Здравствуйте, Мария. Сейчас вы находитесь в трудной жизненной ситуации, тело и психика в состоянии стресса и напряжения. Есть финансовые долги, которые порождают страхи, тревогу. Нарушился сон, поднимается вина перед родными и близкими, гнев на себя, есть ощущение полного тупика, нет понимания, как жить дальше и что со всем этим делать.

Мария, из того, что вы написали, можно сказать, что близкие и родные люди помогают вам, дают финансовую и моральную поддержку. Это о многом говорит. Но в ответ на их помощь, внутри вас поднимается гамма негативных чувств – вина, стыд, гнев на себя. Как вы думаете, какие мысли пробуждают и усиливают эти чувства? Такое эмоциональное состояние позволяет вам решать возникшие трудности или, наоборот, затрудняет спокойно искать выход и пути решения? Задумывались ли вы о том, что можете выбирать психоэмоциональное состояние, которое для вас более приемлемо? Вы спросите: «Как его можно выбирать?» Чтобы ответить на этот вопрос предлагаю вам выявить внутренние стратегии (умственные и поведенческие), которые способствуют ухудшению психоэмоционального состояния. Задайте себе странный вопрос: «Что я делаю, о чем думаю, чтобы чувствовать себя виноватой, чтобы бояться и тревожится (коллекторов, ухода мужа и пр.). Возможно, вы обнаружите, что вам свойственно много думать о различных негативных вариантах будущего. И чем больше думаете, уходите во внутренний диалог, тем хуже эмоционально себя чувствуете.

Осознав свои деструктивные модели мышления и поведения, способствующие эмоциональному истощению, появляется возможность заменить эти действия на те, которые, как минимум, позволяют оставаться в более или менее ровном состоянии.

Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваши чувства и получить поддержку. Для прочтения рекомендую вам книгу Дэвида Хокинса «Отпуская дискомфортные чувства» (есть в сети, аудио).

С уважением, Ирина.