, а к психологу.

Так же Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи ( бесплатно и анонимно), чтобы рассмотреть ситуацию с разных сторон и получить поддержку.

С уважением, Александра.

Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь. 

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте Марьям. Вы чувствуете усталость и раздражение из-за нелюбимой работы. 

Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Наталья!

Вы находитесь в непростой жизненной ситуации. Из-за определенных обстоятельств Вам приходится проживать с жестоким отцом, который изо дня в день подавляет Вас. Вы чувствуете бессилие и беспомощность перед сложившимися обстоятельствами, и видите выход только в уходе из жизни. Позвольте Вас поддержать и поблагодарить за то, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью! Это первый и очень значимый шаг на пути к решению проблемы.

В своем обращении Вы пишете, что временно не имеете возможности работать из-за болезни. К сожалению, Вы не раскрываете подробностей самого заболевания, насколько тяжело оно отражается на вашей дееспособности. А формат данной рубрики не предусматривает возможности задать Вам дополнительные вопросы. Но могу ответить Вам следующим образом. Если Ваше состояние того позволяет, можно попробовать работать удаленно по той специальности, которой вы уже владеете. Существует множество вакансий данного формата работы. Либо Вы можете овладеть новой специальностью в короткие сроки, также дистанционно, если у Вас есть такая возможность.

Вы страдаете от безжалостного отношения отца к Вам. Такое давление очень тяжело выносить на постоянной основе. Но подобное поведение с его стороны - это результат воспитания его родителями, и повлиять на это Вы не в силах. Его отношение - это некое отражение внутренних конфликтов, неуверенности, тревоги, стыда и вины, своих страхов, которые он не выдерживает. Исправить его уже сложившуюся личность Вы не сможете, но важно научиться взаимодействовать с ним без вреда для себя. Необходимо принять отца таким, какой он есть, и определить свои личностные границы.

Подумайте, связано ли отсутствие интереса к людям, с какими либо событиями? Как давно это стали замечать? Было ли такое, что Вам кто-то был интересен искренне, вспомните, как это ощущалось, какие мысли, и чувства это вызывало? И подумайте, как Вы бы поняли, что кто-то Вас сейчас заинтересовал? Как это бы проявилось снаружи и ощущалось внутри? Возможно, равнодушие к взаимодействию с людьми связано с наличием у Вас других жизненных приоритетов? Подумайте над тем, интересны ли Вы самой себе, как Вы оцениваете себя? Часто в трудной ситуации мы забываем о том, какими ресурсами, на которые можно опереться, мы обладаем. Попытайтесь ответить себе на вопросы: какими знаниями, умениями и навыками Вы владеете? Ваш жизненный опыт, ценности, характер, качества, вера – являются ресурсами. Также ими могут стать Ваши увлечения, интересы, хобби. Мысли о суициде приходят в моменты острой боли, когда хочется ее прекратить и уход из жизни кажется очевидным способом для этого. Человеку кажется, что он желает умереть, на самом же деле он стремится вырваться из невыносимых внешних условий и избавиться от тяжелого эмоционального состояния. Но ведь жизнь – это огромное количество возможностей изменить текущую ситуацию к лучшему, а смерть- это отсутствие всякой возможности.

Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со своими переживаниями, то всегда можете обратиться на бесплатный, круглосуточный и анонимный телефон доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь.

Берегите себя! С уважением, Елена.

Здравствуйте, Валерия.

Последнее время Вы испытываете подавленность, апатию, сложности в социальных взаимодействиях. Вы предполагаете вероятность депрессии, хотите стабилизировать своё эмоциональное состояние.

Мне очень жаль, что сейчас Вы переживаете не самый простой период. Очень ценно, что Вы ответственно относитесь к своему состоянию, ищете возможности скорейшего восстановления, решили обратиться за помощью.

К сожалению, информация из письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Призываю Вас обратиться к специалистам очно (на бюджетной или договорной основе) для полноценной диагностики, выработки стратегии преодоления и получения поддержки. Очень важно, что вы готовы принять всю ответственность за своё здоровье на себя, но в случае, если Вы правы, и Вы столкнулись с депрессией необходимо разделить её со специалистом.

Вы так же можете получить консультацию на нашей линии экстренной психологической помощи.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте Аня. Вы хотите понять как перестать думать о смерти. 

Мысли о смерти - это само по себе нормальное явление. Психически здоровые люди могут думать о смерти, в периоды, когда им трудно или кажется что нет иного выхода. Для людей с психическим расстройством мысли о смерти могут представлять реальную опасность, поскольку они не всегда способны контролировать свои поступки и мысли. 

если вы чувствуете что не справляетесь самостоятельно с тревожными или пугающими мыслями, то вы можете обратиться к специалисту психологу или врачу-психотерапевту. Сделать это можно бесплатно, по полису ОМС, в районной поликлинике или психоневрологическом диспансере. Специалист проведет психодиагностику и даст вам назначение или рекомендации, как вы можете справиться с вашем проблемой.

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Калерия. Сейчас вы похожи на оголенный провод, не понимая, что с вами происходит, вы обеспокоены своим состоянием: наблюдается продолжительное сниженное настроение и апатия, сочетающееся с чувством безысходности, бессмысленности жизни, вялостью, расстройствами, связанными с приемом пищи, тревожностью и страхами, ощущением надвигающейся опасности, утратили окончательно интерес к людям и жизни. Кроме этого, вас тревожат различные звуки (окружающего города, людей), окружающие люди и как результат возникает раздражение, эмоциональная неустойчивость и социальное отчуждение. И все это вызывает у вас дискомфорт и заставляют напрягаться и прятаться еще глубже в безопасную атмосферу своего мира.

Калерия, безусловно, вам сейчас тяжело, но вы молодец, что нашли в себе силы и обратились за помощью.  А чтобы понять, что с вами происходит и почувствовать свое настоящее, необходимо пережить все трудности и идти дальше. Для этого загляните в себя поглубже, что вы там видите? Вспомните как давно у вас начались подобные реакции? Что происходило в вашей жизни в тот период, когда все это началось? Обращались ли вы за помощью к кому-либо /рассказывали о том, что с вами происходит? Что сейчас происходит в вашей жизни и способствует накоплению раздражения? Что может помочь вам удерживать себя на плаву? Опираясь на что, вы сможете сделать первые робкие шаги на улучшение своего самочувствия, на встречу себе и людям? Калерия, попытайтесь честно для себя ответить на эти вопросы, именно ваши рассуждения помогут вам в последующей работе над собой и тем самым нормализовать ваше состояние. Калерия, смею предположить, что дискомфорт и острые реакции, описанные вами, продолжают существовать только по той причине, что в вашей жизни продолжается некое эмоциональное напряжение, и возможно это является единственным способом сбрасывать внутреннее напряжение. Калерия, самое главное - сознание проблемы – это первый шаг к ее решению, потому что, осознав, мы как будто выносим проблему вовне, можем посмотреть на нее со стороны и понять, что делать дальше. Кроме этого, пока вы не разберетесь в причинах возникновения данного состояния, не разрешите жизненную ситуацию или не найдете способ защититься от нее все это будет лишь усиливать невротизацию. Второй шаг – это попробовать нормализовать свое психоэмоциональное состояние. В этом может помочь прием - ведение дневника. В письменном виде как можно подробнее описывайте, что конкретно вас раздражает. Вести такой дневник нужно каждый день и не менее недели, со всей тщательностью, прописывайте все детали. Это поможет вытащить наружу чувства и эмоции, которые до этого мучили изнутри. Кроме этого, постарайтесь почаще бывать на свежем воздухе – он улучшает обмен веществ и обогащает организм кислородом (даже если нет желания и сил). Ежедневно уделяйте время физической активности, даже если вам сейчас это тяжело, отсутствует желание: например, начните с неспешных прогулок в течение 15 минут в день, или поработайте в палисаднике или на приусадебном участке, займитесь фитнесом или на тренажерах и т.д. Постарайтесь делать то, что нравится. Любимое дело, хобби, зарядит положительной энергией, позволить быстрее и лучше отдохнуть, отвлечет от забот и плохих мыслей.

Калерия, безусловно вы можете самостоятельно начать работу по улучшению своего состояния, но вы должны понимать, что работу с острыми реакциями и напряжение, конечно, лучше проводить под контролем психолога или психотерапевта. Если вы готовы всерьез и последовательно поработать свои проблемы и обнаружить источники их возникновения, изменить качество своей жизни постарайтесь найти возможность обратиться за очной консультацией к специалистам по месту жительства. В большинстве случаев это достаточно продолжительная работа. А в моменты, когда нужна помощь и поддержка, хочется поговорить с кем-либо и рассказать о своих проблемах вы всегда можете позвонить по любому доступному вам телефону доверия.

Берегите себя! С уважением консультант службы

Здравствуйте Арина. Вы чувствуете что у вас пропал интерес к учебе и вас не радуют вещи которые раньше приносили удовольствие. Вы хотите понять что с вами происходит.

Дело в том, что жизнь человека - не состоит только из радости, в жизни много других чувств и переживаний, каждая из которых выполняет свои определенные функции. К сожалению, в нашем обществе не принято придавать эмоциям какое-либо значение, поэтому многие свои переживания мы просто задавливаем и не понимаем. А на самом деле, каждая эмоция важна. Эмоции - это сигналы, которые включаются в психике, когда она переживает какие-то ситуации. Радость - когда все хорошо, гнев и печаль - когда ожидания не совпадают с реальностью, тоска - когда мы разочарованы и не можем принять происходящее и т.д. Чтобы разобраться в себе и своих чувствах, рекомендую вам обратиться к психологу лично. Специалист поможет вам понять себя, расшифровать свои переживания и наладить с собой внутреннюю связь.

Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.