Вопросы психологу

Здравствуйте, Лиза!

Как я поняла из вашего обращения, вы хотите умереть. Вы в заблуждении и не знаете, стоит вам это делать или нет.

Лиза, очень сочувствую вам, представляю, в каком состоянии вы сейчас пребываете. Вы молодец, что решили обратиться на наш сайт. Это первый шаг на пути к решению вашей проблемы.

Мысль о суициде - это как маячок, что происходящее не подходит и единственным верным решением в этот момент кажется только смерть. Наша психика так устроена, что на каждое событие мы реагируем тем или иным способом. Появление навязчивых идей об уходе из жизни – это результат того, что вы не находите выхода. Критические ситуации, описанные ранее, психика воспринимает, как необратимые, вследствие чего пропадает цель жизни. И чем событие, которое привело к подобному желанию тяжелее для вас, тем сложнее справиться с этими мыслями. Самоубийство — необратимое решение временных проблем. 

Лиза, к сожалению, вы не указали, как долго вас посещают мысли о суициде, что послужило этому, какая была причина, и была ли она вообще, и любую другую важную информацию, на которую я могла бы опереться, поэтому могу дать вам общие рекомендации, которые, как я думаю, могли бы вам помочь и быть полезными для вас:

-ведите дневник, в котором фиксируйте время и продолжительность потока мыслей о суициде. Постарайтесь описать предшествующее событие до появления этих мыслей;

-создайте список минимум из 7 друзей и знакомых к которым вы можете обратиться в случае возникновения подобного рода мыслей;

-переключайте внимание с мыслей на телесные ощущения. Подойдут техники заземления, фокусирования внимания на дыхании, фокусирования внимания на окружающих вас предметах;

-подумайте, как вы можете организовать себе безопасное пространство, до момента появления людей которые способны вас поддержать и помочь вам справиться с суицидальными мыслями;

-подумайте о себе через 10, 20, 30 лет, какой может быть ваша жизнь, если вы выберете жить;

-подумайте: смерть — это единственный выход, или может можно попробовать что-то ещё;

-вспомните самую сложную ситуацию, которая случалась с вами в прошлом. Что помогло вам с ней справиться? Если вы читаете это, значит вы точно живы и у вас есть ресурсы, чтобы снова найти решение и справиться;

-создайте список ценностей вашей жизни. Перечитывайте его, когда мысли о суициде будут одолевать вас;

-составьте список достижений;

-практикуйте позитивные мантры.

Так же, я порекомендовала бы вам создать «личный кабинет» на нашем сайте, чтобы в режиме диалога вести беседу с нашим специалистом, где вы сможете получить поддержку, помощь и более полно и точно описать все ваши чувства и эмоции.

Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона + 7 (495)-989-50-50. Ваш звонок будет полностью анонимным, и вы можете не переживать, что кто-то узнает про ваши мысли о суициде. Вас выслушают, поддержат, разделят ваши чувства и мысли, это понизит уровень напряжения и тревоги при возникновении такого рода мыслей.

При наличии мыслей о суициде важно:

1. Разобраться, как долго эти мысли посещают вас.

2. Вспомнить, когда впервые у вас появились мысли о суициде и была ли на то причина.

3.  Записаться на консультацию к психологу, где квалифицированный специалист поможет вам, подобрав технику, которая подходит именно для вашего случая.

С уважением, консультант Мария.

Здравствуйте, Азалия!

Несмотря на свой юный возраст, Вы прошли через многие сложности и продолжаете их преодолевать: физическое насилие в семье, сложные отношения с мамой, неадекватное поведение родителей и их пренебрежительное отношение к Вам, жесткий контроль за успеваемостью в школе. Вы устали из-за постоянных ссор и оскорблений со стороны мамы, поэтому не знаете, что делать. Сейчас Ваше отчаяние настигло такого пика, что Вы пытались совершить попытку суицида.

Азалия, мне очень хочется поддержать Вас! Очевидно, что Вы сталкиваетесь с серьезными проблемами, поэтому очень важно в такой ситуации получать поддержку!

Азалия, та проблема, которую Вы описываете, выглядит очень серьезной и глубокой, поэтому разобрать ее в рамках одного ответа очень сложно, это будут очень поверхностные рекомендации. Вы чувствуете необходимость в помощи и поддержке, и для этого Вы можете обратиться на наш сайт в разделе личный кабинет, чтобы в диалоге с психологом полноценно разобраться в происходящем и своих дальнейших действиях, либо Вы можете позвонить на наш телефон доверия: +7(495)989-50-50; или на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22.

Азалия, хочется напомнить Вам, что не бывает безвыходных ситуаций: у любой проблемы есть решение, и мы всегда можем его найти, но чаще всего для этого приходится прикладывать усилия. Мне искренне жаль, что родители так относятся к Вам, потому что Вы этого точно не заслуживаете, как и любой ребенок. Знайте, что помимо нашей службы и телефона доверия, Вы можете лично обратиться к школьному психологу или классному руководителю, чтобы данную проблему решали взрослые и довольно серьезными методами. Может быть, у Вас есть другие взрослые, близкие родственники, к которым Вы можете обратиться за помощью?

Надеюсь, Вы обратитесь за помощью и сможете найти способы реального решения данной проблемы! Желаю удачи Вам!

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Елена!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что в этом году вы ушли вместе с ребенком от гражданского мужа, потому что он проявлял к вам психологическое насилие и перестал поддерживать вас финансово. Первое время муж помогал вам, но всех расходов не покрывал, в конце концов, выставил себя банкротом. Вследствие чего, вы были вынуждены брать кредиты и займы, у вас образовалось много долгов. У вас нет собственного жилья, нет дохода, пособий и работы. Вы испробовали разные способы для того, чтобы обеспечить себя и ребенка финансово (отучились на дизайнера, пробовали открыть ИП для социального контракта, занимались выпечкой, продавали вещи и картины), но большого заработка ничего из перечисленного не принесло. Параллельно мы решали вопрос, связанный с переводом ребенка в другой детский сад, но договориться с новой заведующей у вас не получилось. Вашему ребенку требовалась операция, которая долго откладывалась из-за того, что документы были утеряны и истекли сроки лечения. Спустя время, бывший муж вновь стал помогать вам финансово, но эта помощь сопровождалась психологическим давлением в вашу сторону. Вы понимаете, что не можете больше просить у него помощи. Сложные ситуации начали сопровождать вас давно. С 12 лет вас избивал родной отец, вы подвергались физическому насилию со стороны двоюродного брата, в 18 лет произошло групповое насилие. Все близкие знали о произошедших ситуациях, и вместо поддержки от них, поступали только оскорбления и осуждения. На данный момент, вы понимаете, что не хотите плохой жизни для вашего ребенка. Вы не испытываете любовь и уверенность в себе и своих силах. Вы не знаете для чего вообще бороться. Не знаете, что вы делаете не так, как вам выйти из сложившихся жизненных трудностей и начать жить счастливо.

Ситуации, возникшие у вас, действительно, очень непростые. В своем обращении вы пишите о том, что постоянно куда-то спешите, бежите, хотите что-то попробовать, но у вас ничего не получается. Для того чтобы ваши жизненные обстоятельства начали меняться в лучшую сторону, в первую очередь, нужно позаботиться о своем внутреннем состоянии и начинать решать проблемы постепенно. Самое важно – это вы сами! Ваше здоровье как моральное, так и физическое! После того, как вы разложите все обстоятельства «по полочкам», нормализуете свое внутреннее состояние, решить ваши проблемы станет гораздо проще. Исходя из всего мною прочитанного, могу предложить вам следующие рекомендации.

В первую очередь, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего состояния как внешнего, так и внутреннего. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свои актуальные проблемы вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Сейчас, постарайтесь найти в себе силы, чтобы обратиться к специалисту, а также подумайте и найдите ресурс, который сможет побороть ваше состояние и поможет в желании начать жить по-другому. В вашем случае, таким ресурсом может быть семья (ваша мама и, конечно, ваш ребенок), которые очень любят и нуждаются в вас, и которых вы не сможете оставить.

Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).

Если вы почувствуете, что не можете найти в себе силы, помимо вышеперечисленных способов, вы в любой момент можете обратиться на доступный для вас телефон доверия. Например, по телефону горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.

Сейчас крайне важна ваша активная позиция, наблюдение за собой и бережное отношение к себе. Вы уже предприняли первый шаг, написав свое обращение на наш сайт психологической помощи. Это значит, что у вас есть желание, стремление и силы, чтобы помочь себе и наладить свою жизнь. Я верю, что у вас все получится!

Желаю счастья и успехов! С наступающим вас Новым годом!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Варвара!

Как я поняла из вашего обращения, вы хотите совершить суицид. Вы устали жить, вас унижают и оскорбляют ваши родители. Вам нужна поддержка и вы не знаете, стоит ли продолжать жить дальше.

Варвара, вы находитесь в очень непростом состоянии, я вам очень сочувствую. Ваше обращение на наш сайт – это первый шаг к решению ваших проблем, значит, вы хотите и готовы бороться с ними. Мне очень жаль, что вы оказались в такой жизненной ситуации. К сожалению, родители или другие близкие люди не всегда ведут себя так, как нам хотелось бы. И не всегда они способны поддержать, найти нужные для нас слова.

Мысли о суициде обычно возникают, когда люди испытывают такую сильную психологическую боль, что чувствуют, что больше не могут ее выносить. Причинив вред себе, вы причините вред тем людям, которых любите. Самое важное, что вам сейчас нужно сделать, — это сохранить себя в безопасности, пока вы чувствуете себя так плохо и успокоиться. Мысли о самоубийстве приходят и уходят. Даже если вы сейчас испытываете огромную боль, очень важно не действовать импульсивно в соответствии со своими саморазрушительными мыслями.

Да, к сожалению, мы не можем изменить других людей, их поведение или отношение к нам. Но в любой ситуации есть возможность изменить свое к ней отношение, можно посмотреть на свою жизнь под другим углом, и тогда вы найдете выход. В этот момент поддержка просто необходима. Поговорите со взрослыми, которым можно доверять. Ребенок, который сталкивается с плохим обращением дома, может обратиться к родственнику, учителю, или другому взрослому, которому доверяет. Не позволяйте родителю запугать вас и заставить молчать. Другой взрослый человек может вмешаться в ситуацию, если ребенок бессилен что-либо сделать. Рассказывать о подобной ситуации достаточно неловко, но очень важно, чтобы другие узнали о вашей проблеме. Начните примерно так: «В последнее время у меня проблемы в семье. Мы можем поговорить об этом?». Если учитель или другой взрослый не помогли вам, то поговорите со школьным психологом (если в вашей школе он есть) и поставьте его в известность.

Так же я порекомендовала бы вам создать «личный кабинет» на нашем сайте, чтобы в режиме диалога вести беседу с нашим специалистом, где вы сможете получить поддержку, помощь и более полно и точно описать все ваши чувства.

Если вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и вам нужна экстренная помощь, вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона + 7 (495)-989-50-50 (анонимно и круглосуточно), где специалисты выслушают вас и окажут вам психологическую поддержку.

С уважением, консультант Мария!

Здравствуйте, Danya. Вы говорите: "Мне через месяц будет 20 лет, за всё это время я ни с кем даже за руку не держался, не говоря уже о поцелуя и чём-то большем", словно осуждая себя за это. И это подтверждается, когда вы говорите о себе: "Я ущербный". Живя в ощущении себя таким, вы выбираете определенную модель взаимоотношений, где много чего делаете для людей, ожидая в ответ подобного обращения, но сталкиваетесь с разочарованием и злостью на них. Поразмышляйте, а что изменится в вашей жизни, если вы перестанете давать людям то, что сейчас даете, что вы в этом случае потеряете? Готовы ли вы это потерять, чтобы выйти из состояние Жертвы? Жертва - это позиция - "Я не могу". Вы написали: "Заставить себя действовать по-другому не могу". Когда человек так говорит - это значит, он не хочет делать по-другому. Тогда важно себе признаться, в чем для вас польза оставаться в такой модели взаимоотношений? Может быть - это ограждает вас от необходимости взять на себя ответственность за свои решения, выборы, с кем общаться, с кем нет, как общаться, может быть - это про желание себя жалеть, обвиняя мир и людей в своих несчастьях или что-то другое? Предлагаю вам взять лист бумаги и ручку, написать фразу: "Я не могу... (про общение), а потом написать новую фразу: "Я могу общаться, стоить общение и пр., если захочу... (закончите эту фразу), и вы увидите то, куда вы не хотите идти, находясь в позиции Жертвы. И после этого осознания важно принять решение - оставить все, как есть или сказать себе: "Я могу, раз хочу...". Вы пишете, что мир не принимает вас, а вы его. А принимаете ли вы себя? Это важный вопрос про то, что если человек не может принять себя, считает себя ущербным, то соответственно, живет в аутоагрессии. Нет принятия мира, людей - здесь тоже отвержение, гнев. И тогда, мир платит тем же, он не может вам дать любовь и добро, поскольку внутри вас нет этих состояний. Общение, которое вы стараетесь строить из пользы для других чувствуется, как фальшивое, неискреннее, в нем лежит гнев и манипуляция. Осознайте это, и начните менять к себе отношение и людям. Не стоит бороться с собой. В любой борьбе много агрессии, а вы итак ею переполнены, о какой любви можно тогда говорить? Учитесь общаться с собой и миром из любви, благодарности, не требуя ничего взамен. Вы говорите: "Я  принимаю тот факт, что проиграл в этой игре". Да, так бывает, что кто-то выигрывает, а кто-то проигрывает. Но тем не менее, продолжая играть, у нас появляется шанс тоже выиграть, стать победителем. Отказываясь продолжить играть, мы остаемся Жертвой, которая ждет, что кто-то придет и за нас что-то сделает, кто-то нас пожалеет, полюбит, решит наши проблемы и пр. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, разрешите себе ошибаться, проигрывать, учитесь осознавать свои ошибки и работать над ними, чтобы изменения пришли в вашу жизнь.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Евгения.

Вас беспокоит собственное состояние. При внешнем благополучии вашей жизни, вы чувствуете выраженную нехватку жизненных сил.

Евгения, в этой ситуации нужно хорошенько разбираться. К сожалению, вы предоставили слишком мало информации, чтобы сложить представление о причинах вашего состояния бессилия. На наше самочувствие, заряженность энергией могут влиять различные негативные факторы. Перенесенные инфекционные заболевания(вирусной природы), нарушенный режим труда и отдыха( в частности, хронически плохое качество сна), частые стрессовые ситуации, гиподинамия и многое другое. Все эти факторы в совокупности могут вызвать психоэмоциональное истощение, признаки которого, возможно, вы у себя, как раз и отмечаете.

Так или иначе, здесь нужен живой диалог, чтобы разобраться в причинах вашего состояния и предложить возможные решения. Евгения, постарайтесь найти возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в разговоре с психологом вы сможете обсудить сложившуюся ситуация и найти ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы очень устали, вам плохо, вы не понимаете, что с вами не так и что вообще происходит. Родители обесценивают ваши проблемы, говорят, что вы все выдумаете и не проявляют поддержку в вашу сторону. Вы не видите смысла в существовании и хотите поскорее покончить со всем этим.

Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, непонимания со стороны окружающих или трудных жизненных обстоятельств. Психика не находит в себе силы, чтобы действовать, и начинает включать режим самоуничтожения. Вы вините себя, не знаете, как решить эту ситуацию и начать жить счастливо.

В данном случае, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего состояния как внешнего, так и внутреннего. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Сейчас, постарайтесь найти в себе силы, чтобы обратиться к специалисту, а также подумайте и найдите ресурс, который сможет побороть ваше состояние и поможет в желании жить. В вашем случае, ресурсом могут быть ваши родственники (бабушки и дедушки, братья и сестры, дяди и тети), которые очень любят и нуждаются в вас, и которых вы не сможете оставить. Также ресурсами могут являться, например, любимые питомцы, ваши друзья, любимое хобби или занятие, которое вы откладывали в «долгий ящик». Сейчас - самое время начать открывать для себя новые горизонты и, возможно, завершить неоконченные дела к концу уходящего года!

Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).

Если вы почувствуете, что достигли критической точки, и не можете справиться с желанием навредить себе, то в любой момент вы можете обратиться на доступный для вас телефон доверия, например, по телефону горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.

Сейчас крайне важна ваша активная позиция, наблюдение за собой и бережное отношение к себе. Вы уже предприняли первый шаг, написав свое обращение на наш сайт психологической помощи. Это значит, что у вас есть желание, стремление и силы, чтобы помочь себе и продолжить свою жизнь. Я верю, что у вас все получится!

Желаю успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте Дмитрий!

Ваше обращение наполнено одиночеством и какой-то обреченностью. Мне жаль, что Вы находитесь в таком состоянии, хочется Вас поддержать.

Первый шаг Вы уже сделали, поняли, что дальше так продолжаться не может и нужно что-то делать, как-то менять свою жизнь. Это очень важный шаг, на него немногие решаются.

Перед тем, как совершать следующие шаги важно разобраться в причинах, чем вызвано ваше состояние. Понимание, что происходит с вами и почему, позволит выстроить стратегию помощи себе. Помните, что выход есть из любой ситуации.

Исходя из Вашего письма, у меня появились несколько гипотез:

 Влияние сильного стресса и психологического напряжения. Непростое детство, отвержение обществом, внутреннее и внешнее одиночество, потеря жизненных ориентиров. Все это истощает, выматывает. А если еще и не восполнять свои ресурсы, организм истратив свои силы начнет работать на износ.

Если причина Вашего состояния в этом, нужно подумать, как начать восполнять свои ресурсы. Необходимо позаботиться о себе и дать организму как физический, так и моральный отдых.

Восполнить внутренние ресурсы поможет упражнение:

Составьте список того, что Вам нравится делать (читать, слушать музыку, гулять и т.д.), где Вы любите бывать (парки, торговые центры, кафе и т.д.) и чего бы Вы хотели (пишите любые желания, даже если понимаете, что сейчас исполнить их нет возможности. Просто отложите их на будущее, возможности обязательно появятся). Как список будет готов, постарайтесь хотя бы раз в день что-то из этого списка брать и выполнять. Побудьте в любимом месте, займитесь любимым делом, осуществите какое-нибудь желание. Наблюдайте за эмоциями в такие моменты, какие они, что Вы чувствуете, чего хочется здесь и сейчас. Это поможет Вам восстановиться эмоционально и восполнить свои внутренние ресурсы.

 период личностного кризиса. Во время кризиса мы сталкиваемся со сложностью принятия себя, у нас меняются взгляды на свою жизнь, у нас увеличивается степень ответственности за свою жизнь. Несмотря на то, что эти изменения иногда ухудшают и наше состояние, и отношения с другими людьми, они необходимы, потому что благодаря разрешению таких кризисов мы приобретаем что-то новое, переходим на новый этап своей жизни.

Чтобы понять, что Вас не устраивает в своей жизни, каким образом Вы ее хотите изменить рекомендую следующее упражнение:

Выделите время, возьмите тетрадь, ручку и пропишите списком, что именно в Вашей жизни сейчас плохо (раздражает, не устраивает, приносит убытки, не дает идти дальше), а что хорошо (что дает ресурс, поддерживает, дает чувство радости). Далее к каждой написанной ситуации из списка «плохо» добавьте план действий, что можно/нужно сделать, чтобы улучшить данную ситуацию, как-то скомпенсировать. А к списку «хорошо» - как часто я это делаю (случается, происходит и т.д.), и хватает ли мне этого, или я хочу чаще, больше, как-то по-другому. И что Вы можете сделать, чтобы увеличить свои ресурсы и возможности. Пишите даже то, что сейчас не в силах выполнить, или понимаете, что никогда выполнить не сможете. Следующим шагом просмотрите каждый план действий и добавьте примерное время выполнения для каждого шага, когда Вы можете это реализовать, либо к кому Вы можете обратиться за помощью. Благодаря этому упражнению Вы проанализируете свою жизнь «здесь и сейчас» и поймете какие шаги нужно предпринять, чтобы начать развиваться и выстраивать ту жизнь, о которой мечтаете.

Также в кризисные моменты жизни нам очень важна поддержка близких людей. Кто Вас поддерживает сейчас и как? Есть ли люди, которые знают, как Вам сейчас тяжело? Есть ли люди, которые готовы Вам помочь? Если таких людей нет, либо их недостаточно, подумайте, кого Вы можете принять как близкого человека. Поверьте, когда у нас есть поддержка, нам намного легче справиться с трудностями.

 Возможно Ваше состояние связано с какими-то не пережитыми эмоциями. Чувство вины, разочарование, обида, одиночество.

Здесь Вам поможет личный дневник, уделяйте 15-20 минут каждый день, чтобы записать как Вы сегодня себя чувствуете, чего хотите, что нужно сделать и есть ли что-то, что мешает начать выполнять это. Какие чувства Вы испытываете на протяжении дня от различных ситуаций и своих действий в этих ситуациях. А также свои мысли, которые возникают у Вас в течении дня и которые Вам хочется запомнить. Особое внимание уделите записи того, за что Вы хотите себя поблагодарить. Это не обязательно что-то масштабное, полезно благодарить себя и за что-то незначительное, например, за то, что сегодня приготовили для себя необычный завтрак, за то, что улыбнулись своему отражению в зеркале и т.д.

Разобраться в чувствах и понять, есть ли застревание в каких-то переживания Вам поможет психолог или психотерапевт. Если причина именно в этом, не затягивайте с походом, самостоятельно разобраться какие переживания на Вас до сих пор влияют, почему и как из них выбраться, очень сложно.

Вы также можете позвонить на нашу Горячую линию +74959895050, в режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.

Несмотря на проблемы, продолжайте вести нормальный образ жизни. Не запускайте свой дом, не забываете о своем здоровье. Находите время для позитивных моментов (гуляйте в парках, слушайте музыку, читайте, делайте то, что приносит удовольствие). Наше физическое здоровье тесто связано с психологическим, если есть провисание в одном, то будет провисание и в другом. Нужно соблюдать баланс.

Дмитрий, берегите и цените себя! Я верю, что Вы сможете создать ту жизнь, о которой мечтаете!

С уважением, Светлана

Здравствуйте Аня!

Ваше обращение наполнено чувством одиночества и непонимания, что происходит. Вам хочется элементарной поддержки, заботы и любви, но Вы этого не получаете. Понимаю, что это очень обидно и несправедливо. Вы устали от переизбытка всех эмоций.

Ваше состояние и происходящие события в жизни ярко показывают в каком жизненном периоде Вы сейчас находитесь. В психологии этот период называется подростковым кризисом. Несмотря на то, что в нашем понимании кризис, это что-то негативное, неприятное и ненужное, то, что хочется поскорее пережить и забыть. На самом деле, это очень необходимый и важный период в жизни каждого человека. Этот кризис помогает перейти на новый уровень развития, повзрослеть, понять, а какой Я теперь, научиться самостоятельности и ответственности.

В этом возрасте мы стараемся отделиться от родителей и понять какие мы. Родители обычно оказываются не готовы к такому переходу, пытаясь сохранить отношения с ребенком прежними, они либо стараются относится, как и прежде, обращаясь к ребенку именно как к маленькому, не понимая, что ребенок взрослеет и общение нужно менять. Либо начинают сильно тревожиться из-за того, что чувствуют, что теряют контроль над ребенком и боясь, что он может попасть в неприятности, усиливают контроль и начинают давить на ребенка авторитетом. Из-за этого случаются конфликты и разлад в семье. И не только в семье, ведь мы меняемся не только в окружении с родными, но и с друзьями, другими значимыми людьми.

Сейчас Вы находитесь в очень важном переходном моменте, Вам предстоит ответить себе на непростые вопросы:

Кто Я? И Какая Я? – образование собственной индивидуализации.

За кого Я? Кто за Меня? – образование новых связей и взаимоотношений.

Ответить на эти вопросы не так-то просто, именно поэтому подростковый кризис длится не неделю или месяц, он длится несколько лет.

В этот период очень важно, чтобы родители понимали, что происходит с ребенком. Но они не умеют читать Ваши мысли и предугадывать желания. Поэтому, не бойтесь запрашивать то, что Вам крайне необходимо и говорить то, что Вы чувствуете. Вам нужна поддержка, забота, понимание и любовь? Скажите им об этом. Не требуйте от них этого сию же минуту, а именно скажите об этом дефиците в себе и попросите. Попросите обнять, побыть вместе какое-то время, вместе сделать какое-нибудь дело и т.д. Но помните, что человек может и отказать Вам в этой просьбе. У каждого есть выбор, и его право согласиться или отказаться. И если Вам отказали, это не значит, что человек Вас предал. Это значит, что по каким-то причинам, в данный момент человек не готов выполнить Вашу просьбу.

Подумайте, как бы Вы сейчас ответили на вышеуказанные вопросы? Что поможет Вам сейчас научиться ответственности и самостоятельности? Взять полностью на себя выполнение какой-либо задачи (ухаживание за домашним питомцем, самостоятельное выполнение домашнего задания, ответственность за мытье полов во время уборки дома или простраивание плана семейного отпуска и т.д.) или Вы составите план саморазвития, с целями, формированием здоровых и полезных привычек и будете следовать ему и выполнять задуманное Вами. Или у Вас появятся какие-то свои варианты. Подумайте, что поможет Вам, исходя из задач переходного возраста, качественнее и быстрее его пройти и закрыть?

Сделав подобный анализ Вы сможете понять, как и с какой помощью Вы сможете двигаться дальше. А также вернете уверенность в себе и в своей жизни. У Вас появятся жизненные ориентиры.

Также рекомендую Вам следующее:

• Помочь в проживание переходного периода может специалист-психолог. В Вашем учебном заведении такой специалист должен быть. Вы можете обратиться к нему за помощью.

• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.

• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.

Аня, берегите и цените себя! Я верю, что Вы сможете добиться в жизни много!

С уважением, Светлана