Вопросы психологу

Здравствуйте, Юлия. Вы сейчас проживаете много стрессов, связанных с обучением, предстоящими экзаменами и поступлением. Родители и классный руководитель давят на вас, используя язык давления и манипуляцию через чувство вины и стыда. Классный руководитель выбрала для себя способ давления на вас – позорить вас перед одноклассниками, выделять вас среди других в негативном ключе, напоминать ежедневно о вашей никчемности. В позапрошлом году вы уже проживали подобные чувства, в ситуации сильно стресса и внешнего давления пытались покончить собой несколько раз. Когда родители узнали о попытках суицида, отругали вас и рекомендовали начать думать не о смерти, а об учебе.

Юлия, вы на пределе, есть ощущение, что не доживете до конца недели, нет сил терпеть все то, что происходит. Вы ищете помощи и поддержки, не знаете, как справиться с данным состоянием и желанием уйти из жизни. Вы верно сделали, написав нам на сайт, вам действительно нужна помощь. Давайте рассуждать языком метафоры. Представьте, что есть стадион, там собрались люди для забега на короткую дистанцию. Звучит свисток, все начали движение, кто-то набрал скорость и вырвался вперед, кто-то чуть опаздывает за лидером, есть те, кто бежит в среднем темпе, есть и те, кто практически идет пешком. И это как в жизни, есть разные люди и разная скорость движения к собственным целям. Не важно, кто прибежит первым, кто вторым, а кто последним, важно лишь то, что есть цель добежать, дойти до цели. Когда нет цели, нет сил и желания действовать, возникает сопротивление и противодействие любому давлению из вне. Это давление воспринимается, как насилие. Так и в вашем случае, идет борьба, противодействие внешним силам, людям. И вы уже ощутили, что сил бороться не хватает, видите единственный способ уйти с дистанции жизни – смерть. Но получается, что в такой стратегии мышления нет личного выбора, нет собственной цели, не осознается свой личный путь, есть лишь то, что навязали. Думали ли вы о том, какая ваша личная цель сможет пробудить внутри вас мотивацию учиться, чтобы внешнее давление прекратилось? На любую цель приходит энергия. Когда цели нет, нет сил, а у вас их сейчас нет, важно начать предпринимать осознанные действия, которые способны наполнить вас энергией. Это могут быть увлечения, хобби, спорт, танцы и пр., приятное общение, наполняющее вас, а не истощающее.

Машина не может ехать без топлива, его нужно залить в бак. Но ваш бак сейчас имеет пробой, сколько не наливай, все вытекает. Рекомендую вам сейчас перенаправить свою энергию борьбы на помощь себе, выберите тактику движения (метафора стадиона и бегунов), которая вам позволит чувствовать себя спокойно, определиться с целью, которая будет вдохновлять лично вас, а не ваших родителей. Если вы для себя желаете получить профессию, то есть смысл сконцентрировать свое внимание на этом. Если вы предполагаете, что вам не нужно никакое профессиональное образование, что вы можете после окончания школы пойти работать – это тоже путь. Возможно, вам стоит это обсудить со своими родителями. Порассуждайте немного о перспективе жизни, как вам хочется себя чувствовать, чем заниматься, где жить, сколько иметь денег через год, три, пять лет. Просмотрите, то, чего вы желаете в каком из вариантов решений более реально осуществить – когда получаете проф.образование или работает, не имея такого образования?

Рекомендую вам не оставаться наедине со своими мыслями и чувствами, позвоните на детский телефон доверия – 8-800-200-01-22, чтобы получить поддержку.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Ева. Как я поняла из вашего письма, у вас есть потребность в поддержке близких людей. Эта поддержка для вас означает – быть выслушанной, понятой, признанной, имеющей право на чувства. Но со стороны близких людей вы видите другую реакцию на ваше эмоциональное состояние. Никто не жалеет, никто не говорит, какая вы сильная, никто не говорит о заслугах и не гордится вами. И это обижает вас, ранит. Мало того, такая реакция близких включает внутри вас вину и аутоагрессию. И именно на эти чувства хочу обратить ваше внимание. Ведь именно они отражают ваше личное отношение к себе самой. Вы ждете, что кто-то заметит, что вы много работаете, занимаете саморазвитием, учитесь, копите деньги и пр., чтобы оценили, похвалили, пожалели, гордились вами. А свойственно ли вам гордиться самой собой, хвалить себя, жалеть и ценить себя? Или вам свойственно обесценивать все свои заслуги, также как это делают ваши близкие? Если это так, то тогда чем вы от них отличаетесь? Может стоит начать менять к себе самой отношение? При любой сложности не уходить в саморазрушение и обесценивание, а искать решение, задавая себе вопрос: «А что я могу прямо сейчас сделать, чтобы это изменить, это получить, это исправить?» Этот вопрос касается и эмоционального состояния, в которое вы погружаетесь при любой сложности. Задавайте его сразу же, как только попадаете в ловушку пессимизма и страха не справиться. Изменив свое эмоциональное состояние, сможете начать рассуждать здраво о том, как решить возникшую трудность. Рекомендую вам для прочтения книгу Дэвида Хокинса «От отчаяния к просветлению».

Порассуждайте о теме зависимости от внешнего мнения. Чем больше человек реагирует на оценку из вне, тем более его эмоциональное состояние нестабильно. Вы верно отметили, что хорошая самооценка вам необходима. Слово самооценка состоит из двух слов, означает – как Я сам себя оцениваю. Пока человек себя сам обесценивает, он зависим от внешней оценки. Меняйте свои привычные стратегии ума, учитесь себя хвалить, отмечать свои достижения, радоваться за себя, тогда вы не будете уязвимы к негативной оценке.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Виктория!

Вы описываете свое состояние, которое похоже на апатичное. В таком состоянии теряется интерес к привычным делам, отсутствуют силы заниматься чем-либо, отмечается снижение эмоциональности, эмоции как-будто притупляются.

Апатия может быть вызвана разными причинами, в том числе и выгоранием. При нем сложно найти в себе ресурсы для повседневной деятельности, может повыситься уровень тревоги.

Важно обратиться к своему физическому состоянию. Борьба с апатией, поиск интереса могут отнимать еще больше сил. Необходимо давать себе отдохнуть, поддерживать себя в ресурсном состоянии. Для этого следует обеспечить себе качественный сон, полноценный отдых, следить за питанием, заниматься физической активностью. Также подумайте, достаточно ли времени вы выделяете себе на отдых? Чем занимаетесь, каким образом переключаетесь?

Важно делать маленькие шаги, ориентируясь на собственные ощущения и самочувствие. Если вы почувствуете, что самостоятельно не справляетесь, возможно, хорошим решением будет обратиться к специалисту-психологу очно или онлайн. Вы сможете приобрести навыки саморегуляции, научитесь контролировать такие состояния, чтобы они не оказывали негативного влияния на вашу жизнь и продуктивность.

Следующей причиной такого состояния может быть потеря веры в себя и свои силы. Возможно, что-то произошло, что негативно на вас повлияло. В этом случае попробуйте проанализировать, какая ситуация или событие могли стать этой причиной. Подумайте, что могло бы помочь поменять ваш взгляд на произошедшее, чтобы не погрузиться в апатию. Старайтесь наполнять свою жизнь приятными вещами, даже если сейчас они не вызывают привычного удовольствия. Постепенно вы сможете вернуть привычный тип реагирования на них.

Третья возможная причина – депрессивное состояние. В таком случае Вам потребуется консультация специалиста, и возможно, медикаментозная поддержка. Если вы подозреваете у себя это состояние, рекомендую обратиться к психотерапевту и врачу-психиатру, таким образом, помощь будет эффективной и качественной.

Вы пишите, что испытываете равнодушие к человеку, с которым состоите в отношениях. При этом у вас происходят истерики, что говорит о том, что эмоции все же есть, просто проявляются на крайней точке. Виктория, попробуйте отследить, в какой момент началось такое состояние? Что ему предшествовало? Возможно, это единичное событие, которые достаточно сильно вас потрясло, либо это совокупность ситуация, которые накапливали в вас напряжение?

Если у вас есть люди, которым вы доверяете, попробуйте поделиться с ними своей болью, переживаниями. Порой просто выговориться, вербализовать свои внутренние чувства помогает нам испытать облегчение.

В любых сложившихся обстоятельствах можно постараться найти решение. Однако бывает, что человеку сложно найти его самостоятельно. В таком случае может помочь взгляд со стороны. Вы можете обратиться к психологу очно или онлайн, чтобы поделиться своими переживаниями и чувствами. В обстановке безопасности и доверия вас выслушают и помогут найти правильное решение.

Виктория, вы молодец, что ищите пути выйти из этого состояния, что обращаетесь за помощью, а не опускаете руки! Продолжайте в том же духе!

Желаю вам всего наилучшего!

Здравствуете, Алиса!

В своем обращении Вы пишите о сложных взаимоотношениях в Вашей жизни. Сейчас Вы испытываете безответную любовь, однажды вместе с ней Вы испытали боль, разочарование, тоску, гнев, сожаление, смущение и другие неприятные чувства.

Подумайте и запишите на листочке или в заметках телефона ваши мысли. В том, что вы написали, уже можно увидеть вашу историю, связанную с этим чувством, и ваше отношение к нему. Можно отметить, безответная любовь — это просто одно из чувств. Отметим это чувство, потому что оно усиливает суицидальный риск, но по сути это такое же чувство, как и любое другое — например, вина или стыд. Если у человека есть навык переживать сложные чувства, то и безответная любовь для него не представляет сложности. Неприятно, но управляемо.

Итак, каким бы ни был ваш предыдущий опыт, обратите внимание на ваше состояние сейчас, когда вы прочитали, что безответная любовь — это просто чувство. Возникло ли у вас сопротивление? Или, может быть, дискомфорт? Или печаль? Ваши реакции — это то, как вы справляетесь и переживаете его.

В обращении Вы говорили о том, что Вы рисовали идеал и вот он появился. У вас были надежды на развитие отношений, но они не реализовались. Отказ другого может ощущаться как отвержение, крушение надежд, безысходность, чувство, что Вы недостаточно хороши. Здесь включается процесс переживания потери, который может занять значительное время. Важно не остаться во власти захвативших вас чувств и найти способ пережить эту ситуацию.

Можно рассмотреть несколько вариантов, что делать, если Вы испытываете чувство безответной любви. Существуют различные механизмы, с помощью которых мы обходимся с данным чувством.

Частый вариант — переключение: загрузить себя работой, найти новое хобби, срочно уехать в отпуск, начать ремонт в квартире, заняться спортом, скачать приложения для знакомств и ходить на несколько свиданий в неделю, чтобы увлечься кем-то еще.

Возможно, Вам поможет разумная сбалансированная жизнь, которая будет дополнением к текущей ситуации безответной любви. Этот вариант позволит вспомнить многогранность жизни, найти источники позитивных эмоций, радоваться, мечтать, увлекаться, реализовывать другие цели и удовлетворять свои внутренние потребности. В этом варианте есть пространство для разных чувств: и радости от того, что у вас есть, и грусти или злости от безответной любви.

Кому-то помогает отключение чувств и полная перегрузка, которая заглушит боль внутри. Это вариант тоже возможен, когда уровень переживаний запредельный. Если вы выбираете этот вариант, то стоит помнить, что вы создаете себе двойной стресс: переживания от безответной любви и стресс от нагрузки. В краткосрочной перспективе — отлично работающий выбор, но в долгосрочной организм попросит отдыха от стресса.

Самая опасная грань здесь — остановка в точке, где ситуация кажется неразрешимой, потому именно она может стать причиной различных форм саморазрушающего поведения. Употребления алкоголя, отказа от еды, нанесения себе порезов для облегчения душевной боли или даже попыток самоубийства.

Если Вы нашли себя в этой точке, то стоит вспомнить, что каждый из нас хоть раз переживал чувство безответной любви и каждый ощущал эту боль. Поддержка своей раненой части, забота о себе, сочувствие, сопереживание — это то, что позволит пройти этот период в жизни и выйти в ту точку, где вы будете ощущать ресурсы и будете счастливы.

Представьте себе, что Вам звонит ваш лучший друг и рассказывает о том, что он влюбился и его любовь безответная. Вы чувствуете его переживания и находите добрые слова, которые позволяют ему поверить в себя. Что Вы ему скажете? Каким голосом? Какие слова для него будет важно услышать в тот момент времени? Те слова, которые Вы сказали бы лучшему другу, адресуйте себе, вложив в них всю заботу, тепло, доброту и поддержку, которые у вас есть сейчас внутри. Вы для себя самый лучший друг.

Кто-то быстро справляется с этим чувством, а кто-то может переживать его месяцы или годы. Здесь нужно обратиться к нашему опыту взаимодействия со сложными эмоциями — мы переживаем стресс так, как умеем. Наши стратегии реагирования — это выбранные правила, убеждения, допущения, которые работали в прошлом. Эффективно или не очень, но они позволяли пережить сложные моменты в жизни и поэтому остались внутри нас. Пространство — то, как Вы позволяете себе переживать самые разные и сложные чувства, грустить, злиться, мечтать и так далее. Любые эмоции нормальны и могут быть прожиты. Для своей безответной любви можно даже выделить время в расписании. Все остальное время стоит уделить другим сферам жизни: семья, друзья, работа, здоровье, отдых, развитие и так далее. Безответная любовь — это лишь одно из событий, но сама жизнь гораздо больше и разнообразнее. Структуру своей жизни мы создаем сами, и в наших силах создать несколько опор, которые в сложные периоды послужат источником ресурсных эмоций.

Возможно, Вы уже что-то пробовали изменить в вашем состоянии, однако значительного улучшения не наступало. Вы по-прежнему много переживаете, постоянно прокручивая в голове негативные мысли, и со временем замечаете, что состояние ухудшается (нарушился сон, аппетит, большую часть времени вы чувствуете апатию, стали меньше общаться с окружающими, не хочется ничего делать, ваша жизнь стала менее интересной, чем прежде).

Ваши размышления о своем состоянии — это уже повод обратиться к психологу. Помощь — это не слабость, это забота о себе.

Возможно, что для понимания и нормализации состояния достаточно одной-двух консультаций с психологом. Или вы поймете, что потребуется больше встреч. Главное, у Вас появится больше информации о том, что происходит с вами сейчас и почему состояние не улучшается.

Самоповреждающее и саморазрушающее поведение — это тоже «точки внимания» и темы для обсуждения. Применение веществ, изменяющих состояние сознания, поведение, которое наносит вред организму, мысли о самоубийстве — все это сигналы для обращения к специалисту.

Такие ситуации тоже бывают, и они могут вызывать у нас разные переживания: чувство вины, неловкости, дискомфорта, агрессии, ярости. Кроме чувств, возникает еще вопрос действий — как поступать? Может быть, стоит изменить свою точку зрения?

Какие бы варианты действий вы ни выбрали, помните — у вас есть право на ваши чувства. Если вы не чувствуете симпатии или любви, вы можете сказать «нет». Более того, вы имеете право ничего не объяснять, если вам этого не хочется или на это нет внутреннего ресурса.

К сожалению, наша жизнь не идеальна: иногда мы влюбляемся безответно, иногда в нас влюбляются безответно, а иногда наши чувства совпадают. Каждый раз, когда мы обижены, расстроены, влюблены или счастливы, включается наша детская эмоциональная часть. Кроме нее, в нас есть и взрослая часть, которая нас может поддержать, утешить или похвалить. У нас есть внутренние ресурсы, чтобы переживать ситуации взрослой жизни и не оставаться в точке, где мы несчастливы. И один из важных внутренних ресурсов — умение попросить дополнительную поддержку и помощь вовне.

Для более эффективной проработки ваших проблем Вы можете обратиться за консультацией к психологу по месту жительства, где специалист на более глубоком уровне рассмотрит Вашу проблему и направит к ее решению. Если вам трудно справляться с вашими переживаниями и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.

Хочется искренне поддержать Вас! Ситуация у Вас не простая, однако вы сделали первый шаг к тому, чтобы справиться с трудностью - обратились за помощью. Не останавливайтесь на этом пути и не отказывайтесь от помощи и поддержки, когда она вам так необходима.

Берегите себя.

С уважением, консультант службы.

Катя, сейчас вам одиноко, вы находитесь в состоянии «неопределенности» и теряете веру в себя. Вам не хватает дружеского тепла и общения.

Действительно, без должной поддержки и внимания невероятно тяжело, так как очень часто именно она дает силы двигаться дальше. Поэтому очень важно уметь правильно распоряжаться своими физическими и психологическими ресурсами.

Ресурсы человека, увы, исчерпаемы. Мы не можем всегда находиться в состоянии полной уверенности в себе, своих силах. Если вы не получаете ресурс извне, то нужно научиться получать его от себя. Это непосредственно связано с вашей самооценкой, личностными навыками, пониманием себя, своих достоинств и недостатков. Например, вы пишете, что у вас сложный характер из-за чего очень быстро рушатся дружеские отношения. Хотя большее влияние на это оказывают ваши установки, стереотипы, коммуникативные навыки, желание дорожить отношениями. Это означает, что есть множество вещей, на которые вы можете повлиять, чтобы изменить ситуацию.

Для этих изменений вам может потребоваться много энергии, которую необходимо вовремя восполнять. Для этого важно держать баланс между активной деятельностью и отдыхом, наладить распорядок дня, выделить определенное время для сна и отдыха. Старайтесь заниматься теми делами, которые дают вам эмоции и энергию, наполняют вас, а не опустошают.

Катя, я также рекомендовала бы вам обратиться за помощью к специалисту-психологу, для того, чтобы разобраться в происходящем, рассмотреть возможные пути решения сложившейся ситуации. Вы всегда можете позвонить к нам на телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в вашем регионе.

Обратившись к нам, вы сделали важный шаг на пути к решению вашей проблемы. Но не стоит на этом останавливаться!

Искренне надеюсь, что вы сделаете тот выбор, который полностью устроит Вас и приведёт к решению сложившихся трудностей.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Анастасия.

Насколько я понимаю из Вашего обращения, на Вас давит большая ответственность. Вам приходится справляться одной. Складывается впечатление, что у Вас нет никакой поддержки. Ни близких, ни друзей, ни подруги. Исходя из этого, Вам страшно уходить с нелюбимой работы, на которой Вами еще манипулируют, стараясь усилить Ваш страх. Могу предположить, что все сказанное длится уже долгий промежуток времени, что и привело к накопительному фрустрирующему состоянию. Теперь Вас стали посещать суицидальные мысли. И это нормально, учитывая, как долго это длится. Это говорит, что необходимо начать что-то менять в своей жизни, так как сейчас она Вас не устраивает и изматывает. Поменять можно многое, но все зависит от Ваших желаний. Здесь Вы их не озвучиваете, но обязательно уделите этому время дома. Задайте себе вопрос или вопросы касательно работы (как долго я смогу тут работать, где я бы хотела работать, что мне интересно), окружения (хочу ли я себя окружить близкими людьми или хочу быть одной).

Хочу отметить, что Вы с 16 лет совсем справляетесь сами. Это показатель, что Вы сильная женщина, что способны решать возникающие трудности. В тоже время важно не забывать про себя, заботиться о себе и вознаграждать себя, несмотря на мнение окружающих.

Что же касается медикаментозной терапии, то зачастую она требует времени для появления положительных эффектов. Лекарство накапливается, лишь затем начинает действовать. Это может занимать от двух до шести недель. Иногда приходится менять препарат, так как он не подходит конкретному человеку. Всегда можете уточнить этот вопрос у ведущего врача. Важно давать обратную связь психиатру, чтобы он мог корректировать лечение, если такое требуется.

Берегите себя!

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Сабина!

В своем обращении Вы пишете о нежелании жить. К сожалению, я не знаю, что происходило и/или происходит сейчас в Вашей жизни, что заставляет Вас думать о самоубийстве. Но я точно знаю, что Вы сейчас, действительно, нуждаетесь в помощи и поддержке, о чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.

Сабина, порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти решения внутриличностных и межличностных конфликтов. В мрачном состоянии духа очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Сабина, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно), на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (анонимно,круглосуточно) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете. Если Вам потребуется скорая медицинская помощь, звоните 112.

Сабина, важно, что, несмотря на отчаянное состояние, Вы ищете возможность сказать о своей боли и получить помощь. Вы обратились в нашу в службу, сделали первый шаг. Хочу попросить Вас не останавливаться на этом и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить Вам почувствовать себя полегче и посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации.

Не откладывайте свой звонок!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Рафаэль!

Очень жаль, что Вам приходится проходить через это тяжелое время, сталкиваясь с домашним насилием и жестоким обращением, но вы делаете верный шаг, обращаясь к нам в службу.

Я рекомендую Вам также воспользоваться интернет ресурсами и найти номер телефона горячей линии юридической консультации Вашего региона в связи с насилием в семье, чтобы от них получить квалифицированную помощь по данному вопросу.

Рафаэль, изменить поведение родителей невозможно, но психологические приемы и технологии помогут Вам уживаться с ними, попробуйте их использовать:

1. Держитесь на расстоянии

Если Вы понимаете, что назревает конфликт, постарайтесь физически отдалиться от родителя: пересядьте с дивана в кресло, выйдите из комнаты, прервите телефонный разговор под невинным предлогом. Это позволит снизить накал эмоций и выдержать безопасную дистанцию, при этом чувствовать себя более защищенным от агрессора.

2. Контролируйте свой гнев

Возможно, Ваше поведение провоцирует конфликт, и Вы сами не замечаете собственного раздражения и недовольства. Учитесь контролировать эмоции, тон голоса, чтобы не провоцировать их на ответные действия. Старайтесь вести себя спокойно и естественно.

3. Не забывайте о соблюдении границ

Вы не обязаны терпеть оскорбления, но и отвечать гневной тирадой не следует. Учитесь быстро пресекать нападки короткими ответами, не поддерживайте диалог.

Рафаэль, также, чтобы в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания и постараться найти решение для Вашей ситуации, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте, Аноним.

Читая обращение очень переживала за Вас и Ваше состояние. У Вас умер близкий и дорогой человек – мама и уже долгое время не можете принять это. Жаль, что это произошло, кажется, что Вы её сильно любили и продолжаете любить. Возможно, Вы себя чувствуете одиноким, нападки сверстников, развод родителей, смерть матери. Казалось, что Вы испытывали уже долгое время и испытываете очень сильную боль. Жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Хочется поддержать Вас.

Аноним, Вы думаете о нанесении себя вреда и ухода из жизни, но на самом деле Вы не хотите умереть, а контролировать ситуацию, перестать испытывать те негативные переживания, ту боль, которые мешают полноценно жить.

То состояние, которое Вы описываете, опасно для Вашего как психического, так и физического здоровья. Тут необходима помощь квалифицированного специалиста – психотерапевта. Специалист проведет диагностику Вашего состояния, назначит лечение, если необходимо. Узнает причины такой ситуации и направит в решении проблемы. Не откладывайте на потом визит к специалисту, позаботьтесь о себе и своем состоянии. И если по каким-то причинам Вы не можете сейчас прийти к специалисту, а Вам это необходимо, Вы чувствуете сильную боль и переживания, с которыми не можете справиться, то Вы можете позвонить на номер телефона доверия в Вашей области или на наш телефон психологической поддержки.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.