Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Хочу умереть мама постоянно кричит из за того что я что то не сделала забыла один раз она сказала :сделай хоть что то в этой жизни она постоянно кричит я боюсь её мне страшно я хочу из за неё умереть и не доставлять всём проблемы мне совесть не даёт умереть но я скоро это сделаю
Здравствуй, София.
Читаю твое сообщение и догадываюсь, как важно тебе сейчас хоть кому-то рассказать о своих переживаниях и внутренней боли, и надежду на то, что есть человек, которому не все равно, что с вами происходит. Мне очень жаль, что с что с таким тяжелыми чувствами тебе приходится справляться одной. Очень хорошо, что у тебя получилось найти сайт, что ты решилась написать. Хотелось бы, конечно, чтобы кто-то мог тебя поддержать и поговорить о том, что случилось в большей степени, чем это возможно в рамках рубрики «Вопросы психологу». Может быть, в твоем окружении есть люди, которым ты доверяешь? Можешь ли ты с ними поговорить о том, что происходит между тобой и мамой? Если такого человека рядом сейчас нет, то ты можешь позвонить по номеру 8-800-200-01-22. Это детский телефон доверия, он работает круглосуточно, так что это можно сделать в любое удобное для тебя время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Сложно заранее сказать, как сложиться разговор, но точно есть шанс, что живой разговор сможет позволить тебе почувствовать себя полегче и взглянуть на свою жизнь, на твои отношения с мамой и на саму себя немного по-другому, с другого ракурса - и, возможно, увидеть те возможности и ресурсы, которые помогут совладать с той ситуацией или с теми обстоятельствами, которые причиняют тебе сейчас столько боли.
София, ситуация, которую ты сейчас описываешь, встречается не редко и не только в разрезе «родители—дети». В каждых значимых (важных) отношениях существует такое тонкое место, которое можно назвать «зона влияния».
Я думаю, что ты слышала о том, что говорят про отношения: отношения — это плод вложений двоих.
Но очень часто после конфликта, ссоры тяжелые эмоции подталкивают нас потерять из виду полезные доводы.
Очевидно, что общение с мамой является сейчас очень важной частью твоей жизни, и твое желание наладить с ней общение совершенно закономерно и естественно. Однако вероятность того, что тебе удастся сделать это, приложив усилия только со своей стороны, крайне мала. Это похоже на затею разыграть партию в теннис, взяв на себя задачу и подавать, и отбивать, — игры не выйдет.
И тогда возникает вопрос: на что вы влияете в отношениях с мамой, а на что нет, как бы этого ни хотелось?
Твой ответ здесь крайне важен. Дай себе время поразмышлять. Следующий хороший вопрос в данной ситуации: на что ты готовы пойти, чтобы наладить эти отношения, а что для тебя является чертой, через которую ты не переступишь, как бы грустно ни было?
Также хочу добавить следующее: стремясь почувствовать себя понятым и принятым в контакте со значимым человеком, мы часто готовы сбросить со счетов тот факт, что мы не можем управлять выбором другого.
Но то, что мы можем и должны, — это защищать себя, особенно когда речь заходит о насилии. А крик во время ссоры — это эмоциональное насилие. И нет того поступка, который мог бы его оправдать. Береги себя и обязательно найди возможность позвонить и обсудить свою ситуацию.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте, в ноябре 2021 года потеряла маму, мне было 23. Отца практически нет, у него другая семья и он занят своим бизнесом, отказывается мне помогать.. Тяжело так жить, постоянно в долгах, парень который живёт со мной не особо стремится зарабатывать, я одна тянуть не могу и не хочу всё это.. Тяжело.. Мама болела раком с моих 11 лет.. Очень трудно было всё это переживать, моя психика полностью разрушена. Я лечилась от депрессии, лежала один раз в больнице в 19 лет. Я как сирота..бабушка и дедушка мои умерли в моём детстве, тоже от рака. Поэтому я сама боюсь заболеть и не иду проверяться, потому что просто боюсь что у меня найдут рак тоже, были уже предпосылки..Есть несколько родственников, например дядя и двоюродная сестра мамы, но у них тоже очень тяжёлая жизнь, у этой сестры сын с дцп и у дяди умер муж его дочери на сво, поэтому они мне тоже помочь ничем не могут. Я в тупике. В моём городе зарплаты 20 тысяч, даже с образованием.и работу найти даже такую трудно, с одной из работ меня уволили в день когда мамы пол года как не стало..я даже не знаю почему они такие черствые и бессердечные. Не знаю как жить дальше и нужно ли это продолжать.. Каждый день я хочу умереть.
Здравствуйте, Алла.
Вы пишете, что на протяжении многих лет Ваша мама болела раком, и это такой опыт, который не может не затрагивать и всегда вызывает много тяжелых переживаний – горечь, боль, бессилие, ощущение несправедливости, отчаяние, злость. Непросто даже представить, через что Вам довелось и доводится проходить и совершенно объяснимо, что серьезные испытания в таких условиях имеют свои последствия.
Очевидно, что значительная часть причин состояния, в котором Вы сейчас находитесь, связана с проживанием горя от смерти мамы. Горевание – сложный и болезненный процесс.
Вы также боитесь и за свое здоровье, поскольку думаете, что у Вас может быть предрасположенность к онкологическим заболеваниям. Одновременно с этим есть страх пойти к врачу и провериться, всё ли в порядке. И это как будто замкнутый круг, из которого сложно вырваться. И такое состояние неопределенности и тревоги тоже выматывает и забирает много сил.
Сейчас Вы переживаете утрату близкого человека, чувствуете одиночество, боитесь за собственное здоровье. И с этими переживаниями Вы оказались один на один, без помощи самых близких людей. Вы пишите, что не знаете, как дальше жить, и каждый день хотите умереть.
Алла, могу предположить, что Вы находитесь в очень истощенном состоянии эмоционально и физически. А когда человек тратит много сил, физических и эмоциональных, когда он устал и вымотан, может возникать это ощущение безвыходности, безнадежности и тупика. В такие периоды жизни очень важно помнить, что мысли о самоубийстве – не истинное желание нашей личности, а следствие тяжелого состояния. И очень ценно, что Вы нашли возможность позаботиться о себе и обратились за помощью. Действительно, очень непросто проходить через все те тяжелые испытания, с которыми Вы столкнулись, и возникает большое желание поддержать Вас.
Могу предположить, что для того, чтобы выдерживать все эти переживания на фоне Вашего непростого психоэмоционального состояния (Вы пишите, что Вы лечились от депрессии), иметь возможность с пониманием и состраданием относиться к окружающим, а также искать помощи для себя, нужно обладать внутренней силой, жаждой к жизни, большими ресурсами. Вы, правда, многое делаете, справляетесь.
Хочу обратить Ваше внимание на то, что Вы уже делаете важные шаги в сторону восстановления своего состояния – например, Вы нашли информацию о возможности психологической помощи и написали обращение. Эти действия могут казаться незначительными, но это, действительно что-то, что Вы сами делаете. Мне видится в этом Ваша забота о себе, смелость поделиться с кем-то своими переживаниями и надежда на помощь. Это вызывает большое уважение.
Но в такие периоды очень важна дополнительная поддержка.
Вы пишете, что у Вас в опыте был период депрессии. Думаю, сейчас нелишним было бы обратиться за консультацией к психиатру, который сможет оценить нынешнее состояние и при необходимости назначить медикаментозную поддержку.
Также я настоятельно рекомендовала бы Вам найти возможность поработать с психологом. В процессе лечения депрессии и с учетом других непростых обстоятельств жизни, о которых Вы упоминаете в обращении, обязательно стоит обратиться к психологу или психотерапевту. С помощью профессионала можно эффективнее проходить процесс переживания утраты, получить эмоциональную поддержку, найти то, что поможет продержаться сейчас и строить дальнейшую жизнь.
Подумайте, пожалуйста, могли бы Вы сейчас найти для себя психолога для очных встреч или в формате онлайн-консультаций. Если же сейчас возможности посещать психолога или регулярно встречаться онлайн нет, можно попробовать обратиться на телефон психологической помощи. Например, на телефон нашей службы +7 (495) 989-50-50, или бесплатный и анонимный телефон для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122. В Вашем случае важна именно регулярность, поэтому звонки на телефон могут быть начальным или вспомогательным вариантом. Вы также можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте и переписываться с психологом в чате, но все же регулярное живое общение в Вашем случае будет эффективнее.
Также стоит попробовать и самостоятельно предпринять некоторые действия для помощи себе.
Есть ли среди Вашего окружения люди, которые могли бы Вас поддержать, к кому Вы можете обратиться за помощью?
Обращает на себя внимание, что, несмотря на собственные страдания, Вы беспокоитесь о близких. В ваших словах очень много сопереживания другим людям, Вашим родственникам, на их долю тоже выпало много испытаний, и будто Вам не хочется отягощать их жизнь и своими сложностями. Мне сложно видеть полную картину Ваших отношений с родственниками (поскольку нет возможности прояснить нюансы, понять, как Вы это видите, воспринимаете). Но создается впечатление, что, пытаясь заботиться об их благополучии, Вы останавливаете себя от просьбы о помощи. Однако, даже находящийся сам в непростой ситуации человек часто очень ценит возможность оказать помощь другому. Может статься, что Ваши близкие готовы поддержать Вас, нужно только дать им эту возможность.
Бывает и так, что родные люди не всегда могут прийти на помощь и поддержать в силу разных обстоятельств: из-за отсутствия ресурсов, собственных трудностей или нарушенного взаимопонимания. И в этом случае важно поискать, кто еще мог бы поддержать – это могут быть бывшие коллеги, соседи, одноклассники или друзья.
Очень важно также находить возможность восстанавливаться, отдыхать, подпитывать себя ресурсами.
Это могут быть какие-то дела, занятия, которые Вам интересны, дают возможность Вам выдохнуть, отвлечься. Важно обратить внимание на состояние своего здоровья – как Вы спите, питаетесь, есть ли у Вас физическая активность. Стоит использовать любые возможности соприкоснуться с чем-то, что привносит хотя бы небольшое облегчение или радость в Вашу жизнь. Это могут быть знакомые и привычные вещи, а можно поискать и найти и что-то новое. В Вашей ситуации необходимо регулярно и осознанно наполнять свою жизнь питающими, гармонизирующими вещами.
Алла, Вы уже сделали важные шаги для изменения своего состояния. И я искренне надеюсь, что Вы продолжите двигаться по этому пути.
С уважением, консультант службы.
Я не вижу смысла в жизни. Мне 15 лет, у меня прекрасная семья. Но я не вижу смысла ни в чём. Уже год у меня проявляются пассивные суицидальные наклонности. Считаю, что являюсь обузой для своей семьи и для людей с кем я общаюсь. Считаю себя бездарем, ублюдком и сволочью. Считаю, что всем стало лучше если бы меня не стало. Но смерти боюсь. Хочется закончить всё, но боюсь умирать. Начал курить чтобы удовлетворить своё желание в саморазрушении, хоть и всегда считал курящих людей ментально слабыми уродами. Если я сам себя не убью, то это сделают сигареты. Начал резать руки, не вены, не глубоко. Просто чтобы оставались следы, нравится как выглядят порезы. Профессионалы с телефона доверия считают что у меня депрессия и синдром уничижения к себе (название не помню, и найти в интернете не получается). Хочу пойти к психологу и психотерапевту, но я несамостоятельный идиот который не ориентируется даже на улице, на которой прожил с рождения. А беспокоить родителей не хочу, они будут волноваться, и будут тратить ещё больше денег, времени и нервов на меня. Я не хочу дальше быть обузой.
Помимо всего этого у меня полно проблем по типу вечной прокрастинации, не имение хобби, панические атаки, сбитый режим (хожу в школу, ложусь спать и просыпаюсь к ночи, а затем снова иду в школу), отсутствие настоящих друзей (есть лишь 4 человека с кем я общаюсь больше чем 2 словами в день, и только один из них может претендовать на какое-то место в моей жизни), голова которая болит пару раз в неделю (могу проснуться с больной головой, она может заболеть в особо сложный день или наоборот после того как я весь день отдыхал. Абсолютно независимо от внешних факторов.). Мне даже не могут диагноз поставить, были подозрения на психосоматику, так как того что я описал быть не может (С).
Я не знаю что мне делать. Не хочу тревожить родителей и просить помощи. Но мне очень нужна помощь.
Здравствуйте Георгий. Вы чувствуете что не справляетесь с собственными переживаниями и страдаете от прокрастинации, панических атак, проблем в отношениях с близкими и головных болей. При этом боитесь обращаться за помощью и беспокоить своих родителей.
Иногда бывает так, что беспокоить близких необходимо, потому что семья для этого и нужна, чтобы оказывать помощь и поддержку. Кроме того, с 14 лет, каждый гражданин России имеет право самостоятельно обращаться в лечебные учреждения и для этого присутствие родителей не обязательно. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Я очень устала, я боюсь умирать, но и жить совсем не хочу, каждый день ищу способы суицида и выбираю оптимальный. Антидепрессанты помогли на время и все опять вернулось. Я боюсь, что скоро что-то с собой сделаю
Здравствуйте , Дарья!
Похоже, в Вашей жизни случилось нечто плохое. То, что заставляет Вас думать, что уход из жизни является единственным выходом. Такие мысли говорят о тяжелом эмоциональном состоянии, о том, какую боль причинило Вам случившееся. Позвольте Вас поддержать и поблагодарить за то, что в столь непростой период Вы смогли найти силы обратиться за помощью.
Мысли о суициде приходят в моменты острой боли, когда хочется ее прекратить и уход из жизни кажется очевидным способом для этого. Человеку кажется, что он желает умереть, на самом же деле он стремится вырваться из невыносимых внешних условий и избавиться от тяжелого эмоционального состояния.
Сейчас очень важно окружить себя тем, что дает поддержку, внутреннюю энергию и ресурсы. Дарья, кто или что Вам приносит удовольствие, делает вас чуточку счастливее? Чем Вам нравится заниматься, что доставляет положительные эмоции? Возможно, стоит обращаться к этому чуть чаще? Очень важно нормализовать режим сна, питание и иметь некоторую физическую активность в своей жизни, для того, чтобы поддерживать организм и иметь силы на решение остальных задач. К сожалению, в таком формате у меня нет возможности более подробно рассмотреть Вашу ситуацию, вести с Вами диалог. Но мне очень хочется, чтобы Вы получили необходимую помощь и поддержку. В своем обращении Вы упомянули прием антидепрессантов. Значит ли это, что Вы ранее уже обращались за помощью в медицинские учреждения или к специалистам, я утверждать не могу. Попробуйте обратиться за очной консультацией к психотерапевту по месту жительства для более глубокой проработки Вашей проблемы. Могу также предложить Вам создать на нашем сайте запрос в формате Личного кабинета. На сайте также указаны телефоны доверия, на которые можно звонить для получения поддержки или помощи в особо острые моменты, например, +7 (495) 989-50-50 (бесплатно, анонимно и круглосуточно).
Иногда, человек может сталкиваться с ощущением безвыходности чрезмерным напряжением, и ему может быть сложно найти опору. Но несмотря на непростой период и сложности, которые есть сейчас, в Вашем обращении видится желание изменить свою жизнь, а это значимы шаг на пути к решению проблемы!
мне всего 15 лет, был парень, нравился еще с детства, встречались с ним год.Расстались по непонятной причине. любила его до безумия и походу до сих пор, в отношениях он часто избивал меня, изменял, и делал из меня удобную под себя.Почти каждый день с ним сорились мирились, никогда не думала что смогу простить человеку то что он сделал такое мне.. ему я все простила и прощала сразу же, на мое действие любое действие которое ему не нравилось, сразу же летеои в мою сторону слова какая я плохая, мы не общались с ним 2 недели тк он кинул меня в чс, я писала со всех страниц но он не отвечал, он написал мы вроде начали общение, но как оказалось он опять меня использовал и у него в то время уже появилась девушка через 3 дня как мы расстались, но как оказалась то его новая девушка использовала его и он мне звонил ночью просил совет и все такое, я ему опять простила что он со мной так поступал, щас у него опять появилась девушка и я не могу найти себе место.. тревога, ревность и мысли о суициде меня не покидают, появилось очень много комплексов, потеряла много здоровье из за него, как его забыть я просто не понимаю..
Здравствуйте, Вика!
Как я поняла из вашего обращения, вы расстались с парнем. В отношениях он часто делал вам плохо, но вы все ему прощали. Сейчас он находится в других отношениях, с чем вы очень тяжело справляетесь.
Вика, к сожалению, не всегда отношения, на которые мы возлагаем большие надежды, оказываются долгосрочными и счастливыми. Но, это не значит, что личное счастье недостижимо. Сейчас вам сложно думать о будущем, но это обязательно произойдет. Таких отношений, как эти, у вас не будет, но будут другие и вполне вероятно, более счастливые.
Вика, я хочу привести полный перечень возможных рекомендаций, чтобы вы смогли отпустить ситуацию и начать смотреть в будущее с надеждой и верой в личное счастье. Что-то из этого вы, вероятно, уже пробовали, но что-то окажется новым и полезным.
1. Сейчас у вас наблюдается эмоционально зависимое состояние в связи с болезненными переживаниями об обманутых надеждах, ожиданиях, а также, чувство вины, сомнения страх, обида и многое другое, что дополняют тревога и суицидальные мысли. И есть то, что поддерживает и усиливает эти переживания. Это любые ваши действия, которые вольно или невольно погружают вас в эти переживания. С одной стороны, это ваши воспоминания, которые вам могут быть неподвластны, с другой стороны, это ваши действия, которыми вы можете управлять. Например, вы можете ограничить любые свои связи, контакты с этим человеком, чтобы они не напоминали о ваших потерях. О чем идет речь? Не звонить, не писать, не заходить на его странички в соцсетях и т.д. Удалить фото, видеозаписи(если есть), в общем, любые материальные или виртуальные напоминания об этих отношениях. Если вы нарушаете эти требования, вы "подливаете масло в огонь" ваших переживаний об утраченных отношениях. Если, выполняете, то вначале, будет кратковременное обострение переживаний, но затем, ощутимый спад.
2. Сейчас вас переполняют самые разные болезненные эмоции, чувства по отношению к ситуации, к человеку. Их важно определенным образом вывести вовне. Это позволит ослабить степень их влияния на вас. Есть очень хорошая психологическая техника, которая как раз, направлена на это. Техника называется "Эмоциональное письмо". Взять несколько листов бумаги и от руки писать все, что вас сейчас беспокоит. Выплескиваете на бумагу переполняющие вас чувства - обида, гнев, сожаления и т.д. О выражениях и правильности написания, можно не беспокоится. Ваша задача, писать до ощущения освобождения, опустошения. Это в один подход. Написанное не читать, а символически уничтожить, например, сжечь. Писать каждый раз, как только переживания накатывают. Можно несколько раз в день. Эта практика очень хорошо освобождает от негативных эмоций и способствует облегчению душевного состояния.
3. Вытесняйте переживания новыми впечатлениями. Освойте что-то для себя новое. Танец, спорт, творческий навык (школы, студии, секции). Создайте новые связи для общения. Даже, если это сейчас не даст в полной мере должный результат, это не значит, что совсем нет эффекта.
4. Эмоциональные переживания, это всегда стресс, а его лучше всего разряжать через физическую активность. Когда эмоции "накатывают", разряжайте их любыми активными движениями, все что позволяет вам физическая форма. Бег на месте, упражнения Берпи, приседания, отжимания и т.д.
5. В крайних случаях, когда болезненные переживания не отпускают больше 4-6 месяцев, необходимо обратиться к психологу, работающему с эмоционально зависимыми состояниями. Есть определенные техники, позволяющие резко ослабить эмоциональную связь. Это ускорит и облегчит процесс возвращения в нормальное состояние.
Вика, вы сейчас переполнены тяжелыми переживаниями, которые просто необходимо высказать человеку, который готов будет вас услышать. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи. Расскажите, о чем болит сердце и вас услышат и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте,меня зовут Лана,мне почти 16 лет,у меня родители в разводе и я живу с мамой,отчимом и братом(от отчима).
Наша религия-Ислам, и меня принуждают к этой религии насильно,мама избивает меня за то, что я ее ослушаюсь,общаюсь с людьми с которыми мне комфортно,угрожает мне ,что отдаст отцу(будучи зная,что я ненавижу этого человека),она кормит меня испорченными продуктами,с плесенью и жучками,признается что я для нее ошибка.
с каждым днем я думаю о суициде все больше и больше,а успокаиваюсь только тогда,когда вспоминаю 2-х своих близких людей,а именно моих лучших друзей
Здравствуйте, Лана!
Очень хочется Вас поддержать! Вероятно, Вы чувствуете тревогу, обиду, беспомощность, страх за свою жизнь и безопасность. Вас принуждают делать то, чего Вы не хотите, и Вы не можете этому сопротивляться.
Лана, Вы – сильный, волевой человек, поскольку осмелились обратиться за помощью. А это, в свою очередь, ответственное решение в Вашей непростой ситуации, из которой тяжело выбраться, но возможно.
Лана, очень важно устанавливать свои границы и уметь их защищать. «Со мной так нельзя!» - важно вовремя сказать не только самой себе, но и окружающим. Жизнь и здоровье – самые главные ценности, поэтому необходимо выбирать позицию в пользу безопасности своей жизни и бережного отношения к себе.
Подумайте, к кому Вы можете обратиться за помощью. Может, это Ваши друзья или родственники. Обратитесь в полицию, органы опеки, кризисные центры. Также, в случае срочной психологической помощи, Вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8(800)200-01-22 (круглосуточно и бесплатно), чтобы проконсультироваться со специалистом.
Постарайтесь не затягивать с решением проблемы, ведь от этого зависит Ваше здоровье и будущее.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы!
Помогите пожалуйста я хочу суйцынднуться или же самоубийца
Яр, здравствуйте! Если вы находитесь в России, скорую можно вызвать по номеру 112. Также вы можете позвонить нам на телефон психологической помощи по номеру 84959895050 - для получения психологической помощи и поддержки (мы работаем круглосуточно, звонить можно в любое время).
С уважением, Наталья.
здравствуйте, в последнее время я поняла, что уже всё решила, что в моих планах вскрыться через пару лет, раньше я просто думала об этом, а сейчас все решено, именно это меня удивило, были же просто мысли, а сейчас это как моё будущее, никак не могу представить своё будущее по-другому, я поняла, что не хочу жить в старости, не хочу жить вообще, не знаю что меня держит, возможно переживание за самочувствие родственников, после моей смерти, хотя и отношения с ними ужасные, особенно с матерью, иногда открываю окно, высовываюсь туда, стою и смотрю на улицу, вызывает такие смешанные чувства, что как будто в жизнь на секунды приходят необычные ощущения и оттягивается момент, тем не менее каждый день вижусь с подругой, мы достаточно весело проводим время, но как только она уходит, я наконец-то могу снять как бы эту маску, что все хорошо,что все как раньше
жизнь это же так долго и скучно, однообразные дни, неизвестность, это же ужасно
как от этого избавиться, без помощи психотерапевтов и психологов?
Здравствуйте, Ксения.
Вы пишите о вашем решении совершить самоубийство. Описываете ваши мысли довольно сухо, пишите, что ваши дни однообразны, жить долго и скучно.
За вашей скукой спрятаны чувства, такие как: страх будущего, неизвестности, страх старости, возможно, чувство непонятости. Пишите, что с матерью и другими родственниками ужасные отношения. В вашем обращении не раскрыто, какие именно существуют проблемы в ваших отношениях, поэтому сложно что-то конкретное посоветовать. Однако можно сказать, что ваше решение на счёт суицида, скорее всего, связано с отношениями в семье. Вы испытываете такие сильные чувства по этому поводу, что вам сложно держать их в себе. А поделиться своими проблемами ни с кем не можете, или сталкиваетесь с непониманием. В итоге самым удачным решением из этой ситуации вам кажется – прервать свою жизнь.
Из-за переполняющего вас напряжения вы находитесь в длительном и истощающем стрессе, и уже не видите для себя перспектив на будущее.
Конечно, чтобы снять это напряжение, я предлагаю вам обратиться за помощью к психологу. Вы можете позвонить по телефону доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22, специалисты принимают звонки круглосуточно и анонимно. Позволив себе выразить переживания, вы почувствуете облегчение, уже после этого можно будет обратить внимание на ваши интересы и перспективы на будущее.
Альтернативным вариантом для вас могут быть группы поддержки. Возможность поделиться своими переживаниями с другими людьми и услышать отклик в ответ, может быть для вас целительно. Кроме того, в группе поддержки вы можете узнать, что другие люди сталкиваются с проблемами, похожими на ваши, это позволит почувствовать, что вы не одиноки. А их опыт решения понять, что и для вас может найтись свой выход.
Благодарю вас за обращение, Ксения. Обращайтесь за помощью к другим людям, в том числе к психологам, вы найдёте поддержку, так необходимую вам.
С уважением, консультант Анастасия.
Добрый день. На самом деле я не знаю, за что цепляюсь, просто нет сил больше держать все в себе. Последние несколько лет я живу в крайне подвешенном состоянии, постоянном стрессе, в кругу домашнего насилия и непонимания. И сколько бы я ни пыталась это прекратить, как-то измениться, изменить свою жизнь к лучшему, хотя бы немного, все возвращается на круги своя. От меня отворачиваются друзья, близкие. Теперь мне даже не с кем поговорить, поскольку единственная подруга, которая еще хоть как-то поддерживает со мной связь, меня избегает и причиняет мне боль. Я ей не нужна. Как и себе. Как и кому бы то ни было. В последние пару месяцев стало только хуже. Селфхарм, от которого я отказалась в свое время, снова стал частью моих будней. Ожоги, порезы - что угодно, лишь бы не оставаться один на один со своими мыслями. Появились мысли о суициде. И мне страшно. Страшно, что я одна. Страшно от этих мыслей. Страшно обратиться за помощью. Невозможно спать, работать, вести какую-то жизнь. Просто потому что страшно. И я не знаю, что мне делать.
Здравствуйте, Паша!
На протяжении долгого времени Вы испытываете подавляющее психоэмоциональное напряжение. Попытки изменить ситуацию не приносят успеха и все повторяется снова. Жизнь кажется замкнутым кругом из череды потерь, боли и разочарований. Появились пугающие и угнетающие мысли об одиночестве, самоповреждения, и выход видится лишь в уходе из жизни. Позвольте поддержать Вас в столько непростой жизненный период и поблагодарить за то, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью и поддержкой. Не стоит бояться просить помощи, ведь Вы можете не догадываться о том, что есть люди, готовые Вам помочь. Помните, Вы не одна!
К сожалению, Вы не раскрываете подробности о домашнем насилии, о том, кто именно и как причиняет Вам боль и нарушает Ваши личные границы. По какой причине друзья и близкие отворачиваются и избегают Вашего общества. В данном формате рубрики я не могу задать Вам дополнительные вопросы, но мне очень хочется, чтобы Вы получили должную помощь и поддержку. Попробуйте обратиться к специалисту (психологу) по месту жительства за очной консультацией. Специалист способен решить проблему на более глубинном уровне и установить ее первопричину.
Одиночество - это не плохо, важно уметь находиться с самим собой наедине и представлять интерес для себя самого. Важно прислушаться к себе, заботиться о себе, научиться понимать свои желания. Для того чтобы выстроить адекватные отношения с окружающими, нужно выстроить гармоничные отношения с самим собой. Необходимо обрести самодостаточность и тогда наедине с собой станет интересно. Наметьте себе четкие цели, например: начать заниматься социальной, культурной, спортивной деятельностью. Общественная работа, где вы помогаете другим, заставит вас чувствовать себя нужными. Вы получите удовлетворение и чувство собственной ценности. Отдавать — это также и получать. Откройте для себя новое времяпровождение: исследуйте интересующие предложения, путешествуйте, ходите в галереи, музеи, на выставки, читайте специализированные издания, запишитесь на курсы. Стимулируйте свою любознательность, она мобилизует ум и помогает нам заводить новые знакомства.
Помните, что жизнь – это огромное количество возможностей все исправить. Смерть же – отсутствие всякой возможности.
Желаю Вам успехов, берегите себя! С уважением, Елена.
Мне надоело жить. Каждый мой день проходит одинаково. Я встаю, иду в школу, иду домой и спать. Мне мешает мое чувство одиночества. Раньше я чувствовал себя отлично, когда я был один, но сейчас оно меня постепенно разрушает. Да у меня есть несколько друзей из школы, но им на меня все равно. У моих друзей есть друзья поважнее чем я. Честно говоря я ощущаю себя как еле знакомого человека, чем друга. Кто то может сказать, мол почему ты не познакомишься с кем нибудь, хотя они и не знают что для меня это сложно. Родители тоже не воспринимают меня в серьез, и их волнуют только мои оценки, чем мое состояние. Мне не нравится окружение, где я живу, везде мусор, грязь и отвратительные люди. Любовь к тем хобби которые я обожал начали угасать. Да я даже эмоции свои не контролирую. Если я вижу компанию, которая веселиться вместе, начинаю чувствовать пустоту. Я уже задумываюсь над покупкой веревки. Как мне быть?
Здравствуйте, Ли!
Из Вашего обращения понятно, что Вы испытываете чувство одиночества, которое стало Вас беспокоить. Вам кажется, что Вы никому не нужны: ни друзьям, ни родителям.
Ли, Вам необходимо преодолеть свою неуверенность. Начните с расширения круга общения. Необязательно знакомиться на улице с первым встречным. Можно стать внимательнее к людям, с которыми видитесь в повседневной жизни. Заговорите с ними на непринуждённую тему, пошутите. Так короткие встречи могут перерасти в хорошее знакомство или в дружбу.
Когда Вам с одиночеством сложно справляться одному, расскажите об этом чувстве людям, котором доверяете. Это может подействовать как сеанс хорошей психотерапии. Поделись своими страхами, обсудите проблемы, которые Вас волнуют. Возможно, друзья/родственники дадут хороший совет и помогут Вам справиться с гнетущим чувством одиночества.
Когда одиночество одолевает и мешает нормально жить, не забивайтесь в угол. Действуйте от обратного: идите к людям. Запишитесь в какой-нибудь творческий кружок, ходите на настольные игры и в любые другие места, где без контактов не обойтись. Выходя из зоны комфорта и взаимодействуя с другими людьми, Вы поймёте, что совсем не одиноки. Наряду с этим, Вы получите новые эмоции, возможность отдохнуть и проявить себя.
Старайтесь помогать окружающим. Ведь для полного счастья стоит не только получать поддержку, но и предлагать её другим. А ощущение того, что Вы кому-то нужны, поможет избавиться от чувства одиночества. Поэтому не бойтесь предложить свою помощь родным, друзьям, знакомым или просто посторонним людям.
Подумайте, чего Вам не хватает, чтобы не быть одиноким, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Второй половинки? Друзей, которые будут всегда рядом? Узнайте, в чём причина и распишите план, как её устранить.
Приучите себя находить положительные моменты во всем, в том числе в ситуации, когда Вы оказались один.
Учитесь думать о людях хорошо. Те, кому люди нравятся, обычно окружены друзьями.
Начинайте жить активнее, размышляйте: если нет единомышленников – где Вы можете их найти? Нужна поддержка или помощь - у кого просить?
Верьте в себя и свои силы.
С уважением, консультант службы.