Вопросы психологу

Здравствуйте, Мария!

В своем обращение Вы описали состояние, в котором находитесь некоторое время. Вам бы хотелось улучшить свое состояние, однако самостоятельно не удается повлиять на  свое состояния. Однако, обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Мария, то состояние, которое Вы описываете, похоже на депрессивное состояние. Но важно понимать, что депрессия, апатия и суицидальные мысли взаимосвязаны, и одно может вытекать из другого. Стоит отметить, что у подобного состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист (особенно важно учитывать, что у Вас уже  принимали АД). В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние достоверно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Совместная работа психолога и психиатра (или психотерапевта) может оказать качественное влияние на Ваше состояние, поскольку специалист-медик сможет отследить взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости, а психолог поспособствует закреплению положительного эффекта, помогая выработать новые способы поведения. 

Также, по мимо обращения к специалисту, важно, чтобы с Вами рядом находился человек, который Вас выслушает и поддержит. Это для Вас станет дополнительным ресурсом, который поможет пережить не простое для Вас время.

Также, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или любой доступный для Вас телефон доверия. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Оля!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Искать диагноз через интернет - это заведомо провальная тактика, в Вашем примере Вы выбрали себе состояния, которые устанавливать может только врач. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Михаил!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. В обращении Вы упомянули, что уже имели опыт работы с психотерапевтом и даже получили рекомендации по лекарственным препаратам. Михаил, важно не игнорировать рекомендации специалистов и начинать терапию, как можно скорее, более того, когда врач увидит, что эффект лекарственной терапии достигнут, стоит подключать к работе психолога. Так, в тандеме, специалисты не только смогут снизить остроту переживаний, но и закрепить положительных эффект.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Добрый день, Ирина!

Совсем недавно Вы столкнулись со сложным решением в виде отмены свадьбы, после тщательного обдумывания жизненной ситуации. Тяжесть принятого решения приобрело большой груз под давлением со стороны родителей, которые недовольны сложившейся ситуацией и пророчат лишь одиночество. Вы ощущаете , что поддержки недостаточно и хочется избавиться от проблем.

Ирина, по Вашем обращению видно как Вам тяжело и явно принятое Вами решение далось непросто. В этот момент Вам необходима поддержка , которую Вы определенно заслуживаете.

Отмена свадьбы – сложное , но обдуманное Вами решение. Вероятно Вы ощущаете сейчас то , что Вы потеряли что-то важное и в последствии недостижимое. Вы следовали в соответствии с Вашими желаниями , чувствами и установками и это правильно , следовать им. Для Ваших переживаний необходимо некоторое время, чтобы они прошли продуктивным для Вас образом. Если нужно реагировать , то проявляйте свои эмоции любыми способами , не стесняйтесь своих чувств: кричите, плачьте, говорите о Вашем дискомфорте и в целом о чувствах, беспокойствах. Ирина, Вы слушали и следовали Вашим эмоциям и нуждам, это в целом адекватно и правильно для человека, осознающего важность принимаемых решений. Но если Вы не готовы к семейной жизни сейчас, то это не значит , что так будет всегда. Вы можете почувствовать свою готовность чуть позже в будущем и уже тогда Вы сможете вернуться к этому вопросу и принять другое решение. Важно доверять себе и строить отношения , которые будут комфортны для Вас и Вашей жизни в данный момент.

Сейчас Вы находитесь в стрессовом состоянии, которое также усугубляется давлением со стороны родителей. Однако, Вы взрослый и свободный человек , способный принимать решения и ответственность за них, а не следующий за прихотями и мнением родителей или других людей. Чтобы попробовать избежать недопонимания в отношениях с родителями , Вы можете поговорить с ними о мотивах принятия решения, рассказать о своих эмоциях, чувствах и переживаниях. Можно сказать о том , что Вы не были до конца уверены в чувствах к человеку, а также осознали ,что семейная жизнь – большая ответственность, к которой нужна готовность. И то , что Вы приняли таковое решение , это своего рода предотвращение ошибок , которые могли бы привести к долгосрочным последствиям. Попробуйте поговорить с родителями на эту тему и возможно Вам удастся повлиять на их мнение.

Ирина , сейчас Вам достаточно непросто, кажется что нет никакой поддержки и проблемы накрыли с головой. Если Вы понимаете , что рядом нет близких , которые могут Вам оказать посильную поддержку и помощь, то Вы можете обратиться к нам в Службу, позвонив по телефону : +7 (495) 989-50-50, где Вы вместе с психологом сможете обсудить волнующие Вас вопросы.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, София!

В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Это связано с Вашими взаимоотношениями с матерью. Могу допустить, что Вы испытываете усталость и апатию ведь очень непросто находится в атмосфере, где не учитываются ваши интересы и состояния. София, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Это говорит о том, что Вы готовы выйти из этого тяжелого состояния и изменить Вашу жизнь к лучшему.

София, от такого давления ситуации и эмоционального накала, наличие отрицательных мыслей и эмоций, естественно, что вы истощились. Организму тяжело справляться несколькими задачами одновременно в условиях длительного стресса, а конфликты и депрессивное состояние – сильный стресс. Очень часто, когда на человека сваливается неподъемная ноша, он, естественным образом, начинает задумываться о том, что нужно сделать, чтобы стало легче. И много людей в такой ситуации рассматривают только единственный выход, исключая множество вариантов решения проблемы. Психика человека способна выдержать достаточно большое количество негативных переживаний, пусть это очень сложно. Психика – защитный механизм для нашей личности, он работает так, чтобы защитить нас самих. Порой и от нас самих. Чтобы справиться с тяжелым состоянием, организму нужно время и силы, которые вы можете дать себе. Вы можете дать себе отдохнуть, уделить время самой себе. И я искренне верю, что у вас получится.

София, естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Вашей мамы, как самого родного и близкого вам человека. Предлагаю Вам сообщить Вашей маме о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ней прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Во избежание проблем и недопониманий, о которых Вы пишите, выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что Вам хочется поделиться с мамой своими переживаниями, хотите теплых и доверительных отношений с мамой, что в любых вопросах можно найти компромисс. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса. Когда вы вместе проговорите беспокоящее вас темы, в дальнейшем вы сможете вдвоем находить пути решения различных ситуаций. Важно помнить, что, тревожась о вас, родственники пытаются позаботиться так, как могут.

Могу допустить, что вашей маме тоже непросто. Попробуйте выслушать ее. Попробуйте спросить, что ее беспокоит, о чем тревожится, какие у нее желания. Когда вы вместе проговорите беспокоящее вас темы, в дальнейшем вы сможете вдвоем находить пути решения различных ситуаций. Может вам стоит поблагодарить маму за беспокойство? Однако, также и покажите, что Вы также учитесь взаимодействовать с миром, открываете в себе новые черты, попросите ее о помощи и содействии в важных для Вас вопросах.

София, хочется сказать Вам, что каждый человек ценен, важен и необходим. В каждом заложен смысл. Вы – человек, девушка, которая достойна быть счастливой, которая достойна любви и заботы, которая достойна, чтобы рядом были близкие люди. Вы достойны найти, обрести счастье. Пусть сейчас вам кажется это невозможным, но это должно случиться, если вы дадите себе шанс — это счастье отыскать.

София, поверьте есть множество других возможностей, дорог и людей. У вас ко всему есть доступ, вы можете найти то, что вам нужно, если будете пробовать искать. Дайте себе шанс: подождите, когда эмоции смогут выйти, тогда вам удастся найти в жизни цель, направление, которые на данный момент от вас скрыты. Не ограничивайте себя единственным выбором, единственным выходом.

София, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психотерапевта/психиатра/эндокринолога. Только специалист с медицинским образованием может подтвердить или опровергнуть наличие того или иного состояния. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Иван!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Алина!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с мамой произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от самых близких людей, а наоборот получаете в свою сторону большое количество агрессии. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.

Алина, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать описанные Вами чувства действительно не просто и сейчас Вы как никогда нуждаетесь в поддержке. Работать над сложившейся ситуацией важно и нужно, но в данном формате консультирования в связи с отсутствием обратной связи подробно разобраться в случившемся довольно трудно. В связи с этим я хотела бы в первую очередь порекомендовать Вам, найти способ обратиться к психологу за полной консультацией. Вы упомянули, что обратиться к школьному психологу возможности не имеете, в таком случае Вы можете обратиться к специалисту, работающему в социальной службе. Помимо этого у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы.

Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Это не означает, что родитель в попытке воспитать, имеет право на насилие (ни психическое, ни физическое). Но при этом очень важно понимать, почему мама позволяет себе подобное поведение. Иногда это может быть продиктовано собственным воспитанием, если родители родителя (Ваши бабушки и дедушки) использовали такие же методы воспитания, то, вероятно, Ваша мама просто не знает, как иначе вести себя с ребёнком. Но чаще такое поведение может быть продиктовано страхом и беспомощностью.

В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).

Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте, Мария!

Серьезная или несерьезная ваша проблема решать Вам. Но раз Вы пишете о ней, она имеет значение и ее решение – важно для Вас. Ситуация, описанная Вами, может иметь одну общую причину, скрытую в вашей неуверенности в себе. Уверен, что если Вы поверите в себя и поймете истинную ценность вашей индивидуальности, тревоги и страхи, преследующие Вас, когда кто-то уделяет Вам внимание, в значительной степени уменьшатся, а возможно и пропадут совсем.

Как преодолеть эту личностную установку? Наиболее безболезненно и эффективно это можно сделать при помощи вашего школьного психолога. Обратитесь к нему, и он Вам поможет. Вы с ним проработаете наиболее подходящий для вас способ повышения вашей уверенности в себе и осознания собственной значимости.

Почему я говорю, что в этом лучше всего может помочь школьный психолог? Потому что он знает Вас достаточно хорошо, чтобы совместно с Вами определить те качества, которые могут стать основой вашего самоуважения и дадут Вам возможность сформировать свой имидж. Ведь у каждого из нас свои сильные стороны, важно вовремя заметить их, развить и с их помощью стать значимой личностью.

А когда Вы поймете, что в Вас ценно для других, тогда начнете находить и ценить важные для Вас вещи в других. Именно на этом можно будет без проблем научиться выстраивать отношения с другими людьми. Так Вы решите и эту проблему.

В целом важным моментом является не только принятие того, что Вы достойны чужого внимания, но и понимания, почему так происходит. Когда у Вас появится это понимание, неуверенность и все, что с ней связано, пропадут сами. Цените себя и уважайте себя, так Вы научитесь ценить и уважать по достоинству других и ваша жизнь в значительной мере изменится. Успехов Вам на пути личностного роста и самосовершенствования.

Здравствуйте, Анастасия.

Вы испытываете сильные переживания из-за предстоящей свадьбы и испытываете трудности в контроле своего эмоционального и физического состояния. Сейчас Вы пытаетесь справиться со своими переживаниями и найти способ снизить нарастающую тревогу.

Анастасия, Ваше состояние можно понять, ведь Вы готовитесь к важному для себя событию, а раннее у Вас уже был негативный опыт, когда Вам пришлось перенести сильный стресс и сопутствующие физиологические реакции. И сейчас Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью.

Описанные Вами реакции могут рассматриваться как попытка Вашего организма защититься от внешних угрожающих факторов. Подобные реакции проявляются у всех людей, однако их интенсивность в той или иной ситуации действительно может быть избыточной или неуместной. И в данном случае встает необходимость снизить влияние стрессовых факторов или научиться методам саморегуляции. 

Что касается интенсивности стрессовой ситуации, то здесь нужно учитывать, что большое значение имеет Ваша личная субъективная оценка происходящих с Вами событий. Даже сейчас Вы можете обратить внимание, что реакции на стресс у Вас проявляются уже сейчас, хотя день самой свадьбы ещё не наступил. То есть Ваши собственные мысли заставляют Вас находиться в стрессовом состоянии и провоцируют неприятные физиологические реакции. Осознание этого факта может помочь Вам изменить отношение к происходящему и научит легче воспринимать тревожащие вас события.

Так же Вы можете научиться контролировать своё состояние с помощью специальных приемов и техник, например, с помощью дыхательных упражнений. Систематическое выполнение подобных упражнений может помочь Вашей нервной системе быть устойчивой и более спокойно реагировать на внешние факторы. Описание подобных упражнений можно найти, например, в этой статье ( https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet ).

Если Вы понимаете, что Вам становится всё сложнее справляться со своим эмоциональным состояниям, то Вы можете обратиться за очной психологической или психотерапевтической помощью. И так же Вы можете обратиться за помощью и к медицинским специалистам, чтобы проверить состояние своего здоровья. 

С уважением, Дмитрий С.