Здравствуйте, Надежда. Ваше письмо наполнено печалью, болью и отчаяние, так как вы оказались совершенно одна со своими непростыми переживаниями и жизненными проблемами. Вы сильно устали, у вас нет взаимопонимания с сыном-подростком и поддержки близких людей.

Мне очень хочется поддержать вас в том, что вы с вниманием отнеслись к своему состоянию и обратились за помощью. В этой ситуации важно, чтобы вы получили ее вовремя. Надежда, воспитание детей – это длительный процесс, продолжающийся годами. К сожалению, не часто так бывает, что поговорили один раз с ребенком – и он сразу стал послушным и правильным. Кроме этого, на воспитание детей огромное влияние оказывает окружающая среда, ваши взаимоотношения и многое другое. Читая ваше обращение, я поняла, что воспитывая сына вы старались заложить в него только лучшее, но не все получилось так как вам хотелось – возникли проблемы. Вы перепробовали множество способов изменить ситуацию. Но все тщетно. А то, что происходит с ним сейчас - это способ донести до вас что-то. Возможно, у него нет других средств, кроме как курить, поздно приходить домой, не слушаться, воровать. Безусловно, мы как взрослые люди понимает, что эти средства, конечно, есть, но он их не видит или его не научили ими пользоваться. С вашей стороны сейчас важно понять и разобраться, из-за чего это происходит. За таким поведением сына должно что-то стоять, т.е. то для чего именно он это делает. Это может быть, как привлечение внимания (того, которое ему нужно и прибегая к такому методу он пытается этого добиться), так и говорить нам о том, что он ещё не зрелая личность (нет ответственности за свои действия, не дисциплинирован). И в этом случае нужно помогать ему и ждать, когда он дозреет и начнет осознавать свои поступки. А вот каким образом это будет происходить зависит от вас, его желания и мотивации, например, запишите его в спортивные секции или в кружки по интересам (компьютерные, робототехника) и прочее.

Надежда, также предложу вам один из вариантов, как можно найти общий язык с сыном – это доверительное и корректное общении с ним. Для того, чтобы этот разговор был содержательным и достиг поставленных целей, вы можете использовать технику «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре конструктивным языком, без накала страстей и выраженной конфронтации. Первоначально, объективно описывайте события, ситуации без эмоций и экспрессии, которые вызывают напряжение, например, «Когда я вижу/слышу, что…», «Когда со тобой происходит…» и т.д. Затем опишите свои эмоциональные реакции, постарайтесь точно называть свои чувства в этих ситуациях, например, «Меня огорчает/обижает…», «Я переживаю/тревожусь…» и т.д. Далее вы можете объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания, например, «Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось…» и т.д. И в завершении, вы можете представить, как можно больше альтернативных вариантов, например, «В следующий раз, я бы хотела…», «Мне бы хотелось попросить тебя…», «Давай договоримся…». Благодаря такой технике вы сможете понятным языком объяснить сыну то, что вас беспокоит и какое влияние ситуация оказывает на вас. Кроме этого, попробуйте выяснить у сына, считает ли он сам происходящее проблемой, готов ли принять помощь.

Надежда, также я хочу порекомендовать вам несколько техник, которые помогут помочь вам справляться со своими эмоциями в моменты, когда вы расстроены, раздражаетесь или злитесь на сына. Эти упражнения сбавляют накал эмоций и позволяют спокойнее реагировать на ситуации. Вы можете использовать дыхательные техники, например, технику «дыхание по квадрату»: сделайте глубокий вдох на 3-4 счета, задержите дыхание на 3-4 счета, выдохните на 3-4 счета и снова задержите дыхание на 3-4 счета. И так повторяйте, пока не почувствуете, что состояние приходит в норму. Важно следить за тем, чтобы у вас не закружилась голова, если это случилось, прекратите выполнение упражнения. Также очень эффективна техника на переключение внимания, которая называется «5-4-3-2-1». Данная методика позволяет вернуться в настоящий момент с помощью пяти органов чувств: зрения, осязания, слуха, обоняния и вкуса. Начинать нужно с нескольких медленных глубоких вдохов и далее следовать этим пяти шагам: найти пять вещей, которые вы видите вокруг себя; четыре звука, которые вы можете слышать; три ощущения, которые вы испытываете в данный момент; два запаха, которые вы можете сейчас уловить; один вкус, который вы можете попробовать.

Кроме того, Надежда, попробуйте обратиться в социально-психологические центры вашего города. Там вы можете получить квалифицированную помощь и консультацию, если вы понимаете, что не справляетесь или у вас не осталось сил, чтобы преодолевать трудности. Специалисты проконсультируют вас о том, как справиться с этим периодом или какие шаги предпринять чтобы оформить сына в интернат. Если же вы решите продолжить вместе преодолевать проблемы, специалисты окажут вам психологическую поддержку, чтобы справиться с этим периодом, а вашему сыну помогут разобраться в себе и пережить сложный этап в жизни. Также вы всегда можете позвонить и получить помощь на Едином общероссийском телефоне доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22.

Мудрости вам и терпения. Искренне желаю вам сил в преодолении ваших жизненных трудностей. С уважением, консультант службы.