Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, около месяца назад меня бросил мой молодой человек, я досих пор не могу отойти от этого потоясения, не хочу обращаться к психиатору из за того что всё равно не смогу пить препараты, у меня бизнес и работа и я не могу всё это оставить , мне нужна максимальная ясность ума и сейчас как никогда нужен хороший заработок - я работаю сама на себя, я хочу попросить помощи я не знаю как из этого выбраться не думать об этой всей ситуации и переключится
Спасибо
Здравствуйте, Татьяна.
Месяц назад Вы расстались с молодым человеком по его инициативе. Расставание стало для Вас серьёзным ударом. Вы подавлены и растеряны, хотите как можно скорее восстановить своё эмоциональное состояние.
Полагаю, что эти отношения были очень значимы для Вас. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким серьёзным потрясением. К сожалению, информации из письма недостаточно, чтобы рассмотреть ситуацию достаточно подробно, и всё же, давайте посмотрим, что могло бы помочь Вашему скорейшему восстановлению.
1) Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
2) Поиск ресурса. Можно получить поддержку и энергию от близких, а можно черпать её из любимых дел и увлечений. Подумайте, что приносит Вам радость: книги, кино, спорт, хобби, музыка и т.д.
3) Читая Ваше письмо, я пришла к выводу, что Вы ощущаете достаточно глубокие переживания и даже предполагаете необходимость обращения к специалисту. Вы пишете о невозможности медикаментозной помощи. Подумайте, рассматриваете ли Вы возможность обратиться за психотерапией, не к психиатру, а к психологу.
Так же Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи ( бесплатно и анонимно), чтобы рассмотреть ситуацию с разных сторон и получить поддержку.
С уважением, Александра.
Всегда подозревала, что у меня зависимость от конкретного человека из моей жизни. Два месяца назад мы разорвали контакты полностью. Лишь иногда сталкиваемся, даже не здороваясь. Раньше я резала руки, ноги, плечи, оставляла на себе сигаретные ожоги. Мысли о суициде постоянны. Но я их боялась. Сейчас я понимаю, что с каждым днем я все больше и больше уверяюсь в том, что смерть единственный выход прекратить страдания. Мне не к кому из близких обратится, они считают, что мои чувства детские и наигранные, что мне просто нравится страдать. Лишь один друг всегда выслушивает меня. Но прошло то время, когда я выговаривалась и это помогало. Я пыталась начать новую жизнь, даже завела себе отношения, в которых по сих пор нахожусь. Но с каждым днем я понимаю, что мне не нужен этот человек, что я нагло обманываю его и от этого ещё хуже. Я пытаюсь концентрироваться на том хорошем, что имею, но у меня не получается. нет сил. если я одна дома, то буквально лежу и смотрю в потолок ничего не делая почти весь день. Не могу спать по два-три дня и засыпаю только если выпью. Не могу избавится от рикотиновой зависимости. У меня совсем нет денег обратится за платной помощью и я не знаю что делать. Это просто отчаянное обращение. Я боюсь своих мыслей, они все чаще и громче подталкивает меня к суициду. И мне очень стыдно, что это все всего лишь из-за одного человека
Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Я устала меня все раздражает и бесит я работаю на нелюбимой работе но выхода нет. Каждый раз как просыпаюсь ужасная ломка ничего не хочется тошнит без повода а покончить с жизнью сил нет да и страшно за сестру. Ничего не спасает ни игры ни Ютуб я перестала чем либо заниматся, Хожу как зомби считаю минуты до конца работы и жду когда этот ад закончится. Не хочу ложится спать ведь завтра на работу как подумаю так ломка В маем городе нет психологов да и ходить к ним я боюсь. С самого детства боюсь людей маме пофиг на это. Я ничего не хочу а сил закончить это нет. Я не знаю я устала.
Здравствуйте Марьям. Вы чувствуете усталость и раздражение из-за нелюбимой работы.
Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Временно не могу работать из- за болезни, жить приходиться с родителями в маленькой квартирке. Мой отец меня убивает - впрочем, как и с ранеего детсва - постоянные унижения, оскорбления, полное подавление психики. Не знаю где жить, чтобы иметь возможность выздороветь и работать. Близких людей нет и никогда не было, не чувствую ни с кем родственности, а просто так общаться не хочу. Стала зампчать, что интерес к людям пропал абсолютно. Мне уже 30 лет. Сейчас появились мысли о суициде, так как смысла продолжать этот ад нет.
Здравствуйте, Наталья!
Вы находитесь в непростой жизненной ситуации. Из-за определенных обстоятельств Вам приходится проживать с жестоким отцом, который изо дня в день подавляет Вас. Вы чувствуете бессилие и беспомощность перед сложившимися обстоятельствами, и видите выход только в уходе из жизни. Позвольте Вас поддержать и поблагодарить за то, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью! Это первый и очень значимый шаг на пути к решению проблемы.
В своем обращении Вы пишете, что временно не имеете возможности работать из-за болезни. К сожалению, Вы не раскрываете подробностей самого заболевания, насколько тяжело оно отражается на вашей дееспособности. А формат данной рубрики не предусматривает возможности задать Вам дополнительные вопросы. Но могу ответить Вам следующим образом. Если Ваше состояние того позволяет, можно попробовать работать удаленно по той специальности, которой вы уже владеете. Существует множество вакансий данного формата работы. Либо Вы можете овладеть новой специальностью в короткие сроки, также дистанционно, если у Вас есть такая возможность.
Вы страдаете от безжалостного отношения отца к Вам. Такое давление очень тяжело выносить на постоянной основе. Но подобное поведение с его стороны - это результат воспитания его родителями, и повлиять на это Вы не в силах. Его отношение - это некое отражение внутренних конфликтов, неуверенности, тревоги, стыда и вины, своих страхов, которые он не выдерживает. Исправить его уже сложившуюся личность Вы не сможете, но важно научиться взаимодействовать с ним без вреда для себя. Необходимо принять отца таким, какой он есть, и определить свои личностные границы.
Подумайте, связано ли отсутствие интереса к людям, с какими либо событиями? Как давно это стали замечать? Было ли такое, что Вам кто-то был интересен искренне, вспомните, как это ощущалось, какие мысли, и чувства это вызывало? И подумайте, как Вы бы поняли, что кто-то Вас сейчас заинтересовал? Как это бы проявилось снаружи и ощущалось внутри? Возможно, равнодушие к взаимодействию с людьми связано с наличием у Вас других жизненных приоритетов? Подумайте над тем, интересны ли Вы самой себе, как Вы оцениваете себя? Часто в трудной ситуации мы забываем о том, какими ресурсами, на которые можно опереться, мы обладаем. Попытайтесь ответить себе на вопросы: какими знаниями, умениями и навыками Вы владеете? Ваш жизненный опыт, ценности, характер, качества, вера – являются ресурсами. Также ими могут стать Ваши увлечения, интересы, хобби. Мысли о суициде приходят в моменты острой боли, когда хочется ее прекратить и уход из жизни кажется очевидным способом для этого. Человеку кажется, что он желает умереть, на самом же деле он стремится вырваться из невыносимых внешних условий и избавиться от тяжелого эмоционального состояния. Но ведь жизнь – это огромное количество возможностей изменить текущую ситуацию к лучшему, а смерть- это отсутствие всякой возможности.
Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со своими переживаниями, то всегда можете обратиться на бесплатный, круглосуточный и анонимный телефон доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь.
Берегите себя! С уважением, Елена.
Здравствуйте. Хотелось бы узнать рекомендации по самопомощи. Не уверена, но по тестам у меня тяжёлая депрессия. Усталость 24/7. Раздражительность, апатия и постоянная слабость и разбитость. Тяжело общаться с людьми, это отнимает силы и злит. Работаю через силу. Часто печет и болит в области груди, прыгает пульс. Ставили анемию, но вроде вылечила. Хочется тишины и спокойствия, больше ничего. Активности 0. К врачу не обращалась. Но мне нужно быть социально активной, сейчас это совсем тяжело. Возможно есть какие-то методы самопомощи. Заранее благодарю.
Здравствуйте, Валерия.
Последнее время Вы испытываете подавленность, апатию, сложности в социальных взаимодействиях. Вы предполагаете вероятность депрессии, хотите стабилизировать своё эмоциональное состояние.
Мне очень жаль, что сейчас Вы переживаете не самый простой период. Очень ценно, что Вы ответственно относитесь к своему состоянию, ищете возможности скорейшего восстановления, решили обратиться за помощью.
К сожалению, информация из письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Призываю Вас обратиться к специалистам очно (на бюджетной или договорной основе) для полноценной диагностики, выработки стратегии преодоления и получения поддержки. Очень важно, что вы готовы принять всю ответственность за своё здоровье на себя, но в случае, если Вы правы, и Вы столкнулись с депрессией необходимо разделить её со специалистом.
Вы так же можете получить консультацию на нашей линии экстренной психологической помощи.
С уважением, консультант службы.
Как перестать думать о смерти?
Здравствуйте Аня. Вы хотите понять как перестать думать о смерти.
Мысли о смерти - это само по себе нормальное явление. Психически здоровые люди могут думать о смерти, в периоды, когда им трудно или кажется что нет иного выхода. Для людей с психическим расстройством мысли о смерти могут представлять реальную опасность, поскольку они не всегда способны контролировать свои поступки и мысли.
если вы чувствуете что не справляетесь самостоятельно с тревожными или пугающими мыслями, то вы можете обратиться к специалисту психологу или врачу-психотерапевту. Сделать это можно бесплатно, по полису ОМС, в районной поликлинике или психоневрологическом диспансере. Специалист проведет психодиагностику и даст вам назначение или рекомендации, как вы можете справиться с вашем проблемой.
С уважением, Станислав.
Состояние ужасное, противна кВ, противен район, противны люди и город
Максимально закрываюсь чтобы никто не видел и не узнал
Противны голоса людей, звуки машин, раздражает любой звук, любое слово
Противна любая еда
Заказала еду, съела, а потом в туалете вышла обратно. И так уже месяц
Через силу все даётся, не хочу вообще вставать с кровати никуда, ни в ванну, ни на кухню, ни в туалет
А про улицу я молчу, очень тяжело
Каждую ночь срывы, от непонимания что происходит и что будет дальше
Истерика.. трясёт всю… страх будущего и люди знающие о психосоматике поймут почему меня рвёт
Единственный кто со мной рядом это моя кошка, лапой вытирает мои слёзы
Хочется простого человеческого объятия
Довольно сложно днём натягивать улыбку, чтобы все думали что у меня все круто классно, но ночью срывы
Здравствуйте, Калерия. Сейчас вы похожи на оголенный провод, не понимая, что с вами происходит, вы обеспокоены своим состоянием: наблюдается продолжительное сниженное настроение и апатия, сочетающееся с чувством безысходности, бессмысленности жизни, вялостью, расстройствами, связанными с приемом пищи, тревожностью и страхами, ощущением надвигающейся опасности, утратили окончательно интерес к людям и жизни. Кроме этого, вас тревожат различные звуки (окружающего города, людей), окружающие люди и как результат возникает раздражение, эмоциональная неустойчивость и социальное отчуждение. И все это вызывает у вас дискомфорт и заставляют напрягаться и прятаться еще глубже в безопасную атмосферу своего мира.
Калерия, безусловно, вам сейчас тяжело, но вы молодец, что нашли в себе силы и обратились за помощью. А чтобы понять, что с вами происходит и почувствовать свое настоящее, необходимо пережить все трудности и идти дальше. Для этого загляните в себя поглубже, что вы там видите? Вспомните как давно у вас начались подобные реакции? Что происходило в вашей жизни в тот период, когда все это началось? Обращались ли вы за помощью к кому-либо /рассказывали о том, что с вами происходит? Что сейчас происходит в вашей жизни и способствует накоплению раздражения? Что может помочь вам удерживать себя на плаву? Опираясь на что, вы сможете сделать первые робкие шаги на улучшение своего самочувствия, на встречу себе и людям? Калерия, попытайтесь честно для себя ответить на эти вопросы, именно ваши рассуждения помогут вам в последующей работе над собой и тем самым нормализовать ваше состояние. Калерия, смею предположить, что дискомфорт и острые реакции, описанные вами, продолжают существовать только по той причине, что в вашей жизни продолжается некое эмоциональное напряжение, и возможно это является единственным способом сбрасывать внутреннее напряжение. Калерия, самое главное - сознание проблемы – это первый шаг к ее решению, потому что, осознав, мы как будто выносим проблему вовне, можем посмотреть на нее со стороны и понять, что делать дальше. Кроме этого, пока вы не разберетесь в причинах возникновения данного состояния, не разрешите жизненную ситуацию или не найдете способ защититься от нее все это будет лишь усиливать невротизацию. Второй шаг – это попробовать нормализовать свое психоэмоциональное состояние. В этом может помочь прием - ведение дневника. В письменном виде как можно подробнее описывайте, что конкретно вас раздражает. Вести такой дневник нужно каждый день и не менее недели, со всей тщательностью, прописывайте все детали. Это поможет вытащить наружу чувства и эмоции, которые до этого мучили изнутри. Кроме этого, постарайтесь почаще бывать на свежем воздухе – он улучшает обмен веществ и обогащает организм кислородом (даже если нет желания и сил). Ежедневно уделяйте время физической активности, даже если вам сейчас это тяжело, отсутствует желание: например, начните с неспешных прогулок в течение 15 минут в день, или поработайте в палисаднике или на приусадебном участке, займитесь фитнесом или на тренажерах и т.д. Постарайтесь делать то, что нравится. Любимое дело, хобби, зарядит положительной энергией, позволить быстрее и лучше отдохнуть, отвлечет от забот и плохих мыслей.
Калерия, безусловно вы можете самостоятельно начать работу по улучшению своего состояния, но вы должны понимать, что работу с острыми реакциями и напряжение, конечно, лучше проводить под контролем психолога или психотерапевта. Если вы готовы всерьез и последовательно поработать свои проблемы и обнаружить источники их возникновения, изменить качество своей жизни постарайтесь найти возможность обратиться за очной консультацией к специалистам по месту жительства. В большинстве случаев это достаточно продолжительная работа. А в моменты, когда нужна помощь и поддержка, хочется поговорить с кем-либо и рассказать о своих проблемах вы всегда можете позвонить по любому доступному вам телефону доверия.
Берегите себя! С уважением консультант службы
добрый вечер, здесь не написано, как к вам обращаться или я просто не очень внимательна. я очень надеюсь что об это никто не узнает. в школе учителя или друзья. особенно мама с папой. я ученица 9 класса. учусь в одном из лучших учебных учереждений области в которой живу, что странно, я ведь почти ничего не делаю. не учу уроки, не читаю книжки. но при этом же, я не отдыхаю, что многие мои ровесники могли бы назвать "отдыхом" или "развлечением". сразу после занятий я прихожу в комнату (я живу в интернате при этом же учереждении, потом ещё про это расскажу)я просто падаю на кровать и лежу. я не сплю, не смотрю в телефон или планшет. я вижу, как мои соседки по комнате учат уроки, переживают из-за оценок и будущем. в то время когда я не могу встать с кровати и разобрать портфель. не понимаю, что произошло со мной, ведь пол года назад, я была почти такой же как все. старалась учиться, горела местом, где я учусь, старалась и стремилась к чему то. а сейчас ничего. мне даже учебники с тетрадями переложить тяжело, когда они могут целый день просидеть за уроками. они готовятся к экзаменам, читают, разиваются, смеются, а я застряла в каком то моменте и не могу двигаться дальше. про интернат. я не могу назвать себя интровертом, у меня есть близкие друзья, с которыми мы можем собраться большой компанией и хорошо проводить время. но иногда бывает, мы гуляем или как либо веселимся - я просто застреваю и одна мысль заполняет всю мою голову. "я хочу уйти", "уйти от шума", "покинуть этих людей". и часто это бывает, так, что я просто резко прощаюсь со всеми и убегаю, ничего не объяснив. мне стыдно за это. мои друзья, то время пока я жила не в интернате, перестали звать меня гулять, потому что я просто в какой то случайный момент могу уйти. я люблю быть одной, но при этом я очень боюсь одиночества. мне нужно много личного пространства и сейчас, когда вокруг меня буквально в нескольких шагах живут другие люди, которые спят, едят и дышат с тобой в одной комнате почти 24/7 это невыносимо. я постоянно ищу куда мне можно деться от них. иногда я запираюсь в туалете, но это тоже заканчивается плохо, ведь я мешаю тем, кому ванна может быть действительно нужна. и знаете в чём ещё проблема? мои соседки совсем не плохие. даже не так. они лучшие какие только могли быть соседи в общежитии. они всегда готовы поделиться со мной чем либо, готовы помочь. я устала разочаровывать их. я устала подводить людей которых я люблю. особенно это касается моих родителей. они замечательные! самые лучшие, добрые и любимые. они готовы на всё ради меня и моего брата, отдают нам всё самое лучшее, заботятся о нас и любят. они не заслуживают такую дочь как я. глупую и ленивую. у них обоих была очень тяжёлая жизнь. моя мама родилась и выросла в Украине, их семью рано покинул отец, а ее мама, что бы прокормить мою маму и её сестру работала с раннего утра и до поздней ночи. когда моя мама выросла, она уехала далеко от места, где она жила - в россию где встретила моего папу и осталась здесь жить. мой папа родился в деревне. буквально нищей семье, где его отец был трактористом, а бабушка школьным учителем. он сам, совершенно один, смог выбиться в люди. он работал с утра до ночи. он всё делает ради нашего счастья. я понимаю, что у меня наверно, самая простая жизнь в нашей семье. сравнивая с моими родственниками, я никогда не проходила через поностоящему серьезные испытания жизни, но почему то я чувствую себя самой несчастной во всём свете. все люди вокруг меня точно так же имеют проблемы и свои тяжести, но у них есть силы что бы преодолевать их. или хотя бы стойко выносить все трудности. у меня нет сил что бы почистить зубы. и даже вы, наверно, взрослый человек, тоже имеете кучу проблем, но вы справляетесь с ними и даже находите в себе силы помогать с проблемами другим людям. надеюсь, вы ответите мне поскорее, потому что я не знаю что делать. я хочу что бы всё это закончилось. я хочу перестать чувствовать это, но при этом, я понимаю как будет больно маме с папой. я не хочу расстраивать их. пожалуйста помогите.
Здравствуйте Арина. Вы чувствуете что у вас пропал интерес к учебе и вас не радуют вещи которые раньше приносили удовольствие. Вы хотите понять что с вами происходит.
Дело в том, что жизнь человека - не состоит только из радости, в жизни много других чувств и переживаний, каждая из которых выполняет свои определенные функции. К сожалению, в нашем обществе не принято придавать эмоциям какое-либо значение, поэтому многие свои переживания мы просто задавливаем и не понимаем. А на самом деле, каждая эмоция важна. Эмоции - это сигналы, которые включаются в психике, когда она переживает какие-то ситуации. Радость - когда все хорошо, гнев и печаль - когда ожидания не совпадают с реальностью, тоска - когда мы разочарованы и не можем принять происходящее и т.д. Чтобы разобраться в себе и своих чувствах, рекомендую вам обратиться к психологу лично. Специалист поможет вам понять себя, расшифровать свои переживания и наладить с собой внутреннюю связь.
Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Здравствуйте, я не знала какую результаты выбрать, в 'теме вопроса', так как есть и конфликт с близким человеком, и сложности с принятием важного решения, и плохие мысли о жизни. Но вы брала категорию 'психические расстройства', так как думаю, что все другие проблемные темы, сейчас имеющиеся, исходят именно от психического состояния.
Не ставлю себе диагноз, однако происходящее со мной напоминает депрессию. Подавленность начала проявляться лет 5 назад. И с каждым годом она прогрессировала. А сейчас состояние заметно ухудшилось. Ведь в таком состоянии я создала ситуацию, что конкретно выбилась из оставшихся сил. И не знаю что делать дальше, ведь сил нет ни на что, и даже с чего начать я не понимаю.
Итак, мне 23 года, нет детей, нет мужа. Живу с мамой, сестрой - 20 лет и ещё одной сестрой - 2 года.
Закончила педагогический университет. Специальность мне не понравилась, но я и не знала куда хотела, хотя любила русский язык, но не литературу. С университета и началось какое то странное состояние.
С последних курсов я начала чувствовать некую подавленность, ходила туда просто ради корочки. Ничем не занималась, я в это время добралась до алкоголя, и развлекалась в основном с помощью него. Никаких серьёзных мыслей не было, только грустные мысли были по поводу жизни и себя.
Для меня любая смена обстановки - трудно и страшно, и тут я вышла на работу, что было стрессом. Ведь человек я неуверенный, за себя стоять не умею. А там было много грубых людей, большинство мужчин и стерва начальница. Это была работа в фаст фуде.
Тут и началась новая эра моей жизни.
По началу очень сильно стрессовала, до того, что не могла есть(до этого с работами, где придерживалась по неделе, было тоже самое). В этот раз я решила остаться, ведь туда меня привела знакомая, которая рекомендовала это место, мол платят нормально и условия хорошие. К тому же я понимала, что рано или поздно придётся остаться на какой нибудь работе, и если не в этот раз, то в следующий будет тоже самое.
Вот я и осталась на 2 года.
Я привыкла к людям, к работе. Теперь меня не пугали эти люди. Платили хорошо, условия хорошие. Коллектив дружный.
К тому же моя мама как раз родила младшую сестру, ушла в декрет. Отец ребенка бросил во время беременности, хотя он так и сделал, что ребенок получился. Сестра средняя училась.
С нами жила бабушка, которая после родов устроила истерику и ни с кем не разговаривала. У мамы на этой почве происходит защемление нервов, она плачет от дикой боли и не может взять в руки ребёнка. Сестра, которой сейчас 20, в жто время просто лежит и смотрит фильм. Она говорит, что стресс так выразился. Хотя потом у меня случился нервный срыв из-за нарастающей тревоги за здоровье матери.
После этого инцидента мы переехали на съемную квартиру от абъюзивной бабушки, которая держала в страхе всю семью с детства.
Пока были декретный выплаты все было более менее нормально. Я работаю, деньги есть.
Снимаем 2хкомнатную квартиру.
На этой квартире раскрываются другие проблемы.
Мама после срыва изменилась. Стала более нетерпеливо, раздражительной. У неё часто начались эти срывы. Она слишком беспокоится из-за ребёнка, сама она не ест готовит только ребёнку, пока ей что то не приготовишь. И то можешь приготовить, а она настолько будет во всех этих делах и ребёнке, что не поесть и одного раза за день. Она стала нарушать наши с сестрой(20лет) границы. Вламываться в комнату, что то вечно просить. И даже просто так приходит в комнату с ребёнком.
Я либо дома с мамой и ребёнком, либо на работе.
С момента того как устроилась на работу ничего себе не купила, раза 3 куда то ходила.
Дикретные закончились, мама ушла с работы, так как с ребёнком некому сидеть, а всадник она боиться отдавать в раннем возрасте. Сестра средняя училась.
Я работала.
По немногу все это начало угнетать, я перестала о чем либо думать, что либо чувствовать. Впала в анабиоз.
И делала вид, что все нормально, поверхностно поддерживала разговор на работе и дома. Уже ни с кем не чувствовала эмоциональной связи.
Потом сестра тоже устроилась на работу, но легче не стало, так как пока она училась у неё были пособия. По выходу на работу пособия ушли.
На работе ко мне начал проявлять внимание парень, у которого была не очень хорошая слава, в отношении обращения с девочками. Он с ними достаточно тактилен, из-за этого были достаточно неприятные ситуации. Также он из простой семьи, ему 27 лет.
Однажды у меня было очень плохое состояние на работе, я там чуть не плакала. Он предложил после работы погулять. Я не хотела домой и согласилась, ведь это ни к чему не обязывает, просто отвлекусь.
Мы сидели спокойно и разговаривали, пили Лимонад.
Я рассказала ему свои душевные переживания. И поехали по домам.
Дома данная новость вызвала сильный резонанс, сестра начала говорить, мол зачем я это сделала, он опасный и была зла.
Из за этого нахождение дома стало более невыносимым.
И вскоре мы пошли снова гулять, снова ходили разговаривали, кушали. На работе он давал мне денег на всякие вкусные штучки.
Вскоре я спросила прямо зачем он это делает, я ему нравлюсь или что?
Он отвечает, что я ему действительно нравлюсь.
О наших прогулка узнает тётя, которая работает вместе со мной и она начинает сильно волноваться, предостерегать меня.
Мы с ним активно общаемся на работе, до того, что у нас однажды зажегся фритюр, мы его не так выключили.
Он предлагает гулять, но я отказываюсь, я просто отмахиваюсь.
Затем я просто уже отказалась, он спросил почему. Я объяснила, что сейчас я в ужасном состоянии для того чтобы строить отношения с кем либо. Он говорит, что может быть он сможет как то вытаскивать меня, помочь как то. Я обдумывала это.
Я подумала, что мне хочется чего то нового, до этого отношений не было особо, а это было бы интересно. К тому же когда я буду в порядке я не знаю, когда закончится вся эта ситуация дома тоже не знаю. И решила согласиться.
Дома сестра начала каждый день промывать мозги, что я делаю все это неправильно, что я с неправильным человеком, что она меня ревнует и т.д.
С ним все в принципе хорошо. Ходим гуляем, с ним я чувствую себя более менее комфортно. Он говорит, что хочет серьёзных отношений. Чтоб потом съехаться, жить, переехать в другой город и т.д.
Я ему говорю, что я неопределённый объект, не знаю что мне нужно, но такой расклад не совсем плохо звучит.
После 3 месяцев вместе с ним, моя тётя уже относиться к нашим отношениям нормально. Сестра нет, дома все так же тяжело, я ей про нас ничего не рассказываю, ведь она и так каждый день говорит, что я хренпойменыш, а он урод.
У нас длятся спокойные отношения, мы знакомимся с семьями друг друга. Его семья очень простая, не похожа на нашу. Там спошлные работяги, а мы все душевные колеки, не могучие найти место в жизни и страдающие из за этого и долгов.
Затем мы с ним берём отпуск для совместной поездки в Краснодар. Тут заболевает наша самая младшая сестра, попадает с инфекцией в больницу. Кроме нас с ним в больницу никто ездил практически, до отпуска и частьотпуска мы прибыли в астрахани. Мама просила никуда не ехать и помогать им.
Но тут оставшиеся 7 дней сестра с бабушкой согласились помочь и мы уехали.
Там много ходили, смотрели город, катались на аттракционах. Я ни копейки не потратила.
Он предлагал остаться жить тут в Краснодаре. Но я сказала, что нет, я не готова к этому и так с бухты барахты не могу. Ведь надо с семьёй посоветоваться.
Приехали мы обратно, оказалось, что сестра это время выпивала, пока была одна дома.
Вскоре выписывают маму.
Все идёт своим чередом, но отношения с сестрой все так же на дистанции и она так же мне твердит одно и тоже.
Затем начинаются проблемы с работой и мы увольеяемся. Парень уехал в Москву посмотреть заработки на складе. Мы ищем работу в нашем городе. Долго. В основном переживаю как нам прожить я, ищу работу я.
Нахожу работу с еженедельными выплатами, работаю.
Сестра находит работу, работает. После нескольких смен, у неё случается неприятность на работе, её забулил какой то парень, кинул тряпокой. Она уходит оттуда. До сих пор без работы.
В ресторане, где , работаю плохие выручки и мне сказали, что платить каждый понедельник не получится, еженедельных выплат нет.
Через месяц получив всего 8 тысяч я ухожу с этой работы.
Когда у нас не оставалось денег Парень скидывал их мне.
Близится новый год. Парень говорит, что останется на новый год в Москве. Но потом за неделю до праздника приезжает. Аргументируя то, что все разъехались, брат его, который с ним работал тоже поехал домой и его за собой подтянул, ведь и работы не было на складе в предпраздничные дни.
С его семьёй мы праздновали приезд двух братьев. Выпили. По дороге домой2 брата подрались по пьяне. Я была там, тоже пьяная. После драки помогла парню домой зайти. Осиплась у них, легла под утро и пошла на работу.
Дома за меня переживали, так как в этой суматохе не отвечала на звонки. Ответила только, когда все улеглось.
Парнь пришёл утром того же дня ко мне на работу извиняться. Потом поехал купил себе новые вещи, вместо разодранных. И принёс мне то, что я у него попросила - энергетик и сладенькое. Несколько часов сидел со мной на работе и поехал домой.
Потом в выходные он приехал извиняться перед моими родными. Посидели, вроде все нормально.
У нас было пол года, но мы никуда не пошли, мы собирались, но не выбрали ничего, и врезультате провалились у него дома, у меня не было сил идти куда либо. Но в последнее время у меня так постоянно, мы всегда у него дома готовим и валяемся.
Сидя у нас в гостях парень услышал от сестры, что та не знает как ей праздновать день рождения, ей бы хотелось в караоке, но нет денег.
Он предложил дать ей денег на караоке в качестве подарка. Но сказал, что не знает придёт он или нет, ведь её др 1января и у них дома будет очень много гостей и он не знает как пойдёт праздневство.
Она ждёт от него инструкций, просит узнавать у него что и как. Я ничего не понимая прошу их договариваться между собой. Он сказал ей бюджет.
Она никогда не занималась организацией таких мероприятий, поэтому писала ему, он ей ответил. Но в конце разговор остался не закрытым. Сестра написала что не знает будут ей деньгами дарить или нет, он написал, что тогда нужно обосновать стол, так как неизвестно столько точно придёт человек.
Она не дожидаться от него ответа, психует и просто бронируем стол без предзаказа. В последний день выясняется, что один человек не придёт. И на дне рождения будет 4 девочки.
Мы приходим заказываем и спокойно сидим.
Парень тут пишет, что приедет, я чувствую, что он подвыпил и говорю не приезжать. Он все равно приехал, был конечно не сильно пьяный, но выделялся поведением в нашей компании, выглядел так себе.
Спросил можно ли ему пиво, я сказала, что нет. Но он все равно заказал, девочки тоже щаказали ещё выпивки.
Сидим дальше. В конце он оплачивает часть наличными, а часть с карты сестры из скинутого им лимита.
На следующий день выясняется, что он оплатил большую часть наличными, а деньги с караоке, которые должна была потратить сестра остались у неё.
И он просит перевести ему половину остатка.
Тут у сестры подгарает она просто рвёт и мечет рассказывает моей маме и они обе мне пишут, что он аферист и пусть попробует ещё раз помочь, как бы он деньги обратно не потребовал из тех, что он нам переводил ранее. Он подумали, что остаток с лимита на караоке это подарок, но там была небольшая сумма 3к. В общем как будто он щабрал подарок. Но они ничего по расчёту не обсудили. Он косо расплатился.
После этого мама и сестра невзлюбили его обе. Они говорят, что он ненадежный, бардачный. И что с таким человеком не отпустят меня в Москву(да, парень хочет уехать со мной) и мама мне запрещает теперь. Парень не против чтоб я сестру взяла в москву, если поеду, но сестра против парня.
Он предложил месяц попробовать пожить в городе, в котором сейчас живём, а потом поехать в Москву. Он хочет чтобы мы с ним были вместе и так будет лучше даже с работой, ведь в нашем городе с этим совсем беда.
Но мама и сестра не отпускают.
Я поговорила с парнем по поводу того что мне плохо морально, что нужно что то лежать с тем, что мы никуда не ходим и как то наладить ситуацию с моими родителями. И чтоб мы вместе поговорили про Москву. Но что то я не очень сейчас хочу его приводить, хотя надо бы. И он смотрю не горит желанием, ведь он знает что эта ситуация очень подорвала доверие мамы. Она его в открытую засирает. Говорит мне, что "я как зомби и мне нужно думать о себе, а не о каких то дебилах. Сейчас проблема номер один, что у меня нет работы, а нам в феврале надо на что то есть." И мы не знаем что с этим делать.
Но мы стали чаще гулять, романтический ужин устраивали.
Такая вот ситуация. Я же в этой ситуации не знаю что мне делать. Мир будто рвётся на 2 части. Каждодневные домашние проблемы, помощь маме и ребёнку, выслушивать сестры, отсутствие личного пространства и жизни на протяжении двух лет.
И с другой стороны парень, да есть по его поводу какие то сомнения, может быть это и не мой человек, но пока что меня все устраивает. Мама с сестрой говорят, что я в дерьме.
Все это меня вымотало. Если раньше я всегда инициативу проявляла в том, чтобы что то лелать по дому, искать работу и т.д. То сейчас мне плевать, что у меня нет работы, я даже рада. И не хочу её искать, не хочу работать. Дома ничего не хочу делать, не хочу ни дома ни с кем разговаривать, не хочу помогать, мне уже просто кажется, что это все никогда не закончится. Я чувствую дома давление, контроль. Может он и неплохой, но мне этого вообще не хочется. Просто такое ощущение, что я за все переживала, а теперь они переживают что со мной не так. И у нас дома мы никогда не обнимаемся, не проявляем теплоту и поддержку. Ощущение, что то то делаешь, а все это уходит куда то в бездну.
У парня мне некомфотрно в том плане, что там по другому, не так как дома. Но у него дома я как то что-то шевелюсь, есть желание что-то сделать.Также мне понравился с ним физический контакт, бывает, что мне нехватает этой ласки.
Но по факту я по прежнему готова к отношениям, мне все мешает, мне мешают эти проблемы в семье что то из себя строить, хотя и я сама свои границы не отстаиваю. Но даже если я начну это делать, это все равно, нет своего угла, а мне хочется уединиться, что бы никто не нарушал моё пространство, что бы никто не заходил в комнату, что бы меня не было слышно, если вдруг я решу побить подушку, потанцевать или может быть походить голой! Мне бы хотелось иметь свое место, с моими вещами, чтоб никто туда не лез. Дома невозможно одному остаться. Всегда дома мама. Все уже заметили, что я просто не в себе, что по мне видно, что меня все достало.
В школе я проводила время на едине с собой ночами, а сейчас я работаю и не могу этого позволить себе.
Родные говорят, что сначала мне нужно нададить с собой отношения, понять чего я хочу, кто я, что мне нравится, что не нравится, поработать над личными границами. А потом уже стоить отношения.
Да они правы, я действительно очень подавлена. Если раньше я могла функционировать хоть как помощник, то сейчас от просьб о помощи меня тошнит. Я просто хочу лежать и на многое мне плевать, на меня очень давит нынешняя ситуация. И в таком состоянии ещё отношения стоить. Да, это слишком.
Но как мне поможет, то что я останусь дома. Я хочу к парню даже просто потому, что пока мне с ним комфортнее, уйдя к нему могут появиться проблемы с ним и я вернусь домой. Где ко мне не знаю как будут относиться, но точно это нас отдалит. Я это понимаю.
Но останусь я дома и даже если мы с сестрой уедем вместе, мы будем снимать одну квартиру, так как нам нужно будет обеспечивать себя и мать и долги отдавать. Если я останусь тут и буду снимать квартиру, то та же ситуация.
Вроде нам назначили пособия и с деньгами после февраля станет легче, но мне плевать. Сестра говорит, что месяца за 4 мы сможем накопить на Москву и поехать туда с ней к нашей знакомой. Но я не хочу ехать с ней. Мне стыдно за это нехотение. Она очень привязана ко мне и все обо мне знает. Много вопросов задаёт вечно про парня(как будто она с ним встречается а не я). Она не хочет чтобы мы отдалялись. Я же как будто хочу наоборот выстроить дистанцию, потому что с её стороны я чувствую давление и контроль.
Она хочет мне хорошего, сама она знает, что хочет заниматься музыкой и едет в Москву за деньгами и музыкальным развитием, за большим успехом, чтоб уехать из страны. Она хочет чтобы я занялась чем то подобным. Я хочу какой то работы по душе, связанной с творчеством или наукой(точно знаю что не хочу всех этих вакансий, куда может устроиться каждый, и точно знаю, что не хочу сильно много общаться с людьми, т.е. хочу что направленное именно на дело), но мне не хочется вот этого всего, славы и прочего. Меня бы устроила спокойная жизнь, где я буду чувствовать себя комфортно. Чувствовать комфортно я буду себя в месте, где не будет очень много людей, где будет уют, есть свой угол, средняя машина, одежда, косметика, чтоб кушать было, удобства, котик, листочки со списками идей т.е. чтоб все было уютно, со вкусом, без пафоса. Так же чтоб можно было заниматься собой, ходить на фитнес, выставки фестивали, не каждый день, но хотя бы раз в неделю. Все чтоб было гармонично.
И сейчас что мне делать с ситуацией с семей с парнем , с собой я не знаю.
Валерия, здравствуйте! Я отметила насколько полно вы описали ситуацию, в которой оказались. Это сложно, но действительно необходимо понимать взаимосвязь между собственным состоянием и происходящим вокруг. Вы очень хорошо потрудились, мне кажется важным это проговорить.
Вы находитесь в ситуации неопределенности, вас буквально разрывает на части необходимость выбора. С одной стороны находится ваша семья, а с другой ваш молодой человек. С каждой стороны есть свои плюсы и минусы. У вас очень сложные отношения с мамой и сестрой. Вы чувствуете, что вам пора отделиться от них, жить собственной жизнью, что вполне нормально в вашем возрасте! Да, возможно, вас это пугает, однако такая сепарация является естественным психологическим и эмоциональным процессом отделения ребенка от родителей (в вашем случае – мамы и сестры), их влияния, чтобы стать независимой, полноценной и состоявшейся во всех отношениях личностью. Ситуацию усложняет тот факт, что ваша семья сильно зависит от вашего дохода, так как находится в затруднительном финансовом положении. Несомненно, вам хочется им помочь, вы их любите, какими бы ни были сложными ваши отношения.
Сепарация – двусторонний процесс, в котором участвуют и дети, и родители. Задача первых – отделиться, вторых – отпустить. Бывает, что дети не хотят отделаться, либо родители осознанно или неосознанно препятствуют этому процессу. Со стороны детей тормозящими факторами могут стать привычка и удобство, когда им комфортно и выгодно жить с родителями и пользоваться их ресурсами, особенно если те поощряют такое поведение и продолжают их обслуживать. В атмосфере комфорта сложно сформироваться импульсу на отделение. Иногда препятствием могут служить проблемные отношения в семье или разного рода зависимости: дети как будто меняются местами с родителями и взваливают на себя заботу о них. Также препятствием к сепарации служат тревога и страх уже взрослого ребенка, что он или она не справится самостоятельно, не найдет любящего партнера, не добьется успеха. Со стороны родителей сепарация может замедляться из-за собственных страхов или нереализованности.
Последствия незавершенной сепарации сильно осложняют жизнь. Самооценка такого человека неустойчива, потому что опирается не на его собственные достижения и представления о себе, а на чужое мнение. Человек зависит от оценок окружающих, постоянно ищет одобрения. Он делает не то, что ему нужно или хочется, а то, за что его похвалят (или не может принять решение, т.к. боится делать, как хочет сам). Таким людям сложно самореализоваться и построить карьеру. У них нет понимания своих целей и желаний, они могут бесконечно и безрезультатно «искать себя». Незавершенная сепарация может приводить и к проблемам в личной жизни. Вмешательство родителей в дела пары может повредить даже самым сильным чувствам. Отсутствие личных границ не дает построить здоровые отношения: человек может раствориться в партнере, начать жить его интересами и потерять себя. Люди с незавершенной сепарацией часто повторяют родительские сценарии в отношениях, например разводы, измены или домашнее насилие. В результате эмоциональной сепарации он обретает свободу поведения и принятия решений. Кстати, сепарация от родителей не означает холодности или ухудшения отношений: наоборот, именно после сепарации может наступить новый этап взаимоотношений родителей и детей как взрослых самостоятельных личностей, когда отношения строятся не на долге или зависимости, а просто на том, что людям друг с другом хорошо.
Валерия, вы написали, что Вам стыдно за нежелание брать с собой в Москву сестру. Я полагаю, что это чувство у вас возникает как раз из-за того, что вы не ощущаете себя самостоятельной личностью. Она отдельный взрослый человек, как и вы. Поэтому вы вольны делать так, как хочется именно вам.
Все вышесказанное не означает, что вам нужно бросить родных на произвол судьбы, но все-таки на первом месте у себя должны быть вы. Вы уже чувствуете изменения в вашем физическом состоянии из-за постоянного нахождения в стрессовых обстоятельствах. Накопленная усталость может переходить в истощение и проявляться как апатичное состояние, нежелание что-то либо делать. Это нормально. Просто у вас нет сил (ни физических, ни моральных) продолжать в том же режиме. Будьте осторожны, часто истощение проявляется на телесном уровне: в виде заболеваний нервной системы, снижении иммунитета, появления психосоматических заболеваний.
Это очень здорово, что у вас есть поддержка в виде вашего молодого человека. Даже когда вы пишите о нем, то в вашем тексте нет тех боли и страданий как когда говорите о семье. Вам сейчас действительно нужна помощь и поддержка. А еще лучше любовь и забота. Принимая окончательное решение, подумайте: вам хорошо именно с этим человеком, вы хотите быть с ним, или вы с ним только потому, что это лучше, чем с родственниками. Доверяйте своему внутреннему «чутью», обращайте внимание на все «тревожные звоночки», это поможет избежать разочарований.
Валерия, я понимаю, что вы боитесь ошибиться, но никто кроме вас не знает правильного ответа. Даже если ваши отношения с молодым человеком не продляться долго, вы можете в них быть до тех пор, пока это приносит в вашу жизнь что-то хорошее. Вы всегда сможете уйти или вернуться домой, возможно, вашим близким понадобится какое-то время на то, чтобы принять новые реалии, но человек всегда адаптируется к новым условиям.
В основном, вы описываете свое состояние, как апатичное, в котором нет желания и сил чем-либо заниматься. Как я уже писала, это может быть связано с состоянием истощения. Ваша задача – заботиться о себе, о своем физическом и эмоциональном состоянии. Я полагаю что внутри вас кипит много разных чувств, поэтому вы тратите много энергии на то, чтобы не «сорваться». Поэтому я советую вам обратить внимание на техники, которые помогут «выплеснуть эмоции». Это может быть творческая деятельность (например, рукоделие, рисование, музыка) или переключиться на занятия спортом (в том числе легкие прогулки, танцы, йога). Попробуйте воспользоваться методами саморегуляции своего состояния: дыхательные техники, медитация, упражнения для расслабления мышц или визуализация. Больше времени уделяйте заботе о себе, приятным для Вас делам. Эти рекомендации помогут обрести спокойствие и гармонию с собой.
Если вы чувствуете, что уже не можете справляться, симптомы начинают проявляться очень явно, то обязательно обратитесь к специалисту за помощью. Это может быть психотерапевт или врач-психиатр, они как раз специализируются на подобных состояниях.
Валерия, я желаю вам всего наилучшего. С уважением, Анастасия.
Хочу умереть мама постоянно кричит из за того что я что то не сделала забыла один раз она сказала :сделай хоть что то в этой жизни она постоянно кричит я боюсь её мне страшно я хочу из за неё умереть и не доставлять всём проблемы мне совесть не даёт умереть но я скоро это сделаю
Здравствуй, София.
Читаю твое сообщение и догадываюсь, как важно тебе сейчас хоть кому-то рассказать о своих переживаниях и внутренней боли, и надежду на то, что есть человек, которому не все равно, что с вами происходит. Мне очень жаль, что с что с таким тяжелыми чувствами тебе приходится справляться одной. Очень хорошо, что у тебя получилось найти сайт, что ты решилась написать. Хотелось бы, конечно, чтобы кто-то мог тебя поддержать и поговорить о том, что случилось в большей степени, чем это возможно в рамках рубрики «Вопросы психологу». Может быть, в твоем окружении есть люди, которым ты доверяешь? Можешь ли ты с ними поговорить о том, что происходит между тобой и мамой? Если такого человека рядом сейчас нет, то ты можешь позвонить по номеру 8-800-200-01-22. Это детский телефон доверия, он работает круглосуточно, так что это можно сделать в любое удобное для тебя время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Сложно заранее сказать, как сложиться разговор, но точно есть шанс, что живой разговор сможет позволить тебе почувствовать себя полегче и взглянуть на свою жизнь, на твои отношения с мамой и на саму себя немного по-другому, с другого ракурса - и, возможно, увидеть те возможности и ресурсы, которые помогут совладать с той ситуацией или с теми обстоятельствами, которые причиняют тебе сейчас столько боли.
София, ситуация, которую ты сейчас описываешь, встречается не редко и не только в разрезе «родители—дети». В каждых значимых (важных) отношениях существует такое тонкое место, которое можно назвать «зона влияния».
Я думаю, что ты слышала о том, что говорят про отношения: отношения — это плод вложений двоих.
Но очень часто после конфликта, ссоры тяжелые эмоции подталкивают нас потерять из виду полезные доводы.
Очевидно, что общение с мамой является сейчас очень важной частью твоей жизни, и твое желание наладить с ней общение совершенно закономерно и естественно. Однако вероятность того, что тебе удастся сделать это, приложив усилия только со своей стороны, крайне мала. Это похоже на затею разыграть партию в теннис, взяв на себя задачу и подавать, и отбивать, — игры не выйдет.
И тогда возникает вопрос: на что вы влияете в отношениях с мамой, а на что нет, как бы этого ни хотелось?
Твой ответ здесь крайне важен. Дай себе время поразмышлять. Следующий хороший вопрос в данной ситуации: на что ты готовы пойти, чтобы наладить эти отношения, а что для тебя является чертой, через которую ты не переступишь, как бы грустно ни было?
Также хочу добавить следующее: стремясь почувствовать себя понятым и принятым в контакте со значимым человеком, мы часто готовы сбросить со счетов тот факт, что мы не можем управлять выбором другого.
Но то, что мы можем и должны, — это защищать себя, особенно когда речь заходит о насилии. А крик во время ссоры — это эмоциональное насилие. И нет того поступка, который мог бы его оправдать. Береги себя и обязательно найди возможность позвонить и обсудить свою ситуацию.
С уважением, Наталья.