Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мне 18 лет, я учусь на 1 курсе университета на целевом обучение.
В апреле этого года я понял, что мне не интересна та специальность, по которой я получаю образование и никогда не интересовала, я поступил по целевому так как, мне понравился университет.
Сейчас я только осознал, что хочу получать образование по другой специальность, но боюсь отчисляться из-за целевого долга, который мне надо будет выплатить, ведь это большие деньги и нельзя просто так уходить. Я не уверен, что это будет правильное решение с моей стороны, но мне начиная с февраля стало учиться только в тягость, мне мало чего нравится, я не хочу больше ходить в этот университет, но не знаю, стоят ли мои переживания таких больших денег. Я вроде бы хочу уйти и поступить туда, куда я сам решу, но не спонтанно ли это решение. Я уже согласился без раздумий на целевое и не хочу снова наступать на те же грабли.
Здравствуйте, Александр!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Обучаясь, на первом курсе, Вы почувствовали, что это не совсем то направление, в котором хотели бы двигаться дальше, сейчас Вы пытаетесь понять, что делать в такой ситуации. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.
Александр, в первую очередь позвольте Вас поддержать. Ваши сомнения в правильности выбранного профессионального пути имеют место быть, так как этот вопрос беспокоит почти каждого студента и не только. Многие люди сталкиваются с трудностью профессионального самоопределения и в зрелом возрасте. Вопрос «кем я хочу быть» зачастую один из самых сложных в нашей жизни. В истории есть множество примеров, когда люди кардинально меняли профессию даже в преклонном возрасте, некоторые учебные заведения, презентуя себя, с гордостью говорят о том, что у них учатся студенты от 16/18 и до 65 лет. Поэтому в том, что Вы потеряли интерес к выбранной специальности, нет ничего «ненормального». Но при этом очень важно честно ответить себе на вопрос «Мне стало так неинтересно/тяжело учиться, потому что это не моё? Или я столкнулся с нарастающей сложностью образовательной программы и сопротивление, которое я испытываю, связано не с профессией, а с процессом обучения?»
Чтобы понять, как поступить, Вы можете использовать очень простую, но достаточно эффективную технику. Возьмите несколько листов бумаги. На одном распишите, почему Вы не ходите учиться на этой специальности, что последует за Вашим отказом продолжать учебу, что произойдёт, если ее продолжить? На других листах укажите плюсы и минусы того и другого исхода (остаться/отчислиться). Подобное расписывание проблемы позволяет ее увидеть со стороны, и оценить свои внутренние ощущения на тот или иной исход ситуации. На следующем листе бумаги распишите те сферы деятельности, которые считаете интересными, укажите, насколько они будут перспективными для Вас, и какие усилия Вам нужно будет приложить для того чтобы перейти на ту или иную специальность, постарайтесь реально оценить свои возможности на данный момент, и возможно, это ускорит Ваш выбор.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
здравствуйте. Меня зовут Алина я из города Якутска. Мне 18 лет, ну почти 19. Сейчас я написала предсмертную записку моему парню (или уже бывшему, не знаю), также моей маме и соседке по комнате, остальным рука не поднимается. За последний месяц я стресса так много испытала, а дальше ведь диплом, боюсь что не сдам. Я так боюсь честно, но другого выхода я не вижу помогите мне пожалуйста, в одном руке пишу вам сообщение а в другой руке держу нож, у нас сейчас ночь
Алина, здравствуйте!
В последний месяц вам пришлось пережить очень много стрессовых ситуаций, и по вашему письму чувствуется, как вы всем этим истощены.. И уже, кажется, просто нет сил выдерживать напряжение и тревоги по поводу сдачи экзамена, разбираться во взаимоотношениях с парнем.. Вам сейчас очень плохо и тяжело, но очень важно, что даже в таком состоянии вы смогли найти наш сайт, написать сюда, что вы обращаетесь за помощью и ищете какой-то выход, поддержку.. Алина, когда человек на пределе, когда он устал от длительного стресса и волнений - очень сложно воспринимать происходящее реалистично, есть большой риск замечать только негативные стороны ситуации, именно на них акцентировать свое внимание. Поэтому очень важно в таком настроении не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком (желательно - со специалистом), услышать мнение со стороны, получить поддержку, поделиться своими переживаниями. Вы можете позвонить нам - мы работаем круглосуточно, так что можно звонить прямо сейчас. Или вы также можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. Не отчаивайтесь и обратитесь за помощью.
С уважением, АннаМне тяжело избавиться от мыслей о суициде и различных попыток совершения. Мне кажется, что люди вокруг думают обо мне плохо и никто не ставит на меня никакие надежды и никто не хочет со мной общаться. По моеиу мнению, я слишком отвратительный человек, чтобы кто то дружил со мной. Я не достойна ничего хорошего, что многие стараются делать для меня. Я хочу быть одна, я обязана быть одна и я так думаю. Может ли это значить, что со мной что-то не так? Как с таким можно бороться?
Здравствуйте,Мария!
Вы считаете себя отвратительной и недостойной других людей, а также хороших поступков по отношению к Вам. Чувство одиночества вызывает у Вас мысли об уходе из жизни. Позвольте поддержать Вас в этот непростой период. Печально, что Вы воспринимаете себя только лишь в негативном ключе. Какова же причина Ваших убеждений? Что могло повлиять на их укрепление в ваших мыслях? Я бы хотела получить ответы на эти и другие вопросы, но, к сожалению, данная рубрика не предусматривает дальнейшей обратной связи. Поэтому могу лишь дать некоторые рекомендации по стабилизации вашего психоэмоционального состояния.
Безусловно, влиять на отношения окружающих к себе, требовать понимания, принятия и любви не всегда представляется возможным, поскольку все люди разные, и действуют исходя из личных убеждений, ценностей, воспитания и т.д. Однако можно управлять своими переживаниями, ожиданиями от других людей, от взаимоотношений с ними. Для того, чтобы почувствовать собственную значимость, удовлетворенность жизнью, самоэффективность рекомендуется поработать над следующими установками:
«Пробуйте заботиться о себе» - не ждите понимания, поддержки со стороны, сами пробуйте поддерживать себя. Тратьте время и силы на самообразование, ищите новые цели в жизни и достигайте их. Это вернет Вам ощущения контроля и ответственности за Вашу жизнь, этого Вам сейчас, вероятно, не хватает.
«Избавьтесь от чувства вины и стыда» - проанализируйте опыт Ваших взаимоотношений со значимыми людьми, которые так или иначе повлияли на Вас. Простите себя за когда-то совершенные ошибки, проявленную слабость, не вините себя за причиненную Вам боль, предательство, это не Ваша ответственность, ее стоит разграничивать!
«Окружите себя поддержкой» - не стоит замыкаться в себе в этой ситуации. Поделитесь с близкими людьми своими переживаниями и опасениями. Иногда нам кажется, что нас никто не понимает и не поддерживает, однако это не так, всегда найдется тот, кто выслушает и разделит боль, обычно это те люди, кому вы небезразличны, подумайте, кто это может быть?
«Планируйте свой день» - наша жизнь кажется нам бесцельной и малоэффективной, когда мы перестаем концентрироваться на маленьких вещах, из которых она состоит. Утреннее пробуждение, зарядка, завтрак, работа, учеба, прогулка, прослушивание музыки и пр., может показаться с одной стороны каждодневными рутинами, а с другой стороны могут выступить в качестве полноценного плана на день. Записывайте их в свой ежедневник, каждый раз просматривайте, все ли идет планово, ставьте + напротив выполненных задач. Постепенно добавляйте к ним другие задачи, четкие, ясные, реально достигаемые в короткие сроки. Это все поможет постепенно вернуть в Вашу жизнь ощущения контроля, ответственности, продуктивности и как следствие самоэффективности и удовлетворенности.
«Заведите дневник комплиментов» - и записывайте в него все проявления любви окружающих, включая самые мизерные вроде дружеского кивка или улыбки. Запишите, кого и за что любите вы сами, ведь отношения – это всегда взаимный обмен. Любить так же важно, как быть любимым.
Примите решение избавиться от мучительной установки собственной ненужности и ничтожности. Обратитесь к психологу или психотерапевту по месту проживания и проработайте тот опыт, который оказывает негативное влияние на Вашу жизнь.
Надеюсь Вы найдете силы справиться со сложной жизненной ситуацией, которая настигла вас. Если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните нам по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь.
Желаю Вам успехов! С уважением, Елена!
Добрый день, я мама девочки 15 лет. Месяца 3 назад моя дочь начала говорит, что выпрыгнет в окно. После каких то мелких неудач в том числе. Очень близко к сердцу воспринимает все. Начала посещать психолога в центе доверие в городе Ярославль. Я связывалась с психологом, спрашивала говорит ли дочь о суицидальных мыслях. Психолог сказала, что они разговаривают о чувствах, дружбе. У меня отношения с дочерью достаточно близкие и открытые, она делится со мной переживаниями. Я стараюсь во всем ее поддерживать. Подскажите как быть?
Здравствуйте, Анна!
Из Вашего обращения видится, что Вы оказались в очень непростом положении. Ваша дочь говорит, что хочет покончить с собой. Столкнувшись с такой ситуацией естественно чувствовать растерянность, страх, непонимание: что можно сделать, как помочь своему ребенку. Очень ценно, что Вы обратили внимание на эмоционально состояние вашей дочки, что вы стремитесь к разрешению проблемы и решили обратиться за помощью.
Сейчас Ваша дочь находится на важнейшем и не самом простом этапе жизни. Именно в этот отрезок времени происходит становление личности, закладывается личностный фундамент. Подросток самоопределяется, примеряя на себя различные социальные роли. Он сравнивает себя с другими и опытным путем отсекает модели поведения, которые оказываются для него неподходящими. У ребенка происходят физиологические изменения, под воздействием гормонов может меняться поведение, эмоциональный фон становится нестабильным. Важнейшая роль в подростковый период отводится родителям. Непременное условие для поведения любого родителя - последовательность и терпение. В этот сложный период крайне важно принимать своего ребенка таким, какой он есть, со всеми его недостатками. Нужно понимать: подросток нуждается в поддержке, а не в критике и осуждении. Вы говорите, что отношения с дочерью у Вас близкие и открытые, она находит в Вас поддержку, также посещает психолога. Это, безусловно, очень здорово! Работа с психологом поможет Вашей дочери лучше понять себя, разобраться в трудных для них ситуациях, которые бывают абсолютно у каждого. Чтобы Вам было проще понять Вашу дочь, вы можете постараться вспомнить, как Вы себя чувствовали в ее возрасте. Какого общения с мамой Вам хотелось тогда? Что для Вас было важным в тот момент? Для лучшего установления контакта и доверия Вы можете рассказать дочке историю из своей юности, когда Вы также нуждались в поддержке.
Если ребенок заявляет о желании самоубийства или Вы замечаете в ее поведении признаки, указывающие на это, то необходимо:
Сопереживать ребенку, помочь успокоиться и рассуждать рационально;
Выяснить причины, внимательно выслушать, поделиться своим опытом решения проблемной ситуации, которая сподвигла подростка к решению уйти из жизни;
Дайте понять подростку, что бы ни случилось в жизни, он всегда может обратиться к Вам, и Вы не осудите его.
Желаю Вам успехов!С уважением,Елена!
1 марта этого года меня изнасиловали. я живу с мыслями о произошедшем, думаю о самоубийстве, также была попытка суицида. повторяющиеся мысли об этом и селфхарм. родители часто упрекают меня в произошедшем и я стала позором семьи. что с этим делать?
Здравствуйте, Лана!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Лана, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалисту по любому доступному Вам телефону доверия или специалисту нашей службы +7 (495) 989-50-50. Помимо этого, у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я очень сильно люблю одного человека. Мне 19 лет, мы начали встречаться когда нам было по 15 лет. Совершили очень много глупых ошибок за это время. Я виню себя уже 2 года, что тогда изменила. Я его сломала. Он меня простил, но стал меняться. Мы расстались 2 месяца назад. Думала начну новую жизнь и у меня это даже получилось. Пока снова не встретились, страсть взяла верх. Мы расставались уже на 3 месяца до этого. Но я не могу так больше жить. Мне больно постоянно, постоянно ломает. Если бы можно было вернуться назад, я бы всё сделала по-другому. Я хочу вновь чувствовать себя любимой им, хочу чтобы он души во мне не чаял как тогда. Мы жили тогда только друг для друга, считали минуты до встречи, растворялись друг в друге каждый раз. Наверное я снова хочу почувствовать тоже самое и только с ним, но этого уже никогда не будет. Я прошу вас, помогите, я разговаривала с психологами, начинала новое дело, занималась спортом, я не могу отвыкнуть от него. Если бы я ощутила вновь те чувства, я была бы самой лучшей женщиной на планете, я бы любила его до изнеможения, дарила ласку и любовь. Я бы жила для него. Но это только в том случае, если бы он чувствовала то же самое, что и я. Я очень сильно устала.
Здравствуйте, Наталья!
В своём обращении Вы описали непростое состояние, в котором находитесь последнее время. Вы описываете тревогу и боль, которые испытываете из-за разрыва отношений с близким человеком. Вы не можете самостоятельно повлиять на улучшение своего состояния, но понимаете, что наедине с этими переживаниями оставаться нельзя.
Наталья, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту-психологу на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными. Вы упомянули, что уже работали с психологами и это верное решение, но прекращать данную работу не получив результат от нескольких сессий не стоит. Если же Вы видите, что данный психолог не может оказать Вам той помощи, на которую Вы рассчитывали, лучше обратиться к другому человеку, чем прекращать работу вовсе.
При разрыве отношений мы переживаем те же этапы горевания, что и при смерти близкого. Очень часто боль от разрыва тяжелее переживает тот, кто этого не хотел, кто старался выправить ситуацию. Первая реакция – это шок. Мир как будто растворяется в тумане, человек не хочет контактировать с реальностью, в которой его пары уже не существует. Он отрицает, не признает тот факт, что от него ушли. Человек думает, что его любимый или любимая сейчас одумается и скажет, что это был необдуманный поступок, что надо все же попытаться выправить отношения и остаться вместе. Часто люди в таком состоянии становятся очень навязчивыми, постоянно звонят ушедшему от них партнёру или следят за ним, воспринимая его все еще как что-то свое, тем самым еще больше отдаляя его от себя. Поэтому, даже если человек надеется на чудо и хочет вернуть все, как было, то парадоксальным образом для этого необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что тебя бросили, что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на тут же возникающие боль, злость, отчаяние, безысходность, тоску, вину, – почти все негативные чувства. Больно одному, больно с людьми, и особенно больно, – когда вынужден видеть ушедшего близкого. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
здравствуйте! я писала вам по поводу отношений с наркоманом. я понимаю, что все люди разные, но я боюсь именно тот факт, что судьба повторится, что судьба не в моих руках, боюсь что она повторится и будет как в отношениях с этим человеком, что я снова навсегда потеряю того кто мне дорог, что судьба снова заберет навсегда я очень боюсь повторения судьбы с наркоманом я была в абьюзивных отношениях, а потом он резко меня боосил и унизил
Здравствуйте, Дана!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Нельзя сказать, что, если раз Вы выбрали человека, который Вас разочаровал, то в следующий раз Вы встретите такого же. Это не так, люди все абсолютно разные и встретить «копию» практически не возможно. Но можно оказаться в таких же отношениях, если это связано с Вашим влиянием на партнёра. Поэтому, если Вы замечаете в новых отношениях признаки старых, незамедлительно обратитесь к специалисту с целью разбора ситуации.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
доброго времени суток. уже который день меня беспокоят мысли о суициде и тревожность без повода. попытки совершить суицид уже были раньше, сейчас я стараюсь держать себя в руках , но мне кажется я не потяну даже до сегодняшнего вечера. как мне с этим справиться?
Даша, здравствуйте!
Если вы чувствуете, что состояние сейчас у вас настолько тяжелое, что есть реальная опасность, что вы можете совершить попытку суицида, важно как можно скорее обратиться за помощью. Даша, вы можете позвонить нам (и мы обсудим, что сейчас можно было бы предпринять), или также можно позвонить в службу 112 и вызвать медиков. Может быть, есть кто-то из ваших близких или друзей, к кому вы могли бы сейчас обратиться и попросить побыть с вами, пока вы настолько плохо себя чувствуете - чтобы на тот период, пока вы будете искать варианты получения медицинской помощи, вы были не одна и кто-то мог вас поддержать. Не откладывайте, звоните прямо сейчас!
С уважением, Анна
Мне четвертый десяток, детей нет, не замужем. Всегда хотела семьи, но видимо мне это не дано. Сама жизнь, мне давно не в радость, не любимая работа, несколько лет не могу найти другую, просто не берут. Отношения с мужским полом не складываются, с родными тоже, друзья вроде есть, но когда мне плохо их нет. Давно ощущение, что на этом свете мне делать уже нечего, просто не хочу жить, не вижу смысла своего существования. Даже поговорить не с кем. Пару раз в нервном срыве заикалась при родных о суициде, надо мной только смеются и говорят, дак иди. Больше говорить не с кем. При других людях, если сказать, что просто нет настроения или депрессняк, то все смеются, какие у меня вообще могут быть проблемы, посмотри на нас или на других, вот у нас, действительно проблемы. Такое чувство никчемности.... Даже психолога в нашем городе нет. Не знаю, просто уже, куда бежать...
Здравствуйте, Саша!
Сейчас Вы переживаете сложный период, когда все кажется беспросветным, когда вами одолела усталость, боль, разочарование. Чувства никчемности и бессмысленности собственной жизни изо дня в день давят на Вас, и ситуация кажется все более безвыходной. То, что Вы решили обратиться на наш сайт, выпустить часть переживаний - важно и ценно. Когда мы находимся в трудной ситуации и нам сложно самостоятельно ее разрешить, иногда взгляд со стороны может помочь увидеть те пути, которые сейчас еще не видны.
Когда мы часто думаем о том, что приносит нам беспокойство, вызывает тревогу, это может выматывать нас психологически, истощать ресурсы нашего организма, быть причиной внутренней пустоты и усталости. И в таком случае стоит в первую очередь позаботиться о себе, уделять достаточное время на отдых, проводить его так, как Вам будет комфортнее. У каждого способы отдохнуть разные, кто-то читает, кто-то занимается спортом, кто-то принимает ванну. Источников ресурса, того, что позволяет перезагрузить наш организм, много, главное обращаться к тому, что приносит Вам удовольствие и радость, как можно чаще. Подумайте, что для Вас является ресурсами?
Поиск работы – процесс достаточно энергозатратный и выматывающий. Но в Ваших силах опираться на свой профессионализм, на умение презентовать его, а также на то, где и как искать возможности и как повести себя в тех или иных условиях, как проявить гибкость к различным обстоятельствам. Подумайте какие Ваши черты Вы цените в себе и какие оценит Ваш потенциальный работодатель. Что делает Вас профессионалом в своей области? Как, за счет чего Вы компенсируете свои «слабые» стороны? Что поможет Вам преодолевать трудности на собеседовании – например, умение общаться с людьми, готовность сопротивляться разрушительному стрессу, уверенность и настрой не сдаваться? Судя по обращению, Вы несколько лет прикладывали определенные усилия: посещали собеседования, созванивались с работодателями – для этого действительно надо быть целеустремленной, настойчивой, готовой бороться. Это – Ваша сила, Вы можете проявлять эти личностные черты и пользоваться полученным опытом участия в собеседованиях. Объективно оцените свои возможности, не обесценивайте их.
Испытывать потребность в чувстве значимости, ценности собственной личности – это нормально, ведь каждый человек стремится к тому, чтобы стать частью общества, быть принятым окружающими, обрести внутреннюю гармонию. Попробуйте добиться этого через раскрытие своего творческого потенциала и своей индивидуальности. Попробуйте спросить себя: кто Вы? Чего Вы хотите? Что для Вас ценно и, наоборот, неприемлемо? Что вы любите, что Вам интересно, увлекает Вас? Где и кем Вы хотите себя видеть?
В своем обращении Вы упоминаете, что не имеете детей, мужа, отношения с мужским полом не складываются. Выбор правильного партнера во многом зависит от того, как Вы к себе относитесь, как себя презентуете. Если Вы не любите и не уважаете себя, возможно, Вы будете выбирать того, кого подсознательно считаете, что заслуживаете. Подумайте, как Вы воспринимаете себя? Любите ли? Заботитесь ли? Интересны ли Вы себе? Слышите ли себя? В ближайшее время попробуйте сосредоточиться на себе – своих желаниях, своих потребностях, своей самооценке и чувстве самоценности. Что Вы можете сделать для себя, как поддержать, как вдохновить? Какие есть мечты помимо создания семьи? Что можно для них сделать? Можно, к примеру, попробовать новое хобби или занятие, которым давно хотели заняться. Новые увлечения помогают встретить людей, которые интересуются тем же, что и Вы, а это благодатная почва для новых знакомств.
В таком мрачном состоянии духа очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть имеющиеся ресурсы и жизненную перспективу. Важно то, что как бы ни было плохо, человек способен справиться с любой ситуацией. Всегда есть пути для ее разрешения, нужно только их найти и приложить определенные усилия. Если вы чувствуете желание выговориться, обсудить более подробно ваши мысли и понимаете, что возможно не готовы поговорить об этом с кем-нибудь из близких, друзей, вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, 8 495 989 50 50. Может живой диалог со специалистом, возможность поговорить, обсудить мысли, не опасаясь быть непонятой, послужит толчком к тому, чтобы продолжить искать свой путь и, несомненно, найти собственное счастье!
С уважением, Елена!
Родители поругались, папа говорит что чувствует себя лишнем в семье. Ладно бы если бы они просто поругались, так они еще и детей( меня и брата) втянули в ссору. Вчера папа зашел в мою комнату и назвал меня предателем, потому что я разговариваю с мамой, а с ним нет. Я очень устала от этого. Постоянно плачу, говорю им чтобы они поговорили, но все бестолку. Если что семья у нас благополучная.
Как их помирить?
Здравствуйте, Юлия.
Вы находитесь в подавленном состоянии из-за того, что между Вашими родителями произошел конфликт, и Вы не знаете, как Вам реагировать в данной ситуации.
Юлия, Ваши переживания можно понять, ведь ссоры и недопонимания между родными и близкими людьми действительно могут оказывать на нас сильное негативное влияние. Однако в данной ситуации, возможно, Вам не стоит винить себя за случившееся и брать ответственность за действия своих родителей.
Ваши родители взрослые и самостоятельные люди и они сознательно сделали свой выбор, когда приняли решение о совместной жизни. Конфликтные ситуации могут случаться даже в самых благополучных семьях, и в этом случае обе стороны конфликта должны найти для себя способ из него выйти, найдя приемлемое для себя решение, и сохранив положительное отношение друг к другу. Со своей стороны, Вы можете задаться вопросом о том, как обеспечить себе безопасные и комфортные условия нахождения в Вашей семье, и для этого Вы можете обратиться, например, в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания. На базе подобных учреждений работают специалисты психологи, которые могут оказать квалифицированную помощь Вам или членам Вашей семьи.
Если на данный момент Вы понимаете, что Вам сложно принимать какие-либо решения или Вам нужна поддержка, то попробуйте позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122, или в другие аналогичные службы.
С уважением, Дмитрий С.