Вопросы психологу

Здравствуйте, Артем Андреевич.

По поводу вашей ситуации.

Если я правильно понял, то ваша супруга испытала внезапное и противоречащее ее ценностям, убеждениям и жизненному благополучию, желание броситься под поезд. В психологии, данные состояния называются - контрастными навязчивостями, поскольку по содержанию резко противоречат моральным и этическим установкам их обладателя. Вы спрашиваете, насколько это опасно? У этих состояний, есть важная  особенность: они никогда не реализовываются. Но, конечно, возникновение таких мыслей все равно кажется крайне пугающим и неконтролируемым. Здесь возникает вопрос - нужно ли в этом случае обращаться за помощью к врачу и какому? Я полагаю, что если речь идет о единичном эпизоде без повторений, то обращение, излишне. А вот, если человек начинает отмечать у себя повторяющиеся, навязчивые мысли или проявляется определенное, фобическое расстройство, то в этом случае, следует обратиться к врачу психотерапевту(психиатру). Лучше, если это будет специалист не из поликлиники(диспансера), а из коммерческого медцентра. Это позволит вам получить обстоятельную, часовую консультацию.

Артем Андреевич, если вам или вашей супруге, необходима психологическая помощь, поддержка в этой возникшей ситуации или дополнительная консультация,  вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи 8(499)791-20-50.

Здравствуйте, Фëдор.

Вы испытываете негативные переживания из-за трудностей в трудоустройстве и сложившейся ситуации неопределённости с Вашим резюме, направленным ранее в кадровую службу. Ваши текущие переживания можно понять, ведь от полученного ответа на запрос о трудоустройстве зависит то, как Вам действовать дальше и какие решения принимать относительно сложившейся ситуации. И естественно, что Вы хотите получить этот ответ как можно раньше. Однако необходимо учитывать, что психологическая служба МЧС России реализуется на базе большого числа учреждений по всей территории нашей страны. Психологи МЧС работают в Центре экстренной психологической помощи и его филиалах, на базе Главных управлений МЧС России, в поисково-спасательных формированиях, специальных управлениях и других организациях. Все эти учреждения имеют свою собственную кадровую службу и внутренний порядок рассмотрения новых кандидатов. 

В Вашем случае Вы можно попробовать найти дополнительную информацию о структуре и специфике выбранного Вами учреждения МЧС России и позвонить на номера, которые находятся в свободном доступе в сети интернет или отправить письмо на адрес электронной почты выбранного Вами подразделения, чтобы прояснить интересующие Вас вопросы.

С уважением, Дмитрий С. 

Здравствуйте!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам срочно понадобится помощь и поддержка, обратитесь к психологу по любому доступному Вам телефону доверия или к специалистам нашей службы +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Даниил!

В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Даниил, мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Но в любом случае важно помнить, что эти события не будут длиться вечно. Я понимаю, что сейчас вы остро переживаете произошедшее, и ваши мысли крутятся преимущественно вокруг этой проблемы. Однако даже самые тяжелые переживания со временем утихают и оставляют нас.

Даниил, я вижу, что вы чувствуете вину за свои действия. Помните, что вы всегда можете принести человеку свои извинения и принять свою ответственность. Ведь вы человек, и вы можете иногда совершать какие-то действия, о которых будете жалеть позже. Совершать такие действия – естественно. Важно то, что вы выносите из произошедшей ситуации и как эту ситуацию интерпретируете, каким становитесь.

Возможно, вы почувствуете, что стоит поговорить с девушкой по душам. Построить такой диалог, чтобы каждый смог свободно выразить все свои чувства и выговориться. В таком разговоре важно говорить «Я – высказываниями». Это высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом окружающих. Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня». Вы можете заранее договориться о такой форме разговора.

Также вы пишите, что вы не знаете, что вам делать. Даниил, возможно, сейчас именно тот период, когда вы можете почувствовать, что для вас наиболее важно в жизни. Может быть, сейчас вы сможете больше чем когда-либо осознать свои жизненные ценности, принципы, которых бы хотели придерживаться по жизни, образ человека, которого бы хотели видеть рядом с собой.

Очень важно то, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Вам станет легче, если вы поделитесь своими переживаниями с близким другом или с кем-то из родителей. Даже просто возможность выговориться может помочь вам почувствовать себя лучше. Также можно начать консультироваться с психологом дистанционно. Существуют различные онлайн-платформы по подбору психологов для решения вашей проблемы (например, «Ясно», Zigmund.Online и т.д.)

Даниил, искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Инна.

Под влиянием близких, Вы решили сохранить незапланированную беременность, к которой не были готовы. Ваша жизнь претерпела значительные изменения, Вы подавлены, кажется, что жизнь словно закончилась. Вы испытываете негативные чувства к себе, беременности и младенцу. Вы хотите преодолеть это гнетущее состояние.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с разногласиями и давлением со стороны Ваших близких в таком важном вопросе, как расширение семьи. Словно Вы утратили право выбора, права владеть и распоряжаться своим телом и своей жизнью целями и планами сначала по воле близких, а сейчас это ощущение переносится и на ребёнка. Я глубоко и искренне сопереживаю Вашим нынешним чувствам, сомнениям и тревогам.

Инна, решение о рождении ребёнка всегда непростое. Вы не были к нему готовы, но Вы его приняли. Сейчас оно кажется сложным и даже не верным, но в тот момент, когда оно принималось, Вы сочли его правильным. Да, Вы испытывали давление близких, противостоять тем, кого любишь бывает непросто, но никто не мог бы Вас заставить. В тот момент Ваши разум и чувства сочли его верным. И это нормально.

Сейчас Вам тяжело, и это тоже нормально. Да, беременность (запланированная или нет) накладывает значительные ограничения на жизнь и здоровье женщины. Часто женщина сталкивается со стереотипом, что она обязана испытывать только положительные эмоции, а все возникающие сложности воспринимать, как данность. Это не так, с беременностью и родами женщина не перестаёт быть отдельной личностью со своими индивидуальными целями, планами и потребностями.

Инна, должна признаться, что меня несколько насторожило описание Вашего эмоционального состояния: негативное отношение к себе, присвоение ответственности младенцу, ощущение беспомощности, нежелание вставать. Возможно я не верно Вас поняла, но описанное состояние заставляет меня предполагать вероятность депрессии. Разумеется, я не могу решить за Вас, но со своей стороны настоятельно рекомендую Вам обратиться очно к перинатальному психологу или к психотерапевту. Вам нужны полноценная диагностика и поддержка.

Если я правильно Вас поняла, то у Вас достаточно стабильные отношения с супругом и старшими детьми, так же у Вас есть родственники и друзья. Знают ли они о Ваших переживаниях? Подумайте, с кем из них Вы могли бы хотели бы поделиться своими чувствами? Сейчас Вы нуждаетесь в поддержке, и это тоже нормально.

Так же я предлагаю Вам обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно, круглосуточно), ещё раз рассмотреть ситуацию с различных сторон в формате живого диалога, наметить возможные пути преодоления сложного периода, и, конечно, получить поддержку.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Наталья!

Утрата доверия – это очень серьезное испытание для любых отношений. А если мы говорим о супружеских или аналогичных отношениях, то для большинства зарегистрированных браков, не говоря уже о гражданских, такое положение дел ведет к их разрушению. Поэтому предлагаю очень внимательно разобраться с этим вопросом. Для этого в первую очередь нужно понять природу выявленной лжи вашего партнера. Вы не пишете в чем заключалась неправда по существу, но из описания видно, что эти моменты не имеют для Вас особого значения. Они никак не повлияли на Ваши чувства к партнеру, он по-прежнему «любимый». Это особенно важно для понимания того, что Вы в нем не разочаровались. Вы открыты к общению и отношениям с ним. А его объяснения, показавшиеся Вам несерьезными, возможно инфантильными, очевидно правдивы, потому что только правда выглядит глупо. Обычно ложь кажется убедительной. Хорошо, что Вы четко разделяете инфантильность ответов и не делаете из нее выводов о личной инфантильности партнера. Очевидно для этого у Вас достаточно оснований, о которых не говорится в обращении. Главный вывод, который напрашивается из ситуации, - это то, что он отдает себе отчет в том, что был неправ, иначе он бы не оправдывался. И ваши отношения для него тоже ценны.

Сомневаться в нем или устраивать какие-то проверки, а может просто простить и принять его таким, какой он есть – это Ваш выбор, но прежде чем сделать его предлагаю ответить на следующий вопрос: насколько Вы и ваш партнер готовы к созданию семьи. Вы пишете про вашу готовность и неготовность партнера. При этом, налицо его привязанность к Вам и ребенку. В противном случае он бы уже давно разорвал отношения. При всей очевидности ситуации вне поля зрения остаются причины, по которым он не спешит с созданием семьи. Какими бы они ни были их нужно преодолеть. Возможно ему для этого потребуется Ваша помощь.

После того, как Вы ответите для себя на эти вопросы, Вы сможете без проблем решить, что делать дальше с раскрывшейся неправдой. Ведь основой для преодоления этой кризисной ситуации в первую очередь является ваша ориентация на будущее. Если спокойно рассмотреть текущую ситуацию, то мы можем констатировать, что Ваш мужчина совершил ошибку. Все совершают ошибки, гораздо важнее какие выводы делает человек из своих ошибок. Если Вы готовы обсудить этот вопрос, то думаю сможете прийти к совместному решению, что аналогичные ошибки в будущем можно и нужно избегать. В результате будет найдено не только решение возникшего кризиса, но и заложена крепкая основа доверительных отношений в будущем.

Читая ваше обращение я понимаю, что у Вас достаточно внутреннего ресурса. Вы очень смелая и сильная женщина, ведь отважиться на рождение ребенка в возрасте старше 40 лет – это очень серьезный поступок. Каким бы ни было ваше решение, уверен, оно будет максимально соответствовать интересам Вас и вашего ребенка. Мне остается пожелать Вам терпения и мудрости. Вы способны справиться с текущей ситуацией, главное поставить себе четкие цели и последовательно к ним идти.

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Екатерина!

Тревога и чувство вины из-за ситуации с мамой и дядей влияет на качество вашей жизни. Вы замечаете у себя резкие перемены настроения, которые проявляются в агрессии, срывах и желании плакать, вы плохо спите и иногда можете не есть целый день.

Екатерина, та ситуация, в которой вы оказались – сложная и трудная, требует много времени, сил и ресурсов организма. То, что вы обратились на наш сайт – ценно и показывает, что стеснительность для вас – не преграда. Но даже на ее преодоление нужна энергия.

Екатерина, когда ресурсы организма истощаются и не успевают пополнятся, то это сказывается на нашем состоянии. Мы можем стать более раздражительными, уставшими, у нас может меняться резко настроение и это влияет на качество нашей жизни. Та ситуация, в которой вы оказались, как мне видится, истощила ваш организм и сейчас он требует отдыха. Поправьте меня, если я ошибаюсь.

Екатерина, скажите, рассматривали ли вы предположение, что тревога и чувство вины могли возникнуть из-за того, что вы устали, подсознательно хотите хоть немного взять передышку, но обязанности и долг вступают с этим подсознательным желанием в конфликт.

Иногда, когда мы пытаемся разрешить какое-то дело самостоятельно – это бывает весьма непросто. Екатерина, есть ли у вас те, к кому вы можете обратиться за помощью и поддержкой, тот человек, который мог бы помочь вам с вашими делами и хотя бы немного разгрузить вас?

То, что вы сейчас делаете – заботитесь о семье – важно. Понимание того, что вам под силу, а что нет – показывает вас как разумную личность. Информация о том, как происходит распределение в интернат, какие есть варианты, условия пребывания может помочь снизить чувство тревоги от неопределенности. Есть ли вариант нахождения дяди в этом пнд или другом?

Как бы ни было сейчас тяжело, выравнивание режима питания, сна, нахождение ресурсной деятельность (физическая активность, прослушивание музыки, прогулки, ванны, просмотр фильмов/сериалов, творчество) может помочь в улучшении собственного состояния.

Оглядываясь назад, мы видим возможные варианты решения ситуации. Но мы исходим из того опыта, который получили. Решение, принятое на данный промежуток времени – является лучшим из тех, которыми вы располагали, так как оно принималось на тот момент исходя из тех знаний, умений и возможностей, которые были тогда доступны.

Если будете чувствовать в этом необходимость, вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической помощи 8-495-989-50-50, где в формате живого общения сможете подробнее проговорить беспокоящие вас моменты.

С уважением, Полина.

Здравствуйте, Дмитрий!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам срочно понадобится помощь и поддержка, обратитесь к психологу по любому доступному Вам телефону доверия или к специалистам нашей службы +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Александра!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Александра, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам срочно понадобится помощь и поддержка, обратитесь к психологу по любому доступному Вам телефону доверия или к специалистам нашей службы +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.