Вопросы
Мне 13 лет, и меня постоянно посещают суицидальные мысли. Для счастливой жизни есть всё – любящие родители, верные друзья, приличная школа. Вот только я совсем не счастлива. Ни с того ни с сего я перестала чувствовать счастье, потеряла какую либо цель в жизни и не могу двигаться дальше. Отношения с близкими постепенно ухудшаются, и успеваемость в школе тоже. Перестала выходить на улицу и как либо контактировать, только если в интернете, хотя и до этого получалось не очень. В последнее время повысилась тревожность, я начинаю задыхаться если сильно перенервничаю. Потеряла аппетит, а также сбился режим сна. По ночам вместо того чтобы спать я плачу и думаю о суициде. Но конечно я понимаю что это не выход. Просто я перестала чувствовать себя собой, потеряла ту искренность. Чувствую что мир движется вокруг меня, и это просто я встала как вкопанная, для меня стало очень трудно делать что-либо. Перестала интересоваться тем что раньше приносило радость. Я противна сама себе. Постоянно хочу убежать из города куда-нибудь подальше и начать новую жизнь. Как двигаться дальше?
Здравствуйте, Злата!
В написанном Вами обращении слышна вся боль проживаемых Вами событий. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать такой сложный период события, которого заставляют Вас делать такие выводы о собственной жизни, а также - заставляют рассматривать возможность ее завершения. Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Обращаясь к нам в службу, Вы делаете шаг в верном направлении.
Злата, уверенна, что отчасти Ваше состояние связанно с возрастом, в котором Вы сейчас находитесь. Пубертатная фаза наступает у девочек в возрасте с 12 до 16 лет. Подростковый возраст - это переходный этап между ребенком и взрослым. В период взросления подростки сталкиваются с кризисом юности, который предполагает психологическую, эмоциональную и социальную перестройку. «Кризис перехода» - это этап перехода человека из статуса ребенка в статус взрослой личности внутри определенного социума. В этот период личность лишается определенных привилегий и ограничений и получает ряд обязанностей и прав. Из-за этого у подростка возникает сильный внутренний кризис в вопросе своей роли. Это выливается в подростковый бунт, отрицание и сложное социальное поведение.
Эмоциональные подростковые проблемы такие же серьезные, как и проблемы взрослых людей. К ним следует относиться с уважением и пониманием. Только так будет возможность разрешить ситуацию.
Именно поэтому, Злата на данном этапе Вам необходима поддержка специалиста-психолога, чтобы безопасно пройти через столь не простой период Вашей жизни. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания, скорректировать текущее состояние и поработать с Вашим состоянием. Иногда проблемы, которые скопом входят в нашу жизнь, могут очень серьезно отражаться на нашем состоянии, поведении и отношению к происходящему вокруг нас. В этот момент не нужно стесняться и отказываться от профессиональной помощи специалиста. Злата, также Вы можете воспользоваться получением бесплатной пролонгированной психологической помощи в Центрах психологической, социальной и медицинской помощи, а также по полису ОМС в Районной поликлинике.
Уже сегодня, Вы можете воспользоваться техникой «Чуда». Её цель - это повышение уровня жизненного оптимизма, постановка эмоциональной точки в негативной ситуации, позитивное переформулирование своего будущего. Злата, опишите, каких изменений в своей жизни Вам бы хотелось. А теперь представьте, что, пока Вы спите, ночью свершилось чудо, и все, о чем мечталось, исполнилось. Вы просыпаетесь… и…
О, ЧУДО СВЕРШИЛОСЬ! Как ты поймешь, что свершилось чудо? Как ты теперь будешь себя вести? Как пройдет твое утро? Что ты будешь делать? Как будешь выглядеть? Как близкие люди поймут, что с тобой утром произошло чудо? Куда ты пойдешь? Как ты оденешься? Опиши, как теперь ты выглядишь, каким тебя видят окружающие? В каком ты сейчас настроении? Как поймут окружающие тебя люди, что произошло чудо? Как это поймут твои друзья? Одноклассники? Как это поймут твои родные, что с тобой произошло чудо?
Опишите пошаговые действия и эмоции как можно подробнее, по всем каналам восприятия: вкус, цвет, звучание, что это на ощупь, чувства и ощущения, подробно и красочно. Эта техника поможет Вам посмотреть на обстоятельства Вашей жизни иначе.
Злата, также Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.
С уважением, консультант службы!