Здравствуйте, Диана. Я соболезную Вышей утрате. Потерять человека, с которым ты очень близок, может быть невыносимо тяжело. Не смотря на то, что Вы видите, что Ваш папа усложнил Вам жизнь, хорошие воспоминания о нем могут Вам помогать идти дальше. Вы переживаете сильный стыд за себя и свое финансовое положение семьи. Вам хочется больше свободы в желаниях, в выборе занятий, которые нельзя удовлетворить на текущий момент. Вы переживаете, что Вам приходится говорить ложь о своих занятиях, увлечениях и т.д. Вас беспокоит, что Вы не можете принять свою жизнь.

Диана, я сочувствую Вашему трудному положению и не могу представить, как Вам тяжело сейчас. Ведь Вы сейчас находитесь в том возрасте, когда хочется развиваться, общаться со сверстниками, развивать свои навыки и самостоятельность. Вы видите, как живут Ваши ровесники и сравниваете себя с ними. Но как бы они себя повели в Вашей ситуации? Как бы изменилось их отношение к тем занятиям, которыми они занимаются? Я чувствую, что Вы устали, истощены от того, что Ваши потребности не могут реализоваться и приходится постоянно экономить, подстраиваться. Из-за этого может возникать чувство беспомощности, т.к. восприятие меняется таким образом, что способно видеть всю ситуацию лишь в одной перспективе. Поэтому я могу понять Ваши чувства, т.к. они естественны. При этом Вы понимаете свою маму, стараетесь ей помочь, нисколько не усугубляя ее состояние, поддерживая ее в трудные минуты. В таком поведении я чувствую Вашу любовь и заботу к ней, что очень важно. Думаю, если спросить Вашу маму о том, как Вы ей помогаете, она может рассказать о многих случаях Вашей поддержки. Мне кажется, что она также благодаря Вам продолжает идти дальше. Таким поступком можно по-настоящему гордиться, по моему мнению. Как Вы думаете, как она поддерживает Вас, и как может Вас поддержать, если Вы с ней поговорите о своих чувствах? При этом, я вижу, что Вы уже встаете на путь взросления, умеете оценивать финансы, волнуетесь за своих близких. Как Вы думаете, Ваши ровесники насколько близки к Вам именно в данном аспекте, насколько они могут Вас обогнать в этом? Ведь понимание ценности вещей, последствий различных решений, ответственность редко кому удается взвалить на свои плечи, принять и осознать в Вашем возрасте. При этом Вы не молчите, смогли обратиться к нам в Службу, чтобы разобраться себе, сформулировав конкретные вопросы, что тоже очень важно.

Диана, чтобы говорить только правду, принять свою жизнь, важно разобраться в чувствах вины и стыда, неуверенности в себе. Ведь именно боясь оценки со стороны, ощущая собственную неполноценность, трудно совершать смелые поступки, а именно сказать то, что другими может восприняться неоднозначно или даже негативно. Сейчас у Вас тот возраст, когда Вы зависите от общения - это основная особенность Вашего возраста. При этом настоящая реальность пугает, она неприятна. Хочется от нее уйти, пытаться отвлечься от нее. Но когда после отвлечения возвращаешься в реальность, может возникнуть злость, обида, которая не найдя выхода, начинает направляться на самого человека, что влияет на увеличение чувства стыда. Тут важно сделать вывод, что это естественные ощущения и действия, а не плохие или неподходящие. Но это не значит, что Вы не можете не влиять на них. Поэтому я предлагаю Вам повлиять на свою самооценку и на свои чувства.

В мироздании существует такой механизм, как компенсация, или по-простому возмещение. Это значит, что любой недостаток можно преодолеть при помощи достоинств, или если выровнять состояние. Например, если человек потерял зрение, то чтобы человек мог ориентироваться в пространстве, его остальные чувства начинают обостряться, работать лучше, чем у человека с нормальным зрением. Т.е. организм компенсирует отсутствие зрения улучшенными чувствительностью и слухом. Также и с качествами человека: личность компенсирует свои недостатки достоинствами. Например, человеку тяжело общаться, шутить, развивать тему. Но зато он хорошо слушает и включается в разговор. Таким образом, недостатки человека компенсируются. Также может происходить, что свои плохие качества (грубость, агрессивность, бестактность) человек может компенсировать властью, социальным статусом, деньгами и т.д., формируя благодаря этому круг общения. Но такая компенсация неэффективна, ведь она не создает крепкие и истинные отношения. Лишившись финансовых преимуществ, человек теряет знакомых, друзей, т.к. недостатки уже не компенсируются. Но есть и другой способ компенсации – социальное чувство. Это когда общаясь с людьми, взаимодействуя с ними без лжи, демонстрируется истинное свое лицо. Человек при этом старается помочь людям (оказывая поддержку или помогая советом по просьбе человека), включается в общественные процессы и действия и т.д. Поэтому, Диана, Вы можете через социальное чувство компенсировать свои финансовые трудности при взаимодействии с людьми, а также другие свои недостатки. Конечно, используя данную новую для Вас стратегию, могут из Вашей жизни исчезнуть те люди, которые считают денежную составляющую основополагающим для человека. Но тогда возникает вопрос: «Насколько эти люди надежны, и как их можно назвать, если их интересуют в человеке только деньги?»

Помимо этого, Диана, порекомендую еще в рамках эмоционального реагирования поискать для себя интересные занятия, где Вы можете проигрывать свои эмоции. Таким образом, через такую активность будут проявляться Ваши эмоции, которые накопились в результате неприятных ситуаций. Это будет уменьшать силу этих чувств. Важна любая активность, где можно сконцентрироваться на чем-либо. Через такие увлечения также у Вас могут появиться ресурсы, что дает дополнительную энергию, и улучшится самооценка. Лучше всего могут помочь активные занятия: гимнастика, спорт (бег или воркаут), медитация, волонтерство и пр. – и творчество: сочинение стихов, рисование, учеба (стараться подтянуть те предметы, в которых Вы не преуспеваете), чтение книг любой направленности (можете освоить какую-либо науку) и т.д. Важно то занятие, которое можно будет реализовать в Вашей ситуации. Например, Вам интересно творчество. В таком случае сочинение стихов, рисование скетчей при помощи карандашей будут ценными занятиями. При этом, как я понимаю, у Вас гуманитарный склад ума, так что Вы можете сконцентрироваться на естественно-научных дисциплинах, улучшить свои знания в данной области. Скоро Вы будете сдавать экзамены, и данные увлечения могут поспособствовать Вам в их успешной сдаче. Также может помочь общение со своими близкими: попробуйте обсудить с ними Ваши чувства и состояния, попросить у них совета. Обсуждение своих чувств и эмоций с кем-нибудь может помочь выразить закрытые эмоции, дать им состояться. И через некоторое время после общения можно почувствовать себя легче. Например, Ваш старший брат может иметь похожий с Вами опыт проблем, с которыми он сталкивался раньше. Можно у него узнать, как он справлялся в такой ситуации.

Диана, помимо этого, при возможности, рекомендую обратиться к психологу, чтобы поработать со своими чувствами. Таким образом, в рамках беседы Вы можете обсудить, что Вам может помочь в данной ситуации. Я понимаю, что у Вас был неприятный опыт общения с психологом. Сожалею, что Вам попался такой специалист, но это не значит, что все такие. Вы можете обратиться за бесплатной консультацией к психологу в школе или социальной защите населения. Там могут работать психологи, которые также анонимно и конфиденциально могут помочь. При необходимости можете позвонить по телефону доверия подростков (тел 8-800-2000-122). Также Вы можете создать в личном кабинете на нашем сайте тему, чтобы с одним психологом нашей Службы обсудить неприятную для Вас ситуацию в формате переписки.

Всего наилучшего, с уважением, Анатолий.