Здравствуйте, Маргарита! У Вас сейчас нет поддержки от близких людей, комплексы, отсутствует интерес в жизни. Вы чувствуете отчаяние и усталость от всего, что на Вас навалилось. У Вас сейчас непростой период в жизни, очень Вам сочувствую!

Чувства, которые Вы сейчас испытываете: неуверенность, грусть, апатия, чувство одиночества и ненужности - знакомы всем подросткам. Причина этим чувствам – гормональная перестройка организма, переходный возраст. В результате этой гормональной перестройки и бурного роста Вашего организма, Вы и испытываете все эти эмоции. Вы в этом не виноваты, это естественный ход вещей, с Вами всё в порядке. Подростковый возраст — это кризисный период, когда тело и психика подростка меняются так быстро, что организм не успевает с этим справляться и оттого испытывает сильный стресс. Подростку становится трудно управлять эмоциями, переживать негативные чувства (боль, отчаяние, печаль), справляться с жизненными трудностями. Даже небольшие неурядицы видятся катастрофой, которую невозможно устранить. А если сюда добавляется отсутствие понимания со стороны окружающих, то чувство никчёмности, одиночества, отверженности только нарастает. Одиночество крушит надежды, заставляет разочаровываться в себе и других людях, приводит к пагубным привычкам или другим, более страшным последствиям. Но есть у него и другая, положительная сторона — оно позволяет осознать свою обособленность от других людей, открыть свой уникальный и неповторимый внутренний мир. С этой позитивной мысли давайте и начнём работу над Вашей ситуацией.

Обычно все рекомендации, как подростку преодолеть такие чувства, даются родителям и педагогам, которые и правда в первую очередь должны быть озадачены проблемой. Маргарита, Вы большая молодец, и я горжусь Вами, что Вы пытаетесь решить проблему самостоятельно. Правда! Ведь это уже первый шаг. 

Вот советы психолога подросткам, которые болезненно переживают своё одиночество:

Постарайтесь принять своё одиночество

Научитесь комфортно чувствовать себя «наедине с собой». Используйте отсутствие людей рядом как возможность больше понять себя, свою значимость и уникальность, разобраться в духовных потребностях и раскрыть творческий потенциал. В конце концов, чувство одиночества присуще всем людям и оно необходимо для того, чтобы повзрослеть.

Учитесь общению

Больше практикуйтесь в общении, даже если с этим возникают сложности. Пробуйте вступать в контакт с людьми и выходить из него, говорить другим о своих потребностях и слушать их мысли. Уважайте границы окружающих и отстаивайте свои личные границы. Ведь нередко чувство одиночества и ненужности возникает именно по причине недостатка коммуникативных навыков, которые Вы в силах постепенно прокачать. Совершенствуйтесь! Возможно, что человек, способный Вас выслушать и понять, находится намного ближе, чем кажется.

Берите эмоции под контроль

Допустим, Вам пришлось столкнуться с ситуацией, которая заставляет чувствовать себя одиноким и отвергнутым. Попробуйте осознанно контролировать свои эмоции и действия в этот момент. Даже самые болезненные и неприятные ситуации вроде расставания с любимым человеком или другом, непонимания или несправедливого отношения со стороны окружающих можно использовать как возможность стать лучше. Избавиться от иллюзий, научиться искать оптимальные пути решения важных задач, прийти к переосмыслению происходящего.

Чувство одиночества и ненужности — это не навсегда. Как после дождя из-за туч выглядывает солнце, так и мрачным дням на смену придут солнечные. Из любой, даже самой сложной ситуации, есть выход. Просто помните об этом. И тогда будет проще сделать шаг вперёд и сделать свою жизнь лучше.

Не бойтесь обратиться к психологу

Если чувство одиночества и ненужности затянулось, при этом появилась тревожность, беспомощность, возникли проблемы с самооценкой — не бойтесь обратиться за помощью к психологу. Так как это может быть депрессия. Наверняка в вашей школе есть психолог. Можно обратиться к нему. Психолог поможет понять причину появления суицидальных мыслей, поможет принять себя и найти интерес к жизни. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С уважением, Светлана.