Вопросы психологу

Здравствуйте!

Вас не устраивают будничные дни, они стали казаться для Вас приевшейся рутиной. Параллельно с этим Вы сталкиваетесь с агрессией, травлей и унижениями от каких-то конкретных людей. Все перечисленное вместе приводит Вас к мыслям о смерти и апатичному состоянию. Это говорит о том, что необходимо начать менять свою жизнь. Для этого Вы сделали уже первый шаг, написав в нашу службу, что требовало от Вас и желания, и смелости, и внутренних сил.

Вы не сообщаете о подробностях жизни, что в ней так приелось Вам. В тоже время Вы сами и наполняете ее. Стоит подумать, что же хочется изменить, чем хочется дополнить и разнообразить ее. Возможно, сменить работу. Начать заниматься новым хобби. Или у Вас есть мечта детства, которую Вы откладывали так долго. Для удобства Вы можете записывать свои мысли, чтобы не теряться в них и четко понимать свои желания.

Касательно травли. Вы также не пишите, кто постоянно самоутверждается за Ваш счет. Безусловно, это неприятно и тяжело, когда люди постоянно давят на Вас. В этом случае есть множество решений. Все зависит от обстоятельств (кто эти люди, откуда, почему Вы с ними общаетесь) и Ваших желаний (хотите с ними наладить общение или нет, важны ли они для вас). Можно попробовать расставить границы с этими людьми, обозначить, что их поведение Вам неприятно и недопустимо. Вы можете задуматься о прекращении общения, если не удается принять какого-то совместного решения. К сожалению, не всегда и не со всеми можно договориться, так как необходимо обоюдное желание решить конфликт. Иногда люди расходятся по разным дорожкам, так как у них разные ценности, интересы. Возможно, Вы находитесь в такой ситуации, что необходима помощь полиции.

Вы можете обратиться за очной помощью к психологу, чтобы более подробно обсудить имеющиеся проблемы, разделить с ним свои чувства и мысли, тем самым снизить остроту переживаний и приступить к поиску возможных решений.

Если Вы чувствуете, что самостоятельно уже не справляетесь, то Вам необходимо обратиться за помощью врачей (психотерапевт, психиатр). Указанные специалисты помогут нормализовать Ваше состояние, что в свою очередь придаст Вам больше внутренних сил для решения проблем.

Возможно, в Вашем окружении есть люди, которым Вы доверяете и можете рассказать, что происходит в Вашей жизни. Так Вы получите необходимую помощь и поддержку.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Света!

Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Возможно, Вы очень устали, и сейчас Вам плохо и больно. И мысль возникает о том, чтобы это все скорее закончилось.

Света, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти пути решения внутриличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. В этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Света, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика "Вопросы к психологу" не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста. Также Вы можете открыть тему в рубрике "Личный кабинет" на нашем сайте.

Вы обратились в нашу в службу, Света, сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Не откладывайте свой звонок!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте!

Сквозь написанное Вами обращение, слышу, как Вам больно, как Вы страдаете. Сейчас Вы столкнулись сразу с несколькими проблемами: учеба в ВУЗе не приносит никакого удовольствия, в отношениях с матерью Вы не чувствуете тепла и поддержки, наряду с чем Вам необходимо выполнить задание, от которого могут зависеть некоторые другие обстоятельства Вашей жизни в будущем. Текущая работа вызывает у Вас беспокойство и тревогу, ошибки и трудности, появляющиеся на пути, приводят к стрессу и желанию опустить руки. Вы неоднократно сталкивались с тем, что бездействие приводило к негативному исходу, но, несмотря на это Вам тяжело браться за работу. С одной стороны, если Вас отчислят, то все закончится, но с другой, Вы понимаете, что будете продолжать пытаться дальше получить высшее образование ради матери. Исходя из Вашего письма, мне представляется картина, что для Вашей матери высшее образование является гарантом успешного будущего и получения престижной работы. Когда Вы сейчас оказались в непростой ситуации, Вы ожидали поддержки с ее стороны, однако столкнулись только с непониманием Ваших переживаний. Весной Вы обращались в ПНД, где Вам назначили курс медикаментозной терапии. 

Каждый из родителей хочет для своего ребенка самого лучшего. В современной картине мира распространено мнение, что получение высшего образования является гарантом успешного будущего. Чаще всего в понимании родителей поступление в ВУЗ является естественным и единственным правильным продолжением жизненного пути для их ребенка после выпуска из школы. Но далеко не все стремятся поступить в ВУЗ для продолжения обучения. В настоящий момент система образования претерпела некоторые изменения, которые позволяют открывать для себя другие дороги профессионального развития и совершенствования. Сейчас мы можем выбирать не только поступление в ВУЗ после школы, но и получение среднего специального образования, а также прохождение образовательных курсов (или курсов повышения квалификации), которые могут позволить заниматься любимым делом.

Попробуйте себе задать несколько вопросов:  для чего Вы получаете высшее образование? Хотите ли Вы работать по той специальности, которую сейчас изучаете? Что Вам было бы по-настоящему интересно? 
Также для принятия важных решений в Вашей жизни, рекомендую Вам технику под названием "Квадрат Декарта". «Квадрат Декарта» — это простая техника принятия решений, которая помогает прояснить значимые критерии выбора и последствия каждого решения. Мы нередко зацикливаемся на одном или двух аспектах в принятии важного для нас решения и в результате загоняем себя в состояние тупика, не замечая значимых для нас критериев выбора.

Проблема, с которой Вы сейчас столкнулись, действительно непростая. Для ее разрешения рекомендую Вам обратиться за помощью к специалисту. Психолог может помочь проработать свое актуальное состояние, найти причины, по которым в Вашей жизни возникли трудности, справится с ними. Также Вы всегда можете обратиться на телефон доверия нашей Службы (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С уважением, Консультант службы

Здравствуйте, Человек. Примите мои соболезнования. Ваш близкий человек совершил суицид, его детям и жене пришлось снимать тело. Вы уверены, что случившееся  повлекло искалечивание психики у детей и супруги. Со своей стороны вы хотите им помочь, поддержать, предложить литературные источники, которые в данной ситуации уместны. Человек, сейчас ваши близкие находятся в состоянии шока, их психика находится в замороженном состоянии. Так обычно бывает, когда случается смерть близкого человека. Вы верно понимаете, что ситуация потери в результате суицида может отражаться на психике близких и родных людей. Со своей стороны вы можете сейчас просто быть рядом, откликаться на потребности горюющих, помогать с вопросами захоронения. Предлагаю вам найти в сети информацию о стадиях переживания горя, чтобы понимать, что проживают горюющие, как это происходит, познакомить их с этой информацией. Из книг могу рекомендовать книгу "Пережить горе" Василюк Ф.Е. Также можете предложить вашим близким позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы получить поддержку в диалоге.

Здравствуйте, Борис. Вы очередной раз проиграли деньги, которые должны были отдавать за прежние долги. Уже год ваши родители содержат вас, и теперь ощущение вынужденной зависимости от них затягивается. Проиграл зарплату - выходит, что в детстве не смог наиграться, не хватило этих эмоций. и теперь потребность игры и азарта затягивает. Только в детских играх не возникает реальных долговых обязательств. И в детском возрасте мы не знаем, как управлять деньгами, не распределяем их, это делают родители, они отвечают за обеспечение ребенка. И сейчас, похоже, вы продолжаете оставаться внутри маленьким мальчиком, который хочет играть и не нести никакой ответственности. С одной стороны, вы научились зарабатывать деньги, но не обрели навыка ими распоряжаться, т.е на уровне навыка не хватает финансовой грамотности и ответственности. Представьте, что в вашей жизни нет родителей, нет подушки безопасности, что тогда бы вы делали, как бы справлялись с этой ситуацией. Вы написали, что проиграли зарплату, тогда при отсутствии денег на жизнь, вам пришлось бы идти на подработки, чтобы выживать. Пока есть родители, они решают ваши проблемы выживания, и по сути, продолжают поддерживать в вас неспособность нести ответственность за свою жизнь. Выходит, чтобы вы стали взрослым и ответственным, важно остаться одному. Вы желаете смерти родителям? 

Борис, я прошу вас сейчас не уходить в позицию Жертвы: "Пожалейте меня, мне плохо, я чувствую себя бесполезным, мне не нравится моя жизнь, я устал, решите за меня мои проблемы". Начните решать свои трудности самостоятельно. Поразмышляйте, где вы можете заработать деньги на свои базовые потребности. Если проиграли и возник долг, тогда тот же вопрос имеет место быть. 

Здравствуйте, Виктория. Вы пишете о том, что имеете трудности в общении с незнакомыми людьми, люди пугают вас, общение вызывает панику, дрожь в теле и прочие вегетативные проявления. Именно с этим запросом вы обратились за помощью к знакомому психотерапевту, но столкнулись с проявлением агрессии с ее стороны. Агрессия проявилась в открытом обвинении вас, как женщины, которая все делает, чтобы создать проблемы в отношениях с мужчиной. В своем письме вы обратили внимание на то, что женщина-психотерапевт в момент обращения к ней сама находилась в остром кризисе, ей изменил муж. Очень похоже на то, что слова, которые она адресовала вам, на самом деле были сказаны той женщине, которую она винит в измене мужа. Вы лишь стали заложником этой ситуации, попали под «горячую руку». Я не оправдываю ее, лишь предлагаю увидеть, что лежит под проявлением внешней агрессией и обвинением.

А теперь хочу обратить ваше внимание на то, что ваш текст говорит о вас самой.

1. Вы пишете: «Я не могу общаться с незнакомыми людьми вживую». Когда человек в своей речи использует фразы выученной беспомощности – «Я не могу», «У мне я не получится», то это свидетельствует о проявлении детской позиции. Ребенок не может нести ответственности, он ждет готовых решений от тех, кто готов ее нести за него. Предлагаю вам на уровне речи и мыслей замечать такие фразы и сразу же их менять на другие - «Я могу», «У меня получится».

2. Вас пугают люди в целом. Если рассуждать об этом, то человек, который кого-то боится, он живет в ожидании угрозы или агрессии со стороны людей. Жить в позиции защиты – это уже предполагает, что важно защищаться. Тот кто находится в защите, как правило, не является слабой жертвой, он уже приготовил кулаки, чтобы защищаться. Предлагаю вам поразмышлять, кого вы именно боитесь при общении – реакции других людей или собственной реакции на них?

3. Страх – это чувство, которое от природы дает нам ресурс – помогает выживать в ситуации реальной опасности. В ином случае страх – это всего лишь фантазия ума, в которую человек поверил. Психике все равно, вы столкнулись с реальной угрозой для жизни или воображаете об этом, реакция всегда одна. Только при наличии реальной угрозы человеку свойственно бежать, реагировать, действовать, чтобы избежать смерти или опасности. В случае с воображаемым страхом в теле включаются те же самые телесные реакции, но человек не действует, сидит и накручивает себя еще больше.

4. Вы написали, что импульсивны, делаете необдуманные траты, настроение у вас быстро меняется, чувствуете себя ненужной. Посмотрите в Википедии определение слова «импульс» - (коли́чество движе́ния) — векторная физическая величина, являющаяся мерой механического движения тела. Само тело через проявление импульсивности говорит, что необходимы механические движения телом, выход в социум, в общение. Через импульсивные траты вы компенсируете эту потребность тела. Чувствуете себя ненужной? А нужны ли вы сами себе? Нет ли здесь злости и агрессии в собственный адрес? Люди во внешнем мире лишь отражают нам то, что мы не хотим видеть в себе. Чувствуете себя брошенной и никому не нужной? Это тоже про детскую позицию, где «Я» жду, что кто-то придет и создаст мне радости жизни, полюбит меня. В этом есть элемент зависимости от других. И пока человек выбирает оставаться зависимым от других, ему нет необходимости избавляться от своих проблем и трудностей, иначе он лишится внешней помощи и жалости к себе.

5. Сейчас вы злитесь на врача-психотерапевта, чувствуете себя обиженной, не готовы идти на групповую терапию. Предлагаю вам выйти из позиции обиженного ребенка, увидеть в этой истории то, чего не видели в себе раньше. Я выше описала точки вашего роста. Если вы пойдете в эту трансформацию, сможете справиться с проблемами, решения которых искали в том кабинете. В этой истории нет виноватых, есть только обиженные. Возможно, вам будет странно принять мое предложение – поблагодарить эту женщину внутри себя за этот неприятный эпизод, ведь именно он помог сейчас вскрыть то, на что сама не хотела смотреть.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Александр.

Вы задумываетесь о завершении своей жизни. Причиной этого послужила ссора с бывшей женой. Между вами что-то произошло, какая-то ситуация, о которой Вы не сообщаете. Из-за этой ситуации она считает Вас виноватым и не находит сил простить Вас. Вы же в свою очередь говорите о своих чувствах, что до сих пор любите ее, несмотря на развод. Вы не можете отпустить ее.

Возможно, Вы до сих пор не поговорили с ней, не сказали о своих переживаниях. Возможно, Вы не виноваты, а может и наоборот. Если так, то стоит подумать, что же Вы сделали не так и как это можно исправить, не забывая об извинениях. Опять же, Вы приводите минимум информации, из которой можно строить множество догадок. Возможно, это именно с Вами поступили некорректно, предательски. В любом случае я рекомендую Вам обратиться за психологической помощью, чтобы более детально разобраться со сложившейся ситуацией, обсудить внутренние переживания, чувства, эмоции и мысли. Это позволит Вам приступить к поиску возможных решений.

Для проработки отношений вы можете обратиться к семейному психологу, где будете вдвоем с бывшей женой разбираться в сложившейся ситуации, которая привела к ссоре. Специалист поможет наладить контакт между вами и разобраться, что же пошло не так.

Обязательно разделите свои чувства с близкими людьми. Так Вы получите необходимую помощь и поддержку в этот непростой для Вас период. Таким образом, Вы сможете прийти в себя, снизить внутренние переживания, которые сейчас берут вверх над Вами.

Вы всегда можете позвонить в нашу службу для консультации со специалистом.

Берегите себя, Александр!

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Сергей. Насколько верно я поняла из Вашего обращения, у Вас присутствуют некоторые трудности в межличностном общении, Вы ощущаете острую необходимость в любви, вероятно, на фоне разных жизненных обстоятельств, которые происходят с Вами, у Вас появились суицидальные мысли.

Сергей, позвольте Вас поддержать в столько непростой эмоциональный период. В Вашем возрасте многие моменты ощущаются остро и воспринимаются болезненно. Все связано с тем, что старший подростковый возраст имеет ряд трудностей, через которые необходимо пройти так или иначе.

Старший подростковый возраст, в котором Вы находитесь весьма непростой. Психика может быть нестабильна в этот период, поведение может быть импульсивным, выводы - категоричными, переживания - болезненными. Это период бурных внутренних переживаний и эмоциональных трудностей, с характерными социальными фобиями. Справляться с перечисленными трудностями весьма непросто, необходима поддержка близких людей и отсутствие тотального одиночества.

Сергей, Ваши переживания, которые Вы описали выше - это абсолютно нормальное явление для Вашего периода становления личности. Такие ситуации действительно могут угнетать, но они могут показать, Вам то, на что стоит обратить внимание, какие ситуации стоят Вашего внимания, а что стоит отпустить из поля зрения. Несостоявшаяся любовь, непонимание с близкими - это действительно сложно переживать, к тому же, в одиночку, необходимо понимать, почему эти ситуации возникли, делать выводы относительно этих ситуаций и выходить на другой уровень осознания. Держаться за прошлое - весьма затягивающее занятие, поскольку обстоятельства не изменить, соответственно повлиять на прошлые события нельзя. Они произошли так как произошли и по определенной причине. «Сердечные» дела всегда зависят от двух людей, а если отношения между двумя подростками - это вдвойне непросто, поскольку эмоции могут быть на грани у обоих людей. Постарайтесь не думать о том, чего нет в Вашем настоящем, попробуйте начать строить Ваше настоящее и попробуйте смотреть в будущее. На самом деле, впереди еще много интересного, особенно важно получать новый опыт, пусть и непростой, но который может помогать Вам в будущем. Также, постарайтесь наладить контакт с Вашей мамой, которая всегда Вам будет близка, какие бы конфликты между Вами не возникали.

Также, вероятно, Ваша потребность в любви не до конца удовлетворена, Вы хотите эмоциональных всплесков, ярких чувств, чтобы ощущать себя живым и полноценным. Как правило, люди привыкли искать эти чувства посредством заполнения этой потребности от других людей, мало кто способен обращать это переживание на себя извне. Найдите что-то для себя, что может Вас наполнить изнутри самого: это может быть хобби, творчество и т.д. Если Вы начнете заниматься своей жизнью, Вы увидите, как прошлое уходит на другой план и как все интересно может быть вокруг.

Сергей, также, в качестве дополнительной поддержки можете обратиться на телефон горячей линии для подростков по номеру 8 800 2000 122. Звонок анонимный и бесплатный, дело в том, что в рамках взаимодействия вопрос/ответ на сайте, не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы, поэтому можете смело обратиться к специалисту по телефону и более подробно рассказать о Вашей ситуации.

Берегите себя и помните, что выход из ситуации всегда можно найти.

С Уважением, Татьяна.

Добрый день, Марина. Вы находитесь в подавленном состоянии, которое влияет на Вашу эмоциональную жизнь и физическое состояние. Вы находитесь в таком состоянии довольно давно, близкие не понимают всей серьезности Вашего душевного самочувствия, а обратиться за помощью к платным специалистам не имеете возможности.

Марина, хочется Вас поддержать, очень жаль, что Вы оказались в таких обстоятельствах, где решение проблемы зависит не только от Вас, но и от внешней помощи. Безусловно, очень важно, что Вы обратились за помощью самостоятельно, это говорит о том, что Вы осознаете всю сложность Вашей проблемы и чувствуете необходимость сторонней поддержки.

Марина, то, что с Вами происходит очень похоже на депрессивное расстройство, однако, всегда стоит знать точное подтверждение диагноза, учитывая, что расстройство имеет ряд характеристик, которых может не подтвердиться в Вашем анамнезе. Поставить диагноз может только профильный специалист. Думаю, что в Вашем регионе можно обратиться к бесплатному врачу-психиатру, который поможет Вам более подробно разобраться в Вашем состоянии. Вероятно, не исключены медикаментозные вмешательства, которых, к слову, не стоит бояться, поскольку если Ваше физическое состояние тоже ухудшилось они помогу в лечении комплексно.

По поводу поддержки, которой Вы хотите, но не получаете, хочется сказать, чтобы Вы не теряли попытки в том, чтобы еще раз объяснить своим родным, что с Вами происходит. Попробуйте сформулировать причины Вашего состояния, детально описать то, что чувствуете и рассказать как проходит Ваш день. Поддержка близких в таких ситуациях очень важна и необходима как никогда.

Марина, также, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на телефон горячей линии, Вас всегда выслушают специалисты, помогут Вам обрести верный ориентир в Вашей ситуации, и, вероятней всего, Вы сможете найти ответы на свои вопросы.

Не оставляйте ситуацию в том положении, в котором сейчас она находится. Пути решения, как правило, бывают на поверхности, стоит только увидеть их повнимательней.

Берегите себя! С Уважением, Татьяна.