Вопросы психологу

Здравствуйте, Евгений!

В своем обращении вы пишите о волнующей вас ситуации - у вашей девушки хроническое заболевание, которое приносит много боли, дискомфорта и сложностей. На фоне проблем со здоровьем у неё появляются суицидальные мысли, и вы обеспокоены её состоянием. Сильные переживания вызывают у вас растерянность, чувство беспомощности, вам хочется найти способ помочь девушке и сохранить своё здоровье.

Когда близкий нам человек сталкивается с болезнью, это становится испытанием не только для него самого, но и для нас. В трудные периоды близкие нуждаются в поддержке, помощи, и нужно быть готовым оказывать эту помощь. Мы хотим, чтобы человек чувствовал себя хорошо, чтобы он был счастлив, чтобы в его жизни было что-то радостное и прекрасное.

Конечно, необходимо поддерживать человека в такой непростой период. Вы можете обсудить, какая помощь и поддержка ей необходима (просто быть рядом, говорить слова поддержки, а может быть ей необходима какая-то иная форма помощи). Старайтесь поддерживать качество жизни и не забывать про то, что помимо болезни в этой жизни остались и другие сферы, занятия и увлечения. Ведь постоянные негативные переживания могут спровоцировать психические расстройства и усугубить течение заболевания. Также, вы можете обратить внимание девушки на её психологическое состояние, и рекомендовать обращение к специалисту. Людям в такой ситуации может быть необходима квалифицированная психологическая помощь.

Евгений, хочется поддержать вас! Вы находитесь в непростой ситуации, однако не останавливаетесь и ищете способы сделать свою жизнь и жизнь близких вам людей лучше. В это непростое время вам необходима поддержка. Есть ли кто-то из друзей или близких, с кем вы могли бы обсудить те переживания, которые вас беспокоят. Просто разговор с теми, кому доверяете, может уже облегчить ваше самочувствие. Также, вы можете обратиться по телефону горячей линии: +7(495)989-50-50. Специалисты службы окажут вам необходимую помощь. Это бесплатно и анонимно. Не отказывайтесь от поддержки, когда она вам необходима.

С пожеланием успехов и удачи, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Кирилл, в обращении Вы написали о трудностях в разных сферах жизни, это конфликты в семье, буллинг в школе, переживание внутренних изменений в подростковом возрасте. Каждая из ситуаций заставляет Вас испытывать эмоциональный стресс, раздражает, злит и огорчает одновременно. Вероятно, сейчас Вы немного растеряны, хотите лучше понять себя, что-то поменять вокруг, найти подходящую стратегию в поведении и отношениях с окружающими. Здорово, что Вы написали нам на сайт, поделились своими чувствами и задали вопросы. Кирилл, в семейных конфликтах участвуете не только Вы, но и сестра, и мама, поэтому ответственность за ситуацию несут все члены семьи, а не только Вы. Чувствую, что Вам важно восстановить отношения с мамой, помириться с ней. Нет ничего лучше в отношениях, чем разговор двух людей. Попробуйте поговорить с мамой, попросите выслушать Вас, расскажите о переживаниях за Ваши с ней отношения, о сложностях в школе, внутренних переменах. Если Вам сейчас важна помощь мамы – скажите о том, что она может для Вас сделать. Возможно, мама ждет, когда Вы обратитесь к ней и готова Вас поддержать. Кирилл, в теме о буллинге в школе, чувствую Вашу злость на ребят, которые позволяют критиковать Вашу внешность и одновременно уверенность в себе, выборе быть верным своей индивидуальности. Если ситуация для Вас критична и уже сложно справляться с ней, не откладывая, сообщите об этом преподавателям, которые могут Вам помочь. Регулировать конфликты в школе – ответственность, в том числе педагогов. Вероятно, в классе или школе есть и те ребята, с кем у Вас хорошие взаимоотношения и вместе сними можно поговорить о ситуации, погрустить или посмейтесь над абсурдностью суждений. Кирилл, действительно, подростковый период - новый этап Вашего развития, взросления, изменение голоса подтверждает это. Кирилл, обратитесь с просьбой к учителям заменить Вам временно устные ответы – письменными. Возможно, проявленный Вами интерес к предмету и ответственность к делу, поможет найти вместе с преподавателями форму проверки Ваших знаний и ограничит Вас от смущающих ситуаций. Кирилл, подростковый возраст - это еще и время эмоциональных бурь внутри, которые не всегда можно понять, а тем более выразить. Предлагаю Вам продолжить работу психологом, чтобы лучше понять свои чувства и эмоции, найти подходящий Вас способ выражать их. Вы можете попросить маму записать Вас к психологу по месту жительства, или самостоятельно в любое время позвонить на телефон психологической помощи 8-800-2000-122. Желаю Вам удачи, сил и новых открытий. 

С уважением, Екатерина

Здравствуйте!

Вы пишите о том, что устали, Ваши друзья от вас отвернулись и, в связи с этим, у вас пропало желание что-либо делать. Мне очень хочется Вас поддержать в этой непростой ситуации.

Иногда может казаться, что все потеряно и нет сил, чтобы выбраться из трудных жизненных обстоятельств. Но всегда можно постараться разобраться в сложившейся ситуации и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.

Из-за стресса теряется возможность справляться со сложными ситуациями. Любая мелочь может выводить из равновесия.

Расскажите о своем состоянии хотя бы одному человеку. Пусть даже самому себе. Говорить с кем-то о том, что Вы «без сил» и под воздействием стресса – сложно. В связи с этим, могут начинаться проблемы с коммуникациями и с друзьями.

К сожалению, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, что не позволяет в полной мере раскрыть и обсудить все волнующие Вас вопросы. Поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте Саша.

В своём обращении Вы указываете на очень сильные и, порой, противоречивые чувства к своей девушке. Любовь и ревность настолько сильно переплелись в Вашем сознании, что вызывают искреннее страдание. В данной ситуации, наиболее рациональным и правильным было проработать свои чувства и постараться разобраться в своих внутренних противоречиях. И сделать это лучше всего со специалистом. Ваше обращение очень кратко, и, к сожалению я не имею всей полноты информации по данной ситуации для дальнейшего качественного анализа. Да и в рамках разовой консультации мы с Вами можем набросать лишь общие контуры по данному вопросу. Однако, Вы вполне можете разобрать Вашу проблему более детально с нашим специалистом дистанционно в личном кабинете. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате. Ещё эффективнее будет попробовать проработать Вашу проблему со специалистом в очном формате. Однако, если такой возможности не имеется, Вы можете обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением Александр.

Луна, здравствуйте!

Хочу вам сказать, что извиняться за свое обращение в нашу службу – не нужно. Напротив, как специалист, я хочу сказать вам спасибо, что вы решились написать о своих проблемах, рассказать о переживаниях, решились попросить помощи. Это серьезный шаг, который подчас очень трудно сделать, как раз из-за чувства вины перед другим человеком или совершенно нелогичной мысли, что вы обязательно «должны» решить все самостоятельно. Вы можете решить все сама, однако вы также можете попросить помощи и поддержки тогда, когда это нужно. Например, в таких случаях, как сейчас.

В вашем обращении очень много сильных эмоций, которые увеличивают ваши страдания. Здесь и сильная обида, доходящая почти до злости, и опустошение, бессилие, тоска, одиночество, скука. Мне кажется, что вы впервые испытываете настолько сильные эмоции. Это пугает, вы думаете, что все произошло внезапно и вы не знаете, с чем это связать, вам кажется, что испытывать эмоции так сильно – ненормально, а поэтому пытаетесь понять, что это может быть, ищете в Интернете информацию. Вы пытаетесь объяснить себе свое состояние и найти выход из сложившейся ситуации и это здорово. Однако ваш сниженный эмоциональный фон сейчас не помогает вам увидеть более эффективные способы борьбы с эмоциями. Очень часто, когда человек находится в таком состоянии, ему приходят мысли о самоубийстве, а мозг начинает подбирать варианты. От этого становится страшно. Способы, которыми вы пользовались раньше (самоуговоры, попытки переосмысления) уже не работают, отчего становится еще тяжелее и кажется, что выхода нет совсем.

Но хочу заметить несколько моментов.

Во-первых, сначала вы отмечаете, что не знаете, почему вы плачете и почему так тяжело, но чуть ниже пишете, что год был тяжелым. Мне думается, что ваши эмоции уже не беспричинны, что это реакция на стресс, который вы пережили в этом году, а возможно, что это еще и накопившиеся чувства от пережитого в прошлом. Хоть вы и говорите, что смирились, но мне кажется, ваши эмоции говорят об обратном. Не могут травмирующие события оставаться незамеченными и вы, как чувствительный человек, реагируете соответственно, что вполне нормально.

Во-вторых, хорошо, что несмотря на пугающие мысли и зацикленность на теме смерти, в вас есть жажда жизни, стремление к изменениям. Это чувство может стать одним из ваших ресурсов, помощником на пути к переживанию стрессовых ситуаций. Другим ресурсом для вас может стать общение. Хоть вы и отмечаете, что у вас есть одна не очень близкая подруга и пара друзей из сети, но общение с ними, а также поиск новых людей для общения, может сыграть большую роль в том, чтобы при необходимости попросить у них поддержку, несколько теплых слов, напутствий, которых так не хватает. Не бойтесь попросить об этом, это важно. Другим помощником в борьбе с тяжелыми состояниями всегда были и будут дела, физическая активность, хобби, режим дня, гигиена сна и питание. Вы отметили, что у вас нет цели и мотивация не длиться больше 5 минут, что может означать – вы пока не знаете чем хотите заниматься. Поэтому я рекомендую вам выписать на отдельный лист все то, чем бы вы хотели заниматься, чем занимались, какие хобби вам интересны или были интересны, что бы вам хотелось попробовать, что бы вы хотели посмотреть, почитать, послушать, куда сходить. В непростое время, когда нет сил, когда ничего не хочется, когда вам кажется, что вы противны самой себе, вами завладевает тоска и скука, физическая активность и любимое дело, помогут вам отвлечься. Пусть вы сделаете самый минимум, пусть даже 5 минут, но вы сделаете дело, а это уже не мало, ведь 5 минут каждый день складываются в часы. Также немало важно поддерживать физическое здоровье, наладить сон, питание, потому что организму нужны силы для борьбы со стрессом.

Не могу пройти мимо ваших подозрений по поводу психических расстройств. Из того, что вы описали, я не могу подтвердить наличие у вас биполярного аффективного расстройства, по моему мнению, ваши эмоции – следствие пережитого стресса, утомление, вызванное тяжелой ситуацией, а это не психическая патология. Впрочем, чтобы обратиться за помощью к психологу, совсем не обязательно иметь отклонения в психике. За помощью вы можете обратиться по телефону доверия - 8-800-2000-122, - где вам смогут подсказать возможности и оказать более глубокую психологическую поддержку. Чтобы позвонить на телефон доверия не нужно спрашивать мнения родителей на этот счет, особенно, если вы знаете, что вам это нужно.

В своем обращении вы высказали многие проблемы, которые вас беспокоят на данный момент, и, к сожалению, формат не позволяет рассмотреть все эти вопросы в полной мере. Я лишь хочу сказать, что ваши чувства оправданы, они имеют место быть, учитывая сколько переживаний хранится у вас в душе. Их не стоит накапливать внутри, периодически ими нужно делиться: с друзьями, с близкими, можно писать чувства в дневник, - так они хоть немного ослабнут и перестанут терзать ваше чувствительное сердце.

Пожалуйста, выделите из текста важные рекомендации и постарайтесь им следовать. Надеюсь, что вам станет легче!

С уважением, Мария.

Здравствуйте. Вам тяжело находится рядом с родственниками в одном месте. Вы не чувствуете свободы и расслабленности, т.к. Вас удерживают насильно дома. Вас волнует, что Вы не можете общаться с друзьями и заниматься собой. Вы не довольны тем, как к Вам относятся – Вам не хватает внимания, заботы. Вам кажется, что Вас не сильно ценят, не очень дорожат Вами. Вы переживаете, потому что очень часто конфликтуете со своими родственниками.

Я сочувствую Вам. Вам очень трудно проявить себя, удовлетворить свои желания и чувства. При этом Вы находитесь в постоянных скандалах. В таком состоянии естественно ощущать усталость, раздражение к себе и к другим. Хотелось бы, чтобы бы у Вас была возможность быть услышанным и понятым кем-нибудь. Складывается ощущение, что Вы не можете доверять теперь своим близким, как и они Вам. Как будто раньше Вам доверяли, давали возможность самой выбирать, как поступить, а сейчас не могут так делать. Как и Вы не можете сейчас довериться родственникам, рассказать о своих чувствах. А как быть с доверием к тем близким людям, кто поступил или поступает неправильно по какой-либо причине? В такой ситуации бывает сложно людям самим разобраться в происходящем, поэтому очень важно, что Вы обратились за помощью в нашу Службу, не замыкаетесь в себе. Ведь как можно решить проблему, не обсуждая ее с кем-нибудь?

Именно в данном контексте предлагаю Вам обсудить как раз этот момент. Ведь Вы проживаете с родственниками, с которыми у Вас ухудшилось общение. И как бы Вы себя чувствовали, если бы с ними наладили взаимодействие? Это бы повлияло на Ваше самочувствие? А как бы изменилось Ваше материальное состояние? Сейчас Вы можете добиться больше положительного для себя, если наладите общение со своими родственниками. Поэтому я предлагаю Вам сначала попробовать поговорить со своими родственниками, чтобы Вы смогли обсудить неприятные для Вас ситуации совместной жизни. Для этого можно воспользоваться техникой бесконфликтного общения. Данный прием состоит из нескольких этапов:

1) На данном этапе Вам нужно понять позицию Ваших родственников. Для этого предлагаю Вам найти ответ на следующие вопросы. Почему они не дают Вам денег и не дают выйти из дома одной? Как сильно Вам доверяют? Почему они раздражены, с чем оно связано? Почему именно так проявляется их ощущение собственной слабости? Может они почувствовали в чем-то разочарование, а сейчас пытаются что-то исправить, но не знают как? Почему забота обрела такую форму? Как они относятся к Вашим друзьям, с чем это связано? Согласны ли Вы с позицией родителей по отношению к друзьям? А как бы относились другие люди к ним, если бы узнали о них от родителей? Ответив на данные вопросы подробно, Вам будет более понятно их состояние и самочувствие, причина их такого поведения.

2) Поработать над собственным эмоциональным состоянием. Очень хорошо может помочь снизить эмоциональное напряжение - это выразить эмоции в виде двигательной активности (например, спорт) или в творческой форме: в виде музыки, стихов, рассказа, вышивание и т.д. Вы пишите в письме, что Вам нравится музыка. Попробуйте в нее углубиться, почитать историю музыки, про особенности разных жанров или изучить более подробно Ваш любимый жанр музыки.

При этом еще можно поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Близкие люди могут нам помочь с проигрыванием эмоций и выслушать те слова, что накипели внутри. И такое взаимодействие и взаимовыручка является общепринятым в обществе и помогает пережить неприятную ситуацию. Подумайте, с кем Вы могли бы поделиться? Кому Вы можете рассказать о боли, которая кипит у Вас внутри? Может это даже не родственник, а знакомый или человек, с которым Вы редко общаетесь? Порой люди, с которыми мало знаком, могут поддержать и выслушать.

3) После того, как Вы проделали вышеперечисленные этапы, только тогда можете поговорить с кем-либо из родственников. Попробуйте обсудить ситуацию через свои чувства при помощи техники «Я-высказывания». При ее использовании важно не переходить на ругательства, сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции, не обзываться и не навешивать ярлыки, быть искренней. Например: «Мне очень неприятно от того, что никто меня не слышит», «я чувствую страдание, потому что не могу заняться собой» и т.д. Предлагаю Вам поговорить таким образом со своей мамой и другими близкими родственниками. Может если они поймут Ваше состояние и узнают, почему Вы поступили определенным образом, они смогут Вас услышать и Вам помочь.

Вы сейчас находитесь на этапе взросления. Вы, как я вижу по Вашему письму, рассуждаете и мыслите глубоко, обращаете внимание на свои эмоции. Это имеет большое значение для Вашего понимания себя и событий, в которых Вы можете находиться. Постепенно у Вас становиться больше мнений, позиций относительно разных явлений этого мира. Но мнений всегда ведь много и они могут не совпадать, не так ли? Это естественно. Так и с Вашими родителями. Могут быть ли у Вас в расхождении в мнении о взрослости? Какой они Вас видят, а какой Вы чувствуете себя? А насколько сильно Ваше поведение соответствует мнению родителей о взрослости? А как на самом деле? Как они видят Ваши поступки, которые Вы совершили ранее? Соответствует ли оно поведению взрослого и ответственного человека? В этом плане на данный момент я предлагаю Вам показать свое становление взрослым и почувствовать его более явно через действия. Для этого проявите больше самостоятельности и инициативности в домашних делах, покажите свою ответственность и готовность следовать морали и стремлению улучшению своей жизни. Это должны быть занятия, которые Вы будете делать без присутствия в них других людей.

Все, что написано выше - это вещи, которые могут помочь сначала. Я все-таки рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту. Ведь важно проработать психологические причины своего поведения, понять, почему так складывается ситуация, чтобы помочь себе улучшить состояние и настоящее вокруг Вас. Специалистам Вы можете полностью рассказать о всех своих мыслях, эмоциях и чувствах, потому что беседы с ними конфиденциальны и анонимны. В школе могут быть кабинеты психологической помощи, в которых психолог помогает ученикам на бесплатной основе. Также Вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков по телефону: 8 (800) 200-01-22. Они могут оказать психологическую помощь и направить на очные консультации в дружественные центры Вашего региона. Помимо этого Вы всегда в любой трудной для себя ситуации, в любое время суток можете позвонить на телефон горячей линии нашей Службы: +7 (495) 989-50-50 (для Москвы – бесплатно, для регионов РФ – согласно тарифу Вашего оператора).

С уважением, Анатолий.

Здравствуйте, Катя!

Из вашего обращения я вижу, что Вас сейчас беспокоят вспышки агрессии, раздражительность и недосып. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Обращаясь к нам в службу, Вы делаете шаг в верном направлении.

Сложно просто справиться с неконтролируемой агрессией и подавить раздражительность, следует разобраться, какие ситуации выводят вас из себя и что надо делать, чтобы эти вспышки не были разрушительной для вас.

К сожалению, из Вашего обращения не ясны причины этих вспышек агрессии и раздражительности. Это случается в каких-то стрессовых ситуациях или вне зависимости от ситуации? Возможно, причиной становятся непредвиденные обстоятельства, с которыми Вы не знаете как справиться или же ваше окружение? «Недосып» может быть как причиной агрессивности, усталости и раздражительности, так и являться симптомом Вашего состояния. Чтобы безопасно и спокойно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.

Также, чтобы вспыльчивость и агрессивность меньше влияло на вашу жизнь и доставляло неудобств, важно:

1. Изучить свои триггеры — те ситуации, которые вызывают у вас раздражение. Составьте список: 5-10 основных источников раздражения. На самом деле их больше, если расписать подробнее по разным сферам жизни. Например, в транспорте меня раздражает одно, на работе другое, в отношениях с мужем — третье. Далее, проследите историю каждого триггера: почему вас это раздражает. Это очень действенный способ.

2. Старайтесь уловить момент, когда раздражение только начинает зарождаться в вас, — тогда будет проще прервать контакт с объектом, переадресовать эмоцию или применить другую тактику — например, глубоко дышать. В случае, когда Вы раздражаетесь на ближнего, но не рады тому, что испытываете подобные агрессивные чувства, — прервите контакт, выйдите в соседнюю комнату, прекратите на время общение.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Лиза!

У проявлений, о которых Вы написали в письме, могут быть разные причины. Возможно Вы пережили неприятные события и не получили своевременно нужной Вам психологической поддержки. Может быть, Вы используете неэффективные приёмы для совладания с непростыми жизненными ситуациями. Совладать с острыми реакциями помогает применение техник саморегуляции, с которыми можно познакомиться по ссылке: https://83.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/novosti/3868502

Кроме этого, общее негативное состояние может быть связано с изменением гормонального фона.

Но какие бы причины негативных проявлений ни были, важно помнить, что работая с собой Вы можете улучшить своё эмоциональное состояние. Эффективную помощь в этой работе оказывают специалисты: психологи и профильные врачи. Поэтому рекомендую Вам пройти обследование у эндокринолога, а также записаться на очную консультацию к клиническому психологу. Сейчас важно комплексно обследоваться, что поможет при необходимости подобрать наилучшую программу восстановления.

Помните, что в любое время суток Вы можете обращаться на любой доступный телефон доверия. Всероссийский телефон доверия для детей и молодёжи 8 800 2000 122 Звонок можно осуществлять в любое время суток, анонимно и бесплатно.

Лиза, важно, что Вы хотите улучшить свое психофизиологическое состояние, и обращаетесь за помощью. Значит у Вас всё получится, ведь в позитивных изменениях очень важна активная позиция самого человека.

С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.

Здравствуйте, Регина. В вашем обращении я слышу много боли и отчаяния. Непонятные отношения могут вызывать внутреннее напряжение, разочарование, вплоть до отчаяния. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.

Регина, здесь ситуация подталкивает Вас к тому, что пришло время сделать выбор. Насколько Вы готовы дальше поддерживать общение с молодым человеком? Что дает Вам оно?

Расставание с любым человеком, с кем были близкие отношения – это больно и тоскливо. Когда мы расстаемся с кем-то, с кем провели какое-то время, наша жизнь достаточно резко должна поменяться, причем какое-то время мы впадаем в состояние неопределенности. Я могу предположить, что Вы сейчас именно в этом состоянии и находитесь. Если в обычной жизни все меняется, но очень постепенно, то когда мы расстаемся с близкими, эти изменения гораздо заметней, отчетливее видимы и сильнее переживаются. При переживании разрыва часто возникает много сильных переживаний, иногда противоречивых. Это может быть злость и радость одновременно, облегчение и одиночество, обида, грусть, тоска и некоторое удовлетворение, и чувство свободы. Попробуйте обозначить, какие именно чувства и состояния переживаете, и по какому поводу. Например, обида - на то, что я планировал одно, а получил – другое и так далее.

В тот момент, когда Вас посещают негативные мысли, старайтесь выразить свои эмоции. Вы можете написать их на листе бумаги, нарисовать, подбирая цвета, соответствующие Вашим эмоциям, обозначать и давать себе право проживать их.

Убегая от боли, мы точно не сможем избавиться от нее. Она может уйти из сознания, но может отразиться на теле и начать сильнее вредить здоровью. Поэтому нужно идти в противоположную сторону, к боли. Нужно открыть этот ларец, выпустить те болезненные чувства, которые там сокрыты, дать им проявиться, прожить их, и тогда боль пройдет. Останется тоска, а ее переносить гораздо легче, но и она пройдет со временем.

Регина, очень важный принцип – это забота о себе, который помогает. Когда Вам плохо, важно бережно и с пониманием относится к себе и своему состоянию. Важно заботиться о себе (словно о младенце) даже в мелочах, радовать себя, не требовать слишком многого, избегать людей, которые ранят или как-то вредят и т.д.

Когда нам больно, кажется, что так будет всегда, что нет этому конца и края. И мы впадаем в отчаяние, а боль только усиливается. Однако это заблуждение. Проходит абсолютно все. Это закон жизни: ничто не вечно, ни счастье, ни печаль. Поэтому и боль когда-нибудь закончится, через неделю, месяцы, но она утихнет. Конечно, не надо мучить себя, если есть возможность обратиться за помощью к специалисту очно, то лучше это сделать и уменьшить срок своих страданий.

Регина, Вы можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50. Берегите себя!

С уважением, консультант службы Оксана А.