Вопросы
Здравствуйте! Мне 40 лет. У меня проблема. Страх выходить из дома. Я могу выходить только из подъезда и отходить недалеко. Это длится несколько лет, после того, как я долгое время жила в сложной обстановке (муж сильно пил, от этого сошел с ума и остался у меня на руках, потом умер). Я ушла с работы, работаю дома за компьютером. Вообще всё делаю по дому, слежу за собой, не лежу как овощ, просто не выхожу никуда. Продукты и прочее заказываю с доставкой. Мусор выносит мой взрослый сын. У меня есть проблемы со здоровьем, болят зубы, нужно сдать кровь, но я знаю, что даже с сильной болью я никуда не пойду, и это страшно. Я не могу так. Хочу нормально жить. Обращалась к психиатру, сказал - это не к нам, это нервы. Препараты никакие не употребляю, раньше пила пустырник, но это ерунда. Прописывали антидепрессант - голова от него одурела, как будто я это не я, решила больше не пить его. Если выхожу к подъезду, то во всех карманах корвалол и валидол, сразу чувство одышки, скорее скорее вернуться домой. Что делать, я не знаю. Пожалуйста, помогите. С уважением, Зоя.
Здравствуйте, Зоя! Вам пришлось долгое время жить в сложной эмоциональной обстановке. Из-за этого ушли с работы, работаете дома, удаленно. Сейчас стали остро осознавать, что есть страх, который мешает жить полноценной жизнью. Уже несколько лет страх не позволяет вам свободно перемещаться на улице. Радует то, что вы все же выходите из дома, хотя бы недалеко, продолжаете следить за собой, за домом. Вы обращались за помощью к психиатру, но врач четко дал вам понять, что эта проблема не находится в его компетенции. Как я понимаю, выход из дома для вас – это испытание, без корвалола и валидола вам страшно выходить, поскольку часто возникает одышка. Предположу, что в основе страха выходить из дома лежит страх смерти, возможно от сердечного приступа или одышки. Симптомы, о которых вы написали, очень напоминают проявления панического состояния.
В настоящее время существует большое количество психотерапевтических методов, которые способны помочь человеку справиться с подобной проблемой. Рекомендую вам найти возможность обратиться к психологу, работающего с тревожными и фобическими состояниями в формате видеосвязи для работы с вашей проблемой. На нашем сайте есть статья «Что такое паническая атака и как ее преодолеть» - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. Ознакомьтесь с ней, чтобы использовать предложенные там приемы для самопомощи.
С уважением, Ирина.