Вопросы психологу

Здравствуйте! Из вашего обращения видно, насколько вам тяжело и больно переживать сложившиеся в вашей жизни обстоятельства. Вы пишете, что вас преследуют мысли о суициде и не знаете, что делать в жизни, вы думаете, что у вас не будет будущего, которое хотите.

Многие, кто сталкивается с трудными жизненными обстоятельствами, считают свои проблемы неразрешимыми, испытывая при этом тяжелые чувства: непонимание со стороны близких, отсутствие поддержки, разочарование в выбранном пути. Такое обычно происходит в период кризиса, душевной неустойчивости, когда кажется, что сознание толкает только на один единственный шаг. Люди на протяжении жизни проходят некоторые этапы развития – кризисы. Один из них приходится на возраст 16-18 лет. Это очередной период бурного развития личности, в который она начинает поиск себя, изменяет взаимоотношения с окружающими, приобретает новые цели в жизни и вырабатывает новые для себя стратегии поведения. Главная причина кризиса юношеского возраста – потребность и необходимость в самоопределении. Юношам и девушкам постоянно приходится сталкиваться с выбором: с кем общаться, чем заниматься, какую выбрать профессию, куда пойти учиться. Такая ситуация является стрессовой для психики человека и его организма в целом, поэтому в этот период человек часто испытывает напряжение, разочарование, снижение активности, перепады настроения. В такой период молодые люди обычно поглощены своими переживаниями, замыкаются в себе и стараются отгородиться от общения с другими людьми, потому что кажется, что никто их не понимает. Однако, это может быть совсем не так.

Вы хотели стать айти-специалистом, но начав более глубоко изучать данный вопрос поняли, что это не ваше. Теперь вам кажется, что ваша жизнь и работа не будет приносить удовольствия. Хочу сказать, что сейчас вы находитесь на этапе становления своего профессионального пути. Вы можете выбрать любое другое направление обучения, которое не обязательно нужно будет оплачивать, ведь можно поступить на бюджетную основу, и это совсем не значит, что вы не сможете добиться успеха в жизни с другой профессией. Вам важно сейчас ответить для себя на вопросы: «Что мне нравится?», «Чем бы я хотела заниматься в ближайшие 5-10 лет?», «Что меня привлекает или не привлекает в разных видах деятельности?», «Какие условия работы я бы хотела?». Ответы на подобные вопросы позволят вам более точно задуматься над всеми аспектами будущей профессии, и, возможно, по ответам вы сможете определиться с тем, чем вы хотите заниматься в будущем. Процесс профессионального самоопределения однозначно трудный, требует большой осознанности и поддержки со стороны окружающих, в том числе может понадобиться помощь психолога или профессионального консультанта. Попытайтесь все же поделиться с родителями тем, что вы сейчас чувствуете. В таких случаях важно помнить, что вы не обязаны справляться со своими переживаниями в одиночку. Вам важно выстроить диалог с родителями, проговорить все свои опасения, мысли, эмоции и чувства, касающиеся вашей дальнейшей жизни. Зачастую родители даже не догадываются о глубине наших переживаний, о том, что какое-либо их поведение ранит или обижает нас, потому что мы замыкаемся в себе и не говорим им, боясь услышать осуждения или непонимания. Возможно, что после такого разговора вы найдете путь решения.

Если вы еще учитесь в школе, то можно обратиться к школьному психологу или на детский телефон доверия – 8-800-2000-122 (он анонимный и бесплатный) или же на сайт telefon-doveria.ru. Кроме того, можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Марго. Читая ваше обращение я вижу насколько тяжелый период в жизни вы сейчас переживаете. Недавно вы переехали в новый город, где у вас не было друзей и возникли проблемы в отношениях с матерью. Вы ощущаете безысходность, не хотите ничего делать, испытываете колебания настроения и недоверие к миру. Вы правы, что написав это обращение вам станет немного легче, ведь вы позволили себе здесь выразить все свои эмоции и переживания.

Многие, кто сталкивается с трудными жизненными обстоятельствами, считают свои проблемы неразрешимыми, испытывая при этом тяжелые чувства: непонимание со стороны близких, отсутствие поддержки, неопределенность будущего. Такое обычно происходит в период кризиса, душевной неустойчивости, когда кажется, что есть только один выход из сложившихся обстоятельств. Сейчас вам кажется, что ваша жизнь не имеет смысла, боитесь довериться окружающим и замкнулись в себе. Однако, эти ощущения временные, обычно мы фокусируемся на плохих аспектах жизни и увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится невозможным. Вы пишете, что недавно прекратили общение с важным для вас человеком, после чего вам сложно довериться кому-либо, потому что боитесь снова испытать подобные негативные переживания. В таких ситуациях важно понять, что эта ситуация является для вас ценным опытом, который может стать опорой для вашего дальнейшего развития, подумать почему так произошло, действительно ли чувства этого человека к вам были взаимными. На ваше эмоциональное состояние также влияет ваш возраст. Все люди на протяжении жизни проходят некоторые этапы развития – кризисы. Один из них приходится на возраст 11-15 лет. Это очередной период бурного развития личности, в который она начинает поиск себя, изменяет взаимоотношения с окружающими, приобретает новые цели в жизни и вырабатывает новые для себя стратегии поведения. Кризис подросткового возраста характеризуется изменением отношений с окружающими через развитие самопознания. В такой период также происходят изменения гормонального фона, которые напрямую влияют на эмоциональное состояние, приводят к раздражительности, вспышкам агрессии, сентиментальности, нервозности, нарушениям сна. Сложность этого кризиса заключается в том, что вы испытываете слишком много противоречивых чувств, пытаетесь разрешить множество внутриличностных конфликтов. Такие чувства буквально разъедают изнутри и с ними тяжело справится в одиночку. Вам важно получить поддержку и понимание со стороны близких людей, попробуйте, поделитесь своей болью и опасениями. Зачастую родные даже не догадываются о глубине наших переживаний, потому что мы замыкаемся в себе и не говорим им, боясь услышать осуждение, непонимание или увидеть равнодушие в их глазах. Попытайтесь поделиться с ними тем, что вы сейчас чувствуете. Если же вы понимаете, что пока не готовы с кем-то поделиться переживаниями, то для того, чтобы научиться распознавать свои эмоции и эффективно с ними самостоятельно справляться попробуйте прислушаться к себе и задать себе такие вопросы: 1. Что сейчас со мной происходит?

2. Что чувствует моё тело?

3. Что я хочу сделать?

4. Как называется это переживание? Такие вопросы помогут вам отреагировать ваши чувства, распознать их. Также можете начать вести дневник, записывать в течение дня те эмоции, которые вы испытываете в той или иной ситуации, или же записывать всё, что с вами происходит. Тем самым процесс ведения дневника позволит вам лучше разобраться в своем эмоциональном мире и отреагировать те эмоции, которые накопились у вас внутри.

Марго, если все-таки вы понимаете, что вам необходима консультация специалиста, то можно обратиться к школьному психологу или на детский телефон доверия – 8-800-2000-122 (он анонимный и бесплатный) или же на сайт telefon-doveria.ru. Кроме того, можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Имран! Сейчас Вы в девятом классе и у Вас совсем нет сил чтобы продуктивно учиться и заниматься спортом после школы. Скоро Вам предстоит сдача экзаменов, однако у Вас не получается готовиться к ним. Вам стало тяжело усваивать информацию, долго работать над какой-то задачей, а занятия спортом сильно истощают Вас физически. Вы будто все делаете через силу. Вы стали наедаться, буквально заедать свою усталость из-за чего возникает мысль, будто еда «затуманивает» разум. Что бы Вы не делали не приносит Вам удовольствие и у Вас нет сил это терпеть.

Имран, читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что Вы сильно устали и морально, и физически. Постоянная усталость приводит Вас к тому, что жизнь кажется серой и ничего в ней не приносит удовольствие. Такое состояние может сильно «выбивать» из привычного ритма жизни и иногда даже влиять на отношения с окружающими. Мне искренне хочется поддержать Вас, потому что в трудные период жизни Вы не должны оставаться один на один со всеми проблемами и трудностями. Ценно, что Вы смогли обратить внимание на свои переживания и чувства и обратились за помощью к психологу.

Хочется обратить внимание на ту часть Вашего обращения в которой Вы описываете свои достижения и успехи, рассказываете, что сбросили 25 килограмм и успешно справляетесь с некоторыми предметами. В этом я чувствую много энергии. Однако потом, что-то произошло и Ваше состояние, и образ жизни сильно изменились. Мне кажется, важно остановиться на этом моменте и попытаться найти причину таких резких перемен.

Возможно, такой активный ритм жизни, делающий Вас продуктивным – стал причиной резких изменений. Ведь на поддержание высокого уровня активности требуется много ресурсов и усилий, как внешних, так и внутренних. Подумайте о том, как Вы восстанавливались? Как наполняли себя ресурсами? Достаточно ли Вы спали, чтобы восстановиться физически после тренировки или активной работы в школе? Недостаток сна очень сильно влияет на наше ощущение и настроение.

Возможно в погоне за наивысшими результатами, Вы совсем исключили из внимание собственные желание и интересы, свои чувства и эмоции по тому или иному поводу. Если это так, то усталость, которую Вы чувствуете сравнима с тем, как чувствуют себя мышцы после изнурительно тренировки. И требуется время на то, чтобы восстановить свое рабочее состояние.

Такое состояние «тотальной» усталости, действительно, может сильно затягивать. В таком случае необходимо выстроить себе режим сна-отдыха-бодрствования. Подумайте о том, сколько часов в день Вы выделяете на сон? Потому что сон – это основной способ для организма полноценно отдохнуть и вернуться в режим работоспособности. Если ему будет недостаточно, то он не будет восполнять растраченные за день ресурсы, и Вы будете чувствовать постоянную усталость.

Вспомните свой рацион. Достаточно ли пищи Вы употребляете? Часто ли Вы испытываете голод? Еда – это энергия, которая помогает организму быть работоспособным. Помните, что эффективность деятельности в первую очередь зависит от того насколько Ваш организм готов работать. Если же ему не хватает чего-то, значит и эффективность будет снижаться. Считаю, что именно стремление к разумной сбалансированной жизни (где у Вас будет время и на сон, и на отдых, и на работу), будет хорошим дополнением к решению текущей ситуации.

В такой жизненный период Вы не должны находиться один. Подумайте, есть ли среди Ваших друзей и знакомых люди, готовые Вас выслушать и поддержать, люди, которым Вы доверяете и с которыми готовы будете поделиться своими мыслями и чувствами. Поддержка, понимание и принятие со стороны значимых для нас людей – может стать важным ресурсом в трудной ситуации. И позволит посмотреть на свою проблему с другой стороны, возможно найти варианты ее решения. Конечно, может казаться, что никто не способен Вас понять. Но на самом деле, окружающие могут просто не догадываться о глубине Ваших переживаний.

Если же Вы понимаете, что состояние усталости никак не связано с Вашим прошлым ритмом жизни, то возможно какое-то событие в прошлом спровоцировало эту проблему. Попробуйте проанализировать, когда началась эта усталость? Как развивалось состояние и его интенсивность? Это может помочь определить источник проблемы и снизить его воздействие.

Имран, понять причины подобного состояния и разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. Иногда недостаточно просто «наладить режим». В таком случае необходимо рассмотреть вопрос об обращении за очной консультацией к психологу. Решение получить помощь должно быть вызвано субъективным ощущением, что Вам дискомфортно, этот дискомфорт длится уже какое-то время (дни, недели, месяцы) и Вы уже что-то пробовали изменить в вашем состоянии, однако значительного улучшения не наступало. Вы по-прежнему много переживаете, постоянно прокручивая в голове негативные мысли, и со временем замечаете, что состояние ухудшается (нарушился сон, аппетит, большую часть времени вы чувствуете апатию, стали меньше общаться с окружающими, не хочется ничего делать и тд.).

Хочется также напомнить, что так как Вы не достигли совершеннолетия, решения об обращении к специалисту необходимо принимать совместно с родителями, так как они несут за Вас ответственность.

Если по какой-то причине Вы не можете, или не хотите обращаться к психологу за очной консультацией, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия, который указан на нашем сайте. Звонок будет анонимным и бесплатным (оплачиваются только услуги оператора). В таком формате Вы сможете более полно описать свои переживания и проблему, обсудить волнующие Вас вопросы, найти внутренние и внешние ресурсы и выход из ситуации.

Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.

Здравствуйте, Алена! Многие годы Вы задаете себе вопрос: «Все ли у меня хорошо?» и пытаетесь ответить на него. Вы думаете, что с Вами что-то не так, а иногда Вы буквально ощущаете, будто родились и живете не в той эпохе, не можете принять свое текущее положение. Вы понимаете, что из детства приобрели некоторые установки, которые сейчас мешают Вам жить и создают трудности. Подобных трудностей сейчас накопилось так много, что Вы не знаете, как с ними справиться. У Вас даже возникали мысли о суициде, но несмотря на все это, Вы не хотите делиться переживаниями с кем-то из близких.

Алена, читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что Вы растеряны и Вам очень больно, от всех Ваших переживаний. Больно настолько, что возникали даже мысли о суициде и самоповреждении. Мне искренне хочется поддержать Вас. Когда человек остается один на один со своей проблемой и чувствами, ему тяжело увидеть выход из ситуации и начинает казаться, что его просто нет. Однако это не так. Иногда доверить свои чувства и переживания кому-то бывает очень сложно, но я хочу обратить внимание на то, что Вы сделали первый серьезный шаг на пути решения проблемы – Вы обратились за помощью и это очень ценно.

Также, очень ценным является то, что Вы обращались к себе самой с таким важным вопросом «Все ли у меня хорошо?». Не часто люди останавливаются в этой постоянной жизненной суете и спрашивают себя и своих чувствах. А ведь в этом так много заботы о себе. Это действительно важно спрашивать и отвечать себе о своем состоянии. Однако Вы отвечаете себе на этот вопрос отрицательно, чувствуете, что что-то в жизни идет не так, но не понимаете, что именно.

Алена, хочу также обратить Ваше внимание на то, каким образом Вы выражаете свои эмоции - Вы писали о самоповреждении, о вымещении агрессии на стенах – все это направлено на причинение физического вреда себе. Поэтому необходимо найти более экологичный способ для проживания и выражения своих чувств, а исследование своего состояния поможет Вам определить корень проблемы или хотя бы выбрать верное направление для поиска причины.

Во-первых, предлагаю Вам обратить внимание на письменные техники. Ведение личного дневника – тоже отличная практика, которая позволит фиксировать все происходящее на бумаге, тем самым давая возможность проанализировать какие события происходят в Вашей жизни, как они на Вас влияют, какие именно эмоции и переживания они у Вас вызывают. Дневник, может стать отражением ваших чувств, и поможет Вам сформировать представление о самой себе. Ведение дневника не обязывает Вас соблюдать какие-то правила на этот счет, Вы можете заполнять его каждый день перед сном, или по желанию, использоваться какие-то определенные рубрики и темы или просто писать все сплошным текстом. Делайте так как Вам будет удобно. Попробуйте вести его на протяжении одного месяца и потом сделать анализ, возможно даже такой небольшой срок позволит Вам увидеть интересные результаты.

Еще одной интересной письменной техникой может стать «Свободное письмо». Выделите себе 15 минут. Поставьте будильник на это время, возьмите лист бумаги и ручку и пишите все, что приходит в голову. Можно под тему и цель, можно просто. Пишите все: «я не знаю что писать... ничего в голову не лезет... дурацкое задание... и т. д.». Через несколько минут (от 5 до 10) мысли о наболевшем или просто пустые текущие переживания будут выписаны, а защитные механизмы закончатся, и на бумагу Вы начнете выписывать что-то действительно важное для себя. Но вообще, это даже не нужно перечитывать. Ведь здесь Вы буквально сливаете на бумагу путаницу из оценок и установок, которые катаются и бродят в голове, чтобы пришли свежие и действительно важные мысли и идеи.

Во-вторых, рекомендую Вам рассмотреть возможность очного обращения к психологу, так как в таком формате Вы сможете более полно описать свои переживания и проблему, обсудить волнующие Вас вопросы, найти внутренние и внешние ресурсы и выход из ситуации. Если по какой-то причине Вы не можете, или не хотите обращаться к психологу очно, Вы всегда можете обратиться на телефон доверия, который указан на сайте. Звонок будет анонимным и бесплатным (оплачиваются только услуги оператора).

Алена, проблема с которой Вы столкнулись требует комплексного решение и вряд ли имеет какую-то одну конкретную причину. Понять их и разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. Поэтому не бойтесь обращаться за помощью, так как любое Ваше переживание важно и нуждается во внимании.

Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.

Здравствуйте, Ольга! В Вашем прошлом было много сложных ситуаций, из-за которых Вы начали чувствовать себя хуже, появились панические атаки и другие проблемы. Месяц назад, обратившись к психиатру, Вам поставили диагноз – депрессия. После этого, в вашей жизни произошло еще одно событие: Вы узнали о смерти двух девушек. Эта история сильно повлияла на Вас, и Вы стали изучать эту тему, узнавать все делали и вскоре привязались к ним настолько, что стали испытывать чувства. Прошло три месяца и Ваше состояние ухудшилось, сейчас Вы потеряли смысл жизни и не знаете, как жить дальше.

Ольга, читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что у Вас сейчас непростой период. Вы растеряны и не видите смысла в том, что делаете, или вообще в том, что живете. Мне искренне хочется поддержать Вас, потому что каждый из нас сталкивается с трудными периодами в жизни и очень важно, чтобы в этот момент был кто-то рядом, кто может оказать поддержку или даже просто выслушать то, что накопилось внутри. Оставаясь с трудностями один на один, нам может казаться, что они непреодолимы – но это не так. Ценно, что несмотря на Ваше состояние и растерянность, Вы нашли в себе силы и обратились за помощью к психологу.

Ольга, обратившись к психиатру – Вам поставили диагноз, а также должны были назначить лечение. Вы не пишите об этом в своем обращении, однако я хочу обратить Ваше внимание, что очень важно соблюдать рекомендации врача и сообщать ему об изменении своего состояния, чтобы он смог скорректировать уже назначенное лечение. Депрессия – это сочетание психических расстройств, нельзя избавиться от нее просто «взяв себя в руки», заставив игнорировать проявления или отдохнув. Чаще всего терапия включает в себя фармакологическую поддержку и психотерапию. При легкой степени депрессии еще возможно исправить ситуацию только психотерапевтическими методами, но когда речь идет о средней (умеренной) или тяжелой форме — то необходимо придерживаться поставленного плана. Именно врач сможет помочь Вам понять из-за чего ухудшилось Ваше самочувствие.

В такой жизненный период Вы не должны находиться одна. Подумайте, есть ли среди Ваших друзей и знакомых люди, готовые Вас выслушать и поддержать, люди, которым Вы доверяете и с которыми готовы будете поделиться своими мыслями и чувствами. Поддержка, понимание и принятие со стороны значимых для нас людей – может стать важным ресурсом в трудной ситуации. И позволит посмотреть на свою проблему с другой стороны, возможно найти варианты ее решения. Конечно, может казаться, что никто не способен Вас понять. Но на самом деле, окружающие могут просто не догадываться о глубине Ваших переживаний.

Если поделиться своими чувствами с другими людьми тяжело, то можно обратиться к письменным техникам. В таком случае эмоции и чувства могут найти выражение на бумаге. Можно попробовать вести дневник, в котором Вы бы могли описывать то, что волнует и тревожит Вас, или то, что порадовало и вызвало положительные эмоции. Фиксируйте на бумаге свои мысли в любом формате. Можно подойти к этому вопросу творчески, а можно просто выписывать мысли на бумагу, выбирайте тот вариант, который будет Вам комфортен.

Ольга, Вы нашли в себе силы и ресурс обратиться к нам на сайт, значит следующим логичным шагом может стать консультация с Вашим лечащим врачом или психологом. Также важно помнить, что пока Вам не исполнилось 18 лет, именно родители несут за Вас ответственность и Вы должны совместно с ними принимать дальнейшие решения. Например, Вы можете обратиться к школьному психологу или на детский телефон доверия – 8-800-2000-122 (он анонимный и бесплатный). Кроме того, можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, который указан на сайте.

Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.

Здравствуйте, Татьяна. Как я поняла из вашего обращения, что судьба поставила вас перед фактом смерти любимого человека и она стала той точкой невозврата, которая делит вашу жизнь на две части: «до» и «после». Сейчас вы испытываете настолько большой шок от этой потери, что начинаете думать, что и ваша собственная жизнь подошла к концу. Вы чувствуете себя одинокой, уязвимой, беззащитной и безнадежно несчастной. Вы не знаете, как пережить это трагическое событие и как существовать дальше без любимого человека.

Татьяна, искренне сочувствую вам в вашем горе. И очень ценно, что вы нашли в себе силы и обращаетесь за помощью, несмотря на переживаемую вами боль от душевной раны. Вряд ли сейчас можно подобрать слова, которые хоть как-то могли вас утешить и уменьшить вашу боль. Ведь безусловно, смерть близкого человека – это мощнейший психологический удар и тяжёлое испытание. Ведь, когда умирает близкий нам человек, мы думаем, что окружающий нас мир полностью меняется. Но данное утверждение не соответствует истинному положению вещей, ведь вокруг все продолжает двигаться в заданном направлении. Меняемся лишь мы: мы начинаем смотреть на реальность совершенно другими глазами. Но чтобы вернуться к полноценной жизни необходимо пройти весь путь процесса горевания, который обычно длится около года и состоит из нескольких этапов. Вы сейчас находитесь в самом начале этого пути, на котором нужно выполнить основные задачи: принять факт утраты, пережить боль от потери, выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить. Сейчас вы нуждаетесь в поддержке и помощи, вам надо набраться мужества и пережить это горе. Конечно, сделать это не всегда легко. Важно не замыкаться в себе, если есть потребность плакать – плачьте, ведь слезы помогают в исцелении. Кроме этого, рассказывайте о своем горе и своих переживаниях, не отказывайтесь от помощи близких и друзей, звоните на любой доступный вам телефон доверия, чтобы иметь возможность говорить о своих переживаниях. Если это дается вам очень мучительно и больно - обратитесь за психологической помощью. Это может быть как посещение индивидуальных консультаций, так и групповой терапии или группы поддержки людей, которые, как и вы переживают подобную трагедию.

Татьяна, более подробно ознакомиться с темой «Горевание и утрата» можно в статье на нашем сайте (перейдите по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/admin/resources/basic_page/edit/158979). Ведь горе — это не просто сложное чувство, это целый механизм, который помогает пережить то непоправимое событие, которое произошло.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Влад. Вы обеспокоены, сложившейся ситуацией: ваши отношения с девушкой стали ухудшаться, появились ссоры и конфликты. Все происходящее приводит к тому, что у вас появляется желание разорвать отношения. Но вам сложно решиться на такой столь не простой шаг, поскольку девушка говорит о том, что лишит себя жизни. И это вызывает у вас страх и беспокойство за ее жизнь.

Влад, безусловно, происходящая в вашей жизни ситуация не простая. Вы молодец, что несмотря на ощущение собственного бессилия, ищите все возможные варианты и способы решения этой проблемы.  И очень ценно, что вы обращаетесь за помощью в нашу службу. Мне искренне хочется вас поддержать, ведь это вам сейчас так нужно и важно. Влад, прекращение отношений - это трудный шаг, к которому должны быть готовы, как мужчина, так и женщина. Если один из них не готов принять происходящее, то он начинает искать варианты, с помощью которых можно повлиять на партнера. Смею предположить, что в вашем случае с помощью угрозы самоубийства девушка пытается вызвать у вас чувство вины, чтобы вы не смогли прекратить отношения, переживая за нее. Но, кроме этого, также подобное поведение может быть вызвано и наличием ряда расстройств. Поэтому, чтобы разобраться в причинах подобных реакций девушки, попробуйте еще раз спокойно поговорить с ней и предложите вместе сходить на консультацию к семейному психологу, который поможет вам и вашей девушке не только разрешить эмоциональные конфликты и построить успешную коммуникацию между вами, но и решить беспокоящие вас вопросы.

Влад, также важно, чтобы в такой период с вами рядом находился человек, который сможет вас выслушать и поддержать. Это могут быть близкие вам люди или друзья. Также вы можете позвонить на либо доступный для вас телефон доверия. Специалист выслушает вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением консультант службы.

Здравствуйте, Игорь. Вы находитесь в непростом эмоциональном состоянии, к которому привели вас жизненные обстоятельства: проблемы во взаимоотношениях с окружающими и заболевание. Вы обращаетесь за медицинской помощью, чтобы облегчить свое состояние, но по вашему мнению, не находите ее. Игорь, действительно, очень важно – позаботиться о себе. Ведь физическое состояние напрямую связано с психологическим. К сожалению, как я поняла из вашего письма, ваша жизнь на сегодняшний момент ограничена только болезнью и поиском выхода из нее. Но вы молодец, что не опускайте руки и продолжайте искать настолько необходимую вам помощь, тем более современные технологии дают нам много возможностей получать ее и удаленно (например, телемедицина и различные варианты получения медицинской помощь через интернет). Но, кроме этого, не нужно забывать и о личной жизни, ведь любая болезнь – это не приговор. Наша жизнь может включать в себя и взаимоотношения с близким человеком, и увлечения, и многое другое. Хочется спросить, с чем связаны ваши проблемы в личной жизни, в чем они выражаются? Что вам необходимо, чтобы справиться с ними? Чем разочаровали вас окружающие? Ответы на все эти вопросы при поддержке психолога помогут вам найти причины вашего подавленного состояния, справиться с ними, понять, что же вам приносит радость. Именно  профессиональная поддержка даст вам чувство уверенности в себе. В моменты особенно острых переживаний вы можете позвонить на любой доступный вам телефон доверия.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Татьяна!

Вам очень сложно бороться (могу предположить, что с теми событиями/ситуациями/обстоятельствами, с которыми Вы столкнулись, возможно, с болезненными чувствами, переживаниями ). Пишете о суицидальные намерениях. 

К сожалению, я не знаю, что происходило и/или происходит сейчас в Вашей жизни, что заставляет Вас думать в негативном ключе. Но я точно знаю, что Вы сейчас, действительно, нуждаетесь в помощи и поддержке, о чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.

Татьяна, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти решения внутриличностных и межличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Татьяна, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно), на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (круглосуточно) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и поговорить о том, что с Вами сейчас происходит и о том, как Вы себя чувствуете. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте, о большем рассказать, почувствовать, что другой человек готов Вас услышать, постараться понять, отнестись к Вашим переживаниям неравнодушно, помочь и поддержать. 

Татьяна, важно, что, несмотря на отчаянное состояние, Вы ищете возможность сказать о том, что Вас беспокоит, и получить помощь. Вы обратились в нашу в службу, сделали первый шаг. Хочу попросить Вас не останавливаться на этом и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить Вам почувствовать себя полегче и посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации. 

Также необходимо понимать, что в такой период Вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание, как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей, коллег. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Помощь и поддержка другого - ценный и сильный ресурс. 

Берегите себя, Татьяна! И помните, что жизнь - самое ценное, что у Вас есть. И пока Вы живы, пока сердце бьется, можно искать выходы, решения, использовать различные возможности, которые предоставляет жизнь. Не поддавайтесь отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь.

Сил Вам.

С уважением, консультант службы.