Вопросы

Автор: Вера
27.05.2023 20:46
постоянная тревога,паранойя

Не могу понять свои эмоции,как будто штормит голову,от этого все начинает казаться нереальным

я не могу здраво оценить ситуацию,потому что почему то то смотрю на все через какие то розовые очки,то ненавижу все и вижу только плохое

когда плохо,то больно,физическая боль от грудной клетки до пальцев,я не знаю как объяснить

ощущение будто я вообще не могу рационально оценить свою жизнь

и вроде бы все хорошо,все есть,все говорят что я зря загоняюсь,но постоянно ощущение пустоты не уходит,даже если настроение нормальное

еще одна проблема это тревога,по ночам не могу спать,боюсь плит(но ее заменили),двери проверяю по тысячи раз и постоянный страх что что то забываю,никогда не ухожу из дома не сфотографировав дверь,вроде бы обычная привычка,но если я дома одна то все доходит до того,что я не могу спать,сижу и все судорожно перепроверяю

Отвечает: Консультант службы
30.05.2023 16:47
Тревога, страхи, панические атаки

Здравствуйте, Вера!

Вы пишете, что испытываете трудности с пониманием своих эмоций, и что Вы всё время чувствуете пустоту. Вы пишете, что у Вас присутствует тревога, постоянные проверки плиты и дверей, из-за чего в том числе нарушается и сон.

Многие вещи, которые Вы упоминаете в своём сообщении – нарушения сна, апатия, возникающие при эмоциональных переживаниях психосоматические боли, навязчивая проверка дверей и бытовой техники, – наиболее вероятно связано с повышенным уровнем тревоги. Вы не упоминаете, давно ли это с Вами происходит и с чем может быть связано, так что трудно сделать конкретное предположение. Иногда это может быть вызвано гормональным сбоем, а так же неврологическим или психическим заболеванием, поэтому стоит обратиться за консультацией врача (эндокринолога, невролога и психиатра). Получить медицинскую помощь возможно бесплатно по месту жительства.

Помимо этого, Вера, иногда подобное состояние может быть связано с травмой. Некоторые события оказывают на нас сильнейшее негативное воздействие, которое влияет на нас так, будто мы до сих пор переживаем событие. Из-за этого люди могут ощущать пустоту и отстраненность даже приятно проводя время с любимыми; чрезмерно тревожиться в ситуации, которая не должна вызывать ощущение небезопасности; иметь трудности со сном, испытывать интенсивные негативные эмоции, вплоть до физических болей. Из Вашего сообщения затруднительно сказать, могло ли это быть причиной возникновения Вашей тревоги. Возможно, Вам было бы полезно обратиться за помощью к психотерапевту. Психотерапия помогает обнаружить корень проблемы и найти методы и ресурсы для преодоления ситуации.

То, что Вы написали в нашу службу, говорит о том, что Вы активно ищете способы помочь себе. Это очень важно, и я поддерживаю Ваше начинание. Нужно понимать, что то, что с Вами происходит, поддаётся контролю, и с этим можно и нужно работать. Не откладывайте посещение специалиста. А если Вам потребуется поддержка, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи (анонимно и круглосуточно).

Я желаю Вам большой удачи на Вашем пути!

С уважением, консультант службы Мария