Вопросы
Здравствуйте. Я устала, мне больно, я не хочу жить. Мне всё равно на свои личные вещи, на моё будущее. Я хочу уйти в мир иной. Я не могу терпеть больше. У меня нет сил. Да есть такое я чуствую себя счастливой, но это проходит буквально через несколько часов. Я и так сижу на таблетках и успокоительных. У меня иногда есть провалы в памяти, и я даже не помню что я ела на завтрак. Я принимала свою внешность, но я её не навижу. Да это я, и больше такой нет. И мне как-то на это всё равно, потому что есть ну не знаю такое чувство что она всё таки есть, да, есть такой же человек как и я. Я ненавижу людей которые добиваются больших высот чем я. Я себя ненавижу, я себя и резала м у меня были вредные привычки... Я не знаю что мне делать. Я и так хожу к психологам и к психиатром. Говорят что депрессивно тревожный тип расстройства. Мне постоянно куда то хочется уйти убежать от реальность, забыться во сне, заболеть болезнью Альцгеймера, ч устала. Я просто хочу умереть. Я ненавижу себя. Мне очень часто говорят что я красивая, милая, талантливая, но мне не кажется жто правдой. Мне кажется это лицемерием, ложью и тд. Я не могу понять что обо мне говорят хорошее. Я думаю что во мне его нет. И да, во мне его никак не может быть. Хочу просто уйти в dream core. Я недостойна чего то высокого доброго. Я не достойна любви, потому что я чмо. Даже люди иногда говорят что я красиво рисую, или что-то у меня есть такое хорошее в характере. Нееет, вы сильно заблужадантесь, это не так. Вам еажется. Это просто образ, не я настоящая. Даже при неприятных ситуациях, я просто хочу щастрелица из дробовика. Я не хочу это испытавать. У меня иногда не бывает эмоций. Тоесть я не способна прочуствовать не радость ни боль, ничего. Даже иногда я поплакать не могу, потому что мне больно, и я виню себя за слезы. Я иногда хочу стать холодной и закрытой личностью... Я не могу. Так хочу повешаться но что-то останавливают.. Родные думают я просто прикалываюсь и чтот жто шутки про суицид.. Но думаю возможно когда нибудь это получиться. Также у меня есть КП это компульсивное переедание и одновременно РПП, когда я могу не есть и не пить, до такого состояния что меня прям трясёт, и ноги сводит судрогами. А бывает я очень сильно обжираюсь, как последняя мразь. Я устала, хочу опять в сон и забыться
Здравствуйте Kitty!
Ваше обращение наполнено такой болью и одиночеством, хочется поддержать Вас. Понимаю, что эта поддержка слишком мала, но тем не менее она будет важна для Вас. Сейчас Вы находитесь в крайнем истощении, безразлично собственно будущее. Вы терпите то, что с Вами происходит и то, что Вы чувствуете. Читая Ваше обращение, складывается впечатление, что Вы один на один со своими переживаниями.
Вы пишите, что работаете с психологами и врачами психиатрами, принимаете успокоительные. Но так как состояние все равно снижено и эмоциональное состояние не стабильно, значит, схему лечения необходимо корректировать. Поэтому рекомендую обратиться к своему врачу и обсудить с ним дальнейшее лечение. Это нормально, что лечение работает не сразу, потому что в процессе появляются новые симптомы, благодаря которым врач может назначить более точное лечение.
Чтобы помочь себе справляться с эмоциями рекомендую завести дневник эмоций. В нем необходимо подробно записывать какое у Вас настроение сегодня, хочется чего-то или нет. Менялось ли настроение в течение дня, если да, то из-за чего и как. С какими мыслями Вы начинаете свой день и с какими ложитесь спать. Этот анализ позволит Вам увидеть динамику Вашего эмоционального состояния, а также он пригодится для психиатра на консультации.
Отсутствие желания что-то делать, постоянная усталость на грани истощения говорит о том, что организм потратил все свои ресурсы и их необходимо восстановить, чтобы организм мог противостоять негативному влиянию. Чтобы сделать инвентаризацию эмоций рекомендую следующее: в спокойной обстановке, когда ничего не тревожит, возьмите ручку и тетрадь. Разделите лист на две колонки. В первой колонке запишите все то, что отбирает у Вас силы. Можете проанализировать день или несколько дней. Во вторую колонку запишите все то, что дает Вам силы, энергию, отчего получаете удовольствие. И рядом с каждым пунктом напишите, как давно вы это делали, час назад, день назад или год назад. Так как сейчас ресурса почти нет, первоначальная задача, его получить и накопить, поэтому можете использовать список второй колонки, как возможность получить ресурс. Выберите какой-то пункт из ресурсов и в ближайшее время выполните его, как сделаете, берите следующий. В момент выполнения очень важно отслеживать свое эмоциональное состояние, меняется оно и как? Или ничего не происходит, и никакого эмоционального отклика нет. Хочется ли Вам как-то поменять ситуацию и сделать по-другому или Вы поймете, что больше это для Вас ресурсом не является.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Kitty, берегите и цените себя!
С уважением Светлана