Вопросы психологу

Здравствуйте Александр.

Исходя из содержания Вашего обращения, могу сделать предположение о том, что процесс обучения Вас тяготит, в силу наличия постоянных конфликтов с преподавателями. По этой причине Вы хотите уйти на дистанционное обучение. Более того, ситуация отягощается тем, что имеет место разлад в семье. Возможно, я Вас огорчу, но хочу отметить один немаловажный факт. В процессе получения образования очень важно именно ходить в школу. Дело в том, что человек в школе не просто учится писать, читать, решать задачки. Вопрос даже не в более глубоком изучении других наук (биология, география, физика и так далее). А дело в том, что в процессе получения знаний человек также учится более качественно взаимодействовать с другими людьми. Скажу больше – это, может быть не самая явная, но одна из самых важных сторон процесса обучения. Осмелюсь предположить, в вашем случае получается так, что Вы испытываете именно в этом плане определённые трудности. Возможно, причины этого кроются в семейных трудностях. Возможно, есть ещё какие либо причины. Нужно разбираться. В этом отношении Вы поступили по взрослому мудро, обратившись за помощью к специалистам в нашу службу. Действительно, порой бывает очень трудно самостоятельно разобраться в истинных причинах происходящих с нами неприятностей. Взгляд со стороны может быть очень полезен, в такой ситуации. Однако, для того, чтобы грамотно оказать помощь Вам в Вашей ситуации, нужен качественный анализ происходящего. А для этого крайне недостаточно информации. Более того, бывает, что проблему легче осмыслить в процессе разговора, беседы. Когда имеется возможность задавать друг другу встречные вопросы. По этой причине хочу порекомендовать Вам обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Кроме того, Вы так же можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22. Однако, Вы также можете продолжить начатую работу и в режиме переписки. Для этого вам нужно зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет (аккаунт) и продолжить работу с нашим специалистом. Не пренебрегайте этим. Искренне желаю Вам благополучия.

Здравствуйте, Валентина!

В Вашей жизни происходят изменения, к которым Вы не были готовы. Ваш брак находится  в кризисе, в связи с чем Вы описываете свое текущее состояние, как обрушение жизни. Смею предположить, что Ваши отношения с супругом были серьезной опорой, на которую в данный момент опереться невозможно. Вы ощущаете одиночество, не чувствуете себя нужной кому-то. 

Валентина, Ваше состояние похоже на проживание кризисного периода. Кризис характеризуется тем, что как было раньше уже не работает, а как будет дальше пока неизвестно. Важно в это время находиться среди близких и родных людей, заручиться их поддержкой и заботой. Также стоит отметить, что переживания разрыва сопровождается гореванием, ведь разрыв - та же утрата, утрата близких отношений. Нужно время, чтобы принять и пережить этот период и это состояние, Вам нужно время на адаптацию к изменившимся условиям жизни. 

В периоды особенно острых переживаний Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно). 

С уважением, Юлия П.

Здравствуйте, Николай!

Ответ на вопрос, кем – или каким – Вы сами хотите быть, дать себе сможете только Вы. И хотя Вы пишете о том, что Вас ваш характер устраивает, и Вы видите много плюсов – однако Вы задумались над этим достаточно, что написать вопрос психологу. Это довольно серьезный шаг и показатель того, что Вы размышляете над этим и рефлексируете, что всегда так или иначе обогащает наше понимание жизни и себя.

Николай, подумайте, какие минусы - хоть Вы и пишете, что их мало, Вы можете в этом найти? Мне кажется, ответ на этот вопрос, особенно если Вы постараетесь ответить на него как можно полнее, может многое Вам дать.

Насчет того, что лучше, это тоже вопрос к Вам. Хотите ли Вы расширить свой эмоциональный диапазон, узнать о себе что-то новое, пойти в сторону глубин своей души? Быть может, там есть что-то, в чём Вы нуждаетесь. К примеру, там, где есть манипуляции вряд ли есть место доверию, где есть двуличие не найдется место искренности, где есть эгоизм, мало возможности для настоящей близости… Всё имеет свои плюсы и минусы, и никто не сможет дать ответ, чего хотите именно Вы.

Что качается диагноза, то по одной письменной консультации его поставить невозможно. Это может сделать компетентный психотерапевт. Только в процессе психотерапии можно по-настоящему исследовать разные грани личности. И никто не сможет дать Вам ответ, в какую сторону развивать ваши качества. Психотерапия не меняет личность кардинальным образом – скорее, она помогает найти уже сокрытое в ней, что-то принять, а что-то отпустить, научиться новому, отбросить ненужное. И имея более полное представление о себе, о механизмах своей психики, своей истории, своей боли, своих талантов, Вы сами можете определять, в какую сторону Вы хотите двигаться.

Возможно, вам будет интересна книга Сэнди Хотчкис «Адская паутина нарциссизма».

Николай, то, что Вы задаётесь такими вопросами, говорит о том, что некоторая внутренняя работа в Вас уже началась. Что будет дальше, куда Вы её направите, зависит только от Вас. Мне хотелось бы думать, что что бы Вы не выбрали, в конечном итоге Вы придёте к лучшему пониманию себя, более полной жизни, в которой есть место для новых открытий. Удачи!

С уважением, консультант службы Мария

Здравствуйте, Алина.

Вы испытываете сложности в общении и со своими сверстниками и не можете адаптироваться к условиям учебного учреждения в котором сейчас находитесь. Сейчас Вы пытаетесь понять, что может быть причиной негативного к Вам отношения со стороны других учащихся, научиться производить благоприятное впечатление и выстраивать эффективные способы взаимоотношения с окружающими.

Алина, Вы оказались в непростой ситуации, так как стали подвергаться нападкам и негативному поведению со стороны других учащихся. Естественно, что в подобных условиях Вы можете испытывать страх перед посещением своего учебного заведения. Кроме того, Вы переживаете из-за недавнего разрыва отношений со своим бывшим партнёром и испытываете ревность к своей знакомой. И Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью и рассказать о своей проблеме.

Прежде всего необходимо понять, что отношение к Вам окружающих напрямую зависит от Вашего поведения и образа, который Вы создаете для них. Можно предположить, что Вы каким-то образом выделяетесь среди Ваших сверстников, чем привлекаете к себе повышенное внимание, а также производите образ слабого и беззащитного человека, которого можно безнаказанно оскорблять и смеяться над ним. Это не значит, что Вы виноваты в текущей ситуации, так как подобное поведение со стороны Ваших сверстников недопустимо и Вы имеете право на защиту со стороны людей, которые несут за Вас ответственность. Например, Вы можете обратиться с этим вопросом к руководству своей учебной организации, а затем и в вышестоящие учреждения при необходимости.

Однако есть и другой путь, который предполагает, что Вами начнут интересоваться из-за Ваших положительных и привлекательных качеств. Для этого необходимо развивать свои коммуникативные навыки, навыки самопрезентации, иметь какие-либо увлечения и принимать участие в различных мероприятиях. И начать двигаться в этом направлении Вы можно прямо сейчас. Репутация, которая у Вас уже сложилась может измениться с течением времени, если приложить к этому достаточно усилий.

Если у Вас остались неразрешённые вопросы, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания. А также, можете попробовать позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Илья! У Вас непростой период сейчас, очень Вам сочувствую. К сожалению, информации, которую Вы написали, недостаточно для того, чтобы оказать Вам полноценную помощь, а формат данной рубрики не позволяет вести диалог. Илья, я рекомендую Вам открыть на нашем сайте личный кабинет и начать консультацию. При этом Ваши сообщения будут видны только Вам и психологу. Взаимодействие со специалистом в «личном кабинете» - это разговор в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме того, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7(495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы. 

С надеждой на лучшее в Вашей жизни, консультант службы.

Здравствуйте, Алиса. В вашем обращении я слышу тревогу и обеспокоенность по поводу собственного состояния. Очень хорошо, что Вы осознаете наличие проблемы, значит это уже большой шаг на пути ее разрешения.

Причина всех наших страданий — не поведение других, а мы сами, наше восприятие происходящего. Перестать противиться даже самой этой мысли удается не всем. Но со временем большинство все же приходят к тому, что, сколько не избегай неприятных людей и ситуаций, новые конфликты все равно будут появляться. Все наши неприятности начинаются из сопротивления чему-либо. Это сопротивление возникает как осуждение и выплескивается критикой и другой негативной реакцией. В результате этого сопротивления выделяется много энергии, которая впоследствии выходит истерикой. Попробуйте эту энергию использовать себе на благо и направить на реализацию себя и своего потенциала. Подумайте, чем бы Вы хотели заниматься? Может у Вас есть какая-то мечта, какое-то дело, в котором Вы бы хотели показать себя? Это может быть как творчество, так и спорт. Это очень благоприятно будет влиять на ваше внутреннее состояние, психическое здоровье и психологическое благополучие. Направьте внимание не на свои недостатки, а на достоинства. Выделяйте их, подчеркивайте.

Если все же истерики наблюдаются часто, и Вы не можете с ними совладать, рекомендую обратиться к врачу, чтобы исключить недомогания и гормональные расстройства.

Алиса, для работы над собой рекомендую Вам книгу «Сила настоящего» немецкого писателя Экхарта Толле о том, как научиться жить без страданий. Она трансформирует восприятие реальности и предлагает самый короткий и легальный путь к легкости, радости и счастью.

 Также Вы можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей по тел: 8-800-200-01-22. Это бесплатно и анонимно. Там Вы можете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста. Возможно, в формате диалога Вам удастся проговорить Вашу проблему и попытаться вместе найти выход.

С уважением, консультант службы Оксана А.

Здравствуйте, Илья!

Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.

Илья, сразу хочется отметить, что в вашем случае очень важно стабильно принимать препараты строго так, как назначил вам ваш лечащий врач. Только так вы сможете стабилизировать свое состояние и почувствовать себя лучше.

Ваша проблема действительно требует очень большого внимания. Я настоятельно рекомендую вам все же обратиться к психиатру. Вы также можете обратиться в частную клинику на консультацию к психиатру по своему выбору. Есть клиники, которые принимают анонимно (то есть не передают информацию о вас в государственные больницы). Это лучшее, что вы можете сделать сейчас, чтобы помочь себе и облегчить свое состояние.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Маша.

Раздражительность может быть повышена по разным причинам. Чтобы понять причину вашей раздражительности, необходимо разобрать детально те ситуации, которые вызывают у вас такую реакцию. Для этого нужна консультация с психологом с обратной связью, чтобы специалист мог задать вам уточняющие вопросы, и получить на них ответы. Предлагаю вам позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-200-01-22, специалисты принимают звонки круглосуточно и бесплатно, помогут вам разобраться в вашей ситуации в режиме реального времени, лучше понять себя и свои чувства.

Маша, вы пишите, что всё время «травите» себя. Я так понимаю, что у вас высокие требования к себе, своим успехам, либо своему поведению? Если ваши внутренние требования выше, чем ваши возможности на данный момент, то это может серьёзно угнетать, вызывать неудовлетворённость собой, ту же раздражительность. В этом случае стоит разобраться: Что мешает вам достичь успеха? Не завышены ли ваши требования к себе?

Если между вами и родителями есть взаимопонимание и поддержка, вы можете обратиться к ним за советом, поделится вашим беспокойством, разделить переживания.

С уважением и поддержкой, консультант Анастасия.

Здравствуйте, Роман!

Очень жаль, что в вашей жизни сейчас сложилась такая сложная ситуация. Конечно, вес этих тягот и потерь очень велик, у многих в такой ситуации могут возникнуть мысли о суициде, как о единственном выходе из ситуации. Наша психика так устроена, что ищет выход всегда, но под гнетом депрессивного спектра эмоций она не способна увидеть что-то другое, ведь круг возможностей насильно сужен этими переживаниями.

Сейчас вас одолевают тягостные чувства: ощущение утраты отношений, возможно чувство, что вас предали, неопределенность, тревога за будущее, страх перед возможным уходом в армию, ощущение того, что все важное в жизни утекает сквозь пальцы. В дополнение ко всему страдания вызывает и страх, что вы не сможете перенести всех этих лишений и трудностей. Однако, как бы ни были сильны чувства, сколько бы страданий они не вызывали сейчас, позже все острые углы, доставляющие боль, сгладятся. Эмоции сильные, это определенно. Но они не невыносимы. Так же, как и события, с которыми вам пришлось столкнуться. Ваша психика способна на то, чтобы восстановить равновесие внутри вас. Нужно только помочь себе начать постепенно выходить из трудностей.

Ваша растерянность, отчаяние, шок – все эти чувства понятны. И совершенно нормальны. Самое важное сейчас – определиться, что делать дальше. Суицид никогда не был и не будет выходом из ситуации. Это иллюзия, что только это сейчас возможно в вашей ситуации. Всегда есть иные выходы, нужно их найти. Переживать, бояться иногда даже нужно и полезно. Но также полезно не только переживать, но и задаваться вопросом «Что сделать, чтобы изменить ситуацию?», «Что сделать, чтобы стало легче?».

Что-то конкретное порекомендовать сложно, однако я могу дать вам общие рекомендации:

1) Чтобы адаптироваться к сложным ситуациям нужно время. Прийти в себя, свыкнуться с утратой, почувствовать, что вы потеряли, какое место утрата занимала в вашей жизни. Тогда станет более понятно, как и чем восполнить эту потерю. Сразу невозможно знать, что делать. Но постепенно вы сможете определить шаги, которые нужно сделать, чтобы выйти из кризиса.

2) Полезно ответить себе на вопрос: «Как себе помочь в этой ситуации?» Какие у вас есть ресурсы, возможности? От кого получить поддержку? Как восполнить потраченную энергию? Что приносит вам удовольствие, к чему вы хотите стремиться, какой цели достичь? Ресурсом может выступать все, что для вас важно: общение, хобби, интересная новая работа, семья, увлечения, прогулки, спорт, музыка, вкусная еда. Пусть это будет что-то маленькое, но оно станет значимым сейчас. Цель тоже может быть небольшой: например, составить список вакансий взамен утраченной работы или узнать, есть ли возможность как-то избежать призыва, вернуть учебу, заняться другим каким-то делом.

3) Расставание – это тяжело, особенно когда оно отягощено изменой. Часто это вызывает в дальнейшем недоверие, закрытость, отчужденность. Но общение является для нас огромным ресурсом, чтобы пережить утрату близких отношений, можно взять недостающие чувства заботы, любви и принятия в другом месте, у других людей, у семьи, у близких. Хотя бы на самое тяжелое время. С кем вы можете поговорить о случившимся? Кто может вас выслушать и поддержать?

4) В этой связи очень хорошо, что вы написали свое обращение на наш сайт – это тоже форма попросить помощи и поддержки и отлично, что вы сумели найти этот вариант, что воспользовались этим шансом, что решились поискать иной выход, нежели суицид. И в дальнейшем вы можете обращаться к специалистам психологам, чтобы снизить воздействие травматичных событий, а главное, научиться выходить из подобных состояний быстрее и эффективнее.

Сколько требуется времени на восстановление после утраты – никто не может предсказать. Время нужно, но этот процесс не длится вечно. Постепенно вы сможете адаптироваться, придумать выходы из ситуации. Постепенно вы приобретете силы, чтобы справиться с трудностями, ведь пройдя через них сейчас, потом вы сможете преодолевать их намного быстрее, они уже не будут вызывать столь сильные эмоции, что сейчас. Потеряв столько всего за одни раз, не потеряйте еще и себя. Надеюсь, что мой ответ вам поможет хоть немного облегчить ваши страдания.

С уважением, Мария.