Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый день! На днях моей маме (71 год), стало известно, что ее мать -93г. Под воздействием моего дяди (брата мамы) оформила дарственную на свою квартиру, (квартиру их родителей). Все это произошло за ее спиной! И сейчас она не может это пережить: это отчаяние, и обида - ее гложет, я опасаюсь за ее психологическое здоровье. Она пьёт успокоительные, но мысли постоянно «прокручиваются» и давление скачет... Она уже тоже пожилой человек -71год. Вопрос: Как ей справиться с отчаянием? С разочарованием в матери и брате? Как справиться с чувством обиды? Как сохранить собственное психологическое здоровье? Она испытывает и стыд, и боль, и гнев... Бабушка всегда была близким ей и нам-внукам человеком, все это время постоянно с ней на связи: 2-3 раза в день они созванивались, она часто жаловалась на действия или бездействия своего сына, брата мамы. На протяжении всей жизни вместе отмечали Дни рождения, юбилеи. Я тоже прилетала, как могла. Регулярно звонила бабушке. Мы живем в другом городе и постоянно находиться с бабушкой не можем. Мама, всегда бабушке помогала и материально, и просто не давала ей быть одинокой, и прилетала к ней в кризисные моменты, но жить с ней в одном городе просто нет возможности. Мама с 22 лет замужем и живет в другом регионе. И она не может бросить свой дом, семью: мужа, детей внуков и жить с мамой в одном городе. А жить вместе с сомой, бабушка и не звала никогда.
Заранее благодарю за ответ!Доброго дня, Ирина. Насколько верно я поняла из Вашего обращения, Вас волнует ситуация, связанная со взаимоотношениями Вашей мамы и бабушки в ключе несправедливости по отношению к Вашей маме. По мнению Вашей мамы, как я поняла, бабушка поступила несправедливо по отношению к ней, оформив дарственную на сына, учитывая, что он не помогал и не заботился о ней. Вас беспокоит эмоциональное состояние Вашей мамы, поскольку она переживает сильные эмоции и не может с этим справиться.
Ирина, хорошо, что Вы обратились за психологической помощью для того, чтобы оптимизировать эмоциональное состояние Вашей мамы, это говорит о Вашей заботе и включенности в ситуацию.
Давайте начнем по порядку:
1. Вы спрашиваете, как Вашей маме справиться с отчаянием, разочарованием, чувством стыда, гнева.
Хочется пояснить, что такие эмоции по отношению к кому-то возникают тогда, когда ожидания человека не оправдываются. Это может происходить потому, что у каждого свой взгляд на справедливость, правильность или неправильность поступков. В сложившейся ситуации произошло так: Ваша мама заботилась о своей маме, помогала ей, участвовала в ее жизни, в то время как она «наградила» за труды не ее, а брата, который вел себя с ней противоположно. Безусловно, возникает логичный вопрос: «За что»? И тут, ответ необходимо искать не в своих объяснениях, умозаключениях, а прямо спросив об этом у бабушки. То, что Ваша мама ощущает на себе все эти эмоции – этот нормальная реакция на неожиданный поворот ситуации. Необходимо дать волю своим эмоциям, пережить их, но не «застревать» на них продолжительное время, а Вам не подкреплять эмоционально диалогами с ней ситуацию, поскольку Ваше мнение может сходиться с ее мнением, а ее эмоциональное состояние будет усугубляться, если подкреплять его Вашими настроениями и высказываниями. Таким образом, если снизить интенсивность разговоров об этом и не придавать в диалогах эмоциональную окраску, эмоции будут снижаться и переживаться не так ярко. Далее, все-таки, если Вашу маму интересует причина поступка ее мамы, можно поговорить об этом с братом. Возможно, у него сложная жизненная ситуация, возможно, это просто манипуляция со стороны, учитывая возраст Вашей бабушки – повлиять на такого человека не составит трудности. Так или иначе, повлиять на эту ситуацию вряд ли получится, но прояснить для себя – необходимо для успокоения своего ума. Поймите, у каждого свое понятие «справедливость», для кого-то такая ситуация будет шоковой, ведь «Вашей бабушке сделано столько добра, а она не оценила». В целом, можно подумать и о том, что помощь Вашей мамы была для бабушки неоценима и она принимала ее бескорыстно, не думая о том, что за это нужна материальная благодарность.
Сложно говорить и делать выводы за других, поскольку действия, которые предприняты, были решены по тем или иным причинам. Это совсем не значит, что бабушка не любит Вашу маму и не ценит, это значит лишь то, что она приняла решение не в пользу ее и так бывает. Принять ситуацию – всегда не просто, однако если этого не сделать, можно накапливать в себе негативные эмоции, которые будут перерастать в негативные установки и даже могут отражаться на физическом здоровье.
Ниже, я приведу примеры некоторых техник, которые можно применять для того, чтобы отпустить обиды и принять ситуацию.
Техника Благодарности.
Главное научиться осознанно (прилагая некоторые усилия) благодарить людей, жизнь, судьбу, за то, что они нам дают. Может быть это не уместно делать вслух, но главное, чтобы это состояние было в вашем сердце.
Тогда придет и спокойствие, и умиротворение. А в спокойном сознании, как правило, могут родиться и гениальные идеи как решить эту проблему. Думаю, вполне реально вспомнить ситуации, за что можно благодарить. Это вполне реально тренируемый навык.
Техника «Три письма»- на проработку обид.
Тут необходимо написать три письма. Первое должно быть посвящено тому, как именно обидел - конкретный человек. Описать в словах всё своё негодование. Второе письмо следует написать на следующий день и изложить в нём всё то, что не было указано в предыдущем. Если правильно высказать свои чувства, то может возникнуть ощущение понимания обидчика. Третье письмо пишется, соответственно, на третий день. В нём должны содержаться слова прощения и благодарности за то, что был преподнесён ценный жизненный урок. После всего этого все три письма сжигают. На этом этапе важно почувствовать облегчение.
С уважением, Татьяна.
Как выйти из созависимых отношений?
Здравствуйте, Валентина.
Для начала речь идет о том, чтобы признать свое бессилие, потому что до тех пор, пока созависимый отвечает за зависимого человека, пытается его спасти, он теряет контроль над своей собственной жизнью. Зависимый (от алкоголя, наркотиков, игр) для начала выздоровления признает свое бессилие перед химическим веществом или играми. А человеку, страдающему эмоциональной зависимостью от другого (то есть созависимому), необходимо признать в самом начале пути свое бессилие перед навязчивым желанием контролировать жизнь другого и влиять на его выборы и решения. Пусть даже эти выборы и решения разрушают жизнь близкого. А признав, что неспособен контролировать ситуацию силой собственного «я», созависимый (точно так же, как и зависимый) таким образом признает наличие другой, решающей силы, которая держит его на плаву и не дает его личности полностью раствориться в близком (у зависимых — в алкоголе/наркотиках/играх). Источник этой силы определяется индивидуально — кого-то исцеляет вера в бога, кого-то посещение групп для созависимых, а некоторые верят в познания психотерапевтов, принимающих участие в их судьбе.
Валентина, осознание того, что есть проблема, с которой трудно самостоятельно справиться, и желание меняться - это уже большой шаг на пути её решения. К сожалению, рубрика «Вопрос психологу» не позволяет задавать встречные вопросы для уточнения обстоятельств Вашей ситуации, однако вы можете позвонить на любой доступный телефон доверия, где специалист сможет дать вам поддержку и выслушает вас.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте. Я замужем 2 месяц, до этого встречались 2 года, все было хорошо. После свадьбы все поменялось - он начал пить, гулять, поднимать на меня руку, знакомиться с какими-то девушками, общаться с ними. Я не знаю, что мне делать, хочу чтобы он испытал чувство вины. Я вроде готова на развод, но никак не могу решиться
Здравствуйте, Алина.
Алина, хочу с самого начала поддержать вас в желании прекратить отношения, в которых ваш партнер проявляет к вам насилие. Такого действительно не должно происходить! Согласна с тем, что и правда бывает трудно найти силы и разорвать подобные отношения. Я рекомендую вам обратиться за поддержкой в Центр «Насилию.нет», они помогают пострадавшим от насилия прийти к осознанию, что агрессор не изменит своего поведения, пока сам не захочет и не будет готов взять на себя ответственность за свое поведение. Ваша задача постараться и увидеть этот феномен.
В своем сообщении вы не упоминаете и, возможно, сами еще не задавались вопросом: что же держит вас в отношениях? В отношениях может удерживать страх остаться одной, страх лишить ребенка отца и так далее. А самой распространенной причиной является неуверенность в своих силах, которую, активно снижает агрессор, унижая и оскорбляя свою партнершу, обвиняя ее во всех бедах. Потеряв уверенность в себе, действительно страшно начинать жизнь «как будто» заново. Хочу обратить ваше внимание на то, что здесь слово «как будто» специально взято в кавычки. Верю, что у вас все получится. Обращайтесь за помощью и поддержкой, верьте себе и в себя! Вы точно не одна на этом пути. У вас все получится!
С уважением, Наталья.
Проблемы с родителями.Как мне убедить родителей перестать бухать?Каждый день по 0,7-1 литру водки. Когда они пьяные(отец с 2 часов дня) они очень противные и приставучие.Я причиняла себе боль из-за этих проблем.
Здравствуйте. Вы пишите о проблемах в семье, а именно о том, что Ваши родители чрезмерно употребляют алкоголь. Из-за переживаний Вы начали причинять себе боль.
Даша, позвольте Вас поддержать, повлиять на родителей, которые имеют зависимость – непросто, к тому же, если Вы еще не являетесь взрослой. Вам сложно жить в таких условиях, особенно эмоционально. Если Вы чувствуете, что в семье для Вас стало небезопасно – постарайтесь обратиться к другим родственникам, если такие есть и какое-то время пожить у них. Довольно сложно донести до взрослых людей о том, что им необходимо бороться с зависимостью. Возможно, если Вы заручитесь поддержкой кого-то из старших родственников (дедушка/ бабушка, тетя/дядя) – они смогут поговорить с родителями по-взрослому и объяснить им необходимость обращения родителей в наркологический центр. Безусловно, если проблема будет решаться путем лечения в клинике – для Вас необходим опекун (если Вы ребенок/ подросток, не достигший 18-летия) так как Вы еще не взрослая и не можете жить самостоятельно.
Что касается конкретно Вас самой и Ваших переживаний – Вы очень чувствительны к происходящему, возможно, в силу возрастного периода, либо кризиса. Помимо семейных отношений, у Вас есть еще и другая, социальная жизнь, где Вы взаимодействуете со сверстниками. Все это в совокупности может приносить какие-то переживания, возможные тревоги. В такой период, как правило, есть нужда в близком общении, поддержке. Вы – не исключение, не оставайтесь одна со своими проблемами, делитесь переживаниями с близкими и подумайте над тем, почему Вы причиняете себе боль и в чем это выражается.
К сожалению, в данном формате не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, поэтому хочется сказать, что если Вы чувствуете необходимость обсудить Вашу ситуацию глубже, Вы можете позвонить на горячую линию специалистам по номеру 8 800 2000 122 (если Вы ребенок или подросток), либо по номеру +7 495 989 50 50.
Берегите себя!
С Уважением, Татьяна.
Меня не понимают близкие и все родители, а казалось бы что все окружающие и весь мир. Мама гнобит меня постоянно что я ничего не делаю, не помогаю, и никуда не хожу, ведь на этой почве у меня недельные дипрессии. Самые ужасное время с ноября по март (февраль). Даже нельзя близко подойти к маме как начинается упреки и споры, каждый день одно и то же. Я уже не похожа на себя. Она меня никогда не поддерживает в жизни, и не хвалит не радуется за меня, если только на публику когда приходит гость или ее мужчина. Каждый день терплю эти негодования, не жизнь а сплошное терпение.
Вероятно всего, что я зависима от людей которых любою. Дело в том, что я любою парня из интернета, очень давно общаемся, но не встречались. Даже в этом моя мама против- мол он же нерусский... Казалось бы не в этом дело. Но мне очень больно и обидно слышать с её стороны о себе и не только о себе плохое, после чего я начинаю ненавидеть себя из-за этого, порой думаю о суициде и не понимаю смысл существования своего. Ужасно когда о твои (светлые) чувства вытирают ноги. Так вот когда мы общаемся с парнем по телефону или смс для меня это радость как глоток воздуха, я будто оживаю на время. Но если что-то происходит ссора или обида не важно с чей стороны, все повторяется заново начинается дипрессия не хочется выходить никуда ни кого не трогать. Но всё равно я чувствую даже на расстоянии его и знаю что он грустит или скучает, после чего вижу у него грустные сторис. Это как связь, будто часть моей души. Казалось бы это так, но очень тяжело ведь он мне год назад обманул то есть предал, общался с другой девушкой. Меня это очень ранило, будто я потеряла часть своей души, а скорее себя потеряла я уже не та как была 2-3 года назад, как когда-то я училась и была почти счастлива. Будто он забрал мою душу, возможно что и сердце тоже. Ведь я заметила что становлюсь жестокой без нехватки общения с ним, могу матом с горяча сказать маме что-то. 😔 После чего ощущаю неприятное в сердце! Не знаю что мне делать я очень боюсь остаться одна без родителей. Но и в то же время когда (мне плохо) чувство ненужности и одиночества меня не покидает! Ведь меня и парень почти не понимает. Да и кому я такая нужна с тмкими проблемами как душевно-больная ?
Здравствуйте, Кэйт!
Вижу по Вашему обращению, что Вы испытываете определенные трудности в общении с мамой, ощущается некоторый разлад. Вы не чувствуете поддержки со стороны матери, некоторое недопонимание , отношения с ней портятся , есть место конфликтам и обидам. Вы также понимаете, что есть некоторые трудности в общении с парнем по переписке, ощущаете свою душевную привязанность к нему, но Вам также тяжело от момента его обмана в Вашу сторону. Помимо всего , Вы ощущаете изменения своего состояния и особенно волнуют его последствия.
Кэйт, позвольте Вас искренне поддержать! Находиться в такой ситуации ,действительно, непросто и в этом случае всегда нужна поддержка. Вы утверждаете , что мама Вас не понимает, гнобит , не поддерживает, не радуется , а если это и происходит , то в присутствии какой-то публики. Но знаете, Кэйт, не всегда противоположные Вашим представлениям высказывания, чувства и поведение матери говорит о том , что она Вами не заинтересована и не поддерживает, не понимает Вас. Вероятно , такая попытка со стороны мамы уберечь Вас от возможных проблем и ошибок. В таком случае всегда остается здравым и верным вариантом откровенный разговор с близким человеком – мамой.
Помимо сложностей в общении с мамой Вы также упоминаете о трудностях с Вашим товарищем по переписке. Он Вам сильно нравится, Вы испытываете к нему особенные и светлые чувства, а также чувствуете некую зависимость от общения с ним. Конечно, это может быть возможным, нам свойственно испытывать сильную привязанность к людям , с которыми нас связывают эмоции, общие идеи, теплые моменты и т.д. Однако , такая привязанность может быть ограничивающей, мешающей жить свою жизнь и тогда это уже становится похожим на зависимость. Вы как раз-таки утверждаете о том , что возможные ссоры , обманы и прочее, Вас приводят в дискомфорт, вызывает либо сильные яркие эмоции , либо наоборот тяжелое депрессивное состояние. Не считаете ли Вы это ненормальным, когда Вам становится тягостно от поступков человека, который Вам небезразличен и приятен ? Кэйт, в данном случает стоит подумать о том что дает тебе это общение: помогает тебе, либо делает несчастной. Страдания в таком общении стоит избегать. Не забывайте про свою ценность и уникальность, Вы заслуживаете понимания и любви , а не страданий. В данном случае Вы можете познакомиться в реальном мире с новыми интересными людьми , находить интересы, которые делают живой и увлеченной, дают понять баланс в жизни. Вы сможете почувствовать себя лучше, вероятно, эти изменения заметит и мама, после чего отношения с ней смогут наладиться.
Кэйт, иногда нам становится настолько трудно, что мы не можем найти в себе силы справиться со сложившимися обстоятельствами , не знаем как наладить отношения с близкими людьми или не способны преодолеть тягостные эмоциональные переживания. В этом случае рекомендую обратиться к психологу в Вашем городе для очной встречи. Это также могут быть встречи с психологом в социальных центрах Вашего города, где Вы сможете получить помощь бесплатно. Также вы можете создать обращение на сайте нашей службы в разделе «Личный кабинет», где также сможете в письменном диалоге разобрать Вашу проблему. Помимо этого , если Вы понимаете , что переживаете острые переживания , то можете позвонить по номеру телефона нашей Службы :8 495 989 50 50, где Вы анонимно и в любое время суток сможете получить помощь.
Удачи Вам!
С уважением , консультант Службы
В последнее время меня всё чаще мучают тревожные мысли (раньше тоже мучали, но могли пару раз в несколько месяцев а сейчас намного чаще) насчёт того, какая я бесполезная.. никому не нужна, только мешаю всем своим существованием и что я не достойна хоть какой-то любви и поддержки. При этом такой диссонанс что я не имею права даже жаловаться на это но понимаю, что сама этого не перенесу как многие из своих проблем и ещё больше виню себя за это, что пишу хотя бы сюда.. стараюсь игнорировать эти мысли и на время даже забываю о них, но они всегда возвращаются резко и с новой силой. И появились эти мысли после долгой апатии(?) на протяжении двух лет которая никак не прекращалась..ничего не хотелось, постоянно было грустно, не было никаких сил, эмоций. И с того времени каждую ночь меня мучали тревожные мысли. Но я терпела. И сейчас пытаюсь, но из-за частых переживаний начало болеть сердце и теперь часто случаются панические атаки или приступы жёсткой агрессии. Я просто не знаю, как с этим справиться я не хочу и не хотела обращаться куда-нибудь(чувствую себя виноватой, да и врачей боюсь после одного случая..) но мне не у кого даже совета спросить, что делать. Надеюсь вы не подумали, что я слишком плакса или стараюсь привлечь внимание
Здравствуйте, Кристина. Вы говорите о том, что часто возникают тревожные мысли. Эти мысли звучат так: «Какая я бесполезная…, никому не нужна, только мешаю всем своим существованием, я не достойна хоть какой-то любви и поддержки. Когда слышу такие фразы, возникает ощущение, что у человека есть большая потребность в любви и поддержке, но он ее не может получить от близких людей. И у него складывается убеждение, что раз меня не любят, значит я плохой, недостойный. Кроме прочего, у такого человека может возникать страх отвержения, осуждения со стороны близких, и поэтому ему свойственно замалчивать о своих потребностях и переживаниях. При мысли о том, что он может кого-то расстроить, возникает чувство вины и стыда.
Вот и вы пишете о том, что не имеете права жаловаться, рассказывать о том, что вас волнует. Да еще и обвиняете себя за то, что решились обратиться за помощью на сайт. Кристина, это нормально, обращаться за помощью и поддержкой к тем, кто может эту помощь оказать. Когда человек болен, он идет к врачу. Когда ему нужна юридическая помощь, он находит юриста. Когда есть трудные чувства, переживания, тяжелые эмоциональные состояния, обращаются к психологу или психиатру. Вы верно сделали, написав на сайт.
Сейчас у вас в голове большое количество мыслей. Эти мысли провоцируют возникновение тревоги, вины и прочих состояний. Вы пишете, что ранее страдали апатией, много грустили, не было сил и эмоций, терпели эти состояния. Сейчас терпеть не получается, начало болеть сердце, случаются панические атаки или приступы жесткой агрессии. Вы не знаете, как себе помочь, не готовы обращаться за помощью, так как боитесь и чувствуете вину за то, что обращаетесь за помощью. Вы пишете: «Надеюсь, вы не подумали, что я слишком плакса или стараюсь привлечь внимание». Похоже, что такие фразы вам приходилось слышать от своего ближайшего окружения, когда показывали или говорили о своих чувствах. И теперь вам свойственно думать, что и другие люди не способны дать помощь и поддержку.
Кристина, из того, что вы рассказали о себе, можно выделить стратегии, которые способствуют возникновению и усилению негативных эмоциональных состояний. 1. Обесценивание себя, критика и самообвинения. В этих умственных действиях отражается агрессивное отношение к себе самой. Когда человек в гневе, у него включаются физиологические реакции, выделяются гормоны стресса, которые влияют на частоту сердечных ритмов, на дыхание и др. функции организма. И как следствие, может возникать тревога. 2. Причиной тревожного состояния, как я писала выше, могут быть негативные мысли о себе, о других, о будущем и пр. Чем больше мыслей, тем сильнее растет негативное состояние. Чтобы себе помочь важно осознать эти стратегии ума и начать по-другому реагировать и действовать. В одном письме сложно дать конкретные рекомендации, поскольку нет полной информации о том, что и как у вас происходит. Именно поэтому есть смысл, хотя бы позвонить на телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить возможные способы самопомощи и поддержки. Пока вы ищете такую возможность, рекомендую вам для изучения книгу Дэвида Хокинса «Отпуская дискомфортные чувства» (есть в сети, аудио).
С уважением, Ирина.
Я постоянно чувствую усталость. У меня нет сил что-либо делать. Как-бы я себя не заставляла у меня нет сил. Я могу днями ничего не делать и быть уставшей. Что мне делать?
Здравствуйте, Даша.
В своем обращении вы описываете свое самочувствие, и по вашему тону явно чувствуется, что ваше состояние вызывает у вас тревогу и беспокойство. И я согласна с вами в том, что такие проявления важно не оставлять без внимания и стоит проконсультироваться по этому поводу с врачами. Вы можете обратиться к своему участковому терапевту и попросить направление для сдачи необходимых анализов. А также желательно проконсультироваться с врачом-психиатром или психотерапевтом. Это можно сделать в Психоневрологическом диспансере по месту жительства, которые есть во многих населенных пунктах (по полису обязательного медицинского страхования обратиться туда можно бесплатно). Вы также можете проконсультироваться, позвонив на Горячую Линию института им. Сербского 8 495 6377070 (на линии работают врачи-психиатры, которые смогут ответить на ваши вопросы).
С уважением, Наталья.
Доброго времени суток, подскажите пожалуйста, что лучше делать, когда появляются навязчивые мысли о суициде, если откровенные разговоры с близкими людьми на эту тему не принесли никаких результатов, а проблема ухудшается с каждым новым "приступом" и самостоятельно успокаиваться тяжелее?
Здравствуйте, Лилу.
В своем письме вы говорите о том, что у вас появились навязчивые мысли о суициде, вы были откровенны и поделились своими тревогами с близкими, но, к сожалению, это не утешило вас и не помогло понять с чем связаны ваши переживания. Вы чувствуете, что на данный момент ваше состояние лиши усугубляется, с каждым «приступом» успокоиться всё сложнее. И я тут согласна с вами в том, что то, что вы описываете, вызывает большую тревогу за вас, и размышления о том, что происходит внутри вас, как вы себя чувствуете в жизни. И возникают мысли о том, что вы описываете - это что-то вроде вершины айсберга, основная, бОльшая часть которого в вашем письме не отражена (а, возможно, скрыта и от вас самой). Чтобы разобраться в том, что происходит с вами, почему у вас появились мысли о суициде, рекомендую вам обратиться к психологу очно или позвонить на телефон психологической помощи. В формате живой беседы больше возможностей поговорить о вас и о вашей жизненной ситуации, понять, что с вами происходит и что можно было бы предпринять, чтобы вы смогли почувствовать себя лучше.
С уважением, Наталья.
Я не знаю что делать, с начала зимы я постоянно думаю о суициде. Два раза снились страшные сны где мама меня убивает и после я просыпалась и ревела. Постоянно тревожно о будущем, за счёт семьи ещё где обстановка не очень. Я стала каждый день реветь даже из за мелочей. Отец часто пьёт и постоянно орет о том какая я плохая, бывало ударит но это редко. Отец твердил про то как убивают животных в подробностях около 4 часов после этого я не могу есть нормально мясо. Сначала у меня просто тряслась нога когда отец орал на меня, щас же начали и руки.
Здравствуйте, Софья!
В последние месяцы вас стали посещать мысли о суициде. В семье сложилась негативная обстановка, отец злоупотребляет алкоголем, часто ругается и повышает голос, что вызывает у вас страх и тревогу, иногда применяет физическое и психологическое насилие. Уже несколько раз вам снился сон, как ваша мама убивает вас, после чего вы не могли перестать плакать. Все эти факторы привели к тому, что у вас трясутся руки и ноги, ухудшилось эмоциональное состояние и вы не знаете, что делать дальше.
Софья, мне очень хочется вас поддержать! В вашем письме ощущается действительно много боли и страха, и мне искренне жаль, что вам приходится проходить через такие трудности.
Насколько я понимаю, основной источник проблем, тревог и страхов - это семья, и действительно психологическая обстановка дома - это очень важный фактор нашего самочувствия. Работа и учеба занимают какую-то часть нашего времени, но отдыхать мы обычно идем домой, и когда нам становится плохо дома, то получается, что нам как будто негде отдыхать, получать ресурсы и восстанавливаться. Я не знаю подробностей вашей проблемы, что было бы очень важно для более конкретных рекомендаций и помощи вам, но мне действительно хочется показать вам, что вы не одна с этой проблемой.
Софья, в любой ситуации очень важно получить поддержку и возможность проговорить свои чувства и переживания, и для этого вы можете обратиться на детский телефон доверия для детей и подростков: 8-800-200-01-22, 8-495-624-60-01; на телефон доверия нашей службы: +7(495)989-50-50 (все телефоны анонимные и круглосуточные), а также вы можете обратиться к психологу очно или онлайн (школьный психолог, платный психолог). В живом разговоре со специалистом вы сможете рассказать о своей проблеме более подробно, получить поддержку, а также проанализировать свою ситуацию и увидеть варианты решения. Также для получения помощи можно обратиться на сайт https://www.твоятерритория.онлайн/ (онлайн-чаты с психологами для подростков) и https://telefon-doveria.ru/ (много полезной информации и статей для подростков и родителей). На этих ресурсах вы можете поискать подходящую себе информацию, чтобы глубже разобраться в своей проблеме, понять, что вы не одна проживаете подобные трудности и что они разрешимы. Когда мы оказываемся в тяжелой ситуации, нам часто кажется, что именно наша проблема не имеет никакого выхода, что нет никаких способов с ней справиться, но на самом деле это никогда не правда. Человек - сильное существо, которое способно выдерживать очень многое, в том числе боль и разочарование, но тем не менее, искать поддержку в себе или других людях/занятиях - это также нормально, потому что это про помощь себе, про ответственность за свою жизнь. Вы уже обратились сюда за поддержкой и помощью, и это действительно верный шаг, но для того чтобы получить ее в полной мере, важно обратиться к специалисту с более подробным описанием своей проблемы. Однако помимо этого, вы можете подумать, какие еще у вас есть способы поддержки: это могут быть друзья, время с ними, любимые занятия, хобби, спорт, прогулки, чтение книг, просмотры фильмов, медитации, дыхательные и телесные практики для расслабления и т.д. Это могут быть любые способы, которые наполняют вас ресурсами. Эти способы не решат основную проблему, но позволят справляться с ней немного легче.
Софья, я надеюсь, что у вас получится найти способ решить свою проблему и обрести в себе новую силу!
С уважением, консультант службы
Девочка 12 лет.
В течении лет 3х наблюдается ухудшение поведения. Она отказывается ходить в школу (ходит 1-2 раза в месяц). Так же выяснено что проблем с одноклассниками и учителями у неё нет. Ей просто «не хочется» ходить в школу. Родители в разводе,живёт с мамой. С отцом не общается. На отказ мамы в чём либо может избивать её,посылать матом, орать. (Для общего понимания: мама очень миниатюрная 150 см ростом. Девочка на голову выше и кг на 20 больше)
Мама очень много раз обращалась к различным психологам на что все говорят,что к девочке нужно просто найти подход и это мама её обижает. Но девочка склонна врать людям во всём. Например, один раз она наврала психологу что мама опрокидывала на неё СТОЛ и прижимала им в её комнате. Такого быть не могло потому что СТОЛ ПРИШИТ К СТЕНЕ, а мама вообще очень мягкий человек и никогда её и других детей не била. Когда ходила с дедушкой на экскурсии,то говорила как ей всё нравится. А дома сказала,что это было отвратительно и что вообще её там все «за*бали»
Куда обращаться? Ни один психолог не верит матери, а ей и другим детям сложно оставаться с девочкой под одной крышей.
Здравствуйте, Анна. Вы рассказываете о девочке 12 лет, поведение которой наблюдаете уже три года. Знаете о том, как у нее складываются отношения с родителями, одноклассниками, знаете о посещаемости школы, о походах к психологам и пр. Предположу, что ваше обращение связано с сопереживанием матери этой девочки. Вы спрашиваете: "Куда обращаться, когда ни один психолог не верит матери?" В такой ситуации важно понять, что мама сама предпринимала, чтобы повлиять на поведение дочери? Здесь на самом деле проявлено нарушение ролевого взаимодействия, где мать находится в роли ребенка, а дочь заняла позицию матери и контролирует ситуацию. Рекомендуйте матери обратиться за помощью к психологу, чтобы определить ее модели взаимоотношений с дочерью, которые поддерживают деструктивное поведение и безответственное поведение дочери. Не стоит исключать личностное расстройство ребенка, но пока нет диагноза, нет лечения. Хотя, вы написали об агрессивном поведении девочки в адрес матери. Возможно, есть смысл рекомендовать матери обратиться на консультацию к детскому психиатру, чтобы обсудить состояние дочери, по возможности посетить врача вместе с ребенком.
Здесь нет волшебных решений, важнен личный диалог с матерью девочки, чтобы понимать ситуацию и что-то конкретное рекомендовать.
С уважением, Ирина.