Здравствуйте, Сергей. Ваши отношения с девушкой омрачаются постоянной ревностью и недоверием, но в тоже время вы опасаетесь их потерять. А неустойчивость вашего психоэмоционального состояния приводит к появлению негативных и разрушающих мыслей. Сергей, я сочувствую вам, так как находиться все время в таком напряжении - это мучительно тяжело. И вы молодец, что не замыкаетесь в себе, а делаете первые и робкие шаги, чтобы решить возникшие у вас проблемы. Конечно, это печально, что в прошлом вам пришлось получить негативный опыт во взаимоотношениях с девушкой, но не стоит одной меркой мерить всех людей. Ведь все мы разные и по-разному относимся к ситуациям и жизненным условиям. Во-первых, постарайтесь принять то, что ваша девушка не является вашей собственностью. Она имеет право общаться с другими людьми, ходить с подругами в кино и клубы без вас. Ведь любые взаимоотношения строятся не только на любви, но и на уважении и доверии друг к другу. Сергей, во-вторых, попытайтесь научится анализировать каждый случай, который провоцирует возникновение ревности и недоверия, рассуждая логически и используя здравый смысл, чтобы не мучиться подозрениями и не портить с девушкой отношения. Если отмечается отсутствие настоящих поводов для подозрений, а ревность при этом не отступает – в этом случает попытайтесь провести над собой серьезную работу - обратитесь к самому себе и начните изучать себя. А именно, повышайте самооценку и формируйте уверенность в себе. Когда поймете, что являетесь интересной и самодостаточной личностью, ревность перестанет преследовать вас по пятам, а также отступит страх, что вас отвергнут, обманут или предадут. Помимо этого, при возникновении негативных мыслей попытайтесь отвлекать себя от них - найдите новое интересное хобби или увлечение, которое будет приносить вам удовольствие и радость. Это может быть спорт, туризм, путешествия, чтение книг, прогулки и прочее. Если избавиться от ревности не получается, то стоит попробовать откровенно поговорить с девушкой, объяснить ей что именно вызывает сомнения и недоверие. При разговоре не стоит идти на поводу у своих эмоций или вести беседу в форме допроса. Попробуйте построить свою речь при помощи метода «Я – Высказывание».

Сергей, помимо этому параллельно попробуйте найти возможность обратиться к психологу, при помощи которого можно восстановить чувство базового доверия, повысить самооценку, научиться быть автономным и уверенным в себе. В сложные же моменты жизни, когда эмоции захлестывают и не дают «трезво» мыслить вы всегда можете позвонить на любой доступный вам телефон доверия. В диалоге со специалистом вы сможете обсудить все волнующие вас вопросы.

Берегите себя. С уважением, консультант службы.