Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Я знаю что моя проблема идёт из детства и несколько лет я ходила к психологам, пыталась разобраться. Несколько месяцев ходила к психотерапевту, диагноз не поставлен. Принимаю снотворное. Мне тяжело справляться с кризисными моментами в жизни, даже с чем-то незначительным. Часто накрывает тревога, желание убежать, потом приходит отчаяние и желание сдаться. Я боюсь что могу нанести себе вред, когда приходят истерики.
В детстве я постоянно подвергалась физическому и психологическому насилию со стороны своих родственников. Это до сих пор оказывает влияние на все аспекты моей жизни. Уже во взрослом возрасте и при помощи специалистов всё равно не могу найти ключ к решению этой проблемы.
Здравствуйте, Дарья.
Насилие, это всегда ужасно, тем более, если оно исходит от близких людей, от которых зависишь, которым хочется доверять. Это может быть очень травматично, подрывающе веру в себя, в людей. Более того, это может существенно и негативно определять жизнь человека, его отношение ко многому, в целом, его самочувствие и эмоциональное состояние.
Дарья, по поводу того, что с этим можно делать. Вы правы предполагая, что в этой ситуации необходима профессиональная психологическая помощь. Вы пишите, что ваш опыт работы с психологами мало вам помог. Возможно, что ваш выбор специалистов был не совсем верным. Здесь недостаточно обратиться к хорошему психологу, тем более, к психотерапевту( который по факту в большинстве случаев предложит вам лишь, медикаментозную помощь). Здесь важна специализация на подобной проблематике. Психотравмы достаточно хорошо поддаются проработке и благодаря этому возникает возможность изменить(переформулировать) ограничивающие убеждения и как следствие, принципиально изменить самоощущение, бессознательные реакции, поведение и многое другое. Важный момент. Работа с психотравмами происходит как правило, очным порядком. Чтобы ваш поиск специалиста был адресным, я могу порекомендовать вам следующие направления в консультировании, на мой взгляд, наиболее подходящие по вашей проблематике: ДПДГ( работает напрямую с психоэмоциональными травмами), Эриксоновский гипноз, Классический гипноз( оба направления работают со сферой бессознательного, где и содержатся травматичные воспоминания, негативные убеждения, установки и т.д.). Эти направления относятся к краткосрочным по времени терапии, что немаловажно в финансовом плане. Как правило, ощутимые изменения можно отследить уже через 4-5 сеансов. Единственный момент, эти направления требуют очного присутствия, по скайпу маловероятно. Специалистов можно искать в инете, в частности, на психологическом ресурсе В -17, там сведения о специалистах со всей страны.
Дарья, дополнительно вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и в живом диалоге с психологом получит поддержку и обсудить волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.
Добрый день! Мне изменил муж, я узнала об этом вчера испытала адскую боль в груди в душе. Нежелание существовать дальше, трое детей. Муж который во всем обвиняет меня. Это оказывается я виновата что узнала, решать проблему он не хочет, что дальше делать незнает хочет быть и со мной и с ней, они пять лет вместе у них есть 2 общих детей. Нахожусь в тяжелом моральном состоянии
Здравствуйте, Гульнара. Сейчас вы переживаете глубокий кризис, травму предательства и измены. В один момент жизнь поставила перед выбором, заставляет принять решение - как жить дальше. На руках трое детей, внутри боль и мысли о нежелании жить. Реакция мужа вас тоже убивает, он считает, что в том, что случилось виноваты вы, если бы вы не узнали о его другой жизни, то все было бы хорошо. Уже пять лет в его жизни есть другая женщина и двое детей, есть другая семья. Возможно, что вы догадывались о его неверности и ранее, чувствовали ложь и предательство, но "закрывали на это глаза". Сейчас правда вышла наружу. Муж не готов что-то менять в своей жизни, не готов выбирать между двух семей, а готовы ли вы сделать выбор? Готовы ли делить своего супруга с другой женщиной? Если "нет", тогда стоит поразмышлять, как организовать свою жизнь, имея трех детей на руках, где зарабатывать, где жить, как жить. С супругом при этом важно обсудить вопросы материального обеспеченья детей, его участие в их воспитании.
Гульнара, сейчас, вы как человек, которому ударили в спину ножом. Удар был нанесен человеком, которому доверяла, от этого еще больнее. В реальной жизни, если есть ранение, важна помощь медиков. В вашем случае - это боль душевная. Но также как и рана физического тела, боль душевная тоже имеет тенденцию заживать. Важно понимать, что чем быстрее вы примете решение о перспективе своей жизни, тем быстрее начнется процесс "заживления раны". В другом случае, рана будет продолжать "кровить". Задайте себе вопросы: "Что я могу прямо сейчас сделать, чтобы облегчить свою душевную боль?" И из того, что придет в голову, сделайте что-то для себя. не предавайте себя сами, дайте поддержку и заботу себе.
С уважением, Ирина.
Моему парню 19. Встречаемся почти год. Видимся не часто, живём не далеко, 150 км, но учёба не позволяет часто видеться. Месяц назад он мне сказал что охладевает, но очень любит и хочет вернуть отношения. Я очень его люблю. От услышанего я падала в обмороки, голодала, резала руки. До этого все было нормально. Мне постояно казалось что что то не так, мне слово голову сносило, иногда я садилась и меня трясло и я говорила он точно с кем то общается. Я пыталась найти её, и зарезать, и один раз хотела зарезать его. Я очень люблю елисея, работаю что бы дарить ему подарки, делаю все для него. И вот недавно я узнаю что он хотел тр&хнуть другую девушку... Он её не трогал пальцем, как он уверяет, и он очень себя винит за такие мысли и извинялся на коленях. Когда я это прочитала меня трясло, я упала. До этого я не однократно глоталась, сейчас мне 16 и у меня 4 опухоли не понятно от чего, доктора размвхивают руками. Я хочу зарезать его и себя, и тогда мы будем вместе на веки. Меня пугают мои мысли. Я его простила, но мне очень больно, я всегда ему все прощаю, делаю все для него, но получаю это. Я не общаюсь ни с кем кроме его. Я не знаю как себе помочь, мне кажется я точно зсрежу и его и себя, я не могу контролировать себя, помогите пожалуйста, вы последняя надежда
Здравствуйте, Арина.
Читая обращение, казалось, что Вас переполняют негативные чувства, с которыми Вы не знаете, как справляться и что делать. В тексте Ваши мысли, казалось, путались между собой. Вы принимали попытки нанести себе вред и продолжаете думать об этом. Возможно, Вы настолько злы на молодого человека, что думаете о нанесении вреда и ему. Читая текст очень переживала за Вас и Ваше состояние.
Арина, Вы испытываете большую боль от осознания того, что Ваш молодой человек может интересоваться другой. И это нормально. И, к сожалению, эту боль, злость, обиду нельзя убрать по щелчку пальца. Но нанесение вреда себе или другим людям, неправомерные действия могут повлечь за собой необратимые последствия. Действительно ли это решит проблему? Сильные негативные чувства можно прожить, со временем они будут снижаться. Найдите для себя способ, который будет для Вас эффективным и безопасным для выхода Ваших чувств. Это может быть и битье подушки, крик, топот ног, занятие спортом. Возможно, написание письма, в котором Вы могли бы писать все, что пожелаете и хотите, рассказывая про ситуацию, чувства, которыми она сопровождалась. И оно может быть адресовано человеку, которому Вы хотите это рассказать, но отправлять необязательно. Вы можете делать с этим письмом все, что хотите.
Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру, с которым Вы сможете обсудить данную ситуацию. Наше психологическое состояние бывает напрямую зависит от физического и наоборот. Бывает изменения в гормональном состоянии, в работе отдельных органов, это может сопровождаться изменения в эмоциональном состоянии. И специалист сможет рассмотреть проблему с обеих сторон и помочь в решении проблемы.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
На меня часто кричит мама за то что я якобы не чего не делаю, много криков,говорит зачем я вас рожала.
Мне тяжело,меня трясёт от всего этого
Что мне делать в таких случаях, у меня бывало много мыслей насчёт суицида, но не как не решалась на это, потому что боюсь оставлять друзей и родных .
Здравствуйте, Лиза. В отношениях с мамой у вас случаются конфликты. Мама кричит, говорит неприятные слова, от которых в теле возникает дрожь, приходят мысли о суициде. Вы спрашиваете: "Что мне делать в таких случаях?" Хороший вопрос, чувствуется ваше желание найти решение. Из того, что вы написали, можно сделать предположение, что мама приходит в ярость тогда, когда ее ожидания относительно вас не оправдываются. Важно осознать, что пока вы живете на территории матери, пока от нее зависите материально, эмоционально, то в какой то степени живете по ее правилам и распорядку. Это не значит, что у вас не может быть личных желаний и интересов, это значит, что есть определенные правила, которые стоит учитывать. Это как в школе, есть начало и окончание урока, на уроке есть правила поведения ученика и учителя. Тот, кто их не соблюдает, сталкивается с негативными последствиями. Предлагаю вам порассуждать, что именно раздражает маму, какие ваши действия или бездействия, какие слова и поступки? Можете ли вы осознанно выбирать такие модели поведения, которые минимизируют конфликты с мамой? Что для этого вы можете сделать, что изменить в своем поведении? Мы не в силах изменить других людей, не в силах изменить их мышление и поведение, но в наших силах изменить себя. Меняя свои привычки, свои мысли и реакции, мы влияем на свое эмоциональное состояние. Сейчас во время конфликтов вас трясет - это реакция страха, ощущение опасности, угрозы. Так тело реагирует инстинктивно, поблагодарите его за то, что оно через эту дрожь помогает вам высвободить негативные чувства. Что еще может помочь в ситуации конфликта? Рекомендую вам учиться идти в диалог, проговаривать свои негативные чувства, задавать вопросы оппоненту. Есть техника "Я-сообщение", которая позволяет конструктивно выразить свои чувства (ознакомьтесь с ней в сети), начните использовать при общении с мамой. Учитесь задавать себе вопросы: "А что я могу сделать или сказать прямо сейчас, чтобы этот конфликт прекратился, чтобы нашлось решение и отношения нормализовались?"
С уважением, Ирина.
Добрый день!
На данный момент мне 14 лет.
Я бы хотела задать вопрос, считается ли постоянное чувство чего-то присутствия и взгляд на себе паранойей?
Нет, я не считаю что родные, друзья, соседи, правительство и другие за мной следят. Это совсем другое чувство.
Его сложно описать словами.
Чувство, что на тебя смотрят сотни а то и тысячи глаз которые находятся везде, они отовсюду смотрят на тебя. А чувство присутствия, это как ты явно чувствуешь что рядом с тобой человек, но его рядом нет.
Я постоянно чувствую как рядом со мной кто то есть, сзади, спереди, слева, справа, везде. Постоянная тревога и страх из за этого меня мучают.
Это можно описать как: ты точно знаешь что в где-то сидит голодный волк, который хочет тебя сожрать, но ты его не видишь, только чувствуешь. Хотя нет, скорее сотни волков вокруг тебя, ты их не видишь, но чувствуешь то, как они хотят тебя разорвать.
Это чувство у меня с раннего детства (с 3-4 лет где-то). В детстве я не придавала особого внимания этому чувству, чуть позже создала себе воображаемого друга. Сейчас без воображаемых друзей я и жить не могу. Только с ними я чувствую себя в безопасности. Это как облегчение, когда ты светишь на кусты в которых ты чувствуешь волков, а там всего лишь зайчики.
Как только я перестаю представлять рядом с собой друга, то меня сразу же охватывает тревога. Если я в темноте, то мгновенно бегу к выключателю, на свету, то сразу стараюсь поговорить с другом.
Когда я в толпе людей, то глаз будто становится в разы больше. Взгляды явно не от людей которые стоят к примеру со мной в очереди, взгляды которые ощущаются отовсюду. Тут и друг не всегда спасает.
В возрасте 10 лет, мне стало менее комфортно находится в обществе, хотя раньше я была гиперобщительной. Стремилась со всеми подружиться, но потом постепенно стала отдаляться от людей. Сейчас мне приносит дискомфорт от общения даже с самым дорогим для меня человеком. Только с воображаемыми друзьями я чувствую себя хорошо и в безопасности.
Сразу говорю, у меня нет никаких галлюцинаций. Разве что, очень редко в моей голове пролетают мысли как бы не мои, но я точно знаю что сказала их я. Это не какие-то садистские мысли, мысли которые максимально не по теме того о чём я думала. Я даже не помню как я подумала об этом, но я точно знаю что это было. (Раньше это было довольно часто, но сейчас нет. В последний раз такое было пару месяцев назад)
Даже сейчас я чувствую огромную тревогу, ведь друга я не представляю. Это огромный страх и ужас.
Я просто хочу знать что это, паранойа ли, или что то другое? Как это лечить , нужно ли обращаться к психологу и неупекут ли меня в психбольницу..
Хочу сказать, что я не думаю что это переходный возраст, ведь дискомфорт от общества как я и сказала у меня с 10 лет, а чувство присутствия с раннего детства.
Здравствуйте, Ася!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы постоянно испытываете чувство чего-то присутствия и взгляда на себе. Это чувство стало возникать у вас с раннего детства. Вы описываете это так, будто на вас смотрят тысячи глаз, которые находятся повсюду, вы будто ощущаете, что рядом есть человек, но его на самом деле нет рядом. Из-за этого вы постоянно испытываете чувство страха и тревоги. Когда с вами только начало возникать такое чувство, вы не придавали этому особого значения, а чуть позже создали себе воображаемого друга, с которым вы чувствуете себя в безопасности. Вы часто склоняетесь к мысли, что это может быть паранойя. Вы не понимаете, что с вами происходит и к кому можно обратиться.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, очень непростая. В подростковом возрасте организм человека подвержен как психологическим, так и глубоким физиологическим изменениям. Именно в этот момент человек переходит от детской модели поведения к взрослой. Конечно, возрастные особенности играют большую роль, и на это стоит обращать внимание.
Прежде чем начать ставить самой себе диагноз, следует разобраться во всем произошедшем в вашей жизни и понять, что стало причиной ваших переживаний и вследствие чего у вас начали появляться различные мысли, чувства и ощущения, пугающие вас. Если вас начали беспокоить эти ощущения и чувства еще с 3-4 лет, возможно, с вами могло произойти какое-то сильное травмирующее событие, которое так негативно отразилось на вас в дальнейшем.
Если вы готовы, то вы можете поделиться данной ситуацией с вашими близкими. Возможно, родные для вас люди смогут что-либо предпринять для того, чтобы вашему моральному и физическому состоянию стало лучше.
Мне хотелось бы порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психотерапевту, так как, во-первых, формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем, во-вторых, психотерапевт в данном случае, будет более компетентен. Очная сессия со специалистом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния.
Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические и медицинские рекомендации.
Кроме того, вы всегда можете обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
И ни в коем случае не нужно бояться и переживать за то, что с вами может быть что-то не так. Мы все люди и все мы абсолютно разные. Наши организмы могут по-разному реагировать на ту или иную ситуацию. Если обстоятельства, произошедшие с вами, являлись лично значимыми и сильно травмирующими, то ваш разум мог спровоцировать именно те изменения, которые пугают вас сейчас. И это абсолютно нормально!
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Как решить проблему привязанности, которая доводит до суицидальных мыслей ?
Здравствуйте, Анастасия!
Ваше обращение не позволяет дать полный, развернутый ответ. Но из вашего обращения становится понятно, что ваши трудности в отношениях с другим человеком вызывают у вас суицидальные мысли. Такие мысли могут вызывать тревогу, страх, а общение с человеком может приобретать все менее и менее доверительный и теплый характер.
Данный формат не подразумевает ведение диалога, поэтому не представляется возможным уточнить те моменты, которые могут быть важны для решений вашей проблемы. Вы можете создать личный кабинет на сайте, где в формате чата у вас будет возможность обсудить сложившуюся ситуацию со специалистом и найти наиболее оптимальный выход из неё. Также, вы можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают и окажут необходимую поддержку и помощь. Это анонимно и бесплатно.
Не откладывайте ваше дальнейшее обращение - ведь вы уже сделали большой шаг, чтобы почувствовать себя лучше.
С пожеланием скорейшего разрешения ситуации, консультант психологической службы.
Здравствуйте , пишу о проблеме которая со мной на протяжении долгого времени , не знаю апатия это или что то другое. Но почти каждый день чувствую себя плохо и неудовлетворенно. Сейчас я учусь на 3 курсе техникума и это мой последний курс , но эти пол года я хожу туда с тяжестью , стала много пропускать , родители разочаровываются из за этого и они подкидывают еще более тяжелый груз на меня , я не выдерживаю . Хочу отчислиться потому что это не мое , это не то чем я хочу заниматься . Но в то же время и понимаю , что на работу не способна ( может быть лень , не знаю) . Из за этих ссор с родителями и другими родственниками ( что без диплома я никто и должна выучиться ) , из за непонимания себя я не знаю кто я , что я должна делать. Раньше у меня были амбиции , я хотела выучиться на мастера маникюра , потому что занимаюсь этим давно и получается очень хорошо, но даже в этом я потеряла смысл . Да и еще парень уехал в армию это меня добило, и друзей к концу года как будто и не было . Мне некому высказать все накопившиеся чувства , такое чувство что я всех достала , всем пытаюсь навязаться , а все бессмысленно. Хочу жить счастливо , с понимающей семьей , точно знать что я хочу и не жить так как я живу сейчас. Я просто хочу справиться со своей ленью, найти работу , ходить на нее в конце концов. Порадовать себя тем , чего у меня не было , своим трудом. Хоть я и высыпаюсь (может мне так кажется) , но просыпаюсь я с усталостью , что и делаю так это лежу целыми днями и слышу упреки. Я очень хочу стать нормальной , хочу наконец то стать продуктивной , заработать себе на первое время и съехать наконец от этого города.
Прошу помочь мне, спасибо.
Здравствуйте, Милана.
Вы чувствуете, что у Вас нет сил и мотивации для того, что бы жить полноценной жизнью, выполнять повседневные обязанности и соответствовать требованиям своих родственников. Сейчас Вы пытаетесь понять в чем может быть причина подобного состояния и найти способ с ним справиться.
Милана, Вы сейчас переживаете непростой для себя период. Разочарование в учебе и непонимание со стороны родителей заставляют Вас находиться в подавленном состоянии. Кроме того, Вам пришлось пережить расставание со своим партнёром, из-за его службы в армии, что усилило напряжение, в котором Вы находитесь уже продолжительное время. И сейчас Вы сделали верный шаг, решив обратиться за помощью, и пытаетесь найти для себя способ совладать с проблемной ситуацией, в которой оказались.
Ваше текущее ощущение упадка сил можно объяснить тем, что Ваш организм долгое время находится в состоянии стресса. В этом случае внутренние силы организма постепенно заканчиваются, и Вы оказываетесь в состоянии истощения. Это также влияет и на Ваше эмоциональное состояние и способность справляться негативными переживаниями и мыслями. Соответственно, здесь встаёт вопрос о том, чтобы либо снизить интенсивность стрессовых факторов в своей жизни или найти для себя дополнительные способы отдыха и переключения внимания.
Если Вам приходится выполнять какую-то тяжёлую и неприятную для себя работу (в том числе, учебную деятельность), то Вы можете попробовать найти в этом преимущество и смысл для себя лично. Например, Вам тяжело ходить на учебу, так как Вы не понимаете для чего Вам это нужно, ведь Вам не нравится будущая специальность. Однако наличие диплома не обязывает Вас работать по специальности и открывает возможности профессиональной переподготовки. И, кроме того, Вы возможно сможете снять напряжение в отношениях с родственниками, что снизит часть испытываемого сейчас стресса. Прервать своё обучение Вы, конечно, можете, но поможет ли это достижению какой-то конкретной цели в Вашей жизни? Принимать серьёзные решения необходимо для того, чтобы чего-то достигнуть, а избегая трудностей можно загнать себя в тупик.
Милана, сейчас Вам может быть тяжело, и могут посещать различные негативные мысли. Но не отчаивайтесь и не опускайте руки. И Если Вам потребуется поддержка и Вы поймете, что справиться со своим текущим состоянием у Вас не получается, то Вы всегда можете обратиться на номера телефонов доверия и психологической помощи. Например, Вы можете попробовать обратиться на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте! У меня такая проблема: испытываю дикую привязанность к женщинам, которые по возрасту мне годятся в матери. Также к моим чувствам кроме привязанности относятся физическое желание и любовь (а может и не любовь, кто ее знает...)
О родителях: с мамой и с папой отношения хорошие, недостаток любви с их стороны отсутствует.
Первая любовь была в 4 года, вторая в 11, две последующие в 14 (Все женщины - преподаватели). Хочу разобраться уже с этим. Очень больно и плохо. Чувство потери контроля над собой убивает, я не хочу их любить, но люблю...Из за этой "любви" от горя первый раз в своей жизни нанесла себе ножевое ранение на руке, дабы выплеснуть боль. Я УСТАЛА! Я хочу жить нормально. Помогите!
Здравствуйте, Дарья.
Вас беспокоит то, что Вы не можете контролировать своё влечение к взрослым женщинам. С одной стороны они вызывают у Вас желание близости (душевной, физической), а с другой сила этих желаний может вызывать у Вас страхи. Вы пытаетесь этому сопротивляться, хотите управлять собой в таких ситуациях.
Дарья, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации. Однако с ней работать можно и нужно. В первую очередь важно научиться понимать, какие именно чувства и эмоции у Вас вызывают другие люди. Порой нам сложно увидеть разницу между, например, влюблённостью, восхищением и завистью. Девочки часто смотрят на сформированное женское тело, поскольку сами хотят иметь такую фигуру. Если Вы оцените, что всё-таки испытываете именно влюблённость, сексуальное влечение, то дальше необходимо будет принять решение. Либо Вы сможете принять себя со всеми Вашими желаниями, либо они мешают Вам жить полноценной жизнью. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно: в такой ситуации просто необходима помощь со стороны. Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка. Рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к психологу в Вашем городе. Так Вы сможете подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием, понять себя и свои желания. Причинами такого влечения могут быть не только психологические, но и физиологические, то есть медицинские изменения (например, гормональные всплески, пережимы сосудов и т.д.), поэтому так же рекомендую обратиться к такому специалисту, как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые закономерности, которые могут приводить к такому состоянию.
В случаях, если поддержка необходима безотлагательно или появятся вопросы, в любое время можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете.
Дарья, у Вас получится преодолеть своё состояние, я в Вас верю!
С уважением, Ольга.
Здравствуйте, уважаемый психолог. Мне 35 лет. Очень люблю одного мужчину, но он не любит меня. Мы встречаемся, но редко... Он обычно всегда занят. Я часто плачу... Долго. Я не могу его разлюбить. Он мне сказал даже, что не любит меня. Я понимаю, что ему не нужно ничего серьёзного... Но жить без него не могу. Я смогу его разлюбить, если умру.
Здравствуйте, Надежда.
На протяжении длительного времени Вы испытываете романтическую привязанность к мужчине. Недавно он сообщил Вам, что Ваши чувства не взаимны. Вы подавлены, растеряны, много плачете, кажется, что Вы словно не можете жить без него.
Надежда, мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким серьёзным испытанием, как безответное чувство. Ваш текст полон грусти, сквозит отчаяньем, я верю, что эти отношения очень значимы для Вас, искренне сопереживаю Вашей боли.
Надежда, если я правильно Вас поняла, у Вас происходят редкие встречи на постоянной основе, но Вы не состоите в официальных отношениях. Я не имею в виду непременно зарегистрированный брак, но и просто тип отношений, когда оба партнёра признают себя парой.
Каждые отношения имеют свою структуру и функцию"цели и задачи". У каждого из партнёров есть личные потребности и ожидания, которые он стремится реализовать. Ожидания от пары и ожидания от партнёра. Получается, что Ваши потребности в паре и чувства друг к другу не совпадают. Это очень болезненное осознание, но тем более ценно, что партнёр Вам об этом сообщил.
Вы пишете, что, не можете жить без него. Я верю, что Вы так чувствуете, но исходя из Вашего письма получается, что большую часть времени Вы как раз проводите без него и успешно с этим справляетесь, хотя и испытываете острый дискомфорт. У меня сложилось впечатление, что кроме искренней привязанности, Вы искусственно придаёте этим отношениям дополнительную значимость, приписываете им функцию, которую они заведомо не могут реализовать (например, стабильность, безопасность, поддержка), а партнёру качества, которыми он не обладает (идеализация партнёра). Я вполне готова поверить, что он прекрасный человек, но он не единственный прекрасный человек в этом мире и не единственный возможный партнёр для стабильных, продуктивных отношений.
Надежда, Вам тяжело, Вы растеряны. Давайте подумаем, может ли Вас сейчас поддержать. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, готовы ли Вы обратиться к кому-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, Вы не даёте достаточно подробного описания ситуации, что не позволяет всесторонне её рассмотреть. Если Вы хотите ещё раз рассмотреть ситуацию, структурировать её для себя и, возможно, найти пути решения, или же просто нуждаетесь в поддержке, Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Хочу умереть, боюсь смерти. Хочу умереть потому что у меня нет друзей, меня в школе унижают а постоять за себя я не могу. Я всегда сижу у себя в комнате и просто лежу не о чём не думая, может мне побороть страх и просто умереть? Мне 12 лет и уже скоро будет 13. Что мне делать? Мне часто попадает из за плохой успеваемости.. где я могу отвлекаться от всего - телефон, только там я могу отвлечься и я не могу долго сидеть при включенном свете, даже немного, мне больше нравится в темноте с закрытыми шторами хотя раньше было всё наоборот, настроения совсем нет, уже год. У меня есть только мать, она с отцом в разводе и у неё есть парень что-ли.. и я слышу как они занимаются.. (когда ночью не сплю или встаю ночью) мне из за этого не хочется с ней общаться особенно с её парнем, у меня мать не особо понимающая меня, иногда кажется что она больше любит мою сестру а не одинаково меня и сестру, ненавижу весь этот мир. Меня мать окунала голову в воду чтобы я перестал плакать когда мне было лет 10-11, с ужасом это вспоминаю, звенеть в ушах начинает..
Здравствуйте, Владислав!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы хотите умереть, но боитесь этого. Негативные мысли стали посещать вас вследствие того, что у вас совсем нет друзей, вас унижают в школе, и вы не можете за себя постоять. На протяжении года у вас совсем нет настроения, вы часто отвлекаетесь на телефон, из-за чего у вас возникли проблемы с успеваемостью в школе. Следствием суицидальных мыслей также стала причина недопонимания внутри вашей семьи. Ваши родители в разводе, мама не уделяет вам должного внимания, и порой, вам кажется, что мама любит вашу сестру больше, чем вас. Вы запутались. Вы не понимаете, как вам быть и что нужно делать для того, чтобы начать радоваться и жить в гармонии.
Владислав, не могу представить, насколько вам сейчас тяжело. Вы находитесь в очень непростом состоянии, я вам очень сочувствую. Ваше обращение на наш сайт – это первый шаг к решению ваших проблем, значит, вы хотите и готовы бороться с ними.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, непонимания со стороны окружающих или трудных жизненных обстоятельств. Психика не находит в себе силы, чтобы действовать, и начинает включать режим самоуничтожения. Вы вините себя, не знаете, как решить эту ситуацию и начать жить счастливо.
Одно из лучших психологических упражнений, помогающих побороть суицидальные мысли, – представить завтрашний день без себя. Подключите всю фантазию и воображение. Вы умрете, настанет следующий день. Большинство ваших знакомых продолжат жить так же, как и живут, родственники будут переживать еще очень долгое время. При этом вас уже больше не будет, вы не сможете насладиться такими простыми мелочами, как любимый чай, не сможете посмотреть в окно утром на привычный пейзаж. В жизни родного города мало что изменится, но во всем этом уже не будет вашего участия. Что вы почувствуете в этот момент?
Составьте список всего того, что вам нравится в вашей жизни и приносит удовольствие. Иными словами – то, ради чего хочется жить. Будьте откровенны, и даже если лучшим в своей жизни вы считаете вкусную еду и интересный фильм, не стоит этого стесняться. Постарайтесь заполнить свои дни интересными событиями и яркими моментами. Знакомьтесь с новыми людьми, ходите на выставки и в кино, учитесь чему-то новому - и совсем скоро грустные мысли забудутся.
Отрегулируйте свой сон. Недостаток сна может способствовать депрессии и привести к увеличению суицидальных мыслей. Старайтесь регулировать свой сон, стремясь к восьми часам в сутки.
Займитесь физическими упражнениями. Исследования показывают, что физические упражнения могут быть столь же эффективны, как и антидепрессанты, когда речь заходит о лечении депрессии и тревоги. Попробуйте увеличить частоту сердечных сокращений на 20 минут в день, пять дней в неделю; научно доказано, что это поможет вам чувствовать себя лучше эмоционально. Даже просто прогулка по окрестностям может помочь вашему организму начать выделять эндорфины, которые уменьшают депрессию.
В данном случае, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего состояния как внешнего, так и внутреннего. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать это из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где есть бесплатные консультации психолога.
Так же я порекомендовала бы вам создать рубрику «личный кабинет» на нашем сайте, чтобы в режиме диалога вести беседу с нашим специалистом, где вы сможете получить поддержку, помощь и более полно и точно описать все ваши чувства.
Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона +7(495)-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где специалисты выслушают вас и окажут вам психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы!