Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я хочу умереть и сделаю это, если ко мне не вернётся мой человек. ПОЖАЛУЙСТА ПОДСКАЖИТЕ ГДЕ МОЖНО ЭТО СДЕЛАТЬ С ПОМОЩЬЮ ИНЪЕКЦИИ ОТКЛЮЧКИ Я ГОТОВА ЗАПЛАТИТЬ Я ИМЕЮ ПРАВО НА СМЕРТЬ
Здравствуйте, Наталья!
Вы пишете о том, что хотите умереть из-за расставания с близким человеком и даже готовы заплатить за то, чтобы Вам помогли умереть.
Наталья, мне очень хочется поддержать Вас, потому что в Вашем небольшом письме столько отчаяния и боли, усталости и обиды!
Мне хотелось бы напомнить Вам, что не бывает ситуаций, из которых нельзя найти адекватный выход. Конечно, мы не можем управлять другими людьми и как-то влиять на их решение о расставании, но разве Вы сама и Ваша жизнь не имеете никакой ценности? Неужели все Ваше существование, все достижения, радости и печали, победы и поражения, весь опыт Вы готовы потерять из-за одного человека? Пожалуйста, вспомните о себе! Расставание - это действительно эмоционально очень сложный процесс, однако если мы даем своим чувствам выражаться, то они со временем меняются и трансформируются, поэтому мы можем помочь себе следующими способами:
1) Выражать эмоции, не держать их в себе,проживать их (это будет не только боль или отчаяние, это может быть огромный спектр эмоций от тоски и печали до гнева и обиды, и это нормально);
2) Поддерживать себя с помощью общения с близкими людьми или просто общения (если его хочется), любимых занятий, творчества, приятных физических нагрузок, чтения книг, просмотра фильмов, посещения интересных мест и т.д. (заниматься тем, что наполняет Вас ресурсами, что позволяет хоть немного отвлекаться и улучшать свое состояние);
3) Не забывать о собственной ценности как личности, как человека со своим богатым и важным опытом, со своими личными потребностями и ценностями, планами и целями. Вспомните, ради чего Вы живете, какие Ваши главные ценности в жизни, найдите в этом опору для себя (можно с помощью аффирмаций напоминать себе о важном и ценном: выписать на бумажки/в заметки телефона/поставить на обои телефона фразы или развесить по квартире бумажки с ними, которые воодушевляют лично Вас, которые откликаются Вам по смыслу и значимости, читать их и тем самым помогать в сложные моменты; например, "У тебя все получится", "Ты самое важное, что у тебя есть", "Ты со всем справишься" и т.д.);
4) Не забывать держать фокус внимания на себе и своем состоянии (психологическом и физическом).
Наталья, надеюсь, Вы увидите свою ценность и вспомните о том, что действительно важно в Вас и Вашей жизни, и сможете пережить это тяжелое расставание! Желаю Вам удачи!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте. Мне 48 лет. Уже много лет нахожусь в депрессии. Сейчас эмоциональное состояние ухудшилось настолько, что нет абсолютно никакого желания жить. Просто не вижу смысла. У нас очень маленький город, почти посёлок, хороших специалистов, которые могли бы мне помочь, попросту нет. Да и денег на специалиста тоже нет.Как помочь себе самой - я не знаю
Здравствуйте Ирина!
Сейчас Вы переживаете непростое эмоциональное состояние. Желания жить нет, и даже смысла в жизни Вы не видите. Сложно представить насколько Вам не просто, тем более Вы говорите, что в таком состоянии Вы живете много лет.
Депрессия, это не просто эмоциональное состояние, которое спустя какое-то время, под воздействием каких-то факторов, может пройти. Если депрессия затяжная ее нужно лечить медикаментозно и желательно вместе с психотерапией. Депрессия сочетает в себе как психологические симптомы, так и физиологические, соответственно лечение должно быть комплексное.
Обращались ли Вы за консультацией к психиатру? Существует много разновидностей депрессивного состояния и очень важно понять какая форма у Вас, потому что каждая форма депрессии лечится по-разному.
Также для лучшего понимания своего эмоционального состояния рекомендую завести дневник эмоций. В нем необходимо подробно записывать какое у Вас настроение сегодня, хочется чего-то или нет. Менялось ли настроение в течение дня, если да, то из-за чего и как. С какими мыслями Вы начинаете свой день и с какими ложитесь спать.
Этот анализ позволит Вам увидеть динамику Вашего эмоционального состояния, а также он пригодится для психиатра на консультации.
Если в больнице по месту жительства нет в штате психиатра, то рекомендую съездить в ближайший город. Оставлять депрессивное состояние без присмотра специалиста опасно.
Если Вам нужна поддержка и помощь Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Ирина, берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Крайне сильно порой хочу умереть. Но у меня бывает такое нейтральное настроение, когда мне не хочется умирать, но чаще всего на душе как будто камень или даже ножи воткнуты в душу настолько, что мысли о суициде, желание резаться (селфхарм) просто убивают.
Когда у меня такое состояние, вообще невозможно ничего абсолютно делать, да и, в общем, мне сложно участвовать в жизни, как обычный человек. Я учусь в школе (9 класс), но мне очень сложно там находится, по утрам просыпаться, вставать, собираться с мыслью, что сейчас я выйду на улицу, там безумно холодно, а ведь я иду в ужасное место — в школу. Просто невозможно так жить, недавно мне сделали выговор за пропуски, боюсь скоро могут отчислить, поэтому я стараюсь ходить туда, но это ещё сильнее меня добивает.
Дома у меня ужасные отношения с абсолютно всей семьей. Ни с кем, кроме брата, матери и отца из семьи я не общаюсь, а с ними у меня отношения очень напряжение и ужасные, была бы моя воля, я бы не общалась с ними, но я живу в их доме.
Мои родители с самого детства меня не любили, а моего брата старшего обожали. Думаю, нет смысла полностью описывать детство, но скажу только вкратце то, что всё своё детство я не помню абсолютно, только некоторые моменты, помню, что в моем детстве всегда и почти каждый день было насилие со стороны родителей и брата (меня били), а ещё то, что вся моя жизнь до сих пор — сплошное доказательство насколько мир несправидлив (меня наказывали постоянно, ругали, во всем обвиняли, если я даже не виновата).
К моему счастью или сожалению, меня в этом мире держит только один человек, которого я люблю. Не в прямом смысле, конечно. Не думаю, что ему есть до меня дело и "спасать" меня, выслушивать, помогать мне он точно не собирается, чего бы мне так сильно хотелось. Меня в этом мире держит только то, что я его люблю, не знаю, любит ли он меня, но я знаю, что точно его люблю, но его безразличие в мою сторону тоже убивает.
Себя я не люблю, считаю, что природа меня везде обделила. Внешность любой части тела ужасна, как и лицо, как и фигура, как и кожа. В общем, я сплошное понятие урода. Даже своё имя ненавижу, поэтому меня и в реальной жизни называют псевдонимом, но однако нет у меня друзей в реальной жизни, только один друг, который мне как раз нравится.
Не знаю, как я буду сдавать экзамены скоро, потому что я чисто физически не могу готовиться к ним, сложно очень взяться за учебу. Единственное, что я могу делать — это читать книги, манги и смотреть аниме, потому что это меня отвлекает от реальности жизни.)
Здравствуйте Отчаяние!
Из Вашего обращения я вижу, что Вы очень тревожитесь по поводу своей жизни. Порой Вам кажется, что жить дальше смысла нет, а иногда бывает настроение нейтральным, но все равно, болезненные чувства не отпускают, для Вас они как ножи в душе.
Сложно представить в каком напряжении Вы живете, дома давящая и конфликтная обстановка, в школе скорее всего тоже, раз Вы ее называете «ужасным местом». От родных нет никакой поддержки и заботы, только негатив.
Я рада, что Вы написали нам, это очень важно, значит Вы не сдаетесь, Вы ищете пути выхода из сложившейся ситуации.
Иногда нам кажется, что выхода совсем нет. Но это не так, просто в силу своего эмоционального состояния мы не видим возможностей. Мы тратим большое количество своих ресурсов на то, чтобы справиться со своим состоянием и хоть как-то обезопасить себя в неприятных для нас ситуациях. Поэтому очень важно, чтобы в такие моменты был кто-то, кто сможет нас поддержать.
Есть ли в Вашем окружении люди, с которыми Вы можете поговорить, поделиться своими переживаниями, которые смогут Вас выслушать и поддержать?
Если да, расскажите им, что Вы испытываете, чего боитесь. Возможность выразить свои чувства, как правило, приносит облегчение и дает силы справиться с тяжелыми переживаниями.
Если такой возможности нет, Вы можете написать о своих переживаниях, нарисовать их, прокричать, побить подушку, главное не оставлять переживания в себе.
Если есть возможность, стоит поговорить об этой ситуации со своими родными. Но, это только в случае, если Вы готовы к этому. Не обвиняйте их в том, что они ведут себя не так как надо или, как хочется Вам, а просто объясните, что Вы чувствуете из-за каких-то их действий или слов. Покажите, что Вам неприятно, обидно, больно, расскажите, как Вы видите всю эту ситуацию, со своей стороны. Расскажите спокойно, не поддаваясь своим эмоциям.
Вы всегда можете обратиться к психологу по месту жительства. Он сможет Вас поддержать и помочь справиться с тяжелыми переживаниями. Специалиста можно поискать в различных государственных учреждениях, школах, институтах, поликлиниках, а также социальных центрах помощи населению. Также Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Я состою в отношениях на расстоянии. Мой парень находится в депрессии... он говорит, что задолбался, "с желанием жить туго", стал есть в последнее время больше, сейчас играет, вместо того, чтобы делать домашку, и не знает сколько её. Я его спрашиваю, что нужно, могу ли как-то помочь, что хочет. Он отвечает в последнее время только "не знаю", до этого "хочу тебя (не в сексуальном плане); хочу чтобы ты была рядом"
Я... не знаю как его поддержать и помочь ему... подскажите, пожалуйста
Здравствуйте Наташа!
Вы беспокоитесь о состоянии своего молодого человека. В последнее время он говорит о своей усталости, о сниженном желании жить, уходит в игры вместо того, чтобы заниматься домашней работой. Вас это пугает, но чем помочь Вы не знаете.
Когда с нашими близкими что-то случается или они меняются, это сразу же сказывается на нас. Мы переживаем за любимых людей и всячески стараемся помочь. Вы правильно делаете, что спрашиваете у молодого человека о его самочувствии. Кроме него на этот вопрос Вам никто не ответит. Также Вы пытаетесь узнать, чем именно можете быть полезны. И очень часто на этот вопрос можно услышать ответ «я не знаю».
Когда человек устает, его ресурсы заканчиваются, он перестает понимать, чего ему хочется, и что может ему помочь. Истощенные люди могут хотеть, чтобы их не трогали, не разговаривали с ними, либо наоборот, чтобы рядом был кто-то, кому они доверяют, чтобы о них позаботились и поддержали.
Да, вы находитесь на расстоянии, но Вы можете поддержать молодого человека разговаривая по телефону. Для этого рекомендую использовать следующие принципы поддержки:
• Признать все то, что он чувствует, не пытаясь это изменить. Если ему тяжело - значит тяжело. Больно - да больно. Не стоит обесценивать то, через что он проходит, придавая этому смысл извне, сравнивая с другими или собой, или пытаясь изменить это.
• Уделить человеку внимание. Если человек не хочет о чём-то говорить, то лучше переключить разговор на иную тему. Дайте понять человеку, что если что, то Вы рядом и он может на Вас положиться.
• Дать поддержку. «Несмотря на расстояние, я рядом, ты можешь попросить помощи, и я помогу».
Когда мы чувствуем, что не одни в своей непростой ситуации нам становится намного легче.
Наташа, также, если поддержка нужна будет Вам, Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат. Можете порекомендовать этот телефон молодому человеку.
Берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Здравствуйте!
Встречаюсь с мужчиной 8 лет, он сильно старше меня и женат, есть взрослая дочь.
Всё было хорошо и меня всё устраивало.
На днях я уехала в отпуск (о котором он знал) и из-за отсутствия интернета и насыщенной программы я очень редко ему отвечала на сообщения в почте электронной. Из-за чего он сделал вывод, что я уехала отдыхать с другим мужчиной, который еще и оплатил якобы мне эту поездку.
Никаких измен с моей стороны не было и такое обвинение стало для меня огромным ударом. Был очень неприятный разговор по почте и сейчас я не чувствую к нему ничего, громе огромной обиды и злости. Думаю, он ко мне тоже. Но я не могу быть ответственна за его мысли и выводы, когда сама знаю, что с моей стороны ничего плохого не было.
Потеряла его доверие к себе на ровном месте и сама стала к нему плохо относится. Очень хочется сделать ему больно через себя... если у меня будет жесткая травма или меня в целом не станет....
Здравствуйте Настя!
Сейчас Вы переживаете обиду и злость на своего мужчину, который сделав свои выводы приревновал Вас. Вам неприятно от того, что он так отреагировал. Вы не понимаете почему так случилось, ведь никаких поводов для ревности Вы не давали.
Вы верно подметили, что не можете быть ответственны за его мысли и чувства. И Вы не можете знать, почему в данной ситуации Ваш мужчина отреагировал именно таким образом. Но Вы в полном праве испытывать те чувства, которые возникли в ответ на такое отношение.
Сейчас между Вами натянутые отношения из-за конфликтной ситуации. Предлагаю подумать над вопросом Чего Вам хочется дальше в Ваших отношениях? Оставить все как есть и тогда конфликт останется незавершенным или постараться его разрешить.
Если Вы хотите нормализовать Ваши отношения, оставлять ситуацию на самотек не стоит. Нужно поговорить с мужчиной, выяснить почему он так отреагировал, что он почувствовал в той ситуации и также рассказать о своих чувствах и эмоциях. Необходимо проговорить саму ситуацию, а также чувства в этой ситуации. Только после этого можно закрыть конфликт и вернуться к прежним доверительным отношениям. Близкие разговоры сближают еще больше, укрепляя доверие между людьми.
Чтобы не начать эмоционировать в моменте разговора можно заранее прописать то, что Вы хотите сказать. Во-первых, это поможет Вам выстроить беседу не в обвинительном ключе, а во-вторых снизит остроту чувств и переживаний и они не вырвутся из-под контроля в неподходящий момент.
Если Вам нужна поддержка и помощь в понимании своего эмоционального мира, взаимоотношений с близким человеком можете обратиться к специалисту психологу по месту жительства. Можно найти специалиста, который ведет частную практику, либо обратиться в государственные организации (учебные заведения, социальные центры помощи населению), где психологическую помощь можно получить бесплатно. Также Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Настя, берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Муж в армии, ему нужно туда всего привести, просит помочь его маме, а я беременна, у меня только пособия 6000 тысяч ,не работаю,и они так думают, что я должна каждую копейку говорить, ну а что мне говорить продукты, да лекарства, на свадьбу подарили 70000,он с мамой посчитал, меня перед фактом поставили, что мама их возьмëт, на кредиты, которые на занимала на проводы, хотя она явно не 70000 потратила, половино прогуляла , забрала деньги типо я же вас потом тянуть буду, хотя мне нечего не нужно от неë, деньги бы со свадьбы пошли бы на ребëнка, незнаю как мне быть, не хочу помогать ей, но как мужу объяснять это?
Здравствуйте, Юлия!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы оказались в трудной жизненной ситуации. Ваш супруг сейчас находится в армии, он просит вас помочь ему и его маме материально. Вы находитесь в положении, не работаете и получаете лишь небольшое пособие по беременности. Вы не в силах оказывать материальную поддержку маме супруга, вы не хотите этого, но не знаете, как объяснить это мужу.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. В данной ситуации, я хотела бы порекомендовать вам, лично поговорить с мамой супруга для того, чтобы напрямую объяснить ей, что, на данный момент, вы не в силах помочь ей материально. Приведите аргументы в пользу этого, объясните, что находитесь в положении, и вам требуется сейчас больше денежных средств на различные нужды для себя и будущего ребенка. Постарайтесь найти компромисс. Предложите ей помощь, например, с покупкой продуктов, если она не в силах самостоятельно, и в силу возрастных особенностей ходить за покупками. Если мама супруга откажется вести с вами конструктивный диалог, то предложите эту идею своему супругу.
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит намного глубже проникнуть в ее суть и понять, что является источником ваших переживаний и волнения перед беседой с супругом. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте. Кроме того, вы всегда можете обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Не знаю, с чего и начать. У меня пропали сейчас силы и мотивация что-то делать, уже год я болтаюсь от одной работы к другой, не понимая куда податься и где себя применить. Будто все двери закрыты. 3 января 2022 года я отвезла сына в родной город, потому что не справилась с ним в большом городе, с его учебой и моей учебой и занятостями. У меня была цель - жить в прекрасном городе, который люблю со своим сынишкой, давая ему лучшее образование. Я сама из деревни и рано родила, поэтому образование 9 классов. Но я не так глупа: творческая очень и закончила много разных курсов, опыт в работе большой. Но разве этим сыт будешь? После расставания с сыном я заболела ковид и после совсем потеряла ориентиры в жизни, ведь все разрушилось и я больше не понимаю, куда двигаться. Даже в столицу уехала за возможностями, но прежняя энергия отсутствует. Я все чаще задумываюсь о том, что не выдерживаю и ничего не хочу, боюсь прокрастинации. Перестает радовать то, что радовало раньше, трудно становится общаться с людьми и постоянно хочется плакать. Я очень устала от себя. А вечером я все хуже засыпаю и просыпаюсь ночью. Помогите мне пожалуйста, я не понимаю куда себя деть в этой жизни, чтобы быть полезной. Я хочу умереть...
Здравствуйте, Виктория!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы оказались в трудной жизненной ситуации. На данный момент у вас пропали внутренние силы и мотивация для достижения целей, которые вы давно себе поставили. На протяжении года вы переходили от одной работы к другой, находились в поисках себя и своего места, но все безуспешно. Вы с сыном переехали жить в другой город из деревни, мечтали воплотить все цели и дать лучшее образование своему сыну. В прошлом году вам пришлось увезти сына в родной город, потому что вы понимали и осознавали, что не справляетесь. Вам стало тяжело находить общий язык с людьми, морально вы очень устали. Вы не знаете, что вам сейчас делать, вы очень хотите быть полезной, но та энергия, что была раньше - исчезла. Вследствие всего с вами происходящего, вас начали посещать мысли о собственной смерти.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, очень непростая и вам, в данный момент, требуется много сил и поддержки. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, непонимания со стороны окружающих или трудных жизненных обстоятельств. Психика не находит в себе силы, чтобы действовать, и начинает включать режим самоуничтожения. Вы вините себя, не знаете, как решить эту ситуацию и начать жить счастливо.
Прежде чем найти мотивацию для воплощения своих намеченных целей, вам необходимо стабилизировать свое моральное состояние. Подумайте и найдите ресурс, который сможет помочь вам в желании жить. Самым важным внешним ресурсом для вас является ваш любимый сын, который очень любит и нуждается в вас, и которого вы не сможете оставить.
После того, как вы проанализируете и осознаете, насколько важна и прекрасна ваша жизнь, мне хотелось бы порекомендовать вам несколько способов для восполнения внутренних ресурсов, когда вам покажется, что «сил совсем не осталось»:
- Используйте музыку. Музыка несет в себе огромные вибрации. Составьте свой плейлист для наполнения энергией, возможно, вам придется его какое-то время корректировать, убирая или добавляя какие-то песни или музыкальные композиции, но в итоге это будет исключительно ваш личный очень ресурсный инструмент.
- Взаимодействуйте с природой. Любой контакт с природой - крайне полезен. Если почувствуете, как стресс поглощает вас, сходите в парк или лес и прогуляйтесь там, позабыв о негативных мыслях.
- Медитируйте. Любой способ - просто посидеть в тишине, полежать с закрытыми глазами или активно помедитировать под голос - выбирайте то, что вам подходит. Главное - сохранять состояние спокойного ума и не давать мыслям о повседневности вам помешать.
- Творчество. Любое творчество - рисование, пение, танцы, актерская игра - всё, что вы можете вообразить - подойдёт. Можете даже писать стихи. Энергия, которая вырабатывается во время творческих процессов - очень высокого порядка, пользуйтесь активно, не отказывайтесь от неё! Ещё хорошо заниматься тем, что требует полного сосредоточения - вязать, вышивать, собирать паззлы, делать алмазную мозаику и прочие варианты.
- Занимайтесь спортом. Спорт – это всегда энергия!
- Ведите дневник. Начните вести блог или просто дневник для себя. Проговаривание ваших мыслей поможет вам привести их в порядок и принесет совершенно новые неожиданные инсайты, вот увидите. Просто попробуйте ввести в правило каждый день писать пару страничек.
- Дыхание. Пробуйте практиковать дыхательные упражнения.
Все эти способы работают только при условии, что вы не просто про них прочитали и приняли к сведению, а только если вы действительно всё это начнёте делать на регулярной основе.
Я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего состояния как внешнего, так и внутреннего. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать это из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации психолога.
Также я порекомендовала бы вам создать рубрику «личный кабинет» на нашем сайте, чтобы в режиме диалога вести беседу с нашим специалистом, где вы сможете получить поддержку, помощь и более полно и точно описать все ваши чувства.
Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона +7(495)-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где специалисты выслушают вас и окажут вам психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы!
добрый вечер? я очень хочу попросить помощи, как мне справиться с тревожным типом привязанности?.. так же из дня в день с моим молодым человеком у меня конфликты, по большей части из-за меня. пол года назад, был инцидент, из-за которого я буквально потеряла к нему своё доверие, до сих пор взахлёб рыдаю с этих воспоминний прошлого, припоминаю ему как он сделал мне неприятно. мне невыносимо тяжело каждый раз, как заикнусь об этом. он достаточно много раз извинялся, признавался что был не прав, но и люблю я его больше жизни, он единственное дорогое что у меня есть, единственная моя опора и поддержка, но при этом я не понимаю почему он когда то так со мной поступил, мне невыносимо с этого. говоря со злости как я не хочу его видеть, не разговорить с ним, но в душе мне хочется его тепла в этот момент, объятий, тёплых слов..если бы не он, я давно покончила с собой(( я хочу избавиться от прошлого, перестать думать об этом, меня очень часто посещает тревожность, слёзы, истерики, агрессия берётся совершенно из воздуха, изза которой хочется навредить себе и всему окружающему. мне очень тяжело, я безумно устала. мы много раз обсуждали эту тему, я очень боюсь его предательства. что в один день ему надоест и он уйдёт со всеми концами. у меня ничего не останется. мне очень страшно.
Здравствуйте, Лера!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы оказались в трудной жизненной ситуации. В данный момент, изо дня в день у вас происходят конфликты с вашим молодым человеком. Полгода назад произошел инцидент, вследствие которого вы потеряли к нему свое доверие, каждый раз, вспоминая об этом, вы плачете, вам очень тяжело морально и вы не понимаете, как он мог с вами так поступить. Ссоры происходят из-за того, что вы постоянно ему об этом припоминаете. Ваш молодой человек извинялся перед вами, говорил о том, что он был не прав, но вам все равно тяжело отпустить эту ситуацию. Из-за тревожных мыслей, которые не покидают вас, вам хочется навредить себе и окружающим. Вы очень переживаете за предательство с его стороны, ведь если он уйдет от вас, у вас ничего больше не останется.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, очень непростая. Каждая девушка хочет иметь рядом любящего и заботливого мужчину, который будет всегда ее защищать, уважать и поддерживать. Предательство со стороны близкого человека - это всегда очень неожиданно и больно. Если в ваших отношениях уже произошел неприятный инцидент, который сильно повлиял на ваши взаимоотношения, то, действительно, стоит задуматься о том, что ситуация может повториться или даже усугубиться. Конечно, никто не в праве вас осуждать или говорить, что вы что-либо делаете не правильно. Это ваш выбор и только вы решаете, как вам поступать в той или иной ситуации. Но если у вас уже возникли какие-либо сомнения и вы не готовы терпеть к себе плохое отношение, то, возможно, вам стоит задать себе следующий вопрос: «Действительно ли это тот человек, с которым я хочу быть рядом?». Дать ответ на этот вопрос вы можете в форме выделения плюсов и минусов. Положите перед собой листок бумаги и ручку. Разделите листочек на две колонки, в одной из которых будет заголовок «ЗА», а во второй «ПРОТИВ». Распишите на листочке все возможные недостатки и достоинства этого человека. Смотря на получившиеся ответы и прислушиваясь к своему сердцу, вы обязательно ответите на все ваши вопросы.
Конечно, мне хотелось бы порекомендовать вам в спокойной обстановке обсудить происходящее с вашим молодым человеком, объяснить ему как вам тяжело и что вы не в силах отпустить произошедшее. Если ваш молодой человек, действительно, любит вас и хочет сохранить ваши отношения, то он сделает все возможное, чтобы постараться вернуть ваше доверие и впредь не совершать действий, которые могут быть вам неприятны.
В первую очередь нужно думать о себе! Ваше моральное и физическое состояние – это самое важное, что у вас может быть! Постарайтесь лишний раз не думать о негативных событиях, а лучше займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Простая прогулка по лесу, просмотр фильма, прочтение любимой книги или, возможно, занятие спортом – это то, что, действительно, вам сейчас необходимо! Любите и берегите себя, вы этого достойны!
Я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего состояния как внешнего, так и внутреннего. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать это из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации психолога.
Также я порекомендовала бы вам создать рубрику «личный кабинет» на нашем сайте, чтобы в режиме диалога вести беседу с нашим специалистом, где вы сможете получить поддержку, помощь и более полно и точно описать все ваши чувства.
Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона +7(495)-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где специалисты выслушают вас и окажут вам психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы!
В детстве моя мать очень часто избивала меня за пустяки, а иногда и просто так. Как ни странно, я не кому не говорила об этом, потому что боялась что моя мать опять причинит мне боль. Поэтому я просто терпела всё это.
Когда мне исполнилось 12, она стала реже бить меня, чаще всего она доставляла мне моральную боль, возможно, потому что она понимала что с возрастом я стану сдавать сдачи. Но и без этого она ломала мне жизнь, не давала радоваться, быть счастливой и т.д.. И из-за той моральной боли что она мне причиняла, в 13 лет я начала переводить эту боль в физическую, я резала руки. Иногда я подумывала о суициде, думала, зачем мне жить в этом гниющим мире? Зачем мне страдать, если можно просто исчезнуть? Но покончить с собой я не могла, я не способна на это.
Позже, в мою голову забрела мысль о том, чтобы убить её. Убить ту, которая сломала мне психику, разрушила мою жизнь, ту, которая не даёт мне спокойно быть нормальным человеком с нормальной жизнью как у других. И та мысль об убийстве, может возродиться.
ЭТО НЕЧЕСТНО! ПОЧЕМУ В ГЛАЗАХ ДРУГИХ МОЯ МАТЬ СЧИТАЕТСЯ ДОБРОЙ, ХОРОШЕЙ МАТЕРЬЮ!? А Я В ГЛАЗАХ ДРУГИХ ОТШЕЛЬНИЦА!? ЭТО НЕПРАВИЛЬНО! Это не справедливо..
Я незнаю, что мне делать. Как мне поступить?Здравствуйте, Бекки!
Как я поняла из вашего обращения, в детстве ваша мать избивала вас. Когда вы выросли, она перестала это делать, но продолжала доставлять вам моральную боль. Чтобы как-то подавить ту боль, которую вам причиняла мать, вы начали резать руки и думать о суициде. Позже у вас начали появляться мысли убить вашу мать. Вы не знаете, что вам делать, ведь эта мысль может появиться у вас опять.
Бекки, очень жаль, что вам пришлось столкнуться с жестоким обращением со стороны вашей матери. Очень сочувствую и сопереживаю вам. Никакой человек не заслуживает такого.
Бекки, такие мысли у людей возникают обычно от отчаяния. Вам очень плохо, и вы вините в этом свою мать. Часто самые близкие люди ранят нас сильнее заклятых врагов. Вы чувствуете тяжелую обиду, ощущаете, что мама относится к вам несправедливо и вообще то, что происходит в вашей жизни, не справедливо по отношению к вам. Увы, не вы одна находитесь в такой ситуации. К сожалению, очень часто между родителями и детьми возникают крайне негативные чувства, вплоть до ненависти.
Желание убить мать, на мой взгляд, это вторичное и не истинное желание. На самом деле за ним прячется отчаянье и ярость, глубочайшая обида на то, что нет любви и мечта на то, что может быть по-другому. Ваше желание убить мать - это желание прекратить ту ситуацию, в которой вы находитесь. Но поверьте, ее можно прекратить не только таким способом. Убив мать, на самом деле, вы убьете себя и свое будущее, будущее своих детей и станете не чем не лучше своей матери.
Я бы порекомендовала проработать вам ваши обиды и негативные чувства на очной консультации с психологом. Специалист сможет точно определить те методы и приемы, которые подойдут именно для вашей ситуации. Если вы затрудняетесь финансово посетить консультацию психолога, то есть множество бесплатных центров, рекомендую вам посмотреть те, которые находятся в вашем городе.
Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона + 7 (495)-989-50-50. Ваш звонок будет полностью анонимным, и вы можете не переживать, что кто-то узнает про ваши мысли. Вас выслушают, поддержат, разделят ваши чувства и мысли, это понизит уровень напряжения и тревоги при возникновении такого рода мыслей.
Бекеки, искренне и от всего сердца желаю вам обрести внутренний ресурс и опору, увидеть пути выхода из сложившейся ситуации и обрести силу.
С уважением, консультант Мария!
мммм мне неловко писать это,но у меня чувство того ,что я самозванец и моё место должен был занять кто-то другой . Я боюсь будущего и не знаю чего хочу, Мне лень чем-то заниматся и меня беспокоят эмоциональные качели . Но я не пойму что не так....казалос всё хорошо,но я не понимаю чего хочу и будто обманываю самого себя,свои чувства и желания. Я хочу и одновременно нет.хочу сбежать куда-то и всё ,забыть всё и быть в небытие.
во мне два мнения,одна хочет помощи ,а другая нет. мне страшно и беспокойно .я не понимаю ничего.... и это сильно тревожит меня .я будто в тупике.....
Здравствуйте, Гульсум!
Вы не понимаете, что с Вами происходит, и не знаете, что с этим делать. От этого Вам страшно и тревожно.
Гульсум, Ваше состояние вызывает беспокойство. Трудно представить на сколько Вам не просто. И мне искренне хочется Вас поддержать. Это и правда невыносимо трудно, когда не понимаешь, что с тобой происходит. Но Вы молодец, что нашли в себе силы и написали в нашу службу. Это означает, что Вы не намерены мириться с тем, что происходит с Вами сейчас, и готовы менять текущую ситуацию.
Чувство "раздвоения", с которым Вы столкнулись может быть симптомом нескольких состояний или, возможно, расстройств. Чтобы составить полноценную картину, необходимо понимать, что могло стать толчком для развития Вашего состояния. Это могут быть какие-то травмы или заболевания, возможно стрессы или потрясения. Самостоятельно в подобных ситуациях разобраться сложно, а в рамках данного формата консультирования не предусмотрено ведение диалога, т.е. нет возможности задавать Вам вопросы и получать на них ответы. И также важно понимать, что в таком состоянии необходима очная консультация специалиста с медицинским образованием, т.е. психотерапевта или психиатра. Не стоит опасаться врача-психотерапевта и психиатра. Полноценная работа со специалистом в очном режиме позволит уточнить необходимую информацию, подобрать эффективную схему работы, которая может включать в себя как психотерапию, так и медикаментозную терапию. Не стоит этого опасаться, поскольку это поможет Вам улучшить свое состояние.
Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Подумайте, к кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит?
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы