Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, мне 16 лет, не могу пережить уход человека из моей жизни. Я ходила к психологу на протяжении года и уже тогда,спустя время поняла, что очень сильно привязалась к ней. Я полюбила ее как маму. Терапию я полностью прекратила пол года назад.Невозможно сильно скучаю по ней,все мысли только об этом человеке. Она мне постоянно сниться .При одном виде ее фотографий у меня как будто бы останавливается сердце .Мне это приносит огромный дискомфорт и боль, особенно понимая, что это чужой человек для меня и ей все ровно на меня. Я думала поможет время, но прошло уже куча месяцев. Продолжить терапию не имею возможности. В последнее время все чаще и сильнее возникают мысли о суициде. Я боюсь, что рано или поздно я все же сдамся и совершу ошибку. Абсолютно нет сил и чувства насыщения от сна. Все раздражает, даже просто голос близких. Я не вижу смысл в жизни ... Чувствую себя абсолютно одной и без поддержки без этого человека. Как будто бы переживаю смерть мамы.У меня не плохие отношения с мамой и много друзей, но я зацепилась за этого человека ... Я понимаю, что это все просто переносы на психолога, но как от них избавиться, если я больше не хожу к ней? Я не знаю что делать в этой ситуации , как себе помочь. Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ, НЕ МОГУ.Сколько это может продолжаться? Я начинаю опускать руки. Я пыталась быть оптимистом, но эта ситуация кажется мне полностью безвыходной. Как из этого выбраться и забыть о человеке ?
Спасибо. Прошу прощения, если вопрос оказался не подходящим.Здравствуйте, Майя!
В обращении Вы написали о своей глубокой привязанности к психологу, которого посещали на протяжении года. Терапия прекратилась, а привязанность осталась. Вам тяжело, тк с человеком Вы общались и то, что сформировалось за год работы, сейчас сложно поддается анализу и пониманию почему так больно, вплоть до того, что приходят мысли о суициде. Расскажу Вам немного про процессы, которые поднимаются в ходе терапии, которые Вы упоминаете в тексте. Психолог - лицо нейтрально, т.е. когда Вы к нему приходите, Вы с ним не знакомы и, скорее всего, ничего про него и не узнаете в ходе терапии. Соответственно, то, в чем Вы нуждаетесь, то, как Вы контактируете, то что Вы принимаете или нет в людях и в себе, проецируется на специалиста. Что в итоге и рождает перенос. Конечно, было бы терапевтично, если бы Вы продолжили терапию и разобрались с тем, что такого важного с психологом Вы приобрели, без чего сейчас невыносимо. Но тк Вы сейчас нет возможности, предлагаю Вам поразмышлять, что давал Вам психолог на Ваш взгляд, что в Вас родилось, отсутствие чего так сильно ощущается. Если получится понять, то это тот важный дефицит, без которого Вашей психике жизнь не представляется возможной - появление мыслей о суициде. Важно давать себе обратную связь, что это не само по себе желание уйти из жизни, а Вашей психике кажется невозможным жить без чего-то, что Вы получали в отношениях с психологом.
Затем можно попробовать эту потребность закрыть самостоятельно, в присутствии людей, которые в Вашем близком кругу, т.е. опираясь на реальные возможности среды. Проделав эту работу, можно себе помочь. Тк перенос разрушается, когда получается обнаружить какая потребность за этим процессом стоит. Смею предположить, опираясь на Ваши слова про поддержку, что нуждаетесь Вы именно в ней. Но "поддержка" это очень обобщенное слово. Попробуйте для себя его раскрыть. Что оно означает? А теперь подумайте, как можно это запросить, например, у мамы?
Обратила внимание, что завершение терапии Вы воспринимаете, как уход человека, будто Вас оставили. А все, что остается незавершенным , требует завершения во внутренней картине мира, и тогда мы говорим про горевание. А в случае горевания первый год самый болезненный. Дайте себе время, будьте бережны к себе.
Майя, Вам сложно, тк больно, но только осознав и приняв свою необходимость и сильную потребность, Вы сможете двигаться дальше. Не принимайте решений с горяча! Позвонив к нам в центр 8-495-989-50-50, Вы можете совместно со специалистом исследовать свое состояние, постараться обнаружить ресурсы и возможности среды. Берегите себя!
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте. У меня есть проблема любовной/эмоциональной зависимости от моей бывшей девушки. Я чувствую себя разбитым, одиноким, виноватым, когда между нами происходят недопонимания. И в обратную сторону чувствую очень сильную эйфорию и радость рядом с партнером. Сейчас мы не находимся в отношениях, но продолжаем общаться. От нее я слышу что важен ей и она по прежнему меня любит. Она говорит что любовь не всегда означает возможность быть вместе. Говорит, что ей не нравятся во мне некоторые вещи, но она не хочет меня переделывать под себя, чтобы я был личностью и имел свои взгляды, которые она уважает.
Однако я очень хочу быть с ней любой ценой и часто терплю неприятные слова в свой адрес при попытке выяснить что она чувствует, думает и хочет.
Сама же она редко интересуется мной и почему то делает это только при встрече. В переписке она может по долгу не отвечать и не писать первой. Говорит ей приятнее личное общение. А мне этого мало. Мы редко видимся. Я осознаю, что достоин большего и что я терплю это всё. Но почему то ничего не могу с этим поделать. Мне нужна именно она. Она дает мне поддержку и понимание, которого мне так не хватает, во всяком случае давала в прошлом. Мы встречались 3 года. Иногда мне кажется, что она знает меня лучше, чем я сам. Её основная претензия это нехватка внимания и заботы по отношению к ней с моей стороны. А я лишь только и делаю, что пытаюсь осуществить проявления этих чувств. И мне самому искренне этого хочется. Я знаю, что эти отношения нужны мне больше, чем ей. Но как мне поступить? Как выйти из этого или что стоит сказать ей?
Здравствуйте, Владислав!
В своем обращении вы пишите о том, что столкнулись с эмоциональной зависимостью по отношению к вашей бывшей девушке. Когда вы находитесь с ней рядом, у вас возникает чувство сильной эйфории, но при возникновении недопонимания вы испытываете противоположные эмоции.
Владислав, попробуйте, ответить для себя на следующие вопросы: Для чего вам нужны данные отношения? Чтобы вам оказывали поддержку и понимание? Можете ли вы сами оказывать себе поддержку? Получается ли у вас понимать себя и чувства, которые испытываете?
Возможно, вам стоит прислушаться к себе и искать опору внутри себя. Найти в себе те точки опоры, на которые вы смогли бы самостоятельно опираться, в независимости от действий и слов другого человека. Вы можете начинать развивать в себе авторскую позицию в своей собственной жизни. Например, начните рассматривать происходящее с иной стороны: «Это не тот человек обидел меня, а я сам обиделся на его действия или это мои ожидания по отношению к данному человеку не совпали с реальностью в данной ситуации».
Начните, отмечать ваши достижения, начиная от малых и заканчивая более крупными результатами. Делайте это на постоянной основе. Это поможет вам укрепить вашу уверенность в себе. Также, вы можете ознакомиться с книгой «Как быть стоиком» автор Массимо Пильюччи. Там даются практические упражнения.
После того как вы найдете опору в себе, попробуйте, проанализировать чувства которые вы будете испытывать к вашей бывшей девушке. Возможно, ваши отношения помогали Вам восполнить нехватку внутренней опоры и уверенности в себе. Как только вы прекратили отношения, у вас возникли сложности в удовлетворении данной потребности. И как следствие, вы старались возобновить отношения для того чтобы справиться с возникшей ситуацией.
Рекомендую вам обратиться к психологу в очном формате, чтобы вы вместе смогли исследовать данную проблему и проработать сложившуюся ситуацию.
Если у Вас остались вопросы, то вы можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50 . Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно.
С уважением, специалист службы.
Я не знаю, что мне делать, мне хочется умереть, я напилась таблеток и хочу спрыгнуть с многоэтажки, но есть сомнения
Здравствуйте, Алиса.
Я не знаю, что происходит или произошло в вашей жизни, что заставляет вас думать о самоубийстве, как способе избавиться от душевных страданий, жизненных трудностей, но я точно знаю, что вы сейчас отчаянно нуждаетесь в помощи и поддержке.
Алиса, вам сейчас категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи(+7 (495) 989-50-50) или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Если вы несовершеннолетняя, то еще можете позвонить на телефон доверия для подростков 8(800) 200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Я хочу умереть, у меня перепады настроения, повышенная тревожность и скорее всего паническое расстройство, но мне 14 и я не могу с этим ничего сделать, потому что мои родители не верят в психологов
Здравствуйте, Кира!
Вы предполагаете у себя наличие панического расстройства.
Желание умереть, перепады настроения, повышенная тревожность. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. И крайне важно получить необходимую помощь, при необходимости - лечение. Мне очень жаль, что Вы не ощущаете поддержку от близких людей. По Вашим словам, "родители не верят в психологов". Возникает вопрос, знают ли родители о Вашем состоянии, делитесь ли Вы с ними информацией о своём самочувствии.
Кира, я поддерживаю Вас в том, что Вы ищете для себя возможность получения помощи. Не знаю, рассматривали ли Вы дя себя такой вариант, но это может быть школьный психолог. Кроме того, чтобы детально обсудить свою ситуацию со специалистом, получить психологическую поддержку и рассмотреть возможности получения дальнейшей помощи, Вы можете позвонить на детский телефон доверия: 8-800-2000-122 - он работает бесплатно и круглосуточно. Прошу Вас не откладывать свой звонок!
Берегите себя!
С уважением, ОльгаПостоянные ссоры, с братом, ругань недопонимания, уже не знаю что делать гнобит меня желает, что б умерла, или заболела брату 7 лет А мама не понимает, меня иногда кричит на мой ответ, порой сильно ругает из-за пустяков на фоне всего этого стала часто болеть обострилась болезнь давление скачет, сердце болит часто.. Я не знаю что мне делать? Хочу покончить с собой порою сижу с таблетками в руках.. Но не могу понимаю, кому я сделаю лучше?
Здравствуйте, Татьяна!
Вас беспокоят взаимоотношения со своими близкими.
Ссоры с братом, непонимание со стороны мамы. Есть ощущение, что эта ситуация видится Вам тупиковой. И у Вас возникают суицидальные мысли.
Татьяна, вместе с тем у Вас есть представление, что это не способ решения проблемы. И я поддерживаю Вас в том, что важно найти действенные способы, которые позволят либо повлиять на взаимоотношения в семейной системе, либо изменить своё отношение к происходящему.
К сожалению, Вы ничего не написали о себе. Сколько Вам лет? Как давно возникла проблема? Что уже предпринимали для её решения? и т.д. Чтобы детально обсудить свою ситуацию со специалистом и получить психологическую поддержку, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или на телефон доверия: 8-800-2000-122.
Татьяна, часто бывает, что люди желают исправить кого угодно, но только не себя. Любить себя, любить других; попробовать увидеть положительные качества в родных, направить внимание на них; пытаться находить компромиссы; в отношениях стремиться быть не правым, а счастливым; осознать долю своей ответственности за происходящее и т.д. - всё это позволит сменить фокус внимания с поводов быть недовольными друг другом на желание жить в мире. Хорошо помогает решить конфликты в семье установление «правил общения». Важно обсудить их всем вместе. Договариваясь, используйте приёмы активного слушания, Я-сообщения (об этом есть информация в ресурсах интернета).
"Ни одно семейство не идеально … мы спорим, мы боремся. Мы иногда перестаем разговаривать друг с другом. Но, в конце концов, наши домочадцы — это семья, в которой всегда будет любовь". (Роберт М. Макивер). Татьяна, хочется надеяться, что в вашей семье есть любовь, и именно это позволит вам прийти к миру и взаимопониманию.
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
Что делать если я хочу умереть из за учебы,резалась из за нее(=^･ω･^=)
Здравствуйте, Чуя. Вы говорите, что хотите умереть из-за учебы. Выходит, что если учиться не надо будет, то и жить захочется? Или вам трудно даются какие то предметы, или со стороны родителей терпите агрессивное отношение или есть более глубокие причины ненавидеть себя? Резать себя=ненависть к себе, ибо человек, любящий себя, не будет причинять себе страдания. Как я понимаю, вы страдаете из-за учебы, но вместо того, чтобы помочь себе, найти способы облегчить страдания, связанные с учебой, вы готовы себя уничтожить? Рекомендую вам позвонить на детский телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить свой вопрос и найти способы себя поддержать - 8-800-200-01-22.
С уважением, Ирина.
Я хочу умереть прямо сейчас,без боли ,прост оуйти из жизни чтобы другим было легче жить ,что мне делать ?
Здравствуйте, Софи!
В своем обращении Вы пишете о нежелании жить. Вы хотите умереть, чтобы другим стало легче. Задаетесь вопросом о том, что делать.
Софи, для того, чтобы дать ответ на Ваш вопрос, мне необходимо понимать, что происходило или происходит сейчас в Вашей жизни, какие обстоятельства заставляет Вас думать в негативном ключе. К сожалению, данной информации Вы не предоставляете. И я не знаю, почему у Вас возникают мысли о том, что таким образом можно облегчить жизнь другого, и непонятно, другие… о ком здесь речь? Но я точно знаю, что Вы сейчас нуждаетесь в помощи и поддержке.
Смею предположить, что Вам не удаётся самостоятельно найти силы и ресурсы справиться с трудностями, негативными мыслями, найти решения внутриличностных или же межличностных конфликтов, улучшить своё состояние. В мрачном состоянии духа человеку бывает непросто оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть жизненную перспективу. Здесь очень важен профессиональный взгляд со стороны. Но, к сожалению, Софи, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я смогла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Поэтому предлагаю Вам позвонить к нам в службу +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно, анонимно), на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (круглосуточно, анонимно) или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе и получить помощь специалиста в ходе беседы. Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете. Если Вам потребуется скорая медицинская помощь, звоните 112.
Также важно понять, Софи, что в такой период Вы не должны быть одна. Вы имеете право на поддержку, принятие и понимание как со стороны специалиста, так и со стороны близких, родных людей, друзей. Они одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью. Помощь и поддержка другого – ценный и сильный ресурс!
И в завершение я предложу Вам следующую технику, которую Вы можете попробовать в момент возникновения суицидальных мыслей, чтобы «здесь и сейчас» помочь себе. Нормализуйте свое психоэмоциональное состояние и мобилизуйте ресурсы организма, воспользовавшись дыхательной техникой «4-7-8». Вам необходимо сесть ровно. Сделать глубокий вдох, считая про себя медленно до 4 секунд, затем задержать дыхание, считая до 7 секунд, потом нужно сделать медленный выдох через рот, отсчитывая 8 секунд. И так повторить несколько раз. Но данная техника и любые другие не заменят помощи специалиста и поддержки родных людей. Поэтому обратитесь к ним как можно скорее.
Первый шаг Вы уже сделали, обратились в нашу в службу. Хочу попросить Вас не останавливаться на этом и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Есть шанс, что именно этот разговор сможет позволить Вам почувствовать себя легче и посмотреть иначе на происходящие в жизни ситуации.
Не откладывайте свой звонок!
И помните, что жизнь - самое ценное, что у Вас есть. И пока Вы живы, пока сердце бьется, можно искать выходы, решения, использовать различные возможности, которые предоставляет жизнь. Не поддавайтесь отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь.
Берегите себя, Софи!
С уважением, консультант службы.
как отговорить чужого ребёнка от суицида?
Здравствуйте, Людмила!
Спасибо Вам за неравнодушие, которое Вы проявляете к чужому ребенку!
К сожалению, по одному данному вопрос очень сложно дать четкие и конкретные рекомендации, поэтому я бы очень рекомендовала Вам обратиться на телефон доверия, чтобы в диалоге с психологом обсудить более подробно сложившуюся ситуацию и понять, как действовать в таких условиях. Вы можете обратиться на Детский телефон доверия 8-800-200-01-22, либо на телефон доверия нашей службы +7(495)989-50-50.
Наиболее общими рекомендациями в такого рода ситуациях могут быть:
1) Оказывать ребенку поддержку. Очень важно, чтобы ребенок в таком остром состоянии ощущал, что рядом есть люди, готовые помочь и поддержать его. желательно, чтобы это были его близкие люди, которым он доверяет, с которыми он мог бы открыто поговорить и обсудить свою проблему;
2) Поговорить с родителями этого ребенка, если есть такая возможность. В любом случае родители несут ответственность за несовершеннолетнего ребенка, поэтому важно, чтобы они были в курсе происходящего. если же Вы знаете, что родители ведут нездоровый образ жизни, не заботятся о ребенке, то есть смысл обратиться к тем его родственникам, которым можно доверять в такой ситуации;
3) При реальной опасности суицида звонить в службу спасения 112, чтобы вызвать спасателей. Если Вы понимаете или знаете, что ребенок действительно готов совершить суицид или находится в процессе его осуществления, то стоит напрямую звонить в 112;
4) Также рекомендую вам ознакомиться со статьей наших специалистов по поводу суицида у знакомых: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
Людмила, надеюсь, Ваша ситуация разрешится благополучно!
С уважением, консультант службы
Никогда не думала что обращусь сюда, но получилось. у меня есть два ребенка, один от первого брака,вторая родилась от нынешнего мужа. Что сейчас происходит с ним это ужас, он начал проявлять агрессию на первого ребенка,на меня, а не давно я узнала что он начал употреблять наркотики , у него едет крыша, он постоянно подозревает меня в изменах, обзывает,оскорбляет. Помогите по
Здравствуйте, Анастасия. Вы находитесь в сложной жизненной ситуации, которая происходит в Вашей семье. Поведение Вашего поменялось, вследствие употребления наркотических средств он стал агрессивным, подозрительным. Вам достаточно непросто найти выход из ситуации и Вы находитесь в некотором тупике.
Анастасия, хочется Вас поддержать и сказать, что это морально непросто. Вы – мама, переживаете как за детей, так и за себя и Вашу семейную жизнь, в целом. Очень жаль, что Вы столкнулись с такой проблемой, как возможная наркотическая зависимость мужа.
Безусловно, ситуация требует разрешения, поскольку поведение Вашего мужа влияет на семейную атмосферу таким образом, что сейчас между Вами происходят негативные моменты и выяснение отношений. Человек, употребляющий наркотические вещества – в корне меняется, его состояние изменяется и ему сложно контролировать свои эмоциональные реакции. Вас это не может не заботить, потому что это прямым образом воздействует на Вас и на Ваших детей.
Проблема употребления наркотиков – всегда была острой, и, к сожалению, очень серьезной. Зависимость – сложное явление, которое нужно прорабатывать с соответствующими специалистами – наркологами. Без желания самого человека справиться с ситуацией – мало чего можно достичь. Необходимо осознание человека, что его зависимость рушит не только его жизнь, но и жизнь близких и родных. Вы можете оказать содействие лишь в психологической поддержке мужа, если он решит обратиться к специалисту. Также, не забывайте о собственной безопасности и безопасности Ваших детей. Люди, под воздействием наркотиков, не видят важного, не понимают, что обижают и пугают родных. Важно понимать это и принимать решения относительно того, хотите ли Вы оставаться в такой обстановке или нет. Безусловно, важно знать, какие наркотики и как часто употребляет Ваш муж, в таком случае Вы самостоятельно можете обратиться на горячую линию и поговорить с наркологом на консультации.
Анастасия, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на телефон горячей линии по телефону +7 495 989 50 50.
Берегите себя! С Уважением, Татьяна.
Здравствуйте, не знаю, какой вопрос нужно задать, просто расскажу ситуацию. Честно говоря, даже анонимно и в текстовом формате сложно об этом говорить, ведь я никому никогда не рассказывала, что со мной на самом деле происходит. Но сейчас моё состояние хуже не куда, поэтому я решилась написать хотя бы сюда.
На протяжении нескольких лет (около 2-3) чувствую себя ужасно, постоянно хочется плакать, не получаю удовольствия от вещей, от которых получала раньше/удовольствие от которых получают другие люди, вечная усталость и скука, словно каждый день пропитан серость и каждый день похож на предыдущий, нет сил даже на то, чтобы элементарно умыться, почистить зубы, поесть и т.п. Могу не мыться месяцами, однако из-за учёбы и того, что живу я ещё с родителями, хотя пора бы уже думать о переезде, я не могу запускать себя, поэтому раз в несколько дней или немного больше, заставляю себя сходить в душ и привести себя в порядок. Мне не симпатизируют другие люди, я наблюдаю, что мои знакомые испытывают бурю разных чувств, эмоций по отношению к других людям, ненависть, любовь, симпатия и т.п, мне же на всё и всех всё равно, пустота, но я стараюсь врать другим и самой себе, что это не так и я могу нормально чувствовать. У меня упала успеваемость в колледже, на носу практика, сессии, зачёты, а я не могу заставить себя сходить в туалет, не то, что дойти до колледжа и учиться. Частые ссоры с родителями очень добивают, мама уже несколько раз желала мне смерти, хотя я итак каждый день стараюсь бороться с желанием умереть, для меня это словно война. Но её слова только подталкивают к тому, чтобы все-таки сдаться. Ссоримся регулярно и по разным причинам, но в основном из-за моей "лени", того, что я ничего не хочу и не могу элементарно убраться в доме, постирать свои вещи. Я устала постоянно реветь, чувствовать безысходность, от того, что я такая жалкая. Многие в моем возрасте уже живут отдельно, работают, имеют свое хобби, гуляют, влюбляются, женятся, просто живут, а не существуют, а я просто надеюсь, что не проснусь следующим утром. Я всё время слышу от одногруппников, что на носу экзамены, сессия, то, что они думают о своём будущем и у них целый план на ближайшие лет 5. Сколько бы я не задумывалась о своём будущем - я его не вижу. Совсем. Мне кажется, что у меня нет никакого будущего, профессия, на которую учусь не кажется мне подходящей и интересной, в целом не знаю, кем хочу быть. В большинстве случаев, люди выбирают ту профессию, которая хоть как-то схожа с их хобби и увлечениями, я же всё забросила несколько лет назад, ведь сил пойти на ту же тренировку по танцам или конному сорту - не было. Да что там будущее, я даже завтрашний день с трудом могу вообразить, у меня потерян смысл во всём, да и не помню, когда в последний раз видела смысл в чем-то, и видела ли вообще. И ничего не могу поделать, понимаю, что скорее всего здесь нужен специалист, но возможности обратиться к нему нет. К бесплатному идти нет смысла, в случае какого-нибудь "запущенного" диагноза - меня легко отчислят из колледжа. Уж учусь я на специальность, где нужно хорошее психическое (?) здоровье. Друзьям рассказать тоже не могу, все эти годы я держу всё в себе и вру, что у меня всё в порядке. В последние полгода прибавилось то, что после каждого приёма пищи я иду вызывать рвоту, после чего, мне становится чуточку легче. Меня тошнит даже от упоминания или запаха еды. Не знаю, как с этим бороться, если сил совсем нет, и можно ли что-нибудь в данной ситуации попытаться сделать.
Здравствуйте, Мария.
Последние два года Вы находитесь в подавленном состоянии, кажется, что вся энергия, радость жизни, эмоции, прежние интересы исчезли. Вы ощущаете апатию, и Вам приходится прикладывать огромные усилия, чтобы ухаживать за собой и посещать колледж. Вы так же столкнулись с непониманием и осуждением со стороны мамы, что очень Вас ранит.
Мария, я Вам верю и искренне сопереживаю. Описанное Вами состояние очень похоже на депрессию. Мне жаль, что Вы два года находились словно один на один со своими переживаниями. Теперь Вы решились открыться, рассказать о том, что с Вами происходит. Это - очень зрелое и ответственное решение, первый шаг на пути к исцелению.
Депрессия - очень сложное, "вязкое" состояние, она поражает волевую сферу, снижает познавательные способности, не позволяет иметь полноценный доступ к своим эмоциям. Эмоции, разумеется, есть, но в этот период не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Хочу обратить Ваше внимание, что судя по Вашему письму Вы не полностью поглощены депрессией. У Вас есть внутренний стержень, так называемая "здоровая часть". Именно она позволяет Вам через силу ухаживать за собой, посещать занятия, думать о будущем, обратиться за помощью. Вы держите себя на поверхности трясины, давайте подумаем, на что вам опереться, чтобы выбраться на твёрдую землю.
Я верю, что Вам тяжело, и период восстановления потребует сил и времени, но Вы уже смогли себе помочь, Вы уже решились, теперь пора двигаться дальше.
С учётом того, что Вы находитесь в этом состоянии уже более 2-х лет, вероятно, нужна помощь специалиста. Помогают бороться с депрессией психотерапевт и/или психиатр. Бесплатно получить их консультацию Вы можете в ПНД по месту жительства или в государственной клинике неврозов. В России психологическая помощь, так же, как и медицинская являются добровольной и конфиденциальной. Если Вы уже достигли возраста шестнадцати лет, Вы можете обращаться к доктору самостоятельно, если Вы моложе шестнадцати, необходимо сопровождение законного представителя (родитель).
Так же в этот период Вам может быть необходима поддержка. Вы пишете, что сейчас у Вас с мамой острый конфликт. Подумайте, были ли у Вас ранее тёплые, доверительные отношения, готовы ли Вы ещё раз попробовать поделиться с ней, донести всю глубину своих переживаний? Нуждаетесь ли Вы именно в её поддержке?
Если Вы не готовы обратиться к маме, подумайте, есть ли у Вас ещё кто-то из близких или в окружении (родственники, друзья, педагоги, психолог в колледже), кому Вы могли открыться, обратиться за поддержкой. Пожалуйста, не отвергайте сразу и не игнорируйте такую возможность. Поддержка близких может стать надёжной опорой на зыбкой тропке, ведущей к Вашему здоровью и благополучию.
Так же предлагаю Вам обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение.
С уважением, Александра.